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レコーディングダイエット

レス165 HIT数 9590 あ+ あ-


2012/11/10 21:55(更新日時)

通年ダイエッター❓痩せる➡生理止まる➡リバウンド

レコーディングダイエットします☺

No.1772597　(スレ作成日時)

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主のみ
付箋

No.1

４月１日
朝食
砂肝×６個
ご飯２～３口

間食
チョコレート ひとかけら
マショマロ×4個（肌に良いと聞いたから）

昼食
おにぎり 半分
唐揚げ 半分
ポテト １本
子供残したチュロ５センチ位…

夕食
ビクトリアサラダバー
（半分は嘔吐してしまいました😢）
玉子スープ

間食
コーラ０
ゼロの頂点のコーヒー
朝食に低脂肪乳
あんパン一口

運動 子供と少し遊んだだけ💦

No.2

私もダイエットしてますが
いつもリバウンドしてます。
最近は、肉をやめて魚の食事にするように
心がけることと、
ファーストフード断ちすることを考えてます。😃

No.3

>> 2 レス有り難うございます🙇

私はファーストフード食べる習慣無いのですがたまぁに食べると本当に美味しいですよね❓
ファーストフードは食べる習慣が無いんですけど旦那がお菓子喰いなもんで家には袋菓子が沢山あります（私は１つ２つ貰う程度です）

長男産んだ時はご飯食べても肥らなかったのに次男産んでから痩せれないし肥る一方です😢

お互い無理せず頑張りましょう😃

No.4

４月２日（月曜日）
朝食
フレツェル❓（３分の１）
あんパン（３個入の１個）
マショマロ×（２個）
スクランブルエッグ 砂肝×（１個）
コーヒー

朝食
ご飯（３分の１）
砂肝×（２個）
わらび餅風蒟蒻
小さなドーナツ（２個）
胸肉の照り焼き（２切れ）

夕食
レタス
ブロッコリー
エビフライの尻尾（３（(笑)））
りんご （4分の１）
コーヒー牛乳（１００ｃｃ）
間食
飴×（２個）
チョコレート×（ひとかけら）
ガリガリ君（子供と分けたから２分の１❓）
コーラゼロ
牛乳（少し）


No.5

４月３日（火曜日）
朝食
ご飯（１膳）
目玉焼き×１
ソーセージ（２切れ）
ホットケーキ（１切れ）
マショマロ×１

昼食
赤飯 （１膳）
カスペ汁

夕食
かつ（オリーブオイルまぶしグリルで焼いた物）
次男の入所祝いでお酒３杯～５杯位❓
グレープフルーツ
（２切れ）

運動➡無し

間食
チョコレート×（２切れ）
サブレ（半分）

No.6

４月４日（水曜日） 朝食
赤飯とのりべんで１膳位❓
かつ×1
目玉焼き

昼食
赤飯
ヨーグルト（あんこときなこ、蜂蜜少しかけて）

夕食
わかめ味噌和え
炒めたもやし
高野豆腐（１口）
玉ねぎ（少し）
トマトジュース
グレープフルーツ（二切れ）

間食
マショマロ×１
ポテトチップ×１枚
飴×２個
チョコレート×ひとかけら
マッコリ少し

No.7

４月５日（木曜日）
朝食
赤飯 ２分の１膳
スパム ２切れ
ムニエル ２分の１
ケークサレ １切れ

昼食
カツ丼 ２分の１膳
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あん）

夕食
野菜炒め（沢山）
昆布
グレープフルーツ
牛乳（２００ｃｃ）

間食
マショマロ×１個
チョコレート×２かけ
飴×２個
マッコリ少し
エビチップ❓（旦那から１０枚貰った）
蜂蜜生姜湯

パートから帰ってご飯支度、後片付け、洗濯して風呂入ると運動する気に全くならない😭

No.8

４月６日
朝食
赤飯 一膳
ソーセージ×２切れ スクランブルエッグ（少し）

昼食
あんかけ焼きそば
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
卵スープ
グレープフルーツ
刺身

間食
チョコレート×２かけ
マショマロ×１
マッコリ少し
飴×２つ
アイス ２口
トマトジュース
コーラゼロ（少し）


No.9

４月７日（土曜日）
朝食
ケークサレ 一切れ
ご飯 ２口
マショマロ×１
コーヒー牛乳
寒天デザート（あんこ、きなこ、蜂蜜）
ソーセージ天ぷら
昼食
ヴィクトリアサラダバー
（結構食べました😂）

夕食
無し

間食
海賊飯❓
チョコレート２かけら
８０ｋｃａｌアイス
コーラゼロ
チーズ
ドン・キホーテでクーポン出したのにレジで出すの忘れた💦 レジのおばちゃんも『ありますか❓』って聞いてくれれば良いのにさっっ😂
ポケットに入れて忘れた己が悪いんだけどさ…

No.10

４月８日（日曜日）
朝食
あんパン（小さいの１つ）
ヨーグルト（あんこ、きなこ）
コーヒー牛乳

昼食
焼きそば弁当（ナポリタン）３分の１
棒たら
りんごジュース
ご飯３分の１
夕食
豚バラ（２枚）
蒟蒻
もやし
玉ねぎ

間食
クレープ １口
チョコレート１かけら
グレープフルーツジュース ２８０ｃｃ
コーラゼロ
かりんとう３～５個❓

No.11

４月９日（月曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯 ３分の２膳
ウィンナー １本
パンの耳

朝食
いなだづけ丼もどき❓（１膳）
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）

夕食
いなだ（昼の残り）
納豆 （２口❓）
豆腐 （１切れ）
天そば（１口）

間食
チョコレート ２かけ飴×２個
ポテトチップ ３枚
コーヒー牛乳 １００ｃｃ❓
マショマロ×１

生理来なくてまたプラノバール処方された💦
また副作用の体重増加… 嫌だな…

No.12

４月１０日（火曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
納豆
豆腐 ×3切れ
ポテト×３
ホットケーキ 数口
マショマロ×１

昼食
ホットケーキ（息子残したやつ３分の１❓）
カップラーメン ２分の１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
レタス
白滝
昆布の油炒め
コーヒー
棒たら

間食
チョコレート×１かけら
アイス ２口

朝四時半から起きてるから朝食べた物が思い出せない（苦笑）

No.13

４月１１日（水曜日）
朝食
ご飯 １膳
唐揚げ（オリーブオイルでグリル）×２っ
ホタテ（貝柱）×２ あんこ
マショマロ×１

昼食
白すら天ぷら×２の茶碗１膳分の天丼
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）

夕食
キャベツの炒めもの 鰈唐揚げ（２～３口）
コーヒー牛乳

間食
チョコレート ２かけら
サブレ（２口）

No.14

４月１２日（木曜日）
朝食
炊き込みご飯 ２分の１膳
鰈の唐揚げの縁側
（グリルで油少し落とす）
パンの耳のラスク×２
コーヒー牛乳
ほうれん草卵和え
昼食
鯛焼き（おやつかな❓（苦笑））
鱒
たこの塩辛
味噌汁×２杯
ヨーグルト（きなこあんこ、蜂蜜）

夕食
パスタ（２口❓）
白滝梅和え
伊達巻き（小さいの）×２
コーヒー
ご飯（２口）
間食
かりんとう １本
サブレ（２分の１）
コーラゼロ
蜂蜜生姜
グレープフルーツ×（２分の１）
マショマロ×１個
チョコレート×２かけら

