あと１０キロ痩せたーい❗

私は昔主さんよりもずっと体重がありました。
76キロくらいあった時期があります。
私も食事制限とウォーキングで落としました。
今は標準体重ですが、油断するとすぐに
リバウンドしてます。

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私の今の体重と身長と同じだ😃

30歳もいいですか❓

若い頃43kgでした😃

旦那と付き合い始めてから、ぶくぶく太り出し子供１人産んでからは体重が56kgまでいきました😱


自分でもヤバイと思い今月から食生活かえました😃

すんなり3kg痩せましたが、そこからが痩せません😔

もともと3日坊主なところがありレッグマジックやバランスボールやコアリズムとカービィダンスのDVDあります、フォースコリー・Lカルニチンのサプリメントも試しましたが😥

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153cmで53kgの、どこが太ってるのかが解らん。
多分、大半の男は同じように思うはず。
チョイポチャなのかも知れないが太ってるのとは違う。
女性の思う太ってると男の思う太ってるには大きな差があるよ。
もちろん好みも有るけどさ。

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>> 3 完全同意✋


せっかく健康的で魅力的であろう体型を、わざわざ痩せて男と変わらん角ばった体にするのは止めよう✋


主の標準体重は51kgやからダイエットするならあと少しにしといて✋

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>>1さん 返事おくれてしました。ありがとうございます😄
わたしもなんですよ・・・油断するとすぐ５キロくらいリバウンドします(´；ω；｀）食事管理しないとすぐに太るので、気にしなくてもすぐには太らない方うらやましいです❗

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>>2さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
同じですか✨✨✨嬉しいです(´ω｀）♥
元々は５０キロなかったんですね！
わたしはトレーシー買ってしばらくやってましたが、ウォーキングのほうが楽しく続けられました😋
なまけてないで、トレーシーもやりたいですね😖😖

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>>3さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
ご意見ありがとうございます💡

個人的には、ぽちゃもポチャって言うくらいだから太ってるうちだと考えてます😖😖

深キョン体系が大好きで、生意気ですが目標は深キョンです(´・ω・｀）

153/53って実際見るとすごいぶよぶよなんですよ・・・わたしが引き締まってないだけかもしれないです😫写真のせられるなら見てもらいたかったなって思います(；ω；）

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≫4さん 返事おくれてしました。ありがとうございます✨
忠告ありがとうございます😄⤴角張った体までいかないように気をつけます❗
まずは、５１キロを目指して様子みたいです😋

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すいませんm(_ _)m
ポチャって言葉が悪いのかも知れないね
体脂肪率でいえば女性は20％超えてても普通ですよ
男とは骨密度も筋量も違うからね
数字を気にし過ぎかな～？
例えばスリーサイズで言えば①B80W60H80ってスタイル良さ気でしょ？
で、②B120W80H120って太ってると思うよね？
でもメリハリとかクビレって点では実は①は20cm差②は40cm差で②の方が差違は圧倒的に大きいんだよ
極端な例だけど上っ面の数字だけ気にしないでシルエットとでも言えば良いのかな？
見た目のメリハリ度(?)に男はソソられるんだよ

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≫9



いえ(´ω｀*)
そうですね数字にこだわらず、見た目重視でいきたいです（*´∇｀*)
一応体脂肪は数ヶ月前にジムではかったら３０でした|||orz|||
小柄でメリハリのある体いいですね✨

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妊娠して66㌔あった体重を一年かけて56㌔まで落としました😉

主さんと同じで最近サボり気味になってしまっているので一緒に頑張りたいです。

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11さん。おはようございます✨
ある程度落ちてくると、調子のって減らなくなったり増えたりしますよね(゜д゜|||)

落ちたときは４９まで落ちたんですけど、今朝はかったらやっぱり５３.１でした|||orz|||

昨日誕生日でガツガツ食べてしまったのでかなり罪悪感です。

一緒に頑張りましょう😫❗❗❗

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11さん。てかお子さんいながら、そんな体重落としたなんてすごい(゜д゜)❗

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お返事ありがとうございます😊

子供２人いるんですけど実家で同居してるのでDVDしたりする時は面倒みてもらいながらしてるんです😄
おかげで痩せれました。

でも最近は夜中子供寝かしつけてからDVDするようにしてるから中々時間がとれないんです😔

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43は痩せすぎじゃないかな😄？
45くらいでもいい気がするけど…
私は160で50だよ😒
痩せてもいないし太くもない中途半端です（笑）

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14

絶対ハードですね(；ω；｀）わたし睡眠不足だとウォーキング行く気になれないです|||orz|||

育児ってすごく体力使うと思うので育児がダイエットになりそうですね(*_*)

