１６３cmで４８kgになりたい人〜📣4⃣

6/29🍀56.9kg/26.8%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡△夜、メニューはオッケーだけど量を食べすぎた〜💦！
ゆっくり食べて腹八分目を心がける！
🔴朝:味噌汁（カボチャ、玉葱、椎茸、煮干し）、豆腐＋キムチ、味玉子、コーヒー（砂糖、牛乳）
🔴コーヒー（砂糖、牛乳）、ナッツ
🔴昼:冷やしそば（めかぶ、とろろ、カイワレ大根、小ネギ）、梅キャベツ、豚角煮（大根）、サラダ巻き、いなり寿司、ガリ
🔴コーヒー（ブラック）、せんべい、ミニドーナツ、ヨーグルトデザート（ナタデココ入り）
ノンアルビール
🔴夜:グレープフルーツ、梅キャベツ、豆腐＋キムチ納豆、温野菜（アスパラガス、ジャガ芋、香味味噌）、春雨スープ（生姜、長ネギ、キクラゲ、卵）

2⃣間食控える
➡○
来客があり、差し入れを間食してしまったけど、量はきちんと抑えられたので良し😳

3⃣ジョギング
➡○
4.0km

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>> 50 みなさん、おはよう！🎵 ナタデココ、テレビでやってたんだね〜。 それにしても８さん、私、あの日確かにラス２のナタデココを買い占め…
やはり幸さんでしたか😁
確かに身長も同じぐらいだったし😁
今度は声をかけますね(o^∀^o)
なんてね(≧∇≦)

• << 54 ご近所なのかな？ 今日は雨降るかなぁ～の天気だったけど途中から晴れて日焼け対策してなかったので大変だったです。 幸さん１０キロ以上が平気なんてスゴいですね！今日は長い距離を走り…歩きながら…何キロかなぁ～。でもこの距離は位は制覇したいです。しかし途中で水分補強したとはいえ９００クラムしか減ってなくてショックです。

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みなさん、おっはよ＾＾

今朝の体重は、４８.４ｋｇ、体脂肪１８.６％でした。

生理予定日は２５日なのにまだきてません、元々不順で１週間や２週間は遅れてくるんですが、きそうでこないこの感覚嫌いですｗ

昨日の運動はエアロバイク７４分くらいと１００分くらいを１回ずつでした。

いやぁ汗ダラダラよぉ＾＾；

デコにハチマキ、首に巻き、腹回りにも巻きで、こいでます。

お菓子は存分に食べてますｗいぇいっｗ

昨日食べたお菓子は、カントリーマームのバラエティパックの６枚、キットカットのバラエティパックの６個、チョコのバラエティパックの８粒くらい、トッポのバラエティパックの３袋、シスコーン（コーンフレークのノーマルとチョコ味の）大量ｗ

でも、バイクこいだからか前日より体重も体脂肪も減ってたｗ

因みにこのお菓子食べるので昼はなしです。

朝は、４個パックのヨーグルト１つと抹茶ミルクオレ、夜は炒め物（牛肉、牛蒡、人参、玉葱）、出汁巻き玉子（玉子３個）、白米（ふりかけ）、あさくまのコーンスープ（インスタント）、サラダ（大根、胡瓜、ツナ）でした。

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>> 52 やはり幸さんでしたか😁 確かに身長も同じぐらいだったし😁 今度は声をかけますね(o^∀^o) なんてね(≧∇≦) ご近所なのかな？
今日は雨降るかなぁ～の天気だったけど途中から晴れて日焼け対策してなかったので大変だったです。
幸さん１０キロ以上が平気なんてスゴいですね！今日は長い距離を走り…歩きながら…何キロかなぁ～。でもこの距離は位は制覇したいです。しかし途中で水分補強したとはいえ９００クラムしか減ってなくてショックです。

