44歳、のんびりダイエット＼(^^)／

【朝食】
コーヒー2～3杯
納豆1パック
茶碗蒸し2人分

【間食】
ジャイアントコーン(ナッツ?七味マヨネーズ味5粒)
ミツヤサイダー、カロリーゼロ

【昼食】
レトルトカレー
バターライス(刻んだ人参とコーンでかさまし)

大粒ホタテの醤油バター焼き
モヤシのソテー

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【間食】
鶏ウイングの照り焼き1本
野菜ジュース?(昼書き忘れ)

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【晩ごはん20時頃】
鶏手羽先グリル焼き3本

マグロの刺身100g

サラダ(キャベツ、茹で卵1個、カニカマ)

茹で人参、茹でインゲン、枝豆、岩下の新新生姜、少々

豆腐のキノコあんかけ

この後におやつタイムなので、炭水化物のごはんは無しです…(^^;

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書き忘れ(^^;

モヤシの竹輪炒め

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【おやつ】
おからクッキー1本
裂けるチーズ1本
ぱりんこ(サラダ煎餅)2枚
コーヒーアイス1本

更に食べたら明日記録します…(^^;

夜はガッツリ食べたい方なので…(^_^;)

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【夜中】
ジャイアントコーン(ナッツ?七味マヨネーズ味)5粒
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋
おからクッキーバー1本

基本的にお腹が空いたら我慢出来ないタイプなので…(^^;

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今朝の体重(排便前)46.2キロ、体脂肪率23.9%、体内筋肉量23.9%

ま、この位の変動は気にしない～(^o^)
今週末辺りから生理かなぁ～(^_^;)

なんとなく目が覚めた。
色々やりたい事が沢山あるから、寝ていたらもったいない(^^)

旦那に痩せろとか言われた事はないけど、もう少し身体が軽い方が疲れにくくなるし、服だって何でも似合うし、オバサンでも、少しでも綺麗でいたいもんね(^^)

白髪はまだ1本も生えてないけど、ホウレイ線が一番気になるわね…(>_<)

今日からサボっていた顔のエクササイズもしよう～っと(^^;

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【朝食】
納豆1パック
茶碗蒸し2人分(上手く作れるように、練習中。)

さっきお通じしたら600グラム体重減。

家事、ほぼ7割完了。(リビング、キッチン、客間、寝室、洗面所、完了。旦那の部屋と私の部屋は各自、気が向いた時。)

後は夕飯の支度だけだから、好きな事をして過ごそうかなぁ～(^^)

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【間食】
おからクッキー2枚
ジャイアントコーン(ナッツ?七味マヨネーズ味)5粒
イカソーメン少々
ミツヤサイダー、ゼロカロリー

部屋のインテリア、使いやすいように改良中、これから近所の100均に行こう。

スッキリ使いやすくなればなる程、家事が楽になる。

食事の支度も器具を洗いながらすれば、後片付けが楽になる。

ホームフリージングもマスターすれば、どんどん楽になる。

その分、自由な時間が増える事になる＼(^^)／

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【昼食】
レトルトカレー(賞味期限間近)
バターライス(刻んだ人参とコーンとぶなぴーで、かさまし)

春キャベツのサラダ
鶏手羽のグリル1本

野菜ジュース
麦茶

チョコレート1粒
うまい棒1本

チョコレートは敢えて500～千円位の物を購入、味わって大切に食べられるから。

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【晩ごはん】
ワイン(多分、最低1リットル以上、計測不能(^^;)

酒の肴、旦那の晩ごはん作りながら、適当につまむ。(飲みの時は、昔から大体そのパターン…(^^;

旦那はお酒が一切飲めませんが、私が飲んでも旦那に絡む事がほとんどないので、OKだそうです…(^^)

旦那の晩ごはん、何にしようかなぁ～?(^^)

旦那のメニューには肉は一切入れません。

私のメニューには、形のハッキリした玉ねぎと長ネギと…カボチャ、里芋、長芋、バナナ、セロリ、柿、、鯖、生卵、生クリーム、アボカド、マンゴー…etc.

嫌いな食べ物、苦手な食べ物を教師や母に、無理矢理食べさせられて、嫌なトラウマがあるので、

別鍋にしても、旦那の苦手、嫌いなメニューは一切出しません。

本来だったら何でも好き嫌いなく食べられる方がベターだと思いますが、

食卓は、癒し、楽しみの場であると私は考えているので、無理強いや、コッソリ刻んで出す事もしません。

好き嫌いが多少あっても他の食材で栄養素は補えますし…

さ～てと、旦那の好物でも用意するかなぁ～(*^^*)

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更に計測…(^o^;)

ワインが進みます。

多分1.5リットル…(^_^;)

カロリーはどのクライストかしら…(*_*)

もう、酔ってますし、コントロールできなくなりました…(^_^;)

旦那のお世話だけ…(^^)

酒がやたら強いのも考えものよねぇ…?(^_^;)

明日も体重は計りますよ＼(^o^)／

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今朝の体重(排便前)45.8キロ、体脂肪率23.6%、体内筋肉量35.0%

昨夜はなんだかんだいってワインを2リットル位、飲んでしまったわ…(^_^;)

若い頃よりは弱くなったけど、どんだけ酒が強いんだか…(・・;)

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【朝食】
納豆1パック
茶碗蒸し(上手く作れるように、練習中。)2人分
うまい棒(チーズ味)1本

スターチャンネルの映画見てから、なんかしようかなぁ～(^^)

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今朝の体重(排便後)45.6キロ、体脂肪率23.1%、体内筋肉量35.2%

体脂肪率は落としても筋肉量は落としたくないなぁ～(^_^;)

ちなみに体内水分量はいつも平均53～4%、若い女性の平均並みで良かったなぁ～(^^)

しばらくは45キロ台をキープしつつ、45キロを切るのが目標かなぁ～(^^)

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【早めの昼食】
大粒ホタテの醤油バター焼き4個

キャベツサラダ

豚モツのモヤシ炒め(モツ100グラム)

冷凍焼きおにぎり1個

柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋

ダイエット中?でもタンパク質はシッカリ摂らないと脂肪が燃えないからね？(^^)

それに、豚モツは腹持ちがいいから、余計に食べ過ぎないで済むし…(^o^)v

肥満は生活病、ゴロゴロしてないで、家事でもするかなぁ～(*^^*)

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【間食】
チョコレート2個
コーヒー
野菜ジュース

さっき同市内に住んでる母から、お米を10キロもらってラッキー(*^^*)

旦那と2人暮らしだから、当分はお米を買わなくて済むわ(^o^)

卵と煙草がなくなってきたから買い物に行ってこよう。

お菓子は敢えて高めのもの、個包装の物を買うと食べ過ぎないでいいわね(*^^*)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル

カロリー計算するとショックなのでアルコールのカロリーは無視しております…(^_^;)

つまみは料理しながら適当に食べております。

「こんなんでダイエットかよ？(--;)」
ツッコミが入りそうですが、私的にはダイエットな感じです…(^^;

ちなみに今晩の旦那のメニューは

鯖の照り焼き
キャベツの卵ホットサラダ
マカロニサラダ(旦那リクエスト)
枝豆、茹で人参、茹でインゲン
お粥、米50グラム(旦那リクエスト)
ミルクコーヒー(旦那リクエスト)
野菜ジュース(旦那リクエスト)

【おやつ】
大福
ミニロールケーキ
かき餅2個
チョコレート1個
玄米茶

旦那は毎晩、お粥、理由はおやつの為に胃袋を開けておきたいそうです。

旦那は甘党で、ぶっちゃけケーキだけで、お腹を満たしたいそうですが、旦那の健康面を考えて、いつも、旦那メニューはこんな感じになりました…(^.^)

ですので、旦那には1ヶ月に1回は「ケーキデー」を設け、好きなケーキを選ばせて、サラダと共に「ケーキ食べ放題」状態にしております(^^)

ちなみに旦那は年齢53歳、166センチ、体重53～54キロで、体脂肪率は14～15%だったかな(^^)

私が酒飲み馬鹿女房ですが…(^^;
喧嘩もほとんどなく夫婦仲は良い方だと思います(^.^)

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今朝の体重(排便前)45.6キロ、体脂肪率23.1%、体内水分量54.4%、筋肉量35.2%

最近サボってるけど、35～6歳から、腰痛予防と、バスト垂れ防止の為にほぼ毎日腹筋と腕立て伏せを30回ずつしております。

身体も引き締まりますし、お勧めです。

他に大根おろしを作ってジッパー袋に広げて冷凍保存、欲しい時に欲しい分だけパキパキ折って使用、無駄も減らせて時短にもなりますし、お勧めです(^^)

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【朝食】
納豆1パック
冷凍焼きおにぎり
野菜ジュース
ジャイアントコーン(ナッツ?七味マヨネーズ味)

これから家事をしよう。

主婦向け雑誌や節約本を参考にキャベツを冷凍、オリジナル冷凍食品も沢山作って食費も時間も節約だわ(^o^)/

今度は焼きおにぎり沢山作って冷凍しよう。
焼きおにぎりって小腹が空いた時に手っ取り早く食べれて便利だわ～(*^^*)

冷凍焼きおにぎりは250円位で買えるけど、米は母からもらって無料(ただ)だし、節約になるわね～(^^)d

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【間食】
うまい棒1本
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋
チョコレート1粒
麦茶

チョコレートが美味しくて1粒でも満足(*^^*)

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【早めの昼食】
スープパスタ(パスタ、キャベツ、ソーセージ、コンソメ)

鶏ササミのフライ(ササミ100グラム)

イカの醤油バター焼き(イカ130グラム)

キャベツサラダ

麦茶

スープパスタはコンソメに好みの具材を入れて、更にパスタを折ってスープで煮込んで作ります。

冷蔵庫の残り野菜の整理にもなりますし、1鍋で済み、少なめのパスタでもスープで満腹感があるので、ダイエット中の炭水化物メニューにはピッタリだと思います(^.^)

おまけにお洒落な感じですし…(*^^*)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル(^_^;)
つまみは料理しなから適当に食べます。

【旦那メニュー】
お粥(米50グラム+刻み大根、適量)旦那リクエスト

マカロニサラダ(旦那リクエスト)

マグロの照り焼き(旦那リクエスト)

ナメタケ大根サラダ

枝豆、茹でインゲン、茹で人参、適量

イカのさつま揚げ大根おろし添え

ミルクコーヒー(旦那リクエスト)
野菜ジュース

【旦那のおやつ】
ミニ大福
ミニロールケーキ
かき餅2個
チョコレート1粒

ファンケルのまるごと玄米茶

私の料理って品数が多いですが、4つに仕切りのある皿やお粥や副菜はレンジ調理だったりするので、

夕飯の支度に、いつも20分前後、洗い物に10～15分前後で終わるので、特に大変だと思った事はありません(^^)

若い頃に紳士服の裁断や弁当工場の先頭でシャリを流していたので、

【早く、正確に】みたいな感覚が抜けきれないんでしょうね…(^_^;)

他にOL経験、キャバクラ、宴会コンパニオン、店員、講師(小遣い稼ぎ程度)…等々…様々な経験してきましたが…(^_^;)

最終的には、なりたい職業があるので、原材は、資格取得の為に勉強中、

講師は、月に2回程度やっております。

明日は実家でケーキ作ります(^^)

お母さんに会えるのが楽しみ、友達にも母のの知人にも「益々お母さんと似てきたね(^^)」よく言われるようになりました。

60歳過ぎてもスタイルが良くて綺麗で(生き方が聡明で賢い)母に似てラッキー(^o^)

キャラや行動パターンは父とよく似ているらしいですが…(・・;)

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今朝の体重45.4キロ、体脂肪率24.4%、体内筋肉量34.5%、体内水分量(忘れました…(^^;)

体脂肪率が増えている、なんだかなぁ～(・・;)

ただ、排便するとぐんと減るからいっかぁ～(^o^)

のんびりダイエット?みたいな感じだから、数値の少々の変動は気にしても仕方ないわね(^_^;)

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【朝食】
納豆1パック
冷凍焼きおにぎり1個
野菜ジュース
ミツヤサイダー(ゼロカロリー)
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒

食後+排便後の体重45.4キロ、体脂肪率23.1%、体内水分量54.4%、体内筋肉量35.2%

さっきのはなんだったのかな？(^^;
見間違いだったのかな?(^_^;)

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【間食】
うまい棒1本
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋
チョコレート1粒
麦茶

今回は旦那、休日をいつも楽しみにしているのに出勤でガッカリしてましたが、GWは沢山あるよと励まして送り出しました。

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【早めの昼食】
豚モツとキャベツの炒め物(豚モツ100グラム)

チャーハン(ご飯、玉子、ソーセージ、キャベツ、タケノコ、チャーハンの素)

コンソメスープ

麦茶

今日はこれから出掛けるので、途中でお腹が空かないようにガッツリめに食べてます。

ご飯に卵ソーセージや野菜類の具材を沢山混ぜてので、本当にお腹いっぱいになります(^.^)

ダイエット中でも、食事をしっかりめに食べると、お腹が直ぐに空かないので、お勧めですよ(^^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは料理しながら、いつも適当に食べております…(^^;

大叔父が明日実家に来るので、実家でケーキを焼いてきました。

実は公民館等で、教える事が出来る、結婚式の時に頼まれるレベル位、ケーキ作りが得意です(^^)

ケーキ職人で肥満体の方って意外と少ないですよね？(^^)

理由はケーキ作りって真剣につくると神経と体力が消耗するからです。

うちにはオーブンがまだないので、実家のオーブンを使わせてもらいました…(^^)

父と私、母と妹と旦那の生態は似ていると思いました(^^)

ダイエット中でも、お酒の好きな方は、酒の肴を低カロリーのサラダや刺身、豆腐や野菜主体の料理でしたら、太らないと思います＼(^o^)／

お酒好きでダイエットをされたい方は、酒の肴に【揚げ物】【高カロリーのツマミ】【〆の炭水化物は厳禁】だったら、好きなだけアルコールを摂取しても太らないと思いますよ(^^)d

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相変わらず、ワインがやたら進みます…

旦那から帰るコール、スピード出さないで、ゆっくり帰ってね(^^)

旦那に伝えました…(^^)

私のダイエット方?は【お酒が大好き】【酒豪系】の方に向くのかなかぁ～?(^_^;)

正直、方が飲み出すと、自然にお腹か空かなくなるので、食べたくなる欲求がほとんどありめせん…(^_^;)

食べると酒が不味くなるので、空きっ腹で、スタンバイするようにしております(^^)
残念なから…(^_^;

体質は酒豪の父親似だと思いました…(・・;)

ただ、旦那にはやる気があるみたいなので、父の会社の後継ぎは、旦那になりそうてす。

神○精○で、後継者が…

不安らしいので、化け学や理工学系に秀でてる旦那が、後継ぎになるのかなぁ～?