私も同居で、母が油ものの料理結構つくったりあまりダイエットに協力してくれないので、そういった協力してくれるのすごい羨ましいです😱♥♥

本当はカロリーを意識したご飯希望です😔
つくってくれるだけ感謝ですけどね(笑)

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15さん

書き込みありがとうございます✨
実際自分がなると、細いかもしれないですね😱
まずは４０キロ代を目標にウォーキング、食事管理がんばりたいです😖😖

ほどよい体系いいですねー😍

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でも私も最近かなり眠たいしサボりがちなんで全然運動できてないんです😔

ご飯作ってもらって残したりはできないですもんね😰
所で主さんはおいくつ何ですか？
私は24歳158ｾﾝﾁ56ｷﾛです😄

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18歳の、153センチ53キロですよ(o^_^o)❤

最近バイトの掛け持ちを辞めたので、今ウォーキングに時間使えてすごい嬉しいです😄♥
ダイエットも時間ないとできないです😱
お金ないけどリーボックのウォーキングシューズがほしい(笑)

前はジムにも通ったんですが、おばあちゃんたちがうるさくて行かなくなっちゃいましたxF0���

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５３.９

今日はバイトないから半身浴して、夜ウォーキング

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昼 カップラーメン イモ


夜はコーンフレークに、野菜

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161センチ 66キロです

上の子ども３歳を授かる頃から激太りし、気づけばこの体重です。

子どものためにも元気できれいなお母さんでいたいと思います！よろしくお願いします

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≫22

お子さんいるとダイエット大変そうですね😱一緒に頑張りましょう❤❤





ウォーキング中～xF0���xF0���
さむい(；´д⊂)

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５３.３キロ

バイト行ってきますxF0���

朝 フルーツグラノーラ100g
豆乳200ml
合計550カロリー

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昼 750カロリー
夜 プレーンヨーグルト400g
バナナ一本
りんご100g
こんにゃく
かまぼこ

約450カロリー

１日合計1800カロリー

お腹はへるのにこのカロリー摂取・・・|||orz|||
６時３０分からまた１時間３０分ウォーキング😄💡

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10キロ痩せるなら
1日1200カロリーだよ
私は平均1000カロリー

カップラーメン、お菓子は禁止

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26さん

レスありがとうございます😄
約1000！？まったく動かない生活なんですか？
体壊しますよ😱

お言葉ありがとうございます😋
カップラーメンとお菓子はダメですね😱

私はダイエットに運動も取り入れていきたいので、１日1200カロリーじゃ少ないと思います😅

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初めまして☺

私も43㌔目標です❗
身長は154㌢です✌

一緒にがんばりましょ❤

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28さん

はじめまして😋
身長近いですね～♥
あまり追い込みすぎず、一緒に頑張りましょう❤

あたしはとりあえずは４０キロ代を目指して頑張ります～(　゜д゜）

• << 33 主さんがんばってますかぁ😃?? 私はぼちぼちです(^_^) もうすぐ今年も終わりますね🎵

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27さん
実は私は激しい運動もしてるんです(笑)あと長時間サウナも
有酸素運動にダンベルに骨盤運動にダンス等々…

1000キロカロリーで運動て辛いけど根性あれば出来ます
私は空腹のが動けるし空腹の運動のが脂肪燃焼するみたいですよ
勿論、1500キロカロリーの日もあるし
外食は月１程度で、その時は超食べます

コンビニは月２くらい
お菓子や甘いものは多くて週１限度

TAXIは乗らず駅から歩き

駅中はエスカレーター禁止で階段
歩くときは姿勢とか気にして
毎日ダイエット脳にしてるので、いつも２ヶ月で８キロ以上は痩せます

ただ栄養には気を付けてます
野菜、果物多め
ゴマ、のり、キノコ、生姜、ヨーグルト、お酢や豆類は毎日
肉や炭水化物も量を減らして食べてます

どの食材も体には大切でダイエットにも必要

あとはビタミン剤と鉄、サプリ大量で補ってます
お金もかかるのは仕方ない
女らしく痩せたいので
色々必死です(>_<)

努力なし、お金全くかけないで痩せるのは都合いいと思ってるから自分に厳しくしてます

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30さん

すごいですね✨これからも体調壊さない程度にがんばってください(　＾∇＾*）応援してます❤💓

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体重53.4

さぁこれからウォーキング(o^_^o)

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>> 29 28さん はじめまして😋 身長近いですね～♥ あまり追い込みすぎず、一緒に頑張りましょう❤ あたしはとりあえずは４０キロ代を… 主さんがんばってますかぁ😃??

