綺麗な妻＆ママ目指して…✨✨✨

朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…ﾁｬｰﾊﾝ＋納豆、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…残りのﾁｬｰﾊﾝ、ｷﾑﾁ少し


ちなみにﾁｬｰﾊﾝは、しらす、ひじき、人参、玉ねぎ、卵を入れて和風で栄養満点に☺ごま油を使ってヘルシーに✨✨✨


午前中は体力余してる子どもたちを連れてお買い物＆ｷｯｽﾞｺｰﾅｰで沢山遊んできた❤

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夕食…ご飯少し、さんま1/2尾、ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ1つ、人参・大根・ひじきのきんぴら、りんご1切れ

お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ

お風呂上がりに旦那さんとコーラ分けっこした❤


昨日ｼﾞｭｰｽのこと書いたけど、ｺｰﾗの存在忘れてた！ｺｰﾗは別腹です✨ｶﾛﾘｰ0とかではなく普通のｺｰﾗです☺これだけは譲れない😺


45ｷﾛ切るとやっぱり停滞するみたい…(*_*)ま、焦らずにのんびり頑張ります☆

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朝の体重…44.4ｷﾛ

朝食…昨日のきんぴら、梨1/4個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…おっきなやきいも子どもたちと分けっこ🎵、納豆ご飯(ご飯は気持ち程度)

夕食…お好み焼き、ｵﾚﾝｼﾞ1/4個
お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ

今日は子どもたちとお外歩きまくったのでヘトヘトです☺💦

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朝の体重…44.2ｷﾛ😲✨

朝食…ｼﾁｭｰ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ｶﾌｪのﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄ💕(鮭・きのこ・ほうれん草のｸﾘｰﾑﾘｿﾞｯﾄ、ﾁｷﾝのｶﾚｰ味、ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｽｰﾌﾟ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｻｰﾋﾞｽでｿﾌﾄｸﾘｰﾑ😍)


今日は久々に美容室へ🎵✨ｶｯﾄ、ｶﾗｰ、ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ❤帰りに行きつけのｶﾌｪに寄ってﾗﾝﾁしてきた☺

沢山食べたので、今少しカーヴィーダンスしてましたぁ✨✨✨

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昨日の夜は食べ過ぎた。これでもかってくらい食べた。

ざるﾗｰﾒﾝ、納豆ご飯、ｷﾑﾁ少し、ﾐｽﾄﾞ3個、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1個、ｺｰﾗ。

超ﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事。炭水化物ばっかじゃん…(*_*)

おかげさまで朝の体重…45.0ｷﾛ
朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…たい焼き２個←、具だくさんそうめん少し


夜のために海藻ｻﾗﾀﾞ買ってきたので、それだけ食べてｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝしますん。。。

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この３日間で、とんでもない出来事が…

なんと２ｷﾛ増量😱😱

とりあえず、暴食、運動不足、一番の理由で水分のとりすぎ？による浮腫…💧

トイレが遠すぎる………

とりあえず今高温反復浴中！！リンパマッサージも兼ねて！！！

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お風呂上がりの体重…46.6ｷﾛ。。。(*_*)

ﾄﾏ美ちゃん飲んでお風呂で沢山汗かいたので浮腫がとれた✨✨✨

夕食…なし。


明日からまた気を引き締めて頑張ります！！✨✨✨

便秘も解消せねばー✊

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朝の体重…46.0ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

今まで飛ばしすぎたかな…😥

ちょっと反省…💧

お昼から野菜中心で頑張りまーす✊✨

今日は寒いし天気もイマイチなので、お家で出来ることやります✨久々にｶｰｳﾞｨｰでもやるかな☺
こどもたちとも沢山ﾗﾌﾞﾗﾌﾞしないと～！！❤

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初めまして😌♥

高温反復浴でお世話になっているﾎﾟﾆｮと言います✨


あちらにも遅かれ(／_＼;)ﾚｽをさせて頂きました😆


とっても共感できるｽﾚﾀｲで♥たまにはこちらもお邪魔させて頂いてもいぃでしょうか(*´∀｀*)?!!