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そろそろ生理が近いかな…(^^;
今朝の体重(排便前)45.8キロ、体脂肪率23.5%、体内水分量54.0%、体内筋肉量35.0%

今日は午後から実家に行き、大叔父を迎え入、パーティーをします(^^)

大叔父、87歳、まだ電気関係の修理等で働いております(^^)

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【朝食】
納豆1パック
うまい棒1本
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋

うまい棒って1本10円で安いのに美味しいなぁ～(*^^*)

あとは何を食べようかなぁ～?(^^)

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【昼食】
具沢山スープ(卵、ソーセージ、キャベツ)
焼きおにぎり1個
うまい棒

なんか食欲がないわね…(^_^;)

ちなみに今の体重は45.2、体脂肪率22.8%、体内水分量54.4%、体内筋肉量35.3%、いい感じだわね(^^)

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今朝の体重(排便前)44.8キロ、体脂肪率23.1%、体内水分量54.3%、体内筋肉量35.2%

昨日は実家でパーティー、相変わらず飲み過ぎたかなぁ～(・・;)

でも体重が減ってるから良いことにしよう(^o^)

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朝食】
納豆1パック
冷凍焼きおにぎり1個
うまい棒1本
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒

野菜ジュース
ミツヤサイダー(ゼロカロリー)

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【早めの昼食】
スペアリブ1本(骨付き豚肉120グラム)

チャーハン(ご飯、卵、ソーセージ、大根、キャベツ、えのき、カイワレ、チャーハンの素)

麦茶

今日は午後から出掛けるので、ガッツリめに食べました(^.^)

具沢山チャーハンでお腹満腹満足(^o^)

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今朝の体重45.8キロ、生理前は大体1～2キロ増えるので全然気にしません(^o^)

GW、初日は旦那と映画館に行って夜は刺身をガッツリ食べ、2日はパーキングで昼食、午後から私が銀座に用事があるので、帰りに旦那とホテルお泊まりデートです(^.^)

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【昼食】
スペアリブ1本(120グラム)

カニカマ50グラム

うまい棒2本

柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋

ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒

麦茶

なんとなく食欲がなく、朝からチビチビ食べてる感じかな…(^^;

今日は休肝日にしよう。

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今、体重計に乗ったら44.8キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

なかなかいい感じ～＼(^o^)／

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【間食】
マグカップヌードル
ケーキ少々

炭水化物も多少は食べないとね(^^)

今日は朝からソファーでゴロゴロ…(^^;
これから、家事でもするべ(^o^;)

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【晩ごはん】
豚肉とキャベツの炒め物(豚肉100グラム)
茹で卵1個
カニカマ50グラム
ソーセージと大根のスープ
野菜ジュース

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【間食】
さけるチーズ1本
ポップコーン1袋
コーヒーアイス1本
ミツヤサイダー1本

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【間食】
カニカマ50グラム
ぱりんこ(サラダせんべい2枚)
うまい棒1本
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)

なんとなくお腹が空いたので…(^^;

一応ダイエットしているつもりです…(^_^;)

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【朝食】
納豆ご飯
麦茶

昨日から生理が始まりました。

体重は気のむいた時に計ります。

昔は炭水化物抜きや極端なダイエットをしてダイエットのストレスが溜まり後でドカ食いして後悔した経験が多々ありました…(・・;)

結局、我慢し過ぎない、無理し過ぎない、食べたい物は美味しく食べる方法のが長続きするわね…(^^)

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【昼食】
マグカップヌードル(キャベツ、ソーセージ)
豚モツ炒め
うまい棒1本
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒
野菜ジュース

体重計の電池が減ってるのか体重計の調子が悪いので、今度、旦那と出掛けた時に買おう。

ちなみにさっき測ったら45.6キロ、体脂肪率22.9%、体内筋肉量35.2%

生理中だからかな？(^_^;)

ま、いっかぁ～(^o^)

体調がイマイチだから、ゴロゴロしてばかり、食べ過ぎないように気をつけよう。

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【間食】
茹で卵2個
飴2個

別の物が食べたかったのですが、生理中で身体が怠く用意が面倒でこんな感じに…(^^;

ただ、固茹で卵は意外と腹持ちが良いのでダイエット中には良いと思います(^^)

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【昨夜の晩ごはん(20時頃)】
鶏ウイングの照り焼き4本
大根のサラダ
マグロの照り焼き
モヤシの中華風サラダ
茹で人参、インゲン
タクワン
枝豆
キムチ

【おやつ(22時頃)】
裂けるチーズ1本
おからクッキー1枚
ポップコーン1袋
ぱりんこ(サラダせんべい)2枚
飴5粒
チョコレート1個
ミルクアイス1本

う～ん…、ちょっと食べ過ぎかなぁ～?(^_^;)

でも、私には我慢や置き換えは無理たわ…(>_<)

気楽にいくべ(^o^)

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【朝食】
納豆ご飯
野菜ジュース
麦茶

家事もほとんど終わったし、これから好きな事をして過ごそう(^^)

(土)は旦那と映画館、(金)夜は私が友達と飲み会だと言ったら、

「(土)は俺が朝、映画のチケット買ってくるから、○○ちゃんは朝ゆっくり寝てていいよ。」

いつも思うけど、旦那はいつも穏やかで優しいなぁ～(^.^)

旦那の為に、ちょっとでも綺麗でいられるように努力しよう(^^)

これからは可愛くて綺麗なオバサン、将来は可愛くて綺麗なおばあちゃん目指そう(^^)

他に脱いだ時こそ、引き締まった綺麗な身体を目指そう(^^)

私、妊娠、出産経験ないから(・・;)

(本当は30歳までに子供2人欲しかったなぁ～(>_<))

身体の変化はほとんどないけど、洋梨体型で太ももパンパン、下半身デブで幼児体型だから、なんとかしなくっちゃね(^_^;)

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【早めの昼食】
豚もやし炒め
ぱりんこ(サラダせんべい)2枚
柿ぴー(ミニミニ小袋)1袋

まだ全然お腹空いてないんだけど～友達と出掛ける日今日だったようで…(^_^;)

17時間に待ち合わせだから、
お酒大好きな私としては、空きっ腹にアルコールを大量に流し込みたいので、こんな感じになりました…(^_^;)

今、少しでも食べておかないと変な時間にお腹が空くのも嫌だし…(^_^;)

旦那の晩ごはんの用意はしておこう。

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【間食】
チェリーブランデーチョコ1個
麦茶

ちょっと一休み(^^)

ダイエット料理本見てたら鶏肉の皮は取った方がカロリーダウンになるって書いてあったし、確かにそうだと思うけど、

皮好きだし、面倒だし、そこまでストイックにダイエットしたいと思ってないから私は取らない…(--;)

他に調味料と野菜とお酒のカロリーは無視。

調味料や野菜やお酒のカロリーまで一々計っていたら、ストレス溜まるし面倒でやってらんないも～ん…(^o^;)

【旦那の今晩のメニュー】
(旦那は身長166センチ、体重53～54キロなのでダイエットしておりません。)

ペンネのたらこバターパスタ(付け合わせにブロッコリー、トッピングに刻み海苔)
もやしの中華風サラダ(トッピングにカイワレ)
カニカマ(リッチな方)
茹で卵
茹で人参、インゲン、枝豆
キムチ
ミルクコーヒー

【旦那のおやつ】
ミニケーキ
ミニ大福
ルマンド
かき餅2個
FANCLのまるごと玄米茶

時々、私をからかって「俺も50キロ目指してダイエットしようかな」等と言いやがりますです…(^_^;)

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【朝食】
納豆ご飯
野菜ジュース
麦茶

家事もほぼ完了(^^)

リビング、廊下、トイレ、2階寝室、キッチンもピカピカでいい気分(^.^)～♪

汗だくになったけどね…(^o^;)

昨夜は私が遊びに行ってるので、旦那に弁当箱や食器の洗い物頼んだら、旦那が丁寧に洗ってくれて楽だったわ(^.^)

旦那は何でも丁寧にする人だけど(^^)

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【早めの昼食】
手作り冷凍焼きおにぎり1個
鶏の唐揚げ(鶏モモ肉80グラム、市販の唐揚げ粉、油少々)
落とし卵の具沢山スープ(卵1個、粗びきソーセージ1本、大根、カイワレ大根、干し椎茸、コンソメ、醤油、粗びき胡椒適量)
麦茶

今晩も大酒を飲むので早めに食べました(^^)

落とし卵のスープは具沢山で美味しくヘルシー、もっとボリュームが欲しい時はパスタか春雨を入れてもいいわね(^.^)

若い頃から、標準体重で決して肥満体ではなかったけど、あと3～5キロ痩せたいばかりに、

食べないダイエットで拒食症気味になったり、高価なサプリメントやお茶やら色々試したけど、どれも長続きせず…(>_<)

結局は我慢し過ぎず、適量を美味しく味わって食べ、小まめに身体を動かす事が一番のダイエットだと気付いたわ(^o^;)

最近は体脂肪率が22～23%、体内水分量が54～55%、筋肉量が35%位に落ち着いてるけど、体脂肪率が20%前後になる為に、あと少し緩～く頑張るわ(^^)

決して若くはないから、これで最後のダイエットにしよう(^^)

「太もものムチムチさえなければ、他は理想的だね。」旦那が言いやがりました…(^^;

確かに大根足だわね…(^_^;)

ちなみに服のサイズはスーツだと上は7号、下は9号、ワンピだと7号がピッタリです。

ぶっちゃけウエストサイズ、旦那とほとんど変わりません…(T-T)

私、一見着痩せして見られたり、他人には華奢だね、とか、軽そうだねってよく言われるけど、

身体に【厚み】があるので、意外と太いんです…(^_^;)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみは適当に食べます…(^_^;)

【旦那の晩ごはん】
節約コロッケ(じゃがいも、大根の葉っぱ、飴色冷凍玉ねぎ、溶けるチーズ、塩、胡椒、水溶き小麦粉、パン粉、粉チーズ、油)
刻みキャベツ

魚肉ソーセージのホットドッグ(魚肉ソーセージ、ホットケーキミックス、ケチャップ、粒マスタード)

もやしの中華風サラダ(もやし、カイワレ、中華風ドレッシング)

マカロニサラダ(マカロニ、きゅうり、魚肉ソーセージ、人参、煎り卵、飴色玉ねぎ、マヨネーズ、ヨーグルト、牛乳、塩、胡椒)

茹でブロッコリー、人参、タクワン、キムチ
ミルクコーヒー
お粥、梅干し

【おやつ】
生クリームたっぷりロールケーキ
ミニ大福
かき餅
FANCLのまるごと玄米茶




今日は旦那の給料日＼(^o^)／

ですので、旦那の好物ばかりだすことにします(^^)d

甘党旦那の本音は…
「俺はケーキで満腹にしたいんだ。」

ですが…毎日ケーキばかり食べさせる訳にもいきませんので…(^_^;)

「ご飯を全部食べた後だったらいいよ(^^)」
みたいな感じにしており、

月に1回は【旦那ケーキデー】を設けており、不二家で4個千円のケーキを旦那に選ばせております(^^)

…と言っても男性にしては少食気味の旦那、

ケーキ2個で満足だそうなので、【ケーキデー】の日はサイドメニューに口直し用のサラダを作って出します(^^)

残り2つのケーキは旦那の翌日の昼ご飯です(^.^)

【ヨーグルト&牛乳&マヨネーズ】は味がまろやかで、しかもかなりのカロリーダウン、旦那の好物でダイエットをされてない方にもお勧めですよ＼(^^)／

作り方はマヨネーズに好みの分量のヨーグルトと牛乳と胡椒、更に好みで納豆で余ったカラシを入れて混ぜるだけ、

ヨーグルトには整腸作用もありますし、ヘルシーで、味もまろやか、どなたにもお勧めですよ(*^^*)

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★今朝の体重(排便前)45.4キロ、体脂肪率22.9%、体内水分量54.5%、体内筋肉量35.3%

まぁまぁかな(^^)
お通じがあれば、いつも400グラム前後は減るしね(^.^)

今晩は旦那と映画館デート＼(^^)／
GWはイベントが色々あって楽しいな(^o^)～♪

今は髪ボサボサ、貧乏そうな酷い格好してるけど、お洒落すると旦那が「可愛い」って喜んでくれるから、お洒落するべ(^^)

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【朝食】
納豆1パック
茹で卵1個
春巻き2本(もやし、豚肉、皮、辛子、醤油、胡麻油、サラダオイル)
野菜ジュース

春巻きパリパリしていて超旨い～＼(^o^)／

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【昼食】
豆腐の甘辛丼
中華風卵スープ

豆腐の賞味期限がヤバイと思ったので揚げ出し豆腐を作り、甘辛ダレで丼風に…(^^)

豆腐でヘルシーだから、お腹いっぱいガッツリ食べても安心、太りませんし、なんと言っても安いしね＼(^^)／

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【晩ごはん22時30分頃】
マグロの刺身120グラム
鶏手羽の焼き物3本
茶碗蒸し(市販品)
麦茶
茹で卵

【間食】
ポップコーン

今日は映画楽しかったぁ～＼(^o^)／

これからまたアイスとか、ちょっと?おやつを食べてから寝ます(^^)

旦那は晩ごはんが遅くてお腹いっぱいなので、今晩はおやつはいらないそうです。

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あ、他にもやしの中華風サラダとキャベツのサラダを食べました(^^)

夜はある程度食べないとお腹空いて眠れなくなるのでそんな感じです(^_^;)

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【昨夜の間食23時30分頃】
うまい棒1本
柿ピー(ミニミニ小袋)1袋
ジャイアントコーン(七味マヨネーズ味)5粒
バニラアイスバー1本
裂けるチーズ1本
チェリーブランデーチョコ

【今朝の朝食】
野菜ジュース
茹で卵
ポテトの醤油バター焼き
大根とカイワレのサラダ
カニカマ(高い方)

今日はいい天気(^^)