私はぼちぼちです(^_^)

もうすぐ今年も終わりますね🎵

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>> 33
33さん😄♥

昨日の体重が53キロで、今日の体重が53.5キロでした😒

とりあえず２ヶ月は普通に食べて１時間３０分歩く生活を続けて、あまり変化がないようなら食事管理徹底してみようと考えてます(*・ω・）／

昨日モムチャンプレミアム注文しましたxF0���♥

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52.4キロ

朝ご飯は400カロリー
昼ご飯は1000カロリー(苦笑)
夜は200カロリーのスープ予定

今日はバイトが朝方まででった😫😫からの、ぶっ続けでさっきまでバイト|||xF0���|||xF0���|||体筋肉痛…
明日から５連休🎵🎵毎日ウォーキングxF0���xF0���xF0���

これから寝て、初詣に備えよう💨

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主ｻﾝ、はじめまして(*^ω^*)

私もﾀﾞｲｴｯﾄ仲間が欲しくてｶｷさせて頂きました！

22歳で、2日前からなのですが、食事療法、ｳｫｰｷﾝｸﾞetc ﾀﾞｲｴｯﾄしています。

今までに何度かﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してきましたが、意思の弱さで断念‥。

ですが今回は痩せたい、痩せないと会いたい人にも会えないので痩せるしかないのです。

色々とご指摘下されば嬉しく思います。
一緒に頑張りましょう！

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>> 36
あけましておめでとうございます✨✨✨✨

会いたい人のために痩せるなんて素敵です❤💓

クリスマスお正月を制すものはダイエットを制すらしいので、頑張りましょ😱♥

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今日52.4キロ

今日も夜はウォーキングxF0���xF0���xF0���

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明けましておめでとうございます😃

年末年始は毎年沢山食べてしまいます😢
主さんがんばってますね💨

私も頑張らないと😁

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主ｻﾝ、ﾚｽありがとうございます！

絶対痩せて会いに行きたいので、頑張ります(^o^)v゛

今日は30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ&ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしか出来ませんでした↓

主ｻﾝ、皆さんにお聞きしたいのですが、ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから何日程で効果出てきましたか？

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>> 40
３０分でも全然❤それを毎日続ければ全然いいと思いますよ🎵

コツコツ続けることに意味があるのに、ここ一年危機感なく５キロリバウンドしたから超反省です°･(ノД`)･°･ほんと毎日毎日欠かさないことに意味がありますね💨

あたしは約２年間で１０キロ少し落ちましたかね・・・やっぱ年単位で見るからに変化ありました🌀
私は元の体重が重いから体重落ちやすかったです💡💡

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主ｻﾝ、ﾚｽありがとうございますv(^^)v゛

出来れば1ヶ月で-5kg落としたいんですよ～。
食事制限、1時間程度のｳｫｰｷﾝｸﾞで減量出来るのだろうか、、

不安ですが(´;ω;｀)ﾉ

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無理しすぎず頑張ってくださいね❤💓


毎日続けられれば、理想に近づいていくと思います😄♥


わたしはお正月食べ過ぎてしまいました(笑)


そのぶん動くように頑張りますxF0���xF0���xF0���💨

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1/2 52.8キロ

1/3 54キロ

1/4 53キロ


今日も歩きにいかねばxF0���xF0���xF0���

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1/5 53キロ
1/6 52.9キロ

これからバイトだから気合い(｀・ω・´）

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男で３５歳ですけど…朝おにぎり２個で昼おにぎり２個に夜おにぎり２個に毎日チュ～ハイ飲んでサラダいっぱい🙌食べてお菓子１袋食べて筋トレ腕立て‥腹筋‥背筋を家で３０回してたら半年で６０キロから４９キロに痩せました🎉🙌🎉

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>> 46
大減量おめでとうございます＼(^o^)／


カキありがとうございます🐱✨

す・・・すごい❗
夜にサラダってのはいいかもしれないですね～⤴⤴⤴

筋トレもやっぱり大事ですかね(*´д｀*)


毎日コツコツあたしも頑張りまーす(｀・ω・´）ゞ筋トレも取り入れていきたいっすね✨

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1/7 52.5キロ
1/8 52キロ

踏み台昇降もやろうとAmazonでステップ台を購入💓たのしみだぁ～

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1/9 51.7
1/10 52
1/11 51.9

同じタイミングに測ってるんだから、同じもしくは多少へってるようにしなくちゃ

40キロ代夢だなぁ・・・

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1/12 51.9キロ
1/13 51.7キロ
1/14 51.6キロ

寝てないからニキビが・・・病院いこ

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1/15 51.1キロ
1/16 51.6キロ
1/17 52キロ
1/18 51.7キロ

