葉酸摂取😲💥わかる方教えて下さい😢

ふつーに野菜や果物を食べていれば葉酸は摂取されるので、それほど神経質にならなくても大丈夫だと思います。
妊娠初期には大事な栄養素だけど、いっさい野菜や果物を食べないってわけじゃなかったら心配しなくてもいいんじゃないかな。

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>> 1 ﾏﾏ1さん。レスありがとうございます。野菜も果物も少なからず、多からずくらいで食べてます。最近では果物をよく食べていて、貧血気味な事もあり、レバーなども食べたりはしてました。私の調べ方が悪かったのかもしれませんが、葉酸摂取とその理由等ばかりで、どんな物に含まれているかなどがわからなかった為、安心しました。野菜や果物をバランスよく摂取していく事を心がけたいと思います。レスありがとうございました。

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私も今妊娠４ヶ月です😄
葉酸は私も気になったので、サプリを飲む前に先生に相談したら、妊娠前から摂取しないといけなかった栄養素で、今から飲んでも、あまり意味がないと言われましたが、飲まないよりはマシ と思い、飲んでますよ😄
食品に含まれる葉酸は 少ないので、１日に必要な分摂取しようとすると、野菜や果物だけでは無理なので、気休めでも飲んだ方がいいですよ😄

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>> 3 ﾌﾟﾚﾏﾏ3さん。ありがとうございます。

妊娠前から摂取してないと、あまり意味がないんですね…。でも取ってる事にこしたことはないですよね。食事を見直しながらサプリも飲んでいこうと思います。

貴重な意見ありがとうございます。

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こんにちは😃たしか病院で16週くらいまではなるべく飲んで下さいと言われました。出産までや産後も摂取した方がいいと。葉酸はなかなか取りにくいので今からでも飲まれた方がいいと思います😃

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>> 5 匿名さん5さん。ありがとうございます。

病院によって説明はさまざまみたいですが、やはり取らないより取る方が断然いいみたいですね。私が通う病院からはそんな話は一切なかったので…参考になります。ご意見ありがとうございます。

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葉酸についてではないんですが、私は病院で貧血気味だからといって、レバーやヒジキをあんまり食べないようにと注意されました😥
ヒ素中毒になることがあるそうです💧

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確かに重要なのは脳や内臓が作られる妊娠初期といいますが、自身にも必要な栄養素と言えますので長く付き合うとよいみたいですよ😄
飲んで意味ないことは一切ないと思います‼

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>> 8 匿名7さん、匿名8さん。まとめてで申し訳ありませんが、ありがとうございます。

匿名7さん。そうなんですかぁ？私は立ち眩みや急にフラフラするなど、ひどかったので、この際レバーは２日に一回は食べようかなぁー？と思ったりしていました。思っていただけなので、よかったです。ありがとうございました。

匿名8さん。今9週目入ったばかりくらいなので、今から中期、後期、産後と普段から心がけて取り入れようと思います。ありがとうございました。

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妊娠5ヶ月になります。

妊娠がわかってすぐに葉酸のサプリを購入しました。
たしかに妊娠前から飲んだほうがイイと聞きますが、
妊娠初期にも必要らしいデス😺

レバーは取りすぎ注意と母親学級で聞きました。
週1回程度ならOKみたいデス。
わたしは小松菜、ブロッコリー、ほうれん草を
よく食べるようにしてますよ🎵

サプリの葉酸は足りてない分として飲むのがいいと思います。

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>> 10 ﾌﾟﾚﾏﾏ10さん。ありがとうございます。

ブロッコリー、ほうれん草は食べやすいんで、取り入れようと思います。最近ブロッコリーやほうれん草は全然食べてませんでした。本当参考になります。ありがとうございます。

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>> 11 こんにちは🐱

参考になってよかったです。
主さんはつわりとか大丈夫ですか？

わたしは4ヶ月までつわりがあって
食べれるものだけで過ごしてきました。
もし、つわりがキツイなら
無理しないでくださいね✨

赤ちゃんはママから必要な分だけ
栄養をとってるみたいデス。
たくさんはまだ必要ないみたいですよ～

『キミはこれ好きかな？おいしいよ～』って
声かけながら食事すると楽しいかもデス💕

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>> 12 ﾌﾟﾚﾏﾏ10さん。昨日はありがとうございました。

私は運がよく、全くつわりがないんです。好みが変わったりもありません。でも普段かなり食べるので、暴飲暴食だけは気を付けています。でも無性に甘い物が食べたくなったりします(笑)妊娠してから何かと過剰反応しちゃってます。

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>> 13 主さんつわりがないんですね！
うらやましいデス😺

わたしも普段かなり食べてました。
いまは気をつけてますが・・・
・三食きっちりたべる
・時間をかけてたべる
・間食はﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾙｰﾂにする
なかなか守れないけど、がんばってます🎵

おやつ食べたくなりますね～😸
プリンはそんなに太らないみたいですが・・・
わたしは塩分が欲しくなりますよ（笑）

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>> 14 ﾌﾟﾚﾏﾏ10さん。私はおやつこんぶやゼリーなど食べてます。時には枝豆を(笑)前沢山食べてた分、今は少し押さえてるんで物足りない感じです。

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