3ヶ月で5kg減✊

1/27black heart suit52.10kg↓19.8%↓

朝食🍴
ココナッツカレー

昼食🍴
野菜たっぷりラーメン
麺は2/3くらい。

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>> 151 夕食🍴

ハンバーグ
ごはん１杯半
ポテト

間食🍴
マックのベリーチーズパイ

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1/28black heart suit52.20kg↑19.6%↓

朝食🍴
ポテト
アロエヨーグルト

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昼食🍴
ＣｏＣｏ壱のとんかつカレー

夕食🍴
手巻き寿司

食べ過ぎ！
腹筋もやってない😣

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1/29black heart suit52.30↑19.6%

朝食🍴
昨日のお寿司の残り

寒い〜、やる気が出ない😲

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昼食🍴

いかセロリ
ラーメンの残り汁煮込みキャベツ
バナナ

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夕食🍴

メローの煮付け（うま過ぎblack heart suit）
めかじきの竜田揚げ小２コ
豚汁
30品目のサラダ


久しぶりに頑張って料理した✨旦那にも豚汁と竜田揚げを褒められ嬉しい😍魚料理のレパートリーをもっと増やしたいな〜

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1/30black heart suit52.10kg↓20.2%↑
朝食🍴
コーンフロスティ
30品目のサラダ
イチゴ２コ


明日で１月も終わり！１ヶ月でこんなに減量できるとは思わなかった😍頑張った✊でもそれ程我慢しなくても、食べ過ぎない食生活には慣れたし、たまのアイスやアルコールもアリなことがわかった😉牛肉は怖し（笑）！

これを維持しつつ、ストレッチ、と筋トレで引き締めてくぞblack heart suit

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昼食🍴

ごはん１杯
キムチ
豚汁
めかじきの竜田揚げ５つ

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夕食🍴

メローの煮付け→残った煮汁で糸コンニャクを茹でたやつ（笑）
30品目のサラダ
かけそば、チビと半分こ

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1/31black heart suit52.00kg↓19.8%↓

朝食🍴
ごはん１杯
海苔の佃煮、梅干し
豚汁

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昼食🍴

たらこスパゲティー
カリフォルニアロール

チビのお友達が遊びにくる✨

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夕食🍴
ミスドのドーナツ１コ
カリフォルニアロール２コ
マックポテトＳ
えびカツ

わージャンク↘
ついでにビール350ml🍺

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2/1black heart suit52.10kg↑20.5%↑

朝食🍴
コロッケパン
コーヒー
りんご


ガールズweek突入🎌
この１週間は節制、筋トレも無理せずストレスをためないように過ごそう✊

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昼食🍴
パスタサラダ
サーモンロール

夕食🍴
オムライス

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>> 165 2/2black heart suit51.95kg↓20.8↑

朝食🍴
みかん2コ
食パン2/3（シュガートースト）
紅茶


昨夜は珍しく生理痛で寝付けなかった、眠い(ρд-)zZZ

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昼食🍴
スパイシーモスチーズバーガー
オニポテ
モスチキン

夕食🍴
おもち入りみぞれ鍋

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2/3black heart suit52.30kg↑20.4%↓

朝食🍴
ウインナーパン
コーヒー牛乳
いちご２コ

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>> 168 朝食🍴
みぞれ鍋の残り汁で煮込みうどん

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夕食🍴
親子丼
おすまし
いちご２コ

チビが熱出す、39.4度😢インフルエンザじゃないといいけど💦

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2/4black heart suit51.95kg↓19.3%↓

朝食🍴
残り物の親子丼
納豆半分


チビの熱は37.1度に↓
一安心✨

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昼食🍴
野菜たっぷりサッポロ一番（醤油）

夕食🍴
ごはん１杯ちょい
ぶりの塩焼き
豚汁
納豆

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2/5black heart suit52.00kg↑19.9%↑

朝食🍴
豚汁２杯
りんご２切れ


チビはすっかり元気に↗インフルエンザじゃなくてよかった✨
今度は私が鼻づまり💦生理が終わるまでのんびり過ごそう😲

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間食🍴
ハムチーズパン

夕食🍴
スパゲティーミートソース
ツナサラダ

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2/6black heart suit51.85kg↓19.3%↓

朝食🍴
残り物のスパゲティー
アロエヨーグルト

風邪っぽいので薬飲む。鼻づまり💦体がダルい。。

一般的に生理中って代謝が落ちて体重が↑するみたいだけど私の場合↓してる😲なんでだろー？！２日前から１kgも↓だ💦一昨日はビール飲んだし、昨日も夜中にパイの実一人でたいらげちゃったのに！筋トレもしてないし😉まあ減る分には文句ないけど。ラッキー🎵