てかあたしって身長いくつなんだろ・・・153か154のどっちかだったんだよぁ

動きますかぁ

いや、夜にそなえてねよう💤💤


コツコツ頑張ろう
コツコーツ

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一回１０キロ例えば…体重落としたとしますね‥🐧💦３ヵ月の間その体重を維持出来れば🐧💦体がその体重に慣れてリバウンドしにくくなるらしいんですが…経験上は…😒毎日続けられる適度な筋トレ頑張ってぇ～💕🙌💕

• << 54 こんばんは☆お返事遅れてしまいましたー(*_*) ３ヶ月キープできたら、リバウンドしにくいんですかぁ❗❗ 貴重な情報ありがとうございます(*^_^*) 筋トレも 頑張りたいです(*^_^*)

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あなたは痩せてるよ💕🙌💕自分は１５８センチで平均５１キロかな😚💨男だから体重女の子より重いし🐧💦ダイエット無理しないで頑張ってね☺

• << 55 こんばんは☆返信おくれてしまいました(*_*) 158/51うらやましいです🐤♥ 憧れますなぁ～(*´д｀*)わたしも頑張ります(*_*)！！！

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>> 52 一回１０キロ例えば…体重落としたとしますね‥🐧💦３ヵ月の間その体重を維持出来れば🐧💦体がその体重に慣れてリバウンドしにくくなるらしいんですが…
こんばんは☆お返事遅れてしまいましたー(*_*)

３ヶ月キープできたら、リバウンドしにくいんですかぁ❗❗
貴重な情報ありがとうございます(*^_^*)

筋トレも 頑張りたいです(*^_^*)

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>> 53 あなたは痩せてるよ💕🙌💕自分は１５８センチで平均５１キロかな😚💨男だから体重女の子より重いし🐧💦ダイエット無理しないで頑張ってね☺
こんばんは☆返信おくれてしまいました(*_*)
158/51うらやましいです🐤♥

憧れますなぁ～(*´д｀*)わたしも頑張ります(*_*)！！！

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1/19 51.9
1/20 52.8
1/21 52？
1/22 52？
1/23 52.1

毎朝全裸で体重計キツい|||orz|||
外食は敵だなぁ～さぁバイトだxF0���xF0���xF0���

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お久しぶりです

51.8キロ

まずは４０キロ代なりたいなぁ

ウォーキングより筋トレしてみようかな？

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あと身長が154センチになっていた(笑)

だから、154/52 かな？だいたい


ここ、画像のせられればみんなに体系みてもらえるのにな(*_*)はずかしいけど。

深夜に仕事してるから、生活が不規則🐧💦

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きょうは、５１.８キロ

あー仕事辞めちゃった

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今日は
５１.５キロ

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はじめまして★

身長一緒です＼(^o^)／
体重55ｷﾛ😖💔
私も最終的に10ｷﾛ痩せたい…

頑張りましょ✨

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>> 61
おはようございます(^-^)v✨✨
レスありがとうございます🐱

身長も減量目標も一緒ですね❤💓
４０キロ代いきたいですよねー😢
お互い頑張りましょうo(^o^)o

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水商売やめたら、４８キロになった

生活習慣って大事だなって思った

もう深夜の時間帯は働かないな。

１５４/４８
理想は筋肉で綺麗に引き締まった体

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はじめまして(^_^)
身長155の体重53kgです。
あと10kgやせて、綺麗な体になりたいです。

よかったら仲間にいれてもらえませんか？

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>> 64

こんにちは(^-^)❗
お返事おそくなっちゃいました～(T-T)スイマセン

体系近いですね♥
嬉しいです(>_<)♥

夏は薄着になるし、きれいになりたいですよね🐶♥

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154/47.4

目標の４５キロまでもうちょっと

最近買い物がやめられない。。。
服が入るようになってから、楽しくてばんばん買ってしまう

はぁーっ😱

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2、3キロ太ってしまった😱😱😱😱

一回４６キロ近くになったんだけど、今は４７.８…⊃Д⊂

原因はわかる。
甘いもの食べまくってるからだ
うーん食べまくってるわけじゃないけど、前より食べちゃってる


気を引き締めて、４５キロ❗❗❗

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私もMAX76ｋｇありました。太った原因は毎日抹茶ポッキーを食べてたからです。今は50ｋｇですがまだまだダイエット頑張ります！主さんも頑張って下さい！

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わたしが１８のときに作成したスレだ 笑

こんにちは〜！
見事リバウンドして、今１５４センチの５３．５キロです 😭

また食事管理はじめます、、

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