ただ痩せたい訳ぢゃない!!

まずは今に至るまでの
経緯を…。。

小さい頃から
ぽっちゃり体型でした。
ﾀﾞｲｴｯﾄをやっても
失敗ばかりでした(･_･、)

そして25歳の時
過去最高の75㌔に!!

これはヤバいと思いﾀﾞｲｴｯﾄを始め
１ヶ月で61㌔まで体重が減りました。

そのまま順調に
減らせていければ良かったのですが…

この時、勤めていた仕事を辞め
夜の仕事に転職(*_*)

生活も不規則になり
体重が増えてるのにも気付かず
食べてはｺﾞﾛｺﾞﾛ、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗを
2年ほど繰り返してました(;￢_￢)

そして去年
何ヶ月か微熱が続き
病院に行くと…脂肪肝が発覚!

その時の体重が85㌔でした。

診断からｳｫｰｷﾝｸﾞ等の
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始
でも体重はへらず90㌔へ…。

そして先月の血液検査で
糖尿と言われました。

これが
今までの経緯になります。

次からは
ﾀﾞｲｴｯﾄや病院の事も含め
日記に書いて行きたいと
思います(^_^)b

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今、実行中の
ﾀﾞｲｴｯﾄですが

まずｳｫｰｷﾝｸﾞです!(これは前から
やってましたが)

そしてﾌﾗﾌｰﾌﾟ(･∀･)

で、一番重要なのが
食生活ですが、
朝起きた時と晩ご飯の前に
ｺｯﾌﾟ一杯の豆乳を飲んでます。

あと
これは最近始めたのですが
晩ご飯の時、米の代わりに
ｶｯﾄ野菜を主食にしています。

おかずは主に魚です(^-^)

(まだ食事指導を受けていない
ので、自己流ですが。)

そして今は
ｳｫｰｷﾝｸﾞに行けない時の事を
考えてｽﾃｯﾌﾟ台の購入を
考えてます。

とりあえず
１ヶ月の目標は
3～5㌔目指します!

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24日ゎ
彼が仕事休みだったので
釣られて出前…(ﾟДﾟ;)
ラーメン食べてしまった…

その後は
歩いてお出かけ～
10000万歩ゎ歩けたかな?

今日からゎ
また、元の食事に
戻りました!

でも体重の減りが
かなり悪い気が（1㌔減っては
また戻る感じ…）

なにか
やり方を変えるべきｶﾅ(ﾟﾛﾟ)

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私も脂肪肝と糖尿病と診断されました(ﾟДﾟ)体重は私のほうがもう少し多いですー!!

ダイエット…なかなか難しいですよね!!

肝臓にダメージがあると肝臓に良い食事、糖尿病だと当たり前ですが血糖値上がる食材は避けないといけませんもんね。

ただ単にダイエットって訳にもいかない、病気を考えてのダイエットは辛いです。

成人病を予防しようとダイエットしていた時の自分が懐かしく感じます(笑)

その時ちゃんとやってれば今は…

でも人間、２つ３つ病気言われないと頑張れないもんですよね(ﾟДﾟ)

私も小さい時からぽっちゃり体型でしたが、
今が一番頑張ってる気がします。

同じく１～２㎏減ってはまた戻るの繰り返しがしばらく続いてますが…


悪化すると どちらも怖い病気だから 頑張らないといけませんね。(o^O^o)

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