私も旦那ｻﾝ&ﾁﾋﾞﾁｬﾝ2人の為に頑張ります😉

全部読まさせて頂きましたが、(☆∀☆)とても努力されていて尊敬しちゃいます✨


私は1日で3キロとか増やしちゃう大ﾊﾞｶものです(笑)がﾖﾛｼｸお願いします😄🎵

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>> 59 わぁー✨✨✨
ﾎﾟﾆｮさん💓ご訪問ありがとうござぃます🎵✨
いつでもWelcomeです☺💕

私もこの頃食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが出来なくて…😥体重が右肩上がりでショックです😱💧今日になってやっと落ち着いた感じです…😳✨

反復浴頑張りましょうね🎵✨一緒に頑張れる仲間が出来て心強いです💕

そして、旦那さんとこどもたちの為に美しくなりましょう❤❤❤

• << 63 かなｻﾝ😆♥ 体重見事に戻ってきていますねヽ(´▽`)/✨ 1日300㌍なんて私には絶対無理です(笑)‼ 凄い勢いを感じます😆🎵 でも💦 あまり無理をしないようにしてくださいね😫 本当にどこからともなく沸いてくる食欲😱 困ったﾁｬﾝですが愛するfamilyの為に頑張らなきゃですね♥♥ ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ買ったなんて 羨ましい😍✨ 私は脚に自信なくてとてもじゃないｹﾄﾞ履けず(o>ω<o) でも洋服は大好きで頻繁にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行ってます😁♥

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今朝の体重…恐ろしくて計ってない😂

朝食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ


昨夜もお菓子食べてしまった。それも全くお腹空いてないのに…。。。

もうここで抑えておかなきゃ今までの努力が台無しだ。。。


今日は気持ちを切り替えるため、こどもたちとお買い物✨思い切って超短いｼｮｰﾊﾟﾝ買ってみる。Sｻｲｽﾞ、ｳｴｽﾄ61cm。Sなんて買ったの人生初ではないか…😨

帰って着てみると、ｳｴｽﾄは余裕あるものの、太ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😂この現実で目が覚めた！ｷﾚｲにｼｮｰﾊﾟﾝ履けるようになりたぃ✨✨✨✨

今日、明日にかけてﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌで乗り切ってみせます✊

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夕食…ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ

寝る前にｺﾗｰｹﾞﾝ入りのﾎｯﾄﾐﾙｸ💓

今日は約300kcalで抑えた😃✨少しはリセットになったかな💕

お肌が荒れてきたので、明日からまたﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を心掛けようと思います！✨

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>> 60 わぁー✨✨✨ ﾎﾟﾆｮさん💓ご訪問ありがとうござぃます🎵✨ いつでもWelcomeです☺💕 私もこの頃食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが出来なくて…😥体… かなｻﾝ😆♥
体重見事に戻ってきていますねヽ(´▽`)/✨



1日300㌍なんて私には絶対無理です(笑)‼


凄い勢いを感じます😆🎵


でも💦
あまり無理をしないようにしてくださいね😫


本当にどこからともなく沸いてくる食欲😱

困ったﾁｬﾝですが愛するfamilyの為に頑張らなきゃですね♥♥


ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ買ったなんて
羨ましい😍✨

私は脚に自信なくてとてもじゃないｹﾄﾞ履けず(o>ω<o)

でも洋服は大好きで頻繁にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行ってます😁♥

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>> 63 ﾎﾟﾆｮさん💓

今日は体内リセットのつもりで頑張りました！✨
空腹感はありますが、体がスッキリしてます✨✨✨明日からは普通食に戻します☺💕

今日、実家の母が大量にお菓子を持って来てくれ、更に旦那さんも仕事帰りにお菓子をお土産にと買ってきてくれましたぁ😂嬉しいけど困ります(笑)