今日はパート休んで食べ過ぎたな💦

No.15

４月１３日（金曜日）
朝食
ご飯 １膳
目玉焼き×１
鰈唐揚げ 少し
パンの耳フレンチトースト×１
蜂蜜生姜湯

昼食
ナポリタン ３分の２鰈唐揚げ 少し
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ、あんこ）

夕食
けんちん汁❓×２
チンジャオロース❓のたけのことピーマン
トマト水煮

間食
チョコレート×２かけ
マショマロ×１
飴×２
コーラゼロ
コーヒー牛乳
マッコリ １口
海賊飯

No.16

４月１４日（土曜日）
朝食
竹輪の天ぷら×１
ヨーグルト（きなこ、あんこ、蜂蜜）
蜂蜜生姜湯
バナナ
どら焼き（大）４分の１

昼食
チャーハン（３分の１膳）
チンジャオロースの残り少し
ほうれん草卵和え
豆腐ケーキ

夕食
（長男の誕生日）
たらふく食べました💦
しめさば、サーモン、卵焼き、納豆、ツナ、ポテト、とびっこ、酢飯（少し）… ケーキ（次男から数口貰う）
たべたな…

間食
チョコレート×２
マシュマロ×１
海賊飯×３
セブンイレブンプレミアムロールケーキ❓（３分の１）
コーヒー何杯も…
たべたたべた…

No.17

４月１５日（日曜日）
朝食
（昨夜の残り）
卵、納豆、ツナ、ご飯、とびっこ、肉そぼろ
あんかけ

次男のケーキ（２、３口）

レッドグレープ

昼食
白滝ラーメン
ヨーグルト（アセロラ）

夕食
ピザ １口
鰈縁側
ほうれん草卵和え
唐揚げ １口

間食
マシュマロ×１
チョコレート
コーラゼロ
コーヒー何杯も…
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）


No.18

４月１６日（月曜日）
朝食
誕生日ケーキの残り（３分の２）
アンパンマンの卵蒸しパン×１
スクランブルエッグ


昼食
ピザ ８分の１
ご飯 ２口
ウィンナー １本
唐揚げ×１
海老フライ（小さいの）×１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）

夕食
ラム肉
もやし
鱒、鰈（３分の１づつ❓）
大学芋×１


間食
バーベキューのおやつ×６枚
トッポ×２本
チョコレート×１かけ
マシュマロ×２
コーラゼロ
飴×２

ダイエットでも何でも無い💦
ただのレコーディングだな…💧

No.19

４月１７日（火曜日）
朝食
焼きおにぎり ２分の１
鰈、鱒
パンの耳ラスク
大学芋


昼食
ビーフシチュー
ご飯 ２分の１
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜）
大学芋

夕食
ビーフシチュー
レタス
牛乳


間食
マシュマロ×１
チョコレート×２
飴×１
海賊飯

No.20

４月１８日（水曜日）
朝食
ご飯 ３分の２膳
鱒 １尾半
ポテト（グリルで油落とす）

昼食
カレーライス
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜）
福神漬け

夕食
鰈
豚汁 一杯
ハンバーグ １口

間食
マシュマロ×１
チョコレート×１
飴×２
プリン ３分の１
最中 １口
海賊飯×１
コーラゼロ

No.21

４月１９日（木曜日）
朝食
豚汁 １杯
目玉焼きの白身
焼売 １個
最中
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、）

昼食（お弁当）
稲荷 １個
卵焼き ３個
焼売 ２個
ハンバーグ（小）１個

夕食
味噌汁
たこの刺身
鶏肉
カレーの中の人参
グレープフルーツ


間食
コーラゼロ
マシュマロ １個
キットカット ２分の１
アーモンドチョコレート １


No.22

４月２０日（金曜日）
朝食
蜂蜜生姜湯
パン耳ラスク×２ ポタージュ
コーヒー牛乳



昼食
そば 少し
玄米 １膳
目玉焼き
バター
塩辛



夕食
わかめとたこの酢味噌和え
肉じゃが
高野豆腐と切り干し大根の煮物
レタスとわかめのサラダ


間食
ペプシNEX
チョコレート
ヨーグルト（あんこ、きなこ）
寒天ゼリー
グミ×２
グレープフルーツ
ハトサブレ ３分の１
運動❓
３０分ほど散歩…

No.23

４月２１日（土曜日）
朝食
チーズケーキ
グレープフルーツ ３分の１
バナナ ３切れ
肉じゃがの人参



昼食
白滝と蕎麦のラーメン風
寒天あんみつ❓
鱒
卵焼き

夕食
焼き肉
（蒟蒻、もやし、ほうれん草、人参）
酢味噌和え


間食
レモンティ
コーヒー牛乳
ペプシNEX
チョコレート×１
ナポリのアイス❓

No.24

４月２２日（日曜日）
朝食
胸肉×２
鱒頭×１
酢味噌和え
パン １切れ
ご飯 １口
コーヒー牛乳



昼食（長男の誕生日祝）
外食
ハンバーグ ２切れ
人参のグラッセ
ピーマン
ポテト❓
カツカレー ４分の１❓
大根サラダ


夕食
無し

間食
誕生日ケーキ
マシュマロ
ハトサブレ ３分の１チョコレート １かけマッコリ
ペプシNEX


体重計怖くて乗れません💦
太った感しかないな…

No.25

４月２３日（月曜日）
朝食
誕生日ケーキの残り ３分の２
グレープフルーツ
２分の１
コーヒー牛乳
味噌汁



昼食
高野豆腐の煮物
豚汁の芋
卵焼き ２切れ
寒天ヨーグルト（蜂蜜、あんみつ、きなこ）



夕食
もやしのごま油炒め 豆腐 ３分の１
麻婆豆腐 （味見）
春雨サラダ （味見）おから 少し


間食
アイスクリーム（子供の残したもの）
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
ペプシNEX


４時から起きてると何食べたのか記憶に無くなる💧

No.26

４月２４日（火曜日）
朝食
玄米 ３分の２
卵焼き ３切れ
寒天あんみつ❓
目玉焼き 少し



昼食
豚肉焼いたもの
麻婆豆腐
おから
蕎麦 ２口
春雨サラダ



夕食
チンジャオロース（たけのこ、ピーマン）
もやしのごま油炒め おから

蒟蒻の唐揚げもどき 豆腐 ２分の１（チーズ）


間食
ヨーグルト
ハトサブレ １口
チョコレート １かけマシュマロ×１


運動 １時間半位の散歩

No.27

４月２５日（水曜日）
朝食
竹輪天ぷら×１
卵焼き×２
ご飯 ３分の１



昼食（弁当）
卵焼き×１
チンジャオロース
餃子×２
蒟蒻の唐揚げもどき
さつまいも ２口



夕食
野菜サラダ
肉なしすき焼きもどき


間食
寒天あんみつ（ヨーグルト、あんこ、きなこ、蜂蜜）
マシュマロ
ペプシNEX
コーヒー牛乳
黒豆
甘納豆
チョコレート×１かけ


運動 ２時間位買い物しながら散歩

No.28

４月２６日（木曜日）
朝食
味噌汁
パスタ ２分の１
竹輪天ぷら １
卵焼き ２切れ
寒天ヨーグルト❓（あんこ、きなこ、蜂蜜）



昼食
ご飯 ３分の２膳
蕎麦 少し
竹輪天ぷら １
ハヤシライスルー ３分の１
すき焼きもどき（白滝、えのき、たまご、玉ねぎ）



夕食
おからとひじきの揚げ物 ２分の１
甘酢あんの玉ねぎ
タンドリーチキン ３ヶ
きゅうり


間食
コーラゼロ
マシュマロ １
チョコレート １かけハトサブレ



長男ｋｔ⬆でお休み…
散歩も出来なかった上に食べ過ぎたな…

No.29

４月２７日（金曜日）
朝食
さつまいも ２口
卵焼き ３切れ
寒天ヨーグルト（きなこ、あんみつ、蜂蜜）
トースト ３分の１



昼食
お蕎麦
おからの揚げ物
鶏肉×２切れ
目玉焼き白身



夕食
鶏肉
蒟蒻
レタスのサラダ（マヨネーズ、ドレッシング）
玉ねぎ


間食
コーラゼロ
カール君（チーズ味）×２
チョコレート
マッコリ
コーヒー牛乳

No.30

４月２８日（土曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯 １膳


昼食（弁当）
ハヤシライス
玄米
（弁当なんだけど内容が全く思い出せない💧）



夕食
レタスサラダ
豚肉



間食
マシュマロ×１
チョコレート×１
羊羹（一口サイズ）×１
寒天ヨーグルト（あん、蜂蜜、きなこ）
飴玉

No.31

４月２９日（日曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あん、きなこ、蜂蜜）
豚汁
SOYJOY



