44歳、のんびりダイエット＼(^^)／

【朝食】
納豆1パック
手作り冷凍焼きおにぎり1個
うまい棒1本
ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)5粒

野菜ジュースとコーヒー

体重が減ってダイエットが楽しくなってきた(^o^)

お昼は何を食べようかなぁ～(^^)

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【昼食】
挽き肉もやしクレープ
大粒ホタテの醤油バター焼き3個
目玉焼き、キャベツ
豆腐の照り焼き

ミニミニ柿ピー1袋
チョコ1個
飴1個

麦茶
ミツヤサイダー、カロリーゼロ

昼ご飯を美味しく、しっかりめに食べると腹持ちが良くて余計な物を食べ過ぎないで済むわね(^^)

今晩もワイン1～2リットル、酒飲み女房を嫁に持つと旦那も大変だわね…(^_^;)

ワインのカロリー、計算したら恐ろしいこら、カロリーは無視だわ…(>_<)

今晩の旦那のメニュー、何にしようかなぁ～(^^;

食後のおやつのメインは大福餅にしてあげるべ(^^)

私、酒飲みだけど、家事は意外と得意、掃除も洗濯も料理もゲーム感覚で、サッサとやるから、

私が我が儘、自己中女房でも(B型)、旦那は全然文句を言わないのかなぁ～?(^^;

高学歴で、いつも、おっとり穏やかで優しい旦那に感謝しなくっちゃね?(^.^)

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★今朝の体重(排便前)44.6キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

体重が少し増えてるけど、体脂肪率が減少、体内水分量と筋肉量が増えてるからいいんじゃないかな(^^)

しばらくは44キロ台をキープするべ(^^)

下半身は相変わらずムチムチしてるけど(>_<)

上半身の鎖骨がクッキリ、フェイスラインもスッキリ、気のせいか？小顔になってきてから良しとするべ(^o^)

貧乳はオッパイを大きくなるサプリメントを3ヶ月飲んでも全く効果無し(ToT)、諦めるべ(^^;

オッパイ、まな板にポチポチなんだよねぇ～(^_^;)

(旦那も私も…あとせめて10歳若ければ子供2人欲しかったけど(>_<))妊娠、出産経験無し、数年前からの毎日の腕立て伏せで、オッパイ垂れてはないから、良しとするべ(^_^;)

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【朝食】
納豆1パック
挽き肉もやしクレープ
手作り冷凍焼きおにぎり

麦茶
野菜ジュース

クレープ、旨い～(^o^)
焼きおにぎりでお腹も更に満たされて満足だわ(^o^)

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【早めの昼食】
焼肉(牛50グラム)
レンジでチンする唐揚げ(鶏肉80グラム)
大粒ホタテの醤油バター焼き3個

野菜スープ(大根、キャベツ、カイワレ、椎茸、ソーセージ、コンソメ、醤油)

うまい棒1
チョコ1個

ガッツリ蛋白質の昼食だわ～(^o^)
ホタテの醤油バター焼きが旨い～(^o^)

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★昨日の体重44.4キロ、体脂肪率22.6%、体内筋肉量35.6%

44キロ台、運動も家事程度で頑張ってもないのに体脂肪率も22%台をキープ出来るようになってきた(^o^)

あと目標マイナス1～2キロ程度、リバウンドが怖いから、ゆっくり頑張るべ(^o^)

また寝るべ(^^)

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★今朝の体重44.4キロ、体脂肪率22.3%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

40～59歳の女性の標準体脂肪率が24～33%だから、それよりやや少なめの体脂肪率で良いかも…(^^)

関係ないけど、旦那とお揃いでGUCCIの時計を買っちゃったぁ～(^o^)

時計は長く使うし、ま、他は贅沢してないから、いっかぁ～？(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
手作り冷凍焼きおにぎり1個
茸と大根のコンソメスープ、カイワレトッピング
大根と豚バラ肉のスープ煮、カイワレトッピング
(1人分、豚バラ50グラム)

野菜ジュース
麦茶

大根はレンジでチンして煮込む時間を時短(^^)d

豚バラのコッテリ味がたまらなく旨い～(^o^)