私も服買うの大好きです❤お買い物行くとついつい服屋さん覗いてます✨ｼｮｰﾊﾟﾝは冒険です！😃🎵何を着ても似合う女性になりたいですよね💕💕

明日も頑張りましょうね💕

• << 68 かなｻﾝ(*´∇｀)💕 こんにちは☀✨今日は とても良いお天気になりましたね😄 なので下のﾁﾋﾞﾁｬﾝをﾊﾞｷﾞｰに乗せて一時間はや歩きにてｳｫｰｷﾝｸﾞしてきましたxF0��� 距離にしたら5、5キロ程😉ｻｳﾅｽｰﾂを着ていたので汗だくです(笑)💦 かなｻﾝはちゃんと食事で 調整していて見習いたい♥ 今日の朝の体重はまた減っていたのではないですか😍⤴⤴ 服屋ｻﾝってﾎﾝﾄにﾃﾝｼｮﾝが上がりっぱなしです😁👍 確かに何でも着こなせる体型になりたいです😆💕 体重はkeepでこれからは 引き締め重視でやっていこうと目標を立てました😌 かなｻﾝの頑張りも刺激になっているのでこれからも ﾖﾛｼｸお願いします♥ 下の子一歳なんですね😍 ﾁｮｺﾁｮｺ歩いて可愛いんだろうなぁ(*´∀｀*) 家は下が♀で6ヶ月 上は♂で3歳3ヶ月です😄 かなｻﾝのお兄ﾁｬﾝは何歳ですか😆💓?!! 手が掛かるｹﾄﾞ可愛いですよねヽ(´▽`)/

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母乳で育てているなら、ダイエットは必要ないですよ。
またミルクでも…
赤ちゃんが動き出したら、痩せてしまい太りたい…と思う日がきますよ。
体重を記録するだけでも良いですよ。

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>> 65 ご訪問ありがとうございます🎵
下の子はもう１歳過ぎてｽﾀｽﾀ歩いてるので(*^^*)ﾐﾙｸもとっくに卒業しております(^w^)✨✨

無理のなぃ範囲でやってるので大丈夫です☺ありがとうございます💕

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朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…納豆ご飯、お味噌汁(大根、大根菜)、残りのﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…ﾊﾞｹﾞｯﾄ(15cmくらい)＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ、鮭のｸﾘｰﾑ煮(鮭、白菜、ほうれん草)、ﾊﾟｲの実とさつまりこ子どもたちと分けっこ


午前中お散歩に行ったらお腹がﾍﾟｺﾍﾟｺで沢山食べた(*_*)最後のお菓子いらなかったし…😂😂
ｸﾘｰﾑ煮はﾊﾞﾀｰ、生ｸﾘｰﾑ使わず牛乳とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙでﾍﾙｼｰに💕大皿で食べました😃

ｶｰｳﾞｨｰ終了！✨✨✨

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>> 64 ﾎﾟﾆｮさん💓 今日は体内リセットのつもりで頑張りました！✨ 空腹感はありますが、体がスッキリしてます✨✨✨明日からは普通食に戻します☺💕…
かなｻﾝ(*´∇｀)💕


こんにちは☀✨今日は
とても良いお天気になりましたね😄


なので下のﾁﾋﾞﾁｬﾝをﾊﾞｷﾞｰに乗せて一時間はや歩きにてｳｫｰｷﾝｸﾞしてきましたxF0���

距離にしたら5、5キロ程😉ｻｳﾅｽｰﾂを着ていたので汗だくです(笑)💦

かなｻﾝはちゃんと食事で
調整していて見習いたい♥

今日の朝の体重はまた減っていたのではないですか😍⤴⤴


服屋ｻﾝってﾎﾝﾄにﾃﾝｼｮﾝが上がりっぱなしです😁👍


確かに何でも着こなせる体型になりたいです😆💕


体重はkeepでこれからは
引き締め重視でやっていこうと目標を立てました😌


かなｻﾝの頑張りも刺激になっているのでこれからも
ﾖﾛｼｸお願いします♥


下の子一歳なんですね😍
ﾁｮｺﾁｮｺ歩いて可愛いんだろうなぁ(*´∀｀*)


家は下が♀で6ヶ月
上は♂で3歳3ヶ月です😄


かなｻﾝのお兄ﾁｬﾝは何歳ですか😆💓?!!


