3ヶ月で5kg減✊

>> 400 レモンさんblack heart suit

こんにちは✋
今日は大荒れの天気ですね！お住まいどちらですか？うちは関東ですがこの風雨の中、旦那はゴルフ行くし💢昨日も遅くまで飲み会だったんですよ😒こっちはチビ達の看病で寝不足だってゆーのに💢男ってほんと役に立たない！…愚痴でしたっ💦

キムチ、いいんですか？私キムチ大好きでしょっちゅう食べてますblack heart suitでも最近あんまり好きな味に出会えなくて💨お気に入りは川越シェフオススメとかゆーやつ（笑）🍺のお供に是非black heart suitレモンさんはお酒飲みますか？
チョコも朝食べると脳が活性化されていいみたいですよ😉

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>> 399 3/31black heart suit51.70kg↑19.7%→ 朝食🍴 おいしい食パン１枚半 バナナミルク 昼食🍴
あんかけラーメン

間食🍰
ミスドのドーナツ１ｺ
コーヒー


寝不足で頭痛が酷い😣

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その腹立つ気持ち、わかります😏✨うちは東北住まいですが、旦那は今日用事で遠出していたのですが、帰りながら飲んでくるそうです🍺😳ご飯作っちまったよ～💢もっと早く連絡してくれ…😳愚痴でした(笑)ゆりさんも寝不足ですよね…😒私も最近、夜泣きの一種なのかなぁ👶💧抱っこしなきゃ寝ないので夜中ずっと抱っこしてます😨泣かれないだけまだいいけど…布団で寝てくれ😭

私も毎晩(笑)飲んじゃってます❤😁焼酎割って飲んでます🎵😺川越シェフのですか💡いつも安いキムチ買ってるんで、買い物行ったら買おうかな😁❤

チョコは朝ならいいんですか✨😊いいこと聞いちゃった❤(笑)

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>> 403 レモンさんblack heart suit

こんばんは✋

東北ですか！地震は大丈夫だったんですか？
最近もちょこちょこ余震？があり嫌ですよね😣

旦那さま、ごはんいらないの言うの遅かったんですね↘それもかなりのマイナスポイント（笑）わかります😉

チビちゃん、抱っこ好きなんですねblack heart suitでも泣かないならほっといたらいいですよ😉抱っこじゃないと寝なくなると大変💦うちも一人目は寝せよう寝せようと毎晩頑張ってたけど二人目は放置（笑）慣れるとそのうち寝てるって感じなので楽チンですヨ✌

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地震はまだまだ怖いです😭一年前はまだお腹にいたから、自分守るのに精一杯でしたが…あの時もそうですが、やっぱりちっちゃい子👶がいると余計怖いですね😠

👶…そうなんですか😲💦ほっとくと布団からはいでてきて…😭でも最近は暖かくなってきたので、ちょっと出たくらいじゃ風邪ひかないですよね😪❤

明日は体重減ってるかな～😱でも今日、お風呂の前に鏡を見たら、気持ち痩せてる気が…✨😲でも下っ腹がやっぱり飛び出てます😂

春物のジャケットが欲しくて買いに行ったのですが、前が閉まりませんでした😂💔まだ冬のあついジャケット着てます😭(笑)

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>> 405 レモンさんblack heart suit

うちは高層マンションなんですがめちゃめちゃ揺れるし、エレベーターが止まり、２歳のやんちゃと、まだ寝たきりの赤ちゃんとどうやって避難するんだろうと不安でした😣早く落ち着くといいね😣

春ジャケットいいな✨こっちもまだまだ寒くてダウン着てますよ↘なかなかクリーニングに出せない😩もう明日から４月だとゆーのに。桜が咲いててもおかしくない時期。まあ4/11の息子の入園式に桜が残ってたらいいなと期待してます🌸

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夕食🍴
納豆ご飯１膳
冷やしトマト
30品目のサラダ
春巻1/2本
キムチ

