−７㌔❗❗誰か一緒に頑張りましょう👊👊

>> 100 🐰ぽぽちゃん🐰

はじめまして＆こんばんは😄
ナルと申します😊

基本的にタメ口で進行しますので、気にしないのであればタメ口でお願いします😊


結婚式に間に合う様に、頑張ろうね😉

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おはよう☀

今朝の体重。
54.9kg 32.6％

54kg台🎵
少しずつでも減ってるって分かるとうれしいですね。

ぽぽちゃんさん。
ぽぽちゃんでいいかな？
私も１か月-１kgを目標にやってます。
一緒にがんばっていきましょう😄

ナルさん。
停滞期は辛いね😣
私は、今日、少し減ったので、もしかしたら、停滞期抜けたかなぁとちょっと期待😄

気を抜かずにがんばらないと。

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>> 102 🐰りょうさん＆ぽぽちゃんさん🐰

おはよう😄

今朝の体重
５３.３㌔ ２３㌫


体重増えた😱😱
昨日、今勤めてる会社に退職の旨を伝えたのと(所長が苦手で、かなりなストレスだった)、お腹がかなり空いてたのもあって、夜に爆食いしてしまった😱😱
ごめんなさい😭😭

そして、今朝はバレンタインのお菓子を作ってて、もう既に結構食べてる😭😭
夜はかなり控え目にしないとヤバいかも😭😭


今日も天気悪いけど、ダイエットに生活……沢山頑張りましょう👊👊

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ナルさん🍀りょうさん
こんにちは🐱
最近雨ばっかりでやだな☔

ぽぽちゃんって呼んでね🙋笑

今日の朝は、60.4キロ❗

デパートでバレンタインチョコの試食をついついしてしまう🙊
生チョコ美味しいね☺

元々甘党だから気をつけなきゃ💦

今月こそ60キロをきるぞ～❗❗
今日も１日がんばろーね✨✨

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>> 104 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

試食……
ヤツは、ちょい食べには持って来いだよね😉💦


昨日は家族３人で、ショコラタルト食べたよ😄
皆には悪いけど、開き直っちゃった😄💦

でも、年取ったせいか、チョコがくどくて仕方なかったよ↘↘

来年はチョコじゃないお菓子を作りま〜〜す😄


ぽぽちゃんトコは☔続きなんだ😩
こっちは、先週の木曜日〜日曜日位まで天気良かったよ😊
今日も☔では無いみたい😄

晴れると、もう春の匂いがするようになって来たね🌸🌸
新生活シーズン近いから、ダイエットにより一層力が入るね👊👊


今日も一日頑張りましょう👊👊

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>> 105 おはよう☀

今朝の体重。
55.3kg 33.2％

ナルさん。
手作りするなんて、すごいなぁ。
私は、旦那にチョコを手作りなんてしたことないよ😅
子供にも手作りのおやつがいいんだろうけどね。
コンポートぐらいしか作ってあげたことないよ😒

ぽぽちゃん。
私のとこも、月曜から☔続き。
晴れてほしいよ。
ぽぽちゃんは、どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるの？
早く60kgがきれるといいね😄

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２/１４ 火曜日

体重
朝 ５３.３㌔ ２３㌫
夜 ５３.８㌔ ２４.６㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
チョコチップクッキー ４００㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍

昼
炒飯 ２６０㌔㌍
チーズ煎餅 ２つ

間食
柿ぴー
落花生
ココナッツビスケット
飴４つ

夜
切り干し大根 １８０㌔㌍
茶碗蒸し ５０㌔㌍
ショコラタルト ８００㌔㌍

飲み物
カフェオレ２杯 ３０㌔㌍
ココア１杯 ８０㌔㌍
お茶 沢山

合計 １９１５㌔㌍


かなり食べました↘↘
ごめんなさい😭😭

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ナルさん🍀りょうさん
こんにちは🐱

こちらは今日も雨くもりの繰り返し☔
晴れが恋しいな☀☀☀

朝６０.５キロ

相変わらず変わらない😏

朝ご飯→バナナ牛乳
お昼→グラノラとバナナ1本とバターサンド1ｺ

ナルさん、たまにはケーキとか甘味食べなきゃやってけないよね😣
って思ってバターサンド食べます(笑)

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日も寒いねぇ😩
こっちは、今日から天気悪くなるみたいだよ↘↘