手が掛かるｹﾄﾞ可愛いですよねヽ(´▽`)/

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>> 68 ﾎﾟﾆｮさん💓こんばんは💕

今日は沢山歩いたんですね🎵✨5.5ｷﾛもすごぃです☺私は室内用のｻｳﾅｽｰﾂ狙ってます😺意外と高いんですよね～😱💦

うちの上の子は2歳3ヶ月です✨下の子は1歳4ヶ月で年子なんですよ～😍２人ともやんちゃ坊主で手がかかるかかる😃💦笑

ﾎﾟﾆｮさんの下のお子さんは６ヶ月なんですね💕赤ちゃんいいですね～😍💕

なんだか今日ずっとアイスが食べたかったので、明日はこどもたちを引き連れてｻｰﾃｨﾜﾝ行こうと思います～💕ﾏｼﾞｶﾙﾐﾝﾄﾅｲﾄお気に入りです😺✨✨

こちらこそこれからもよろしくお願いします❤おやすみなさい🌠

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夕食…お味噌汁、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ゆで卵)、こどもが残したﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ少し

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ


もうこんな時間(*_*)ﾊﾝﾄﾞｹｱして寝ます😪

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…納豆ご飯、お味噌汁、サラダ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼食…ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ


午前中はお買い物✨ｻｰﾃｨﾜﾝで念願のﾏｼﾞｶﾙﾐﾝﾄﾅｲﾄ買ってきた💕こどもたちはﾊﾞﾆﾗを半分こ🎵✨私に似てｱｲｽには目がない２人😁

今夜は旦那さん飲みに行くみたいなので、ﾌﾞﾗｯｸｽﾜﾝ観ながらｱｲｽ食べます❤楽しみ～❤

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うっひょひょ～😱💦
昨夜はｱｲｽだけでは止まらず、夕飯のﾁｬｰﾊﾝ、おそば、ﾌﾙｸﾞﾗ、ｸｯｷ-、ﾁﾛﾙﾁｮｺを食べてしまった😂私のばかん…💔💔


今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…ﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…たいやき２個(@_@)、ﾁｬｰﾊﾝ残り


お買い物で沢山歩いたが、全然消費になってないだろうなぁ😂
そして野菜不足！今夜はすり身汁に沢山大根とネギ入れます✨✨

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久々の日記😃✨✨

この頃、夜寝る前にお菓子食べるのが癖になってしまってる😱💦こどもたちが寝たら、その安堵感か気が抜けてしまうのかな😥😥最近暴れん坊将軍様サマｻﾏだから…😂❤

今日は空腹感のままお布団入ってます✨

夜ご飯、野菜炒めを麻婆豆腐の素使って作ってみたら激ウマだった💓これなら野菜モリモリ食べれる！✨

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ。
生理が近いため、無理せず体重ｷｰﾌﾟを意識してのんびり頑張ります🎵✨

昨日、ヘルシアの新味ゆず＆ジンジャー飲んでみたらハマった😍リピ決定💕

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朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…大根と人参のお味噌汁、鶏肉の味噌炒め、野菜炒め、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1/2個

お散歩後にコーラ。

昼食…残りのお味噌汁、納豆ご飯、野菜ｼﾞｭｰｽ


午前中は子どもたちとお散歩へ✨近くの野菜売り場で大きなキャベツ、人参を安くゲット☺💕途中で雨が降ってきたため、お散歩は30分で終了～(*_*)子どもたち大好物のﾎｯﾄｹｰｷを作ってあげました💕私も食べたかったけど、朝暴食しちゃったので香りだけでガマン、ガマン😃✨

あぁ…眠い…😪ｶｰｳﾞｨｰやったし少し休むか(@_@)

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生理４日目突入…(@_@)

超体調不良、陣痛並みの生理痛、一日中眠い、体が浮腫む、でも食欲は大いにあって困る😥それでもなんとか46ｷﾛをｷｰﾌﾟ！！✊✨

ここ数日間、運動も出来ず😂でも子どもたちが体力余してるので、一時間弱お外で遊んでました😺今日は疲れもあるので久々にお家でのんびりしようかな✨✨

朝食…野菜たっぷりあんかけ丼、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ


もうすぐ結婚記念日なので、それまでにあと２ｷﾛ落とせるかな😺再来週だけど…😂生理明けから頑張ります❤

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昼食…納豆ご飯、生姜ｽｰﾌﾟ、かりんとう少し

夕食…お好み焼き、そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ご飯少し、かりんとう少し

お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ。

夕飯のお好み焼きは、変わり種の白菜・もやし・ねぎ・納豆で作ってみた✨ｶﾛﾘｰを考えて小麦粉控えめに…(^^)激ウマ😍美味しすぎてうっかり食べ過ぎた…😂

この頃お料理のほとんどにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使ってます！ちょっと高いやつだけど…美容のために💕そのおかげか、お肌の調子が良い😺✨もうｻﾗﾀﾞ油は使えない！ってくらい(o^∀^o)

