レコーディングダイエット

５月１４日（月曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
蜂蜜生姜湯
ご飯



昼食
カップヌードルライト
棒たら
卵焼き
ご飯 少し
チキチキボーン×１

夕食
白滝
豆腐
チンジャオロース
レタス


間食
飴玉×３
マシュマロ×１
チョコレート×２
カシューナッツ
小魚

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５月１５日（火曜日）
朝食
ふきの油炒め
卵焼き
ご飯 ２分の１
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
棒たら


昼食（弁当）
チンジャオロース
豚バラ
ふきの油炒め
白滝
卵焼き×１切れ
かまぼこ

夕食
白滝焼きそば風
ラーメン 少し
ミニトマト
レタス
アスパラとベーコンの炒めもの


間食
コーラゼロ
飴玉×２
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
よもぎ餅（小さなやつ）×１
珍味

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５月１６日（水曜日）
朝食
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
パンの耳
アンドーナツ（小さいやつ）




昼食
ハヤシライス
母のパスタ １口



夕食
お好み焼き 半分
白滝焼きそば風



間食
よもぎ餅（小）
チュッパチャプス
クッキー １口
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
コーラゼロ
飴玉×１

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５月１７日（木曜日）
朝食
牛乳寒天
フレンチトースト
目玉焼き
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜）

昼食
お好み焼き
セイコマの塩焼きそば
（母と半分づつ）
珍味



夕食
さつまいもの芋餅 ２分の１
とろろ芋
もやしの味噌汁



間食
さつまいも（細いやつ）
アンドーナツ １口
コーラゼロ
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１

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５月１８日（土曜日）
朝食
さつまいも
アンドーナツ



昼食
カレーうどん
かぼちゃコロッケ
ご飯 ２口



夕食
さつまいも ２切れ
ところてん
鰰 １尾
スープ


間食
アーモンドチョコレート（６）
（ひと粒頂戴と言ったら全部食べちゃって～ってたべちゃいました）
マシュマロ×１
チョコレート×１
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ、あんこ）
コーラゼロ

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５月１９日（土曜日）
朝食
かぼちゃコロッケ
パン（小さいけどバターがたっぷり入ってた）
寒天ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）



昼食（花見、お弁当）
おにぎり
唐揚げ
ポテト
タマゴサラダ
てんかま



夕食
ところてん
さつまいも



間食
ソフトクリーム
大福 １口
水羊羹
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ

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５月２０日（日曜日）
朝食
鰈縁側
卵焼き
フランクフルト

大福（ご飯代わりだった❓）
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜）




昼食（弁当）
おにぎり
てんかま
卵焼き
胸肉唐揚げ
金時豆
春巻



夕食
炒飯
鰰
ひやむぎ（少し）
ノンアルコールビールのフリーなんとか
金時豆
ニューサマー


間食
チョコレート
カシューナッツ
マシュマロ×１
コーラゼロ
クッキー
まめ


動いてるからって最近、食べ過ぎてるな…


飴玉×３

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５月２１日（月曜日）
朝食
ひやむぎ（⬅旦那が私の味付け悪いと同じ様に味付けしたが不味かったけど食べないと文句言われるので無理して食べました💧）
エビフライ
たこ焼き
金時豆




昼食（弁当）
炒飯
目玉焼き
柳葉魚のフライ
かまぼこ
くるみ餅 １口サイズ


間食
コーラゼロ
飴玉×３（咳が止まらずのど飴食べたな…）
チョコレート
マシュマロ
チョコレート食べるとほっとする💧
生理こないな…


夕食は何食べよっっ…

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（続）夕食
ご飯 ２分の１
すき焼き
白和え
グレープフルーツ ２分の１


東京バナナ １口

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５月２２日（火曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）
ご飯 ３分の１
フランクフルト ２分の１
白和え



昼食
ごっこ汁




夕食
豚丼（ご飯２分の１）
白和え
梅干し×１
ポテトサラダ
若布と芋の味噌汁

間食
チョコレート
飴玉（咳が止まらず咳止め飴、のど飴１０個位食べました💧）
まめ
マシュマロ×１

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５月２３日（水曜日）
朝食
焼おにぎり ２分の１バナナ ２分の１
ポテトサラダ
寒天（きなこ、あんこ、蜂蜜）


昼食
ツルハで買った海外のインスタントラーメン
脂肪燃焼スープ
鰈の唐揚げ 少し



夕食
脂肪燃焼スープ
ハンバーグ １口
大学芋
ご飯 ３分の１



間食
コーラゼロ
クッキー
マシュマロ×１
チョコレート（結構食べたな…）
かき氷（みぞれあずき）
食べ過ぎた…

脂肪燃焼スープ作った意味がない（苦笑）
またセロリが臭い💢と旦那に怒られるな…

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５月２４日（木曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
梅干し
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
揚げいも
ポテトサラダ
たこの天ぷら １口