🍀りょうさん

お菓子作りは趣味でもあるからね😉
毎週何かは作ってる😄

今度の土曜日は親戚の家に行くから、クッキーを焼く予定で、昨日から仕込んでるよ✌

日曜日の朝は、パンを焼くつもりだし😄

今から楽しみ〜〜❤❤




🍀ぽぽちゃん

食べる量少ないね😄
羨ましい😄💦

私、それだけじゃ持たないよ💦💦

バターサンドって、もしかして北海道で有名なヤツ？？
私、あんまり美味しいと思わないんだよね😄💦バターが苦手だから……💦💦

私も、たまには甘い物も良いと思うよ😉
ストレスが１番ダイエットの天敵だもんね👊👊



今日も１日頑張りましょう(^0^)/

• << 111 おはよう☀ 今朝の体重。 55.3kg 33.1％ 最近、寝不足。 ﾀﾞｲｴｯﾄには睡眠も大切なのに。。 ナルさん。 お菓子作りが趣味なんだね😄 手作りのお菓子って、自然でおいしいよね。 作ったら食べてしまうから、ﾀﾞｲｴｯﾄ時には注意だね💦 ぽぽちゃん。 私も甘いものも必要😅 今は、なるべくｶﾛﾘｰが低いものを選んで食べたりしてるよ。 食事は普通に食べてるけど💦 私のとこは、なんとか雨は上がったみたい。 今日もがんばりましょう🎵

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２/１５ 水曜日

体重
朝 ５３.３㌔ ２４.２㌫
夜 ２３.８㌔ ２４.８㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
味噌汁 １２０㌔㌍
もやし炒め ２０㌔㌍
おにぎり ８４㌔㌍

昼
ご飯 １６８㌔㌍
切り干し大根 １００㌔㌍
味しらべ

間食
チョコチップクッキー２枚
バタピー
ココナッツビスケット
飴４つ

夜
シチュー ３００㌔㌍
もやしサラダ １００㌔㌍

飲み物
ココア ２４０㌔㌍
カフェオレ １５㌔㌍
お茶沢山


合計 １２２２㌔㌍

まぁ2⃣かな😊
シチューが、思ったよりカロリー少なかった😉
だって野菜しか入ってないんだもん😉

• << 112 2月15日の食事☀ 朝🌷 食ﾊﾟﾝ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶのｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ) 160kcal ｶﾌｪｵﾚ 73kcal にんじんｼﾞｭｰｽ 74kcal ﾖｰｸﾞﾙﾄ(はちみつ) 105kcal 昼🌷 おにぎり 180kcal 根菜ｻﾗﾀﾞ 91kcal 味噌汁 30kcal ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 178kcal 夜🌷 ごはん 120kcal あじのｶﾚｰﾋﾟｶﾀ 67kcal 麻婆春雨 250kcal 白菜とｼｰﾁｷﾝの煮物 15kcal 味噌汁 60kcal 間食🌷 ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個 102kcal ﾁｮｺｸｯｷｰ 1個 50kcal 飲み物🌷 BOSSｶﾌｪｵﾚ 84kcal ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ) 3杯 48kcal 麦茶 2kcal 合計 1689kcal ﾁｮｺｸｯｷｰは会社でもらった。 ﾁｰｽﾞは1個余計かな…。 さて、今日の夕飯は何にしよ。

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>> 109 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰 おはよう😄 今日も寒いねぇ😩 こっちは、今日から天気悪くなるみたいだよ↘↘ 🍀りょうさん… おはよう☀

今朝の体重。
55.3kg 33.1％

最近、寝不足。
ﾀﾞｲｴｯﾄには睡眠も大切なのに。。

ナルさん。
お菓子作りが趣味なんだね😄
手作りのお菓子って、自然でおいしいよね。
作ったら食べてしまうから、ﾀﾞｲｴｯﾄ時には注意だね💦

ぽぽちゃん。
私も甘いものも必要😅
今は、なるべくｶﾛﾘｰが低いものを選んで食べたりしてるよ。
食事は普通に食べてるけど💦

私のとこは、なんとか雨は上がったみたい。

今日もがんばりましょう🎵

• << 113 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰 おはよう😄 今日は金曜日で最終日😊 今週も暇過ぎて、逆に疲れました……💦💦 でも、気合い入れて頑張るぞぉ👊👊 🍀りょうさん そうなんだよ〜〜↘↘ つい2⃣食べちゃうんだよ😰 会社の方がお世辞かもしれないけど ｢ナルさんの作るクッキー、美味しい｣ っておっしゃって下さるから、どん2⃣作っちゃうし、自分の口に合ってるから、バク2⃣つまみ食いしちゃうよ😄💦ｽﾏﾇ(-.-;) りょうさんは何か趣味ある？？ 今はダイエットが趣味かな😄💦？ 違うかぁΣ(>皿<ﾉ)ﾉ 🍀ぽぽちゃん また暇な時にレスちょ❤❤ さぁ、今日も一日頑張りましょう✊✊