お腹が満たされたので今はTV見ながらゴロゴロ～(^^)

低体重？からのダイエットは時間がかかるけど、あとマイナス1～2キロが目標だから、のんびりいくべ(^o^)

お昼ご飯は何にしようかなぁ～(^^)

食べるの大好き＼(^o^)／
太るのは嫌い(>_<)

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【昼食】
雑穀米

貝殻付きホタテの醤油バター焼き1個

豚バラ肉の生姜焼き(豚バラ肉80グラム)
キャベツ、カイワレ、ヨーグルトマヨネーズ

茸と大根のスープ
枝豆
ジャイアントコーン10粒
麦茶

雑穀米も豚バラ肉も腹持ちがいいし、お腹いっぱいで満腹満足(^o^)

ダイエット？中でもある程度は食べないとね？(^^)

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【間食】
ミニミニ柿ピー(小袋)1袋
サキイカ少々
蜂蜜飴2つ
黒糖バナナチップス5枚
マグロの漬け(スーパーの試食、笑)2切れ
麦茶

試食1切れのところを2枚食べちゃった～(^o^)

今はTV見ながらソファでゴロゴロ～(^o^)

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【晩ごはん、20時頃予定】
豚バラ肉の焼肉(豚バラ肉100グラム)
キャベツ、茹で卵

手作りコロッケ1個
モヤシのサラダ
カニカマ
茹でインゲン
枝豆
胡瓜の浅漬け

鮭缶の大根おろし添え

しめじと大根と油揚げの味噌汁

食いしん坊だから、ある程度ガッツリ食べないとお腹空いちゃうしね？(^o^)

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【昨夜おやつタイム22時間頃】
裂けるチーズ1本
ポップコーン1袋
チョコレートアイス1個
ぱりんこ(サラダ煎餅)2枚
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー(小袋)1袋

ちょっと食べ過ぎかな？(^_^;)

夜のおやつタイムは20年間以上の習慣になってるので、あまり良くないと頭で分かっていても、なかなか止められません…(>_<)

ケーキ、大福、生クリーム、お菓子大好き旦那(身長166センチ、体重53～4キロ)も、毎晩のおやつタイムを楽しみにしてます(^^)

今日は、草食系甘党旦那の為に大好物の生クリームたっぷりのロールケーキをつくってあげよう(^.^)

旦那、50過ぎのオッサンですが、ケーキを見ると、いつもニコニコ笑窪で無邪気な表情、
、嬉しそうにケーキを食べています(^.^)

この間、ノジマで新しいオーブンを買ったから、ケーキつくるべ＼(^o^)／

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★今朝の体重(排便前)44.2キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

特に運動も無し、排便前でこの体重はいいんじゃない？(^^)

昨日の昼食は茸のペンネや焼肉、おやつに生クリームたっぷりのケーキを食べたりしてました(^^)

私がMAX48キロまで太った理由は週に1～2回の過食(嘔吐無し)、

過食をしないで、普通の分量を普通に食べていれば太らないと思いました(^.^)

今日は何をたべようかなぁ～(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
ペンネの茸醤油バターソース
(ペンネ、茸類、大根、カイワレ、豚肉、醤油、バター、コンソメ、砂糖、片栗粉、粗びき胡椒)

貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
野菜ジュース

朝から貝殻付きホタテはちょっと贅沢かな？(^_^;)

今日はこれから出掛けたり、ケーキを作ったりして体力消耗するので、ガッツリめに食べるべ(^o^)

アルデンテに茹でたペンネは見た目もボリューム満点、モチモチ美味しく腹持ちが良いので、バターや油を使い過ぎなければダイエット中もOKさっ＼(^o^)／

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【昼食】
具沢山の堅焼きそば
(市販の堅焼きそば1人前、もやし、キャベツ、しめじ、茹で人参、うづらの卵3個、豚肉、鶏ガラスープ、醤油、砂糖、片栗粉、胡椒、サラダ油)
麦茶

