綺麗な妻＆ママ目指して…✨✨✨

今朝の体重…46ｷﾛ。

今朝から少し体だるめ💧風邪かなぁ…。天気悪くて助かった✨子どもたちとお家でのんびり🎵

朝食…かぼちゃ、枝豆、キウイ、コーヒー

昼食…納豆ごはん、お蕎麦、シフォンケーキ、ヤクルト、野菜ジュース

朝は食欲なかったので、お昼にまとめて炭水化物とった感じ。

さっきテレビ観ながらカーヴィーダンス(？)やって、体調戻すためにこれから少し休みます…💤

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お昼寝したら体調良くなり、子どもたちと追いかけっこしてカロリー消費！✨✨✨

夕飯…豆腐そぼろ丼、お蕎麦、トマト

間食…かりんとう５本くらい、ヘルシアスパークリング

お風呂上がりの体重…46ｷﾛ

明日は旦那さんお休み🎵家族でお出掛け💕

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今日は家族でお出掛け💕
広～い店内をぐるぐる歩き回って運動がわりに😃✨息子くんが途中で抱っこ抱っこ～！とせがんできたので30分くらいずっと抱きっぱなしで重たかった～☺💦💦


今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…枝豆、豆腐そぼろ丼、コラーゲン入りカフェオレ

昼食…納豆ごはん、たいやき１1/2個

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夕食…グリーンめん、野菜ジュース、たいやき1/2個

間食…コーラ

お風呂上がりの体重…46ｷﾛ


今日は甘い物食べ過ぎてしまった😥たまには自分へのご褒美ということで…😺💕

明日もお買い物😍

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こんにちは！
同じく二児の母です。
私も主さんみたいな体型でして妊娠前155の52で産後46まで落としたのに、、ここからが違っていて、リバウンドして戻っちゃいました🐷ちょうど一年前には46だったので、またこれから頑張ろうとおもっているところです😁
主さんはその調子で頑張って‼
羨ましい‼‼‼‼‼
と思う私です😜

• << 7 ５さん、ご訪問ありがとうございます❤ 同じ身長＆体重＆境遇の方がなかなかいなかったのでスレ立てちゃいました😺✨ そうですよね、体重元に戻しても、維持することのほうが実際大変なんですよね😱💦 私も暴食衝動と戦ってます😂痩せたら美味しいもの沢山食べるぞー‼って気合い入れてます✨✨ お互い頑張りましょうね💕

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初めまして😁


6才4才2才7ヶ月の4姉妹のﾏﾏしてます😉


私も4人目出産して半年経ちましたが💦＋20㎏増えて65㎏で出産しました😄


苦労して頑張り😅何とか妊娠前の体重に戻れました😁身長158㎝45㎏です🐱


お互い様にまだまだﾎﾟｯﾁｬﾘ体型ですよね😅

私もﾓﾃﾞﾙ体型の42㎏が目標です‼‼‼


今朝の体重44.2㎏💦
後💦－2.2㎏😁



最近思ったのですが😄
私達、週3ﾍﾟｰｽで旦那としてますが😁必ずした翌朝は体重が0.5g減ってます(笑)😆✨



お互いに頑張りましょうね❤

• << 8 ６さん、ご訪問ありがとうございます❤ ４人のお子さんのママなんてすごい！✨幸せですね☺ そうなんです😱ここまで落としてもポチャなんです😱😱 私も42くらいまで落としたいんですけど、旦那が痩せすぎは気持ち悪いって言うんで44目指します😁✨ 私も結構仲良しするほうですが、旦那さんばかりカロリー消費してる感じですかね😁(笑) お互いあと2ｷﾛ頑張りましょうね💕

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>> 5 こんにちは！ 同じく二児の母です。 私も主さんみたいな体型でして妊娠前155の52で産後46まで落としたのに、、ここからが違っていて、リ… ５さん、ご訪問ありがとうございます❤

同じ身長＆体重＆境遇の方がなかなかいなかったのでスレ立てちゃいました😺✨

そうですよね、体重元に戻しても、維持することのほうが実際大変なんですよね😱💦

私も暴食衝動と戦ってます😂痩せたら美味しいもの沢山食べるぞー‼って気合い入れてます✨✨

お互い頑張りましょうね💕

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>> 6 初めまして😁 6才4才2才7ヶ月の4姉妹のﾏﾏしてます😉 私も4人目出産して半年経ちましたが💦＋20㎏増えて65㎏で出産… ６さん、ご訪問ありがとうございます❤

４人のお子さんのママなんてすごい！✨幸せですね☺

そうなんです😱ここまで落としてもポチャなんです😱😱

私も42くらいまで落としたいんですけど、旦那が痩せすぎは気持ち悪いって言うんで44目指します😁✨

私も結構仲良しするほうですが、旦那さんばかりカロリー消費してる感じですかね😁(笑)

お互いあと2ｷﾛ頑張りましょうね💕

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今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…五目おにぎり、カフェオレ
(おにぎり食べようと思ったらほとんど子どもたちに横取りされてしまい、実際口にしたのは3口ほど…😂)

昼食…納豆ごはん、ほっともっとのﾁｷﾝ1つ、野菜ｻﾗﾀﾞ、たいやき(ｺｰﾝｶﾚｰ味1つ、ｸﾘｰﾑは1/3個)

一週間分の食料品まとめ買い✌
最近たい焼きにﾊﾏってしまい、ほぼ毎日のように買って食べてしまう…😥ダイエット中に甘い物食べると、幸せな気分になるのよね～❤

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夕食…グリーンめん、野菜ｻﾗﾀﾞ

間食…最中、チョコあんぱん1つ、たいやき、ヘルシアスパークリング、野菜ジュース

旦那さんお休みの日はどうしても食べちゃう＆便秘…😥

そんな感じで
お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😂ｶﾞｰﾝ

明日からまた天気が崩れるということで、今日夕方こどもたちを公園に連れて行き、思い切り走り回ってきた✨少しは運動になったかしら☺

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今朝の体重…46.4ｷﾛ😱

朝食…かぼちゃ、ご飯1口、ｺｰﾋｰ

昼食…ｺｰﾝﾏﾖﾄｰｽﾄ、かぼちゃ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ入りのｵﾑﾚﾂ、野菜ｼﾞｭｰｽ


便秘２日続いてるのと、昨日寝る前に最中食べてしまったのもあり体重増えてた😂

しかし✨お昼食べたら便秘解消❤
お風呂上がりの体重に期待😺


今日は雨なので、お家でエクササイズ🎵✨頑張るぞ💕

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夕食…ハンバーググラタン、ピーマン炒め

お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ😱

なぜ減らないんだぁぁー😨‼と思ったら、生理前…。。。

生理前後は毎月何やっても１ｷﾛは増えてしまう💧仕方ないか……

食事制限しすぎて生理不順になるのも怖いし、生理終わる頃まではゆるやかに頑張りましょ☺💕

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ただいま生理３日目…
昨日まで体調最悪だったため日記書けず💧

しかし食欲はあり、いつもの倍以上😱そんなわけで１ｷﾛ増えてしまった😂

そんなわけで今日は頑張りました✨✨

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起床時の体重…47.0ｷﾛ

朝食…水菜ｻﾗﾀﾞ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…とうもろこし1/4本

夕食…焼きそばの野菜のみ

午前中、ｻｳﾅｽｰﾂを着て沢山動いた‼とにかく動いた‼カーヴィーダンス、ヨガ、エアロビ、子どもたちと追い掛けっこ。

食事も今日はﾌﾟﾁ断食に近かった😨頑張った～

その成果ありで、
お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ✨

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起床時の体重…45.6ｷﾛ✨

朝食…豆腐のお味噌汁、肉じゃが、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆の天ぷら、枝豆、ｺｰﾗ

今朝もｻｳﾅｽｰﾂ着てﾃｷﾊﾟｷと家事、カーヴィーダンス。
お昼前に子どもたちとお散歩🎵公園で沢山遊んできた💕動いた感ある☺✨✨

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夕食…肉じゃが、枝豆

間食…ｺｰﾗ

ﾀﾞｲｴｯﾄ中だけど、大好きなｺｰﾗだけは譲れない☺💕

２日間、ご飯もの我慢したけど、特にお腹空いた～ってのもなく、今のとこ順調🎵

生理も終わりに近づいてるので、体重も落ちやすくなってるのかも🙌✨

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ✨

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起床時の体重…45.0ｷﾛ✨

朝食…肉じゃが、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…豆腐そぼろ、卵焼き、枝豆

今日も朝から動き回ってる☺🎵ｻｳﾅｽｰﾂ着て家事、そのあとカーヴィーダンス。

あと、ちょっと前から水分補給は温かいお白湯✨体がじんわり温まって、新陳代謝が上がる感じ💕

目標体重までもう少し‼この調子で頑張ろうっと(*^o^*)

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夕食…野菜たっぷり鮭のシチュー、豚の唐揚げ

間食…ｺｰﾗ

お風呂上がりの体重…45.0ｷﾛ✨

うひょひょ(^w^)🎵今日も頑張ったぞ😺💕シチューうまかたー❤❤❤

明日の朝、待ちに待った44ｷﾛ台になってますように😍✨✨

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起床時の体重…44.8ｷﾛ✨🙌

朝食…シチュー、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｺｰﾋｰ

昼食…納豆、唐揚げ、とり軟骨💕

間食…お買い物の際、こどもたちとｵﾚﾝｼﾞﾌﾛｰﾄ分けっこ🎵✨


天気悪いけど、体力余してる子どもたちを連れて、家族でお出掛け❤いっぱい歩いた～✨✨✨

友達に会って、痩せたねって言われた(o^∀^o)

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間食…ｶﾌｪｵﾚ、一口美膳

夕食…シチュー、ｸﾘｰﾑたい焼き、トマト

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

明日はお友達が遊びにくる～✨✨恐るべし‼お菓子の誘惑…😱💦

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起床時の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ヨーグルト

昼食…ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ、ｶﾚｰ味のたい焼き、ｺｰﾗ

間食…チョコ❤

夕食…ﾏｯｸの月見ﾊﾞｰｶﾞｰ1/3、野菜ｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦午前中は買い出し、午後からは友達が遊びに来た✨✨子どもたちが暴れまくってるのもあり、ｼﾞｭｰｽもお菓子も口に入れる暇なく、食べたのはチョコ１かけだけ🙌


昨日から便秘😱運動しよう🎵

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昨夜、お腹が空きすぎて、お菓子やらｶﾚｰやら食べてしまった…😥たまにはいっか☺💦

今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚのみ

昼食…ﾄﾏﾄ、かぼちゃ


昨夜食べた分減食で🎵✨
今日は寒いので、午前中ずっと体動かしてた！ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽも😺

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夕食…お味噌汁、野菜炒め、かぼちゃ

間食…ｺｰﾋｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ

動いたり、あまり食べてないのに体重減らず😥早速停滞期かなぁ～。。。

焦らず頑張ろ☆

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昨日書くの忘れてた～😱

21日
起床時の体重…45.0ｷﾛ

朝食…野菜炒め、お味噌汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…残りのお味噌汁に野菜と卵追加したもの、最中

間食…かっぱえびせん、チョコ、カルピス

夕食…野菜ｼﾞｭｰｽ、塩焼きそば

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ


昨日はお友達が来てお菓子沢山食べた～❤幸せ～😺❤

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起床時の体重…45.0ｷﾛ

朝食…ﾁｬｰﾊﾝ少し、ヨーグルト、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾁｬｰﾊﾝ、塩焼きそば、チョコ、アイス、ｺｰﾝﾌﾚｰｸ

夕食…野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾋﾟｰﾏﾝ少し


お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

そして、ついさっき…チョコ、かりんとう、おっとっと、親子丼…😂

やってしまった😂私のバカバカ…😂😂ちゃんと夜ご飯食べておけばよかったよぅ😭

…食べてしまったものは仕方ないので、明日は減食します☺💦💦

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起床時の体重…45.6ｷﾛ😂

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ入り)

