−７㌔❗❗誰か一緒に頑張りましょう👊👊

ナルさん🍀りょうさんこんばんは🌠

しばらく来てなくてごめんなさい💦

恋の病ではなく、携帯を紛失し奇跡的に戻ってきました😚!!

携帯がない生活は不便だし落ち着かなかった😥

ヤレヤレ💨とりあえず見つかってよかった😭✨


ナルさん、遅くなったけど結婚記念日おめでとう💐
８年って凄いね✨羨ましい😣
末永くお幸せに💕

今日の朝は

６０.４キロ

ダイエット.恋愛.貯金.仕事.勉強も頑張らなきゃいけないことだらけだけど、やれる範囲で頑張ろうと思います(^-^)/

３月最後の週になりますが宜しく☆

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>> 201 おはよう☀

今朝の体重。
52.6kg 31.9％

ぽぽちゃん。
携帯戻ってきて良かったね。
いろんな情報が詰まってるし、今では、携帯があるのが当たり前になってるから、ないと不便に感じるよね。

３月最後の週。60kgきれるといいね。

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

こんにちは😄



最近、食事量が減ったせいか、便秘気味……↘↘
便秘になると、体脂肪率が ぐんっ て上がるから嫌だ😩😩
しかも、下腹部が妊婦みたいに出っ張るから、体型も崩れて格好悪いし……💦💦



🍀りょうさん

子供って風船好きだよね😊
私も小さい頃大好きだったから、１２００円したけど、ぽんっと出しちゃったよ😄


息子くん、さぞ嬉しかっただろうね😳
優しい店員さんで良かったね😊



🍀ぽぽちゃん

良かったね〜〜😳
私も昨日、携帯を落として水没させちゃった😱😱
でも、防水携帯だったから、見事復活!!
一命を取り留めました(>∀<)ノ



今日は、主人の同僚で、私もお友達の女の子の送別会です😊
食べ過ぎないように、気をつけて楽しんで来ます😄

３月の最終週も、ヨロシク✋

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３/２４ 土曜日

体重
朝 ５３.４㌔ ２４.９㌫
夜 計ってません



朝
ヨーグルト １０９㌔㌍
味噌汁 ８０㌔㌍
おにぎり ８４㌔㌍



昼
蒸しパン ３００㌔㌍
春雨スープ ５０㌔㌍
焼ししゃも １３０㌔㌍



夜
肉じゃが(肉なし) １９０㌔㌍



飲み物
ココア ２００㌔㌍
お茶沢山



合計 １１４３㌔㌍



ここ１週間、５４㌔代になった事が無い😉
目につくトコに、折れ線グラフを作ったおかげか、意識し易くなった✌
今日は食べ過ぎないように頑張るぞぉ✊✊

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日からまた仕事だね😳
今週も頑張ろう✊✊



３/２５ 日曜日



体重
朝 ５３.４㌔ ２４.１㌫
夜 計ってません



朝
ヨーグルト １０９㌔㌍
お粥 ４０６㌔㌍
メロンパン ３５０㌔㌍
クッキー　４００㌔㌍



間食
さきいか ８６㌔㌍
レモンジュース ０㌔㌍



夜
食事会
味噌汁 ４０㌔㌍
レモネード １３８㌔㌍



飲み物
ココア １００㌔㌍
カフェモカ ７０㌔㌍
お茶沢山



合計 １６９９㌔㌍



食べ過ぎたぁ……↘↘
特に朝!!

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>> 205 おはよう☀

今朝の体重。
52.9kg 31.9％

ナルさん。
食事会は食べすぎなかったかな？

私は、朝、昼を食べすぎても、夜を気をつけたら、あまり体重には影響がないみたいだよ。

朝食べたカロリーは、消費できるし😄

私も、この間の旅行で、1000円の風船買ったよ。
持ち帰るのが大変だった⤵

今週もがんばりましょう。

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>> 206 🐰りょうさん🐰

おはよう😄



食事会は食べ過ぎた感は無かったよ😳

でも次の日の朝に体重計乗ってビックリ😩

５４.２㌔

だった😱😱


何故↘↘


でも、体脂肪率が２３㌫だったんだよ💦💦

私、体重が増えると体脂肪率が下がって、体重が減ると体脂肪率が増えるみたい……↘↘
何でなんだろ……↘↘



りょうさん家も、１０００円の風船買わされたか😄
風船に１０００円はちと高いけど、子供の笑顔には敵わないよね😉💦



さぁて、今日も一日頑張りますか✊✊

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３/２６ 月曜日

体重
朝 ５４.２㌔ ２３㌫
夜 計ってません



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
ジャガビー １５６㌔㌍
ごはん ８４㌔㌍
ワカメうどん ２５０㌔㌍