旦那とホームセンターとか行こうかな＼(^^)／

休日の行きたい場所は、いつも私が決めております。

体重は測ってないけど、全身が写る鏡で、いつもチェックしてるので、問題無しとしよう(^o^)

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【昼食の予定】
かた焼きそば(もやし、キャベツ、人参、インゲン、キノコ、カイワレ、海老、うずらの卵)
ワカメスープ
麦茶

以前も作って食べたけど、パリパリの麺と具沢山の餡で、野菜がたっぷり美味しく食べられるし、この一皿でお腹いっぱい大満足メニューです(^o^)

確かに麺は揚げてあり、カロリー高いけど、その分、身体をマメに動かしたり、朝食や晩ごはんで調整すれば大丈夫だと思います(^.^)

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【晩ごはん】
豚シャブサラダ(豚肉、キャベツ、大根、カイワレ)
揚げ出し豆腐(豆腐、大根おろし、油、めんつゆ
茹で卵
茹で人参、インゲン、枝豆
キムチ
麦茶

今、食べ終えて旦那と寛いでます(^^)

昼間のかた焼きそば、旦那に大好評(^o^)

「旨い、旨い～」
旦那、ペロリと平らげました(^^)

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【昨夜の間食21時頃】
裂けるチーズ1本
ポップコーン1袋
ぱりんこ(サラダ煎餅)2枚
バニラアイス1本
飴5粒
チェリーブランデーチョコ2個
麦茶

【旦那おやつ】
生クリームたっぷりロールケーキ1切
大福1個
ミニケーキ1個
チョコ1個
かき餅4個

私と違って酒を飲まない旦那の楽しみは食後にDVD見ながら美味しいお菓子を食べる事、

私も飲まない日は旦那と一緒にDVDみながら、おやつタイムを楽しんでおります(^^)

まぁ～若い頃よりは弱くなったとはいえ、ワインを一晩で1～2リットル飲んでしまうって…

自分でも「どんだけ～(--;)」って思いますが…(^_^;)

今日も旦那とお出掛けかなぁ～(^^)

ホームセンターやスーパー行くだけでもデート気分、旦那はオジサン(私もオバサンだけど)カジュアルな服装でも、お洒落心を忘れないところが旦那の良いところかなぁ～(^^)

ちなみに旦那のウエストサイズは実寸で70センチ、毎日旦那の背中を流しながら、「背中が小さい」って思っております…(^_^;)

ぶっちゃけ男性は背中が大きいのが私好みだったんだけど…

ま、私もチビで貧乳、幼児体型でチンチクリンだから、いっかぁ～(^o^;)

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【朝食】
納豆1パック
春巻き2本
野菜ジュース

【昼食】
ワカメうどん
サラダ(卵、カニカマ、キャベツ、カイワレ)

今日はホームセンターに行ってトマトの苗やらキュウリの苗を購入しました。

「私、日焼けが嫌だから庭仕事はしたくないから○○さん(旦那)がやってね～(^o^))

結婚前から旦那に言ってあるので、庭仕事は旦那の仕事、さっき旦那が色々植えてました(^^)

トマト食べるのが楽しみだなぁ～(^o^)

明日は旦那とお泊まりデート＼(^^)／

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【昨夜の晩ごはん20時頃】
手作りコロッケ2個
鶏ササミの焼肉のタレ焼き(鶏ササミ5本)
茹で卵1個
サラダ(キャベツ、竹輪、カイワレ)
もやしの中華風サラダ
揚げ出し豆腐のキノコ餡かけ
茹で人参、インゲン、枝豆
キムチ、キュウリの浅漬け、タクワン

【おやつ21時頃】
裂けるチーズ1本
うまい棒1本
ぱりんこ(サラダ煎餅)2枚
チェリーブランデーチョコ3個
ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)10粒
バニラアイス1本

鶏ササミは蜂蜜にしばらく浸け、片栗粉をまぶして焼くとパサパサ感がなくなり、しっとり仕上がります(^.^)

焼き上がりに焼肉のタレをまぶし浸けるようにして焼くとコクが出て本当に美味しく召し上がれますよ(^.^)

しかも鶏ササミは100グラム105カロリーと低カロリーで高蛋白、ダイエット中の方には超お勧め食材だと思います(^.^)

私は大酒飲みですので…(^^;
週に4～5日の休肝日はバランス良く食べて肝機能を良くしておきたいみたいな感じです。

お酒を飲む時は、
酒が不味くなるのが嫌で(--;)つまみは、ほとんど食べませんし、〆のラーメンも食べません。

今晩は酒を一切飲めない旦那を尻目にガッツリ飲むので、朝、昼はヘルシーに食べようかなぁ～(^o^;)

今日は、ちょっと遠出になるけど銀座に私用があるので、帰りにホテルに泊まります(^.^)

自宅も居心地良いけど、ホテルも気分が変わっていいわね(^.^)

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【朝食】
サラダ
ミルクボール(パン)

【昼食(外食、和風)】
ご飯
納豆
明太子
しらすおろし
ほうれん草と油揚げのお浸し
ひじきの煮物
マグロの刺身
秋刀魚の塩焼き
アサリの味噌汁

昨日は旦那と広くてキレイなラブホにお泊まり、午前中に『運動』してきました。

ホテルの雰囲気のせいか、草食系の旦那がオスになり、エッチが凄くて大満足させてもらいました(^o^)

電気アンマも通販で買う事にしました＼(^^)／

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★夕方の体重45.2キロ、体脂肪等は(土)に測ってみます。

毎日お腹いっぱい食べてたから、太ったかな？(>_<)と思いましたが、あちこち出掛けていたからエネルギー使って太らなかったのかな？(^^)

【今晩のメニュー、これから食べます)
イカと鯛の刺身
キャベツと大根とカニカマとカイワレ、プチトマトのサラダ
大きな焼き海老
鶏肉の焼肉のタレ焼き
茶碗蒸し
茹で卵
キュウリの浅漬け
枝豆

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【おやつ22時頃】
ポップコーン1袋
チョコレートアイス1個

お腹いっぱいだわ…(^^;

明日も旦那と3D映画に行きます。
楽しみだなぁ～(^o^)

あ、通販でエッチな下着を2枚注文しちゃった旦那も「いいねぇ～(^.^)」なんて言ってたし～(^o^)

エッチな下着を着てもサマになるように、ダイエットとストレッチを頑張るべ(^-^)

オバサンでも綺麗な方がいいわ(^^)

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【夜中の間食】
うまい棒1本
柿ピー(ミニミニ小袋)1袋
チェリーブランデーチョコ2個

夜中の間食って、いかがなものかと思うけど…(^^;

私って、昔から自分の欲望には正直、全然我慢出来ないタイプなのよね…(^_^;)

今日の夜は旦那と映画デート、夜遅く帰ってきても、直ぐに食べられるようにカレーを仕込んでおこう。

主婦向け雑誌って、本当に参考になるわね。

キャベツや大根だって冷凍保存出来るから無駄がなくて助かるわね(^.^)

ゴールデンウィークが終わったら寝室をなんとかしよう。

ベッド脇にニトリで買った鏡を取り付けて、カーテンは落ち着いたピンクにしよう。

テレビ下には旦那のエロDVDコレクションをおこう。

旦那、エロDVDに全然興味のない私に遠慮していたのか、今まで私の前では見なかったけど、見ると興奮するらしいから、この次から私も一緒に見るべ(^o^)

ベッド脇の鏡は、エッチの時にあると興
、夫婦共々興奮すると思うので、昨日、ホテル帰りに旦那と買いに行きました。

寝室のインテリアはホテルっぽくするべ(^o^)

エッチの話も旦那と話し合って決めているので、次は(日)の朝ご飯を食べた後に『運動会』をする事にしました(^o^)/

旦那は朝エッチの方が調子がいいみたいね(^.^)

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【朝食】
手作り冷凍焼きおにぎり1個
春巻き(もやし、ソーセージ)2本
納豆1パック
野菜ジュース

春巻きの皮や餃子の皮って常備しておくと本当に便利だわね(^.^)

冷蔵庫の残り物、余り物を包んで焼いて(揚げて)、何でも美味しくなるもの…＼(^o^)／

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★昼食後の体重46.0キロ、体脂肪率22.6%、体内水分量54.5%、体内筋肉量35.5%

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【昼食】
ゴマワカメうどん(インスタント)
サラダ(卵、キャベツ、大根、カイワレ、カニカマ)
チェリーブランデーチョコ2個
麦茶

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【間食(映画館内)】
ポップコーン(レギュラーサイズ、旦那と約半分こ)
ウーロン茶

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【晩ごはん22時30分頃】
サラダ(茹で卵、大根、カイワレ、カニカマ)
鶏ウィングの焼肉タレ焼き3本当
茶碗蒸し
おからクッキー4枚

カレーは旦那用に…(^^)
私、玉ねぎが嫌いなので…(^_^;)

映画、3Dで臨場感があって大満足しました＼(^o^)／
帰りにレンタルビデオ屋に行ってサスペンス、ドラマ系を14本、エロDVDを2本借りました(^^)

エロDVDの方は旦那とエッチの勉強用に…(笑)(^o^)

これから、おやつを食べて寝ます…(-。-)y-~

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【おやつ23時頃】
裂けるチーズ1本
うまい棒1本
柿ピー(ミニミニ小袋)1袋
チェリーブランデーチョコ1個

トイレで目が覚めました。
もう一眠りしよう。

今日は同市内に住む私の母が来ます＼(^^)／

昨日、映画に行く前にホームセンターに寄って外に置くベンチと本物ソックリの人工芝を買ってきました(^^)

私「ガーデニングする時って疲れるから、ちょっと一休み出来るベンチがあるといいよ(^o^)」

旦那「誰が疲れるの？」

私「私は花より団子、日焼け嫌だし庭仕事なんてしたくないから○○さん(旦那)に決まってるじゃ～ん(笑)(^o^)」

旦那「ハハッ、そうか…(^_^;)」

私「あったり前じゃ～ん(笑)(^o^)」

今日、明日は私のお酒飲みデー、ガンガン飲むぞ～＼(^o^)／

とにかく、旦那が植えたキュウリや茄子やプチトマトが食べれるのが楽しみだなぁ～(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
きんぴらチーズトースト
野菜ジュース

旦那、まだ寝てるけど、昨夜のカレーの残りと溶けるチーズと小麦粉で、焼きカレーパンを作ってあげるべ(^o^)

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【昼食】
豚肉のステーキ(豚肉120グラム、焼肉のタレ、カイワレ)
キュウリの浅漬け
麦茶
チェリーブランデーチョコ
うまい棒1本

お酒を飲む前は空きっ腹にしておきたいので、昼は軽めに…(^o^;)

さっき旦那に洗濯物を畳むのを頼んだら、私より丁寧で綺麗に畳んでくれました(^^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみ(料理しながら適当に食べます。)

通販で注文したエッチな下着が届いたので、旦那の前で試着しました(^^)

旦那「エロいね～(^^)
イヤらしいね～(^.^)」

私「(日)、やる気満々になった?(^^)」

旦那「うんっ(^o^)」

(日)は旦那と大運動会かな?(^o^)

脱いでも美しい身体目指して、のんびり、緩やかに頑張るべ(^o^)

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★今朝の体重(排便前)45.4キロ、体脂肪率23.2%、体内水分量54.2%、体内筋肉量35.1%

昨夜も沢山飲んだわね…(^^;
でも二日酔いになってなくて体調は好調(^^)

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★今朝の体重44.8キロ、22.8%、54.6%、35.3%

いい感じ～(^.^)
いつも44キロ台でいられるように頑張るべ(^o^)

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【ブランチ】
担々麺風春雨スープ
(市販の春雨スープの元、豚肉、揚げ出し豆腐、大根、もやし、キムチ)

豚焼肉
(豚肉、もやし、キャベツ、焼肉のタレ)

うまい棒1本
柿ピー(ミニミニ小袋)1袋
ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)5粒

野菜ジュース
麦茶

焼肉と春雨スープが具沢山でお腹いっぱい大満足＼(^o^)／

ダイエット中は豚バラ肉を敬遠しがちだけど、豚バラ肉って安いし、程よく脂身があって美味しいし、沢山の野菜と一緒に食べればボリュームUPするしぃ～(^o^)

昨日はエッチな下着でガーターベルトを初めて着けたけど、

草食系の旦那が「ソソられるねぇ～(^.^)エロいね～(^.^)」ニッコニコ…(^^)

後でガーターベルトに合うストッキングを買うべ(^o^)

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★今朝の体重(排便前)45.0キロ、体内水分量54.5%、体内筋肉量35.3%

排便前でこんな感じだから、ダイエット順調かなぁ～(^o^)

結局、我慢し過ぎず、バランス良く美味しく食べるダイエットの方が長続きするわね(^.^)

今日は婦人向け雑誌で見たケンタッキーフライドチキンを作ってみようかなぁ～(^o^)

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【朝食】
担々麺風春雨スープ
(市販の春雨スープの素、キャベツ、大根、もやし、豚バラ肉、カイワレ)

納豆1パック

手作り冷凍焼きおにぎり1個

茹で卵1個

野菜ジュース
ミツヤサイダー、カロリーゼロ

これから旦那とお風呂に入ってエッチな下着で運動会するぞぉ～(^o^)

ちなみに排便前の体脂肪率は22.8%でした(^^)

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【昼食】
ツイスター2本(婦人雑誌を参考にケンタッキーの味を再現)
サラダ(キャベツ、カイワレ、カニカマ)
中華風卵スープ

ケンタッキーの味が再現出来て感激～＼(^^)／

本当に美味しいわ～(^o^)

これから旦那と家電ショップに行って前から私が欲しかったオーブンレンジを買います(^.^)

旦那だって欲しい物がある筈なのに、
「○○ちゃん、買いなよ(^.^)」
旦那、優しいなぁ～(^^)

さっきエッチも旦那に満足させてもらいました＼(^^)／

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【晩ごはん20時頃】
豚肉のステーキ(豚肉120グラム)
キャベツ
揚げ出し豆腐、大根おろし、めんつゆ
茹で卵
茹で人参、インゲン、枝豆
醤油バターポテト

【おやつ22時頃】
裂けるチーズ1本
大豆スナック1袋
うまい棒1本
バニラアイス1本
チェリーブランデーチョコ3個

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【朝食】
納豆ごはん
豆腐のキノコあんかけ
鶏肉とモヤシの炒めもの

