己に克つ！

わたしはいつも誘惑に（食べ物）まけてお腹空かないのに食べてしまう デパートのケーキ屋さんでプリンアラモード パン屋さんでは大好きなメロンパン💦つい買ってしまい 人の分まで手が伸びる パシッとたたいてくれたらいいのに…でも 今日の昼からダイエット😃出来るかな～ 今日昼から…さん所行くけど 又美味しいものが…😫我慢します😣

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わたしも後五キロくらい激やせしたい 体重あると浮腫む

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52.0㌔
最近51～52をいったりきたりで、なかなか40㌔代になるのは難しいです⤵⤵


生理あけだからジョギングでもしてラストスパートかけます✊もうすぐ暖かくなり、肌の露出も増えるから👕

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51．6㌔
久々に生理明けで体重計った。やっとまた減り始めてくれた。
最近節約でもやしばっかりだったからな⤵他の野菜高いし😅


脚が太いんだよな⤵特にふくらはぎ😞

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今日は天気いいからお散歩しよ🍀
昨日は寝る前にカーヴィーやった。朝起きたらお腹が割れてた😁
筋肉ついてきて代謝もあがり、今が一番ベスト‼
これを維持するのが大変なのだ🐱
美容は肌が弱いのでベビー用の保湿ローション使ってから大分よくなった✨

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旦那は6時からパチンコ⤵
だからお家で一人べびちゃん子守しながら、ちらし寿司、味噌汁、キャベツとゆで卵を混ぜてコロッケ風の揚げ物、梅肉入り春雨サラダを作って食べないで待ってます😁
お腹減ったけど最近旦那と食べてないから待ってることにします。


今日はべびちゃんが5ほ歩いてくれました❤我が子の成長は楽しいです。

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昨日は旦那家族と食事会で疲れた😅姑は口うるさい😠あまり会いたくない😱
あの人に会うとかなりのストレスになる⤵😫
しかも義家族は無神経。
赤ちゃんいるのに夜遅くまでボーリングとかやめてほしいし、遅い時間にラーメンとか不健康💧
姑は間食しない宣言したばかりなのに食べてるし…


我が息子の初節句が思いやられる⤵⤵

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今日は旦那さんがお休みだからべびちゃん🐤と3人で街までお出かけ🎶


私とべびちゃんは児童館へ🐱旦那はパチンコ⤵
1万3千円負けてきた😫そのお金で洋服買いたいのに😣旦那にもオシャレしてほしいのに😠


今やっとべびちゃん寝かしつけた😅これから半身浴して、カーヴィーしてストレッチして寝よ⤴明日は姪の初節句だから早起きだ💠

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52．4㌔
朝 バナナ 豆乳
昼 納豆2パック ご飯
間食 みたらしだんご ボッキー ヨーグルト


痩せてお腹とお尻と太股の皮が弛んでいます⤵張りのある肌にしたい😫
どうすればなるかは、模索中➰

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エスプリークのリップを2本、イオンローラー、引き締めマッサージジェル購入💄


ママ綺麗になるからね🐤

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🍴朝食🍴納豆 鮭 菜っ葉のお浸し 味噌汁
ご飯 ブラックコーヒー


☕間食☕ 食パンにチーズバニラアイス カントリーマーム沢山
🍴昼食🍴バナナ1本

🍴夕飯🍴 ご飯2配 すき焼きシラタキ沢山 大根の酢漬け 沢庵 ブラックコーヒー
🍴夜食🍴食パン 煎餅 スーパーカップバニラ 餅2個 牛乳
グレープフルーツ1個
烏龍茶1㍑くらい


私結構食べます🐷でも筋トレをしだしてからは、これだけたべても太りません。他のダイエッターの方は殆どが食事制限しすぎているよいに思います。結果⇒ストレス⇒リバウンドになると思うし、食べないと燃やすものがなくて逆に痩せないみたいです。人生美味しいものを好きに食べてそれ以上に体を動かし、消費していくことこそ、体は美しくいられると思います。

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52．4㌔
朝カーヴィー🎶
昼ウォーキングxF0���
夜カーヴィー🎶
半身浴♨ストレッチ


今日は実家に帰省🚗食べ過ぎに注意しなければ💥

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52．8㌔
今日は夜義家族と外食🍴
外食だけど義母が糖尿＆高血圧なので、ヘルシーな食事でした😁
食事前にカーヴィーダンスを45分。横腹に筋肉がついてきた。
便秘も解消し、肌質も良くなりました✨
パンツのSサイズが入るようになりました👖

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夕飯ですごい食べ過ぎました😅ご飯2合、枝豆いっぱい、シチュー1ぱい、カラムーチョ、食パン2枚、マーガリン、牛乳2配、ビスケット数枚🐷


旦那にイライラしてストレス溜まり、過食してしまいました🐷だから沢山動きますxF0���xF0���xF0���xF0���xF0���xF0���
明日から暫く浄化のためトマトスープのみ‼