この前100均でｲﾝｽﾀﾝﾄの生姜ｽｰﾌﾟを見つけて買ってみた✨今日食べてみたら、生姜の風味が素晴らしく効いてて、食べた後は体がﾎﾟｶﾎﾟｶ＆じわじわ汗ばんできて良い感じ❤これもﾘﾋﾟ決定！✨

明日から旦那さん２連休💕食べ過ぎませんように…！！！

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朝の体重…46.0ｷﾛ。ふりだしに戻った😃✨

朝食…そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ、みかん、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…お好み焼き、生姜ｽｰﾌﾟ


午前中はお買い物へ✨激安ｽｰﾊﾟｰでお菓子大量買いしてしまった…😥😥

子どもたちが一眠りしたら、公園に行ってこようかな💕

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昨日は家族でお出掛け🎵✨
紅葉の中をお散歩してきました☺💕
でも車内でお菓子やらたこ焼きやら食べ過ぎた😱でも美味しくて幸せ～✨✨


今朝の体重…計るの忘れた😥

朝食…豆腐＆ほうれん草＆卵のお味噌汁、ｳｲﾝﾅｰ2本、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、塩ﾗｰﾒﾝ1/2人前(お酢を沢山入れて)、牛乳かりんとう5本くらい


生理が終わってからも、ｶﾛﾘｰ計算しながら食べてるのになかなか体重が落ちず…46ｷﾛ台。。

もしかしたら筋肉ついたかな💪子ども抱っこしながらかなりｽｸﾜｯﾄしてるし。


そして、今までの経験から、食事はきちんとﾊﾞﾗﾝｽ良く食べようと思った😃炭水化物抜いても、おかずばかりだとｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしてしまったり、すぐにお腹空いて間食しちゃったり。。。

やっぱりご飯は大事ですね✨✨✨栄養価も素晴らしいし😍

ご飯抜きだと体重の減りは早いけど、きちんと食べて健康的に痩せていこうと思います🎵✨

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昨日

朝食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、しょうがｽｰﾌﾟ

昼食…たこ焼き2個、ｼﾁｭｰ

夕食…ｼﾁｭｰの余りで作ったｽﾊﾟｸﾞﾗ、わかめ・葱・豆腐の生姜ｽｰﾌﾟ、ﾁｮｺ1片


今朝の体重…46.2ｷﾛ。

朝食…昨日のｽｰﾌﾟ、ﾁｷﾝﾗｲｽ小皿で、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ


100均で見つけた生姜ｽｰﾌﾟ、昨日大量に買っておこうと思ったら売り切れ…(*_*)みんな買ってるのね😃💦

仕方ないので自分で作ってみたら、結構美味しかった(´∀｀)

それにしても体重が一向に減らない…(@_@)寒いから体内で脂肪蓄えてるのかしら…😂

ｶﾛﾘﾐｯﾄ買ってみた😺頼らないように頑張ろう✨✨

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昼食…りんご入りのﾎｯﾄｹｰｷ、生姜ｽｰﾌﾟ残り、食後にﾊﾞﾆﾗｱｲｽこどもたちと分けっこ

夕食…納豆ご飯、あんかけ焼きそばの具、蒟蒻・人参・大根・豚ﾊﾞﾗの甘辛煮


お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ。

先ほど…旦那さんにつられて柿ピーとﾁｮｺ食べてしまった😱💦寝る前なのでｽﾄﾚｯﾁを念入りにやりました😃

お風呂上がり、旦那さんに「お腹へこんだね」って言われた🙌🎵でも顔が丸いって言われる💧ｺﾛｺﾛ頑張ろ！✨


うーん…体重減る気配なし。便秘もないし…ぼちぼち動いてるし。意外とｶﾛﾘｰ摂ってるのかな。お昼寝がいけないのかな…

もう少し様子見だ(@_@)

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今朝の体重…46.2ｷﾛ。

朝食…昨日のあんかけ残り、蒟蒻の煮物、みかん、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食?…家事の合間にｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、かぼちゃ、蒟蒻の煮物、ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚、生ﾁｮｺ1つ