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4/1black heart suit51.30kg↓20.2%↑


朝食🍴
ごはん1/2膳
春巻1/2本
チチヤスヨーグルト
30品目のサラダ


兄弟揃って風邪っぽい↘入園式にはスッキリ元気になりますよーに🌞

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昼食🍴
ワンタン皮で餃子もどき20コくらい…食べ過ぎた😱
🍺350mlblack heart suit

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夕食🍴
きのことネギ入りツナマヨスパゲティー
枝豆豆腐


夕食後げりぴー↘

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4/1

夕食後
🍺350
おみやげのカラスミblack heart suit
レンコンのつくね挟み

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4/2black heart suit51.40kg↑19.7%↓


朝食🍴
30品目のサラダ
食パン1/2枚
コーヒー

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おはようございます(*^o^*)

体重がぁ～😱増えてます(笑)😂もう嫌だ～…😨でも腹筋続けます😤諦めるもんか～😱

でもウエストは気持ち痩せていってます✨😱

昨日は子ども👶が珍しく寝てくれてると思ったら久々の地震✉が…📱🔥そこから眠れませんでした😭

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レモンさんblack heart suit

こんにちは✋
昨夜のは結構揺れましたね💦

筋肉は、脂肪より重いから、お腹が締まってきてるなら体重はそんなに気にしなくていいと思います😉私は最近筋トレサボりまくり↘レモンさんを見習わなければ✊

あと入園式まで10日🌸

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昼食🍴
お肉屋さんのから揚げ弁当
野菜ジュース


去年飼ってたスズムシの卵が孵化してた！春だなあ🌸

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夕食🍴
玄米ごはん
ナスとベーコンのケチャップ炒め
じゃがいものとろ照り焼き
卵スープ


しなびた野菜一掃しました（笑）

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4/3black heart suit51.60kg↑19.9%↑

朝食🍴
昨日のおかず残り
ごはん１膳


あれ、体重ちょっとずつ増えてる？

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昼食🍴
つけ麺

夕食🍴
ごま豆乳鍋
いちご

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4/4black heart suit51.60kg→19.3%↓

朝食🍴
食パン1/2
鍋の残り


昨日の嵐とうってかわってスッキリ🌞🌞

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昼食🍴
ぉ蕎麦屋さんのとろろ蕎麦


大きな公園へ🌞
病気続きでずっと引きこもりだったから久々のお外遊びが気持ちー😄
桜も３〜５分咲き🌸

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夕食🍴
チャーハン
鍋の残り


チャーハンが好評でした😉
つられて私も食べ過ぎた💦

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4/5black heart suit51.65kg↑20.1%↑

朝食🍴
創作卵（ツナ、ほうれん草、えのき、チーズ入りスクランブルエッグ🐤）
ブルーベリーヨーグルト


体重停滞気味💦目標まで１週間きった！！
ガンバロー🎵🎵

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昼食🍴
野菜炒め
カレーライス

夕食🍴
豚豆腐
キムチ
🍺350

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4/6black heart suit51.20kg↓18.7%↓

朝食🍴
カレーライス🍛
プッチンプリン

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はじめまして☆


最初と最近のをチラチラとしか読んでいませんが…

主さん３ヶ月で結構やせてますね‼
すごいです‼✨


私も最近気になってダイエット微妙にしてます(笑)💧



食欲なくすのが難しいですね(泣)

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レスありがとうございます😄

3ヶ月で5kg↓の目標✨ついに目標の入園式まで１週間きりました！

私も食べること大好き、🍺も大好きなのでひもじい時はありますが（笑）30過ぎると体の代謝も↓で痩せにくいと聞いて頑張りました😉

出来れば体重にこだわるより、もう少し運動してお腹まわりを引き締めたいですね😄一緒に頑張りましょうblack heart suit

• << 428 そうです😢 お腹まわりがやばいです😱 ３0過ぎたら痩せないいいますね(泣)もうすぐです(泣)😢 私も最近お酒また飲みだして😢 筋トレしてもお酒やめないといけないですかね？ 今日は仕事で階段のぼりもエレベーター使わず五階までいってみました✨ ぜーぜーいいながら😱(笑)