夕食…たい焼き、ﾋﾟｰﾏﾝ炒め

寝る前…やきとり、ちょこ


今日は久々に家族で遠出✨いい気分転換になった😺親戚の家でお昼ご馳走になってしまい…そこからまた食べたい欲が出てしまった😭

お風呂上がりの体重…はかるの忘れた😥

明日からまた気を引き締めて頑張ろ💕

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風邪ひいたのでダイエットお休み中…😂

食欲はあるので、とりあえず抜いてたご飯ものしっかり食べて体力つける✨✨✨

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わぉ(°□°;)５日も放置してました😱

風邪を理由に、ひたすら食べてました‥ご飯が美味しい～✨✨✨

今日からまた心を入れ替えて頑張りたいと思います！

朝食…納豆ごはん、洋梨、ｺｰﾋｰ

昼食…卵入りおかゆ、ﾐﾙｸたっぷりのｶﾌｪｵﾚ

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やっと更新……✨✨

子どもたち風邪ひきやら色々バタバタしてたもので中々書けず💧

この数日間、暴食を繰り返し２キロ増え、断食や高温反復浴、ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ、ﾖｶﾞなど必死の努力によりやっと元に近い体重に戻った😭❤

朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…親子丼少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…人参きんぴら、親子丼の具ちょっぴり

最近水分は減肥茶でとるようにしてる🎵🎵

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間食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1玉、不二家のｱｰﾓﾝﾄﾞﾀﾙﾄ

夕食…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ少し、ﾎﾟﾃｻﾗ一口、ﾁｷﾝﾗｲｽ一口、納豆

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

ネットで注文してたトマ美ちゃんが今日届いたので、試しに今日から１ヶ月飲んでみる✨✨代謝が上がるだけでなく、美肌も期待できるとのこと…💕💕💕

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ﾁｷﾝﾗｲｽ(小皿で)、ﾌﾟﾙｰﾝ2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…こどもが残したﾊﾟﾝ少し


朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦💦こどもたち機嫌悪く、鼻水ﾀﾞﾗﾀﾞﾗで咳も出始めてきたので病院へ連れて行った😭夜中は長男が何度も泣いて起き、私も寝不足…💦疲れてご飯食べるのもめんどくさいので少し休みます…💤

ﾈｲﾙ剥がれてきたから後でやらなければ～

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間食…ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ味(こどもと分けっこ)

夕食…納豆ご飯、ｻﾝﾏ缶少し、ﾎﾟﾃｻﾗ小皿で、桃缶1/4、ﾁｮｺ小袋ｽﾃｨｯｸﾀｲﾌﾟの1つ


お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ


生理前なのでﾁｮｺ食べたくて仕方ないけど頑張って１つで抑えた！✨✨✨

生理前は肌荒れがひどいのだが、ｺﾗｰｹﾞﾝ飲んでるお陰か今月は調子が良い❤

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ1個

昼食…くるみﾊﾟﾝ少し、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

間食…ｴｽﾌﾟﾚｯｿ、ﾁｮｺ少し

夕食…ｹﾝﾀｯｷｰ2ﾋﾟｰｽ、ﾋﾞｽｹｯﾄ1個、豚汁🐷

お風呂上がりの体重…45.2ｷﾛ



久々にお肉がっつり食べた❤幸せ～💕

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朝の体重…45.0ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ2個、豚汁🐷

昼食…豚汁で作ったおじや(卵入り)、昨日のｹﾝﾀｯｷｰの残り3ﾋﾟｰｽ😨


今朝から体調悪い💧しっかり食べようと思ったけど、お昼はさすがに食べ過ぎた😥

生理前だし、尚更ﾀﾞﾙｲ😳😳

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10日夜

夕食…豚汁残り少し

昨日はもう体のダルさがハンパなくて、薬飲んで寝た😪

風邪ひきの子どもたちと19時頃からお布団入って、23時にトイレに起きると生理きてた🙌

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今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…野菜たっぷりおじや、ﾌﾟﾙｰﾝ1個

昼食…ハニートースト


3片の長い食パンがあったので、豪勢に5cmくらいの厚切りにしてﾊﾞﾀｰ&蜂蜜たっぷりかけて食べた💕

食欲はないけど、ハニートーストは別腹なのである☺

子どもたち寝たし、私も少し休まなきゃ。全く運動せずなので確実太るなぁ…😂😂😂

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こんばんは☺

年も近く、うちもメンズが二人居るので気になっちゃいました✨

しかも私、157㌢46㌔です😲💦

私もちょっとずつサイズダウン目指してるので、一緒に頑張りましょうね☺🎵

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>> 37 ご訪問ありがとうございます🎵✨

ほんとだ(*^^*)年も近いし似たような境遇なので心強いです💕

今日は１日で１ｷﾛ増えるという素晴らしい日でした～😂😂

一緒に頑張りましょうね～😺💕いつでも遊びにきてくださぃ🎵✨

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間食…のどあめ５個くらい

夕食…ごはん1膳、野菜ときのこの炒め物


お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😱

体重計壊れたかと思ったが、現実😱💦やっぱり生理中は１ｷﾛは軽く増えてしまう💧あと便秘と運動不足かな。。。

とりあえず、風邪治すのを優先しようと思います～！

ストレッチして寝ます～！

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朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ💓ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…豆腐そぼろ丼、ﾋﾞｽｹｯﾄ5枚くらい、ﾌﾟﾙｰﾝ3個

駄目だ。。ﾊﾟﾝが見えるところにあると食べてしまうので、残ってるやつは切り分けて冷凍庫に入れてやりました✊✨

便秘なので水分&運動！！

っていってもまだ体がだるいので、骨盤回しして腸を刺激してみます(>_<)

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夕食…和風パスタ、こどもが残したグラタン、キムチ少し

間食…のどあめ２個、ﾁｮｺ(ｱﾎﾟﾛ5粒くらい)、ｺｰﾗ💓

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ😂

今日はこどもたちﾊｲﾃﾝｼｮﾝでなかなか寝てくれず格闘…💦不良少年だ(￣∀￣)

洗い物終わらせてﾊﾝﾄﾞｹｱ、ｽﾄﾚｯﾁ、軽くﾖｶﾞ✨✨

早く便秘解消したい～！もやもやするぅ😠⤵

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朝の体重…45.8ｷﾛ(-_-#)ﾁｰﾝ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、野菜ｽｰﾌﾟ

昼食…昨日のﾊﾟｽﾀの残り、ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ、ｺｰﾗ


さきほど、やっと便秘解消だぁい🙌❤

ﾁｮｺ食べたい衝動にかられてるｹﾄﾞ、出して減った分戻すことになるのでｶﾞﾏﾝ、ｶﾞﾏﾝ…✊！！！

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息子がまた発熱した為ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて書けなかった💧

昨日…体重計ってなぃ💦

夕食に納豆カレー食べて、こどもたちが寝た後はむしょうに甘い物が食べたくなり、ｼｮｺﾗﾀﾙﾄ、ﾁｮｺｱｲｽ、ﾌﾙｸﾞﾗをﾎﾟﾘﾎﾟﾘ食べてしまった💔💔💔


今朝の体重も計る暇なし💧

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…こどもが残したうどんの具(ほうれん草、卵)のみ


さきほど体重計ったら45.6ｷﾛでした😥


生理も後半になったので、今日からまた気をひきしめて頑張ります😺

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夕食…ﾌﾟﾙｰﾝ1個、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

お風呂上がりの体重…45.0ｷﾛ😲✨

今日頑張ったかいがあった🙌🎵断食に近いことしてたので、身体がｽｯｷﾘ✨✨✨

そしてこどもたちがまた熱上がったので夕方病院へ連れて行き、てんやわんやでした～😂

朝の体重に期待💕

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朝の体重…44.8ｷﾛ✨

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ、ﾌﾟﾙｰﾝ2個

昼食…ほうれん草と卵のおかゆ＋納豆、ﾐﾙｸﾊﾟﾝ少し


やっと！✨✨✨44ｷﾛ台入りました～🙌❤

少しずつ食べて慣らしていこうと☺

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風邪をひいてから次男くんがすっかり甘えん坊になってしまい、今も抱っこしたまま何も出来ずにいるので久々の更新…☺

今朝の体重…44.6ｷﾛ✨✨✨

朝食…残り物のﾋﾟｰﾏﾝの肉詰めのﾋﾟｰﾏﾝだけ、ｵﾚﾝｼﾞ1個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

この頃、食べる量少なくてもお腹空いた～ってのがなくて、順調です✌胃が小さくなったのかな？😁

実家から大きなｷｬﾍﾞﾂと白菜をもらったので、ざく切りにしてﾎﾟﾄﾌを作った🎵飲みきれないﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽがあったので、ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌにした❤ﾘｺﾋﾟﾝたっぷり＆低ｶﾛで嬉しい💕昨日はハマってしまってこればかり食べたので、朝の体重が嬉しいことに☺

ﾔｾ期突入したので、この勢いで頑張る🎵🎵

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間食…ﾁｮｺﾋﾞｽ2枚

夕食…肉じゃが、残りのﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ、梨少し

お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ


今日はこどもたちがお昼寝してる間、昨日買った服を着てﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰ☺💕全身鏡でﾎﾞﾃﾞｨﾁｪｯｸを兼ねて！！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げました✌

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朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵のｽｰﾌﾟ、肉じゃが少し、梨一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ
昼食…納豆ご飯

夕食…残りの肉じゃが

お風呂上がりの体重…44.8ｷﾛ


今日も次男くんがべったりで運動出来なかった😨

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朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…豆腐とほうれん草のお味噌汁、ﾁｰｽﾞ少し、ﾊﾞﾅﾅ少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾊﾆｰﾄｰｽﾄ、ｷﾑﾁ少し、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ少し

今日は良いお天気でお出掛け日和だけど、こどもたちがまだ咳ひどいので、勿体ないけどひきこもり☺✨

今はお肌のお手入れ頑張り中～❤

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今日はのんびり半身浴しながら日記更新🎵✨

夕食…こどもが残したﾁｬｰﾊﾝ少し、もやし１袋、ｵﾚﾝｼﾞ1/4

さっき、甘いものがむしょうに食べたくて、ﾌﾙｸﾞﾗをちょっとだけ食べた😃✨

お風呂前の体重…44.8ｷﾛ


ここで、普段心がけていることを書いてみようと思います☺


・立っているときは爪先立ち
・こども抱っこしてるときはスクワット、ベビーダンス
・時間空いたときはヨガ、カーヴィーダンス
・むしょうに食べたいものがあるときは決して我慢をしない。でも、カロリーや量だけは意識する。
・水分は沢山とる。ｼﾞｭｰｽは野菜以外飲まない。
・常に憧れのモデルさんを意識し、同じスタイルになった自分をイメージしたり、鏡をみて体をチェックし、やる気を高める。

などなど。思い出したらまた書きます(*^^*)✨✨✨

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朝の体重…44.6ｷﾛ

朝食…ﾁｬｰﾊﾝ＋納豆、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…残りのﾁｬｰﾊﾝ、ｷﾑﾁ少し


ちなみにﾁｬｰﾊﾝは、しらす、ひじき、人参、玉ねぎ、卵を入れて和風で栄養満点に☺ごま油を使ってヘルシーに✨✨✨


午前中は体力余してる子どもたちを連れてお買い物＆ｷｯｽﾞｺｰﾅｰで沢山遊んできた❤

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夕食…ご飯少し、さんま1/2尾、ﾁｰｽﾞﾁｷﾝｶﾂ1つ、人参・大根・ひじきのきんぴら、りんご1切れ