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52．8㌔
生理前なので体重は減りにくい⤵
脚痩せたいなぁ～

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51．8㌔
やっと51㌔代になった😄
筋肉が付いてきて、代謝もよくなった。
目標体重まであと3．8㌔🐷60㌔代の時は少しの運動で体重もズルズルおちてたけど、今はなかなかおちない。
熊田曜子みたいな体型になりたいけど、胸が最悪⤵⤵授乳でかなり形崩れた😢
まぁ卑屈になってもしょうがないか…😅

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52．8㌔
うちの体重計壊れてるから体脂肪率がでない⤵⤵
自分の体脂肪と筋肉量気になる～⚡

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52．8㌔
朝ゆるカーヴィー🎶
食事オートミール、トマト半分、ヨーグルト。

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カーヴィーやり始めて2週間弱🎶
ダンスにも慣れてきた。
体重は変わらず⤴しかし、見た目の変化はすごい‼
全体的にブヨブヨしてたけど、筋肉が付いてきて、引き締まった感が目に見てわかる✨


今までは、体重にとらわれがちで少し増えただけで、一喜一憂してた⤵質にこだわるようにしてからストレスもなく、モチベーションも保たれてます😄
食事も自然と体にいいものを食べるようにしてから、便秘体質も治った😁

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52．6㌔

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昨日ヨーグルト食べ過ぎちゃったから、さっき2時間お風呂に浸かってた♨携帯いじりながらだと時間経つの忘れるからいいよ😁汗沢山かいてスッキリ🍀


昨日のダイエット番組見た？みんな偉いよね👀私も旦那さんにお姫様抱っこしてもらいたいなぁ❤腰痛もちだから無理か😫
私もエステとか行ったらもっと変われるのかな～😅
でもそんなお金ないし、べびちゃんもいるから無理🐌

最近、痩せることばかりに縛られてた…本当の美って内面からだよね。
何か趣味見つけよxF0���

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☀今日は久々の晴天✨
ウォーキングに行ったほうがいいのに、体が重たくて動きたくない😒

つぶやき
ダイエットも目標まで後－4㌔だと言うのに、最近は体重の変化が見られず、つまらないなぁ…。
旦那さんのこと好きだけどときめきが欲しいなぁ⤴
恋してもっと綺麗になりたい❤❤❤

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52．4㌔
体重は相変わらず変わらない。が…最近カーヴィーやり始めてお腹がうっすら割れてきた🐷
旦那さんに脚が細くなったって褒められた♥
褒められるとやる気MAX🎶

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52．4㌔
停滞期ですかね😒
ここらへんで止まってます。


カーヴィー2セット＜ゆるとメラ＞

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カーヴィーダンス始めてからなんだか体の調子がいいです👍
しっかり食べても体重増えなくなり、よく眠れるようになりました💤


最近は美肌にこっていて、コラーゲン鍋を食べてます。化粧のりが良いことと、化粧崩れも抑えられているような✨


旦那さんにもっと愛してもらえるように常に笑顔でいるように努めること😁これ大事ですよね✨

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52．4㌔
52の壁が破れません。

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1月27日 久々にカキコミします😅なんだか最近モチベーションが上がらず、体重計にものりたくない⤵痩せたけどなんだか老けたような気がします😱リバウンドはしてません。久々にカーヴィーで体動かしてみたら少しリフレッシュした感じ✨若返りたい➰➰

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54．8㌔
実家で食べ過ぎた結果2．6㌔も増えてしまった😱運動もサボっていました⤵
油断するとこうなるのはわかっていたけど、こんなに増えるとは…😅
また今日から頑張ります。今月中に52㌔に戻します✨

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52．2㌔
今日から実家に帰省するから食べ過ぎ注意しないと🍌旦那に最近脚細いと言われるようになった😄
嬉しいけど自分ではまだ太いと思う😅
美容にも気を遣うようになった。ナノケアのスチーム美顔器を買った💄

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52．8㌔
昨日から筋トレを本格的に始めました。痩せたとはいえハリのない肉質が嫌です⤵あと、太りにくい体質にするためここからはダイエットではなく肉体改造‼
良質なタンパク質を食事に取り入れ、朝起きたら腹筋、背筋、腕立て伏せしてます。

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1月5日 52．8㌔
やっと52㌔代に突入できました⤴ここまで3週間くらいかかりました😅
生理あけなのでこれからストンと堕ちてくれればいいんですけど…
焦らず頑張ります🐷

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1月4日 53．2㌔
義家族と軽井沢旅行いってきました。バイキングだったから少し食べ過ぎてしまったけど昨日のデトックス鍋とラブレ効果でなんとか体重キープ。
今月の目標は51㌔🐷
内モモがダルダルなので引き締めたいです。

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12月29日 53．0㌔
クリスマス🎄も終り、とりあえず体重はキープ😄
今日は大掃除して体をいっぱい動かそう‼
食前に水雲を食べることを始めた。そうすると糖質の吸収が遅れるから太りにくいらしい。