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>> 110 ２/１５ 水曜日 体重 朝 ５３.３㌔ ２４.２㌫ 夜 ２３.８㌔ ２４.８㌫ 朝 ヨーグルト ７５㌔㌍ 味噌汁 １… 2月15日の食事☀

朝🌷
食ﾊﾟﾝ(ﾊﾟﾌﾟﾘｶのｽﾌﾟﾚｯﾄﾞ)
160kcal
ｶﾌｪｵﾚ 73kcal
にんじんｼﾞｭｰｽ 74kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(はちみつ) 105kcal

昼🌷
おにぎり 180kcal
根菜ｻﾗﾀﾞ 91kcal
味噌汁 30kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 178kcal

夜🌷
ごはん 120kcal
あじのｶﾚｰﾋﾟｶﾀ 67kcal
麻婆春雨 250kcal
白菜とｼｰﾁｷﾝの煮物 15kcal
味噌汁 60kcal

間食🌷
ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個 102kcal
ﾁｮｺｸｯｷｰ 1個 50kcal

飲み物🌷
BOSSｶﾌｪｵﾚ 84kcal
ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ) 3杯 48kcal
麦茶 2kcal

合計 1689kcal

ﾁｮｺｸｯｷｰは会社でもらった。
ﾁｰｽﾞは1個余計かな…。

さて、今日の夕飯は何にしよ。

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>> 111 おはよう☀ 今朝の体重。 55.3kg 33.1％ 最近、寝不足。 ﾀﾞｲｴｯﾄには睡眠も大切なのに。。 ナルさん。 … 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

今日は金曜日で最終日😊
今週も暇過ぎて、逆に疲れました……💦💦
でも、気合い入れて頑張るぞぉ👊👊



🍀りょうさん

そうなんだよ〜〜↘↘
つい2⃣食べちゃうんだよ😰
会社の方がお世辞かもしれないけど
｢ナルさんの作るクッキー、美味しい｣
っておっしゃって下さるから、どん2⃣作っちゃうし、自分の口に合ってるから、バク2⃣つまみ食いしちゃうよ😄💦ｽﾏﾇ(-.-;)

りょうさんは何か趣味ある？？
今はダイエットが趣味かな😄💦？
違うかぁΣ(>皿<ﾉ)ﾉ



🍀ぽぽちゃん

また暇な時にレスちょ❤❤



さぁ、今日も一日頑張りましょう✊✊

• << 115 おはよう☀ 今朝の体重。 54.9kg 32.9％ ナルさん。 私の趣味ですか？ う～ん。最近、時間がとれなくて何もできてない⤵ 好きなことは、ﾊﾟｿｺﾝで年賀状のﾃﾞｻﾞｲﾝ作ったり(といってもｲﾗｽﾄは無料ｻｲﾄからもらうけど)、ﾌｫﾄﾌﾞｯｸつくったり。 あと、編み物も、し始めるとずっとしてる。 月曜に息子のｽﾞﾎﾞﾝに穴があいたのをﾜｯﾍﾟﾝみたいなのでふさいでたら、楽しかった😅 ﾀﾞｲｴｯﾄは趣味って言えるほどしてないよ。 普通に食べてるし😱 でも、食事制限って、極端に減らすより、ﾊﾞﾗﾝｽを考えてちゃんと食べるってことかなぁとも思う。 体を作るのに必要な栄養をとらないと、肌が荒れたり、筋肉が作られなかったり。 便秘にもなるみたいだし。 と思いながらも、そこまで考えられずに、ごはん作ってるけど😓 長くなった💦 今日一日がんばろう⤴

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２/１６ 木曜日

体重
朝 ５２.８㌔ ２４.２㌫
夜 ５３.８㌔ ２３.８㌫


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
おにぎり ８４㌔㌍
もやしサラダ ５０㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍