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昼食🍴
ラーメン
おせんべい


今日も風がつぉい😲
頼んでたママチャリが入荷したとの☎
明日取りに行く😄鍛えるぞぉー🚴

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>> 426 レスありがとうございます😄 3ヶ月で5kg↓の目標✨ついに目標の入園式まで１週間きりました！ 私も食べること大好き、🍺も大好き… そうです😢



お腹まわりがやばいです😱
３0過ぎたら痩せないいいますね(泣)もうすぐです(泣)😢


私も最近お酒また飲みだして😢
筋トレしてもお酒やめないといけないですかね？


今日は仕事で階段のぼりもエレベーター使わず五階までいってみました✨


ぜーぜーいいながら😱(笑)

• << 430 り★さん お仕事されてるんですね、うらやましい😄 私は仕事辞めて飲み会もなくなって、２人立て続けに妊娠→完母でここ丸４年飲んでなかったのですが、最近は飲んでますよ👍昔はめちゃくちゃに飲んでたけど、今はアルコールも弱くなってて350×2でじゅうぶん酔えるようになった（笑）しかも🍺だと、お腹いっぱいになるから、夜は🍺飲んでからごはん（おかずのみ）食べると意外とカロリーは少なかったりするんですよね😉 お腹しめるにはやっぱり腹筋が基本かなと思います。私もサボりサボりですが😲

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夕食🍴
豚バラ＆野菜炒め
キムチ
お土産のベトナム333🍺

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>> 428 そうです😢 お腹まわりがやばいです😱 ３0過ぎたら痩せないいいますね(泣)もうすぐです(泣)😢 私も最近お酒また飲… り★さん

お仕事されてるんですね、うらやましい😄
私は仕事辞めて飲み会もなくなって、２人立て続けに妊娠→完母でここ丸４年飲んでなかったのですが、最近は飲んでますよ👍昔はめちゃくちゃに飲んでたけど、今はアルコールも弱くなってて350×2でじゅうぶん酔えるようになった（笑）しかも🍺だと、お腹いっぱいになるから、夜は🍺飲んでからごはん（おかずのみ）食べると意外とカロリーは少なかったりするんですよね😉

お腹しめるにはやっぱり腹筋が基本かなと思います。私もサボりサボりですが😲

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>> 430 仕事…できればあまりしたくないですが３人子供いると専業は無理です😢
専業主婦なりたい😢


私もかなり弱くなり３５0×2で充分酔えます😆


しかし私飲んだらお腹すくタイプでして😱

おかずのみで大丈夫なときとたまに暴食してしまうときが😱😱😱


今日は大丈夫でした😌
そして腹筋３０回だけしました😌明日はたこ焼き食べたいのでまた階段のぼりも頑張るつもりです😁

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>> 431 ３人もいるんだー🎵もう大きいんですか？うちは３歳、１歳です😉

私も時々暴食しますよー😲しかもペヤングとか一平ちゃんに負けます（笑）ジャンク系がっつりに弱くて😱
特に旦那の帰りが遅くて、子供が早く寝た日とか。


まさに…今です（笑）

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>> 432 ㊤から小6．小3．⑩ヶ月です💡


一昨日くらいお酒飲んでおかずだけじゃものたりなく納豆ご飯にお菓子買いにいきーの締めにしょうゆラーメン食べて寝ちゃいました😱
翌朝かなりの嫌悪感に…😱💧



久しぶりに体重測ってきました。160．50．2．体脂肪20．5😱
また増えてました😱
まじやばす(￣□￣;)!!