生理も終わったので筋トレがんばろー✊

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昼食🍴

焼きそば（麺はほとんどチビに食べられた…）
おせんべい

風邪薬💊

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夕食🍴

ごはん１杯弱
豚＆野菜炒め
キムチ
冷奴

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2/7black heart suit51.75kg↓19.3%↓

朝食🍴
ウインナーパン
アロエヨーグルト

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昼食🍴
塩焼きそば
アイス

☔退屈…
長男、四六時中ベタベタくっついてきてイライラする💢

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夕食🍴

30品目のサラダ
納豆ごはん
春巻1/2本

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2/8black heart suit52.10kg↑19.8%↑

朝食🍴
30品目のサラダ
黒糖生姜茶

昼食🍴
皿うどん


昨日は夜中にビール350ml、納豆トーストを食べてしまった😱

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夕食🍴

炒飯（旦那作black heart suit）
玉ねぎ＆ベーコンの味噌汁
アボカド半分
30品目のサラダ

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2/9black heart suit51.80kg↓19.5%↓

朝食🍴
残り物の炒飯
味噌汁
梅干し
ヨーグルト半分


久しぶりの🌞
寒いだろうけど今日は外で遊ぼう😄

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昼食🍴

マック
Ｗチーズバーガー
ポテト
コーラ

郵便局ついでにお散歩🎵
ばあちゃんちで金柑採り。

間食🍴
バウムクーヘン
のり巻き

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2/10black heart suit52.20kg↑19.6%↑

ダイエット☆ゴールデンweekのはずなのに↑↑…昨日のマックと間食が効いたかな💦夜も買ってきた唐揚げ弁当だったし😱

鼻づまりや喉の痛みはもうないしちょっと頑張って節制＆筋トレしよう💦


朝食🍴
アボカド半分
黒糖生姜茶

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昼食🍴

辛ラーメン
（白菜、ねぎ入り）


午前中頑張って外で遊ぶ✊日なたはあったかかった😄

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夕食🍴

ごはん１杯半
野菜のナムル
蛍イカの沖漬け
ビール350ml🍺


食後下痢Ｐ…昼の辛いやつが効いたか？！まっ、食べた分、チャラになってくれたらＯＫだけど😍

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>> 187 こんばんゎ。５人の母親をしています、最近４時にはひとり夕食をすませ、子供ﾀﾁに夕食あげお風呂入れたり片付けしたり…。

パパが帰ってきたらビール飲みながら１日の出来事などはなしています。

が…。５人目にして長男が生まれましたが主人の実家からはシカト状態の生活をしています😅

５人もうむなんて、やっとで長男うまれた…。など義母たちはいろいろな考えがあると思いますが、長男が産まれるまで出産を続けていくつもりの覚悟でした。

こんなへんな、ふんですけど仲良くしてくれたらうれしいです😆

• << 191 ｽﾚ間違いですかね😉？

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コンニチは😊 主さん 凄くスタイルいいんじゃないですか⁉ わたしも ⭕年前は １６８センチ 体重 53キロ位で 一番良い時期がありましたが… 二人の子供をうんでからは 主人から 詐欺よばわり(笑)💦 私も あの頃に少しでも 帰りたくて 頑張っています☝ 誘惑は 多いですが(笑)💦

• << 192 はじめまして✨早起きですね！しかもこんにちはって（笑） 確かに体重は、標準体重と比べれば痩せてる方なんですが、産後のお腹のぷよぷよを鍛えるべく、筋トレ中心に頑張ってます😄 一緒に頑張りましょう✊

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2/11black heart suit52.20kg↑19.5↓

昨日寝る前にロッ○のチョコパイを２つも食べてしまった💦最近旦那の帰りが遅い→寝るのが遅くなるとどーしてもなんか食べてしまう→朝の体重UP→朝食少→悪循環😱気をつけよう✊

朝食🍴
ごはん1/2杯
海苔の佃煮
ウインナー
りんご１切

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>> 188 こんばんゎ。５人の母親をしています、最近４時にはひとり夕食をすませ、子供ﾀﾁに夕食あげお風呂入れたり片付けしたり…。 パパが帰ってきた… ｽﾚ間違いですかね😉？

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>> 189 コンニチは😊 主さん 凄くスタイルいいんじゃないですか⁉ わたしも ⭕年前は １６８センチ 体重 53キロ位で 一番良い時期がありました… はじめまして✨早起きですね！しかもこんにちはって（笑）

確かに体重は、標準体重と比べれば痩せてる方なんですが、産後のお腹のぷよぷよを鍛えるべく、筋トレ中心に頑張ってます😄

一緒に頑張りましょう✊

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昼食🍴

つけ麺1/3くらい
サラダ巻き1本

食べ過ぎた…ダメだー完全に自分に甘くなってる↘↘↘
見た目は自分でもかなり締まったと思う！でも目標はあくまでも50kg！あと１ヶ月半あるけど、調子乗ってたら達成しないぞー✊✊