堅焼きそばは麺を油であげてあるから、一見、ダイエットには不向きだと錯覚するかもしれませんが、

とにかく野菜を美味しく沢山食べられますし、私的にはダイエットに適してると思います＼(^o^)／

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみは料理しながら適当に食べます…(^_^;)

ちなみにワイン100ミリリットルのカロリーは78カロリー、最低1リットル飲むとして、一晩で780カロリー…(^_^;)

まぁ、気にしてたら、お酒なんか飲めないので、その辺はカロリー無視ということで…(^_^;)

最近、旦那に「ホッソリしてきたね(^^)」って言われるようになりました(^^)

そしたら「上半身は完璧だけど、下半身は相変わらずパンパンだね？(^_^;)」

なんて言いやがりました…(--;)

下半身痩せるまで、ダイエットすると、今度は上半身が貧相になるので、下半身は諦めております…(^_^;)

確かに私の太ももはパンパン、太いわね…(>_<)

その辺はボトムや黒ストッキングで誤魔化すべ(^o^)

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《★ダイエット、一ヶ月(30日間)の成果★
》

★体重45.8キロ→44.2キロ

★体脂肪率23.4%→22.4%

★体内水分量54.4%→54.9%

★体内筋肉量35.1%→35.5%



=以上=

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>> 117 《☆明日からの私の朝ご飯☆》

ケーキ作り失敗(*_*)

9日位かなぁ～(^_^;)

しばらく、朝ご飯は
【自分の失敗を、噛み締めよう】と、思いました…(^_^;)

旦那は相変わらず、優しいなぁ～＼(^^)／

明後日は非常に脳みそを使う日、
明日の晩は、酒飲み、やめるべ(^o^)

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>> 118 ケーキ、失敗して良かったなぁ～＼(^o^)／

失敗を何とかしたいと工夫したら、
、失敗ケーキが、サバランになっちゃたぁ～＼(^o^)／

明日のおやつタイムがめっちゃ楽しみに、なりました＼(^^)／

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>> 119 しばらく、私のおやつは、生クリームたっぷりのオレンジキュラソーのガッツリ効いたサバランになりました＼(^o^)／

【失敗は成功の元】だと、思いました～＼(^o^)／

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ケーキ作りは、グルテンを巧く操り、温度と素早さと、科学的(化学)変化の対応に臨機応変さ、

更に、ケーキの下に敷く紙の材質も、こだわった方が良い事に気付きました(^o^)

紙が何度で変化するか？
もえやすいか等々、

今日は、同じ材料、同じ生地でも、

紙によっては、火の入り方が、全然違う事に気付きました。

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★今朝の体重(排便前)44.2キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

つまみをあまり食べないでワインをガブガブ飲んでばかりいたのでお腹が空いて、さっきうまい棒と柿ピーと貝殻付きホタテを焼いて食べました…(^^)

明日は朝から旦那と出掛けるので、今晩は酒は止めるべ(^_^;)

しっかし、どんだけ酒が強いんだ?(-_-;)

自分でもツッコミたくなります…(^_^;)

今日は家事をサクサク終わらせて、後はのんびりするべ(^o^)

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【ブランチ】
貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
竹輪と大根の煮物
ポップコーン1袋
ミニミニ柿ピー1袋

野菜ジュース
サイダー、ゼロカロリー

あとは茸とペンネのパスタでもつくって食べようかなぁ～(^^)

自分の容姿で気に入らない部分は40歳過ぎてからの、うっすらホウレイ線かなぁ～(>_<)

他は髪はまだ白髪が1本も無し、目の下の小皺もまだ無し、
おっぱいも子供を産んでないせいか?若い頃とほとんど変わらず、お尻は旦那に聞いたら「まだ垂れてないから大丈夫。」とのこと。

まぁ～、そのうちに嫌でも老けると思うから、綺麗なオバサン、綺麗なおばあちゃん目指して頑張るべ(^o^)