野菜ジュース

ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)10粒
柿ピー(ミニミニ小袋)1袋
チェリーブランデーチョコ2個

今日はこれから出掛けるので、朝はしっかりめに食べました(^.^)

旦那とゴールデンウィーク楽しかったなぁ～(^o^)

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【昼食?】
茹で卵1個
飴2個
麦茶

今、帰ってきました。
朝食をしっかりめに食べたので、お腹が空かず、こんな感じに…(^_^;)

普段はルンバを使わないで掃除機をかけてますが、出掛ける時はルンバにお任せして楽しちゃってます(^o^)

今日は行きはバスを使ったけど歩いた方がカロリー消費になると思い、帰りはバスで帰ってきました…(^^)

お金に困ってるワケでもなく、全然お金持ちってワケでもないけど…(^_^;)

歩いてバス代340円浮いちゃったぁ～＼(^^)／

ダイエットが出来て、しかもバス代節約、歩くっていいもんね？(^o^)

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★今朝の体重44.8キロ、体脂肪率22.8%、体内水分量54.5%、体内筋肉量35.3%

二日酔いで食欲ないわねぇ～(^_^;)

家事は今日はサボるべ～(^o^)

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【早めの昼食】
豚肉のステーキ(豚肉120グラム、焼肉のタレ、蜂蜜、粗びき胡椒)
キャベツ、ヨーグルトマヨネーズ

野菜スープ
(キャベツ、大根、ソーセージ、コンソメ、カイワレ)

ポップコーン1袋
野菜ジュース
ミツヤサイダー、カロリーゼロ

ポップコーン食べながら、ソファーでゴロゴロDVD見るべ(^o^)

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【間食】
チェリーブランデーチョコ2個
ブラック珈琲

昼間の豚肉のステーキ、脂があってジューシーで美味しかったなぁ～(^o^)

ダイエット中って脂身切り落とした方がカロリーダウンになって良いとは思うけど、そこまで神経質にやりたかないなぁ～(^^;

やっぱり美味しくなくっちゃダイエットは続かないわねぇ～(^^;

通販で買ったダイエット用のおからクッキー、腹持ちはいいわだけど、あまり美味しくないから、まだ沢山残ってるわ…(^_^;)

勿体無いし、仕方ないから、毎日1～2枚、ノルマで食べようかなぁ～(^^;

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみ、料理しながら適当に食べる。

いつも行ってるドラッグストアの女性店員さん、多分50代だと思うけど、やや小柄で、ホッソリしていて、顔も整っていて、本当に美人で綺麗～(^.^)

ああいう女性(ひと)を見ると、美しさに年齢は関係ない、何歳になっても綺麗がいいなぁ～って憧れます(^^)

50代?であれだけ綺麗って事は若い頃は、さぞかし美人さんだったのでしょうね…(^^)

この間、
旦那「○○ちゃん(私)の妹さんって美人だよね」

私「ふぅ～ん…(-.-)私は?」

旦那「可愛いよ(^^)」

私の容姿は小柄で丸顔で童顔で目が大きく、鼻は普通、唇がややポッテリ、男友達には「エロ可愛い」とは言われるけど、

まぁ～、残念ながら美人系ではないよね…(^_^;)

「もっと美人に産んでくれたら良かったのに…(--;)
お父さんが外人だったら美形だったかもしれないのに…」

若い頃は母に散々文句を言ったわね…(^_^;)

「贅沢言うんじゃないの、充分に可愛く産んであげたでしょう?(^^;」

母に言われたけど、私の理想は容姿だけだったら、天海祐希や黒木メイサか、常盤貴子か、古いけど岩下志麻みたいなのが、いいんだよねぇ～(^^)

あと、今更ながら諦めているけど、私の声は少女時代から、低くて、太くて、ハスキーなんだ…。

電話だけだと、オカマに間違えられるのよねぇ～(>_<)

友達に「はるなあいと声がソックリ(^o^)」って言われたけど、全然嬉しくないわ～(^^;

他に、昔から、
「低くて渋い声だね～」
「ハスキーだね～」
「見た目は少女っぽいけど、声とギャップがあるよね～」

声に関してはよく言われました。
ただ、ブリッコしても笑いを取ってるようにしか見えないらしく？同性の友達には嫌われる事は、ほとんどなかったけど…(^_^
有名人女性で私の憧れ、好きな声は仲間由紀恵さんとか、増田明美さんとか、薬師丸ひろこさんの声かなぁ～(^^)

暖かくて、優しく聞こえるからかな？(^^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみ、料理しながら適当に食べる。

いつも行ってるドラッグストアの女性店員さん、多分50代だと思うけど、やや小柄で、ホッソリしていて、顔も整っていて、本当に美人で綺麗～(^.^)

ああいう女性(ひと)を見ると、美しさに年齢は関係ない、何歳になっても綺麗がいいなぁ～って憧れます(^^)

50代?であれだけ綺麗って事は若い頃は、さぞかし美人さんだったのでしょうね…(^^)

この間、
旦那「○○ちゃん(私)の妹さんって美人だよね」

私「ふぅ～ん…(-.-)私は?」

旦那「可愛いよ(^^)」

私の容姿は小柄で丸顔で童顔で目が大きく、鼻は普通、唇がややポッテリ、男友達には「エロ可愛い」とは言われるけど、

まぁ～、残念ながら美人系ではないよね…(^_^;)

「もっと美人に産んでくれたら良かったのに…(--;)
お父さんが外人だったら美形だったかもしれないのに…」

若い頃は母に散々文句を言ったわね…(^_^;)

「贅沢言うんじゃないの、充分に可愛く産んであげたでしょう?(^^;」

母に言われたけど、私の理想は容姿だけだったら、天海祐希や黒木メイサか、常盤貴子か、古いけど岩下志麻みたいなのが、いいんだよねぇ～(^^)

あと、今更ながら諦めているけど、私の声は少女時代から、低くて、太くて、ハスキーなんだ…。

電話だけだと、オカマに間違えられるのよねぇ～(>_<)

友達に「はるなあいと声がソックリ(^o^)」って言われたけど、全然嬉しくないわ～(^^;

他に、昔から、
「低くて渋い声だね～」
「ハスキーだね～」
「見た目は少女っぽいけど、声とギャップがあるよね～」

声に関してはよく言われました。
ただ、ブリッコしても笑いを取ってるようにしか見えないらしく？同性の友達には嫌われる事は、ほとんどなかったけど…(^_^

有名人女性で私の憧れ、好きな声は仲間由紀恵さんとか、増田明美さんとか、薬師丸ひろこさんの声かなぁ～(^^)

暖かくて、優しく聞こえるからかな？(^^)

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★今朝の体重(排便前)45.0キロ、体脂肪率23.1%、体内水分量54.3%、体内筋肉量35.2%

排便前だから、いっかぁ～(^^)

しっかし、酒が強いのもなんだかなぁ～(^^;

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【朝食】
キノコの具沢山リゾット
(ご飯、シメジ、椎茸、大根、キャベツの芯、ソーセージ、カイワレ、コンソメ、塩、胡椒、バター、粉チーズ)

納豆1パック

野菜ジュース

ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)5粒
チェリーブランデーチョコ1個

庭の花や野菜に水をやったし、掃除機もかけ終わったし、あとは何をしようかなぁ～(^^)

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【早めの昼食】
ご飯

レンジでチンする唐揚げ
(鶏肉80グラム、唐揚げ粉)

焼肉
(牛肉50グラム、キャベツ、カイワレ、焼肉のタレ)

手作りコロッケ
(ジャガイモ、人参、パセリ、バター、塩、胡椒、油)

うまい棒1本

麦茶

レンジでチンする唐揚げ粉って簡単に、唐揚げもどきが出来るわねぇ～(^o^)

余分な油も落ちるし、意外と美味しいわねぇ～(^o^)

他にプチ焼肉とご飯と手作り節約コロッケで、お腹も大満足だわ(^.^)

デザートにチェリーブランデーチョコ食うべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみは料理しながら適当に食べます。

お酒の一切飲めない旦那のメニューは、ゴールデンウィークにお金を使い過ぎたのと、固定資産税を全て払ったのと、車の税金を払ったので、しばらくは贅沢しないで節約メニューです…(^_^;)

まぁ～、ぶっちゃけ、優しい旦那に甘えて、(講師は趣味程度に)専業主婦させてもらって、自由にお酒を飲ませてもらってる私が一番贅沢をしておりますが…(^_^;)

今夜の旦那のメニューは、
クリームチーズin手作りコロッケと豆腐ステーキ、

おやつは旦那の大好物の大福餅とサラダ煎餅かな(^.^)

給料日以外は、毎晩節約メニュー、旦那に節約弁当持たせておりますが、

彩り良く盛り付けを工夫しているので、
旦那に「毎日、ご馳走だね(^.^)」って褒めてもらってます(^^)

あ、旦那は別れた元奥様のお嬢さん2人には会いたいそうです(^.^)

良い写真だと思ったので、うちの玄関には、旦那とお嬢さん達の写真、癌で亡くなられた奥様と看護師さんと旦那のスリーショットの写真、旦那と私のツーショット写真を、私がバランス良く飾っております(^.^)

旦那に「(俺の過去の)写真は全部棄てていいよ」言われたけど、

私は旦那が大好きだから、旦那の過去を大切にしたいし、否定したくないから、亡くなられた奥様と旦那のツーショット写真とか、別れた奥様との間にいるお嬢さん達の写真が捨てられないんだなぁ～(^o^)

勿論、旦那がお嬢さん達に会いたかったら、私はOKです＼(^^)／

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★今朝の体重(排便前)44.6キロ、体脂肪率22.8%、体内水分量54.5%、体内筋肉量35.3%

ワインをカロリー無視してガンガン飲んじゃってるし、排便前でこの体重はダイエット順調で、なかなか良いではないかなぁ～?(^o^)

さっき、チェリーブランデーチョコとうまい棒とジャイアントコーン食べちゃった(^^)

昔も標準体重だけど、あと3～5キロ痩せたいばかりに、こんにゃくだけとか、絶食とか無茶なダイエットばかりしてダイエットが3日坊主ばかり、ストレスで過食したり、拒食症気味になってガリガリに痩せてしまったり失敗ばかりだったけど、

美味しく食べてのダイエットは健康的でストレスフリーでいいわね(^^)d

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【朝食】
納豆1パック

クレープ
挽き肉もやし炒め
ヨーグルトマヨネーズ

具沢山野菜スープ
(大根、キャベツ、カイワレ、ソーセージ、コンソメ、醤油、胡椒)

野菜ジュース

クレープに甘辛の挽き肉もやし炒めとヨーグルトマヨネーズかけて包んで食べると超旨い～＼(^o^)／

クレープは見た目はお洒落だけど、小麦粉で節約にもなるしぃ～＼(^o^)／

生地にすり胡麻とおからパウダー少々混ぜて更にヘルシーだよん(^^)v

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【早めの昼食】
手作り冷凍焼きおにぎり
茹で卵
手作りクリームチーズinコロッケ
レンジでチンする唐揚げ(鶏肉80グラム)

麦茶
チョコ1個

コロッケが中のチーズがトロ～リ溶けて旨い～＼(^o^)／
馬鈴薯って、お腹も程よくふくれるし、焼きおにぎりは醤油が芳ばしくて旨い～＼(^o^)／

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみは料理しながら適当に食べます…(^_^;)

今週は飲んでばかりだな…(--;)

ま、いっかぁ～(^o^)

今夜の旦那のメニューは炒めもやし目玉焼き乗っけと…

う～ん…料理のレパートリーが乏しいなぁ～(^_^;)

本を見て勉強するべ(^^)

旦那のおやつは生クリームたっぷりのロールケーキとサラダ煎餅でいっかなぁ～?(^^)

甘党旦那(身長166センチ、体重53～4キロ、若い頃は47キロしかなかったそう、身長166で体重47キロは痩せ過ぎだなぁ～(^_^;))は、

天ぷら大好き、ピザ大好き、甘～いお菓子が大好き、フライドポテトやポテチもよく食べるのに全然太らなくて羨ましいなぁ～(^^)

旦那の朝ごはんは、ほとんど毎日ダイエットに厳禁な菓子パンだしぃ～(他にヨーグルトとミルクコーヒー)

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うちの○○ちゃん(妹
)の旦那、

社会的地位は、かなり高いけど、手加減無しで、ぶっ潰してやろう～！

本気で喧嘩に勝ちたいと思ったら、
本気の○○なんだ。

とにかく、牽制球だね。

あのモラハラDVゴキブリ野郎が二枚舌で、他人に尊敬されるのが、本当に許せない

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.6%、体内水分量54.6%、体内筋肉量35.3%

排便前で、この体重減少は良くない？(^o^)

しばらくは44キロ台をキープするべ(^^)

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【朝食】
納豆1パック
手作り冷凍焼きおにぎり1個
うまい棒1本
ジャイアントコーン(コーンポタージュ味)5粒

野菜ジュースとコーヒー

体重が減ってダイエットが楽しくなってきた(^o^)

お昼は何を食べようかなぁ～(^^)

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【昼食】
挽き肉もやしクレープ
大粒ホタテの醤油バター焼き3個
目玉焼き、キャベツ
豆腐の照り焼き

ミニミニ柿ピー1袋
チョコ1個
飴1個

麦茶
ミツヤサイダー、カロリーゼロ

昼ご飯を美味しく、しっかりめに食べると腹持ちが良くて余計な物を食べ過ぎないで済むわね(^^)

今晩もワイン1～2リットル、酒飲み女房を嫁に持つと旦那も大変だわね…(^_^;)

ワインのカロリー、計算したら恐ろしいこら、カロリーは無視だわ…(>_<)

今晩の旦那のメニュー、何にしようかなぁ～(^^;

食後のおやつのメインは大福餅にしてあげるべ(^^)

私、酒飲みだけど、家事は意外と得意、掃除も洗濯も料理もゲーム感覚で、サッサとやるから、

私が我が儘、自己中女房でも(B型)、旦那は全然文句を言わないのかなぁ～?(^^;

高学歴で、いつも、おっとり穏やかで優しい旦那に感謝しなくっちゃね?(^.^)

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★今朝の体重(排便前)44.6キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

体重が少し増えてるけど、体脂肪率が減少、体内水分量と筋肉量が増えてるからいいんじゃないかな(^^)

しばらくは44キロ台をキープするべ(^^)

下半身は相変わらずムチムチしてるけど(>_<)