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>> 54 いえいえ😃
多分違うでしょう😃
多分ですが😃
私は運動もせず、相変わらず食べられず、ビール2リットルのみが、1日のカロリーです。
食べて運動しないと、たるんだ皮が😣

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みなさん、こんにちは！🎵


８さん、

フフフ〜
お住まいどちら？
私は東京です。
どこで見られてるかわからないですな😉

先日夜ナタデココ食べたら、最近スッキリ出きらない感じだったお通じが翌朝スッキリ🎉

さっそくナタデココ買い足しました✌

（下った場合に備えて）用事がない日の前日には、ナタデココ＋ヨーグルト１パックいこうかなと思ってます。

あと、
ビール以外、食事は摂られてないのですか？
それは皮というより、体調が心配です😰
８さん大丈夫？



みゆうさん、

その後生理来てスッキリしましたか？🎉

相変わらずのナイス体重＆体脂肪✨
そんなにお菓子食べてるのにキープ出来るのは、運動と食べるなら昼間のおかげだよね、きっと。
わたしゃそんなにたくさん運動出来ないわ〜😢
しかも夜こそいろいろ食べたくなっちゃう💣

そんなのいかん！
克服するぞ！💪



匿名さん、

ハーフレースに向けて、着々と頑張ってますね✨

頑張って〜💪

走った後の体重測定は期待高まるよね、わかります😉

• << 61 な、なんですと😲 私も東京。 やはり幸さんだったか😁 相変わらず、ヨーグルトナタデココとビールで生きています。 流石に元気だけど栄養失調かな？と思い、病院で注射と薬を貰ってきましたが、食欲でません。 お酒を飲んだら食欲出るはず💦と思って飲みますが、暑いのでビールばかりなのでビールでお腹がいっぱいになり逆効果。 しかも、後引きなので止まらない(T_T) ビールっぱらになりそう～ 今日は、大ジョッキで4杯飲んで帰ってきましたが、足りないので、今から家でまた飲みます😁 毎日は飲みませんが、飲んだら、本当に止まらない💦 だれか止めて～ 幸さんのお腹がすっきりしてよかった😃 酔っ払いより😃

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6/30🍀57.3kg/24.2%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡○
4.0km



忙しかったので、詳細記録は省きます。

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7/1🍀57.2kg/25.1%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×



忙しかったので、詳細記録は省きます。

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みなさん、こんばんは＾＾

生理まだきてませんよぉ＾＾；

今日は鬼のようにチョコを食べましたｗ

でも満足？したからいいやｗ

今朝の体重は、４８.８ｋｇ、体脂肪は、１８.１％でした。

運動はエアロバイク１００分でした。

夕食後に又こぎます＾＾

旦那から帰宅メール着たので夕食の用意します。

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私も生理遅れてます！今から大会で重ならないか心配です。今年のレース目標たてました。今年はフル挑戦しますよ。九州で見つけました。東京は流石に遠いよぉ～。仕事の関係もあるしね

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>> 56 みなさん、こんにちは！🎵 ８さん、 フフフ〜 お住まいどちら？ 私は東京です。 どこで見られてるかわからないですな😉 …
な、なんですと😲
私も東京。
やはり幸さんだったか😁
相変わらず、ヨーグルトナタデココとビールで生きています。
流石に元気だけど栄養失調かな？と思い、病院で注射と薬を貰ってきましたが、食欲でません。

お酒を飲んだら食欲出るはず💦と思って飲みますが、暑いのでビールばかりなのでビールでお腹がいっぱいになり逆効果。
しかも、後引きなので止まらない(T_T)
ビールっぱらになりそう～
今日は、大ジョッキで4杯飲んで帰ってきましたが、足りないので、今から家でまた飲みます😁
毎日は飲みませんが、飲んだら、本当に止まらない💦
だれか止めて～
幸さんのお腹がすっきりしてよかった😃
酔っ払いより😃