たまに会う身障者の息子さんの車椅子を押している50代のお母さんは、美人、綺麗な人だけど、ちょっと寂しそうな感じかな。

リサイクルショップの50代前後の女性店長さんは小柄で華奢で、黒木瞳似の美人さん、

スクーリングで通った事務の50代女性は長身でスレンダー美人、

コープの勧誘の30代のお姉さんもスラリとした優しそうな美人、

美人さんを見習って私もがんぱるべ(^o^)

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【昼食】
茸とペンネのパスタ
ホワイトキュラソーのシロップたっぷり生クリームたっぷりの手作りサバラン
黒糖バナナチップス5枚
サキイカ少々
麦茶

ちょっと食べ過ぎかなぁ～?(^_^;)

ま、明日の晩はワインをガンガン飲むから今日の食事は栄養補給ということで…(^_^;)

あとマイナス1～2キロ、ゆっくり頑張るべ(^o^)

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今朝、TVで浅岡るり子?見たけど、痩せ過ぎ、細過ぎ、全然羨ましくないわぇ～(-_-;)

藤原紀香みたいなのが、理想的なんじゃないかな？(^.^)

今週の(日)は肉が一切食べられない旦那が、
焼肉食べ放題に連れて行ってくれるって～＼(^^)／

(日)朝は朝食控えめにして、
焼肉はお腹いっぱい食べるべ＼(^o^)／

酒飲み、馬鹿、自己チュー、我が儘女房なのに…(^_^;)

旦那は何故?いつも、こんなに優しいのかな？(^^)

ちなみに、旦那は東大出、子供もつくれなくて、私は馬鹿女房なのに、

明日も、私の予定を最優先にしてくれます(^.^)

旦那は、めっちゃ優しい～＼(^^)／

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【昼食】
焼肉食べ放題

今、帰ってきました(^.^)

久しぶりに焼肉をガッツリ食べてお腹いっぱいで動けません…(^_^;)

今はソファでゴロゴロ、調子に乗って食べ過ぎたから体重が増えてたらヤバイなぁ～(>_<)

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【昨夜の晩ごはん20時30分頃】
野菜スープ
冷奴
茹で卵1個
鳥もも肉の照り焼き(鶏もも肉100グラム)
麦茶

【おやつ22時頃】
裂けるチーズ1本
ポップコーン1袋
チョコレートアイス1個
チーズ煎餅2枚
飴2個

焼肉食べ放題に行ったので、おやつは控えようと思ったのですが、なんとなく食べてしまいました…(^_^;)

ちょっと食べ過ぎかなぁ～?(>_<)

ちなみに肉嫌いの甘党旦那は焼肉食べ放題で、デザートと炭水化物を主流に食べ過ぎたようで、

旦那の晩ごはんは野菜スープのみ、おやつにケーキはしっかり食べてましたが…(^_^;)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当…(^_^;)

さっき何気に体重計ったら急に1キロ増えてて焦りました…(^_^;)

が、生理が近くなると急に体重が増えるんだよなぁ～(--;)(←昨日の調子ぶっこき食べ過ぎもあるかもしれませんが…(^_^;))

なんて思っていたら、案の定、今日から生理が…(^^;

まぁ～、生理中はダイエットを頑張ってもムダなので、今週末まで普通に食べて現状維持でいいかなぁ～?(^^)

ちなみに朝食は納豆ご飯と野菜ジュース、
昼は最近ハマッてるペンネのパスタ、

生理前後なのか食欲が異常?

合間にお菓子をダラダラ食い…(-_-;)

ちなみに結婚前、旦那と同棲時代とと結婚当初は、旦那に

「○○ちゃんは(私)、食ってるか、寝てるか、喋ってるか、飲んでる姿しか、見たことはないなぁ～?(^_^;)」って、良く言われておりました…(^_^;)


ま、45.2キロ、体脂肪率23%未満だから、良しとしよう(^o^)

不摂生ばかりは良くないんだけどね…(^_^;)

良い子の皆さん、くれぐれも私のようなオバサンの真似はしちゃいけませんよ？(^_^;)

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★今朝の体重(生理2日目)44.8キロ、体脂肪率22.6%、体内水分量54.8%、体内筋肉量3.4%

【朝食】
納豆1パック
ペンネの茸パスタ
貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
飴1個、うまい棒1本、チーズ煎餅2枚、バナナチップス5枚