今日も寒いのでお家で引きこもり～(*_*)こどもたちとじっくり遊べた💕💕

それにしても、蒟蒻がすごく美味しい☺笑 低ｶﾛﾘｰだし、お腹がｽｯｷﾘする感じだし、これから積極的に取り入れよう✨✨✨

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夕食…ご飯、さんまの煮付け、ｷｬﾍﾞﾂ・ｿｰｾｰｼﾞ・卵の炒め物、蒟蒻の煮物、かりんとう2本

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ😲

体重が一気に減っていてびっくり。今日はよく小腹が空いて、ちょこちょこ蒟蒻をつまんでいた😃

ﾄｲﾚの回数も多くて、浮腫が減ってｽｯｷﾘ✨✨

モチベーションを上げるため、今日はもう何も食べず歯磨きしてます😺

手が荒れてきたのでﾊﾝﾄﾞｹｱしっかりやらないと！！

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朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…お味噌汁(大根・人参・わかめ)、昨日のｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾁｷﾝのｹﾁｬﾏﾖ炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ、ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟﾝ1つ

今日は気分が乗ったので朝からﾒﾛﾝﾊﾟﾝ作った💕

とそこへ、母が焼きたてﾊﾟﾝを買って持ってきてくれた(笑)食べ過ぎちゃうと思って念の為ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んだけど、ﾊﾟﾝ2つでお腹いっぱいに✌✨良かった～！

こどもたちﾒﾛﾝﾊﾟﾝがっついてたな😁でもﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回したり、途中で歩き回って食べたからあちこちにﾎﾟﾛﾎﾟﾛこぼれて後始末が大変だった😱💦これだけで結構ｶﾛﾘｰ消費したかも。


今夜は余り物沢山あるし、母から糠さんまもらったし、楽できそう🎵✨蒟蒻もまだ余ってる😍こどもたちが起きたら沢山遊ぼうっと☺

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昨日

夕食…ｷｬﾍﾞﾂ炒めの残りで作ったﾊﾟｽﾀ、お味噌汁、蒟蒻の煮物、こどもが残したｵﾑﾊﾔｼ、生ﾁｮｺ1粒、ﾘｰﾌﾊﾟｲ

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ


昨日は夜更かししてしまった(*_*)何故か１時間くらい棒立ちになってﾄﾞﾗﾏに集中してた笑

ここでｴｸｻｻｲｽﾞしながら観てたら少しは変わってたかもしれないのに…(@_@)

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今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…ｵﾑﾗｲｽ、お味噌汁残り、ﾊﾟｽﾀ残り、蒟蒻の煮物残り、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ。


今朝は残り物片付けるのに食べ過ぎた…😱💧体が重たい(*_*)
ﾊﾟﾝも沢山食べなきゃならないのがある💦冷凍したいけど、冷凍庫がｷﾞｭｳｷﾞｭｳなので入らず…😂お昼こどもたちに頑張ってもらおう✨笑

最近ｶｰｳﾞｨｰも飽きてきたし、家事くらいしか体動かすことしてないな💧ｽﾄﾚｯﾁは念入りにやってるけど😃✨

今日は雨だから外出れないし、食べ過ぎないように気をつけよう💡家にいるとどうしても食べちゃうから…

しばらく今の体重で落ち着いてて欲しいな🎆

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昼食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2個、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ3枚(((´Д｀)


夕食…秋刀魚少し、椎茸のﾎｲﾙ焼き、長芋

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ


案の定お昼やってしまった😱💦ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞがもちもちしてて美味すぎた～😍💦

しばらくﾊﾟﾝはおあずけかな💡ご飯のほうが断然低ｶﾛﾘｰ‼

夕食の椎茸のﾎｲﾙ焼きは、椎茸とﾋﾟｰﾏﾝにｶﾞｰﾘｯｸとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをたっぷりかけて、味付けはｼﾝﾌﾟﾙにお塩だけ✨激ウマだった💕


明日は旦那さんお休み✨久々のお外だからこどもたち喜ぶだろうな～🎵

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追加…昨日お風呂上がりにｺｰﾗ350缶。

今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…さんま少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2枚、椎茸ﾎｲﾙ焼き残り、長芋ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝﾚｯｸﾞ🍖