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みなさん、こんばんは〜🎵

夜更かし中の幸です😳

みゆうさん、

生理まだ来ないんだね。
おめでたの可能性はないかしら😳

チョコ鬼食いしたーい❤
みゆうさんくらい痩せたらします💔


匿名さん、

匿名さんも生理不順？
大会に重なるのは勘弁して欲しいね〜😩
でもいざとなったらタンポン使えばだいぶ安心だよ😃

今年中にフル挑戦✨
すごい〜👏
今のとこ私にとって、フルは別世界です😲



８さん、

おー、東京なのですネ。
ちなみにあの時私がナタデココ買い占めをしたスーパーは”Ａ”です😉

どう？またビンゴ？🎯（笑）


ナタデココヨーグルトとビールだけなのね😰
８さんの体調が心配🌀…と思ったけど、ふと気付いてしまった。
凄まじい過食をする私の体調の方がよっぽど心配すべきなのかも😨と。

しかも、８さんはすこぶる体調良いのに対し、過食後の私は体調最悪💀

なんだかなー。


ところで、どのくらいの期間その食生活なのですか？
宜しければ教えて下さい🙇

• << 64 みなさん、おはよ～＾＾ 今朝の体重は、４８.６ｋｇ、体脂肪は、１８.９％でした。 夕食の後、エアロバイク８０分こいだ、ケツと腰が痛かったのｗ 幸さん～うちはもうずっとレスで出来る確率０％ですっｗ 今日はチラシの商品GETにスーパーAにいってきます💨
• << 66 おはようございます😃 残念😥 スーパーは違いますね😃 私は4月から、この食事です。 たまに友達や旦那と外食したら、頑張ってつまみますが、それ以外は ヨーグルトナタデココだけです。 体調はいいですが、あまりに周りに心配されるし、裸の姿が酷すぎるので、食べようと頑張ってます

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7/2🍀57.2kg/26.1%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡○
40分

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>> 62 みなさん、こんばんは〜🎵 夜更かし中の幸です😳 みゆうさん、 生理まだ来ないんだね。 おめでたの可能性はないかしら😳 … みなさん、おはよ～＾＾

今朝の体重は、４８.６ｋｇ、体脂肪は、１８.９％でした。

夕食の後、エアロバイク８０分こいだ、ケツと腰が痛かったのｗ


幸さん～うちはもうずっとレスで出来る確率０％ですっｗ

今日はチラシの商品GETにスーパーAにいってきます💨

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毎度ご無沙汰です…

ご近所さんが多いのですね…今更ながらに気付きました。

そんな私は、マリーンズ愛の千葉県民です。

２日に一度の17kmラン…そろそろ限界が見えたか…数年前に始めた、週に１～２度の、ジムでのランニングマシーンでの汗だく３キロウォーキングに比べたら、一応の進歩はしてるけど…

新鮮に感じて、もう少しヤル気の出るような練習方法を模索中…それまでは何とか現状維持。

来月の富士登山終えたら、皇居走りに行こうかな…

継続って難しいですね…

皆さんのモチベーションの維持方法は、どんなんですか？

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>> 62 みなさん、こんばんは〜🎵 夜更かし中の幸です😳 みゆうさん、 生理まだ来ないんだね。 おめでたの可能性はないかしら😳 … おはようございます😃
残念😥
スーパーは違いますね😃
私は4月から、この食事です。
たまに友達や旦那と外食したら、頑張ってつまみますが、それ以外は

ヨーグルトナタデココだけです。
体調はいいですが、あまりに周りに心配されるし、裸の姿が酷すぎるので、食べようと頑張ってます

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今日は昼間、友達にモスバーガーに誘われて、頑張って食べたら、夜も、ちゃんと食べれました😃
急に太りそうだから筋トレ頑張ります😃
って、口だけかも😥

