−７㌔❗❗誰か一緒に頑張りましょう👊👊

>> 350 おはよう☀

今朝の体重。
51.3kg 30.5％

• << 354 おはよう☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.３㌔ ２３.５㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５２.１㌔ ２４.２㌫

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>> 351 おはよう☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.5％ おはよう☀

今朝の体重。
51.3kg 30.3％

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>> 354 おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 30.5％

• << 358 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５１.８㌔ ２４.２㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５２.４ ２４㌫

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>> 355 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.5％ おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 30.3％

• << 360 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.6％

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今朝の体重
５３.２㌔ ２２.８㌫

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>> 358 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.3％ おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 30.6％

• << 362 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.2kg 30.7％

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おはよう😄
今朝の体重
５２.９㌔ ２３.２㌫

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>> 360 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.6％ こんにちは☀

今朝の体重。
51.2kg 30.7％

• << 364 おはよう☀ 今朝の体重。 50.5kg 30.7％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.５㌔ ２３.８㌫

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>> 362 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.2kg 30.7％ おはよう☀

今朝の体重。
50.5kg 30.7％

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>> 364 おはよう☀

今朝の体重。
50.8kg 30.3％

• << 368 こんにちは☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.5％

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こんにちは😄

今朝の体重
５２.２㌔ ２３㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５１.７㌔ ２４.４㌫

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>> 365 おはよう☀ 今朝の体重。 50.8kg 30.3％ こんにちは☀

今朝の体重。
50.9kg 30.5％

• << 371 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.2％

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こんにちは

今朝の体重
５２.４㌔ ２３.６㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５２.７㌔ ２３㌫

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>> 368 こんにちは☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.5％ こんにちは☀

今朝の体重。
51.3kg 30.2％

• << 373 こんばんは☀ 今朝の体重。 51.4kg 30.8％

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こんにちは😄

今朝の体重
５２.６㌔ ２３.５㌫

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>> 371 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.2％ こんばんは☀

今朝の体重。
51.4kg 30.8％

• << 375 こんばんは☀ 今朝の体重。 51.4kg 30.9％

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おはよう😄

今朝の体重
５２㌔ ２５㌫

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>> 373 こんばんは☀ 今朝の体重。 51.4kg 30.8％ こんばんは☀

今朝の体重。
51.4kg 30.9％

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>> 375 おはよう☀

今朝の体重。
51.1kg 31.0％

• << 379 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.1kg 30.6％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.６㌔ ２４㌫



６/２５ 月曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
食パン ４００㌔㌍



昼
おにぎり １７１㌔㌍
野菜サラダ １００㌔㌍



間食
コーヒー １１０㌔㌍
アイス ２２３㌔㌍



夜
蒸し芋 １６４㌔㌍
味噌汁 １６０㌔㌍
コーンクリーム ２００㌔㌍



合計 １６０３㌔㌍

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おはよう😄

今朝の体重
５３.２㌔ ２３.８㌫



６/２６ 火曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
卵スープ １３０㌔㌍
炊き込みごはん １３０㌔㌍



昼
炊き込みおにぎり ２２０㌔㌍
もやし炒め ５０㌔㌍



間食
飴１つ
コーヒー １５０㌔㌍



夜
野菜スープ ３０㌔㌍
もやし炒め ４０㌔㌍
炊き込みごはん ２００㌔㌍



合計 １０２５㌔㌍

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>> 376 おはよう☀ 今朝の体重。 51.1kg 31.0％ こんにちは☀

今朝の体重。
51.1kg 30.6％

• << 381 こんばんは☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.9％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.２㌔ ２４.２㌫



５/２７ 水曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
プリン ２００㌔㌍
鯖の塩焼き ５０㌔㌍
ごはん ８４㌔㌍



昼
おにぎり ２００㌔㌍
玉葱炒め ２００㌔㌍



間食
コーヒー ２２０㌔㌍
飴１つ
天津甘栗 １１４㌔㌍
ビッグカツ



夜
味噌汁 １２０㌔㌍
シチュー ２００㌔㌍
０㌔㌍ゼリー



飲み物
ミルクティー ２２０㌔㌍



合計 １６８３㌔㌍

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>> 379 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.1kg 30.6％ こんばんは☀

今朝の体重。
51.0kg 30.9％

• << 383 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.１㌔ ２４.６㌫



５/２８ 木曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
シチュー ２００㌔㌍
ミルクティー ５０㌔㌍



昼
焼きうどん ２７０㌔㌍



間食
コーヒー ２２０㌔㌍
あめ１つ



夜
つみれ汁 ２３０㌔㌍
蒸し芋 １２０㌔㌍



合計 １１６５㌔㌍

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>> 381 こんばんは☀ 今朝の体重。 51.0kg 30.9％ おはよう☀

今朝の体重。
50.9kg 30.3％

• << 385 こんにちは☀ 今朝の体重。 50.4kg 30.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５２.６㌔ ２３.１㌫



６/２９ 金曜日

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
ワカメスープ ３０㌔㌍
野菜炒め １５０㌔㌍



間食
アイス ４４㌔㌍
スルメ
コーヒー ２２０㌔㌍
ミルクティー ２００㌔㌍


夜
焼売 ２５㌔㌍
メンチカツ １４８㌔㌍
煮魚 ２１５㌔㌍
きんぴらごぼう ７９㌔㌍
沢庵
煮豆
マカロニのケチャップ炒め ５０㌔㌍
ごはん　１６８㌔㌍



合計 １４０４㌔㌍

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>> 383 おはよう☀ 今朝の体重。 50.9kg 30.3％ こんにちは☀

今朝の体重。
50.4kg 30.3％

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>> 385 こんにちは☀

今朝の体重。
51.0kg 31.0％

昨日は焼き肉食べました😅

• << 388 おはよう☀ 今朝の体重。 51.2kg 30.3％ 今朝は大雨です。

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今朝の体重
５３.９㌔ ２２.８㌫

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>> 386 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.0kg 31.0％ 昨日は焼き肉食べました😅 おはよう☀

今朝の体重。
51.2kg 30.3％

今朝は大雨です。

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>> 388 おはよう☀

今朝の体重。
51.0kg 30.9％

今日は晴れ。日傘忘れた😱

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>> 389 こんにちは☀

今朝の体重。
51.3kg 30.3％

今朝は大雨だった⤵

• << 395 こんにちは☀ 今朝の体重。 50.8kg 31.3％

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お久しぶり💦💦

今朝の体重
５３.６㌔ ２３.３㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５３㌔ ２３㌫

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おはよう😄

今朝の体重
５２.６㌔ ２４.３㌫

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>> 390 こんにちは☀ 今朝の体重。 51.3kg 30.3％ 今朝は大雨だった⤵ こんにちは☀

今朝の体重。
50.8kg 31.3％

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おはよう😄

今朝の体重
５４.２㌔ ２３.２㌔

最近､よくお腹が空く↘↘
何でだろ？？

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おはよう😄

今朝の体重
５４.２㌔ ２３.２㌫

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>> 397 こんにちは☀

今朝の体重。
51.3kg 30.6％

• << 402 おはよう☀ 今朝の体重。 50.5kg 30.1％

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おはよう😄

今朝の体重
５３.８㌔ ２２.１㌫

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