昼
おにぎり ２５２㌔㌍
カフェモカ １０５㌔㌍



夜
具だくさん味噌汁 １５０㌔㌍



飲み物
牛乳 １１１㌔㌍
コーヒー ８０㌔㌍
お茶沢山



合計 １２６３㌔㌍



炭水化物が多いな……
もっと野菜を食べないと😣

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>> 208 おはよう☀

今朝の体重。
52.9kg 31.6％

昨日の食事
朝🌷
食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾊﾁﾐﾂ)
ｶﾌｪｵﾚ
はちみつりんご酢ｼﾞｭｰｽ

昼🌷
おにぎり1個
ひじきと豆のサラダ
味噌汁
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ

夜🌷
ごはん
玉ねぎと豚肉の炒め物
かぼちゃｻﾗﾀﾞ
ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
味噌汁

飲み物🌷
からだNEXT
ｺｰﾋｰ
ﾐﾙｸﾃｨ
麦茶

間食🌷
食べてない😄

カロリーまでは計算できてないけど💦

ナルさん。
体重が増えて、体脂肪率が減るってことは、体重増加の原因が脂肪じゃないってことでは？

体脂肪率はちょっとしたことで変わるよね。
お風呂入る前とあとでも、全然違う時もあるよ😓

今日もがんばろうね😄

• << 211 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 やっぱり、筋肉で重いのかなぁ？？ なんか、よく分からなくなって来た…… そう言えば、昨日はゴメン💦💦 娘が熱出して、ﾊﾞﾀ2⃣してました💦💦 私が最近、仕事増やしたから、着いて来れなかったんだと思う…… ｽﾏﾇ、娘よ……OTL さぁ、今日は仕事行けそうだから、娘に弁当作って、頑張るぞぉ✊✊

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こんにちは☀

今朝の体重。
52.8kg 31.1％

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>> 209 おはよう☀ 今朝の体重。 52.9kg 31.6％ 昨日の食事 朝🌷 食ﾊﾟﾝ1枚(ﾏｰｶﾞﾘﾝ、ﾊﾁﾐﾂ) ｶﾌｪｵﾚ… 🐰りょうさん🐰

おはよう😄



やっぱり、筋肉で重いのかなぁ？？
なんか、よく分からなくなって来た……



そう言えば、昨日はゴメン💦💦
娘が熱出して、ﾊﾞﾀ2⃣してました💦💦
私が最近、仕事増やしたから、着いて来れなかったんだと思う……
ｽﾏﾇ、娘よ……OTL



さぁ、今日は仕事行けそうだから、娘に弁当作って、頑張るぞぉ✊✊

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３/２８ 水曜日

体重
計ってません



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １６０㌔㌍
シフォンケーキ
カフェモカ　１００㌔㌍



昼
タコ焼き
チーズくるみパン
割干漬け
切り干し大根 ９０㌔㌍
貝ひも ７６㌔㌍
０㌔㌍三ツ矢サイダー　㌔㌍



間食
チョコチップクッキー ６３０㌔㌍



夜
牛乳 ２２２㌔㌍
中華のり粥 ２７０㌔㌍
コーヒー １００㌔㌍



飲み物
お茶沢山



合計 １７２３㌔㌍



間食がいらなかったな……
昼のカロリー分からな過ぎてるけど、きっと高カロリー……
今日は気をつけるぞ✊✊

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>> 212 おはよう☀

今朝の体重。
52.9kg 31.6％

昨日の夜はラーメン食べに行った😅

ナルさん。
娘さん、大変だったね。
熱下がったみたいで良かった😄

今日は保育園？
お弁当いるの？

私の息子が通う保育園、今日は午前保育で、明日が休園。

私、会社と保育園の距離が離れてるし、電車だから、午前保育だと、仕事を半日にしても、お迎えが間に合わなくて…

誰も迎えに行けないから、昨日の夜から明日の夜まで実家です😓

年度末、仕事はなかなか休めないし、毎年困るんだよね⤵

息子がいると大変だけど、いないと物足りないというか寂しいというか。。

今日は旦那の帰りも遅いし、家の掃除と片付けも少ししておきたいな。

今日もがんばりましょう✨

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>> 213 🐰りょうさん🐰

おはよう😄



娘はもうすっかり良くなったよ😳
一日寝かせてたら、ケロッとしてた😳



うちの保育園は今の時期、お弁当を持参すれば、一日預かってくれるよ😊

年度末は、新年度に向けて、どの企業もﾊﾞﾀ2⃣するから、なるべく預かって欲しいよね……(-.-;)
まぁ、保育園も然りなんだけどね……(-.-;)



ラーメン、良いなぁ❤❤
久しぶりに食べたい❤❤

最近、実家行ってないな💦💦
主人の休みと、実父の休みが合わなくて(夕飯を一緒に食べたいから)、中々行けない💦💦
父に、３歳になった孫娘を見せてあげたいのに(あまり変わらないけどね😄)↘↘



