もうちょっと痩せたい！

日付変わりましたが
今日の体重
46,2㌔
あれと言う事もあり
体重が重い(ToT)

間食しちゃった😔
そして
バランスの悪い食事になっちゃったけど
夜ご飯は水炊きで野菜&キノコ類いっぱい食べれたので満足です(*^ω^*
天気悪くて運動はいけなかったけどストレッチ&マッサージ出来て今の所ストレス無し✨
今日から仕事憂鬱で行きたくないけど頑張らねば😃

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>> 1 小さくてぽっちゃりした子が好き👍

その身長でその体重って、全然 細いと思うんだけど👀

女の子って痩せたがり💦
無理し過ぎずにね✌

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>> 2 レスありがとうございます✨


そう言ってくれて
嬉しいです🌱
でも頑張ります✊

ありがとうございます(*^ω^*)

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今日の食事
朝：ゆで卵，食パン，ポタージュ，ヨーグルト
昼：手作りお弁当
夜：アイス，お菓子，魚肉ソーセージ，シチューとペンネの奴少し

運動：散歩30分
コロコロ顔10分
半身浴，ストレッチ
などなど

どうしても仕事終わると
ドカ食いしてしまうので
今日から
一口30回噛んでいきます✊
楽しくやっていきます✨

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朝
パン半分
卵焼き３切れ
ｳｲﾅｰ1本
ボイルキャベツ少し

昼
お弁当

夜
ｳｲﾅｰ1本
お菓子
アイス
マカロニにシチューかけたやつ

運動
散歩1時間
半身浴10分
ストレッチ
筋トレ


今日お菓子&アイス
食べてしまいました😥
後昨日から
白湯ダイエットも取り入れました😃
お昼は無理だけど
朝と夜に取り入れていきます
特に夜は白湯にします！
明日も一口に30回噛んで行きたいと思います🎵

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昨日は更新サボっちゃいました(;_;)

でも今日は
朝
メロンパン
紅茶

昼
カップヌードル
ご飯

間食
アイス

夜
納豆パスタ
味噌汁


夜ご飯食べた時間が
早かったので
食べないように気をつけます
最近食べれる時と食べれない時の差が激しいです
ほんと少食で行けたら良いのに(;_;)

運動は
自転車1時間
コロコロ
ストレッチ
筋トレ
半身浴です😃


明日も頑張ろ(^o^)／

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なかなか仕事とかで考える事がいっぱいで最近モヤモヤしてます
そのせいか夜は食後にお菓子食べちゃいます

なんで自分はこんなに甘いんだろうって思ってしまいます😥


朝
パン
卵焼き
お弁当残りナポリタン
紅茶

昼
お弁当

夜
納豆とうどんの混ぜたやつ
お菓子
ココア


明日も仕事になりましたが
頑張ります✊
運動は出来てないので
しようと思います❗

一口に３０回頑張ります🎵
後白湯とストレッチ&筋トレも❗

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こんにちは☀私は148cm46kgなのですが、同じく彼に「もう少しやせたらもっとかわいい」と言われました(と言うより言わせました💦)。
現状に満足せず、健康的にやせたいですね⤴
ちなみにお菓子は食べていいとは思いますが、食後より食間(食後2時間)の方がいいですよ☀
食後は脂肪になりやすいのです😢

と言いつつ私も…💦
このデザート感覚がやめられないんですよね😣
私はお菓子は17時くらいまでと決めてます😃

お互いがんばりましょう⤴

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>> 8 レスありがとうございます✨
凄い嬉しいです🎵

そうなんですね😃
お菓子は食後に食べてます💦
仕事終わってからだとストレスとかもあって結構食べちゃうので直したいと思ってますが
なかなか辞められてないのが現状です😢

お互い健康で綺麗に痩せれるように頑張って行きましょうね✨

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今日は気持ちが落ちていたのでなぜかドカ食いに走ってしまいました😥
コンビニなんて行かなければ良かった😫
無駄に1000円も使ってしまいました😔

食べた量もすざましくて
書きたくないです😭

切り替えて明日も頑張ります✊
もうお腹減ってなかったら
食べない宣言します❗
それぐらいしないと痩せる物も痩せないよね…

今日の反省点です💦

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またまたこんばんは✨
私も今日お菓子食べ過ぎました😭

食べて後悔って悲しいですね😢
自分の体と心を見つめ直して、何を本当に必要としているのかわかりたいですね😃
前にTVでやっていたのですが、お腹が空くのは足りない栄養素を求めてなんだそうです。
バランスよく食事をとると、結構満腹感があるのに、スナック菓子や甘いものをいくら食べても満足しなくないですか❓

お互い明日からがんばりましょうね⤴✨
私は栄養補給食品を携帯することにしました😃
野菜と言いたいところですが、それは難しいので💦でも思いついたら色々やってみようと思います💡

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>> 11 レスありがとうございます✨

凄い励みになります🎵


なるほど🐱
そう言われたら納得です❗

栄養補給食(？)ですか🌱
効果ありそうですね✨

お互いお菓子の食べ過ぎには
気をつけてダイエット頑張りましょうね(^o^)／

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今日は久々に運動しました🎵
と言っても駅から家までの40分間とウインドウショッピング分ですけれど💦
ヒールブーツ履いてたので脚がやばいです😫
念入りにクリームマッサージ&ストレッチしました🎵

今日のご飯
朝昼兼用で
マクドナルド💦
CMでもやってる韓国のバーガーとポテトMとクーのsサイズ
誘惑に負けてしまい
ｽﾀﾊﾞ行ってしまいました😭

夜
寄せ鍋とご飯

間食無しです🎵
珍しく間食無しなので
嬉しいです✨

体重量ったら45㌔でした
後2㌔頑張ろ✊

明日からまた仕事で
ドカ食いしそうですが
気をつけます❗
後節約の為にお菓子出来るだけ買わないようにします🎵

明日も頑張ろ🌱

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昨日は職場の先輩方と鍋パーティーしていっぱいでもないけどたべました

今日は朝からいっぱい食べてしまいました😥
おまけに夜も食べました
なんか痩せたいのにストレス解消でいっぱい食べてしまいます😔
でも
仕事で10㌔近く歩いて
今日はもう眠いので明日に備えます💦

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放置してしまいました(>_<)

家で仕事してたり
体調崩したりで
更新できませんでした😥

朝体重量ったら
45㌔をきってました✨
嬉しい事なんですが
夜沢山食べてしまうので
意味ないかなって思いますけど
夜ご飯の時間を決めて居るのでこのまま行けば良いなって思ってます🌱
体重計で体脂肪率もわかる奴で体脂肪率がヤバいので何とかしたいなと思ってます(・ω・`*)

今日も
頑張ります(^^)／

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