昼食
はんぺん
卵焼き
豚肉炒めたもの
玄米



夕食
ご飯 １口
納豆
豆腐
レタスサラダ
豚汁



間食
寒天ヨーグルト（あん、きなこ、蜂蜜）
チョコレート
マシュマロ
飴玉×３




No.32

４月３０日（月曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
豚汁
バナナ
SOYJOY ３分の１



昼食
カップめん（UFO豚骨風味❓）３分の１
やきうどん
ご飯 ２口



夕食
さんま １尾
豆腐
もやしのごま油炒め ロース豚肉 ２切れ
黒豆



間食
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
さつまいも
クッキー
コーラゼロ
飴玉×２

No.33

５月１日（火曜日）
朝食
ご飯 １口
ぱんの耳
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
ミートボールパン１口



昼食
柳葉魚のフライ×１ くしかつ×１
ステーキ ３切れ
ご飯 １膳
ポテト ５本❓
蕎麦 ２口



夕食
ジンギスカン
さんまの煮付け ２切れ
炒り卵豆腐（２口）


間食
チョコレート
マシュマロ
ポテトチップス １枚サクサクパンダ １枚コーラゼロ
ダイエットココアの飴玉 １
マッコリ
コーヒー牛乳

車擦った…
保険証🚗で１時間かかる薬局に忘れて来た💦
次男のシール手帳が無い💧
あ～

No.34

５月２日（水曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
ご飯 ３分の１
ポークソテー ３切れ卵焼き １切れ
ごぼう天



昼食（弁当）
卵焼き ２切れ
ジンギスカン
さんま煮付け ２切れ高野豆腐の煮物
炊き込み御飯 ２口
パン ２口


夕食
白滝ラーメン
鱒
コーヒー



間食
チョコレート
飴玉
マシュマロ
アイスクリーム（少し）
マッコリ



No.35

５月３日（木曜日）
朝食
炊き込み御飯
パンの耳（つな、たまご）
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）



昼食
炊き込み御飯
鱒
パングラタン



夕食
ささみ×２
カレーの人参
キャベツ（マヨネーズ）



間食
子供と作ったクッキー
チョコレート
マシュマロ

食べ過ぎたなぁ～
御飯食べて風邪薬飲んですぐお休み💤だから凄いデブった感じ💦

No.36


こんばんは～⭐


初めまして(*^o^*)💕

ダイエット頑張ってらっしゃいますね✨

楽しくロムさせて頂いてます。


これからも頑張って下さいねp(´⌒｀q)

応援してます🎵

No.37

>> 36 ありがとうございます🙇

私の場合ダイエットというダイエットじゃないんですよね💧 体重計恐怖症で乗れないし…
痩せた感じ全く無いし💦
運動、食事制限するとすぐ生理止まるし…

だから本当にただのレコーディングですよね😥

No.38

>> 37
こんばんは( ~っ~)/❤

生理が止まるのは女性なら不安ですよね。


私も体重測るの怖いですよ😱


私は体重重いです😂

だけど、今は主さんのレコーディングロムして、私も頑張ろう。


って励まされました😊


生理が来なくなれば、薬局に生理が来やすい、お薬が売ってますよ(=^_^=)


良かったら試して下さいねー✨


ダイエット一緒にファイトです☺

  • << 40 こんにちは😊 生理きやすくなる薬売っているんですね❓ うちは何時も婦人科でホルモン剤を処方して貰ってました… このホルモン剤が問題で服薬する度ズボンがきつくなって嫌になってきます💦 ダイエット➡生理止まる➡ホルモン剤➡体重増の繰り返しって感じなので😢 お互い頑張りましょうね💪

No.39

５月４日（金曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
パン❓


昼食
ツルハで売ってたトムヤンクン
御飯 ３分の１
昆布
サケフレーク



夕食
焼き肉
豚バラ
蒟蒻
もやし
玉ねぎ
ピーマン


間食
マシュマロ×１
チョコレート
アイスクリーム（子供の残したもの）
コーラゼロ

No.40

>> 38 こんばんは( ~っ~)/❤ 生理が止まるのは女性なら不安ですよね。 私も体重測るの怖いですよ😱 私は体重重いです😂 だけど、今… こんにちは😊

生理きやすくなる薬売っているんですね❓

うちは何時も婦人科でホルモン剤を処方して貰ってました… このホルモン剤が問題で服薬する度ズボンがきつくなって嫌になってきます💦

ダイエット➡生理止まる➡ホルモン剤➡体重増の繰り返しって感じなので😢


お互い頑張りましょうね💪

No.41

５月５日（土曜日）
朝食
パン ２分の１
コーヒー牛乳
ヨーグルト（オリゴ糖）



昼食（外食）
牛丼、
炒飯
塩ラーメン
醤油ラーメンをみんな（大人２人子供２人）で分けて食べた感じかな❓


夕食
カレーの人参



間食
コーラゼロ
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
ハーベスターソフトクリーム ２分の１


No.42

５月６日（日曜日）
朝食
カレールー （お椀一杯）
パン ２分の１
豚肉焼いたもの 一枚りんご ２分の１



昼食
かしわ餅❓
ささみ×１

夕食
炒飯 少し
焼き鳥（軟骨、つくね（１口）、ホルモン、たん）


間食
マシュマロ
ヨーグルト（きなこ、オリゴ糖）
オリオン❓のクレープ（子供の残したの３分の１位❓）

No.43

５月７日（月曜日）
朝食
蜂蜜生姜湯
パンの耳
バナナ×１
ヨーグルト（オリゴ糖）



昼食
やきうどん ２分の１いちご大福（ご飯代わりになっちゃった💦）
きびだんご❓ ２分の１



夕食
もやし油炒め
ベビーホタテ×３
やきうどんの残り ４分の１❓
パンの耳
旦那が作ってくれた炒飯 ２口（食べないとダメな雰囲気だった(笑)）
コーヒー牛乳



間食
コーラゼロ
柏餅 少し
チョコレート １かけら
飴玉×２
ビックル 少し
アルコールフリー
マッコリ

No.44

５月８日（火曜日）
朝食
やきうどんの残り ３分の１
ヨーグルト（オリゴ糖、きなこ）



昼食（弁当）
ハセスト焼き鳥のたれで作った炒飯
鯖味噌
ホタテマヨ和え
蒟蒻
（母さんの弁当を少し）
のりべん
鰈の煮付け



夕食
豚汁
野菜のあんかけ
鶏肉 少し



間食
コーラゼロ
チョコレート×１
マシュマロ×１
マッコリ
あんこ

No.45

５月９日（水曜日）
朝食
バナナ
ヨーグルト（オリゴ糖、きなこ）
卵焼き
コーヒー
マシュマロ×１
チョコレート×２かけ



昼食（弁当）
おにぎり
卵焼き
あんかけ
鶏肉


夕食
鱒
豚汁
あんかけ
黒豆


間食
アイスクリーム（息子残した物）
クッキー
蜂蜜寒天❓
飴玉×２
コーラゼロ


食べ過ぎた～
便秘でお腹の出過ぎにびっくりした😭💦

No.46

朝食
パンの耳
卵
あんこ
ヨーグルト（きなこ、オリゴ糖）
りんご ４分の１



昼食（弁当）
餃子×２
たこの天ぷら
胸肉唐揚げ
鱒
おにぎり×１



夕食
ホタテ
キャベツ
鰈の煮付け


間食
チョコレート×２かけ
マシュマロ×１
飴玉×３
クッキー
コーラゼロ

No.47

５月１１日（金曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
鱒
白菜と卵の炒め物
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
コーヒー