子供居ると、酷い言い方だけど、煩わし事沢山あるよね↘↘
でも、それ以上に子供の存在って、自分を動かす原動力になったりして……
｢もう、無理……｣って思う事も、子供が居るだけで、難無く出来たりするんだよね😳

育てていく上で悩んだりするけど、毎日｢生まれてきてくれて、ありがとう❤❤｣って思えるし、もう私達の人生にはなくてはならない存在だよね😄💦

最後、なんか説教臭くてゴメン💦💦



さぁ、今日も一日頑張るぞぉ✊✊

• << 216 おはよう☀ 今朝の体重。 53.2kg 31.8％ 今朝はトイレに行くのを忘れて、体重をはかってしまった⤵ ナルさん。 娘さん、元気になってよかったね。 ナルさんとこの保育園、今の時期でも預かってくれるんだ。いいなぁ。 うち、来週の月曜も午前保育で、年度の切り替え準備ぐらい１日でやってよって思うよ😓 今日もがんばろうね⤴

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３/２９ 木曜日

体重
朝 ５３.４㌔ ２３.９㌫
夜 計ってません



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
ごはん １６８㌔㌍
ハム　２５㌔㌍



昼
豆おにぎり ２７０㌔㌍
アイス ２００㌔㌍



夜
もやしスープ ５０㌔㌍
肉団子 ８４㌔㌍
カフェモカ １４９㌔㌍
ごはん　８４㌔㌍


飲み物
コーヒー １００㌔㌍
牛乳 １１１㌔㌍
お茶沢山



合計 １４３６㌔㌍



どうしても食べたいアイスがありました↘↘
悩んだけど、朝晩をスープでお腹一杯にして我慢し、カロリー減らしました😳
今日はまぁ2⃣かな😄

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>> 214 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 娘はもうすっかり良くなったよ😳 一日寝かせてたら、ケロッとしてた😳 うちの保… おはよう☀

今朝の体重。
53.2kg 31.8％

今朝はトイレに行くのを忘れて、体重をはかってしまった⤵

ナルさん。
娘さん、元気になってよかったね。

ナルさんとこの保育園、今の時期でも預かってくれるんだ。いいなぁ。

うち、来週の月曜も午前保育で、年度の切り替え準備ぐらい１日でやってよって思うよ😓

今日もがんばろうね⤴

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ナルさん🍀りょうさんこんばんは🌠

ナルさん、娘さん熱下がってよかったね🐱🎵
アイスは結構カロリー高いからね😣


今日の朝、
６０.９キロ😱

ここ２.３日便秘気味🙈⤵
ため込むのが一番よくないのに😭

借りたDVD１枚だけ返し忘れて、３駅くらいの距離だから今夜の犬の散歩ついでに行ってくるよ🚶🐶🐶💨

４月からまた気持ちを改めて、めげずに頑張ろう！！

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>> 217 こんにちは☀

今朝の体重。
52.9kg 32.4％

今週平均
52.88kg 31.75％

先週との差
-0.58kg -0.05％

開始週との差
-4.07kg -3.46％

来月は、52kg台前半になるように、体脂肪率31％をきるように…と低い目標だけど、がんばります。

ぽぽちゃん。
便秘は良くなったかな？
それだけで、重くなったりするもんね😲

４月からもがんばりましょう⤴

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日から４月だね😊🌸
今日は友達の子供のお誕生日🎉
来週、我が家でパーティーをする予定だよ😳❤



🍀りょうさん

１日では難しいんじゃないかな😄💦
机の並べ替え、掲示物の作り直し、名前を書いたシール貼り……
私が想像するだけでも、こんなにあるんだから、大変だと思うよ💦💦
しかも、うちの保育園は半分はパートさんで、この時期はお子さんの都合等で休まれる方みえるし……
となると、かなりの小人数で、子守しながらの作業だから、ホントにしんどいと思う……💦💦
と言いつつ、預けてるんだけどね😄💦

明日は入園式🌸🌸
私も園服を準備しなきゃ💦💦



🍀ぽぽちゃん

便秘は治った？？
溜まると辛いよね(-.-;)

野菜沢山食べて、体動かさないとね😳



私はまず、安定した食生活目指します😊
体の為にもね😄
頑張ります✊✊
４月もヨロシク✋✋

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３/３１ 土曜日

体重
朝 ５３㌔ ２２.５㌫



朝
ヨーグルト １３２㌔㌍
パン １８０㌔㌍
フルーツヨーグルト １７０㌔㌍



昼
おにぎり ２００㌔㌍



夜
のり天 １８１㌔㌍
野菜スープ １１１㌔㌍
南瓜煮 １４１㌔㌍



飲み物
コーヒー ８０㌔㌍
カフェモカ ２００㌔㌍
牛乳 １１１㌔㌍
お茶沢山



合計 １５０６㌔㌍



まぁ2⃣だね😳
野菜スープ、美味しい❤❤

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>> 220 おはよう☀

今朝の体重。
52.9kg 32.0％

ナルさん。
一日じゃ無理なのかなぁ。
保育園によっては、いろいろ工夫して、休園しないところもあるみたいだから。
さすがに、３日間も通常保育じゃないのはね…。

でも、保育園の雰囲気良いから😄

私は昨日は、えびいもの炊いたんを作ってみたよ。

えびいもおいしかった。

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>> 221 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