お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ

お風呂上がりに旦那さんとコーラ分けっこした❤


昨日ｼﾞｭｰｽのこと書いたけど、ｺｰﾗの存在忘れてた！ｺｰﾗは別腹です✨ｶﾛﾘｰ0とかではなく普通のｺｰﾗです☺これだけは譲れない😺


45ｷﾛ切るとやっぱり停滞するみたい…(*_*)ま、焦らずにのんびり頑張ります☆

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朝の体重…44.4ｷﾛ

朝食…昨日のきんぴら、梨1/4個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…おっきなやきいも子どもたちと分けっこ🎵、納豆ご飯(ご飯は気持ち程度)

夕食…お好み焼き、ｵﾚﾝｼﾞ1/4個
お風呂上がりの体重…44.6ｷﾛ

今日は子どもたちとお外歩きまくったのでヘトヘトです☺💦

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朝の体重…44.2ｷﾛ😲✨

朝食…ｼﾁｭｰ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ｶﾌｪのﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄ💕(鮭・きのこ・ほうれん草のｸﾘｰﾑﾘｿﾞｯﾄ、ﾁｷﾝのｶﾚｰ味、ｻﾗﾀﾞ、ﾎﾟﾃｻﾗ、ｽｰﾌﾟ、ｼﾌｫﾝｹｰｷ、ｻｰﾋﾞｽでｿﾌﾄｸﾘｰﾑ😍)


今日は久々に美容室へ🎵✨ｶｯﾄ、ｶﾗｰ、ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄ❤帰りに行きつけのｶﾌｪに寄ってﾗﾝﾁしてきた☺

沢山食べたので、今少しカーヴィーダンスしてましたぁ✨✨✨

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昨日の夜は食べ過ぎた。これでもかってくらい食べた。

ざるﾗｰﾒﾝ、納豆ご飯、ｷﾑﾁ少し、ﾐｽﾄﾞ3個、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1個、ｺｰﾗ。

超ﾊﾞﾗﾝｽの悪い食事。炭水化物ばっかじゃん…(*_*)

おかげさまで朝の体重…45.0ｷﾛ
朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…たい焼き２個←、具だくさんそうめん少し


夜のために海藻ｻﾗﾀﾞ買ってきたので、それだけ食べてｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝしますん。。。

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この３日間で、とんでもない出来事が…

なんと２ｷﾛ増量😱😱

とりあえず、暴食、運動不足、一番の理由で水分のとりすぎ？による浮腫…💧

トイレが遠すぎる………

とりあえず今高温反復浴中！！リンパマッサージも兼ねて！！！

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お風呂上がりの体重…46.6ｷﾛ。。。(*_*)

ﾄﾏ美ちゃん飲んでお風呂で沢山汗かいたので浮腫がとれた✨✨✨

夕食…なし。


明日からまた気を引き締めて頑張ります！！✨✨✨

便秘も解消せねばー✊

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朝の体重…46.0ｷﾛ

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

今まで飛ばしすぎたかな…😥

ちょっと反省…💧

お昼から野菜中心で頑張りまーす✊✨

今日は寒いし天気もイマイチなので、お家で出来ることやります✨久々にｶｰｳﾞｨｰでもやるかな☺
こどもたちとも沢山ﾗﾌﾞﾗﾌﾞしないと～！！❤

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初めまして😌♥

高温反復浴でお世話になっているﾎﾟﾆｮと言います✨


あちらにも遅かれ(／_＼;)ﾚｽをさせて頂きました😆


とっても共感できるｽﾚﾀｲで♥たまにはこちらもお邪魔させて頂いてもいぃでしょうか(*´∀｀*)?!!


私も旦那ｻﾝ&ﾁﾋﾞﾁｬﾝ2人の為に頑張ります😉

全部読まさせて頂きましたが、(☆∀☆)とても努力されていて尊敬しちゃいます✨


私は1日で3キロとか増やしちゃう大ﾊﾞｶものです(笑)がﾖﾛｼｸお願いします😄🎵

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>> 59 わぁー✨✨✨
ﾎﾟﾆｮさん💓ご訪問ありがとうござぃます🎵✨
いつでもWelcomeです☺💕

私もこの頃食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが出来なくて…😥体重が右肩上がりでショックです😱💧今日になってやっと落ち着いた感じです…😳✨

反復浴頑張りましょうね🎵✨一緒に頑張れる仲間が出来て心強いです💕

そして、旦那さんとこどもたちの為に美しくなりましょう❤❤❤

• << 63 かなｻﾝ😆♥ 体重見事に戻ってきていますねヽ(´▽`)/✨ 1日300㌍なんて私には絶対無理です(笑)‼ 凄い勢いを感じます😆🎵 でも💦 あまり無理をしないようにしてくださいね😫 本当にどこからともなく沸いてくる食欲😱 困ったﾁｬﾝですが愛するfamilyの為に頑張らなきゃですね♥♥ ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ買ったなんて 羨ましい😍✨ 私は脚に自信なくてとてもじゃないｹﾄﾞ履けず(o>ω<o) でも洋服は大好きで頻繁にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行ってます😁♥

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今朝の体重…恐ろしくて計ってない😂

朝食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ


昨夜もお菓子食べてしまった。それも全くお腹空いてないのに…。。。

もうここで抑えておかなきゃ今までの努力が台無しだ。。。


今日は気持ちを切り替えるため、こどもたちとお買い物✨思い切って超短いｼｮｰﾊﾟﾝ買ってみる。Sｻｲｽﾞ、ｳｴｽﾄ61cm。Sなんて買ったの人生初ではないか…😨

帰って着てみると、ｳｴｽﾄは余裕あるものの、太ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ😂この現実で目が覚めた！ｷﾚｲにｼｮｰﾊﾟﾝ履けるようになりたぃ✨✨✨✨

今日、明日にかけてﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌで乗り切ってみせます✊

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夕食…ﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ

寝る前にｺﾗｰｹﾞﾝ入りのﾎｯﾄﾐﾙｸ💓

今日は約300kcalで抑えた😃✨少しはリセットになったかな💕

お肌が荒れてきたので、明日からまたﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を心掛けようと思います！✨

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>> 60 わぁー✨✨✨ ﾎﾟﾆｮさん💓ご訪問ありがとうござぃます🎵✨ いつでもWelcomeです☺💕 私もこの頃食欲のｺﾝﾄﾛｰﾙが出来なくて…😥体… かなｻﾝ😆♥
体重見事に戻ってきていますねヽ(´▽`)/✨



1日300㌍なんて私には絶対無理です(笑)‼


凄い勢いを感じます😆🎵


でも💦
あまり無理をしないようにしてくださいね😫


本当にどこからともなく沸いてくる食欲😱

困ったﾁｬﾝですが愛するfamilyの為に頑張らなきゃですね♥♥


ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂ買ったなんて
羨ましい😍✨

私は脚に自信なくてとてもじゃないｹﾄﾞ履けず(o>ω<o)

でも洋服は大好きで頻繁にｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに行ってます😁♥

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>> 63 ﾎﾟﾆｮさん💓

今日は体内リセットのつもりで頑張りました！✨
空腹感はありますが、体がスッキリしてます✨✨✨明日からは普通食に戻します☺💕

今日、実家の母が大量にお菓子を持って来てくれ、更に旦那さんも仕事帰りにお菓子をお土産にと買ってきてくれましたぁ😂嬉しいけど困ります(笑)

私も服買うの大好きです❤お買い物行くとついつい服屋さん覗いてます✨ｼｮｰﾊﾟﾝは冒険です！😃🎵何を着ても似合う女性になりたいですよね💕💕

明日も頑張りましょうね💕

• << 68 かなｻﾝ(*´∇｀)💕 こんにちは☀✨今日は とても良いお天気になりましたね😄 なので下のﾁﾋﾞﾁｬﾝをﾊﾞｷﾞｰに乗せて一時間はや歩きにてｳｫｰｷﾝｸﾞしてきましたxF0��� 距離にしたら5、5キロ程😉ｻｳﾅｽｰﾂを着ていたので汗だくです(笑)💦 かなｻﾝはちゃんと食事で 調整していて見習いたい♥ 今日の朝の体重はまた減っていたのではないですか😍⤴⤴ 服屋ｻﾝってﾎﾝﾄにﾃﾝｼｮﾝが上がりっぱなしです😁👍 確かに何でも着こなせる体型になりたいです😆💕 体重はkeepでこれからは 引き締め重視でやっていこうと目標を立てました😌 かなｻﾝの頑張りも刺激になっているのでこれからも ﾖﾛｼｸお願いします♥ 下の子一歳なんですね😍 ﾁｮｺﾁｮｺ歩いて可愛いんだろうなぁ(*´∀｀*) 家は下が♀で6ヶ月 上は♂で3歳3ヶ月です😄 かなｻﾝのお兄ﾁｬﾝは何歳ですか😆💓?!! 手が掛かるｹﾄﾞ可愛いですよねヽ(´▽`)/

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母乳で育てているなら、ダイエットは必要ないですよ。
またミルクでも…
赤ちゃんが動き出したら、痩せてしまい太りたい…と思う日がきますよ。
体重を記録するだけでも良いですよ。

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>> 65 ご訪問ありがとうございます🎵
下の子はもう１歳過ぎてｽﾀｽﾀ歩いてるので(*^^*)ﾐﾙｸもとっくに卒業しております(^w^)✨✨

無理のなぃ範囲でやってるので大丈夫です☺ありがとうございます💕

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朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…納豆ご飯、お味噌汁(大根、大根菜)、残りのﾄﾏﾄﾎﾟﾄﾌ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…ﾊﾞｹﾞｯﾄ(15cmくらい)＋ﾏｰｶﾞﾘﾝ、鮭のｸﾘｰﾑ煮(鮭、白菜、ほうれん草)、ﾊﾟｲの実とさつまりこ子どもたちと分けっこ


午前中お散歩に行ったらお腹がﾍﾟｺﾍﾟｺで沢山食べた(*_*)最後のお菓子いらなかったし…😂😂
ｸﾘｰﾑ煮はﾊﾞﾀｰ、生ｸﾘｰﾑ使わず牛乳とｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙでﾍﾙｼｰに💕大皿で食べました😃

ｶｰｳﾞｨｰ終了！✨✨✨

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>> 64 ﾎﾟﾆｮさん💓 今日は体内リセットのつもりで頑張りました！✨ 空腹感はありますが、体がスッキリしてます✨✨✨明日からは普通食に戻します☺💕…
かなｻﾝ(*´∇｀)💕


こんにちは☀✨今日は
とても良いお天気になりましたね😄


なので下のﾁﾋﾞﾁｬﾝをﾊﾞｷﾞｰに乗せて一時間はや歩きにてｳｫｰｷﾝｸﾞしてきましたxF0���

距離にしたら5、5キロ程😉ｻｳﾅｽｰﾂを着ていたので汗だくです(笑)💦

かなｻﾝはちゃんと食事で
調整していて見習いたい♥

今日の朝の体重はまた減っていたのではないですか😍⤴⤴


服屋ｻﾝってﾎﾝﾄにﾃﾝｼｮﾝが上がりっぱなしです😁👍


確かに何でも着こなせる体型になりたいです😆💕


体重はkeepでこれからは
引き締め重視でやっていこうと目標を立てました😌


かなｻﾝの頑張りも刺激になっているのでこれからも
ﾖﾛｼｸお願いします♥


下の子一歳なんですね😍
ﾁｮｺﾁｮｺ歩いて可愛いんだろうなぁ(*´∀｀*)


家は下が♀で6ヶ月
上は♂で3歳3ヶ月です😄


かなｻﾝのお兄ﾁｬﾝは何歳ですか😆💓?!!