昼食
おにぎり ２分の１
白菜と卵の炒めもの ハンバーグ
うどん（母から少し貰った）
こざかな

夕食
柳葉魚
ささみとキャベツの和え物
豚肉


間食
セブンのフロマージュ ２分の１
チョコレート×２かけ
マシュマロ×１
カシューナッツ×２ 饅頭 ２分の１
オレンジ

No.48

５月１２日（土曜日）
朝食
炒飯 （茶碗２分の１）
鱒
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）



昼食（弁当）
キャベツとささみのサラダ
豚肉
切り干し大根の煮物 鱒




夕食
ジンギスカン
もやし
蒟蒻


間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１
りんご ２分の１
フロマージュ ２分の１

No.49

５月１２日（土曜日）
朝食
炒飯 （茶碗２分の１）
鱒
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）



昼食（弁当）
キャベツとささみのサラダ
豚肉
切り干し大根の煮物 鱒




夕食
ジンギスカン
もやし
蒟蒻


間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１
りんご ２分の１
フロマージュ ２分の１
ナポリのアイス（６８ｋｃａｌ）

No.50

５月１３日（日曜日）
朝食
おにぎり １
鱒
蒟蒻（蕨餅風）




昼食
蕎麦（天かす）
ウィンナー １
オレンジ ２分の１
コーヒー牛乳



夕食
野菜炒め（たっぷり）


間食
チョコレート×１
マシュマロ×１
チーズケーキ ３分の１
アップルパイ 少し
カシューナッツ


子供達と散歩

No.51

５月１４日（月曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
蜂蜜生姜湯
ご飯



昼食
カップヌードルライト
棒たら
卵焼き
ご飯 少し
チキチキボーン×１

夕食
白滝
豆腐
チンジャオロース
レタス


間食
飴玉×３
マシュマロ×１
チョコレート×２
カシューナッツ
小魚

No.52

５月１５日（火曜日）
朝食
ふきの油炒め
卵焼き
ご飯 ２分の１
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
棒たら


昼食（弁当）
チンジャオロース
豚バラ
ふきの油炒め
白滝
卵焼き×１切れ
かまぼこ

夕食
白滝焼きそば風
ラーメン 少し
ミニトマト
レタス
アスパラとベーコンの炒めもの


間食
コーラゼロ
飴玉×２
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
よもぎ餅（小さなやつ）×１
珍味

No.53

５月１６日（水曜日）
朝食
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
パンの耳
アンドーナツ（小さいやつ）




昼食
ハヤシライス
母のパスタ １口



夕食
お好み焼き 半分
白滝焼きそば風



間食
よもぎ餅（小）
チュッパチャプス
クッキー １口
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ
コーラゼロ
飴玉×１

No.54

５月１７日（木曜日）
朝食
牛乳寒天
フレンチトースト
目玉焼き
さつまいも
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜）

昼食
お好み焼き
セイコマの塩焼きそば
（母と半分づつ）
珍味



夕食
さつまいもの芋餅 ２分の１
とろろ芋
もやしの味噌汁



間食
さつまいも（細いやつ）
アンドーナツ １口
コーラゼロ
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×１



No.55

５月１８日（土曜日）
朝食
さつまいも
アンドーナツ



昼食
カレーうどん
かぼちゃコロッケ
ご飯 ２口



夕食
さつまいも ２切れ
ところてん
鰰 １尾
スープ


間食
アーモンドチョコレート（６）
（ひと粒頂戴と言ったら全部食べちゃって～ってたべちゃいました）
マシュマロ×１
チョコレート×１
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ、あんこ）
コーラゼロ





No.56

５月１９日（土曜日）
朝食
かぼちゃコロッケ
パン（小さいけどバターがたっぷり入ってた）
寒天ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）



昼食（花見、お弁当）
おにぎり
唐揚げ
ポテト
タマゴサラダ
てんかま



夕食
ところてん
さつまいも



間食
ソフトクリーム
大福 １口
水羊羹
マシュマロ×１
チョコレート×１かけ


No.57

５月２０日（日曜日）
朝食
鰈縁側
卵焼き
フランクフルト

大福（ご飯代わりだった❓）
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜）




昼食（弁当）
おにぎり
てんかま
卵焼き
胸肉唐揚げ
金時豆
春巻



夕食
炒飯
鰰
ひやむぎ（少し）
ノンアルコールビールのフリーなんとか
金時豆
ニューサマー


間食
チョコレート
カシューナッツ
マシュマロ×１
コーラゼロ
クッキー
まめ


動いてるからって最近、食べ過ぎてるな…


飴玉×３

No.58

５月２１日（月曜日）
朝食
ひやむぎ（⬅旦那が私の味付け悪いと同じ様に味付けしたが不味かったけど食べないと文句言われるので無理して食べました💧）
エビフライ
たこ焼き
金時豆




昼食（弁当）
炒飯
目玉焼き
柳葉魚のフライ
かまぼこ
くるみ餅 １口サイズ


間食
コーラゼロ
飴玉×３（咳が止まらずのど飴食べたな…）
チョコレート
マシュマロ
チョコレート食べるとほっとする💧
生理こないな…


夕食は何食べよっっ…

No.59

（続）夕食
ご飯 ２分の１
すき焼き
白和え
グレープフルーツ ２分の１


東京バナナ １口

No.60

５月２２日（火曜日）
朝食
寒天ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）
ご飯 ３分の１
フランクフルト ２分の１
白和え



昼食
ごっこ汁




夕食
豚丼（ご飯２分の１）
白和え
梅干し×１
ポテトサラダ
若布と芋の味噌汁

間食
チョコレート
飴玉（咳が止まらず咳止め飴、のど飴１０個位食べました💧）
まめ
マシュマロ×１

No.61

５月２３日（水曜日）
朝食
焼おにぎり ２分の１バナナ ２分の１
ポテトサラダ
寒天（きなこ、あんこ、蜂蜜）


昼食
ツルハで買った海外のインスタントラーメン
脂肪燃焼スープ
鰈の唐揚げ 少し



夕食
脂肪燃焼スープ
ハンバーグ １口
大学芋
ご飯 ３分の１



間食
コーラゼロ
クッキー
マシュマロ×１
チョコレート（結構食べたな…）
かき氷（みぞれあずき）
食べ過ぎた…

脂肪燃焼スープ作った意味がない（苦笑）
またセロリが臭い💢と旦那に怒られるな…

No.62

５月２４日（木曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
梅干し
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）
揚げいも
ポテトサラダ
たこの天ぷら １口




昼食
ハンバーグ
玄米
カレー
大学芋



夕食
白滝
もやし
鱒
ご飯 ２分の１
大学芋



間食
セイコマロールケーキ×１
ピーナッツチョコレート×１
飴玉（咳が止まらずまた５個位食べました💧）
マシュマロ×１
コーラゼロ

No.63

５月２５日（金曜日）
（朝食前❓朝食❓）
４時半から起きてるから食べたもの忘れる💧だから今、記入しよう😊
ヨーグルト（蜂蜜、きなこ）
バナナ
チョコレート １かけ蜂蜜生姜湯
コーヒー牛乳