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みなさん、おはよう🎵



みゆうさん、

そうだった、みゆうさんとこはお二人様ライフ満喫✨だったね。

お尻と腰、痛くなっちゃったの？
無理しすぎないでね🍀

アハハ、みゆうさんもスーパーＡ御用達なのね😄



一塁手さん、

私も皆さんのモチベーション維持方法、知りたーい😍
みゆうさんも４８キープしてるし、８さんも４月からだし、どうやったらそんなに継続できるの？👀✨


８さん、

残念、スーパー違いか💔
昨日は食べられて良かったです🍀
ホントに良かった。

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7/3🍀57.3kg/26.6%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 69 みなさん、おはよ＾＾

今日は昨日と違い超良い天気☀

旦那が仕事終わるのが遅いらしいので（２１時くらいまでかかるらしい）実家に遊びに行ってきます（いつもながらのアポなしでｗ）。

モチベは元に戻りたくないとかくらいかなぁ？

因みにスーパーA＝スーパーアオキｗ

こっちだけのスーパーだと思われますｗ

掃除洗濯終わったので化粧テキトーにしてスーパー開いたらお酒買いに行って～の実家に行ってきます＾＾

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>> 70 今日も梅雨空の天気でした。夕方から曇ってたので走りました１．５キロ。体重は変わらなよ～(>_<)もう身体が重くて

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みなさん、こんばんは🌛

いや〜蒸すね〜💦


みゆうさん、

実家満喫してきた？😃


元に戻りたくないっていう意思だけで継続出来てるのね😲
すごすぎる〜✨

意思の弱い私にはあまり参考になりません😭（笑）

スーパーアオキか〜
だね〜違うね〜😉



匿名さん、

体重減らないったって、匿名さん既に４０kg代だよねぇ😍

そんな気にしなくても大丈夫よ〜👌

それより、ハーフ走るんだからしっかり食べてスタミナつけないとね😳🎵

• << 74 まだ４０代じゃ…💦 食べ過ぎてます。腹筋が…💧雨降ると走れないのが難点

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7/4🍀56.4kg/26.7%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

• << 75 7月6日🌷55.6kg みなさん、おはようございます🐰 先週と変わらず…違う数字が見たいデス😂 ちなみに、目標サイズ 🌷ウエスト61センチ 🌷ヒップ91センチ …なんとなくなんですが。162センチの理想ってどんな感じなんでしょうね。まぁ、でも人によるのかな❓私は、下半身が太りやすいタイプです。😔 ちなみに、私は、福岡県民です。🙌

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>> 72 みなさん、こんばんは🌛 いや〜蒸すね〜💦 みゆうさん、 実家満喫してきた？😃 元に戻りたくないっていう意思だ… まだ４０代じゃ…💦
食べ過ぎてます。腹筋が…💧雨降ると走れないのが難点

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>> 73 7/4🍀56.4kg/26.7% 👇ダイエット方法達成具合 1⃣野菜中心で腹八分目の食事 ➡○ 2⃣間食控える ➡○ … 7月6日🌷55.6kg
みなさん、おはようございます🐰
先週と変わらず…違う数字が見たいデス😂
ちなみに、目標サイズ
🌷ウエスト61センチ
🌷ヒップ91センチ

…なんとなくなんですが。162センチの理想ってどんな感じなんでしょうね。まぁ、でも人によるのかな❓私は、下半身が太りやすいタイプです。😔

ちなみに、私は、福岡県民です。🙌

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みなさん、こんにちは😳


匿名さん、ミッフィーさん、
九州は大雨の被害が心配ですね🌀
お二人のところは大丈夫ですか？🍀



匿名さん、

あれ？４０kg代じゃなかったか💦
勘違い、🙇

腹筋なんて、最後に見えたのいつだったかしら〜💣



ミッフィーさん、

順調に55kg代キープしてますね✨
変化が待ち遠しいですが、ここは着実に行きましょう！

私も、昨日一瞬55kg代になったのよ〜❤

理想サイズか〜😳
体重なら、美容体重ってものを一つの目安に出来るよね。
サイズにも似たような目安があるのかな。。。

でもほんと、人それぞれ、なりたいカラダは違うか💡

カラダっていうか、それも含め、私は井川遥さんが理想でーす。
素材の関係上、いくら痩せたところで絶対ああは仕上がれませんケド😉
オホホホホ

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7/5🍀55.7kg/26.1%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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7/6🍀55.9kg/24.8%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡○
4.0km