昼
ごはん １６８㌔㌍
もやしサラダ ５０㌔㌍
はっさく ２５㌔㌍
ポテチ

間食
味しらべ
ココナッツビスケット
飴５つ

夜
レーズンパン
シチュー ２５０㌔㌍
もやしサラダ ２５㌔㌍
餃子 ２８０㌔㌍
焼おにぎり １００㌔㌍

飲み物
ココア １３０㌔㌍
コーヒー牛乳 ６１㌔㌍
カフェオーレ ３０㌔㌍
お茶沢山

合計 １３６８㌔㌍

最近、やけにお腹が空く↘↘
しかも、お気に入りのパン屋を発見して、つい2⃣レーズンパン食べちゃった😱

朝少なかったせいか、１０時半頃にお腹空いて辛かったし😰😰
今日は、もう少し朝増やして、夜減らそう👊👊

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>> 113 🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰 おはよう😄 今日は金曜日で最終日😊 今週も暇過ぎて、逆に疲れました……💦💦 でも、気合い入れて頑… おはよう☀

今朝の体重。
54.9kg 32.9％

ナルさん。
私の趣味ですか？
う～ん。最近、時間がとれなくて何もできてない⤵

好きなことは、ﾊﾟｿｺﾝで年賀状のﾃﾞｻﾞｲﾝ作ったり(といってもｲﾗｽﾄは無料ｻｲﾄからもらうけど)、ﾌｫﾄﾌﾞｯｸつくったり。
あと、編み物も、し始めるとずっとしてる。
月曜に息子のｽﾞﾎﾞﾝに穴があいたのをﾜｯﾍﾟﾝみたいなのでふさいでたら、楽しかった😅

ﾀﾞｲｴｯﾄは趣味って言えるほどしてないよ。
普通に食べてるし😱

でも、食事制限って、極端に減らすより、ﾊﾞﾗﾝｽを考えてちゃんと食べるってことかなぁとも思う。

体を作るのに必要な栄養をとらないと、肌が荒れたり、筋肉が作られなかったり。
便秘にもなるみたいだし。
と思いながらも、そこまで考えられずに、ごはん作ってるけど😓

長くなった💦
今日一日がんばろう⤴

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こんにちは🐱
皆さんちゃんとカロリー計算してて凄い✨

ナルさんはバターが苦手なんだ～🐱
バターはデブの素だよね🐷
私の姉もバターサンドあんまり好きじゃないみたい。

レーズンパン私も大好き❤


朝６０.３キロ

増えてはいないが減ってもいない😪
あともうちょっとなんだけどな～😣

夕食は少なめにしてるからお腹の張りがだいぶなくなったよ👍✨

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>> 116 こんにちは☀

今朝の体重。
54.8kg 32.8％

今週の平均。
55.11kg 33.01％

先週と比較。
-0.23kg -0.29％

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始週と比較
-1.84kg -2.2％

今週も、ﾏｲﾅｽだった😄

ぽぽちゃん。
体重、あと少しなのに、壁を超えるのはなかなかなんだよね。

ｶﾛﾘｰ計算、私はたまにしかしないから😅

でも、ぽぽちゃんもレスには書かなくても、食べたもの、飲んだものを書き出してみるといろいろ見えてくるかも。

私は、水分が少ないなぁっ思いました。

ちなみに、レーズンパンは、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙｻｲｽﾞで、約100kcalあるみたいです。

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おはよう☀

今朝の体重。
54.7kg 32.9％

昨日の夜はカレーライスを食べました。
ダイエットには良くないかとは思ったんだけど。
でも、サラダも合わせて、600kcalぐらいだと思う。

体重にも影響なかったし。
良かった😄

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おはよう☀

今朝の体重。
55.0kg 33.2％

みなさん、どんな調子ですか？

今週もがんばりましょう🎵

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

こんにちは😄

この土日……やってしまいました……↘↘

１日２食しか食べてないけど、暴飲暴食＆ゴロ2⃣ダラ2⃣してました……

すると、５３㌔代だった体重が今朝……


５５.９㌔


に❗❗

ゴメンなさい(T_T)

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りょうさん☆ナルさんこんにちは🐱

ここ2日体重計乗ってません😣
２日間知り合いの北海道のお土産の魚介類やらじゃがポックルやら揚げ物やら、めちゃ食べちゃった😱

今夜、計ってみます😠怖いよ-!!