No.64

５月２５日（金曜日）
朝食
鱒
卵焼き
かつ
ご飯 ３分の１




朝食（ほぼ朝と一緒）
卵焼き
かつ
鱒
プチトマト
おにぎり×１



夕食
オムライス 少し
脂肪燃焼スープ（というか野菜スープ❓）
レタス
プチトマト
煮しめ


間食
チキンナゲット
コーヒー牛乳
コーラゼロ
飴玉×３
ラスク
チョコレート

No.65

５月２６日（土曜日）
朝食
ヨーグルト（きなこ、蜂蜜、あんこ）
鱒
ご飯 ３分の１
卵焼き



昼食
オムライス
かつ



夕食
カレーライス


間食
どら焼き
まめ
マシュマロ
チョコレート
梅干し
コーラゼロ

No.66

５月２７日（日曜日）（結婚７年目）

今日は一食で焼き肉、ホットケーキ、サラダ、エビフライ、ポテト、寿司（二貫）、マシュマロ、チョコレート、アイスクリーム、ケーキ

食べた感じかな❓
（食べ放題でした😂）

No.67

５月２８日（月曜日）
朝食
バナナ
蜂蜜生姜湯
鱒 １口
スクランブルエッグ １口
ホットケーキ ２分の１


昼食
玄米
鱒
コーヒー牛乳



夕食
ご飯 １口
ほっけ
鰍の刺身
チキンナゲット ２分の１
鰍の味噌汁



間食
飴玉×３
チョコレート
マシュマロ×１
クッキー
ドライフルーツ
ヨーグルト（あんこ）
コーラゼロ

No.68

５月２９日（火曜日）
朝食
鰍汁
パン １口
ドーナツ
くるみあん

昼食
蒟蒻（きなこ、蜂蜜、あんこ）
グルコサミン❓のヤクルト❓
炒飯



夕食
カルボナーラ ２分の１
スープカレー
オレンジ ２分の１
コーヒー牛乳


間食
マシュマロ×１
チョコレート
ドーナツ
アイスクリーム

No.69

５月３０日（水曜日）
朝食
ご飯 茶碗一膳
目玉焼き
チキンナゲット×１ スパム



昼食
カルボナーラ
スープ
エクレア（小さいの一つ）



夕食
鰍汁
刺身
ポテト


間食
飴玉×１
ペプシNEX
チョコレート×１
黒砂糖
大福のあんこ💧
ドライフルーツ（小袋に入ったやつ）
マシュマロ×１

No.70

５月３１日（木曜日）
朝食
フレンチトースト
ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
かまぼこ



昼食
カルボナーラ
漬け物


No.71

（続）
夕食
ほっけ
もやしのごま油炒め 長いもの団子汁
ご飯 ２～３口


間食
チョコレート×１
マシュマロ×１
ドライフルーツ
黒砂糖
ペプシNEX

No.72

６月１日（金曜日）
朝食
長いもの団子汁
フレンチトースト
ほっけ



昼食
ます
ロース肉
おにぎり



夕食
ご飯 ３分の１
胸肉
野菜炒め



間食
チョコレート×１かけ
マシュマロ×１
飴玉×２
黒砂糖
でんろくの小袋の甘納豆
ほっけの珍味

No.73

６月２日（土曜日）
朝食
フレンチトースト
ほっけ
ヨーグルト（蜂蜜、あんこ、きなこ）
玄米 ２口



昼食
あんかけ焼きそば
卵丼（少し）
みそ汁



夕食
ツナとキャベツのサラダ
炒飯 ２口
チキン

間食
チョコレート
ペプシNEX
マシュマロ
小魚
甘納豆
黒砂糖

No.74

６月３日（日曜日）
子ども達よ～

なぜ普段は全然起きないくせに休みの日は早く起きるんだい❓


朝食
おからの揚げもの❓ 炒飯



昼食
おから、鯵の揚げもの


夕食
寿司（沢山）


間食
チョコレート
マシュマロ
クッキー


何か朝から目眩して手当たり次第に食べてしまった…
貧血気味か…❓

No.75

６月４日（火曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯



昼食
卵丼（母の１口）
カップ麺の狸そば
（冷たくって旨かった💕（４８１ｋｃａｌ））


夕食
ご飯 １口
いわしのフライ❓
きのこのオリーブデオリーブ炒め
豚汁



間食
ドライフルーツ
甘納豆
飴玉×３
マシュマロ
チョコレート
コーラゼロ

No.76

６月５日（火曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯
蒲鉾
いわしのフライ❓



昼食
チキチキボーン
胸肉のケチャップ炒め
玄米


夕食
ご飯（２口）
ジンギスカン
キャベツ
筋子


間食
チョコレート
マシュマロ×１
おやき❓１口
飴玉×２
コーヒー牛乳
コーラゼロ
黒砂糖

No.77

６月６日（水曜日）
朝食
おにぎり×１
筋子
寒天ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）



昼食
カップヌードルライト（１９８）
たこの刺身 ３切れ
ニラチヂミ



No.78

（続）
夕食
こなうご❓の炒り卵 ご飯（２口）
肉鍋
柳葉魚の尻尾


間食
黒砂糖
マシュマロ
ドライフルーツ
オロナミンC ２分の１
飴玉×３
チヂミ

No.79

６月７日（木曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
肉鍋少し
寒天ヨーグルト（あんこ、きなこ、蜂蜜）
さつまいも