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>> 78 こんばんわ🌙
今日は報告日だったので朝、報告したばかりですが…寝る前に体重計のったら、55.0kg でした✨
久しぶりの数字なので思わず報告です😁
いつもよりカービィーダンスがんばったからかなぁ❓😺

幸さん、こちはら大丈夫でしたよ。雨がひどい時ありましたけど、被害とかは全然無かったです。ただ、今日は、一日中変な天気でした。⛅☔☁夕方から夜にかけてカミナリなってなし…😫福岡県は、竜巻注意報出てましたもんね…注意っていわれても困りますよね😢

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みなさん、おはよん＾＾

今日は私の誕生日です㊗

今朝の体重は４９.４ｋｇ、体脂肪は１７.７％でした。

増えてきてますｗしかも生理まだこない～


実家はアポなしで行ったので居なくてオカン携帯に電話したら買い物にオトンと行ってて、チト遠いトコだったので３０分以上待ってたｗ

いろいろ買ってきてくれたのでお昼ゴチになって帰宅しました（手土産も貰った＾＾）。

オトンはやっぱりフレブル（犬）が欲しいみたいで探してるよう（亡くなって寂しいので）。

オカメインコ２羽飼ったのにはたして、どうするのか？


今日は旦那と買い物とクリーニングに行ってきます＾＾

• << 82 みゆうさん お誕生日おめでとう🎂七夕が誕生日なんて、何か素敵ですね✨🙌

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>> 80
Happybirthday to you～♪

Happybirthday to you～♪

Happybirthday dear みゆうちゃ～ん♪

Happybirthday to you～♪

おめでとう！

• << 83 有難うございます😃 さっき生理にもなりました＾＾； 旦那が医者から帰ったらお出かけしてきます～＾＾

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>> 80 みなさん、おはよん＾＾ 今日は私の誕生日です㊗ 今朝の体重は４９.４ｋｇ、体脂肪は１７.７％でした。 増えてきてますｗしか… みゆうさん
お誕生日おめでとう🎂七夕が誕生日なんて、何か素敵ですね✨🙌

• << 85 有難うございます＾＾ 七夕は素敵ですが私は至って普通ですね＾＾；

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>> 81 Happybirthday to you～♪ Happybirthday to you～♪ Happybirthday de… 有難うございます😃

さっき生理にもなりました＾＾；

旦那が医者から帰ったらお出かけしてきます～＾＾

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みなさん、こんにちは😳


みゆうさん、
お誕生日おめでとう✨🎉
旦那ちゃんとハッピーな一日を❤



ミッフィーさん、
被害がなくて良かったです🍀
これから台風の季節だけど、大きな被害が出ませんように🍀

50.0ジャスト達成、すごいすごい！
区切りをクリア、嬉しいね🎵
私も追いつきたい！
今からジョギングしてきます💪

• << 86 有難うです＾＾ サガミ（お食事処）で昼食食べて帰宅しました～＾＾ そしてオヤツ食べて今から旦那ちゃんと昼寝タイム～ｗ 夕食前と後にバイクこぎます👌
• << 89 みなさん、こんばんわ🌙 今日、半年ぶり位にあった友人に「ん？痩せた？何か背中が薄い…」って言われました✨半年前…何キロだ❓💧さぼりながらも❓カービィーの成果でてるのかな😁✨ただ、下腹とヒップがぁ⤵🐷多分、上手く出来ていないんでしょうね😂 あっ、初めて着た服だったけど、着痩せしてたわけ…じゃないことを願おう😁 あるんですよねぇ、来ていくと、「痩せた❓」と言われる服。☺まぁ、そればかり着て行くわけにもいかず…(笑)