私は大変だと思うよ💦💦
うちの保育園は休み無く預かってくれてるから、余計にそう思う↘↘

土曜日も迎えに行ったら、子供達を１つの部屋に入れて２人の先生で見張り……
他の先生(５人くらい)は、ﾊﾞﾀ2⃣と掃除機かけたり、天井飾ったりしてたもん💦
まだ教室に机並んでなかったし、受付も設置してないし……
迎えに行った時点で、時は既に１７時……
今日は入園式だから……間に合ったんだろうか💦💦

良い雰囲気の保育園なら、尚更ゆっくり準備したいのかもよ😊
目の前で準備されるのも、逆に申し訳無くなるから(^皿^;)



[えびいも]って何？？
私、えび大好きだから、レシピあったら教えて😄😄



さぁ、今日も頑張りましょう✊✊

• << 224 おはよう☀ 今朝の体重。 53.3kg 32.3％ 増えた💧 昨日は食べすぎたから仕方ない⤵ 朝は、珍しくお腹も重かったから、飲み物だけにしました。 でも、昨日は、弁当持って出かけて、息子が全部食べてくれたから良かった😄 ナルさん。 体重減ったね😄 保育園は、大変なのは分かるけど、ナルさんとこは預かってもらえるから😢 息子は今日も実家です。 実家にも迷惑かけて、申し訳ないよ😲 両親も仕事してるからね。 と、いつまでも言ってても仕方ないね。 今日から、またがんばりましょう⤴
• << 225 あっ、えびいも☀ 海老芋は、京野菜の一つで里芋の一種。 たぶん形がエビに似てるから、そんな名前なのかなぁ。 その海老芋を出汁で炊いただけなんだけどね。 私、ネットスーパーで買い物してて、そこに売ってたから、ちょっと高価だったけど、食べてみたくて買っちゃった😅 エビ関係なくてごめんね😲

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４/１ 日曜日

体重 ５２.５㌔ ２３.２㌫



朝
ヨーグルト １３２㌔
カフェモカ １１４㌔㌍
チョコ ７０㌔㌍



昼
プリンパン
抹茶小倉パイ
ラスク
０㌔㌍コーラ
チャーシュー ２０７㌔㌍



夜
野菜たっぷりラーメン ４５０㌔㌍
コーヒー ７９㌔㌍
牛乳 １１１
０㌔㌍レモンスカッシュ



飲み物
コーヒー ７９㌔㌍



合計 １２４２㌔㌍



昨日は、いつものパン屋さんに行ってきましたぁ❤❤
初めて食べた[抹茶小倉パイ]は、抹茶の風味があんことマッチして、かなり美味しい❤❤
ここのパン屋さんは、はずれが無くて、どれも美味しい❤❤
また２週間後が楽しみ❤❤

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>> 222 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 私は大変だと思うよ💦💦 うちの保育園は休み無く預かってくれてるから、余計にそう思う↘↘ 土曜… おはよう☀

今朝の体重。
53.3kg 32.3％

増えた💧
昨日は食べすぎたから仕方ない⤵
朝は、珍しくお腹も重かったから、飲み物だけにしました。

でも、昨日は、弁当持って出かけて、息子が全部食べてくれたから良かった😄

ナルさん。
体重減ったね😄

保育園は、大変なのは分かるけど、ナルさんとこは預かってもらえるから😢

息子は今日も実家です。
実家にも迷惑かけて、申し訳ないよ😲
両親も仕事してるからね。

と、いつまでも言ってても仕方ないね。

今日から、またがんばりましょう⤴

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>> 222 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 私は大変だと思うよ💦💦 うちの保育園は休み無く預かってくれてるから、余計にそう思う↘↘ 土曜… あっ、えびいも☀

海老芋は、京野菜の一つで里芋の一種。
たぶん形がエビに似てるから、そんな名前なのかなぁ。
その海老芋を出汁で炊いただけなんだけどね。

私、ネットスーパーで買い物してて、そこに売ってたから、ちょっと高価だったけど、食べてみたくて買っちゃった😅

エビ関係なくてごめんね😲

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ナルさん🍀りょうさん

こんばんは🌠🐱


えび芋美味しいですよね☆
便秘は解消され、下痢になったよ😹

野菜たくさんとらなきゃだね✊

今日の朝！！！


なんと！！！


５９.７キロ🎉

懐かしいの50キロ台突入～✌

しかもトイレ行く前に計ったからね(^O^)