夜は炭水化物控えてカロリー抑えよう❗烏龍茶買ってこなきゃ🌠

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>> 121 おはよう☀

今朝の体重。
54.6kg 32.6％

ナルさん😢
せっかくがんばってきたのに。。
体重が増えるのはあっという間なんだね😲
私は徐々に増えるから、急激にってのは経験ないけど、短期間で増えた体重は、落としやすかったりしないかな？
また、がんばっていこうね。

ぽぽちゃん。
昨日は体重どうだったかな？
夜って、増えてるからあんまりはかりたくないんだけど😅

おいしそうなものが目の前にあると、ついつい食べてしまうよね。

私もあったら、絶対食べてる😓少しぐらいならって。

でも、少しぐらいなら。
おいしいもの食べたいし。

ちなみに、昨日は、カレーライス３日目。
ササミカツカレーでした。

ご飯少なめに、カツは１本を子供と分けました。
半分以上、子供に取られたけど😅

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

こんにちは😄

今日から３日間、会社をズル休みしてます(有休消化の為)😄💦


今朝の体重
５４.５㌔ ２３.９㌫

体脂肪率は良いをだよな💦💦
早く５２㌔代に戻さなきゃ↘↘



🍀りょうさん

これがね、中々戻らないんだよ↘↘
分かっちゃいるのに、我慢が爆発すると止まらない😭😭
今回は適度に頑張ってたはずなんだけどな……orz

また１から頑張りますorz


🍀ぽぽちゃん
ぽぽちゃんもやっちゃったね😭😭

揚げ物、恋しい(ﾉ_･｡)
てか、食べる事が恋しいかも(ﾉ_･｡)

またお互い、１から頑張ろう✊✊

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>> 123 おはよう☀

今朝の体重。
54.5kg 32.0％

体脂肪率、なんで、31％台じゃないの？
って思ってしまった😅
もっとがんばれってことかな。

ナルさん。
体脂肪率、ほんとに羨ましい。
太って見えたりなんてしないんじゃないかと思うんだけど。

毎日の食事って、やっぱり、我慢してるとこが多いの？

我慢してたら、反動がきやすいみたいだよね😢

私も、そんなに我慢してるとは思ってないけど、たまに食べたい、食べたいって日がやってくるよ。

そんなときは、少しの量だけど、ちょこちょこ食べてしまってる。

少しの量ってとこが、ﾀﾞｲｴｯﾄの意識で、なんだけど😅

今日もがんばりましょう😄

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おはよう☀

今朝の体重。
54.5kg 32.8％

体脂肪率だけ増えた💦

そういえば、みんなは、どんな格好で体重計に乗ってる？

私は、パジャマで。

今、思えば、せめて、下着だけで乗れば良かったと思う。

冬のパジャマって重いし（脱いだら500gは変わる）継続するなら、できるだけ同じ条件がいいから。

週が変わるタイミングで変えようか考え中。。

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>> 125 🐰りょうさん🐰

おはよう😄

昨日はレス出来なくてゴメンね💦💦


今朝の体重
５３.６㌔ ２４㌫


体重は減ったけど、体脂肪率増えた😱😱
ガ━(ﾟДﾟ;)━ン


私は体重計る時、寝巻だよ😘
寝巻って言っても、ジャージにボロＴシャツだけどね😘

確かに、冬と夏の着る服の重さって全然違うもんね😉💦
りょうさんに合ったやり方で良いんじゃないかな😉



話しは戻るけど、ダイエット中は野菜が多く、味の濃いものは食欲増進させるから避けてるんだよ(-.-)

食べてない期間は気にならないんだけど、この前みたいに(この前はシュガー付きのコーンフレークだったな……)自分の好きな物を目の前に置かれ、誘惑に負けて手を出してしまったら終わりなんだよ……　OTZ

そっから止まらなくなる…… OTZ

この激しい波を改善したいんだよ……
まずは、自分に甘い性格を直さないとな……↘↘

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２/２３ 木曜日

体重
朝 ５３６㌔ ２４㌫
夜 計り忘れた

朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
野菜スープ ４０㌔㌍
プレーンケーキ ２７０㌔㌍
チョコケーキ ２４０㌔㌍
蓮根チップス ３５０㌔㌍
からあげチップス ２３２㌔㌍
いちごチョコ ２５㌔㌍

夜
焼ベーコン ２００㌔㌍
野菜スープ ４０㌔㌍
焼うどん ３４０㌔㌍

飲み物
ココア １５２㌔㌍
コーヒー牛乳 １６０㌔㌍
牛乳 ２２２㌔㌍
お茶沢山

合計 ２３４６㌔㌍

また食べ過ぎたぁ😱😱
やっぱりカロリー計算しないと、意識が薄れるから、やらなきゃ😱😱

ゴメンなさい(T_T)