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>> 82 みゆうさん お誕生日おめでとう🎂七夕が誕生日なんて、何か素敵ですね✨🙌 有難うございます＾＾

七夕は素敵ですが私は至って普通ですね＾＾；

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>> 84 みなさん、こんにちは😳 みゆうさん、 お誕生日おめでとう✨🎉 旦那ちゃんとハッピーな一日を❤ ミッフィーさん、 … 有難うです＾＾

サガミ（お食事処）で昼食食べて帰宅しました～＾＾

そしてオヤツ食べて今から旦那ちゃんと昼寝タイム～ｗ

夕食前と後にバイクこぎます👌

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>> 86 みゆうさん😃
お誕生日おめでとうございます。
旦那様とお食事いいですね😃
私の旦那は日曜しか休みじゃないので、つまらないので、犬とたわむれてます😃

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>> 87 有難うございます＾＾

昼寝から起きました～

今から夕食の下準備して洗濯物しまい、バイクこぎます🚲

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>> 84 みなさん、こんにちは😳 みゆうさん、 お誕生日おめでとう✨🎉 旦那ちゃんとハッピーな一日を❤ ミッフィーさん、 … みなさん、こんばんわ🌙
今日、半年ぶり位にあった友人に「ん？痩せた？何か背中が薄い…」って言われました✨半年前…何キロだ❓💧さぼりながらも❓カービィーの成果でてるのかな😁✨ただ、下腹とヒップがぁ⤵🐷多分、上手く出来ていないんでしょうね😂
あっ、初めて着た服だったけど、着痩せしてたわけ…じゃないことを願おう😁
あるんですよねぇ、来ていくと、「痩せた❓」と言われる服。☺まぁ、そればかり着て行くわけにもいかず…(笑)