✏カフェオレを１日に一杯食前に飲んでお腹を満たせる。
✏約１時間の犬の散歩
✏毎晩足のリンパマッサージ

この作戦を続けて行こうと思う😃

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>> 226 おはよう☀

今朝の体重。
53.1kg 31.8％

今日は風が強まるみたいだね😲
ナルさんもぽぽちゃんも気をつけてね。

ぽぽちゃん。
50kg台おめでとう🎶

私も負けずにがんばります😄

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

昨日は起きる気無くて、レス出来ませんでした(-皿-;)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦💦



🍀りょうさん

無知って恥ずかしいね😄💦
芋の種類だったんだ💦💦
てっきり、えび団子みたいな物かと思ってた😄

ネットスーパーはよく利用するの？？
うちは、あまり使わないよ😉
自分の目で確かめた物しか信用してないからさ😉💦
あまり通販とかしないな💦💦



🍀ぽぽちゃん

５０㌔代おめでとう🎉
新年度から幸先良いね〜〜😉

ぽぽちゃんに負けず、私も頑張りまぁす✊✊



今日も頑張りましょう✊✊

• << 230 こんにちは☀ 今朝の体重。 53.1kg 31.8％ 今日は進級式(入園式)でした。 明日から新しいクラス。早く慣れてくれるといいなぁ。 ナルさん。 ネットスーパーは毎週届けてもらってるよ😄 以前は、アパートの２階に住んでて、抱っこ抱っこの息子に、重い買い物袋、保育園の荷物…帰りは遅いから買い物してたら、余計に遅くなるし。 で、利用し始めました💡 休日に食料品の買い物しなくてもいいし、平日も必要なものだけだと、買い物も早いし、私は利用して良かったと思ってるよ。 私が利用してるとこは、無農薬や減農薬で、放射能の検査もしてるから、安全かなぁとは思ってるけど。 自分で見て選びたいっていうのも分かるよ。やっぱり、写真では分からない部分はあるからね～。 さて、そろそろご飯の準備しないとxF0���

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４/３ 火曜日

体重 ５２.８㌔ ２３.２㌫



朝
ヨーグルト １２０㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
野菜チップス



昼
昆布おにぎり １７７㌔㌍
シーチキンマヨおにぎり １９９㌔㌍



夜
ふかし芋 ３５０㌔㌍
野菜チップス
魚肉ソーセージ ９０㌔㌍
コーヒー牛乳 ８０㌔㌍
チーズ　６０㌔㌍
春巻　８４㌔㌍



飲み物
コーヒー １００㌔㌍
お茶沢山



合計 １３８０㌔㌍



野菜チップス、美味❤❤
また安かったら買ってこ〜〜😉
カロリーは、まぁ2⃣かな😄

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>> 228 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰 おはよう😄 昨日は起きる気無くて、レス出来ませんでした(-皿-;)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦💦 … こんにちは☀

今朝の体重。
53.1kg 31.8％

今日は進級式(入園式)でした。
明日から新しいクラス。早く慣れてくれるといいなぁ。

ナルさん。
ネットスーパーは毎週届けてもらってるよ😄
以前は、アパートの２階に住んでて、抱っこ抱っこの息子に、重い買い物袋、保育園の荷物…帰りは遅いから買い物してたら、余計に遅くなるし。

で、利用し始めました💡

休日に食料品の買い物しなくてもいいし、平日も必要なものだけだと、買い物も早いし、私は利用して良かったと思ってるよ。

私が利用してるとこは、無農薬や減農薬で、放射能の検査もしてるから、安全かなぁとは思ってるけど。

自分で見て選びたいっていうのも分かるよ。やっぱり、写真では分からない部分はあるからね～。

さて、そろそろご飯の準備しないとxF0���

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>> 230 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

そか😊
家は１週間まとめて買うから、抱っこ2⃣って言われても気にならなかったな😉💦
むしろ、１５㌔抱っこして、買い物荷物持って階段登るのは、｢良い運動になる〜〜😏｣ってやってたからかな💪


やっぱり放射能気にしてる💦？
私はもう開き直ってるな💦💦
死ぬ時は死ぬんだし、もう雨やなんやらで日本全国に広がってるって思ってるからね……💦
元々マイナス思考で、ただでさえウジ2⃣し易いのに、世の中不安要素ばかりで疲れちゃったのもあるかな😉💦
娘には申し訳ないけどね……

