−７㌔❗❗誰か一緒に頑張りましょう👊👊

おはよう😄

今朝の体重
５３.６㌔ ２３.８㌫

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>> 398 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.6％ おはよう☀

今朝の体重。
50.5kg 30.1％

• << 404 こんにちは☀ 今朝の体重。 50.1kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.８㌔ ２３.８㌫

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>> 402 おはよう☀ 今朝の体重。 50.5kg 30.1％ こんにちは☀

今朝の体重。
50.1kg 30.3％

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>> 404 おはよう☀

今朝の体重。
49.7kg 30.6％

50kgきったけど、全然痩せてないんだよね😣
今後は、体脂肪率を減らせるようにがんばります。

• << 407 おはよう☀ 今朝の体重。 50.6kg 30.2％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.５㌔ ２３.８㌫

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>> 405 おはよう☀ 今朝の体重。 49.7kg 30.6％ 50kgきったけど、全然痩せてないんだよね😣 今後は、体脂肪率を減らせる… おはよう☀

今朝の体重。
50.6kg 30.2％

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>> 407 おはよう☀

今朝の体重。
50.7kg 30.6％

• << 410 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.４㌔ ２３.８㌫

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>> 408 おはよう☀ 今朝の体重。 50.7kg 30.6％ おはよう☀

今朝の体重。
51.0kg 30.3％

• << 412 おはよう☀ 今朝の体重。 50.8kg 30.6％

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おはよう😄

今朝の体重
５３㌔ ２５.１㌫

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>> 410 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.3％ おはよう☀

今朝の体重。
50.8kg 30.6％

• << 414 おはよう☀ 今朝の体重。 51.2kg 30.6％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.８㌔ ２５.２㌫

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>> 412 おはよう☀ 今朝の体重。 50.8kg 30.6％ おはよう☀

今朝の体重。
51.2kg 30.6％

• << 416 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.4％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.４㌔ ２４㌫

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>> 414 おはよう☀ 今朝の体重。 51.2kg 30.6％ おはよう☀

今朝の体重。
51.0kg 30.4％

• << 418 おはよう☀ 今朝の体重。 51.1kg 30.8％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.２㌔ ２４.１㌫

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>> 416 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.4％ おはよう☀

今朝の体重。
51.1kg 30.8％

• << 420 お疲れさま☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.7％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.７㌔ ２３.７㌫

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>> 418 おはよう☀ 今朝の体重。 51.1kg 30.8％ お疲れさま☀

今朝の体重。
51.0kg 30.7％

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>> 420 おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 29.9％

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>> 421 おはよう☀

今朝の体重。
50.8kg 30.6％

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>> 422 おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 31.0％

• << 426 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 31.1％ 私も、食べる量は変わってないはずだけど、なんだかなぁ。 暑くて、体動かせてないのかも。

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お久しぶりです💦💦

今朝の体重
５４.３㌔ ２４.５㌫

最近､食欲止まらないので
久しぶりにレコーディングします💦💦



８/７ 火曜日

体重
５４.３㌔ ２４.３㌫

朝
食パン ３１６㌔㌍
ごはん ４２０㌔㌍
ヨーグルト ７５㌔㌍

昼
ごはん ２０２㌔㌍
もやし炒め ５０㌔㌍

間食
飴２つ
コーヒー ８０㌔㌍

夜
うどん ２３０㌔㌍
冷やしトマト ７０㌔㌍
煮魚 ２５６㌔㌍
ミルクティー １３５㌔㌍

飲み物
お茶沢山

合計 １８３４㌔㌍

やっぱり多いなぁ……💦💦
炭水化物が大好きだけど
我慢しないとな……

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おはよう😄

今朝の体重
５３.６㌔ ２５.０㌫

８/８ 水曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
おにぎり １００㌔㌍
おくら １５㌔㌍
煮魚 ２５６㌔㌍
カステラ ２００㌔㌍

昼
おにぎり ３３６㌔㌍

間食
コーヒー ８０㌔㌍
アイス ８９㌔㌍
お菓子

夜
南瓜の天ぷら ５００㌔㌍
角煮 ２００㌔㌍
おかき

飲み物
お茶沢山

合計 １８５１㌔㌍

少しづつ､減らしていきます💦💦

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>> 423 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 31.0％ おはよう☀

今朝の体重。
51.0kg 31.1％

私も、食べる量は変わってないはずだけど、なんだかなぁ。

暑くて、体動かせてないのかも。

• << 428 おはよう☀ 今朝の体重。 50.8kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.４㌔ ２４.８㌫

８/９ 木曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
焼きそば ２５０㌔㌍
ハンバーグ １１６㌔㌍
おかき

昼
焼きそば ２５０㌔㌍

間食
コーヒー ２００㌔㌍

夜
炊き込みごはん ２５２㌔㌍
冷やしトマト ８０㌔㌍
南瓜煮 １４１㌔㌍
ミルクティー ８０㌔㌍

飲み物
お茶沢山

合計 １４４４㌔㌍

まぁ2⃣だな😊
無理しないで､頑張ろっ✊

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>> 426 おはよう☀ 今朝の体重。 51.0kg 31.1％ 私も、食べる量は変わってないはずだけど、なんだかなぁ。 暑くて、体動… おはよう☀

今朝の体重。
50.8kg 30.3％

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>> 428 おはよう☀

今朝の体重。
51.2kg 30.7％

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>> 429 おはよう☀

今朝の体重。
50.7kg 30.9％

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>> 430 おはよう☀

今朝の体重。
50.6kg 30.9％

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>> 431 おはよう☀

今朝の体重。
50.8kg 30.7％

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>> 432 お疲れさま☀

今朝の体重。
50.4kg 30.9％

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>> 433 おはよう☀

今朝の体重。
50.5kg 30.0％

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>> 434 おはよう☀

今朝の体重。
50.7kg 30.5％

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>> 435 おはよう☀

今朝の体重。
50.3kg 30.2％

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>> 436 おはよう☀

今朝の体重。
50.3kg 29.8％

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