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夕食🍴

スパゲティーカルボナーラ

カロリー高いな…

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こんばんは🌠
私も仲間に入れてください❗
28歳、２歳(♀)と０歳(♂)のママです🐤

３月末に友人の結婚式…４月は娘の入園式…それに向けて痩せたいです😭
今日、結婚式に着る服を試着して、自分の身体の情けなさを再認識しました💧💧💧

年始から頑張ろうと思ってたけど、意志が弱くて😔
こちらで一緒に記録させてください❗

ちなみに、今
171センチ
62.2キロ
です😭😭😭
主さんが羨ましい😭😭😭

ひとまず50キロ台を目指して頑張ります‼
決まり事は、

🌷水を沢山飲む
🌷夕飯少なめ(お米は抜き)
🌷腹筋やストレッチを少しだけ

くらいからはじめてみます❗

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>> 195 あおさんblack heart suit

はじめまして。
今仲間いないので記録だけやってますがよかったらいろいろお話しながら頑張りましょう✋

171cm羨ましい✨私も170↑欲しかったなあ😄おチビちゃん達は４月から保育園ですか？うち１歳と３歳で４月から上のコが幼稚園です🌷

ぜひタメ語で。よろしくね🎵

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>> 196 お言葉に甘えて、タメ語で😍❤

身長、171もいらんよー😫今回、結婚式のお呼ばれ服選ぶのも、着丈がちょうど良いの探すの、大変だったー💧
娘はデカ女になって欲しくないけど、既に若干大きめ😱💦

入園は上の子だけだよ😃
早生まれで３月が誕生日だから、３歳になってすぐ、幼稚園に入園🐤
ちょっと不安だけど、たくましく頑張ってくれる事を願う💨

明日からはガードル履いて、気持ちを引き締めまーす❗
春までもう日が無いから、頑張らないとっ😫

• << 199 あおちゃんblack heart suit おはよう🎵 服わかるー、165の私ですら大変な時ある😣あと靴も25cmだから可愛いのない😱 上のチビちゃん幼稚園ならうちと一緒だ！うちも先月３歳になったばかり✨近所の早生まれのコはみんな２年保育（公立）に流れちゃったよ💦うちも言葉遅めだしオムツもとれてないから心配だけど、人見知りはないからいっかみたいな😉そろそろトイトレはじめなきゃ？！ 早く慣れてくれるといいよね🎵

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2/12black heart suit51.65kg↓19.8%↑

朝食🍴
食パン1/2 りんごクリーム
野菜たっぷりオムレツ
紅茶


ヤッタ🎵今までで一番↓体重😉夜食我慢＆筋トレが効いたかな✊

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>> 197 お言葉に甘えて、タメ語で😍❤ 身長、171もいらんよー😫今回、結婚式のお呼ばれ服選ぶのも、着丈がちょうど良いの探すの、大変だったー💧 娘は… あおちゃんblack heart suit

おはよう🎵

服わかるー、165の私ですら大変な時ある😣あと靴も25cmだから可愛いのない😱

上のチビちゃん幼稚園ならうちと一緒だ！うちも先月３歳になったばかり✨近所の早生まれのコはみんな２年保育（公立）に流れちゃったよ💦うちも言葉遅めだしオムツもとれてないから心配だけど、人見知りはないからいっかみたいな😉そろそろトイトレはじめなきゃ？！
早く慣れてくれるといいよね🎵

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>> 199 ゆりちゃん❤
上の子、学年一緒だね～😍🎵🎵
うちは、逆に人見知り＆場所見知りするタイプだから、それが心配なんだけど…
でも、去年１年間、開放とかで遊びに行ってた幼稚園だし、知ってるお友達も３人居るから、『頑張って行ってこーい❗』て感じ😜

トイトレ、３歳なってからはじめたら、短期間で外れるみたいだね❗
私のお友達もみんな３歳からだったけど、割とすんなりパンツになったよ😃
ウチは、オムツはやたら早く１歳で外れたんだけど、まだ夜はオネショが多いから、オヤスミマンだよ～。
オムツ卒業と言えるのやら？？

入園準備しなきゃねー❗
お弁当箱とか買わなきゃ💦
どんなのにしようか悩む～💦

• << 202 あおちゃんblack heart suit オムツ１歳でとれたの？！早いね😲布オムツだったの？うちは２歳半くらいからやっと言葉出てきたから、のんびり今年の夏に、下のコと（１歳４ヶ月）一緒にはじめようかと思ってたんだけど、入園前にトレーニングやれって言われて😉でもこの時期は寒いよね💦出かけ先とか大変そうだし…😲すんごいモリモリの💩しても事後報告しかしてくれないし（笑） 弁当箱かあ！そうだね買いに行かなきゃ💦女の子だとどんなキャラが好き？うちは今はカーズかアンパンマンかなあ🎵バッグは飽きがこないよーに勝手にミッキーにしちゃったけど😉

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