手が掛かるｹﾄﾞ可愛いですよねヽ(´▽`)/

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>> 68 ﾎﾟﾆｮさん💓こんばんは💕

今日は沢山歩いたんですね🎵✨5.5ｷﾛもすごぃです☺私は室内用のｻｳﾅｽｰﾂ狙ってます😺意外と高いんですよね～😱💦

うちの上の子は2歳3ヶ月です✨下の子は1歳4ヶ月で年子なんですよ～😍２人ともやんちゃ坊主で手がかかるかかる😃💦笑

ﾎﾟﾆｮさんの下のお子さんは６ヶ月なんですね💕赤ちゃんいいですね～😍💕

なんだか今日ずっとアイスが食べたかったので、明日はこどもたちを引き連れてｻｰﾃｨﾜﾝ行こうと思います～💕ﾏｼﾞｶﾙﾐﾝﾄﾅｲﾄお気に入りです😺✨✨

こちらこそこれからもよろしくお願いします❤おやすみなさい🌠

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夕食…お味噌汁、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ゆで卵)、こどもが残したﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ少し

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ


もうこんな時間(*_*)ﾊﾝﾄﾞｹｱして寝ます😪

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朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…納豆ご飯、お味噌汁、サラダ、きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼食…ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ


午前中はお買い物✨ｻｰﾃｨﾜﾝで念願のﾏｼﾞｶﾙﾐﾝﾄﾅｲﾄ買ってきた💕こどもたちはﾊﾞﾆﾗを半分こ🎵✨私に似てｱｲｽには目がない２人😁

今夜は旦那さん飲みに行くみたいなので、ﾌﾞﾗｯｸｽﾜﾝ観ながらｱｲｽ食べます❤楽しみ～❤

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うっひょひょ～😱💦
昨夜はｱｲｽだけでは止まらず、夕飯のﾁｬｰﾊﾝ、おそば、ﾌﾙｸﾞﾗ、ｸｯｷ-、ﾁﾛﾙﾁｮｺを食べてしまった😂私のばかん…💔💔


今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…ﾊﾞﾅﾅきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

昼食…たいやき２個(@_@)、ﾁｬｰﾊﾝ残り


お買い物で沢山歩いたが、全然消費になってないだろうなぁ😂
そして野菜不足！今夜はすり身汁に沢山大根とネギ入れます✨✨

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久々の日記😃✨✨

この頃、夜寝る前にお菓子食べるのが癖になってしまってる😱💦こどもたちが寝たら、その安堵感か気が抜けてしまうのかな😥😥最近暴れん坊将軍様サマｻﾏだから…😂❤

今日は空腹感のままお布団入ってます✨

夜ご飯、野菜炒めを麻婆豆腐の素使って作ってみたら激ウマだった💓これなら野菜モリモリ食べれる！✨

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ。
生理が近いため、無理せず体重ｷｰﾌﾟを意識してのんびり頑張ります🎵✨

昨日、ヘルシアの新味ゆず＆ジンジャー飲んでみたらハマった😍リピ決定💕

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朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…大根と人参のお味噌汁、鶏肉の味噌炒め、野菜炒め、ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1/2個

お散歩後にコーラ。

昼食…残りのお味噌汁、納豆ご飯、野菜ｼﾞｭｰｽ


午前中は子どもたちとお散歩へ✨近くの野菜売り場で大きなキャベツ、人参を安くゲット☺💕途中で雨が降ってきたため、お散歩は30分で終了～(*_*)子どもたち大好物のﾎｯﾄｹｰｷを作ってあげました💕私も食べたかったけど、朝暴食しちゃったので香りだけでガマン、ガマン😃✨

あぁ…眠い…😪ｶｰｳﾞｨｰやったし少し休むか(@_@)

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生理４日目突入…(@_@)

超体調不良、陣痛並みの生理痛、一日中眠い、体が浮腫む、でも食欲は大いにあって困る😥それでもなんとか46ｷﾛをｷｰﾌﾟ！！✊✨

ここ数日間、運動も出来ず😂でも子どもたちが体力余してるので、一時間弱お外で遊んでました😺今日は疲れもあるので久々にお家でのんびりしようかな✨✨

朝食…野菜たっぷりあんかけ丼、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ


もうすぐ結婚記念日なので、それまでにあと２ｷﾛ落とせるかな😺再来週だけど…😂生理明けから頑張ります❤

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昼食…納豆ご飯、生姜ｽｰﾌﾟ、かりんとう少し

夕食…お好み焼き、そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ、ご飯少し、かりんとう少し

お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ。

夕飯のお好み焼きは、変わり種の白菜・もやし・ねぎ・納豆で作ってみた✨ｶﾛﾘｰを考えて小麦粉控えめに…(^^)激ウマ😍美味しすぎてうっかり食べ過ぎた…😂

この頃お料理のほとんどにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ使ってます！ちょっと高いやつだけど…美容のために💕そのおかげか、お肌の調子が良い😺✨もうｻﾗﾀﾞ油は使えない！ってくらい(o^∀^o)

この前100均でｲﾝｽﾀﾝﾄの生姜ｽｰﾌﾟを見つけて買ってみた✨今日食べてみたら、生姜の風味が素晴らしく効いてて、食べた後は体がﾎﾟｶﾎﾟｶ＆じわじわ汗ばんできて良い感じ❤これもﾘﾋﾟ決定！✨

明日から旦那さん２連休💕食べ過ぎませんように…！！！

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朝の体重…46.0ｷﾛ。ふりだしに戻った😃✨

朝食…そうめんﾁｬﾝﾌﾟﾙ、みかん、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…お好み焼き、生姜ｽｰﾌﾟ


午前中はお買い物へ✨激安ｽｰﾊﾟｰでお菓子大量買いしてしまった…😥😥

子どもたちが一眠りしたら、公園に行ってこようかな💕

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昨日は家族でお出掛け🎵✨
紅葉の中をお散歩してきました☺💕
でも車内でお菓子やらたこ焼きやら食べ過ぎた😱でも美味しくて幸せ～✨✨


今朝の体重…計るの忘れた😥

朝食…豆腐＆ほうれん草＆卵のお味噌汁、ｳｲﾝﾅｰ2本、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、塩ﾗｰﾒﾝ1/2人前(お酢を沢山入れて)、牛乳かりんとう5本くらい


生理が終わってからも、ｶﾛﾘｰ計算しながら食べてるのになかなか体重が落ちず…46ｷﾛ台。。

もしかしたら筋肉ついたかな💪子ども抱っこしながらかなりｽｸﾜｯﾄしてるし。


そして、今までの経験から、食事はきちんとﾊﾞﾗﾝｽ良く食べようと思った😃炭水化物抜いても、おかずばかりだとｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしてしまったり、すぐにお腹空いて間食しちゃったり。。。

やっぱりご飯は大事ですね✨✨✨栄養価も素晴らしいし😍

ご飯抜きだと体重の減りは早いけど、きちんと食べて健康的に痩せていこうと思います🎵✨

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昨日

朝食…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、しょうがｽｰﾌﾟ

昼食…たこ焼き2個、ｼﾁｭｰ

夕食…ｼﾁｭｰの余りで作ったｽﾊﾟｸﾞﾗ、わかめ・葱・豆腐の生姜ｽｰﾌﾟ、ﾁｮｺ1片


今朝の体重…46.2ｷﾛ。

朝食…昨日のｽｰﾌﾟ、ﾁｷﾝﾗｲｽ小皿で、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ


100均で見つけた生姜ｽｰﾌﾟ、昨日大量に買っておこうと思ったら売り切れ…(*_*)みんな買ってるのね😃💦

仕方ないので自分で作ってみたら、結構美味しかった(´∀｀)

それにしても体重が一向に減らない…(@_@)寒いから体内で脂肪蓄えてるのかしら…😂

ｶﾛﾘﾐｯﾄ買ってみた😺頼らないように頑張ろう✨✨

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昼食…りんご入りのﾎｯﾄｹｰｷ、生姜ｽｰﾌﾟ残り、食後にﾊﾞﾆﾗｱｲｽこどもたちと分けっこ

夕食…納豆ご飯、あんかけ焼きそばの具、蒟蒻・人参・大根・豚ﾊﾞﾗの甘辛煮


お風呂上がりの体重…46.4ｷﾛ。

先ほど…旦那さんにつられて柿ピーとﾁｮｺ食べてしまった😱💦寝る前なのでｽﾄﾚｯﾁを念入りにやりました😃

お風呂上がり、旦那さんに「お腹へこんだね」って言われた🙌🎵でも顔が丸いって言われる💧ｺﾛｺﾛ頑張ろ！✨


うーん…体重減る気配なし。便秘もないし…ぼちぼち動いてるし。意外とｶﾛﾘｰ摂ってるのかな。お昼寝がいけないのかな…

もう少し様子見だ(@_@)

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今朝の体重…46.2ｷﾛ。

朝食…昨日のあんかけ残り、蒟蒻の煮物、みかん、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

間食?…家事の合間にｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、かぼちゃ、蒟蒻の煮物、ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚、生ﾁｮｺ1つ

今日も寒いのでお家で引きこもり～(*_*)こどもたちとじっくり遊べた💕💕

それにしても、蒟蒻がすごく美味しい☺笑 低ｶﾛﾘｰだし、お腹がｽｯｷﾘする感じだし、これから積極的に取り入れよう✨✨✨

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夕食…ご飯、さんまの煮付け、ｷｬﾍﾞﾂ・ｿｰｾｰｼﾞ・卵の炒め物、蒟蒻の煮物、かりんとう2本

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ😲

体重が一気に減っていてびっくり。今日はよく小腹が空いて、ちょこちょこ蒟蒻をつまんでいた😃

ﾄｲﾚの回数も多くて、浮腫が減ってｽｯｷﾘ✨✨

モチベーションを上げるため、今日はもう何も食べず歯磨きしてます😺

手が荒れてきたのでﾊﾝﾄﾞｹｱしっかりやらないと！！

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朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…お味噌汁(大根・人参・わかめ)、昨日のｷｬﾍﾞﾂ炒め、ﾁｷﾝのｹﾁｬﾏﾖ炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ、ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟﾝ1つ

今日は気分が乗ったので朝からﾒﾛﾝﾊﾟﾝ作った💕

とそこへ、母が焼きたてﾊﾟﾝを買って持ってきてくれた(笑)食べ過ぎちゃうと思って念の為ｶﾛﾘﾐｯﾄ飲んだけど、ﾊﾟﾝ2つでお腹いっぱいに✌✨良かった～！

こどもたちﾒﾛﾝﾊﾟﾝがっついてたな😁でもﾌﾞﾝﾌﾞﾝ振り回したり、途中で歩き回って食べたからあちこちにﾎﾟﾛﾎﾟﾛこぼれて後始末が大変だった😱💦これだけで結構ｶﾛﾘｰ消費したかも。


今夜は余り物沢山あるし、母から糠さんまもらったし、楽できそう🎵✨蒟蒻もまだ余ってる😍こどもたちが起きたら沢山遊ぼうっと☺

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昨日

夕食…ｷｬﾍﾞﾂ炒めの残りで作ったﾊﾟｽﾀ、お味噌汁、蒟蒻の煮物、こどもが残したｵﾑﾊﾔｼ、生ﾁｮｺ1粒、ﾘｰﾌﾊﾟｲ

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ


昨日は夜更かししてしまった(*_*)何故か１時間くらい棒立ちになってﾄﾞﾗﾏに集中してた笑

ここでｴｸｻｻｲｽﾞしながら観てたら少しは変わってたかもしれないのに…(@_@)

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今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…ｵﾑﾗｲｽ、お味噌汁残り、ﾊﾟｽﾀ残り、蒟蒻の煮物残り、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ。


今朝は残り物片付けるのに食べ過ぎた…😱💧体が重たい(*_*)
ﾊﾟﾝも沢山食べなきゃならないのがある💦冷凍したいけど、冷凍庫がｷﾞｭｳｷﾞｭｳなので入らず…😂お昼こどもたちに頑張ってもらおう✨笑