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>> 433 ビールに納豆ごはんにラーメンって…😱まるで私（笑）んー、同じニオイがします😉

あー。腹減ってきたー

てゆーかお子さんめちゃおっきいじゃないですか✨１７で産んだの？！若ママーいいな🎵

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>> 434 同じですかね😁


最初の子⑰歳です💡

ずっと綺麗で若いﾏﾏでいたいです😆



炭水化物減らすの難しいですよね😞


とりあえず🌃から減らしたらいいですかね？


ダイエット難しい😢

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>> 435 私なりに勉強した情報によると、単に炭水化物を摂らないとゆうダイエットは男性向けなんだそうです💡
炭水化物はやっぱり必要な栄養素だから、摂る時はカロリーの低い炭水化物を積極的に摂るべし✨

うどん＜そば
白米＜玄米

とか💡

夜食べないとやっぱり朝一の体重は減りますねー✨

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>> 436 おー💡

なるほどです💡😆


うち旦那も子供も玄米嫌いでやっぱり白米になっちゃうんですけど夜は白米抜きとかにしたらいいですかね？


ってまず間食とパン病治さなくちゃです😱😢

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>> 437 菓子パンはめちゃめちゃカロリー高いですよー😱
私は昼にしっかり炭水化物とって、夜はできるだけとらないです。この冬は鍋ばっかでした🍲
おやつはもっぱらあたりめ（笑）

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>> 438 そうなんです😢
㌍高いからいつも昼ご飯にたべてます💡



あたりめはいいんですね😄



明日も食べ過ぎず頑張ります😉💓


お休みなさい❤

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4/7black heart suit51.40kg↑19.1%↑

朝食🍴
食パン1/2
バナナミルク
アロエヨーグルト


今日は花見ついでにじいちゃんのお見舞いに🌸
外あったかいといいなー

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昼食🍴
豚バラと水菜のオイマヨ炒め
ロールパン１コ

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夕食🍴
納豆ごはん１膳
もずく酢
ミートボール
茄子の炒めたの（胡桃味噌）

デザートにケーキ１コ食べたら胸やけ、気持ち悪くなった😱後悔…

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4/8black heart suit51.40kg→

朝食🍴
30品目のサラダ

昼食🍴
水菜とネギのツナマヨスパゲティー
ポテトサラダ


花見日和🌞
こないだ行けなかったじーちゃんのお見舞いへ🚙

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夕食🍴
🍺350
30品目のサラダ
ヤマイモのポン酢
釜揚げエビ

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4/9black heart suit51.25kg↓18.5%↓

朝食🍴
30品目のサラダ
黒糖生姜茶

昼食🍴
味噌こんにゃく1/2
釜揚げエビ2尾

間食🍴
あたりめ…


残り２日、ラストスパート🏁あとは抜くしかない😱ちなみに50.50kg↓が合格ラインblack heart suit
あぁひもじい…

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>> 445 夕食🍴
こんにゃく
釜揚げエビ２尾
ゆで卵


ああーお腹空いた空いた空いた！！冷蔵庫を何度も開け閉め…
黒烏龍茶とあたりめが友達。明日の朝目標達成してなかったら明日も１日ひもじい生活😢

お腹空いて夜寝付ける自信なし！

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>> 446 昨晩、ちび達が寝てから『即効性を期待して』半身浴してみたけど…なぜかする前より０.２kg↑だし😱
お湯の温度低すぎたかなあ…全く汗出なかったし💦30分無駄したー

そして朝…50.70kg 😢

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>> 447 💩出てまたはかったら50.50に！！

目標達成black heart suit感無量…旦那にも褒められた😄朝ごはん食べよーっと🎵

焼肉いつ行こうかなあ💡

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目標達成おめでとうございます
努力が実ってよかったですね♪

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>> 449 通行人さま！

ありがとうございます😍
頑張りました〜！おかげで入園式のスーツ余裕で入りました✌

今日はお祝いでさっそく食べ過ぎてますが💨この体型を維持しつつ、おいしいものたくさん食べて、楽しく過ごしたいでーすblack heart suit

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