昼食
玄米
揚げ餃子
卵焼き
肉鍋の残り
漬け物



夕食
豚丼 ３分の１
鰍のカルパッチョ
さつまいもの天ぷら ２口


間食
チョコ棒
マシュマロ
１口ゴマ最中
コーラゼロ
コーヒー牛乳
かりんとう １本

No.80

６月８日（金曜日）
朝食
のりべん １口
ホットケーキ
さつまいも
ヨーグルト（あんこ、蜂蜜、きなこ）


昼食
のりべん
さつまいもの天ぷら 揚げ餃子
豚肉の炒めもの



間食
飴玉
チョコ
マシュマロ
ペプシNEX

No.81

（続）
夕食
のりべん ２分の１
大学芋
麻婆豆腐
煮しめ


間食
飴玉
チョコ棒
てんかま
コーヒー牛乳

No.82

６月９日（土曜日） 朝食
のりべん
目玉焼き
大学芋
パンの耳



昼食
蒟蒻（わらび餅もどき）



夕食
カレーライス ３分の１
キャベツ（ツナ）
ミニトマト
大学芋 １個
牛乳



間食
黒砂糖
飴玉
ペプシNEX
アイス ３口❓
チョコ棒
アーモンド
（シュークリームを作ってたので味見）

No.83

６月１０日（日曜日）
朝食
カレーライス （福神漬け）
なめた鰈
キャベツのサラダ




昼食
パン ２～３口
焼きうどん２～３口 コンソメスープ
枝豆
甘納豆


間食
飴玉×１
ドライフルーツ
大納言



最近、旦那に『痩せたんじゃない❓』と言われたから恐る恐る体重計に乗ってみた…

…６１ｋｇ（１６５ｃｍ）…


全く減って居ない😢とごろか５８ｋｇキープしてた体重が増えてる😔
間食多いからな…


生理は相変わらず来ないしな…💧💧

No.84

（続）
夕食
焼き肉（蒟蒻、豚バラ）
ご飯 数口
レッドグローブ


間食
牛乳
黒砂糖
プリン １口

No.85

６月１１日（月曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
大学芋
麻婆豆腐
小魚
さんまの水煮



昼食
焼きうどん
ウインナー



夕食
ご飯 ２分の１
豚キムチ
野菜サラダ
鰈の煮付け
鶏肉 １口



間食
チョコレート
大納言
黒飴
アイスクリーム １口

No.86

６月１２日（火曜日）
朝食
豚キムチ
鰈の唐揚げ
ご飯 ５０ｇ



昼食
蒟蒻（わらび餅風❓(笑)）
黒豆
そば 少し



間食
飴玉×２
ペプシNEX
豆
アンドーナツ（個別放送の小さいやつ１つ）
ガリガリ君 ３分の１

No.87

（続）
夕食
ご飯 ２分の１
豚キムチ
鰈の唐揚げ（縁側のみ）
高野豆腐の煮物
鶏肉（小さいの） ２切れ
とろろ
ザーサイ
漬け物


No.88

６月１３日（水曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
鰈の唐揚げ
黒豆



昼食
脂肪燃焼スープ
カルパッチョ
黒豆



夕食
ご飯 ２分の１
ほっけ
高野豆腐
あんかけ焼きそば １口



間食
ガリガリ君
コアラのマーチ×１ 黒砂糖
ペプシNEX
コーラゼロ

No.89

６月１４日（木曜日）
朝食
鰈の唐揚げ
ご飯 ２分の１
おから
おから揚げ物


昼食
あんかけ焼きそば
スープ
金時豆



夕食
おから
さやいんげんの油炒め
ハンバーグ １口
ポテト ２本
塩辛
高野豆腐
ご飯 ３分の１



間食
すいか
ペプシNEX
クッキー
黒砂糖
マシュマロ



夕ご飯かなり食べたのにお腹空く～

No.90

６月１５日（金曜日）
朝食
ご飯 ２分の１
おから揚げ物
おから
高野豆腐の煮物



昼食
辛味噌ラーメン
餃子 １個
炒飯 ２、３口



夕食
蒟蒻素麺
さんま
とろろ
ワカメの炒めもの
小魚


間食
かしわ餅
マシュマロ
コーヒー牛乳
ペプシNEX
アイスクリーム １口黒砂糖

No.91

６月１６日（土曜日）
朝食
大きいおにぎり
おから
卵焼き



昼食
ご飯 ２分の１
ハンバーグ
スパム
鯖味噌（１切れ）
卵焼き


夕食
おこわ ３分の１
さんま ３分の１
チンジャオロース
卵焼き



間食
蒲鉾
アイスクリーム ２分の１
アンドーナツ（個別包装の小さいやつ） 小魚
ペプシNEX

No.92

６月１７日（日曜日）
朝食
山菜おこわ
黒豆
長いも、納豆


昼食
山菜おこわ
焼きそば １口


間食
飴玉×4
マシュマロ
ミニ鯛焼き
１口❓羽二重餅

No.93

（続）
夕食
カレー （少し）
のりご飯
さんま ２分の１
パイナップル
小魚
コーヒー


間食
ペプシNEX

No.94

６月１３日（月曜日）
朝食
カレー（人参）
ご飯
さんま



昼食
辛味噌もやしラーメン
蒲鉾


夕食
もやしとキャベツの油炒め
ご飯 ２分の１
パイナップル


間食
ペプシNEX
チョコレート（個別包装の小さいやつ） 甘納豆（〃）
羊羹 （〃）
ドライフルーツ

No.95

６月１９日（火曜日）
朝食
カレーライス ５００ｋｃａｌ❓
わかめ酢の物 ２０ｋｃａｌ


間食
チョコレート ２０ｋｃａｌ
マシュマロ ２０ｋｃａｌ
かりんとう １００ｋｃａｌ


プール行く気満々で朝、がっついたら(笑)地元のプールまだやってなかった… 😭
つうかやらなさそう５００円出してホテルのプール行くか…

No.96

６月１９日（火曜日）
昼食
おにぎり ２分の１
チンジャオロース
ラーメン ３分の１
黒豆



夕食
胸肉ケチャップ炒め ポテト
白滝素麺



間食
ミニ鯛焼き １口
コーヒー牛乳

No.97

６月２０日（水曜日）
朝食
玄米
鱒
スパム
ベビーチーズ


昼食
ローソンの釧路ザンギ❓おにぎり
からあげクン １個
サンドイッチ １口
梅ソーダ



夕食
野菜炒め
キャベツの千切り
スープ



間食
マシュマロ
チョコレート １口
コーラゼロ
レアチーズケーキ２分の１（義姉の誕生日で食べないつもりが義母の…しかも寝る直前に食べてしまった😔）

No.98

６月２１日（木曜日）
朝食
チョコレートケーキ ３分の１
ベビーチーズ
蒟蒻（わらび餅風にして）



昼食
玄米
スパム
鱒
胸肉×２切れ
味噌汁
ヨーグルト（６３ｋｃａｌ）


夕食
キャベツ（どんぶりいっぱい）
麻婆豆腐
胸肉×１
玄米 ３分の１


間食
すいかバー（息子のこしたやつ（４０ｋｃａｌ））
コーヒー牛乳
コーラゼロ
マシュマロ
ホタテの珍味
あんこ

No.99

６月２２日（金曜日）
朝食
キャベツチゲスープ 玄米
バナナ
ドライフルーツ


昼食
胸肉
コロッケ ２分の１
ラーメン 4分の１❓
玄米
もやし


夕食
脂肪燃焼スープ
胸肉
ほうれん草胡麻和え


間食
コーラゼロ
エンドウ豆スナック×１
コーヒー牛乳


カロリズム付けてビリー（基本）やったら３０ｋｃａｌしか消費してなかったんですが💦 絶対有り得ないでしょ…

No.100

６月２３日（土曜日）
朝食
おにぎり
脂肪燃焼スープ
するめ❓


昼食
おにぎり（朝の残り）
胸肉



夕食
脂肪燃焼スープ


間食
ちょこアイス（久々に食べたら旨かった…）
ペプシNEX

No.101

６月２５日（日曜日）
朝食
脂肪燃焼スープ
胸肉 ３分の１
玄米
牛乳


昼食
セイコマのトマトスパゲティ（３９９ｋｃａｌ）
メンチカツ １口



夕食
脂肪燃焼スープ
卯の花
マリネ
あんかけ焼きそば １口
ほうれん草胡麻和え


間食
チョコレート
マシュマロ
ミニ大福
コーラゼロ
とんがりコーン




No.102

６月２６日（月曜日）
朝食
子供の残したシチュー
あんかけ焼きそば ２口
ホタテのマリネ
小豆



昼食（弁当）
チキン弁当❓



夕食
脂肪燃焼スープ
ホタテのマリネ
ほっけ


間食
個別包装のスナック菓子
チョコレート
マシュマロ


友達が牛丼＆焼きうどんを昼食１食で食べてるの見てびっくりした😲
体系とか全く気にしてないみたい…
看護師なので友達の食欲見てたら体調崩しそうだな…と心配になった💦 その反面私もあんなに食べたいわ～って思っちゃった(笑)

No.103

６月２６日（火曜日）
朝食
目玉焼き
玄米のバターライス 子供の残したパン
ほっけ


昼食
蕎麦
ほっけ
ご飯 ２口



夕食
脂肪燃焼スープ
ほっけ
おから


間食
チョコレート
マシュマロ
コーラゼロ
棒たら

No.104

６月２７日（水曜日）
朝食
玄米
ほっけ


昼食
胸肉
ラーメン（旦那と半分）



夕食
野菜スープ
ビール
子供の残したカレーライス


間食
コーラゼロ
アイス
チョコレート
マシュマロ

No.105

６月２８日（金曜日）
何食べたか思い出せない😥

No.106

６月２９日（金曜日）
昨日も金曜日って書いた様な💦

朝食
ながいもとキャベツと卵のお好み焼き
昆布巻き
ちーちく
大根の漬け物
コーヒー

No.107

６月２９日（金曜日）
朝食
卵
刺身


昼食
胸肉


夕食
刺身
ほっけ

間食
マシュマロ
チョコレート
コーラゼロ

No.108

６月３０日（土曜日）
昼食
卵
刺身


昼食
カレーライス


夕食
野菜ジュース
ヤクルト


間食
コーラゼロ
ガリガリ君
マシュマロ

No.109

７月１日（日曜日）
１日食べた物
すいか❓
羊羹
チーズ
カレーライス
はたはた
マシュマロ
紅白饅頭
あんかけ焼きそば（お椀半分）
コーヒー
黒砂糖
コーラゼロ