｢死ぬ時は死ぬんだ!!なるようにしかならないんだ!!｣

って考える様になったら、ストレスが一気に無くなったしね😳💦
２０年後３０年後も気になるけど、まず明日がどうなるか分からんしね😄💦



と言う訳で……
今日も後悔しない食生活をしつつ、楽しく生きて行きたいと思います😉

今日も一日頑張りましょう✊✊

• << 233 おはよう☀ 今朝の体重。 52.9kg 31.5％ それから、昨日の体重間違っていました💦 正しくは 52.6kg 31.8％でした。 今朝は、やっぱり息子に泣かれてしまった😢 部屋が変わっただけで何故泣くの…。 不安なのかなぁ。今日はできるだけ早くお迎えに行けるようにしたいな。 ナルさん。 放射能はあまり気にしてないよ。 たまたまネットスーパーが検査してるってだけで。 自分が原発の近くだったら、もっと気にするんだろうけど。。 こんなんじゃ、だめなのかもしれないけどね。 うん。休日に、一週間まとめて買い物すればいいんだよね。 でも、それが苦手で💦 たくさんの荷物の袋詰めはうまくできないし😓 人それぞれ、自分に合ったスタイルでいいんじゃないかな😄 昨日から生理になって、お腹が重いです⤵

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４/４ 水曜日

体重 ５２.８㌔ ２４.８㌫



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
バアムクーヘン
スパニッシュオムレツ　１８０㌔㌍



昼
おにぎり ２８０㌔㌍



夜
焼きそば ３５０㌔㌍
ワカメスープ ５０㌔㌍
バアムクーヘン
ラスク



飲み物
コーヒー ８０㌔㌍
コーヒー牛乳 １０５㌔㌍
お茶沢山



合計 １２４０㌔㌍



食べ過ぎたかと思っていたけど、案外……(^皿^)v
今日も気をつけます😊

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>> 231 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 そか😊 家は１週間まとめて買うから、抱っこ2⃣って言われても気にならなかったな😉💦 むしろ、１５㌔… おはよう☀

今朝の体重。
52.9kg 31.5％

それから、昨日の体重間違っていました💦

正しくは
52.6kg 31.8％でした。

今朝は、やっぱり息子に泣かれてしまった😢
部屋が変わっただけで何故泣くの…。
不安なのかなぁ。今日はできるだけ早くお迎えに行けるようにしたいな。

ナルさん。
放射能はあまり気にしてないよ。
たまたまネットスーパーが検査してるってだけで。

自分が原発の近くだったら、もっと気にするんだろうけど。。
こんなんじゃ、だめなのかもしれないけどね。

うん。休日に、一週間まとめて買い物すればいいんだよね。
でも、それが苦手で💦
たくさんの荷物の袋詰めはうまくできないし😓

人それぞれ、自分に合ったスタイルでいいんじゃないかな😄

昨日から生理になって、お腹が重いです⤵

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>> 233 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

最近、変な天気だね↘↘
気温もコロ2⃣変わって､着る物に困るよ💦💦

うちの地域は桜🌸が咲き始めてるのに､こんな天気じゃお花見どころか､散っちゃうよ😭😭



りょうさんは､まとめ買いが苦手なんだね😄
あっ､無理強いはしてないから､悪しからず💦💦



息子くん､泣いちゃったか😄💦
家の娘は､最近甘えが多くなったし､頭も良くなってきて､ちょっと相手してて疲れる時があるよ(-.-;)ゞ
一番疲れてるのは娘なのにね……💦💦

でも､今日から通常保育になって､楽しみしてたバス通園だから､少しは元気だしてくれると良いな❤❤



さぁ､今日は忙しいから､気合い入れて頑張るぞぉ✊✊

• << 236 おはよう☀ 今朝の体重。 52.8kg 31.7％ 昨日は急いで保育園のお迎えに行ったけど、何もなかったように出てきたよ。 心配しなくても大丈夫なものだね😄 今日は、昨日の失敗を踏まえて連れていったので、何とか笑顔でﾊﾞｲﾊﾞｲしてくれた🎶 ナルさん。 最近、ﾀﾞｲｴｯﾄ順調みたいだね。 うちの息子も相手してたら疲れるときあるよ。同じこと何回も聞いてきたり。 桜は、私のとこはこの週末が見頃みたいだよ😄 お花見に行けるかどうか分からないけど💦 今日もがんばりましょう🎶

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４/５ 木曜日

体重 ５２.６㌔ ２３.４㌫



朝
ヨーグルト １００㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
バアムクーヘン
ひじき煮 ３０㌔㌍



昼
カレーおにぎり ３１０㌔㌍



間食
小倉パイ



夜
がんもどき煮 １３０㌔㌍
マカロニサラダ ５０㌔㌍
漬物
シチュー ４０㌔㌍
ひじき煮 ４０㌔㌍
カレー ６０㌔㌍
しゅうまい ２５㌔㌍
卵焼き １６０㌔㌍
ハム ２５㌔㌍