昼食
ハンバーグ
玄米
カレー
大学芋



夕食
白滝
もやし
鱒
ご飯 ２分の１
大学芋



間食
セイコマロールケーキ×１
ピーナッツチョコレート×１
飴玉（咳が止まらずまた５個位食べました💧）
マシュマロ×１
コーラゼロ

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５月２５日（金曜日）
（朝食前❓朝食❓）
４時半から起きてるから食べたもの忘れる💧だから今、記入しよう😊
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）
バナナ
チョコレート １かけ蜂蜜生姜湯
コーヒー牛乳

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５月２５日（金曜日）
朝食
鱒
卵焼き
かつ
ご飯 ３分の１




朝食（ほぼ朝と一緒）
卵焼き
かつ
鱒
プチトマト
おにぎり×１



夕食
オムライス 少し
脂肪燃焼スープ（というか野菜スープ❓）
レタス
プチトマト
煮しめ


間食
チキンナゲット
コーヒー牛乳
コーラゼロ
飴玉×３
ラスク
チョコレート

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５月２６日（土曜日）
朝食
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
鱒
ご飯 ３分の１
卵焼き



昼食
オムライス
かつ



夕食
カレーライス


間食
どら焼き
まめ
マシュマロ
チョコレート
梅干し
コーラゼロ

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５月２７日（日曜日）（結婚７年目）

今日は一食で焼き肉、ホットケーキ、サラダ、エビフライ、ポテト、寿司（二貫）、マシュマロ、チョコレート、アイスクリーム、ケーキ

食べた感じかな❓
（食べ放題でした😂）

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５月２８日（月曜日）
朝食
バナナ
蜂蜜生姜湯
鱒 １口
スクランブルエッグ １口
ホットケーキ ２分の１


昼食
玄米
鱒
コーヒー牛乳



夕食
ご飯 １口
ほっけ
鰍の刺身
チキンナゲット ２分の１
鰍の味噌汁



間食
飴玉×３
チョコレート
マシュマロ×１
クッキー
ドライフルーツ
ヨーグルト（あんこ）
コーラゼロ

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５月２９日（火曜日）
朝食
鰍汁
パン １口
ドーナツ
くるみあん

昼食
蒟蒻（きなこ、蜂蜜、あんこ）
グルコサミン❓のヤクルト❓
炒飯



夕食
カルボナーラ ２分の１
スープカレー
オレンジ ２分の１
コーヒー牛乳


間食
マシュマロ×１
チョコレート
ドーナツ
アイスクリーム

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５月３０日（水曜日）
朝食
ご飯 茶碗一膳
目玉焼き
チキンナゲット×１ スパム



昼食
カルボナーラ
スープ
エクレア（小さいの一つ）



夕食
鰍汁
刺身
ポテト


間食
飴玉×１
ペプシNEX
チョコレート×１
黒砂糖
大福のあんこ💧
ドライフルーツ（小袋に入ったやつ）
マシュマロ×１

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５月３１日（木曜日）
朝食
フレンチトースト
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
かまぼこ



昼食
カルボナーラ
漬け物

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（続）
夕食
ほっけ
もやしのごま油炒め 長いもの団子汁
ご飯 ２～３口


間食
チョコレート×１
マシュマロ×１
ドライフルーツ
黒砂糖
ペプシNEX

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６月１日（金曜日）
朝食
長いもの団子汁
フレンチトースト
ほっけ



昼食
ます
ロース肉
おにぎり



夕食
ご飯 ３分の１
胸肉
野菜炒め



間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×２
黒砂糖
でんろくの小袋の甘納豆
ほっけの珍味

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６月２日（土曜日）
朝食
フレンチトースト
ほっけ
ヨーグルト（蜂蜜、あんこ、きなこ）
玄米 ２口



昼食
あんかけ焼きそば
卵丼（少し）
みそ汁



夕食
ツナとキャベツのサラダ
炒飯 ２口
チキン

間食
チョコレート
ペプシNEX
マシュマロ
小魚
甘納豆
黒砂糖

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６月３日（日曜日）
子ども達よ～

なぜ普段は全然起きないくせに休みの日は早く起きるんだい❓


朝食
おからの揚げもの❓ 炒飯



昼食
おから、鯵の揚げもの


夕食
寿司（沢山）


間食
チョコレート
マシュマロ
クッキー


何か朝から目眩して手当たり次第に食べてしまった…
貧血気味か…❓

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６月４日（火曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯



昼食
卵丼（母の１口）
カップ麺の狸そば
（冷たくって旨かった💕（４８１ｋｃａｌ））


夕食
ご飯 １口
いわしのフライ❓
きのこのオリーブデオリーブ炒め
豚汁



間食
ドライフルーツ
甘納豆
飴玉×３
マシュマロ
チョコレート
コーラゼロ

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６月５日（火曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯
蒲鉾
いわしのフライ❓



昼食
チキチキボーン
胸肉のケチャップ炒め
玄米


夕食
ご飯（２口）
ジンギスカン
キャベツ
筋子


間食
チョコレート
マシュマロ×１
おやき❓１口
飴玉×２
コーヒー牛乳
コーラゼロ
黒砂糖

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６月６日（水曜日）
朝食
おにぎり×１
筋子
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）



昼食
カップヌードルライト（１９８）
たこの刺身 ３切れ
ニラチヂミ

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（続）
夕食
こなうご❓の炒り卵 ご飯（２口）
肉鍋
柳葉魚の尻尾


間食
黒砂糖
マシュマロ
ドライフルーツ
オロナミンC ２分の１
飴玉×３
チヂミ

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６月７日（木曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
肉鍋少し
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
さつまいも


昼食
玄米
揚げ餃子
卵焼き
肉鍋の残り
漬け物



夕食
豚丼 ３分の１
鰍のカルパッチョ
さつまいもの天ぷら ２口


間食
チョコ棒
マシュマロ
１口ゴマ最中
コーラゼロ
コーヒー牛乳
かりんとう １本

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６月８日（金曜日）
朝食
のりべん １口
ホットケーキ
さつまいも
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）


昼食
のりべん
さつまいもの天ぷら 揚げ餃子
豚肉の炒めもの



間食
飴玉
チョコ
マシュマロ
ペプシNEX

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（続）
夕食
のりべん ２分の１
大学芋
麻婆豆腐
煮しめ


間食
飴玉
チョコ棒
てんかま
コーヒー牛乳

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６月９日（土曜日） 朝食
のりべん
目玉焼き
大学芋
パンの耳



昼食
蒟蒻（わらび餅もどき）



夕食
カレーライス ３分の１
キャベツ（ツナ）
ミニトマト
大学芋 １個
牛乳



間食
黒砂糖
飴玉
ペプシNEX
アイス ３口❓
チョコ棒
アーモンド
（シュークリームを作ってたので味見）

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６月１０日（日曜日）
朝食
カレーライス （福神漬け）
なめた鰈
キャベツのサラダ




昼食
パン ２～３口
焼きうどん２～３口 コンソメスープ
枝豆
甘納豆


間食
飴玉×１
ドライフルーツ
大納言



最近、旦那に『痩せたんじゃない❓』と言われたから恐る恐る体重計に乗ってみた…

…６１ｋｇ（１６５ｃｍ）…


全く減って居ない😢とごろか５８ｋｇキープしてた体重が増えてる😔
間食多いからな…


生理は相変わらず来ないしな…💧💧

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（続）
夕食
焼き肉（蒟蒻、豚バラ）
ご飯 数口
レッドグローブ


間食
牛乳
黒砂糖
プリン １口

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６月１１日（月曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
大学芋
麻婆豆腐
小魚
さんまの水煮



昼食
焼きうどん
ウインナー



夕食
ご飯 ２分の１
豚キムチ
野菜サラダ
鰈の煮付け
鶏肉 １口



間食
チョコレート
大納言
黒飴
アイスクリーム １口

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６月１２日（火曜日）
朝食
豚キムチ
鰈の唐揚げ
ご飯 ５０ｇ



昼食
蒟蒻（わらび餅風❓(笑)）
黒豆
そば 少し



間食
飴玉×２
ペプシNEX
豆
アンドーナツ（個別放送の小さいやつ１つ）
ガリガリ君 ３分の１

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（続）
夕食
ご飯 ２分の１
豚キムチ
鰈の唐揚げ（縁側のみ）
高野豆腐の煮物
鶏肉（小さいの） ２切れ
とろろ
ザーサイ
漬け物

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６月１３日（水曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
鰈の唐揚げ
黒豆



昼食
脂肪燃焼スープ
カルパッチョ
黒豆



夕食
ご飯 ２分の１
ほっけ
高野豆腐
あんかけ焼きそば １口



間食
ガリガリ君
コアラのマーチ×１ 黒砂糖
ペプシNEX
コーラゼロ

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６月１４日（木曜日）
朝食
鰈の唐揚げ
ご飯 ２分の１
おから
おから揚げ物