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みなさん、こんにちは😳


みゆうさん、
みんなに祝われて、なんだかうらやましいぞ〜😉


８さん、
旦那様、週一休みなんだね。
うちもたまに出張が週末にかかったりすると週一休みになるけど、すごいつまんないよ😔

たまにでもつまんないのに、毎週だと寂しいね🌀
あ、でもワンちゃんいるから平気だね❤🐶


ミッフィーさん、

ヒョー、テンション上がるねぇ😍


着痩せして見える服？！
そんなの持ってないよ😭
欲しすぎるー！

私も５５kg代に突入して、一つ嬉しいエピソードを話してもいい？

事前に言っときますが、ウザい内容です🙇

旦那が、「幸はいつ見てもかわいいな〜😍」「俺はこんな美人な奥さんもらって幸せだよ😍」と、しょっちゅう言ってます😱

ちなみに、私はかわいくも美人でもありません💀
単に、旦那のストライクゾーンなだけです。
旦那以外にこんなこと全っ然言われませーん😄


まあでも…
旦那が喜ぶし、私も褒められると嬉しいや👍


引き続き頑張るぞ💪

• << 92 幸さ～ん、幸せそうで…なによりです。(笑)でも、口にする事って大事ですよね。口にしなきゃ伝わらない事もある！…と私は、思いますよ。☺ ちなみに、着痩せ服、ニットのチュニックなんで秋冬限定ですけどね。😁
• << 96 みなさん、こんばんわ🌙 「痩せた❓」って言われた日、去年の冬はいらなくなったパンツ（半年位前）はいたら…はけた💝体重的には、その頃と1.8キロしか変わらないけどね。やっぱり、運動して痩せるって大事✨調子にのって今日、服屋さんで、それと同じサイズのパンツを試着したら入らなかった😁生地やパンツの形によるらしい😂
• << 98 みなさん、おはよ＾＾ 今朝の体重は４９.６ｋｇ、体脂肪は１８.０％でした。 昨日はアイスを６個食べたｗ（小さめの４個と普通さイズの２個ｗ全部カップの、軽く１２００キロカロリーはあったはずｗ）。 なのでエアロバイク８０分×１回と１２０分×１回こいだ。 もち普通に３食も食べたｗ 仲直りと言うか私が１人でギャーギャー言ってるだけで旦那はハイハイｗ状態。 まぁ～旦那のお陰で？喧嘩に至らないのでｗ 私の場合は専業主婦だから家の事全部やるのは当たり前でいいんだけど、苦手なことはやってよって思うからさ。 でも何もやらせないと、うちのオトンのようになってしまうので（オカンが何でもやってしまってきたので何もしない、出来ない？）、電球の取替えや月々の町内の廃品回収のもは縛ってもらってるのだｗ オカンはオトンが何もしないと怒ってるけど、そうしたのはオカンの責任だと私は分かったのでオカンにオカンは悪いんだよとは言ってるｗ 結婚前に職場のパートさんらに話したら、ちゃんと躾けてないからイカンのよって言われてさｗ パートさんらは家計の為に働いてるから旦那さんにもいろいろ家の事やってもらってるようで。 うちも自営でオカンは事務の仕事手伝ってたからさ、もっとオトンを上手く操作してれば良かったのにネェと思ったｗ 私のダイエットは自己満だから褒めてもらえなくても仕方ないけど、太っても文句言われないのも楽なのもあるからｗ

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7/7🍀55.9kg/24.5%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡○
30分

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>> 90 みなさん、こんにちは😳 みゆうさん、 みんなに祝われて、なんだかうらやましいぞ〜😉 ８さん、 旦那様、週一休みなんだ… 幸さ～ん、幸せそうで…なによりです。(笑)でも、口にする事って大事ですよね。口にしなきゃ伝わらない事もある！…と私は、思いますよ。☺
ちなみに、着痩せ服、ニットのチュニックなんで秋冬限定ですけどね。😁

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みなさん、おはよん＾＾

今朝の体重は４９.４ｋｇ、体脂肪は１６.９％でした。

昨日の運動はエアロバイク１１５分×１回、１０２分×１回でした。

今日の朝食は昨日買ったおつとめ品のデニッシュパンを旦那と半分こして食べ、ミルクティーを飲みました。

洗濯終わってからビエネッタのカップアイス食べたｗ（２６２キロカロリー）。

さっきリビングの庭に出る扉（窓？）のとこに蜂が止まってて殺虫剤が届かなくて旦那にどうしょうと言ってるのに、ソファーで寝ててメンドクサそうに飛んでくから大丈夫と起きないのでキレたｗアタシ