麦茶、野菜ジュース

今日は生理2日面倒で身体が怠いから、掃除ほナシにするべ～(^o^)

あとはDVD見ながらソファでゴロゴロするべ(^o^)

子供がいないから、キッチンとトイレ掃除以外は掃除は週に3日だけでも部屋が全然散らからないし、汚くならないしぃ～(^o^)

旦那に
「お腹痛いから、1日中、何もしないでゴロゴロしてるね？(^^;」言ったら、
「そうだね、ゴロゴロしてな(^.^)」
旦那はいつも優しいなぁ～(^.^)

あ、後で庭のトマトやナスにお水をあげるべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます(^_^;)

ちなみに昼食は豚肉のステーキとミニカップラーメンでした。

【他人によく言われる事】

今日は近所のオジサンとちょっと立ち話、
「アンタは若くて、綺麗だねぇ～(^^)」
言われました(^^)

そういえば、今年の1月の2日間、介護実習に行った時も、
「若くて可愛いコが来たねぇ～(^.^)」

先輩スタッフさんには(推定30代半ば、スレンダー、キビキビ美人タイプ)
「○○さん(私)は、ちっちゃくて可愛いわね。」

スーパーのレジの女の子(20歳前後、長身、ふくよか体型だけど、お肌はツルツル、目はパッチリ、顔立ち、性格も可愛い、生き生き魅力的な娘)にも、

レジの女の子「男の子って、○○さんみたいに小さくて可愛いタイプが好きなのかなぁ～?」

他には
「ハスキーでカッコいいわねぇ、アナタみたいな声が好きよ(^.^)」

「落ち着いた深い声ねぇ～、○○さん(私)みたいな声が私は好きよ(^.^)」

「低くて、渋くて、落ち着いてる声だねぇ～(^.^)」

「はるなあいと声がソックリだねぇ～(^o^)」

私、会った事のない相手、電話だけだと、

「もしかして男ですか？」

「オカマさんですか?」

「やり手ババアみたいな声」

とか、【声】に関しては色々、言われる事があります…(^_^;)

で、気になったので、録音して自分の声を聞いたら、確かに…ガラガラで低い声でした。

声の低さを他人に言われだしたのが、15歳位から、ですので酒焼けではないです。

父はバリバリ重低音、母も比較的落ち着いた低い声だからかなぁ～?(^_^;)

長い間、自分では松田聖子ちゃんたいな可愛らしい声だと、超勘違い(>_<)
思っていたんだけどね…(^_^;)


私「私の声って可愛い?」

旦那「………。(^^;」


私「私の顔って、可愛い?」

旦那「とても可愛いよ(^.^)でも、顔だけで好きになったわけではないよ(^.^)」

ま、旦那が可愛いと思ってくれてるだけでもいっかぁ～?(^o^)

今晩も旦那の大好物メニューにするべ(^o^)


※お世辞でも、何でも、何事もポジティブに受け入れる、小さな事にも幸せを見いだせる人間の方が幸せになれると思いました…(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
ペンネの和風パスタ
貝殻付きホタテの醤油バター焼き1個
手作りコロッケ

野菜ジュース、麦茶

今日は、家事のノルマが終わったら、これから旦那の大好物の生クリームたっぷりのロールケーキと、旦那リクエストの焼き林檎を作るべ(^o^)

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【昼食】
唐揚げ6個
キャベツ
ヨーグルトマヨネーズ
春雨とモヤシのスープ
茹で卵
飴1個
麦茶

今はソファでゴロゴロ、掃除も洗濯も買い物も終わったし、これからケーキつくるべ(^o^)

庭の薔薇とマーガレットが綺麗に咲いていたから、硝子のコップに活けてみました(^.^)

薔薇とマーガレットの白が清楚で綺麗だなぁ～(^.^)

昨夜は薔薇の香りの入浴剤+薔薇の花のお風呂で、良い気分でした…(^^)

ぶっちゃけ「花より団子ガッツリ」の私だけど、花もなかなか良いもんだわね…(^.^)