飲み物
コーヒー １００㌔㌍
コーヒー牛乳 １１０㌔㌍
お茶沢山



合計 １３００㌔㌍



案外少ないΣ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
ひじきが効いてるな😉
ひじきはかなり低カロリーなのに､お腹一杯になるから､これからも活躍させよかっな😉
今日も気をつけて頑張ります✊

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>> 234 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 最近、変な天気だね↘↘ 気温もコロ2⃣変わって､着る物に困るよ💦💦 うちの地域は桜🌸が咲き始め… おはよう☀

今朝の体重。
52.8kg 31.7％

昨日は急いで保育園のお迎えに行ったけど、何もなかったように出てきたよ。
心配しなくても大丈夫なものだね😄

今日は、昨日の失敗を踏まえて連れていったので、何とか笑顔でﾊﾞｲﾊﾞｲしてくれた🎶

ナルさん。
最近、ﾀﾞｲｴｯﾄ順調みたいだね。

うちの息子も相手してたら疲れるときあるよ。同じこと何回も聞いてきたり。

桜は、私のとこはこの週末が見頃みたいだよ😄
お花見に行けるかどうか分からないけど💦

今日もがんばりましょう🎶

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ナルさん🍀りょうさん
こんにちは🐱

今日は久しぶりの晴天で気持ちいい☀
でも風が強いからお花見にはちょっと寒いかもね🌸🌸🌸🍡


みんな順調に健康管理できてるね🎵

私もやっと減りはじめてきたよ🌠油断は禁物だけど、結果が見えると嬉しい☺

リンパマッサージとコーヒー作戦が私には合ってるのかも🐱今のところはだけど(笑)

昨日の夜
５９.７キロ

今日の朝
５９.１キロ


第一目標まであと－４キロ❗❗

焦らずボチボチがんばります✨

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>> 237 こんばんは☀

土曜日朝
52.5kg 31.5％

日曜日朝
52.6kg 31.8％

今週平均(日～土)
52.87kg 31.8％

先週との差
-0.01kg +0.05％

開始週との差
-4.08kg -3.41％

停滞気味…

ぽぽちゃん。
成果が出てきて良かったね。
減りはじめると、がんばれるよね⤴

昨日は寒かったけど、今日はお花見日和でした。
夕方に少し見に行ってきたよ。
ほぼ満開🌸
綺麗に咲いてたよ。

明日からもがんばろうね🎶

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最近､朝起きるのが嫌でしょうがない……↘↘


また憂鬱期間が始まりました↘↘


今朝の体重
５３.４㌔ ２２.２㌫

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>> 239 こんにちは☀

今朝の体重。
52.3kg 31.4％

体重は減ったけど、体脂肪率がもっと減らないと、あまり嬉しくないなぁ。

体動かさなきゃ。

今週もよろしく✨

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日は頑張って起きれたよ😄💦
最近､軽い鬱……になってるから､起きれただけでも良しとしよう✊✊
体重は増えちゃったけどね💦💦

昨日もレスに書いたけど､１年で１回はこう言う鬱の時期があるから嫌だ↘↘

自分でも訳が分からないくらい､毎日が嫌で2⃣泣きたくなる時期があって､毎日朝が来るのが死ぬ程嫌だ↘↘

仕事は勿論､家事育児……ご飯すら食べたくなくなるんだよね……
お布団の中にずつと居たいし､そのまま死んでも良いくらいだな……

朝から暗くてゴメン💦💦
外は桜🌸が満開なんだから､明るくいかなくちゃね😊💦
今日も頑張るぞぉ✊✊

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４/９ 月曜日

体重 ５３.４㌔ ２２.２㌫



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
えびタルタル １２８㌔㌍
肉巻きポテト １７４㌔㌍
沢庵
チョコ ６６㌔㌍



昼
お粥 ２５２㌔㌍



夜
もやし炒め ４０㌔㌍
ワカメのお吸い物 ５０㌔㌍
なめたけ ４０㌔㌍
しゅうまい ２５㌔㌍
沢庵



飲み物
コーヒー １５０㌔㌍
お茶沢山
みかんジュース



合計 １０００㌔㌍



まぁ2⃣かな😊💦
今日も気をつけて頑張ります✊✊

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>> 242 おはよう☀

今朝の体重。
52.2kg 31.4％

ナルさん大丈夫？
時期的なものなのかなぁ。
それでも、何もしないわけにはいかないもんね😞

私も仕事が思うように進まず、仕事に行きたくない気分😲

でも、やらないとね。

がんばってきます⤴

• << 245 🐰りょうさん＆ママレードさん🐰 おはよう😊 今日は雨ですね↘↘ 折角､満開になった桜🌸が散りそうで…… お花見行きたかったな……↘↘ 🍀りょうさん 心配してくれてありがとう❤ ホントに一時期だけなんだよ↘↘ 気分がかなりブルーで､何もかもやりたくなくて､泣きたいんだよね↘↘ 泣きたいけど､こんな事で泣いてたら､娘の事守れないから､踏ん張ってるけど💦💦 毎日､毎朝､何もやりたくない……↘↘ 今日も起きれただけ､良しとしよう✊✊ 簿記２級の勉強しないといけないんだけどな……↘↘ 🍀ママレードさん 健康的なガリ2⃣さんになれる様に､頑張ってね😊 男の言葉なんて気にしない2⃣✊✊ さぁ､今日も一日頑張りましょう✊✊