最近ｶｰｳﾞｨｰも飽きてきたし、家事くらいしか体動かすことしてないな💧ｽﾄﾚｯﾁは念入りにやってるけど😃✨

今日は雨だから外出れないし、食べ過ぎないように気をつけよう💡家にいるとどうしても食べちゃうから…

しばらく今の体重で落ち着いてて欲しいな🎆

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昼食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2個、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ3枚(((´Д｀)


夕食…秋刀魚少し、椎茸のﾎｲﾙ焼き、長芋

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ


案の定お昼やってしまった😱💦ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞがもちもちしてて美味すぎた～😍💦

しばらくﾊﾟﾝはおあずけかな💡ご飯のほうが断然低ｶﾛﾘｰ‼

夕食の椎茸のﾎｲﾙ焼きは、椎茸とﾋﾟｰﾏﾝにｶﾞｰﾘｯｸとｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをたっぷりかけて、味付けはｼﾝﾌﾟﾙにお塩だけ✨激ウマだった💕


明日は旦那さんお休み✨久々のお外だからこどもたち喜ぶだろうな～🎵

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追加…昨日お風呂上がりにｺｰﾗ350缶。

今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…さんま少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、ﾚｰｽﾞﾝﾌﾞﾚｯﾄﾞ1/2枚、椎茸ﾎｲﾙ焼き残り、長芋ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝﾚｯｸﾞ🍖


今朝はゆっくり起きたために朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦家事＋こどもたちの相手＋ﾒｲｸを平行して頭使った～！！

久々のお買い物✨✨野菜とお肉が安かったのでまとめ買い✌たぶん今月いっぱいもつので、節約ﾒﾆｭｰで頑張ろう🎵一週間食料品とお菓子代で１万は軽く使っちゃう。。お休みの日はお惣菜買っちゃうから考えなきゃな。

朝はﾊﾞﾀﾊﾞﾀでご飯まともに食べれなかったのでお昼にまとめて食べた感じ(*_*)久々にお肉がっつり食べた💕

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昨日
夕食…鮭ぞうすい、長芋ｻﾗﾀﾞ残り

お風呂上がりの体重…忘れた😱
寝る前…ｱｲｽにｺｰﾝﾌﾚｰｸかけて食べた🍨


今朝の体重…46.0ｷﾛ

朝食…鮭ぞうすい、納豆、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、生姜ｽｰﾌﾟ

家事の合間にｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ。

昨日は夕食軽く済ませたのに、寝る前になってTVみながらｱｲｽ食べてしまった💦

昨日作った鮭ぞうすいが美味しかったので、今朝も作って食べた☺少しはﾘｾｯﾄできたかなぁ✨便秘も解消してｽｯｷﾘ～

雪が積もってます❄これからｲﾝﾄﾞｱ生活が増えるので、食べ過ぎないように、なるべくきびきび動いて代謝下げないように頑張ります！✨

お肌が乾燥してるので、お昼はゆっくり化粧水ﾊﾟｯｸします💆💕

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昼食…さつまいも小１本、食パン約２枚

こどもたちを寝かしつけてからむしょうに何か食べたくて、生姜ﾁｹﾞｽｰﾌﾟ(60kcal)、かりんとう２本追加で食べた(☆o☆)

食パンは冷凍庫に残ってるのを見つけてついつい💦さつまいもだけにしておけばよかったな。夜はしっかり調整しなきゃ💦

さきほど、ﾈｯﾄで注文してたｳｴｲﾄｺﾝﾄﾛｰﾙﾘﾝｸﾞが届いた✨指輪状のもので、ﾌﾞﾗｯｸｼﾘｶやｹﾞﾙﾏﾆｳﾑが含まれているもの☺早速付けてみると、手の小指がじわじわ～と電流が流れているような…気のせいかな(笑)

ﾘﾝﾊﾟの流れを良くしてﾀﾞｲｴｯﾄ効果あるみたいなので、これからずっと付けようと思います❤

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夕食…麻婆豆腐丼、アルフォート3枚

お風呂上がりの体重…46.0ｷﾛ

今日は甘い物食べたい日だったな。寒いからｽﾄｰﾌﾞの前から離れられないし😭💔

お肌の調子は良いから維持しよう🎵

はちみつ入りのﾎｯﾄﾐﾙｸ飲んでｽﾄﾚｯﾁして寝ます❤

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４日も放置してしまった…😱💦

今朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…ニラと卵のお味噌汁、ｷｬﾍﾞﾂともやしと豚肉の味噌炒め、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1/2個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、納豆(ご飯少しだけ)


この頃寒くて引きこもりが続く😥家事以外体動かしてないし…。ﾀﾞﾒﾀﾞﾒですね💧

祝日は結婚記念日で食べすぎたので、昨日今日と食事気をつけてるつもり…です😺

お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺですが、夜ご飯も食べ過ぎないようにします‼

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夕食…ご飯、お味噌汁残り、焼鮭、ｷｬﾍﾞﾂ味噌炒め、ｶﾚｰ炒めのﾋﾟｰﾏﾝ

お風呂上がりの体重…46.0ｷﾛ
その後ｺｰﾗごくごく一気飲み。

和食が美味しい☺💕今日の鮭、ちょっと塩気が強かったから体浮腫みそうだな…😱💧

大好きなｺｰﾗは時々むしょうに飲みたくなるので、その時だけ飲むようにしています😺🎵
余談ですが、芸能人でｺｰﾗ好きな人って不思議と痩せてますよね～☺ﾛｰﾗとかｱｯｷｰﾅとか💕羨ましい。。。

お肌再生の為、チョコはしばらく我慢です‼✨

さてさて、ｽﾄﾚｯﾁと軽くﾖｶﾞやって寝ます🎵✨

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今朝の体重…46.0ｷﾛ。

朝食…ﾁｷﾝとｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾋﾟｰﾏﾝのｶﾚｰ炒め、ｷｬﾍﾞﾂ味噌炒め残り、ほうれん草と卵の炒めもの、大根の煮物、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

家事が一段落したのでｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ飲んでます🎵

体重変化なし(*_*)ｳｴｽﾄ、脚が引き締まってきたので良しとしよう✨✨ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞはさぼらないでやろう😺

今日はお天気は良いけれど、道路がﾂﾙﾂﾙ滑るのでまたお家ｺｰｽです😂こどもたちもお外出れなくてｽﾄﾚｽ溜まってるだろうな…
いっぱい遊びます！

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昨日
昼食…さつまいも、ｲﾝｽﾀﾝﾄのお味噌汁

夕食…煮込みラーメン、苺アイスこどもたちと分けっこ

お風呂上がりの体重…46.2ｷﾛ

夜…小腹が空いてしまって、テレビをみながらｱｲｽ、かりんとう、煮込みラーメンの残り、ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのﾎﾟﾃﾁを食べてしまった😱💦

食べた後に後悔して、ｽﾄﾚｯﾁとﾖｶﾞをいつもより念入りに‼

食後３時間は寝ちゃﾀﾞﾒだと聞くので、頑張って１時過ぎまで起きてた😃💦

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今朝の体重…はかり忘れ😂

朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…煮込みﾗｰﾒﾝの残りで作った雑炊、納豆、ゆで卵1/2個、大根･人参･豚肉の煮物


朝はゆっくり起きてしまい、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀでした💦家事を終わらせお買い物へ☺

雨がひどかったけど、お外に出られるのが嬉しかったようで、こどもたちは終始ご機嫌でした🎵

昼食食べる時間が２時と遅かったので、まだ夕食食べてません。このまま空腹感やってこないことを祈ります✨

今は高温反復浴中❤

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昨日
お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

夜
野菜ジュース＋青汁、豆腐とわかめのお味噌汁、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟの苺ﾁｮｺ味、ﾍｰｾﾞﾙﾅｯﾂﾁｮｺ少し


こどもたちを寝かせた後、お腹ﾍﾟｺﾍﾟｺだったので遅めのご飯🍚旦那さんがお菓子食べてるのにつられて私も食べてしまった😱

お風呂入ったら体重一気に落ちてた🙌ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝは上がりましたがいつも通り食べます😺✨体調不良＆ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖いので💦💦

これから健康のため青汁始めることにしました✨水、牛乳割は不味くて飲めないので野菜ジュース割りで☺🎵

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…親子丼、お味噌汁、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、かぼちゃ団子

昨夜けっこう食べちゃったのに体重が嬉しいことに☺✨あと一週間くらいで生理くるけど維持できたらいいな🎵

こどもたちの昼食にかぼちゃ団子を作った💕ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてくれて嬉しい💕

昨日、可愛いﾈｲﾙｽﾄｰﾝを買ったので、こどもたちを寝かしつけたら久々にﾈｲﾙやります✨

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間食…野菜ジュース＋青汁

夕食…親子丼残り、たこ焼き2個、お味噌汁残り、肉じゃが少し、さんま＋大根おろし

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ
ｺｰﾗも飲みました☺

さんまはやっぱり大根おろしですね☺食べてる間幸せでした❤
旦那さんが仕事帰りにたこ焼き買ってきてくれて、それもすごく美味しかった💕

明日はお歳暮買ったり、色々用事足しする予定(*_*)早起きしなきゃ！！

ｽﾏｽﾏに紗栄子ちゃん出ててﾃﾝｼｮﾝ上がりました💕
ｽﾄﾚｯﾁしたので寝ます💕

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…ご飯、さんま、肉じゃが、はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りｶﾌｪｵﾚ

昼食…納豆ご飯、青汁入りﾎｯﾄｹｰｷ少し

午前中はお歳暮を申し込みに行きました✨何にするか毎年悩む…(*_*)終わった後は、ｸﾘｽﾏｽｸﾞｯｽﾞも買って、ｷｯｽﾞｽﾍﾟｰｽでこどもたちを遊ばせて帰宅(^^)🎵

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昨日書いたのに投稿する直前で電源ﾎﾞﾀﾝ押しちゃってたっぽぃ(^_^;


今朝の体重…45.6ｷﾛ

食事は省略～

下の子が、昨夜から吐き続けて今日病院へ💦風邪だった😭今、嘔吐、下痢から始まる風邪が流行ってる様子(*_*)

私も少し体調が悪いので、ﾀﾞｲｴｯﾄはお休みです💦生理前ということもあり、辛い…😭

明日も病院行きです！頑張ります！寝不足なので軽くｽﾄﾚｯﾁだけして寝ます(>_<)

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今朝の体重…46.2ｷﾛ😱

朝食…ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのお味噌汁、ししゃものﾊﾞﾀｰ焼き

昼食…青汁入りﾎｯﾄｹｰｷ

家事の合間にｺﾗｰｹﾞﾝ入りの紅茶、ﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ。

ここ数日間、体調が悪くて動けず…しかし食欲はあって困る😥体重は増える一方………

今日はなんとか回復してきたので、合間をみて軽くｽﾄﾚｯﾁとｴｸｻｻｲｽﾞ！！体が固くなってた💦💦

それにしても一日中眠い😨早く生理来ないかな。。。

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そうそう、今年はとても嬉しいことが…☺

毎年かなり悩まされている、手の荒れ…😥皮膚科に通っても全然良くならなかったのに…

今年は、全く無し‼🙌💕

どうしてだろう…と思ってたんだけど、去年と今年の違いは、ｺﾗｰｹﾞﾝ‼‼

毎日飲んでるからか、お肌も乾燥しにくいし、手まで潤ってます☺✨冬場はきちんと飲み続けるようにします🎵

あと水仕事の時は必ず炊事用手袋、ﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑもこまめにつけています✨

こどもと触れ合ったり手を繋ぐ時に、手がｶｻｶｻだとこどもも嫌だと思うので、手のｹｱはしっかり続けます❤

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夕食…納豆ご飯、ｼｮｳｶﾞ入り白菜ｽｰﾌﾟ、さんま、かりんとう、ﾁｮｺ