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ここんとこ、44キロ台をキープ、欲を言えば、あと1～3キロ落とせばいいかなぁ～?(^^)

今朝のメニューは豚カツ、豚肉115グラムを蜂蜜に漬け込んで肉を柔らかくしたから、ジューシーで超旨い～(^o^)

少量の牛脂で、衣はサクサク、ダイエット中だからこそ、美味しく食べたいわね(^.^)

ダイエット用に買った豆乳おからクッキー、腹持ちはいいけど、不味いから、せっかく買ったけど、半分以上残ってる…(--;)

勿体ないけど、捨てようかな？(^_^;)

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【昼食】
鶏の唐揚げ6個、キャベツ、野菜スープ、ビーノ(スナック菓子の小袋)、チーズ煎餅、麦茶
、

今日は朝からソファでゴロゴロ、まだ掃除もしてません…(^_^;)

ダイエットに程遠い生活だわね…(>_<)

後で買い物に行くから、ルンバでOKにするべ(^o^)

庭の薔薇やマーガレットが綺麗だから、また飾るべ(^o^)

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★今の体重44.2キロ、体脂肪率22.3%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

朝と昼食べて、この体重、体脂肪率だったら、まぁまぁいいんじゃない？(^^)

ダイエット、目標体重まで、あともう少しだわね(^.^)

身体のラインが綺麗になると旦那も喜ぶしね(^^)d

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます(^_^;)

料理は好きな方だけど、毎日だと飽きてくるわねぇ～(^_^;)

さっき、鶏手羽先が100グラム58円で安かったから、2パック買って、下ごしらえして、まとめて焼いて欲しい時だけ、レンジでチンして食べられる状態にしております(^^)

明日は旦那とお出掛け、帰ってから、ご飯作るのが面倒になりそうですので、今のうちにカレーを仕込んでおきます。
(カレーは二日目の方が美味しいので)

楽することばかり、考えているわねぇ～(^_^;)

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もう、寝ます…(^^)

さっき旦那に
「生理が終わったし、(日)運動(エッチ)する?」
聞いたら、

旦那「う～ん…(^^;」

私「したくないの？」

聞いたら、

旦那「…したい…(^^)」

私「ンじゃ、○○さん(旦那)のリクエストの下着を身に付けるね?(^^)」

旦那「いいよ～(^.^)」

うちは、エッチの誘いは、いつも私から、でも断られる事は全然ありません(^^)

たまには、旦那から誘ってほしいけど、旦那は草食系、「したい気持ち」があっても、

女性に無理強いしたくないとか、
「女の子には優しくしなさい。」
みたいに旦那は亡くなられた、お義母様に育てられたそうです。

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.2%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

40代って、代謝が悪くなるから、なかなか痩せにくいけど、特に運動をしてなくても、やれば、出来るもんなのかな?(^^)

今までは食べないダイエットで続かなくて挫折、過食、リバウンド、
ばかりしてたけど、普通の量を美味しく味わって食べる方がいいみたいだわね…(^^)

ダイエットにかける、お金も時間も散々無駄にしてきたし、もっと若い頃から、気付けば良かったなぁ～(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
鶏の唐揚げ6個
焼きおにぎり1個

野菜ジュース、麦茶

チーズ煎餅2枚
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
黒糖バナナチップス5枚
ジャイアントコーン5粒

お昼は何を食べようかなぁ～(^.^)

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【昼食】
キノコとペンネのパスタ、カイワレトッピング
鶏の手羽先の照り焼き2本
手作りシフォンケーキ1切れ
麦茶

シフォンケーキはフワフワで軽くて、でもコクがあって美味しい～、鶏の手羽先の照り焼きはコッテリ味ですが、コラーゲンたっぷり、ジューシーで旨いっ(^.^)

旦那は腰痛で、病院へ、帰ってきたら、大好物のケーキを出してあげようかなぁ～(^^)

今はソファでゴロゴロ～(^^)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.8%、体内筋肉量35.4%

まぁ、こんなもんかな？(^^)
最近はフェイスラインも以前より、少しスッキリ小顔、鎖骨もクッキリしてきました(^^)

