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>> 1
回答ありがとうございます(^o^)

そうなんですか！
脚に力を入れたらギュッとふくらはぎが
人より持ち上がりますし、ふとももを
横から見たら前方が不自然に
盛り上がっているので筋肉かと...

確かにわたしは脚の疲れがなかなか
取れずにムクミやすいので
そうかもしれません(^_^;)

まずはムクミを取るとこからですね。

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>> 3
リンパマッサージですか！！

中学の時知り合いのトレーナーから
首～肩のリンパを流して貰ってあまりの
痛さに泣き喚いた思い出が...(笑)


さっそく検索して自分なりに
やってみます(^o^)
貧乏ゆすりも講義中など
迷惑にならない程度に
実戦してみますね(^q^)w

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>> 5
回答ありがとうございます(^o^)

野菜スープいいですね！
わたし自身生野菜が苦手であまり
摂らなかったのも悪かったですね↓

野菜スープなら美味しく沢山の
野菜を摂れそうなので実戦してみます♪

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2012.06.20(Thu)

体重:65.0
体脂肪率:29.9
BMI:25.4


早めに夕食食べてうたた寝したら
小腹が減ってプリンと食パン１枚
ペロリ(^q^)痩せる気あんのかって！

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2012.06.22(Fri)


体重:64.9
体脂肪率:30.3
BMI:25.4


体脂肪率増えたorz
胃小さくなんないかな...

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>> 9 スマホの調子が悪く、なかなか
お礼が出来ずにすみません(*_*)

詳しい回答ありがとうございます！
すごく為になりました！


わたしは普段の食事に油ものが
多かったり野菜を摂らなかったり
間食をしてしまったりと
食生活の乱れが酷いので
これからアドバイスを元に
改善していきたいです！


最近は出来るだけ野菜を
取り入れたり夜を少な目にしたりと
食事に少しだけ気を使って
－３キロ達成しました(*^^*)


これからもまだまだ
頑張ります♪

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2012.08.06

体重:61.6
BMI:24.6
体脂肪率:29.8


ちょこっと痩せたけど
体脂肪率が酷いな。
インナーマッスル鍛えまっする。え

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2012.08.07

体重:61.2
体脂肪率:31.5
BMI:23.9

今週中に５０kg代
突入が目標！！

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2012.08.18

体重:60.4kg

バイト疲れで痩せたー(^_^)！
ふくらはぎも-２cm！！

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