上半身の鎖骨がクッキリ、フェイスラインもスッキリ、気のせいか？小顔になってきてから良しとするべ(^o^)

貧乳はオッパイを大きくなるサプリメントを3ヶ月飲んでも全く効果無し(ToT)、諦めるべ(^^;

オッパイ、まな板にポチポチなんだよねぇ～(^_^;)

(旦那も私も…あとせめて10歳若ければ子供2人欲しかったけど(>_<))妊娠、出産経験無し、数年前からの毎日の腕立て伏せで、オッパイ垂れてはないから、良しとするべ(^_^;)

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【朝食】
納豆1パック
挽き肉もやしクレープ
手作り冷凍焼きおにぎり

麦茶
野菜ジュース

クレープ、旨い～(^o^)
焼きおにぎりでお腹も更に満たされて満足だわ(^o^)

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【早めの昼食】
焼肉(牛50グラム)
レンジでチンする唐揚げ(鶏肉80グラム)
大粒ホタテの醤油バター焼き3個

野菜スープ(大根、キャベツ、カイワレ、椎茸、ソーセージ、コンソメ、醤油)

うまい棒1
チョコ1個

ガッツリ蛋白質の昼食だわ～(^o^)
ホタテの醤油バター焼きが旨い～(^o^)

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★昨日の体重44.4キロ、体脂肪率22.6%、体内筋肉量35.6%

44キロ台、運動も家事程度で頑張ってもないのに体脂肪率も22%台をキープ出来るようになってきた(^o^)

あと目標マイナス1～2キロ程度、リバウンドが怖いから、ゆっくり頑張るべ(^o^)

また寝るべ(^^)

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★今朝の体重44.4キロ、体脂肪率22.3%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

40～59歳の女性の標準体脂肪率が24～33%だから、それよりやや少なめの体脂肪率で良いかも…(^^)

関係ないけど、旦那とお揃いでGUCCIの時計を買っちゃったぁ～(^o^)

時計は長く使うし、ま、他は贅沢してないから、いっかぁ～？(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
手作り冷凍焼きおにぎり1個
茸と大根のコンソメスープ、カイワレトッピング
大根と豚バラ肉のスープ煮、カイワレトッピング
(1人分、豚バラ50グラム)

野菜ジュース
麦茶

大根はレンジでチンして煮込む時間を時短(^^)d

豚バラのコッテリ味がたまらなく旨い～(^o^)

お腹が満たされたので今はTV見ながらゴロゴロ～(^^)

低体重？からのダイエットは時間がかかるけど、あとマイナス1～2キロが目標だから、のんびりいくべ(^o^)

お昼ご飯は何にしようかなぁ～(^^)

食べるの大好き＼(^o^)／
太るのは嫌い(>_<)

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【昼食】
雑穀米

貝殻付きホタテの醤油バター焼き1個

豚バラ肉の生姜焼き(豚バラ肉80グラム)
キャベツ、カイワレ、ヨーグルトマヨネーズ

茸と大根のスープ
枝豆
ジャイアントコーン10粒
麦茶

雑穀米も豚バラ肉も腹持ちがいいし、お腹いっぱいで満腹満足(^o^)

ダイエット？中でもある程度は食べないとね？(^^)

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【間食】
ミニミニ柿ピー(小袋)1袋
サキイカ少々
蜂蜜飴2つ
黒糖バナナチップス5枚
マグロの漬け(スーパーの試食、笑)2切れ
麦茶

試食1切れのところを2枚食べちゃった～(^o^)

今はTV見ながらソファでゴロゴロ～(^o^)

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【晩ごはん、20時頃予定】
豚バラ肉の焼肉(豚バラ肉100グラム)
キャベツ、茹で卵

手作りコロッケ1個
モヤシのサラダ
カニカマ
茹でインゲン
枝豆
胡瓜の浅漬け

鮭缶の大根おろし添え

しめじと大根と油揚げの味噌汁

食いしん坊だから、ある程度ガッツリ食べないとお腹空いちゃうしね？(^o^)

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【昨夜おやつタイム22時間頃】
裂けるチーズ1本
ポップコーン1袋
チョコレートアイス1個
ぱりんこ(サラダ煎餅)2枚
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー(小袋)1袋

ちょっと食べ過ぎかな？(^_^;)

夜のおやつタイムは20年間以上の習慣になってるので、あまり良くないと頭で分かっていても、なかなか止められません…(>_<)

ケーキ、大福、生クリーム、お菓子大好き旦那(身長166センチ、体重53～4キロ)も、毎晩のおやつタイムを楽しみにしてます(^^)

今日は、草食系甘党旦那の為に大好物の生クリームたっぷりのロールケーキをつくってあげよう(^.^)

旦那、50過ぎのオッサンですが、ケーキを見ると、いつもニコニコ笑窪で無邪気な表情、
、嬉しそうにケーキを食べています(^.^)

この間、ノジマで新しいオーブンを買ったから、ケーキつくるべ＼(^o^)／

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★今朝の体重(排便前)44.2キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

特に運動も無し、排便前でこの体重はいいんじゃない？(^^)

昨日の昼食は茸のペンネや焼肉、おやつに生クリームたっぷりのケーキを食べたりしてました(^^)

私がMAX48キロまで太った理由は週に1～2回の過食(嘔吐無し)、

過食をしないで、普通の分量を普通に食べていれば太らないと思いました(^.^)

今日は何をたべようかなぁ～(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
ペンネの茸醤油バターソース
(ペンネ、茸類、大根、カイワレ、豚肉、醤油、バター、コンソメ、砂糖、片栗粉、粗びき胡椒)

貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
野菜ジュース

朝から貝殻付きホタテはちょっと贅沢かな？(^_^;)

今日はこれから出掛けたり、ケーキを作ったりして体力消耗するので、ガッツリめに食べるべ(^o^)

アルデンテに茹でたペンネは見た目もボリューム満点、モチモチ美味しく腹持ちが良いので、バターや油を使い過ぎなければダイエット中もOKさっ＼(^o^)／

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【昼食】
具沢山の堅焼きそば
(市販の堅焼きそば1人前、もやし、キャベツ、しめじ、茹で人参、うづらの卵3個、豚肉、鶏ガラスープ、醤油、砂糖、片栗粉、胡椒、サラダ油)
麦茶

堅焼きそばは麺を油であげてあるから、一見、ダイエットには不向きだと錯覚するかもしれませんが、

とにかく野菜を美味しく沢山食べられますし、私的にはダイエットに適してると思います＼(^o^)／

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル
つまみは料理しながら適当に食べます…(^_^;)

ちなみにワイン100ミリリットルのカロリーは78カロリー、最低1リットル飲むとして、一晩で780カロリー…(^_^;)

まぁ、気にしてたら、お酒なんか飲めないので、その辺はカロリー無視ということで…(^_^;)

最近、旦那に「ホッソリしてきたね(^^)」って言われるようになりました(^^)

そしたら「上半身は完璧だけど、下半身は相変わらずパンパンだね？(^_^;)」

なんて言いやがりました…(--;)

下半身痩せるまで、ダイエットすると、今度は上半身が貧相になるので、下半身は諦めております…(^_^;)

確かに私の太ももはパンパン、太いわね…(>_<)

その辺はボトムや黒ストッキングで誤魔化すべ(^o^)

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《★ダイエット、一ヶ月(30日間)の成果★
》

★体重45.8キロ→44.2キロ

★体脂肪率23.4%→22.4%

★体内水分量54.4%→54.9%

★体内筋肉量35.1%→35.5%



=以上=

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>> 117 《☆明日からの私の朝ご飯☆》

ケーキ作り失敗(*_*)

9日位かなぁ～(^_^;)

しばらく、朝ご飯は
【自分の失敗を、噛み締めよう】と、思いました…(^_^;)

旦那は相変わらず、優しいなぁ～＼(^^)／

明後日は非常に脳みそを使う日、
明日の晩は、酒飲み、やめるべ(^o^)

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>> 118 ケーキ、失敗して良かったなぁ～＼(^o^)／

失敗を何とかしたいと工夫したら、
、失敗ケーキが、サバランになっちゃたぁ～＼(^o^)／

明日のおやつタイムがめっちゃ楽しみに、なりました＼(^^)／

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>> 119 しばらく、私のおやつは、生クリームたっぷりのオレンジキュラソーのガッツリ効いたサバランになりました＼(^o^)／

【失敗は成功の元】だと、思いました～＼(^o^)／

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ケーキ作りは、グルテンを巧く操り、温度と素早さと、科学的(化学)変化の対応に臨機応変さ、

更に、ケーキの下に敷く紙の材質も、こだわった方が良い事に気付きました(^o^)

紙が何度で変化するか？
もえやすいか等々、

今日は、同じ材料、同じ生地でも、

紙によっては、火の入り方が、全然違う事に気付きました。

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★今朝の体重(排便前)44.2キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

つまみをあまり食べないでワインをガブガブ飲んでばかりいたのでお腹が空いて、さっきうまい棒と柿ピーと貝殻付きホタテを焼いて食べました…(^^)

明日は朝から旦那と出掛けるので、今晩は酒は止めるべ(^_^;)

しっかし、どんだけ酒が強いんだ?(-_-;)

自分でもツッコミたくなります…(^_^;)

今日は家事をサクサク終わらせて、後はのんびりするべ(^o^)

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【ブランチ】
貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
竹輪と大根の煮物
ポップコーン1袋
ミニミニ柿ピー1袋

野菜ジュース
サイダー、ゼロカロリー

あとは茸とペンネのパスタでもつくって食べようかなぁ～(^^)

自分の容姿で気に入らない部分は40歳過ぎてからの、うっすらホウレイ線かなぁ～(>_<)

他は髪はまだ白髪が1本も無し、目の下の小皺もまだ無し、
おっぱいも子供を産んでないせいか?若い頃とほとんど変わらず、お尻は旦那に聞いたら「まだ垂れてないから大丈夫。」とのこと。

まぁ～、そのうちに嫌でも老けると思うから、綺麗なオバサン、綺麗なおばあちゃん目指して頑張るべ(^o^)

たまに会う身障者の息子さんの車椅子を押している50代のお母さんは、美人、綺麗な人だけど、ちょっと寂しそうな感じかな。

リサイクルショップの50代前後の女性店長さんは小柄で華奢で、黒木瞳似の美人さん、

スクーリングで通った事務の50代女性は長身でスレンダー美人、

コープの勧誘の30代のお姉さんもスラリとした優しそうな美人、

美人さんを見習って私もがんぱるべ(^o^)

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【昼食】
茸とペンネのパスタ
ホワイトキュラソーのシロップたっぷり生クリームたっぷりの手作りサバラン
黒糖バナナチップス5枚
サキイカ少々
麦茶

ちょっと食べ過ぎかなぁ～?(^_^;)

ま、明日の晩はワインをガンガン飲むから今日の食事は栄養補給ということで…(^_^;)

あとマイナス1～2キロ、ゆっくり頑張るべ(^o^)

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今朝、TVで浅岡るり子?見たけど、痩せ過ぎ、細過ぎ、全然羨ましくないわぇ～(-_-;)

藤原紀香みたいなのが、理想的なんじゃないかな？(^.^)

今週の(日)は肉が一切食べられない旦那が、
焼肉食べ放題に連れて行ってくれるって～＼(^^)／

(日)朝は朝食控えめにして、
焼肉はお腹いっぱい食べるべ＼(^o^)／

酒飲み、馬鹿、自己チュー、我が儘女房なのに…(^_^;)

旦那は何故?いつも、こんなに優しいのかな？(^^)

ちなみに、旦那は東大出、子供もつくれなくて、私は馬鹿女房なのに、

明日も、私の予定を最優先にしてくれます(^.^)

旦那は、めっちゃ優しい～＼(^^)／

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【昼食】
焼肉食べ放題

今、帰ってきました(^.^)

久しぶりに焼肉をガッツリ食べてお腹いっぱいで動けません…(^_^;)

今はソファでゴロゴロ、調子に乗って食べ過ぎたから体重が増えてたらヤバイなぁ～(>_<)

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【昨夜の晩ごはん20時30分頃】
野菜スープ
冷奴
茹で卵1個
鳥もも肉の照り焼き(鶏もも肉100グラム)
麦茶

【おやつ22時頃】
裂けるチーズ1本
ポップコーン1袋
チョコレートアイス1個
チーズ煎餅2枚
飴2個

焼肉食べ放題に行ったので、おやつは控えようと思ったのですが、なんとなく食べてしまいました…(^_^;)

ちょっと食べ過ぎかなぁ～?(>_<)

ちなみに肉嫌いの甘党旦那は焼肉食べ放題で、デザートと炭水化物を主流に食べ過ぎたようで、

旦那の晩ごはんは野菜スープのみ、おやつにケーキはしっかり食べてましたが…(^_^;)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当…(^_^;)

さっき何気に体重計ったら急に1キロ増えてて焦りました…(^_^;)

が、生理が近くなると急に体重が増えるんだよなぁ～(--;)(←昨日の調子ぶっこき食べ過ぎもあるかもしれませんが…(^_^;))

なんて思っていたら、案の定、今日から生理が…(^^;

まぁ～、生理中はダイエットを頑張ってもムダなので、今週末まで普通に食べて現状維持でいいかなぁ～?(^^)

ちなみに朝食は納豆ご飯と野菜ジュース、
昼は最近ハマッてるペンネのパスタ、

生理前後なのか食欲が異常?