あと2キロマイナスに最低１ヶ月はかかりそうだけど、頑張るべ(^^)

お昼は旦那と煮込みラーメンを食べようかなぁ～(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
鶏の手羽先の照り焼き1本
茹で卵1個

野菜ジュース、麦茶
うまい棒2本
ミニミニ柿ピー1袋
ジャイアントコーン10粒

さっき、旦那と借りてきたコメディ映画をソファでゴロゴロしながら見ました(^^)

ソファに電動機能がついてるので、体勢も好きなように出来て楽チンです。

旦那と2人家族ですが、ソファは3人掛けを購入しました(^^)

リビングが13畳あるので、大画面テレビや大きなソファを置いても圧迫感はありません。

これから一緒にお風呂に入って運動(エッチ)します(^^)

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【昼食】
野菜と牛筋肉たっぷり煮込みラーメン
麦茶、ゼロカロリーサイダー

【間食】
デパートで試食色々

煮込みラーメンは永谷園の物を使用、コシが強くてツルツル&シコシコ、スープも美味しく、野菜と牛筋肉たっぷりで、お腹大満足(^o^)

デパートの試食は、旦那とパスタやジュースやサーモンやパン、カニ、色々と食べてお腹いっぱい、今はソファでゴロゴロしてます(^^)

カニがとても美味しかったので、購入、今日の晩ごはんに食べるつもりです(^^)

今日はダイエットお休みでいいかなぁ～(^.^)

献血って、今は50キロ以上ないと出来ないんですねぇ～?(^_^;)

献血車の前に行ったら旦那は話し掛けられていたけど、私は完全にスルーされました…(^_^;)

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【晩ごはん】
カニ200グラム
野菜スープ
サラダ
茶碗蒸し
鶏の唐揚げ5個

私が晩ごはんに炭水化物を摂らないワケは、毎晩22時頃のおやつタイムがあるからです。

晩ごはんに炭水化物を摂り、更におやつまでシッカリ食べてたら太りますもんね?(^_^;)

よく夜は18時以降に食べると太ると聞きますが、私は比較的、順調？に、ダイエット出来てるから、あまり関係ないんじゃないかな？(^^)

極度の我慢はストレスの元、生きてるから、食欲があって当然、糖質や炭水化物や油脂の摂り過ぎにさえ、気をつければ、

自分の食欲に忠実な方がストレスフリーで痩せやすいんじゃないかな？(^^)

ちなみにお酒のカロリーは完全に無視しております(^o^)

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【おやつ22時頃】
裂けるチーズ1本
バター醤油味のポップコーン1袋
海老の揚げ煎餅、大きめを3枚
チョコトリュフ1個
ラムレーズンのチョコアイス1個
麦茶

ちょっと食べ過ぎたかなぁ～?(^_^;)

チョコトリュフはちょっと高いけど、どうしても食べたくなり買ってしまいました…(^_^;)

旦那のおやつは生クリームたっぷりのロールケーキとチョコトリュフと、旦那の好物のバニラウェハース(輸入物)、海老の揚げ煎餅でした…(^.^)

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【夜中】
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
ジャイアントコーン5粒

夜中にトイレに起きて、なんとなく食べたくったので…って、ちょっとは我慢しろって感じなのでしょうが…(^_^;)

まぁ～、私が太った原因は、
過食(嘔吐無し)→2～3キロ太る→慌ててダイエットする→無理矢理なダイエットでストレスが溜まって過食(嘔吐無し)のパターンが、数限りなく多かったから、

過食を止めただけでも良かったのかな？(^^;

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【朝食】
納豆1パック
キノコと野菜とペンネのパスタ
鶏の手羽先の照り焼き1本
海老の揚げ煎餅1枚

麦茶

海老の揚げ煎餅は美味しいけど、油で揚げてあるからカロリーが高いかな…?(^_^;)

なので1枚で我慢するべ(^^)

掃除も洗濯も庭の水やりも終わったから、後は何をしようかなぁ～(^.^)