今日は全身の保湿を念入りにやった✨化粧水ﾊﾟｯｸお金かからなくて助かる☺🎵

只今入浴中💕こどもたちは旦那さんがみてくれてるので、ゆっくり冷えた体を温めます✨

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今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…白菜ｽｰﾌﾟ、さんま、ｽﾊﾟｻﾗ、朝食りんごﾖｰｸﾞﾙﾄ(きなこを入れて)

昼食…白菜ｽｰﾌﾟ残り、ｷｬﾍﾞﾂとﾂﾅのｶﾞｰﾘｯｸ炒め、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

生理始まった🙌しかし、お腹が痛い…(*_*)旦那さんが今忙しい時期で帰りが遅いので、お風呂も夜ご飯も遅く、食器の後片付けなども遅くなっちゃうので、生理中眠い私には酷…😂😂

お歳暮も両実家に届き、一安心☺💕今日は年賀状も申し込んだし、年末年始に向けて少しずつ細かいところのお掃除などもしていく予定🎵大掃除が面倒なので…😥お正月はどこか旅館で家族でのんびり過ごすのもいいかな❤旦那さんに相談してみようっと✨✨

これから親戚など顔を合わせる機会が多くなるので、しっかり美容に力を入れたいと思います😺💕

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間食?…ﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ🐝

夕食…ｷｰﾏｶﾚｰ、豚汁、みかん🍊

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ

最近ﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃにﾊﾏってる☺💕というか蜂蜜が美味しい💕牛乳は今日から低脂肪乳に切り替えてみた✨
夕食前にお腹が空いて飲んだので、夕食は少しで抑えられた😃✨

ｳｴｲﾄｺﾝﾄﾛｰﾙﾘﾝｸﾞ。外出する時以外ずっと付けてます✨初めの頃はｺﾞﾑが少し締め付けられてる感じがしてたけど、最近ﾌﾞｶﾌﾞｶになってきた😲✨✨指が細くなったかも❤嬉しい～🎵✨
そろそろﾈｲﾙも直そう💕

ｽﾄﾚｯﾁ＆軽くﾖｶﾞやって寝ます😺

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今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…豚汁、りんご一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…きな粉入りかぼちゃｹｰｷ(付け合わせに桃缶、生ｸﾘｰﾑ)、豚汁

何故か体重が減っててラッキー✨生理中なのに…奇跡‼維持できるといいな☺

冷凍していたかぼちゃを使い切ってしまおうと、ｹｰｷを作った✨こどもたち大喜び🙌作って良かった❤

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昨日
夕食…ｸﾞﾗﾀﾝ、ほうれん草ｿﾃｰ

お風呂上がりの体重…45.6ｷﾛ


今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…ｸﾞﾗﾀﾝ、ほうれん草ｿﾃｰ、お味噌汁、りんご一切れ、いちご2粒、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…はちみつきなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

午前中は下の子のｲﾝﾌﾙ予防接種①回目💉長男も咳と鼻水がすごいので診てもらったら、38.1℃あった😱すごく元気だったから熱に気付かず…😥

来週は２人とも予防接種第②弾があるので、悪化しないといいな…🙏

２人とも鼻が詰まってて寝付きが悪く、私も寝不足気味…😭今のうち少し休んでおきます💤

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間食?…青汁＋野菜ｼﾞｭｰｽ

夕食…野菜たっぷりあんかけﾗｰﾒﾝ、納豆ご飯、ﾁｮｺ1粒

お風呂上がりの体重…45.0ｷﾛ

体重計見てびっくり😲‼一気に減った～🙌🎵多分お風呂で汗かいたからだと思うけど。計った後お水沢山飲んだ✨

こどもたち早く寝たし、旦那さんも久々にお出掛けしたので、自分へのご褒美にｱｲｽ食べたいと思います😺❤もうすぐ生理明けだし🍀明日からまた頑張ります✊✨

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昨夜…ｱｲｽ🍨、かりんとう2本、ﾁｮｺｸｯｷｰ5枚くらい

今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…生姜ｽｰﾌﾟ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…焼きうどん弁当、ﾁｮｺ1粒、ﾁｮｺｸｯｷｰ1枚、かりんとう5本

昨日寝る前にｽﾄｰﾌﾞのﾀｲﾏｰｾｯﾄし忘れて、朝起きたら極寒だった😨😨しばらくｽﾄｰﾌﾞの前から動けず💧ｽｰﾌﾟとﾗﾃ飲んでやっと体が温まる😃✨こどもたちはへっちゃらで遊んでたな😺羨ましい…

午前中はお部屋の細かいところを念入りにお掃除！！窓もﾋﾟｶﾋﾟｶに拭いたし、気持ちがいい☺💕

お昼は、何年ぶりかのカップめん食べた🙌❤あとで野菜ｼﾞｭｰｽ飲もう☆

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夕食…すり身汁(ほっけすり身、大根、人参、白菜、葱、生姜)少し、納豆ご飯少し、みかん🍊

お風呂上がりの体重…45.4ｷﾛ

今日は久々に旦那さんの帰りが早く、こどもたちが大興奮したため、ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてご飯まともに食べれなかった😂お腹すいた😥
疲れたので眠ります🌠

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今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…すり身汁、ｷｬﾍﾞﾂと豚肉の甘辛味噌炒め、ご飯、りんご1/4個、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…青汁入りﾎｯﾄｹｰｷ、味噌炒め残り

午前中はこどもたちの機嫌悪かった😱💦風邪のせいもあるかもしれないけど、やっぱり外に出れなくてｽﾄﾚｽ溜まってるのかな😃💦明日は旦那さんがお休みなので、こどもたちの状態が良かったら少しお出掛けしよう✨✨✨

味噌炒めが美味しくて、朝はご飯に乗せてｶﾞﾂｶﾞﾂ食べてしまったな～☺💦💦

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夕食…すり身汁、ご飯、長芋のﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、納豆の天ぷら、ｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾊﾞﾆﾗｼｪｲｸ少し

お風呂上がりの体重…45.8ｷﾛ

mixiでｸﾞﾗｺﾛﾊﾞｰｶﾞｰ食べたいってつぶやいたのを旦那さんが見てたみたいで、仕事帰りにﾏｯｸに寄って買ってきてくれた❤
普通に夕食食べた後だったけど食べちゃった😁💦美味しかったから良しとしよう✨ｶﾛﾘﾐｯﾄ忘れずに飲みました👮✨

長芋でﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ作ってみたら激ｳﾏだった😍こどもたちもﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてくれて良かった🎵

今日はこどもたち寝るのが遅かったので色々やってたらこんな時間に😱💧おやすみなさい🌠

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昨日は久々に家族でお買い物☺❤沢山歩きました～✨

お昼ご飯の時間が遅くなり、なかなかお腹が空かなくて、夜ご飯は寝る前に食べちゃいました😱💧しかもお菓子まで沢山…😂

今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…みかん、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…納豆ﾊﾟｽﾀ、青汁入り野菜ｼﾞｭｰｽ、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1/2本

今…ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1個、かりんとう5本くらい

今雪かきを終えて、むしょうに甘い物が食べたくて食べちゃった(*_*)💦せっかく動いたのに台無し～(´Д｀)夜は控えめにしよう✊


納豆ﾊﾟｽﾀ初めて作って食べたけど、ハマりそう❤

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一昨日？から体重計ってません✊！しばらくは…というか一週間くらい、数字に左右されず、引き締めに重点をおこうと思ってます✨

今日久々にワンピを着ているのですが、全身鏡を見ると脚が引き締まった気がする☺💕

最近寝る前にエアロバイクをやってます！ヨガ＆ストレッチは必ず毎日朝と寝る前に。

昨日、今日と炭水化物を食べ過ぎてしまいました💧そして、唯一のﾀﾞｲｴｯﾄ方法の高温反復浴も、旦那さんの帰りが遅く、私がこどもたちをお風呂に入れているので出来てません😭

なので、今日はこどもたちがお昼寝で爆睡している今反復浴行っています🎵✨やっぱり大量に汗をかくと気持ちいい…💕

私の場合、初め45℃約10分→休憩→だんだん温度下がってくるけど気にせず5分～7分→休憩→約5分。いつもは休憩中は時間が勿体ないので体や髪を洗ってます☺

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今日はこどもたちのｲﾝﾌﾙ予防接種ﾗｽﾄでした😃✨帰りに寄り道しようと思ったけど、寒さに負けて真っすぐ帰宅🏠

私も受けなきゃなぁ～。。。皮下注射嫌い…😭

今日は
朝食…オムライス、長芋ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ｷﾑﾁ、生姜ｽｰﾌﾟ

でした😃🎵✨

こどもたちが起きたら久々に一緒にお菓子食べて息抜きしようかな☺💕

いま引き締めｴｸｻｻｲｽﾞやりました🙌

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こどもたち寝たので反復浴中です💓

昼間からのお風呂が気持ちよくてハマってしまいそうです☺

朝食…挽肉とｷｬﾍﾞﾂと卵のそぼろ丼、豚ﾊﾞﾗと白菜のﾐﾙﾌｨｰﾕ鍋、たこ無しのたこ焼き🐙、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…青汁とﾊﾞﾅﾅ入りﾄﾞｰﾅﾂ

ﾄﾞｰﾅﾂはｺﾛｺﾛ状のを小さく作ったのをいいことにして、沢山食べてしまった😂でも美味しかった💓


体重計りたいけどもう少し我慢‼✨減ってくれてると嬉しいんだけど……

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昨日、今日とﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました😃💦

今日は朝一番で今年最後の美容室へ💕髪色明るくして、ﾄﾘｰﾄﾒﾝﾄでﾂﾔﾂﾔしっとり☺✨

そのあとは家族でお買い物🎵久々に大きなﾃﾞﾊﾟｰﾄへ行きました✨可愛い服沢山あったけど、高すぎて手出せなかったなぁ😱💦

朝はｶﾌｪｵﾚ飲んで、あとはなかなか食べる暇がなくて、今日は一食でした😥カレー大皿で、納豆、からあげ２個、サラダです😺

今回のカレーは、トマト缶とピーマンも入れてみました✨すごく美味しかった❤

明日は換気扇をやっつけよう✊体重測定もしようかな✨どきどき！！！

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朝食…ﾄｰｽﾄ(ﾏｰｶﾞﾘﾝ&ｼｭｶﾞｰ)、ほうれん草と卵とﾁｰｽﾞの炒めもの、みかん、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾁｬｰﾊﾝ(今朝の炒めものの残り、魚ﾆｿ、納豆)、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

夕食…ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ、煮込み豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと卵のお味噌汁、みかん


今日も昼間に反復浴💕雪かきして体が冷えてたから気持ちよかった❤

長男が納豆嫌いで、お昼はﾀﾞﾒもとでこれでもかってくらい納豆刻んでﾁｬｰﾊﾝに入れたらﾊﾞｸﾊﾞｸ食べてた🙌なんか優越感😁🎵

体重測定は明日の朝にします！増えてたりして…😂

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今朝の体重…45.2ｷﾛ。

変わらず…😂😂😂


朝食…ご飯、お味噌汁残り、豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ少し、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ残り、青汁＋野菜ｼﾞｭｰｽ

夕食…ご飯、大根とﾜｶﾒのお味噌汁、ぶり照り、白菜と豚肉の炒めもの


やっぱり体重変わらなかった(^_^;)増えてないだけよしとしよう✨✨✨

今日はｸﾘｽﾏｽのお菓子作りの材料を買い出しに🎵帰ってきてこどもたちを寝かせて急いで雪かき、午後からは義父母がこどもたちにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを持ってきてくれた😃

１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてたから疲れた(*_*)

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今朝の体重…45.2ｷﾛ

朝食…納豆ご飯、お味噌汁、ぶり照り、白菜と豚肉の炒めもの、りんご一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…パンたくさん😭、ﾁｮｺ3粒、お味噌汁残り