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ガリガリミイラ目指す 男性関係ない💦わたしのために☺

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>> 243 おはよう☀ 今朝の体重。 52.2kg 31.4％ ナルさん大丈夫？ 時期的なものなのかなぁ。 それでも、何もしないわけに… 🐰りょうさん＆ママレードさん🐰

おはよう😊

今日は雨ですね↘↘
折角､満開になった桜🌸が散りそうで……
お花見行きたかったな……↘↘



🍀りょうさん

心配してくれてありがとう❤

ホントに一時期だけなんだよ↘↘
気分がかなりブルーで､何もかもやりたくなくて､泣きたいんだよね↘↘

泣きたいけど､こんな事で泣いてたら､娘の事守れないから､踏ん張ってるけど💦💦

毎日､毎朝､何もやりたくない……↘↘

今日も起きれただけ､良しとしよう✊✊
簿記２級の勉強しないといけないんだけどな……↘↘



🍀ママレードさん

健康的なガリ2⃣さんになれる様に､頑張ってね😊

男の言葉なんて気にしない2⃣✊✊



さぁ､今日も一日頑張りましょう✊✊

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４/１０ 火曜日

体重 ５４㌔ ２３.２㌫



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
お粥 ３００㌔㌍
枝豆 ３４㌔㌍
もやし炒め ４０㌔㌍
沢庵



昼
おにぎり ２６０㌔㌍



夜
味噌汁 ８０㌔㌍
ホットケーキ １００㌔㌍
枝豆 １３６㌔㌍
なめたけ ４０㌔㌍



飲み物
牛乳 ２５０㌔㌍
コーヒー牛乳 １００㌔㌍
コーヒー ２００㌔㌍
お茶沢山



合計 １６１５㌔㌍



便秘だったせいか､体重が……😱
カロリーはまぁ2⃣でしょう😊
今日も無理をしないで､頑張ります✊✊

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こんにちは🐱🎵

今日は大雨だね☔
ナルさん大丈夫❓

完璧主義で気い遣いなのかな❓私の友達がそうだったから💦
家事育児仕事によくやってると思うよ🌸
あんまり頑張りすぎないようにね！

りょうさん🍀ありがと☆
成果がみえてくると前向きに頑張れるよ⤴


今朝の体重
５８.６キロ

リバウンドしないようにこの調子であと３ヶ月でー４キロ🌸

がんばるぞ～😣

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>> 247 こんばんは☀

今朝の体重。
52.6kg 31.3％

また明日きます。
おやすみなさい。

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日は気分が良いです😳
２人共､ご心配おかけしました💦💦



今の会社に入社して､今日で丁度１ヶ月です😳💦
昨日も朝から怒られて凄くヘコんだけど､
｢早く､俺が安心して車に乗れる(配達)様になって欲しいから｣
って言われて､頑張ろうって思ったよ✊✊



🍀ぽぽちゃん

完璧主義なのはあるかも……(ﾟﾟ;)ゞ
生真面目過ぎて､融通利かないし……↘↘
気遣い屋ではないけど､気はかなり小さくて､人に嫌われる事を極端に恐れてるし……
怒られると｢どうしよう……迷惑かけちゃった｣って思って､顔面蒼白になると､どうしようもなく落ち込むしね💦💦

自分でも疲れる性格してるのよく分かる……💦💦

心配してくれてありがとう❤
今日は気分が良いから､また頑張れるよ✊✊



今日も一日頑張りましょう✊✊

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４/１１ 水曜日

体重 ５２.６㌔ ２３.８㌫



朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
魚肉ソーセージ １０５㌔㌍
玉葱炒め ９０㌔㌍
お粥 ３００㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
コーヒー牛乳 １１０㌔㌍


昼
おにぎり ２６０㌔㌍



間食
タマゴボーロ ２００㌔㌍


夜
玉葱炒め １８０㌔㌍
南瓜煮 １４１㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
コーヒー ６６㌔㌍



飲み物
コーヒー １６０㌔㌍
お茶沢山
牛乳　１１１㌔㌍



合計 ２０３８㌔㌍



昨日はちょっと多かったな💦💦
反省2⃣↘↘

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