今朝はゆっくり起きたために朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦家事＋こどもたちの相手＋ﾒｲｸを平行して頭使った～！！

久々のお買い物✨✨野菜とお肉が安かったのでまとめ買い✌たぶん今月いっぱいもつので、節約ﾒﾆｭｰで頑張ろう🎵一週間食料品とお菓子代で１万は軽く使っちゃう。。お休みの日はお惣菜買っちゃうから考えなきゃな。

朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀでご飯まともに食べれなかったのでお昼にまとめて食べた感じ(*_*)久々にお肉がっつり食べた💕

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昨日
夕食…鮭ぞうすい、長芋ｻﾗﾀﾞ残り

お風呂上がりの体重…忘れた😱
寝る前…ｱｲｽにｺｰﾝﾌﾚｰｸかけて食べた🍨


今朝の体重…46.0ｷﾛ

朝食…鮭ぞうすい、納豆、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、生姜ｽｰﾌﾟ

家事の合間にｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ。

昨日は夕食軽く済ませたのに、寝る前になってTVみながらｱｲｽ食べてしまった💦

昨日作った鮭ぞうすいが美味しかったので、今朝も作って食べた☺少しはﾘｾｯﾄできたかなぁ✨便秘も解消してｽｯｷﾘ～

雪が積もってます❄これからｲﾝﾄﾞｱ生活が増えるので、食べ過ぎないように、なるべくきびきび動いて代謝下げないように頑張ります！✨

お肌が乾燥してるので、お昼はゆっくり化粧水ﾊﾟｯｸします💆💕

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昼食…さつまいも小１本、食パン約２枚

こどもたちを寝かしつけてからむしょうに何か食べたくて、生姜ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(60kcal)、かりんとう２本追加で食べた(☆o☆)

食パンは冷凍庫に残ってるのを見つけてついつい💦さつまいもだけにしておけばよかったな。夜はしっかり調整しなきゃ💦

さきほど、ﾈｯﾄで注文してたｳｴｲﾄｺﾝﾄﾛｰﾙﾘﾝｸﾞが届いた✨指輪状のもので、ﾌﾞﾗｯｸｼﾘｶやｹﾞﾙﾏﾆｳﾑが含まれているもの☺早速付けてみると、手の小指がじわじわ～と電流が流れているような…気のせいかな(笑)

ﾘﾝﾊﾟの流れを良くしてﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるみたいなので、これからずっと付けようと思います❤

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夕食…麻婆豆腐丼、アルフォート3枚

お風呂上がりの体重…46.0ｷﾛ

今日は甘い物食べたい日だったな。寒いからｽﾄｰﾌﾞの前から離れられないし😭💔

お肌の調子は良いから維持しよう🎵

はちみつ入りのﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでｽﾄﾚｯﾁして寝ます❤

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４日も放置してしまった…😱💦

今朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…ニラと卵のお味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂともやしと豚肉の味噌炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、納豆(ご飯少しだけ)


この頃寒くて引きこもりが続く😥家事以外体動かしてないし…。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですね💧

祝日は結婚記念日で食べすぎたので、昨日今日と食事気をつけてるつもり…です😺

お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺですが、夜ご飯も食べ過ぎないようにします‼

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夕食…ご飯、お味噌汁残り、焼鮭、ｷｬﾍﾞﾂ味噌炒め、ｶﾚｰ炒めのﾋﾟｰﾏﾝ

お風呂上がりの体重…46.0ｷﾛ
その後ｺｰﾗごくごく一気飲み。

和食が美味しい☺💕今日の鮭、ちょっと塩気が強かったから体浮腫みそうだな…😱💧

大好きなｺｰﾗは時々むしょうに飲みたくなるので、その時だけ飲むようにしています😺🎵
余談ですが、芸能人でｺｰﾗ好きな人って不思議と痩せてますよね～☺ﾛｰﾗとかｱｯｷｰﾅとか💕羨ましい。。。

お肌再生の為、チョコはしばらく我慢です‼✨

さてさて、ｽﾄﾚｯﾁと軽くﾖｶﾞやって寝ます🎵✨

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今朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…ﾁｷﾝとｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾋﾟｰﾏﾝのｶﾚｰ炒め、ｷｬﾍﾞﾂ味噌炒め残り、ほうれん草と卵の炒めもの、大根の煮物、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