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>> 18 レス有難うございます😄 主にウォーキングですよxF0���一日1時間以上は歩いています。(ロングブレスをしながら)あとテレビ観ながらフラフープを一日… 返事遅くなってごめんなさい😳💦

ありがとうございました!
参考になりました😊💖

野菜スープいいですね😉
さっそくフラフープ買ってきました✨

がんばりますblack heart suit

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12月23日 53．0㌔ 今年の目標体重は達成✨✨
でもこれからイベント盛り沢山でまだまだ気が抜けない😉

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>> 16 今日わ🐤💖 勝手ながら読ませて頂きました😣 私は最近ダイエットはじめてまだ初心者です😢 良かったらどんなダイエットしてるとかコツとか教… レス有難うございます😄
主にウォーキングですよxF0���一日1時間以上は歩いています。(ロングブレスをしながら)あとテレビ観ながらフラフープを一日15分くらい😌これでお腹周りは10㌢以上引き締まりました✊お風呂で脚のマッサージ♨寝る前にストレッチを30分くらい。
食事は朝6時、昼12時、夜6時。でしっかり食べます。間食は一日チョコだと1個。お菓子代わりに乾燥昆布。食べ過ぎた翌日は必ずトマトスープに玉葱沢山入れた物をお腹が空いたらいつでも食べてます。
こんな感じです😄

• << 20 返事遅くなってごめんなさい😳💦 ありがとうございました! 参考になりました😊💖 野菜スープいいですね😉 さっそくフラフープ買ってきました✨ がんばりますblack heart suit

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12月22日 53．6㌔
昨日は友達とトマト鍋して沢山食べたのに体重が減っていた。たぶん出すもの出したからだ。
今日は寒いから家でフラフープ🎶

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今日わ🐤💖
勝手ながら読ませて頂きました😣
私は最近ダイエットはじめてまだ初心者です😢
良かったらどんなダイエットしてるとかコツとか教えてくれませんか？

• << 18 レス有難うございます😄 主にウォーキングですよxF0���一日1時間以上は歩いています。(ロングブレスをしながら)あとテレビ観ながらフラフープを一日15分くらい😌これでお腹周りは10㌢以上引き締まりました✊お風呂で脚のマッサージ♨寝る前にストレッチを30分くらい。 食事は朝6時、昼12時、夜6時。でしっかり食べます。間食は一日チョコだと1個。お菓子代わりに乾燥昆布。食べ過ぎた翌日は必ずトマトスープに玉葱沢山入れた物をお腹が空いたらいつでも食べてます。 こんな感じです😄

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12月21日 54㌔ ここからなかなか体重が減らない⤵もうすぐ生理だしな⤵
まぁ今年中に53㌔になれればいいっか🐱
お腹がタプタプだ～腹割りたい😆腹筋じゃ💨

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今日朝から掃除昼から3時間歩いた。明日には52㌔代になってるかな？
先日久々に街中を散策した時ふと思った。なんか細くてスタイルいい人ばかり、肌も綺麗で✨やっぱり若いって羨ましいなぁ～😌
早くmoussyのジーパンはけるようになりたいなぁ…

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12月17日53．2㌔
指輪のサイズが10号から8号に変わった💍

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12月16日 53．6㌔停滞期でしたがまた少しづつおちてきました😄目標体重まであと5．6㌔⤴
旦那さんに先日「細いな～」と言われた😍周りの人達にも痩せたねと言われるようになってきた。
服もMサイズがきられるようになって嬉しい😄

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12月7日 54．0キロ
昨日の体重はなんだったんだ⁉ただの水太りかな。
今日は天気が良いからお散歩できる😁
歩きながらロングブレスするとお腹周りに効きます🐱ただ今のウエスト65センチ。10センチマイナス。

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12月6日 55．8㌔
あれ😅昨日食べすぎたかな？最近天気が悪くてお散歩できなかった⤵だから家で筋トレやろ🐱
体重は少し増えてしまったけど見た目の変化はでてきたみたいだ❤久々に会う人からは痩せたね。とよく言われるようになった。
旦那には何も言われない⤵

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12月4日 54.4㌔

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12月3日でした😅

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11月3日 54．8㌔
生理終わったから今がおとすチャンス🐱
脚痩せにはマッサージがいい気がします。ジーパンが緩くなった。
あと、フラフープはウエストシェープにかなり効きます！

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11月27日 55．0㌔BMIは20。だけど筋肉ないからブヨブヨ😅筋トレかなやっぱり。
1ヶ月で3㌔は痩せれた😄
この調子で年末までにあと2㌔おとそう🐷
出産後から10㌔はおちたのに旦那さんは全然気付いてくれない😢いつもみてるからかなぁ🐱

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55.4㌔
ベビちゃんとのウォーキングとフラフープの効果がでてきたかな❤今年中に目標53㌔🐱
周りからも痩せたねと言われるようになってきました✊ヨシッ

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11月13日 56.8㌔

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57.2

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克己心 忘れずに。

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朝67.2㌔

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