午前中のんびりとこどもたちの相手しながらお掃除したり、ｸﾘｽﾏｽｸｯｷｰ作りの下ごしらえをしていたら、珍しくｱﾎﾟなしで母が訪問💡どうしたのかな～と思ったら「今日予防接種でしょ？」と。明日だと勘違いしてたぁ～😱💦急いで支度、こどもたちをお願いして髪ﾎﾞｻﾎﾞｻ&どすっぴんで病院へ…😥昨日の義父母の訪問ですっかり気が抜けて、眉毛のｹｱも忘れてた💧女子失格😂

帰りは気になってたﾊﾟﾝ屋さんで買い込み、みんなで昼食✨美味しすぎて食べ過ぎた💦💦💦

夜は絶対に絶対にｽｰﾌﾟか野菜類にしよう😱😱😱

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>> 120 こんばんは☺
久しぶりに覗いてみました✨

主さんすごくマメでお料理もレパートリーが多くて、とても尊敬します😍
うちとは大違い💀


最近下の子が暴れん坊になってきて忙しく、クタクタゲッソリになっていたら、今日は旦那が二人連れてお出かけしてくれてます❤
そろそろ帰ってくるかな🎵

そして久しぶりに、最近買った(笑)ヘルスメーターで体重を計ってみたら…43キロ台に😲✨
ただ、思ったより体脂肪が多く、疲れやすくもなってるので、筋トレや体力作りを頑張って行こうと思ってます💪

引き続きお互いに頑張りましょうね❤

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>> 121 お久しぶりです💓
ご訪問ありがとうございます☺

うちも下の子すごいことになってます😱いたずらとかずるい知恵もお兄ちゃんに負けてません😂(笑)この先が思いやられます…(´Д｀；)

お料理のほうは、実は最近もばれぴに頼り切ってます(笑)暇さえあればﾚｼﾋﾟ検索してお勉強してます😃私が作るのはﾚﾊﾟｰﾄﾘｰが少ないので、もばれぴは神的存在です✌💕笑

43ｷﾛ……うらやましいの一言です❤❤❤私は45ｷﾛ台からびくともしません😂💔今年中には44ｷﾛになりたかったのに、ﾀｲﾑﾘﾐｯﾄは一週間…🌀はぁ～～

私も体力ないので筋トレしようかな😃お互い頑張りましょうね❤

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今朝の体重…45.4ｷﾛ

朝食…青汁入りﾊﾟﾝｹｰｷ、りんご一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…納豆ご飯少し、ﾊﾟﾝｹｰｷ残り、ひじきと大根と人参の炒め煮


今週はお菓子作りで大忙しでした😃旦那さんの会社の方たちの分、両実家の分を沢山作ってプレゼントしました✌長男が材料混ぜるの手伝ってくれて、一緒に作るのがすごく楽しかった💓

今朝は雪がすごく積もってたので、久々に家の前で雪遊び💕こどもたちは大はしゃぎでした☺しかし、２人それぞれ逆方向に逃走していくので、私は必死にﾀﾞｯｼｭで追いかけてたのでﾍﾄﾍﾄ…😩💦先ほど雪かきもしました✌

今日は動いたな～✨明日筋肉痛になりそうな予感😂

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朝の体重…45.6ｷﾛ

朝食…ｼﾁｭｰ少し、ｵｸﾗ(お醤油で)、ﾒﾛｰｺﾞｰﾙﾄﾞ半分

昼食…ﾏｯｸのてりやきﾊﾞｰｶﾞｰ、こどもが残したﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ少し、ｺｰﾗ

夕食…ｳﾞｨｸﾄﾘｱにて、ｻﾗﾀﾞ沢山、ﾁｮｺﾊﾟﾌｪこどもたちと分けっこ

昨日から暴食気味😂昨夜はご飯のあと、ｹｰｷ①ﾎｰﾙの半分以上は食べちゃうし、ﾀﾞﾒﾀﾞﾒです💔すっかりｶﾛﾘﾐｯﾄに頼ってしまってる私…😥

今日は外食でｸﾘﾊﾟでしたが、ｻﾗﾀﾞﾊﾞｰで我慢‼野菜ﾓﾘﾓﾘ食べて、体内ﾃﾞﾄｯｸｽのつもり😏

お風呂上がりは46.6ｷﾛと驚異的な数字が…(*_*)💦💦ひぃ～
念入りにｽﾄﾚｯﾁして寝ます😃


明日は久々に友人宅へ✨買いそびれていた旦那さんへのﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄを買いがてら行ってきます🎵

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朝の体重…46.2ｷﾛ😂

朝食…納豆ご飯、ほうれん草ｿﾃｰに目玉焼き乗っけたやつ、りんご一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…こどもが残したかぼちゃｺﾛｯｹ

間食…雪見だいふく生ﾁｮｺ味、ﾁｮｺｸｯｷｰ、きのこの山、ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ

夕食は他人丼と野菜たっぷり煮込みうどんです😃これから食べます。

友人宅でお菓子ﾊﾟｰﾃｨｰしてしまった😂ﾁｮｺはやっぱり美味しいなぁ😂💕

いっぱい食べたはずなのに、お腹の虫が鳴っています…
自分の食欲が憎い…p(´⌒｀q)

旦那さんが帰ってきたら、一足遅いｸﾘｽﾏｽﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ渡します💕ちょっとｻﾌﾟﾗｲｽﾞ考え中💘

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今朝の体重…45.8ｷﾛ

朝食…煮込みうどん、納豆、ご飯少し、いちごﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、枝豆、青汁＋野菜ｼﾞｭｰｽ、ｷｬﾗﾒﾙﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

昼食の後に…源氏ﾊﾟｲﾐﾆ⑥枚、ｷﾑﾁ、ご飯

なんだこの食欲は…😭😭😭

とりあえず、気を引き締めるため、今は高温反復浴中です‼今日はﾏｸﾞﾏﾛｰｽﾞソルトという入浴剤入れてます🔥脂肪よ燃えてくれ～！！！

そして、お正月までは炭水化物抜きでいきたいと思います！体に悪いことは分かってるけど、最近明らかに食べ過ぎてます😱数日間では死なない‼その代わり、他の栄養素はしっかりととっていきます‼‼‼

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お腹さほど空いてないので、夜は断食です✌

今入浴中ですが、入る前に体重計ったら45.8ｷﾛでした🙌明日の朝もう少し減ってくれてればﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上がります⤴⤴

目指すは新年会‼✨✨

今日は色々と整理してたのですが、高校時代のﾌﾟﾘ帳や写真が沢山出てきました😲私、すごく太ってたな…😥当時は今よりも10ｷﾛは太ってたし。。

もう戻らないぞ✊

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今朝の体重…45.2ｷﾛ🙌

朝食…大根とほうれん草のお味噌汁、豚と豆腐そぼろ、りんご一切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ


体重減ってた✌ここからが勝負😤‼
朝から家事の合間にちょこちょこｴｸｻｻｲｽﾞしてます💓

今日で旦那さん仕事納めで明日から⑦連休でなかなか運動出来ないと思うので、年末はだらだらせずにてきぱきと動きます‼✨

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昼食…ｵｸﾗ納豆、豚ｷﾑﾁ

夕食…小松菜ともやしと人参の甘辛味噌炒め(お豆腐に乗せて)、豚ｷﾑﾁ残り、ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ少し、ｺｰﾗ

お昼はまた反復浴してました✨入りながら調べてたのですが、高温反復浴は、他の運動と比べてｶﾛﾘ-消費が多い‼✨✨✨300～400kcal消費されるそうです(^^)v一時間歩くので約100kcal、ｴｸｻｻｲｽﾞで約150kcalだったと思います✨

反復浴はキツいけど、情報知ったら頑張ろうと思いました😺

ちなみに今は本日２回目☺

夜は旦那さんとﾌﾟﾁ忘年会でお菓子食べちゃいそうですが…😂

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…味噌炒め残り、青汁＋生姜ｽｰﾌﾟ

昨夜、旦那さんは急にお友達と忘年会の予定が入り、私は一人でDVD観ながらお菓子食べて忘年会しちゃいました😃💦

ｺｰﾗがすごく飲みたくて、二缶飲んでしまった😭


今日は調整日です✨✨✨
夜はﾌﾙｰﾂも食べよう😺

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今朝の体重…45.6ｷﾛ

朝…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ、りんご一切れ

昼食…肉まん、きのこｸﾞﾗﾀﾝまん、緑のたぬき

間食…ｿﾌﾄｸﾘｰﾑこどもたちと分けっこ、黒飴１個

今日は朝からﾊﾞﾀﾊﾞﾀ💦今年最後のお買い物へ✨
家に何もなかったので、お昼は買ってしまった😥しかも明日たべようと思ってた緑のたぬきまで…(*_*)炭水化物やん…………(；▽；)／~~~

こどもたちが起きてから再出発⤴お店どこも混んでたなぁ😭明日はお家でのんびりして、のんびり新年を迎える予定です💓

ちなみに今は反復浴中です‼✨

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ずいぶんご無沙汰してしまいました😭

年末年始は、家族水入らずで仲良く過ごしました💓
のんびりしすぎたというか、完全に主婦業を放棄してしまった気が…😂💔

ダイエットのほうも、無事にクラス会を終えて安心したのか、もの凄い食欲💨💨まだまだおせちの余り物があるので、片付けてからダイエット再開したいと思います✊今は生理中だし、終わったら痩せ期だし、妊婦並みのふくよかなお腹を引き締めてみせます！！！✨

今年こそ44ｷﾛに‼欲を言えば43ｷﾛくらいになりたい😍✨

引き続きお付き合いくださいませ🙇💓

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最近体重計ってない…(*_*)
怖いよ～ひぃ～😱😱😱‼

予測では余裕で２ｷﾛは完璧に増えてる。。。
今朝は、昨日のトマト鍋の締めのオムライスを作ったら、美味しくて美味しくて止まらず💧
お腹いっぱいになってもまだ食べたい衝動💧💨

生理も終わりに近づいたので、今夜～ﾌﾟﾁ断食しようと思います！！働きすぎの胃を休ませてあげなくちゃ！！


それにしても、なかなかお正月ﾓｰﾄﾞから抜け出せなぃ(*_*)💦いつもならﾃｷﾊﾟｷと片付けてしまう家事も、だらだらやるから午前中いっぱいかかっちゃう。。。その分、こどもたちとのんびり出来るから良いんだけどね😃✨

旦那さんも明日出勤したらまた②連休だし、怠けないようにしなきゃ‼‼

綺麗な妻＆ママになりたいんでしょ⁉しっかりしろー👊💨
と自分に言い聞かせてみる。。

とりあえず、明日の朝からまたきちんと体重管理していきたいと思います😺

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次男が一昨日、謎の高熱40℃近くまで出て、慌てて病院連れて行って、でもすごく元気で、次の日には熱すっかり下がってました😥なんだったんだろ……

一応様子みるのに今日は旦那さんに次男をみてもらって、お兄ちゃんと久しぶりに２人きりでデートしてきました💕

帰りにﾐｽﾄﾞ買って食べちゃったけど、いいかぁ😁🎵


今朝は体重計り忘れたので、後でお風呂上がりの体重を載せたいと思います。。太ってたぁ～😂

生理明けで痩せ期に突入したので、増えた分戻そうと思います‼

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朝食…青汁＋野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾁｷﾝｶﾚｰ、とり皮串、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ🍩

夕食…ﾄﾏﾄ、いちご

お風呂上がりの体重…46.8ｷﾛ😱

今ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ少し飲みました😃
この頃こどもたち寝かせるのに私が爆睡しちゃってるみたいで、旦那さんが２人を寝かしつけてくれてます😁💦💦感謝感激🙇💕

