😃プチ断食中🐷

１４日

とりあえず、
エスプレッソ無糖を調整豆乳で割って１杯☕と
麦茶を何杯か飲んだ🍵🍵🍵

今日はできるだけ液体だけで過ごす予定😃

• << 4 午前中は自転車で出かけてました🚲 帰って 麦茶のんで🍵 やっと少しずつ空腹感が出てきました♌ さっき スムージー🍹作って飲みました モロヘイヤ、バナナ、林檎、ブルーベリー、レモン汁、水が入ってます。
• << 6 うわ✨私もプチ断食しようかな😒 珈琲はﾉﾝｶﾌｪｲﾝが良いんじゃないかしら？インスタント珈琲とかで売ってるよ☝ 私も毎朝ｽﾑｰｼﾞｰ作って飲んでいます。 冷凍青汁、林檎、バナナ、パセリ、ヨーグルト、牛乳です。 朝は健康なんですが、お昼と夜しっかり食べちゃうのから痩せないです😱

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主さんおはようございます😄
私も胃腸が疲れていて吐き気や胃炎がして、昨日からビールを止めてます。
私の場合ビールを止めたら比較的痩せていくので、このままダイエットにも繋げたいな、と。
ビールは毎晩二本飲んでました。
昨夜飲まなかったら今朝は吐き気が納まってます。
嬉しい😄
ロムしますので主さんを励みに一緒に頑張っていきたいと思います😄
応援しております✨

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>> 2 おはようございます😃
私は食べ過ぎで胃の不快感と体のだるさ、気分の⤴⤵が激しくなったので今回プチ断食してます。
食べる量を減らすことより、全く食べない方が楽ですね😊
私は飲めないのでわからないのですが、アルコールも、１本でおさえればいいものを、ついもう一本…って感じでしょうか💦
現代人は慢性的に食べ過ぎ飲みすぎなんですよね😔
レスありがとうございました☺
ロムだけでなく、よかったら✏もしに来てくれたら嬉しいです😃

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>> 1 １４日 とりあえず、 エスプレッソ無糖を調整豆乳で割って１杯☕と 麦茶を何杯か飲んだ🍵🍵🍵 今日はできるだけ液体だけで過ごす予定😃 午前中は自転車で出かけてました🚲

帰って
麦茶のんで🍵

やっと少しずつ空腹感が出てきました♌
さっき
スムージー🍹作って飲みました
モロヘイヤ、バナナ、林檎、ブルーベリー、レモン汁、水が入ってます。

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>> 4 ちょこちょこ麦茶飲みながら🍵

１６時にスムージーの残り🍹飲みました

夜はやっぱりごはん食べよう🍴

• << 8 夜は 野菜いっぱい入った炒飯 ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー ミネストローネ 腹６分くらいで食べました🍴 ２３時頃に バナナを半分🍌 激ねむしです😪 明日はまたプチ断食したいと思います。

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>> 1 １４日 とりあえず、 エスプレッソ無糖を調整豆乳で割って１杯☕と 麦茶を何杯か飲んだ🍵🍵🍵 今日はできるだけ液体だけで過ごす予定😃 うわ✨私もプチ断食しようかな😒

珈琲はﾉﾝｶﾌｪｲﾝが良いんじゃないかしら？インスタント珈琲とかで売ってるよ☝

私も毎朝ｽﾑｰｼﾞｰ作って飲んでいます。
冷凍青汁、林檎、バナナ、パセリ、ヨーグルト、牛乳です。
朝は健康なんですが、お昼と夜しっかり食べちゃうのから痩せないです😱

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>> 6 こんばんは😃

カフェインは体を冷やすので健康を考えたらノンカフェインがいいのかもですね。でも一方でカフェインは脂肪燃焼に効果があるみたいなので、あえて有りで💡
スムージーはフルーツメインより葉野菜メインがオススメです😊あ、青汁いりなら気にしなくていいのかな💦
昼夜をおさえれば、痩せそうですね。今日はそんなに空腹を感じることなく過ごせました😊
レスありがとうございました☺

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>> 5 ちょこちょこ麦茶飲みながら🍵 １６時にスムージーの残り🍹飲みました 夜はやっぱりごはん食べよう🍴 夜は
野菜いっぱい入った炒飯
ベビーリーフ、トマト、ブロッコリー
ミネストローネ
腹６分くらいで食べました🍴

２３時頃に
バナナを半分🍌

激ねむしです😪
明日はまたプチ断食したいと思います。

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１５日

体重はマイナス0.6kg
今朝も昨日と同じ☕

空腹感はあんまりなし

できれば夕方まで液体で🍸

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