合間にお菓子をダラダラ食い…(-_-;)

ちなみに結婚前、旦那と同棲時代とと結婚当初は、旦那に

「○○ちゃんは(私)、食ってるか、寝てるか、喋ってるか、飲んでる姿しか、見たことはないなぁ～?(^_^;)」って、良く言われておりました…(^_^;)


ま、45.2キロ、体脂肪率23%未満だから、良しとしよう(^o^)

不摂生ばかりは良くないんだけどね…(^_^;)

良い子の皆さん、くれぐれも私のようなオバサンの真似はしちゃいけませんよ？(^_^;)

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★今朝の体重(生理2日目)44.8キロ、体脂肪率22.6%、体内水分量54.8%、体内筋肉量3.4%

【朝食】
納豆1パック
ペンネの茸パスタ
貝殻付きホタテの醤油バター焼き3個
飴1個、うまい棒1本、チーズ煎餅2枚、バナナチップス5枚

麦茶、野菜ジュース

今日は生理2日面倒で身体が怠いから、掃除ほナシにするべ～(^o^)

あとはDVD見ながらソファでゴロゴロするべ(^o^)

子供がいないから、キッチンとトイレ掃除以外は掃除は週に3日だけでも部屋が全然散らからないし、汚くならないしぃ～(^o^)

旦那に
「お腹痛いから、1日中、何もしないでゴロゴロしてるね？(^^;」言ったら、
「そうだね、ゴロゴロしてな(^.^)」
旦那はいつも優しいなぁ～(^.^)

あ、後で庭のトマトやナスにお水をあげるべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます(^_^;)

ちなみに昼食は豚肉のステーキとミニカップラーメンでした。

【他人によく言われる事】

今日は近所のオジサンとちょっと立ち話、
「アンタは若くて、綺麗だねぇ～(^^)」
言われました(^^)

そういえば、今年の1月の2日間、介護実習に行った時も、
「若くて可愛いコが来たねぇ～(^.^)」

先輩スタッフさんには(推定30代半ば、スレンダー、キビキビ美人タイプ)
「○○さん(私)は、ちっちゃくて可愛いわね。」

スーパーのレジの女の子(20歳前後、長身、ふくよか体型だけど、お肌はツルツル、目はパッチリ、顔立ち、性格も可愛い、生き生き魅力的な娘)にも、

レジの女の子「男の子って、○○さんみたいに小さくて可愛いタイプが好きなのかなぁ～?」

他には
「ハスキーでカッコいいわねぇ、アナタみたいな声が好きよ(^.^)」

「落ち着いた深い声ねぇ～、○○さん(私)みたいな声が私は好きよ(^.^)」

「低くて、渋くて、落ち着いてる声だねぇ～(^.^)」

「はるなあいと声がソックリだねぇ～(^o^)」

私、会った事のない相手、電話だけだと、

「もしかして男ですか？」

「オカマさんですか?」

「やり手ババアみたいな声」

とか、【声】に関しては色々、言われる事があります…(^_^;)

で、気になったので、録音して自分の声を聞いたら、確かに…ガラガラで低い声でした。

声の低さを他人に言われだしたのが、15歳位から、ですので酒焼けではないです。

父はバリバリ重低音、母も比較的落ち着いた低い声だからかなぁ～?(^_^;)

長い間、自分では松田聖子ちゃんたいな可愛らしい声だと、超勘違い(>_<)
思っていたんだけどね…(^_^;)


私「私の声って可愛い?」

旦那「………。(^^;」


私「私の顔って、可愛い?」

旦那「とても可愛いよ(^.^)でも、顔だけで好きになったわけではないよ(^.^)」

ま、旦那が可愛いと思ってくれてるだけでもいっかぁ～?(^o^)

今晩も旦那の大好物メニューにするべ(^o^)


※お世辞でも、何でも、何事もポジティブに受け入れる、小さな事にも幸せを見いだせる人間の方が幸せになれると思いました…(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
ペンネの和風パスタ
貝殻付きホタテの醤油バター焼き1個
手作りコロッケ

野菜ジュース、麦茶

今日は、家事のノルマが終わったら、これから旦那の大好物の生クリームたっぷりのロールケーキと、旦那リクエストの焼き林檎を作るべ(^o^)

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【昼食】
唐揚げ6個
キャベツ
ヨーグルトマヨネーズ
春雨とモヤシのスープ
茹で卵
飴1個
麦茶

今はソファでゴロゴロ、掃除も洗濯も買い物も終わったし、これからケーキつくるべ(^o^)

庭の薔薇とマーガレットが綺麗に咲いていたから、硝子のコップに活けてみました(^.^)

薔薇とマーガレットの白が清楚で綺麗だなぁ～(^.^)

昨夜は薔薇の香りの入浴剤+薔薇の花のお風呂で、良い気分でした…(^^)

ぶっちゃけ「花より団子ガッツリ」の私だけど、花もなかなか良いもんだわね…(^.^)

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ここんとこ、44キロ台をキープ、欲を言えば、あと1～3キロ落とせばいいかなぁ～?(^^)

今朝のメニューは豚カツ、豚肉115グラムを蜂蜜に漬け込んで肉を柔らかくしたから、ジューシーで超旨い～(^o^)

少量の牛脂で、衣はサクサク、ダイエット中だからこそ、美味しく食べたいわね(^.^)

ダイエット用に買った豆乳おからクッキー、腹持ちはいいけど、不味いから、せっかく買ったけど、半分以上残ってる…(--;)

勿体ないけど、捨てようかな？(^_^;)

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【昼食】
鶏の唐揚げ6個、キャベツ、野菜スープ、ビーノ(スナック菓子の小袋)、チーズ煎餅、麦茶
、

今日は朝からソファでゴロゴロ、まだ掃除もしてません…(^_^;)

ダイエットに程遠い生活だわね…(>_<)

後で買い物に行くから、ルンバでOKにするべ(^o^)

庭の薔薇やマーガレットが綺麗だから、また飾るべ(^o^)

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★今の体重44.2キロ、体脂肪率22.3%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

朝と昼食べて、この体重、体脂肪率だったら、まぁまぁいいんじゃない？(^^)

ダイエット、目標体重まで、あともう少しだわね(^.^)

身体のラインが綺麗になると旦那も喜ぶしね(^^)d

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます(^_^;)

料理は好きな方だけど、毎日だと飽きてくるわねぇ～(^_^;)

さっき、鶏手羽先が100グラム58円で安かったから、2パック買って、下ごしらえして、まとめて焼いて欲しい時だけ、レンジでチンして食べられる状態にしております(^^)

明日は旦那とお出掛け、帰ってから、ご飯作るのが面倒になりそうですので、今のうちにカレーを仕込んでおきます。
(カレーは二日目の方が美味しいので)

楽することばかり、考えているわねぇ～(^_^;)

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もう、寝ます…(^^)

さっき旦那に
「生理が終わったし、(日)運動(エッチ)する?」
聞いたら、

旦那「う～ん…(^^;」

私「したくないの？」

聞いたら、

旦那「…したい…(^^)」

私「ンじゃ、○○さん(旦那)のリクエストの下着を身に付けるね?(^^)」

旦那「いいよ～(^.^)」

うちは、エッチの誘いは、いつも私から、でも断られる事は全然ありません(^^)

たまには、旦那から誘ってほしいけど、旦那は草食系、「したい気持ち」があっても、

女性に無理強いしたくないとか、
「女の子には優しくしなさい。」
みたいに旦那は亡くなられた、お義母様に育てられたそうです。

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.2%、体内水分量55.0%、体内筋肉量35.5%

40代って、代謝が悪くなるから、なかなか痩せにくいけど、特に運動をしてなくても、やれば、出来るもんなのかな?(^^)

今までは食べないダイエットで続かなくて挫折、過食、リバウンド、
ばかりしてたけど、普通の量を美味しく味わって食べる方がいいみたいだわね…(^^)

ダイエットにかける、お金も時間も散々無駄にしてきたし、もっと若い頃から、気付けば良かったなぁ～(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
鶏の唐揚げ6個
焼きおにぎり1個

野菜ジュース、麦茶

チーズ煎餅2枚
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
黒糖バナナチップス5枚
ジャイアントコーン5粒

お昼は何を食べようかなぁ～(^.^)

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【昼食】
キノコとペンネのパスタ、カイワレトッピング
鶏の手羽先の照り焼き2本
手作りシフォンケーキ1切れ
麦茶

シフォンケーキはフワフワで軽くて、でもコクがあって美味しい～、鶏の手羽先の照り焼きはコッテリ味ですが、コラーゲンたっぷり、ジューシーで旨いっ(^.^)

旦那は腰痛で、病院へ、帰ってきたら、大好物のケーキを出してあげようかなぁ～(^^)

今はソファでゴロゴロ～(^^)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.4%、体内水分量54.8%、体内筋肉量35.4%

まぁ、こんなもんかな？(^^)
最近はフェイスラインも以前より、少しスッキリ小顔、鎖骨もクッキリしてきました(^^)

あと2キロマイナスに最低１ヶ月はかかりそうだけど、頑張るべ(^^)

お昼は旦那と煮込みラーメンを食べようかなぁ～(^.^)

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【朝食】
納豆1パック
鶏の手羽先の照り焼き1本
茹で卵1個

野菜ジュース、麦茶
うまい棒2本
ミニミニ柿ピー1袋
ジャイアントコーン10粒

さっき、旦那と借りてきたコメディ映画をソファでゴロゴロしながら見ました(^^)

ソファに電動機能がついてるので、体勢も好きなように出来て楽チンです。

旦那と2人家族ですが、ソファは3人掛けを購入しました(^^)

リビングが13畳あるので、大画面テレビや大きなソファを置いても圧迫感はありません。

これから一緒にお風呂に入って運動(エッチ)します(^^)

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【昼食】
野菜と牛筋肉たっぷり煮込みラーメン
麦茶、ゼロカロリーサイダー

【間食】
デパートで試食色々

煮込みラーメンは永谷園の物を使用、コシが強くてツルツル&シコシコ、スープも美味しく、野菜と牛筋肉たっぷりで、お腹大満足(^o^)

デパートの試食は、旦那とパスタやジュースやサーモンやパン、カニ、色々と食べてお腹いっぱい、今はソファでゴロゴロしてます(^^)

カニがとても美味しかったので、購入、今日の晩ごはんに食べるつもりです(^^)

今日はダイエットお休みでいいかなぁ～(^.^)

献血って、今は50キロ以上ないと出来ないんですねぇ～?(^_^;)

献血車の前に行ったら旦那は話し掛けられていたけど、私は完全にスルーされました…(^_^;)

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【晩ごはん】
カニ200グラム
野菜スープ
サラダ
茶碗蒸し
鶏の唐揚げ5個

私が晩ごはんに炭水化物を摂らないワケは、毎晩22時頃のおやつタイムがあるからです。

晩ごはんに炭水化物を摂り、更におやつまでシッカリ食べてたら太りますもんね?(^_^;)

よく夜は18時以降に食べると太ると聞きますが、私は比較的、順調？に、ダイエット出来てるから、あまり関係ないんじゃないかな？(^^)

極度の我慢はストレスの元、生きてるから、食欲があって当然、糖質や炭水化物や油脂の摂り過ぎにさえ、気をつければ、

自分の食欲に忠実な方がストレスフリーで痩せやすいんじゃないかな？(^^)

ちなみにお酒のカロリーは完全に無視しております(^o^)

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【おやつ22時頃】
裂けるチーズ1本
バター醤油味のポップコーン1袋
海老の揚げ煎餅、大きめを3枚
チョコトリュフ1個
ラムレーズンのチョコアイス1個
麦茶

ちょっと食べ過ぎたかなぁ～?(^_^;)

チョコトリュフはちょっと高いけど、どうしても食べたくなり買ってしまいました…(^_^;)

旦那のおやつは生クリームたっぷりのロールケーキとチョコトリュフと、旦那の好物のバニラウェハース(輸入物)、海老の揚げ煎餅でした…(^.^)

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【夜中】
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
ジャイアントコーン5粒

夜中にトイレに起きて、なんとなく食べたくったので…って、ちょっとは我慢しろって感じなのでしょうが…(^_^;)

まぁ～、私が太った原因は、
過食(嘔吐無し)→2～3キロ太る→慌ててダイエットする→無理矢理なダイエットでストレスが溜まって過食(嘔吐無し)のパターンが、数限りなく多かったから、

過食を止めただけでも良かったのかな？(^^;

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【朝食】
納豆1パック
キノコと野菜とペンネのパスタ
鶏の手羽先の照り焼き1本
海老の揚げ煎餅1枚

麦茶

海老の揚げ煎餅は美味しいけど、油で揚げてあるからカロリーが高いかな…?(^_^;)

なので1枚で我慢するべ(^^)

掃除も洗濯も庭の水やりも終わったから、後は何をしようかなぁ～(^.^)

旦那の好物のレアチーズケーキとベイクドチーズケーキを作ろうかなぁ～(^.^)

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最近は体脂肪率22%台、体重44キロ台をななんとかキープしてます(^^)

確かに私のような高齢、50キロ以下の低体重からのダイエットは、なかなか痩せにくいと思いますが、

やれば、出来るもんなんですね…(^^)

昨日もまた、ドラッグストアーのスタッフさんで、50代、やや小柄、華奢な体型、ちょっぴりキツい顔立ちの美人女性を見ました(^.^)

でも、彼女の接客は、いつも温かく親切で上品な感じ、「本当に綺麗な人だなぁ～(^^)」いつも憧れの眼で彼女を見てしまいます…(^^)

他に、いつも行くスーパーの50代女性、彼女もやや小柄で華奢な体型、美人ではありませんが、全体的に可愛らしい感じ、彼女の接客も暖かく優しく親切な感じです(^^)

彼女みたいなタイプは、老若男女問わず、誰にでも、愛されると思います(^.^)

他に母が通ってるプロテスタント系の教会のの牧師の奥様、やや小柄で普通体型で、顔はよく見ると普通なんてすが、

彼女の醸し出してるオーラが凄い、彼女はとても美人に見えてしまいます(^.^)

牧師の奥様は「美しい」って言葉がピッタリだと思います(^^)

私の母は現在66歳、常に穏やかで、お洒落、彼女は極端な少食で、太りようがないので、体型はスマート

(胃の入口と出口が狭いので、1回の食事量が、普通の人の半分以下、彼女はエネルギー源を効率良く摂取出来るように、常にミルクと砂糖たっぷりのカフェオレやミルクティー、いつでも食べられるように飴やチョコを持参、少食は少食なりの悩みがあるそうです。)

「綺麗なお母さんだね」
60歳過ぎても、母は未だに言われます。

但し、母は肌がとても弱いので、化粧が出来ないので、保湿クリームと口紅のみです。

母は、基本的には真面目で地味な女性ですが、目がパッチリ大きく派手顔なので、ﾒｲｸなんかしたらケバくなるかも…(^^;

そういえば、私も「化粧に時間をかけてそうな女」「猫系、我が儘女」って言われた事がありますが、

私の化粧品は若い頃から、仕事でもデートでも、キャバクラやコンパニオンのバイトでも、ニベアと日焼け止めと口紅と色付きリップのみ、「化粧した方がいいよ？」誰にも云われた事がないので、化粧品代に1ヶ月500円もかからないなぁ～(^_^;)

旦那には美容院に行かせますが、私は美容院行くのが面倒なので、15年前から、自分でチョキチョキ斬ってます(^o^)