旦那の好物のレアチーズケーキとベイクドチーズケーキを作ろうかなぁ～(^.^)

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最近は体脂肪率22%台、体重44キロ台をななんとかキープしてます(^^)

確かに私のような高齢、50キロ以下の低体重からのダイエットは、なかなか痩せにくいと思いますが、

やれば、出来るもんなんですね…(^^)

昨日もまた、ドラッグストアーのスタッフさんで、50代、やや小柄、華奢な体型、ちょっぴりキツい顔立ちの美人女性を見ました(^.^)

でも、彼女の接客は、いつも温かく親切で上品な感じ、「本当に綺麗な人だなぁ～(^^)」いつも憧れの眼で彼女を見てしまいます…(^^)

他に、いつも行くスーパーの50代女性、彼女もやや小柄で華奢な体型、美人ではありませんが、全体的に可愛らしい感じ、彼女の接客も暖かく優しく親切な感じです(^^)

彼女みたいなタイプは、老若男女問わず、誰にでも、愛されると思います(^.^)

他に母が通ってるプロテスタント系の教会のの牧師の奥様、やや小柄で普通体型で、顔はよく見ると普通なんてすが、

彼女の醸し出してるオーラが凄い、彼女はとても美人に見えてしまいます(^.^)

牧師の奥様は「美しい」って言葉がピッタリだと思います(^^)

私の母は現在66歳、常に穏やかで、お洒落、彼女は極端な少食で、太りようがないので、体型はスマート

(胃の入口と出口が狭いので、1回の食事量が、普通の人の半分以下、彼女はエネルギー源を効率良く摂取出来るように、常にミルクと砂糖たっぷりのカフェオレやミルクティー、いつでも食べられるように飴やチョコを持参、少食は少食なりの悩みがあるそうです。)

「綺麗なお母さんだね」
60歳過ぎても、母は未だに言われます。

但し、母は肌がとても弱いので、化粧が出来ないので、保湿クリームと口紅のみです。

母は、基本的には真面目で地味な女性ですが、目がパッチリ大きく派手顔なので、ﾒｲｸなんかしたらケバくなるかも…(^^;

そういえば、私も「化粧に時間をかけてそうな女」「猫系、我が儘女」って言われた事がありますが、

私の化粧品は若い頃から、仕事でもデートでも、キャバクラやコンパニオンのバイトでも、ニベアと日焼け止めと口紅と色付きリップのみ、「化粧した方がいいよ？」誰にも云われた事がないので、化粧品代に1ヶ月500円もかからないなぁ～(^_^;)

旦那には美容院に行かせますが、私は美容院行くのが面倒なので、15年前から、自分でチョキチョキ斬ってます(^o^)

時計とバッグと靴だけは、安物を買わないようにしております(^.^)

オバサンになっても綺麗を諦めない方が、男性(旦那)の対応が全然違ってくると思います(^^)

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久し振りに牛のステーキ買ったから、今日の昼ご飯はステーキにするべ＼(^o^)／

ダイエット中?でも、美味しいものを食べたいもん(^.^)

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【今晩の旦那メニュー】

マカロニサラダ(マカロニ、胡瓜、魚肉ソーセージ、炒り卵、茹で人参、飴色玉ねぎ、マヨネーズ、胡椒)

豆腐の照り焼き(豆腐、チンゲン菜、甘辛ダレ)

チンゲン菜とキノコと油揚げのお浸し

カニカマ(リッチな方)

枝豆

タクワンと胡瓜の漬物

中華風大根スープ

ご飯、梅干し

【デザート】
シフォンケーキ、ホイップクリーム、さくらんぼ、キウイ

甘党旦那の飲み物は基本的にミルクと砂糖がたっぷりのカフェオレです…(^_^;)

旦那、166センチ、53～54キロ、天ぷらやフライ、揚げ物、ケーキ大好き男だけど、全然太らなくて羨ましいわね(^.^)

昼間の牛ステーキ(120グラム)は、脂が乗ってて旨かったなぁ～(^o^)
脂っこい物を食べる時は、付け合わせの野菜を沢山つければOKさっ(^^)d

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