家事が一段落したのでｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ飲んでます🎵

体重変化なし(*_*)ｳｴｽﾄ、脚が引き締まってきたので良しとしよう✨✨ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞはさぼらないでやろう😺

今日はお天気は良いけれど、道路がﾂﾙﾂﾙ滑るのでまたお家ｺｰｽです😂こどもたちもお外出れなくてｽﾄﾚｽ溜まってるだろうな…
いっぱい遊びます！

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昨日
昼食…さつまいも、ｲﾝｽﾀﾝﾄのお味噌汁

夕食…煮込みラーメン、苺アイスこどもたちと分けっこ

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ

夜…小腹が空いてしまって、テレビをみながらｱｲｽ、かりんとう、煮込みラーメンの残り、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾎﾟﾃﾁを食べてしまった😱💦

食べた後に後悔して、ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞをいつもより念入りに‼

食後３時間は寝ちゃﾀﾞﾒだと聞くので、頑張って１時過ぎまで起きてた😃💦

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今朝の体重…はかり忘れ😂

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…煮込みﾗｰﾒﾝの残りで作った雑炊、納豆、ゆで卵1/2個、大根･人参･豚肉の煮物


朝はゆっくり起きてしまい、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀでした💦家事を終わらせお買い物へ☺

雨がひどかったけど、お外に出られるのが嬉しかったようで、こどもたちは終始ご機嫌でした🎵

昼食食べる時間が２時と遅かったので、まだ夕食食べてません。このまま空腹感やってこないことを祈ります✨

今は高温反復浴中❤

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昨日
お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

夜
野菜ジュース＋青汁、豆腐とわかめのお味噌汁、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの苺ﾁｮｺ味、ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾁｮｺ少し


こどもたちを寝かせた後、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺだったので遅めのご飯🍚旦那さんがお菓子食べてるのにつられて私も食べてしまった😱

お風呂入ったら体重一気に落ちてた🙌ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは上がりましたがいつも通り食べます😺✨体調不良＆ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので💦💦

これから健康のため青汁始めることにしました✨水、牛乳割は不味くて飲めないので野菜ジュース割りで☺🎵

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…親子丼、お味噌汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、かぼちゃ団子

昨夜けっこう食べちゃったのに体重が嬉しいことに☺✨あと一週間くらいで生理くるけど維持できたらいいな🎵

こどもたちの昼食にかぼちゃ団子を作った💕ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてくれて嬉しい💕

昨日、可愛いﾈｲﾙｽﾄｰﾝを買ったので、こどもたちを寝かしつけたら久々にﾈｲﾙやります✨

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間食…野菜ジュース＋青汁

夕食…親子丼残り、たこ焼き2個、お味噌汁残り、肉じゃが少し、さんま＋大根おろし

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ
ｺｰﾗも飲みました☺

さんまはやっぱり大根おろしですね☺食べてる間幸せでした❤
旦那さんが仕事帰りにたこ焼き買ってきてくれて、それもすごく美味しかった💕

明日はお歳暮買ったり、色々用事足しする予定(*_*)早起きしなきゃ！！

ｽﾏｽﾏに紗栄子ちゃん出ててﾃﾝｼｮﾝ上がりました💕
ｽﾄﾚｯﾁしたので寝ます💕

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…ご飯、さんま、肉じゃが、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、青汁入りﾎｯﾄｹｰｷ少し

午前中はお歳暮を申し込みに行きました✨何にするか毎年悩む…(*_*)終わった後は、ｸﾘｽﾏｽｸﾞｯｽﾞも買って、ｷｯｽﾞｽﾍﾟｰｽでこどもたちを遊ばせて帰宅(^^)🎵

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昨日書いたのに投稿する直前で電源ﾎﾞﾀﾝ押しちゃってたっぽぃ(^_^;


今朝の体重…45.6ｷﾛ

食事は省略～

下の子が、昨夜から吐き続けて今日病院へ💦風邪だった😭今、嘔吐、下痢から始まる風邪が流行ってる様子(*_*)

私も少し体調が悪いので、ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みです💦生理前ということもあり、辛い…😭

明日も病院行きです！頑張ります！寝不足なので軽くｽﾄﾚｯﾁだけして寝ます(>_<)

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