時計とバッグと靴だけは、安物を買わないようにしております(^.^)

オバサンになっても綺麗を諦めない方が、男性(旦那)の対応が全然違ってくると思います(^^)

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久し振りに牛のステーキ買ったから、今日の昼ご飯はステーキにするべ＼(^o^)／

ダイエット中?でも、美味しいものを食べたいもん(^.^)

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【今晩の旦那メニュー】

マカロニサラダ(マカロニ、胡瓜、魚肉ソーセージ、炒り卵、茹で人参、飴色玉ねぎ、マヨネーズ、胡椒)

豆腐の照り焼き(豆腐、チンゲン菜、甘辛ダレ)

チンゲン菜とキノコと油揚げのお浸し

カニカマ(リッチな方)

枝豆

タクワンと胡瓜の漬物

中華風大根スープ

ご飯、梅干し

【デザート】
シフォンケーキ、ホイップクリーム、さくらんぼ、キウイ

甘党旦那の飲み物は基本的にミルクと砂糖がたっぷりのカフェオレです…(^_^;)

旦那、166センチ、53～54キロ、天ぷらやフライ、揚げ物、ケーキ大好き男だけど、全然太らなくて羨ましいわね(^.^)

昼間の牛ステーキ(120グラム)は、脂が乗ってて旨かったなぁ～(^o^)
脂っこい物を食べる時は、付け合わせの野菜を沢山つければOKさっ(^^)d

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【朝食】
キノコと野菜のペンネ(ペンネ、しめじ、大根、キャベツ、めんつゆ、醤油、砂糖、バター、片栗粉、胡椒、カイワレ)

野菜ジュース、コーヒー

シフォンケーキは、あと1回で、完璧にマスター出来るかな?(^^)

今日は旦那の給料日、久し振りにお刺身を買おうかな(^o^)

(土)は旦那と映画デート、飲み物とポップコーン食べながら3D映画を見るんだ(^^)

旦那53歳だから、シニアで割り引き、やったね＼(^o^)／

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★昼食後の体重44.6キロ、体脂肪率24.4%、体内水分量54.9%、体内筋肉量35.5%

ちなみに昼食は牛ステーキ120グラム、チンゲン菜としめじのソテー、麦茶

うまい棒1本、ジャイアントコーン5粒、チョコのトリュフ1個でした(^.^)

ステーキは脂が乗ってるので、カロリーは高いかもしれませんが、腹持ちがとても良いので、食べ過ぎを防げますし、とても美味しいので満足度が高く、意外とダイエット向きの食材かもしれませんよ(^.^)

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【晩ごはん20時30分頃】
ご飯150グラム
刺身の盛り合わせ2～3人前1000円
もやしの中華風サラダ
枝豆、茹で人参
茶碗蒸し

【おやつ21時半頃】
ポップコーン1袋
ガリガリ君1本

旦那も同じく1人で刺身盛り合わせ2～3人分を食べましたが、お腹がいっぱいになって苦しいそうです…(^_^;)

私もちょっと食べ過ぎかな、今度から刺身盛り合わせは旦那と半分づつ食べる事にしました…(^_^;)

サーモン4切れ、ハマチ4切れ、イカ4切れ、鯛4切れ、甘エビ4つ、貝8切れ、マグロ4切れ、結構食べたなぁ～(^_^;)

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【朝食】
トマトソースのペンネのパスタ
豚テキ(豚肉120グラム、チンゲン菜、焼き肉のタレ)
野菜ジュース、麦茶

うまい棒1本
ミニミニ柿ピー
ジャイアントコーン10粒
チョコトリュフ1個

【昼食】
焼きおにぎり1個
茹で卵

今晩は例によってガンガン飲むから、昼食は控えめに…(^_^;)

お酒は空きっ腹に流し込む方が手っ取り早く酔えて最高だわ～＼(^o^)／

でも、茹で卵ってカロリーのわりに腹持ちが良いから、まだ全然お腹が空かないわ…(^_^;)

明日は実家に手作りシフォンケーキ持ってって、旦那と3D映画を見に行くべ(^.^)

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【旦那の晩ごはん】

★かき揚げ
(玉ねぎ、人参、大根、竹輪、大根の葉っぱ、干し海老、天ぷら粉、めんつゆ、大根おろし)

具沢山サラダ
(もやしの中華風サラダ、マカロニサラダ、キャベツ、大根の葉っぱ、茹で卵、プチトマト、カイワレ、庭で採れたパセリ、ヨーグルトマヨネーズ)

★オニオンスープ
(玉ねぎ、シメジ、コンソメ、パセリ、胡椒、醤油、その他)

★ご飯、梅干し

【旦那のおやつ】
お隣さんから頂いたおはぎ
手作りチーズケーキ
揚げ海老煎餅

実は、私、玉ねぎも長ネギも大嫌いで、
料理の味見が、ほとんど出来ないのよねぇ～(-_-;)

他にも苦手な食材が沢山あるけど、ま、いっかぁ～(^_^;)

私の晩ごはんはワイン1～2リットルと、つまみは適当、酔ったらワインのカロリー云々なんてコントロール出来ないから、

お酒のカロリーは、とにかく無視(^^)d

シフォンケーキが、かなり上手くできたから、いっかなぁ～?＼(^o^)／

夕方、体重計ったら44キロぴったり、体脂肪率は21.8%になってました(^.^)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ

排便するとだいたい400グラムは減るし、排便前だから、いいんじゃないかな？(^^)

昨夜は自宅で、ジェイコムの一人カラオケ大会(^o^)

旦那、一滴も酒は飲めないけど、私が自由にやっても全然怒らず、いつもニコニコ(^.^)

しばらく、肝臓休ませたいから、来週の(金)まで、飲みはお預けにするべ(^_^;)

しっかし、一晩で紙パックのワイン、1.8リットル飲みきるって、自分でも、どんだけよ？(-_-;)

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★今朝の体重(排便前)44.2キロ、体脂肪率22.1%、体内水分量55.2%、体内筋肉量35.6%

ちなみに40～59歳女性の体組成表は…

体脂肪率20～24%は「やや細い」
体脂肪率24～33%未満が標準です。

体組成の体内水分量が、45～55%で、筋肉量は30～36%、私は年齢の割に体内水分量と体内筋肉量が多いということこな?(^^)

昨日は旦那と映画館デートなので、ワンピを着て、ちょっとお洒落、

旦那に「可愛い?」聞いたら、
「可愛いよ(^^)」えへへ…(^o^)

今日は焼き肉食べ放題に行ってきます＼(^o^)／

毎日食べ放題だったら太っちゃうけど(T_T)
たまにだったら問題ないもんね？(^^)

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【朝食】
納豆1パック
ペンネのトマトソースのパスタ

ジャイアントコーン10粒
うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
チョコトリュフ1個
海老揚げ煎餅1枚

麦茶、野菜ジュース

食べ放題に行くので、旦那にガッツリ朝食食べさせると、「まだ、お腹空かない…(^^;」ってパターンになるので、

旦那の朝食は軽めにカフェオレとバナナとヨーグルトでした。

私、バナナや薩摩芋は嫌いじゃないけど、バナナやいも類で、お腹がいっぱいになるのは、損した気持ちで嫌なのよねぇ～(^_^;)

だから、バナナは滅多に食べませんが、旦那用にたまには、買ってあげようかなぁ～?(^_^;)

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【昼食】
焼き肉食べ放題
(肉色々、シーフード色々、野菜色々、デザート)

旦那、食べる順番を最初に、おいなりさん大2つ、ラーメン、マカロニサラダなんてたべちゃったもんだから、直ぐにお腹いっぱいになっちゃって、沢山食べられなかったみたい…(^_^;)

私「最初は軽いモノから食べないと沢山食べれないよ？(^_^;)
炭水化物は後で、ご飯物がほしくなったら食べればいいんだよ？(^_^;)」

旦那「そうだね…(^_^;)
セレクトを間違えたみたい…(^_^;)
この次は大好きなケーキやフルーツから食べる事にするよ…(^_^;)」

その後も、旦那はフルーツやチョコレートケーキやマカロニサラダを食べ、お腹いっぱい過ぎて今はソファでダウン…(^_^;)

私は今日は腹9分目までに抑えておいたので、なんとか家事とかしてます。

ホルモンは脂が乗っていて美味しかったなぁ～(^^)

明日、体重が増えてそうで、ちょっと怖いわね…(^_^;)

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【晩ごはん20時頃】
野菜スープ、茹で卵、枝豆、ガリガリ君

焼き肉食べ放題で、ちょっと食べ過ぎたせいか、あんまりお腹が空かないわね…(^_^;)

旦那も同様、晩ごはんは野菜スープと餃子2個だけでした。

旦那、3D眼鏡を通販で買うみたい。
地デジの普通の番組も3Dに変換出来るテレビだから、届いたら見るのが楽しみだなぁ～(^^)

あとは、お腹が空いたら適当に何か食べよう(^_^;)

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【昨夜の間食22時頃】
ポップコーン1袋
海老揚げ煎餅1枚
チキンドラムスティック3本
メントスキャンディ10粒
茹で卵1個

特にお腹も空いてないのに、DVD見ながらダラダラと食べてしまいました…(・・;)

いけないとわかっていても、夜の間食が、ど～しても止められないのよねぇ～(^_^;)

ちなみに旦那のおやつはレアチーズケーキと海老揚げ煎餅2枚でした。

【今朝の朝食】
あんかけ堅焼きそば
(市販の堅焼きそば用油揚げ麺1人前、冷蔵庫の野菜色々)

ま、家事を頑張ってカロリー消費するべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます…(^_^;)

さっき、買い物に行く途中に小学生低学年～中学年の見知らぬ男の子達数人に、
「こんにちは～(^o^)」
次から次へと挨拶され、内心「??」と思いながらも私も「こんにちは(^.^)」と、笑顔で返しました。

全然知らない子達なんだけどなぁ～(^_^;)

あ、そうだ、母が長年ボランティアで子供達に絵本の読み聞かせをしているから、
「お話のオバサン」と、間違えられたのかな？(^_^;)

母と私は性格もキャラも全然違いますが、髪型も同じ、顔の造作は、ソックリ、体型も似ているのよねぇ～(^_^;)

最近、母の友人や女友達から、「お母さんにソックリ、益々似てきたわねぇ～(^.^)」って、言われるようになりました。

ちなみに、慎ましやかで穏やかで優しい母はO型、父はB型、おおらかで優しい妹はO型、
私はB型、旦那はAB型です(^^)

酒飲み、お調子者、自分の欲望に正直、下らない冗談好きは父と似てしまいました…(^_^;)

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「○○ちゃん、俺、今度は○○が欲しいんだくど、○○ちゃんは、どう思う?

俺の小買っていいかな？」

こんな男は、まず、いないけど、
旦那が、いつもそんな感じ…

私なんて、酒飲みで馬鹿で、何の価値もないのに…(*_*)

旦那は、いつも誠実で、優しい…(T_T)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率21.9%、体内水分量55.3%、体内筋肉量35.7%

体重もだけど、目標体脂肪率は20%前後、程々に頑張るべ(^o^)

家事も、もっと頑張るべ(^o^)

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あっ❗
いじわるおばさんだ❗


あなただったのね(笑)

• << 180 貴重なご意見、誠にありがたく思います…m(__)m 私の短所、欠点等を真摯に受け止める所存に致すよう、努力致します…m(__)m

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>> 165 【朝食】
納豆1パック
きんぴららいすバーガー1個
うまい棒1本
麦茶

今日か明日には旦那が注文した3D眼鏡が来るのが楽しみ～(^o^)

地デジ放送も3Dで見られるしね＼(^o^)／

あとマイナス2キロ、時間はかかると思うけど頑張るべ(^o^)

庭の野菜と薔薇に水をやらなくっちゃね(^.^)

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【昼食】
ケンタのツイスター1個
ソーセージと野菜スープ
海老揚げ煎餅1枚
チョコトリュフ1個

野菜ジュース、麦茶

ケンタのツイスターやブライドチキンは油で揚げてあるから、カロリー高そうだけど、たまには食べたいのよねぇ～(^_^;)

カロリー消費するためにソファでゴロゴロしてないで家事を頑張らねば(^o^)

食べるの好きだし、料理も好きな方だけど、最近は少々ネタ切れ気味…(*_*)

料理本見て、レパートリー増やさなくっちゃね(^.^)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.1%、体内水分量55.1%、体内筋肉量35.6%

高年齢、低体重?からのダイエットって、なかなか痩せにくいけど、今月以内に1キロは落とせるように頑張るべ(^o^)

どんなに頑張っても何事も結果を出せなくっちゃ意味がないしね。

血液型別ダイエットとマイナスカロリーダイエットも併用しようかなぁ～(^o^)

私はB型で遊牧民タイプだから、牛肉や乳製品はOK、でもトマトは食べちゃダメなのよねぇ～(T_T)

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【朝食】
鶏の唐揚げ5個
キャベツとヨーグルトマヨネーズのサラダ
納豆1パック

うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋

野菜ジュース
ブラックコーヒー

旦那のおやつ用のケーキがなくなってきたから、そろそろ作ろうかなぁ～(^^)

3D眼鏡、本当に飛び出して見えてビックリ(^o^)
近くに住んでるお父さんにも見せるべ(^o^)

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【早めの昼食】
キノコとペンネのパスタ
牛肉のサイコロステーキ
鶏手羽の照り焼き1本
海老揚げ煎餅1枚
チョコトリュフ1個

麦茶

今はソファでゴロゴロ～(^^)
っていうか、朝からゴロゴロしてます…(^_^;)

私って、どんだけ怠け者なんだ？(-_-;)

最近は料理ネタ切れ…(・・;)

料理本見て勉強するべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます。

さっき、トイレの調子が悪いので、父が見にきてくれました(^^)

あと、父に3Dを自慢しました(^^)

庭が雑草だらけ…(^_^;)

父「○○(私)、○○君(旦那)が、大変だから、雑草位は○○(私)が、抜いてあげなければならないよ？」

私「はぁ～いっ(^o^)」

父と一緒に雑草を沢山抜きました(^^)

旦那が父の、会社の跡取りになれるように、

父の次号には、化学と物理と数学は必須、旦那が数学と物理が好きな事を伝えておきました…(^^)

多分、旦那(53歳)が定年退職したら、
父の会社を継ぎ、その後に妹の末っ子(兄弟姉妹の中で、一番やる気があって、一番賢い男の子)が、継ぐのだと思います(^^)