No.110

７月２日（月曜日）
朝食
焼おにぎり
目玉焼き


昼食
蕎麦 （お椀２分の１）
おにぎり


夕食
野菜スープ
鰍のカルパッチョ

間食
コーラゼロ
マシュマロ
チョコレート

今日は歩いたな…

No.111

７月３日（火曜日）
朝食
パンの耳
お肉


昼食
蕎麦
おにぎり


夕食
野菜スープ
肉



間食
ケーキ❓
マシュマロ
コーラゼロ
クッキー

No.112

７月４日（水曜日）
朝食
目玉焼き
ご飯
ヨーグルト


昼食
ご飯
納豆とほうれん草、卵の炒め物
りんご

夕食
野菜スープ


間食
ケーキ❓ 数口
チョコレート
マシュマロ


今日は歩いたな…

No.114

１１３…さん❓
なぜ削除されているんだろ❓

No.115

７月５日（木曜日） 朝食
目玉焼き
炒飯


昼食
玄米と一口カツのカツ丼



夕食
蕎麦（お椀）
カレーの豚バラ（２枚）と人参


間食
箱入りのすいかバー ポテト×２本
コーラゼロ
マシュマロ
チョコレート
鯛焼き １口

No.116

７月６日（金曜日）
朝食
鯛焼き


昼食
サンクスのおにぎり（２０５ｋｃａｌ）
ヨーグルト
りんご



夕食
ハヤシライス ２分の１
ハンバーグ １口
レタス
ミニトマト


間食
チョコレート
マシュマロ
あめ玉

No.117

７月７日（土曜日）
昼食
カレーライス


昼食
ハヤシライス（２分の１）



夕食
豚バラ
ウィンナー


間食
飴玉
チョコレート
クッキー
コーラゼロ
８０ｋｃａｌアイス

No.118

７月８日（日曜日）
車、半年点検
家族でお出かけ💕

朝食
団子×２
豆腐とヨーグルトのチーズケーキ



昼食（マック🍔）
チキンバーガー❓
ポテト
ファンタ（子供が残したので残す事も出来ず💦）
コーラゼロ
イチゴオレ 数口



夕食
こんにゃくそうめん ハヤシライスのルー

間食
マシュマロ
アイス

No.119

７月９日（月曜日）
思い出せない💧

No.120

７月１０日（火曜日）
朝食
ご飯 半分
目玉焼き


昼食
浜ラーメン（母さんがお腹減ったと言うから付き合ったがカロリー高かったよな💧）



夕食
ほっけ
豆腐白和え


間食
豆腐とヨーグルトのケーキ
マシュマロ
コーヒー牛乳
コーラゼロ

No.121

７月１１日（水曜日）
朝食
ほっけの皮
かくてき
ご飯 ２分の１


昼食
蕎麦（お椀一杯）
ご飯 ２分の１
天ぷら
ほっけ（数口）
ハンバーグ ２分１
目玉焼き


夕食
ほっけ
白和え


間食
コーラゼロ

No.122

７月１３日（金曜日）
朝食
おにぎり（手作り） ほっけのフライ


昼食
おにぎり（コンビニ、手作り風❓）


夕食
冷や奴
ハンバーグ １口
水菜


間食
コーラゼロ
マシュマロ
８０ｋｃａｌアイス うまい棒×２本


ばあちゃん手術…

旦那と喧嘩、女みたいにネチネチ引きずるからまじ面倒臭い。

No.123

７月１４日（土曜日）
朝食
チョコレート食パン❓ １枚
ハンバーグ ２分の１卵焼き（チーズ）
キムチスープ

昼食
カップヌードルライト ２分の１
おこわ ２分の１
キムチスープ

夕食
胸肉 （２００ｇ）
素麺

間食
かりんとう ２本
メロン
コーラゼロ

No.124

７月１５日（日曜日）
朝食
セブンイレブンのおにぎり ×２


昼食
登別の『ケニア』って洋食屋さんのハンバーグを二男と半分こ


夕食
蕎麦、ラーメン（味見程度）
牛丼（１人前かな❓）

間食
コーラゼロ
クッキー
マシュマロ


今日は家族で登別マリンパークニクスに行って来た🎵🎵
結構食べた😱
体が思い💧
室蘭市街、伊達市街なんて初めて通ったかも❓
何時も札幌、小樽行くのは５号線直行だからな…
それにしても食べ過ぎ💧💧💧

No.125

７月１６日（月曜日）
朝食
どら焼き ２分の１


昼食
糠さんま
ご飯１口

夕食
醤油ラーメン ３分の１
エビフライの尻尾×３
大根漬け物


間食
コーラゼロ
マシュマロ
わかさいも ２分の１西瓜
ガリガリ君


No.126

７月１７日（火曜日）
朝食
いなり寿司
ハンバーグ


昼食
焼きそば ２分の１
ハンバーグ ２分の１エビフライ


夕食
豆腐
野菜スープ
餃子×1



間食
コーラゼロ
メロン
シュークリーム１口 マンゴージュース
甘納豆

No.127

７月１８日（水曜日）
朝食
おにぎり×１



昼食
炊き込み御飯
胸肉
蕎麦（数口）


夕食
しらたきと野菜のスープ


間食
スノーマン
羊羹 1口

No.128

７月１９日（木曜日）
朝食
おにぎり
目玉焼き
ウィンナー


昼食
かつ ２口
厚揚げ豆腐
こんにゃく


夕食
焼き肉


間食
マシュマロ
チョコレート
コーラゼロ


長男（５歳）自転車に乗りたいと言うから付き合って１時間ほど走る。

No.129

７月２０日（金曜日）
朝食
目玉焼き
御飯 数口
黄桃


昼食
ハセストの天むす


夕食
お肉 少し
カレーのルー


間食
マシュマロ
カリカリ梅


No.130

７月２１日（土曜日）
次男の誕生会

朝食
黄桃
さくらんぼ



昼食
カレーライス ２分の１


夕食
🍣 ２貫
サラダ
いか
焼売
ウィンナー
漬け物
枝豆
ポテト
ライムチュー
誕生日ケーキ


間食
コーラゼロ
アイスクリーム（息子の数口）
マシュマロ

No.131

７月２２日（日曜日）
朝食
寿司 4貫
ケーキ 数口


昼食
五目焼きそば
餡掛けチャーハン （味見）


夕食
サーモン
切り干し大根
甘納豆

間食
コロッケ
コーラゼロ
チョコレート
マシュマロ
コーヒー牛乳

No.132

７月２３日（月曜日）
覚えてない💧💧

No.133

７月２４日（火曜日）
朝食
御飯 ２分の１
キムチ塩辛


昼食
アンパン 少し
御飯
ラム肉


夕食
野菜スープ
ラム肉
刺身



間食
ベビースター
コーラゼロ
マシュマロ
チョコレート



No.134

７月２５日（水曜日）
朝食
おにぎり
キムチ塩辛
納豆

昼食
豆腐
もやし
キムチ塩辛



夕食
野菜スープ
キムチ塩辛
パスタ ２口
ポテト １口
魚


間食
コーラゼロ
マシュマロ
半月 ２分の１
ハトサブレ ２分の１

No.135

７月２７日（金曜日）
朝食
ピザトースト ２分の１


昼食
ザルラーメン
カレーライス １口


夕食
すき焼き


間食
マシュマロ
飴
あんこ
ミニトマト
ペプシNEX⬅久々に飲んだら洗剤の味がするような気がするのは私だけかしら❓
寒天ゼリー

No.136

７月２８日（土曜日）
朝食
赤飯
パンの耳


昼食
キャベツたっぷりお好み焼き


夕食
焼き鳥
エビフライ
ポテト
海苔巻き
ケーキ ２分の１

間食
チョコレート
マシュマロ
コーラゼロ

No.137

７月最後は友達と飲みに行ったのは覚えているけどあとは覚えて無いや💦

No.138

８月１日（水曜日）
朝食
カレーライス

昼食
豆乳寒天
大根
すいか
雪花菜の揚げ物


夕食
焼きうどん
南瓜


間食
マシュマロ
ペプシNEX
🍧
コーヒー牛乳

No.139

８月２日（木曜日）
朝食
カレール
目玉焼き


昼食
蕎麦 （お椀一杯）
納豆
切り干し大根
磨きにしん
天ぷら


夕食 （Victoria）
サラダバー
コーンスープ
ゼリー、ヨーグルト ポテト
ライチ
間食
ペプシNEX
メロンソーダ
パイン
マシュマロ

港祭、ミッキーパレード…
ショーも何もなくただ通過して行った(笑)