昼食
あんかけ焼きそば
スープ
金時豆



夕食
おから
さやいんげんの油炒め
ハンバーグ １口
ポテト ２本
塩辛
高野豆腐
ご飯 ３分の１



間食
すいか
ペプシNEX
クッキー
黒砂糖
マシュマロ



夕ご飯かなり食べたのにお腹空く～

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６月１５日（金曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
おから揚げ物
おから
高野豆腐の煮物



昼食
辛味噌ラーメン
餃子 １個
炒飯 ２、３口



夕食
蒟蒻素麺
さんま
とろろ
ワカメの炒めもの
小魚


間食
かしわ餅
マシュマロ
コーヒー牛乳
ペプシNEX
アイスクリーム １口黒砂糖

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６月１６日（土曜日）
朝食
大きいおにぎり
おから
卵焼き



昼食
ご飯 ２分の１
ハンバーグ
スパム
鯖味噌（１切れ）
卵焼き


夕食
おこわ ３分の１
さんま ３分の１
チンジャオロース
卵焼き



間食
蒲鉾
アイスクリーム ２分の１
アンドーナツ（個別包装の小さいやつ） 小魚
ペプシNEX

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６月１７日（日曜日）
朝食
山菜おこわ
黒豆
長いも、納豆


昼食
山菜おこわ
焼きそば １口


間食
飴玉×4
マシュマロ
ミニ鯛焼き
１口❓羽二重餅

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（続）
夕食
カレー （少し）
のりご飯
さんま ２分の１
パイナップル
小魚
コーヒー


間食
ペプシNEX

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６月１３日（月曜日）
朝食
カレー（人参）
ご飯
さんま



昼食
辛味噌もやしラーメン
蒲鉾


夕食
もやしとキャベツの油炒め
ご飯 ２分の１
パイナップル


間食
ペプシNEX
チョコレート（個別包装の小さいやつ） 甘納豆（〃）
羊羹 （〃）
ドライフルーツ

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６月１９日（火曜日）
朝食
カレーライス ５００ｋｃａｌ❓
わかめ酢の物 ２０ｋｃａｌ


間食
チョコレート ２０ｋｃａｌ
マシュマロ ２０ｋｃａｌ
かりんとう １００ｋｃａｌ


プール行く気満々で朝、がっついたら(笑)地元のプールまだやってなかった… 😭
つうかやらなさそう５００円出してホテルのプール行くか…

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６月１９日（火曜日）
昼食
おにぎり ２分の１
チンジャオロース
ラーメン ３分の１
黒豆



夕食
胸肉ケチャップ炒め ポテト
白滝素麺



間食
ミニ鯛焼き １口
コーヒー牛乳

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６月２０日（水曜日）
朝食
玄米
鱒
スパム
ベビーチーズ


昼食
ローソンの釧路ザンギ❓おにぎり
からあげクン １個
サンドイッチ １口
梅ソーダ



夕食
野菜炒め
キャベツの千切り
スープ



間食
マシュマロ
チョコレート １口
コーラゼロ
レアチーズケーキ２分の１（義姉の誕生日で食べないつもりが義母の…しかも寝る直前に食べてしまった😔）

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６月２１日（木曜日）
朝食
チョコレートケーキ ３分の１
ベビーチーズ
蒟蒻（わらび餅風にして）



昼食
玄米
スパム
鱒
胸肉×２切れ
味噌汁
ヨーグルト（６３ｋｃａｌ）


夕食
キャベツ（どんぶりいっぱい）
麻婆豆腐
胸肉×１
玄米 ３分の１


間食
すいかバー（息子のこしたやつ（４０ｋｃａｌ））
コーヒー牛乳
コーラゼロ
マシュマロ
ホタテの珍味
あんこ

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６月２２日（金曜日）
朝食
キャベツチゲスープ 玄米
バナナ
ドライフルーツ


昼食
胸肉
コロッケ ２分の１
ラーメン 4分の１❓
玄米
もやし


夕食
脂肪燃焼スープ
胸肉
ほうれん草胡麻和え


間食
コーラゼロ
エンドウ豆スナック×１
コーヒー牛乳


カロリズム付けてビリー（基本）やったら３０ｋｃａｌしか消費してなかったんですが💦 絶対有り得ないでしょ…

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６月２３日（土曜日）
朝食
おにぎり
脂肪燃焼スープ
するめ❓


昼食
おにぎり（朝の残り）
胸肉



夕食
脂肪燃焼スープ


間食
ちょこアイス（久々に食べたら旨かった…）
ペプシNEX

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