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>> 127 おはよう☀

今朝の体重。
54.3kg 31.9％

なんか減った感じがする😄
パジャマ脱いだら、53.8だった。

ナルさんも、服着たまま計ってるんだね。

私、きっちりしたいから、途中から変わるの嫌だし、でも、日によって条件が変わるのも嫌だし。

で、結局、今後を考えると、パジャマを脱ぐ方がすっきりしそうなので、来週からは、パジャマなしにします😅

変に体重減るかもしれないけど。。
気になるのは最初だけかな。

私も目の前に出されると、食べちゃうよ😲

少量におさえるようにはするけどね。

では、金曜日。
がんばりましょ😄

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>> 128 🐰りょうさん🐰

おはよう😄
そして、１週間お疲れ様です❤❤


今日は娘の保育園で、生活発表会があるよ😊
１ヶ月以上前から楽しみにしてたから、今からワク2⃣してます😄

今年は２歳児クラスって事もあって、去年より演目が３つも増えたから、尚楽しみ❤❤

去年は先生の見て、見よう見真似でピョコ2⃣動くだけで、名前呼ばれても返事も出来なかった(喋れなかった)からなぁ💦💦

家でも、何回も練習してたから、かなり期待してます❤❤


頑張れ❗❗娘よ(ﾟﾛﾟ)ﾉ🇯�


あと、明日は試験に行くついでに試験会場が実家に近いので、実家(車で約１時間かかる💦💦)＆墓参りに行きます😊

だから、今日は生活発表会に掃除･試験勉強･買い出しと忙しいから、レス出来ません↘↘
ごめんね💦💦



体重減った気がするだけでも良いじゃん😉😉

私はまだ食欲が抑えれない↘↘
昨日は我慢出来たけど↘↘
はぁ……

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>> 129 おはよう☀

今朝の体重。
54.1kg 32.6％

今週の平均。
54.52kg 32.57％

先週と比較。
-0.59kg -0.44％

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始週と比較
-2.43kg -2.64％

今日はパジャマ有りです。

ナルさん。
生活発表会楽しみだね。
うちは、もう終わったよ。

去年は０歳児クラスで、発表会はなかったから、今年が初めての発表会で。

どうなるのかと思ったけど、ちゃんとやってた😄
と思ったら、顔が全然楽しそうじゃなかった😲

でも、泣かなかっただけでＯＫかな。

娘さん上手にできるといいね。
でも、どんな結果でも、褒めてあげたいよね😄

体重は最近、54kg前半になって、それくらいになると、痩せたなぁって感じて。

体も、まだまだだけど、変化は出てきたし。

私は、ここに毎日レスすることが、一番効果が出る要因かなって思うよ。

できるだけ、減った体重をレスしたいから、気持ちも保てるし。

また、がんばりましょう😄

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おはよう☀

今朝の体重。
53.6kg 31.9％

今日からパジャマは脱いで計ります。
体重自体は、昨日と同じです。

続けてがんばります⤴

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おはよう☀

今朝の体重。
53.7kg 32.4％

今朝は氷がはってた。
まだまだ寒いです😲

今週もがんばりましょう😄

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>> 132 🐰りょうさん🐰

こんにちは😄

今朝の体重
５４.６㌔ ２３.１㌫


日に日に体重増えてます↘↘
でも試験も無事終わり、今週からまた気を取り直して頑張ります👊👊



りょうさんの保育園は０歳児クラスは無いんだね💦💦
うちの保育園の０歳児クラスは、先生が名前と、どんな子なのかを紹介して終わる……って感じだよ😊
おチビちゃん達が、凄く可愛かった❤❤