Victoriaでは息子がゲロしちゃうし最悪だったな💦



No.140

８月３日（金曜日）
朝食
トースト
コーヒー牛乳

昼食
蕎麦
天ぷら


夕食
野菜炒め


間食
マシュマロ
ペプシNEX
チョコレート

No.141

８月４日（土曜日）
朝食
目玉焼き
南瓜だんご



昼食
鱈子白滝和え


夕食（焼き肉）
もやし


間食
ペプシNEX
港祭でチョコバナナ １口
チョコレート
キャラメルコーン

No.142

８月５日（日曜日）
朝食
焼き肉の残り
（ラム、豚）


昼食
はたはた
ヤキッペ 数口
御飯 １膳


夕食
御飯 １膳


間食
チョコレート
コーラゼロ



No.143

８月６日（月曜日）
朝食
トースト


昼食
ラーメン


夕食
大根の漬け物


間食
マシュマロ
チョコレート
ペプシNEX

No.144

８月７日（火曜日）
朝食
卵かけごはん


昼食
冷やし中華
鶏肉
ヨーグルトと豆腐のチーズケーキ


夕食
大根の漬け物
きゅうり
ポテト


間食
ペプシNEX
チョコレート
マシュマロ

No.145

８月８日（水曜日）
朝食
トースト❓

昼食
おにぎり（ツナバター醤油）×1
カレーぱん ４分の１

夕食
豚バラ
イワシ


間食
マシュマロ
コーラゼロ

婦人科受診。

No.146

８月９日（木曜日）
朝食
じゃがいものピザもどき


昼食
豚バラ
メンチカツ×1
ホタテのマリネ
棒たら


夕食
キャベツ
かつ


間食
豆腐とヨーグルトのレアチーズケーキもどき
マシュマロ
ペプシNEX
ハトサブレ １口

No.147

８月１９日（日曜日）
朝食
うに塩辛
チャイニーズチキン 茄子のお浸し
照り焼きバーガー ２口
御飯 ２分の１膳



昼食
スイカ❓


夕食
御飯 １口
ヤキッペ ３分の１
いか塩辛
うに塩辛
肉じゃがの人参


間食
コーラゼロ


お盆中は食べ過ぎだぁ～😱
太った～😱😱😱

No.148

８月２０日（月曜日）
朝食
トースト
マシュマロ


昼食
セブンの餡ころ餅（小さいの３つ入ったやつ）
りんごジュース
豚バラ



夕食
豆腐
焼きトマト


夕食
コーヒー牛乳
ペプシNEX
枝豆ノンフライスナック
スイカ

No.149

９月１日（土曜日）
朝食
グレープフルーツ 半分
トースト 一枚


昼食
白滝&春雨サラダ
トマト×３


夕食
ジンギスカン
もやし
トマト×２
鮭お頭



間食
ハトサブレ 半分
８０ｋｃａｌアイス
ココア 半分
コーラゼロ

No.150

９月２日（日曜日）
朝食
🍡×１本と半分
ししとう
ウィンナー


昼食
（寿司）
あぶりさーもん
しめ鯖
サケトロ
ネギトロ
ツナ巻き
１貫づつ
ポテト


間食
コーラゼロ
アイスクリーム
トマト
コーヒー牛乳
メロンソーダ

まだ食べた様な気がするけども思い出せない💧
函館空港で結構試食したからかな❓



No.151

９月６日（木曜日）
朝食
トースト（パンの耳）
春雨サラダ
大学いも


昼食
春雨サラダ
胸肉の照り焼き
御飯 １口


夕食
トマト
ポテト


間食
ペプシNEX
夕食味見
梅干しスープ
かき氷 （６０ｋｃａｌ）

No.152

９月７日（金曜日）
朝食
ポテト（オーブンで焼いた）
沢山

昼食
大学いも


夕食
かじか汁
トマト
きゅうり


間食
羊羹
コーヒー牛乳
チョコレート
マシュマロ

No.153

９月８日（土曜日）
朝食
さつまいも
トースト


昼食
白滝のそうめんもどき
カルパッチョ
さつまいも


夕食
キャベツとトマトの野菜炒め



間食
ガリガリ君 ポタージュ味
８０ｋｃａｌアイス ペプシNEX
チョコレート
マシュマロ

No.154

９月９日（日曜日）
朝食
キャベツの油炒め
ロース肉


昼食
キャベツ (笑)
やきっぺ 半分


夕食
キャベツと玉ねぎ(笑)
刺身 ２切れ



間食
ガリガリ君 コーンポタージュ味（124ｋｃａｌ）
コーラゼロ
ペプシNEX
コーヒー牛乳
ポッキー×１本
しっとりチョコレート×１

No.155

９月１０日（月曜日）
朝食
さつまいも
トースト 半分
スイカ


昼食
牛乳寒天
あんこ、蜂蜜
メロン


夕食
鮭ムニエル ２口
豚小間切れ
大根
トマト
キャベツ


間食
ペプシNEX
🍬×２
チョコレート
マシュマロ
コーヒー牛乳

No.156

９月１２日（水曜日）
朝食
トースト


昼食
おにぎり
昆布巻き


夕食
トマト
キャベツ


間食
アイスボックス×２ ８０ｋｃａｌアイス
チョコレート
マシュマロ
カフェオレ

No.157

９月１３日（木曜日）
朝食
カレーライス


昼食
寒天ゼリー
（あんこ、きなこ）
ガリガリ君コーラ



夕食
キャベツの塩麹漬け 松前漬け
トマト、きゅうり

間食
ペプシNEX
チョコレート
マシュマロ

No.158

９月１４日（金曜日）
朝食
カレーライス


昼食
キャベツ
胸肉
御飯 半膳



夕食
ビビンバ
かつ １口
トマト


間食
ペプシNEX
マシュマロ
チョコレート
飴玉

No.159

旦那が何時も📱片手に📺だから子供達居る時だけでも📱持たない様にしようと思ったらレコーディングダイエットなかなか付けれなくなってきた💦

No.160

９月１９日（水曜日）
朝食
バナナ
かぼちゃの皮
中華まん


昼食
かに♋
しゃぶしゃぶ肉 ２枚豆腐 ３切れ
スープ
トマト



夕食
かぼちゃ 味見



間食
８０ｋｃａｌアイス コーラゼロ
マシュマロ

No.161

９月２０日（木曜日）
朝食
バナナ
野菜スープ
かぼちゃの皮
フレンチトースト
昼食
焼きそば
ぶりの刺身


夕食
心太
キャベツ


間食
マシュマロ
コーヒー牛乳
ペプシNEX
小豆アイス 半分
黒飴

No.162

９月２１日（金曜日）
朝食
玄米
いなだの刺身


昼食
カレー（８０ｋｃａｌ）
白飯 （２分の１）
コロッケ（２分の１）
寒天（きなこ、あんみつ、蜂蜜）
プルーン


夕食
軟骨
かぼちゃ


間食
チョコレート
マシュマロ
ペプシNEX
コーヒー牛乳
黒飴


何か倦怠感が凄くってあらゆるものを食べてしまった😥
痩せる気全くないな😢

No.163

９月２２日（土曜日）
朝食
かぼちゃの皮
胡桃餅
コーヒー牛乳
炒飯 ３分の１
こんにゃく


昼食
醤油ラーメン
唐揚げ １
ご飯 １口
ミニソバの半分


夕食
ぶどう ５粒



間食
コーラゼロ
マシュマロ
チョコレート
あんこ
８０ｋｃａｌアイス

No.164

また生理止まった😩 生理が順調に来る様になったらレコーディング再開しよう…

No.165

１１月１０日 (土)

誕生日。
相変わらず生理はこない…
誕生日だからと自分を甘やかし朝から暴飲暴食💦

やっと３００ｋｃａｌ消費出来たけどまだまだ足りないや💦

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