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★今朝の体重(排便前)44.0キロ、体脂肪率22.2%、体内水分量55.0キロ、体内筋肉量35.5%

なかなか43キロ台の波に乗れないわねぇ～(^_^;)

やっぱり年齢のせいか？新陳代謝が衰えているのだと思うけど、排便前だし、気長に頑張るべ～(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
牛肉スジ煮込みカレー
シメジとコーンのバターライス

うまい棒1本
ミニミニ柿ピー1袋
ジャイアントコーン5粒

野菜ジュース、麦茶

昨夜は何故かケーキをツマミにワインをガブガブ飲んでしまった…(・・;)

今朝は超お腹が空いてるので、ややガッツリめに食べたいので、朝っぱらからカレーになりました…(^^;

カレーの隠し味にデミグラスソースやパインの角切りを入れました(^^)

マイルドテイストのカレーは甘党旦那も大好きです(^^)

そういえば、旦那の晩ごはんの主食は、父がお土産に持ってきた餡子餅と磯辺巻きでした…(^_^;)

旦那の飲み物は常にミルクと砂糖たっぷりのカフェオレで餡子餅をパクパク美味しそうに食べる旦那…(^_^;)

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【昼食】
豚バラ肉としめじの甘辛炒め
(豚バラ肉130グラム、しめじとカイワレは好みの分量)
うまい棒1本
チョコトリュフ1個

麦茶

朝はガッツリめに食べたので、昼は軽めに…(^_^;)

これから、ちょっと昼寝して旦那の大好物子シフォンケーキでも作ろうかなぁ～?(^^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、ツマミにケーキ食べてます…(^o^;)

ま、いっかぁ～(^_^;)

今日も(は)
ドラッグストアの、美人(推定50代半ばかなな?超美人さん)のスタッフさんに接客されました…(^.^)

彼女は、綺麗、美しくて…憧れちゃうなぁ～(^^)

同性でも、ドキドキしちゃう位、綺麗なんだ(^.^)

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★今朝の体重43.6キロ、体脂肪率21.6%、体内水分量55.5%、体内筋肉量35.8%

なかなかいいんじゃない？(^o^)

もう少しで目標達成、頑張るべ(^o^)

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【朝食】
納豆1パック
牛筋煮込みカレー
シメジとコーンのバターライス

うまい棒1本
ミニミニ柿ピー

野菜ジュース、麦茶

牛筋を煮込むと、トロッとして旨い～(^o^)

お腹いっぱいだから、
もう一眠りするべ(-.-)Zzz・・・・

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【昼食】
焼き餃子5個
豚バラ肉と野菜の炒め物
サラダ+茹で卵
うまい棒1本

麦茶

母に庭の草むしり、たまにはしなさいと言われたけど、日焼けしたくないしぃ～(-.-)

旦那に頼むべ(^o^)

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【晩ごはん】
ワイン1～2リットル、つまみは適当に食べます…(^_^;)

今晩の旦那メニューは、大好物の天ぷらにしてあげようかなぁ～?(^^)

旦那と結婚する前も、現在も、やや細身の体型、(若い頃は、身長166センチ、体重は47キロだったそうです…(^_^;))

旦那が、食事のお供の飲み物はミルクと砂糖たっぷりのミルクコーヒーだったり、

甘党だったり(カレーも甘口)
炭水化物、天ぷら、揚げ物、フライドポテト、ケーキや大福が大好物とは、知りませんでした…(^_^;)

旦那が控えめでやや無口ってのもあるけど、

こういうのって、結婚してみないと気付かないわねぇ～?(^_^;)

関係ないけど、私の、目標体重は42キロ、
(38キロ、40キロの時代もあったけど、友達に「痩せ過ぎちゃって…どうしたの？目ばっかり大きく見え過ぎだよ…(--;)」)

なので、あと目標体脂肪率は20%前後、
体重は42キロ前後で、ダイエット?生活は止めようと思っております(^^)

って、いうか、旦那と結婚してからは、家事をサボろうが、夜中に起きて、おやつを食べようが、何にも言われないので、

ストレスが全然溜まらないから、自然に痩せてきたのかな？(^o^)

実は、ここ1週間は、家事はサボり気味、いつもゴロゴロしてました…(^_^;)

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>> 165 あっ❗ いじわるおばさんだ❗ あなただったのね(笑) 貴重なご意見、誠にありがたく思います…m(__)m

私の短所、欠点等を真摯に受け止める所存に致すよう、努力致します…m(__)m

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★今朝の体重(排便前)43.8キロ、体脂肪率21.5%、体内水分量55.7%、体内筋肉量35.8%

明日は、旦那と回らないお寿司を食べに行くので、朝は野菜スープと、おにぎり1個程度、控えめに調整しようと思っております(^^)

外食で我慢は全然楽しくない…(T_T)

炙りエンガワや、炙りトロサーモン、ウニ等、久しぶりにガッツリ食べようと思っております＼(^o^)／

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勉強は………m(__)m

考えて…嫌いなの(*_*)

ただ、どんなにサボッても、
学年成績は

500人番中,20番以内、

私の仕事面においては、
ある部分では

県内で1～3番以内…

やっぱり…
嫁が馬鹿で…

父、J○との仕事を、まとめようと、思っております。

★、いやみ、うぜぇ～(--;)
意地悪ばばあ～(--;)

私は、OKです(^^)

ただ、太り過ぎのお母さん、
お子さん、ご主人の、為に長生きをしてほしいと、心より思っております。

見た目じゃないんだよ!!

お母さんだったら、
たちあがりなさいよ!!＼(^o^)／

お子さん、ご主人の為に、
長生きをする、努力をしなよ!!

私、明日からは、
心理カウンター、
小学校1年生、(ToT)

ﾄﾞｷﾄﾞｷ、初出勤…(>_<)

失敗しないように…(>_<)
気をつけよう………m(__)mm(__)mm(__)m

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子供生めんやつがえらそーにぬかすな

• << 186 子供は欲しい…私は欠陥人間です… とても、…欲しいですが…、 残念ながら… 私の子宮、年齢の問題で… これから、どんなに頑張っても、諦めるな自分に、言い聞かせても、どんなに努力しても… 子供… 欲しい、産みたい、でも、物理的に無理なんです…m(__)mm(__)mm(__)m つくれません…m(__)m
• << 187 貴重なご意見、誠にありがとうございますm(__)m 私、クズな人間ですが、少なくとも、他人に意地悪、陥れた経験は、ないわね…(^^; 今日のあなたが、 今より更に幸せになれますように…(*^^*)～★～♪～☆～ 美味しい、お茶、美味しいお菓子、美味しい、ご飯を食べてくださいね？(*^^*)

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ダイエットは、
【科学】【化学】【人体工学】【物理】
さえ、理解出来るようになると、

【真夜中のおやつOK（って、いうか、記録に出しておりませんが、我慢できない時は、チョコレート、スナック菓子、食べちゃってます…(・・;)」

★食べたかったら、真夜中で、あろうが、その辺は時間無視…


大切な妹には、

「食事制限、一切無し、お金も一切かけなくて、痩せられる方法が、解ってきたので、彼女に、だけは、教えようと思っております。

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>> 184 子供生めんやつがえらそーにぬかすな 子供は欲しい…私は欠陥人間です…

とても、…欲しいですが…、

残念ながら…

私の子宮、年齢の問題で…


これから、どんなに頑張っても、諦めるな自分に、言い聞かせても、どんなに努力しても…



子供…


欲しい、産みたい、でも、物理的に無理なんです…m(__)mm(__)mm(__)m





つくれません…m(__)m

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>> 184 子供生めんやつがえらそーにぬかすな 貴重なご意見、誠にありがとうございますm(__)m

私、クズな人間ですが、少なくとも、他人に意地悪、陥れた経験は、ないわね…(^^;

今日のあなたが、
今より更に幸せになれますように…(*^^*)～★～♪～☆～

美味しい、お茶、美味しいお菓子、美味しい、ご飯を食べてくださいね？(*^^*)

• << 192 これは嘘ですね⤵ あるダイエットスレの主さんに対して、執着レスが凄くてドン引きしていましたが… 相手の嫌がる事をやり続ける人がよく言いますね💧 私は初めてこのスレ拝見しました✨ なんかこのスレを読むと、なんであんなにスレ主さんを攻撃していたのかなんとなく納得しました✨ 同情しちゃいます⤵⤵⤵⤵⤵ 人は表に出さなくとも、何かしらコンプレックスがあるのですね⤵ それが体型や体重であったり、年齢や子供がいるいない等…⤵ 私は主人や可愛い二人の子供を大事にしつつ、体型キープ頑張りたいと思いま～すっo(^-^)o 言い方はきつかったかもしれませんが、私は165さんの意見には同意です✨ 返事はいりません✨

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主さん大丈夫ですか？
あちらのやり取りも 今日たまたま見つけて…
184さん 言い過ぎですよ
酷すぎます…

主さんも あちらの主さんにしつこすぎましたね…
主さんの意見を押し付けても
太っていても 健康な人は健康だし
やはり考え方 人それぞれだから
なのにここでまで 世のお母さんは
やり過ぎかな？

子供がいなくても けっして欠陥人間なんかじゃありませんよ

• << 191 何がですか？ 私は欠陥とか一言も言ってないです。 子供も生んでないのに子供のためにとかそっちの方が酷いと思いますけど？ 私は3人子供生んで163・48をｷｰﾌﾟしてますが妊娠中はやっぱり20キロくらい太るし産後は不様… 体重的には痩せていても生んで皮は伸びきって凹まないしそんなこと主さんには分かりませんよね？だから腹立たしかったんです。 言い方悪くて主さん傷つけたならすみません。 でも私も子供生めないのがいけないとか欠陥とかは決して思っていません。 ただ子供生んだことない人には子供産んだからだがどんなに痩せにくいか… 生んでないより生んだ前をｷｰﾌﾟするのがどんなに難しいか… わからないくせに💢と思ってしまいました。

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【今朝の朝食】

★主人がセット、作ってくれた、ホームベーカリーの焼きたてパン。

★キャベツと、シメジ、魚肉ソーセージ（私は、豚バラ肉)の、炒め物、カイワレ添え、

★コーヒー（値段、やや高め)

★バター（マーガリンではなく、パン用、カロリー、値段、高め。)

★麦茶、野菜ジュース、ゼロカロリーサイダー

今、ラムレーズン入り、アイスクリーム1割賦(^.^)

化学、化学、人体工学、その他…

運動…？？(*_*)

怠け者、全然しておりません。

この年になって、

お金を一切かけない、真夜中、であろうが、好きな時間に食べる、
(^^)d
科学的に、ある２つのルールさえ、守れつば。、食事制限無しで、痩せる事に気が

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★今朝の体重(排便前)43.4キロ、体脂肪率21.5%、体内水分量55.7%、体内筋肉量35.9%

えっ？？体重計が壊れてると思って2回測ってみました…(*^^*)

仕事は明日から、ﾄﾞｷﾄﾞｷするけど、楽しみだなぁ～(^^)

仕事の時は頭をクリアにしておきたいので、ワインは(金)までお預け、晩ごはんを美味しく頂きます(^.^)

今日は、朝食後、旦那とお風呂に入って運動会(笑)網タイツと、ガータベルトをリクエストされたから、

家事をサボッても全然怒らない、お願いすれば、いつもニコニコ引き受けてくれる優しい旦那の期待に沿えて着てあげよう(^.^)

お昼の外食も楽しみだなぁ～(*^^*)

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>> 188 主さん大丈夫ですか？ あちらのやり取りも 今日たまたま見つけて… 184さん 言い過ぎですよ 酷すぎます… 主さんも あちらの主… 何がですか？
私は欠陥とか一言も言ってないです。
子供も生んでないのに子供のためにとかそっちの方が酷いと思いますけど？
私は3人子供生んで163・48をｷｰﾌﾟしてますが妊娠中はやっぱり20キロくらい太るし産後は不様…
体重的には痩せていても生んで皮は伸びきって凹まないしそんなこと主さんには分かりませんよね？だから腹立たしかったんです。
言い方悪くて主さん傷つけたならすみません。

でも私も子供生めないのがいけないとか欠陥とかは決して思っていません。

ただ子供生んだことない人には子供産んだからだがどんなに痩せにくいか…
生んでないより生んだ前をｷｰﾌﾟするのがどんなに難しいか…
わからないくせに💢と思ってしまいました。

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>> 187 貴重なご意見、誠にありがとうございますm(__)m 私、クズな人間ですが、少なくとも、他人に意地悪、陥れた経験は、ないわね…(^^; … これは嘘ですね⤵

あるダイエットスレの主さんに対して、執着レスが凄くてドン引きしていましたが…
相手の嫌がる事をやり続ける人がよく言いますね💧

私は初めてこのスレ拝見しました✨

なんかこのスレを読むと、なんであんなにスレ主さんを攻撃していたのかなんとなく納得しました✨
同情しちゃいます⤵⤵⤵⤵⤵

人は表に出さなくとも、何かしらコンプレックスがあるのですね⤵
それが体型や体重であったり、年齢や子供がいるいない等…⤵

私は主人や可愛い二人の子供を大事にしつつ、体型キープ頑張りたいと思いま～すっo(^-^)o

言い方はきつかったかもしれませんが、私は165さんの意見には同意です✨

返事はいりません✨

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しばらくは43キロ台をキープ出来るといいなぁ～、でも働くようになれば、頭を沢山使うし、自然と痩せるかな？(^.^)

今は、帰りの電車、お仕事ちょっと疲れたけど、他人に感謝されて、尊敬されて、お給料頂けるのは嬉しいなぁ～(^.^)

スーパーやコンビニのバイト、パートも楽しいし、好きだし、向いてるとは思うけど、どんなに一生懸命に頑張って働いても手取りはたかが知れてる、一生涯続ける仕事ではないかな…(^_^;)

旦那と話したけど、来年は海外旅行に行けそうだなぁ～(^.^)

17時30分に、駅前で旦那と待ち合わせ、
旦那に仕事の報告するのが楽しみだなぁ～(^^)

英語は、外資系の会社に勤めていたから、そこそこ話せるけど、退職してから外国人と話していないから、ちょっとヤバイかも…(>_<)やっぱり勉強するべ(^_^;)

DVDを見ながらだと、楽しみながら、自然に覚えられるしね＼(^o^)／

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