息子君、楽しくなさそうだったか😄💦
家の娘も去年は、無表情だったよ😉💦

でも、今年は満面の笑みで歌って、踊ってたよ❤❤

園長先生がおっしゃってたんだけど、やっぱり未満児クラスは気分屋ばかりで、中々まとまって練習出来なかったみたいなんだけど、結構上手に踊れてたんだよ😊

皆、ホントに可愛いかった❤❤



りょうさんトコは氷が張るくらい今日は寒いんだね😄💦
こっちはそこまで寒くないし、晴れてて🌞気持ち良いよ😊

お昼からも頑張ろう👊👊

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ナルさんりょうさんお久しぶりです☀

仕事の事で凹んでてダイエット休んでましたが❗❗❗

今日の朝

６０.３キロ

元に戻ってた🌸

もうちょっと痩せたと思ったのになぁ🐱
ナルさんもりょうさんもお子さんがいるんだね✨
私も早く結婚したい✨
少しでも綺麗になって相手見つけるよ🌠

今日も１日頑張りましょー(^^)/
こっちも気持ちがいいくらい晴れ☀風がなかったらポカポカです🐱

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>> 134 🐰ぽぽちゃん🐰

おはよう😄

もう来てくれないのかと思ってたから、来てくれて嬉しいO(≧∇≦)o


私もリバウンドしたよ……↘↘
でもまた昨日から、気持ち新たに頑張ってるよ😊

とりあえず、腹八分目作戦再開します👊👊


さぁ、今日も張り切って頑張りましょう(ﾟﾛﾟ)ﾉ

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２/２７ 月曜日

体重
朝 ５４.５㌔ ２３.３㌫
夜 ５４.６㌔ ２４.４㌫


朝
ヨーグルト １０７㌔㌍
もやし炒め ４０㌔㌍
米粉パン
ごはん １６８㌔㌍
ワカメスープ ２０㌔㌍


昼
ごはん １６８㌔㌍
もやし炒め ４０㌔㌍
おかき
クラッカー


間食
３色団子
レモンケーキ
おにぎり煎餅２枚
飴４つ


夜
切り干し大根味噌汁 １５０㌔㌍
和風スパゲティー ６０㌔㌍
韓国のり煎餅　１３１㌔㌍
じょうようまんじゅう


飲み物
コーヒー牛乳 ８０㌔㌍
カフェオレ １０８㌔㌍
お茶沢山


合計 １０７２㌔㌍



今日はまぁ2⃣だったな😏😏
ただ、会社で沢山お菓子もらっちゃったから、２０００㌔㌍はいってるだろな……💦💦

今日も頑張ろう👊👊

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>> 136 おはよう☀

今朝の体重。
53.7kg 32.1％

ナルさん。
試験、お疲れさま✨

うちの子の保育園も、以前は０歳児の発表もあったみたいなんだけど、泣いたりして可哀相って意見があったらしく、やめたみたい。

娘さん、楽しく踊れてよかったね😄

ぽぽちゃん。
お仕事、お疲れさま😌

また、がんばっていこうね🎵

こちらは、昨日から天気はいいけど、寒いよ😲

今日もがんばっていきましょう。

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>> 137 🐰りょうさん🐰

おはよう😄


今日は４年１度の✨２月２９日✨ですね😄
なんか変な感じ😄
同級生に今日誕生日の子がいたんだけど、彼も今年で６歳だな😉

４年１度しかないから、大事に過ごしましょう✊✊



今日で、今の会社最終日です😊
昨日は沢山怒られ、胃が痛くなり、かなり凹んだけど、最後迄しっかりお仕事させて頂きますm(__)m
グズでのろまな私ですが、最後までよろしくお願いしますm(__)m←会社に言えよ（笑）



と言うか……新しい会社の出社日の連絡がまだ来ない😱😱
後日連絡するって言われてたから、今日迄待ってみたけど、さすがに連絡して良いよね？？
どう思う？？



話しは戻るけど、０歳児は確かに泣くよね😄💦
娘のクラスの子でも泣いてたもん😄💦

家の娘は全く動じてなかったけど😄💦



今日は☔ですが、張り切って頑張りましょう(ﾟﾛﾟ)ﾉ

• << 140 おはよう☀ 今朝の体重。 53.6kg 32.4％ ナルさん。 ６歳の同級生？がいるんだ😄 そうだね。せっかくの１日。大事にしないとね。 こっちは夜の間に雨が降って、だんだん回復に向かうみたい🎵
• << 141 こんばんは☀ 今、ふと思い出した。 ナルさん。 新しい会社から出社日の連絡きてないんだったね。 今日もまだ連絡ない？ こっちから連絡してみてもいいと思うよ。 今までの会社、今日までだったんだね。 お疲れさまでした。 読んだばかりでも、全部の内容を把握できてなかったり⤵ ごめんね。

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２/２８ 火曜日

体重
朝 ５３.６㌔ ２４.４㌫
夜 忘れました


朝
ヨーグルト ７５㌔㌍
コーンクリームコロッケ １１８㌔㌍
味噌汁 ４０㌔㌍
蒸カレーパン ６００㌔㌍


昼
おにぎり １６８㌔㌍
蓮根きんぴら ６２㌔㌍
から揚げ １４０㌔㌍
春雨サラダ １４５㌔㌍
まんじゅう
最中


間食
あられ少々
薄焼煎餅少々
みかん １０㌔㌍


夜
五目汁 １５０㌔㌍
煮豆 １１７㌔㌍


飲み物
ココア １５２㌔㌍
カフェオレ １１８㌔㌍
コーヒー牛乳 ８０㌔㌍
牛乳 １１１㌔㌍
お茶沢山


合計 ２０８６㌔㌍



食べ過ぎたぁ😱😱
昨日はお昼に出掛けて、買い食いしたから調子に乗ってしまった↘↘

でも腹八分目は守ったぞ👊👊

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>> 138 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 今日は４年１度の✨２月２９日✨ですね😄 なんか変な感じ😄 同級生に今日誕生日の子がいたんだけ… おはよう☀

