おかゆダイエット

減量はできるけど、胃腸も筋肉なんで、固い物を食べて使わないと、弱くなり、代謝落ちるよ。


長期間せず、１週間ぐらいにしとかないと、マズイ気がするね。

• << 3 なるほど 固い食べ物で胃腸を働かし代謝を促すのも大事なのですね。 おかずでカバーできるよう工夫してみます。 ありがとうございました。

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>> 1 お粥ダイエットは悪くないけど、夕飯のみお粥にするのがオススメです。

無理に頑張ってもお粥だけとなればストレスも溜まるし、暴食、リバウンドの元です。

夕飯からカロリー押さえるだけで、これから変わっていくと思います

• << 4 主です 確かにおかずをいくら工夫しても、普通のご飯も好きなのでストレスになると良くないですよね。 リバウンドは絶対嫌ですし 付き合いで外食もあります。 朝は果物、昼は普通 夜はお粥にしてみようかと思います ありがとうございました。

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>> 1 減量はできるけど、胃腸も筋肉なんで、固い物を食べて使わないと、弱くなり、代謝落ちるよ。 長期間せず、１週間ぐらいにしとかないと、マ… なるほど 固い食べ物で胃腸を働かし代謝を促すのも大事なのですね。

おかずでカバーできるよう工夫してみます。

ありがとうございました。

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>> 2 お粥ダイエットは悪くないけど、夕飯のみお粥にするのがオススメです。 無理に頑張ってもお粥だけとなればストレスも溜まるし、暴食、リバウン… 主です

確かにおかずをいくら工夫しても、普通のご飯も好きなのでストレスになると良くないですよね。

リバウンドは絶対嫌ですし

付き合いで外食もあります。

朝は果物、昼は普通
夜はお粥にしてみようかと思います

ありがとうございました。

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運動が続きませんし苦手ですが

お腹周りが特に肉が付いてきたので

腹筋（今日は30回）もやりました。

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その３食は、バランス良いと思いますよ😄


午前4時～午後12時までは排出の時間だから、果物や野菜ジュースなどが適しています。健康も考えるなら、トマト、林檎、にんじん、バナナを加えればいいですね。


12時～20時までは、消化の時間だから、しっかりとした食事を取るのがいいですね。


20時～４時まで吸収の時間だから、カロリー控えた、お粥が適していますね✌
だからこの時間に沢山食べたら太るんですね（笑）
上手く消化しないから、老廃物として残りますしね。


消化、吸収、排出の代謝は人間は決まった時間にするみたいだよ。

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>> 6 夜は後は寝るだけだからカロリー低くて大丈夫です

今日から夕食後に1時間ほど歩き、帰ってきたら🏠でサウナしようかと思います。
なぜかというと、昨日ひきこもりで、おかゆ食べてましたが朝に体重が増えてました。

5キロ痩せると顔も少しは小さくなりますかね❓

レスありがとうございました。

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こんな時間にお腹がすいたのでおかゆ100カロリーくらいとカレイ塩焼110カロリー食べてしまいました。
おかゆはお茶漬け味とっても美味しかったです。

いっぱい食べてもカロリーが低めでお腹も満足

ちなみに昨日朝11時くらいにおかゆと焼魚と味噌汁食べて出かけましたが、

夕方までお腹すきませんでした❗

期待大です✨

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さきほどの

夜食後2じかん弱が経過

お腹は空かずですが
眠れないです。

先ほど、新しいおかゆ炊飯したところ

ちょっと底が焦げつきおかゆももったりな出来上がりでした💦

水を足して、水多めのさらっとしたおかゆにして保温状態にすると

数時間たつとまた少しもったりしてきたら

更にカロリー低めおかゆの完成です😺

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起床

まずは、おかゆのじゃこ入と

春雨ヌードルとみかん食べます。

夜食を食べたにもかかわらず

前日より800グラム痩せていました

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その後どうなりましたか～？わたしも最近おかゆ食べ始めてます＊

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