寝るのは構わんがこっちが何か相談してる時くらい起きろっつーのｗ

しかも鼻が悪いのでイビキがうっさいんじゃーｗ

どんなけビビリなんじゃｗ言われたけど、この前実家行った時にオトンが蜂に巣作られて自力で壊した話聞いたばっかりなのもあってなんじゃｗ

私は幸さんのが羨ましいよ～

うちの旦那なんて私の事何も褒めてくれんよぉｗ

付き合ってる頃も旦那だけよ褒めんかったのはｗ（旦那とは出会い系で出会ったんだけど他の人はお世辞でも褒めてくれたのにｗ）。

しかもお気に入りのスカートをテーブルクロス？みたいだねとｗ

この人もてんのが分かる気がすると思ったｗ（まぁ年齢もその時４１歳だしってのも思ったけどもねｗ）。

１番面白みが無い人と結婚したと思うけどコレが幸せなんだなぁと思う（平凡や普通が幸せって言うもんね）。

そんな旦那又ソファーでイビキかいて寝てますわｗ

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みなさん、こんにちは😳


ミッフィーさん、


お耳汚し、すみませんでした（笑）💦

確かに！
口に出すこと、大切ですよね✨
ありがとうございます😳


ニットのチュニックってむしろ着膨れして見えちゃいそうだけど、良いものを見付けたね〜😍

体型の目立つ薄着のこの時期に、ぽっちゃり具合を自らに思い知らせ、そして目標にグンと近付いておきたいよ！



みゆうさん、

旦那ちゃんと仲直りした？😄

虫関係では私も良くイラッとするよ😠

女は虫に敏感だけど、男は虫？別に？みたいなとこあるよね🌀

家のことはほぼ全部私がやってるんだから、たまに助けを求めた時くらいはやる気見せて頂きたい！よね😩



ワハハ〜😄
テーブルクロス、ウケた！
みゆうさんの旦那様は、きっと朴訥なタイプなんだね✨
褒めるのが苦手なんだね😉


うちの旦那も容赦ない正直者だよ😣
先月末に私が６１kg超えしてた時はグサッと言われたよ。
（レス３参照）


でも、もし私がみゆうさんくらい体型キープ出来てたら、褒めて欲しくてしょうがないかも😉

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7/8🍀56.3kg/26.1%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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>> 90 みなさん、こんにちは😳 みゆうさん、 みんなに祝われて、なんだかうらやましいぞ〜😉 ８さん、 旦那様、週一休みなんだ… みなさん、こんばんわ🌙
「痩せた❓」って言われた日、去年の冬はいらなくなったパンツ（半年位前）はいたら…はけた💝体重的には、その頃と1.8キロしか変わらないけどね。やっぱり、運動して痩せるって大事✨調子にのって今日、服屋さんで、それと同じサイズのパンツを試着したら入らなかった😁生地やパンツの形によるらしい😂

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>> 96 ワハハ、残念だったね😉❤


いやでも、近いうちリベンジ行けるって！
この調子でがんばろう✨💪

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>> 90 みなさん、こんにちは😳 みゆうさん、 みんなに祝われて、なんだかうらやましいぞ〜😉 ８さん、 旦那様、週一休みなんだ… みなさん、おはよ＾＾

今朝の体重は４９.６ｋｇ、体脂肪は１８.０％でした。

昨日はアイスを６個食べたｗ（小さめの４個と普通さイズの２個ｗ全部カップの、軽く１２００キロカロリーはあったはずｗ）。

なのでエアロバイク８０分×１回と１２０分×１回こいだ。

もち普通に３食も食べたｗ


仲直りと言うか私が１人でギャーギャー言ってるだけで旦那はハイハイｗ状態。

まぁ～旦那のお陰で？喧嘩に至らないのでｗ

私の場合は専業主婦だから家の事全部やるのは当たり前でいいんだけど、苦手なことはやってよって思うからさ。

でも何もやらせないと、うちのオトンのようになってしまうので（オカンが何でもやってしまってきたので何もしない、出来ない？）、電球の取替えや月々の町内の廃品回収のもは縛ってもらってるのだｗ

オカンはオトンが何もしないと怒ってるけど、そうしたのはオカンの責任だと私は分かったのでオカンにオカンは悪いんだよとは言ってるｗ

結婚前に職場のパートさんらに話したら、ちゃんと躾けてないからイカンのよって言われてさｗ

パートさんらは家計の為に働いてるから旦那さんにもいろいろ家の事やってもらってるようで。

うちも自営でオカンは事務の仕事手伝ってたからさ、もっとオトンを上手く操作してれば良かったのにネェと思ったｗ

私のダイエットは自己満だから褒めてもらえなくても仕方ないけど、太っても文句言われないのも楽なのもあるからｗ

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みなさん、こんばんは😳


みゆうさん、

旦那の躾かあ（笑）
しつけてる感が出ないように、ソフトにやりたいね😳


あ〜、痩せたい❤
体脂肪１９とか、マジ憧れる✨
（笑）

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7/9🍀56.2kg/26.3%


👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○

2⃣間食控える
➡○

3⃣ジョギング
➡×

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