今朝の体重。
53.6kg 32.4％

ナルさん。
６歳の同級生？がいるんだ😄

そうだね。せっかくの１日。大事にしないとね。

こっちは夜の間に雨が降って、だんだん回復に向かうみたい🎵

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>> 138 🐰りょうさん🐰 おはよう😄 今日は４年１度の✨２月２９日✨ですね😄 なんか変な感じ😄 同級生に今日誕生日の子がいたんだけ… こんばんは☀

今、ふと思い出した。

ナルさん。
新しい会社から出社日の連絡きてないんだったね。

今日もまだ連絡ない？

こっちから連絡してみてもいいと思うよ。

今までの会社、今日までだったんだね。

お疲れさまでした。

読んだばかりでも、全部の内容を把握できてなかったり⤵
ごめんね。

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こんばんは🌠

今日は体重計のるの忘れちゃった💦

ナルさんお仕事お疲れさまでした🎉✨
私も次の転職先に連絡してみてもいいと思うよ❗

今夜は中華食べに行ったからヤバいな😣

お茶もかなり飲んでまだお腹タプタプ💨
いい加減ジムに通おうか迷い中😣
運動不足で駅の階段でもしんどい💧

ナルさんりょうさんお休みなさい🌠✨

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>> 142 おはよう☀

今日の体重。
53.7kg 32.4％

今日は少し暖かい😄

ぽぽちゃん。
私も駅の階段がまだ辛いよ😣
毎日使うけど、どうしても最後の方になると、足が疲れてくる。
でも、以前よりは楽になってきたとも思う😄

早く階段が楽に最後まで登れるように、がんばります😅

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おはよう☀

今朝の体重。
53.7kg 31.6％

このところ、体重の変化なし。

でも、増えてないから😄

今日も１日がんばってきます🎵

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おはよ☀

ナルさん会社から連絡あったのかな👀

今日は１日雨🌀
体重６０.５キロ

なんとか今月中に６０をきるぞ✊✨

やっぱり運動しないとなかなか痩せないね😣
人がいない時、地下鉄の階段一段飛ばして上ってるよ(笑)

映画バーレスクのダンスとか習ってみたい😥無茶かな(笑)

眠いけど、今日も１日頑張りましょ(^-^)/

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🐰りょうさん＆ぽぽちゃん🐰

こんにちは😄



報告遅くなってゴメンね💦💦
２９日のお昼に会社に連絡しました😳

まだ出社日が決まらないみたいで、今自宅待機中です😄
毎日ダラけております↘↘



昨日から食欲が止まらない↘↘
生理前だからかな↘↘
体脂肪率は減ったのに、体重増えちゃった……



今朝の体重
５４.３㌔ ２３.９㌫

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おはよう☀

今朝の体重。
53.4kg 31.7％

今週の平均。
53.62kg 32.07％

先週と比較。
-0.9kg -0.5％

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始週と比較
-3.33kg -3.14％

今週は、パジャマがなくなったぶん、軽くなったけど。

相変わらず、少しずつだけど、また、がんばります😄

ナルさん。
今は少しゆっくりして、出社日に備えてね。

ぽぽちゃん。
あともう少しで、50kg台なのにね😲
ダンス、どんなのかは分からないけど、やってみたいなら、してみるのもいいと思います。
本格的じゃなくても、家で思い出したときに、体を動かすだけでも効果あると思うよ😄

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頑張ろうね 今は仕事とかのストレスでなかなか痩せない💦今もムカムカ‼叫びたくなるくらい‼がぉー とにかく頑張って痩せようね‼ストレスがいけないんだろうが…
頑張ろうね💪

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おはよう☀

今朝の体重。
53.5kg 32.4％

体脂肪率って、結構変わるね。

今日は雨。

ママレードさんもがんばりましょうね😄

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みなさんこんにちは🐱

今日の朝、
６０キロぴったりでした❗
食欲もそこそこ落ち着いて、今の所いいかんじ✨
この調子でなんとか頑張るよ✊

なるべく動くようにして体も動かさなきゃね(^-^)/

ママレードさん初めまして😃
ボチボチ一緒に頑張りましょう❗

• << 151 こんにちは☀ 今朝の体重。 53.2kg 31.3％ ぽぽちゃん。 体重が動き出した感じだね😄 今週もよろしく🎵

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