明日は車検‼ｽﾄﾚｯﾁして寝ます✨✨

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昨日は車検。１日で終わると聞いたので、お昼頃預けて、買い物して帰ってきて、家でずっと連絡待ちぼうけ。。20時前にやっと終わったと連絡を受け、取りに行ってきました！！待つのって疲れますね😥

昨夜は寝る前にお茶漬けやらチョコやら沢山食べてしまいました😱旦那さんと珍しくﾌﾟﾁ喧嘩中💔
ﾔｹ食いになってしまった😂


今日
朝食…ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…レンコンきんぴら、きなこもち

夕食…さんま、はちみつりんご酢

体重は後ほど👍

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お風呂上がりの体重…46.8ｷﾛでした😱💦きなこもち食べなきゃ良かった。。。鏡開きだったもので😂おもち封印！

旦那さんとの会話がなく、家の中が静か(*_*)喧嘩の内容は言えないけれど、原因はお互いにある。私は争い事は好きではないので、旦那さんの怒りがおさまるまで普段どおりに接してます。いつもこう。お互い素直にごめんねが言えず、何日か経って知らないうちに普通に戻ってる。

私も思ってること吐き出したいけど、言えないんだよな😥旦那さんに気を遣ってるとかではなく、私自身の性格上の問題…(*_*)

明日は早起きしてお弁当豪華にしてあげよう！！！

それではｽﾄﾚｯﾁして寝ます✨

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今朝の体重…46.8ｷﾛ😥

朝食…ｶﾚｰﾊﾟｽﾀ＋納豆、肉じゃが入り卵焼き、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

間食…ﾁｮｺｽﾅｯｸ少し

昼食…なし

旦那さんとは無事に仲直り💕
こどもたちの為にも、やっぱり夫婦は仲良くなきゃな～と思う今日この頃☺💕安心したのか、今朝は大寝坊😱💧お弁当作れずﾊﾟｼﾞｬﾏと寝癖姿で旦那さんを見送りました😂申し訳なぃ(*_*)

昨日は肉じゃがを作ったのですが、椎茸入りが不評で全く減らず…😂

今朝、椎茸を抜いてカレーと卵焼きにﾘﾒｲｸしました🙌✨こどもたち、すごい勢いで食べてたなぁ🎵✨

朝食べ過ぎで全くお腹が空いてないので珍しく昼食食べてません🙌

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今日

朝食…酢豚、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…やきいも一本、醤油ラーメン一人前こどもたちと分けっこ

夕食…小松菜チャーハン、納豆天ぷら、シチュー少し、プチのいちごクッキー半袋😭

今日は久々に雪が積もったので、こどもたちと雪遊びしてきました🎵長男はもくもくと遊べるようになりましたが、問題は次男で、終始落ち着きなくあちこち逃走😂追いかけまわしてヘトヘトです(笑)少しは運動になったかな⁉✨


今日は体重計ってません😣あ、昨日もだ😱

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今日明日と旦那さんが２連休のため、のんびり過ごしています☺先ほどお買い物に行ってきました✨ソリ購入🙌明日はお外で沢山遊ぶ予定❤

昨日は寝る前にまた食べてしまったので、今朝は軽めにしました😥さいきん朝食がっつり食べて夕食軽くしようとしてるのですが、３食ともがっつり食べちゃってる😱まずは食生活を改善しなくては✊‼

朝食…青汁＋ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾁｬｰﾊﾝおにぎり、納豆天ぷら残り、唐揚げ1つ、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾜｯﾌﾙ1つ

今日100均でﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを見つけて買ってみた😃ｶﾌﾟｻｲｼﾝが入ってるので、飲んで出来るだけ体を動かしたいと思います✨

お風呂上がりに体重計りたいと思います✨

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お風呂上がりの体重…47.0ｷﾛ😂ひぃ～～～。。

やばい。やばすぎる。。
日記開始時点より増えてるってどういうこと⁉😂

ちなみに夕食は…
大根と小松菜とほうれん草のお味噌汁、野菜たっぷりあんかけ焼きそば、ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝﾜｯﾌﾙ1つ、いちご
でした。

お風呂上がりはお酢とはちみつをお水で割って飲みました✨
お酢って体の中を浄化してくれる感じがするので続けてみよう😺

なんか、ﾀﾞｲｴｯﾄ中ってｶﾛﾘ-ばかり気にしちゃうけど、美容にも気を使うとそうはいかないなぁと思う😃💦お肌に良いもの、髪に良いもの…色々考えて食べてたらｶﾛﾘ-ｵｰﾊﾞｰになってしまう😥難しいですなぁ😉

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お邪魔します😉

主さん若いのに頑張ってるー！うちもわんぱく男子２匹の相手しながらダイエット頑張ってますよ✊

綺麗なママになりましょうねblack heart suit

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>> 142 ご訪問ありがとうございます❤

同じ男の子２人なんですね～😍うちもやんちゃすぎて毎日大変なことになっております…😂💔

でも、子育てを理由に自分のことを放棄することは絶対に嫌なので頑張ってます✊✨

お互いに忙しいながらもキレイになるために頑張りましょうね💕

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朝食…お味噌汁、ししゃものﾊﾞﾀｰ焼き、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ、いちご

昼食…昨夜の残りであんかけ丼、こどもが残したﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ﾐﾆﾄﾏﾄ

間食…ｴｸﾚｱﾒﾛﾝﾊﾟﾝ

夕食…ﾏｯｸのﾎﾟﾃﾄ、てりやきﾊﾞｰｶﾞｰ

今日はお昼過ぎから近くの小学校のｸﾞﾗｳﾝﾄﾞで家族みんなで雪遊びしてきました❤次男は眠たいのか、ずっと私にｿﾘを引いてもらい楽してました😃(笑)

長男は旦那さんと雪をかき分けて走ったり、おままごとしたり楽しそうだった🎵大人２人が先に寒さでｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ、ｺﾝﾋﾞﾆに寄り、車屋さんに寄り、ｹﾞｵに寄り、ﾏｯｸで夕食購入して帰宅です✨

長男はﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ食べないので、鮭たっぷりのお茶漬け作ってあげたら見事に完食でした🙌いつも食べるご飯もそれくらい食べて欲しいなぁ…とつくづく思います😂

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朝食…ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、ｺﾗｰｹﾞﾝ入りﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…ﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄのｻﾗﾀﾞ系、食ﾊﾟﾝ約2枚、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ

夕食…ｼﾁｭｰ、納豆ご飯、ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚

今日は下の子の1歳6ヶ月健診でした❤久々に上の子を一時保育に預けて行ってきた✨

健診は無事に終わり、お迎えまで時間があったので行きつけのｶﾌｪでﾗﾝﾁ💕しかし、ﾗﾝﾁﾌﾟﾚｰﾄ頼んだものの、こどもにﾘｿﾞｯﾄやらﾃﾞｻﾞｰﾄやらほとんど食べられてしまい、私はｻﾗﾀﾞだけ…😂(笑)

長男をお迎えに行って帰宅、私はお腹が空きすぎて暴食…😱💦

空腹になると沢山食べてしまうので、日中ちょこちょこ食べれて美容にも良いﾅｯﾂ類を常備しようと思います❤

今日は１日ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて体重計れなかった😥さて、暴れん坊たちを寝かせるかな☺💕

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ずいぶんご無沙汰してしまった😭

こどもたちが風邪引きです😱💦インフルじゃなくて良かった✨私も移ったようで、昨日から体だるいしのど痛いし、今日はなんだか胸やけみたいのが…しかし食欲はメキメキある😥😥

私、体力がないことに気付く😨最近のこどもたち、パワフルすぎて付いていけず…
家事と育児でヘトヘトの毎日😂
ダイエットどころじゃあありません💧しっかり食べなければ体力もたないし💦かといって筋トレなどする余裕もなかなかない😱😱

ストレッチだけは欠かしてませんが…😃💦

体重も全然計ってないなぁ💦

今日
朝食…さんま約1と1/2尾＋大根おろし、りんご１切れ、ｺﾗｰｹﾞﾝ＋ﾊﾆｰﾐﾙｸﾗﾃ

昼食…具だくさん麻婆豆腐、小松菜と人参と大根のお味噌汁、ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ少し

間食…残ってたﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ食ﾊﾟﾝ1/4枚分、飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ100ml

夕食…鍋やきうどん(ほうれん草沢山入れました)こどもたちと分けっこ

新しい食事法を取り入れたので、時間があるとき✏したいと思います！

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ふぅ～
この頃体がだるくてだるくて仕方がない(*_*)一日中眠たいし、頭痛いし、胸やけみたいなのあるし…食欲はあるけど😂

もしかして、妊娠⁉☺

してたらすごく嬉しいんだけど💕

明日あたり生理予定日なので様子をみるとしよう✨

体重はなんとか46キロを維持してます😃💦けっこう間食しちゃってるんだけど、増えてなくて嬉しい🙌✨

さいきんはしっかり３食食べてます‼私の場合、ご飯を抜くと早くお腹が空くので、夜も少量でもお米食べてます😺
一回の食事量を少しだけ減らして、その分午前中、午後一回ずつ間食をとるようにしています🎵ただし、カロリーオーバーしないようにだけ気をつけて😥

そうすると、お腹が空かないし、食事も足りないなんてことないし、ストレスも溜まらない☺✨

今流行りの生大根ダイエットにも挑戦しましたが、２日で断念…(^_^;)やっぱり、自分に合った方法が一番ですね🎵


周りから、痩せたね、キレイになったねと言われ、なんだか気が抜けてしまっている今日この頃…😂私はどうやら目標を持たないと頑張れないらしい😥お正月はクラス会があったので、そのために色々と力を入れていたけど、今は何も無し😱

旦那さんには、今以上痩せたら抱き心地悪くなるからやせないでって言われるし…逆にいうと、抱き心地がいい＝ぽっちゃり⁉

とりあえず、今以上増えないようにマイペースでいきたいと思います✊

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久々に来ました✨

残念なことに、妊娠ではなく⤵普通に生理でした😃💦

最近は特にダイエットらしいことはしておらず、、、

あ、でも毎日ヨガとストレッチ、出来るときに筋トレなどなど頑張ってます❤

体重はというと…
食事制限することなくご飯モリモリ食べてしまっているので、47キロ台に…😱💦

しかし、体は引き締まってるので特に気にしていません今のところ…😁💧

洋服もＳサイズでも大きい物もあるし✋✨ちょっとキツくなったかな～というときにちょこっと調整しています😃


ダイエットよりも、今はお肌に気を使っています💕生理明けなので、お肌の調子がすごく良い❤今の状態をキープできるように頑張ります👸

また来ます🎵

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家族４人で初めての家族風呂へ行ってきた❤

旦那さんがはしゃいでお湯をバシャバシャしてたら下の子が驚いて大泣き…😂
上がってからも私から離れようとせず、しがみついたままだったので服着るのが大変だった😱💦

しかし、何年かぶりの温泉…💕お肌がツルツル喜んでおります🙌❤汗も沢山かいたので老廃物流れていったかな☺💕

今帰りの車の中です✨子供達、ゆっくりおやすみ～💕

私と旦那さんはこのあとDVD鑑賞です💕お肌のマッサージしながら観るとします❤

あ、そういえば一昨日から骨盤枕初めてみた😃✨何か変わるといいな🎵

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最近暖かかったのに今日は一気に冷え込み⤵⤵

昨日の温泉効果で朝起きたときお肌がプルプルで嬉しかった❤
体重も微々たるものだけど減っていた🙌🎵

コラーゲンは一時期辞めていたけど、飲まなくなるとお肌の調子が悪く全身カサカサに…💔25歳からお肌年齢が低下していくと聞いたので、毎日飲み続けることにしました✨普段の食生活、基礎化粧品だけでは私は全然足りないので、飲んで内面からも潤してあげることの大切さに気付いた✨✨

あと、冷え性対策に金時生姜入りのお茶を先月から飲んでます☺ダイエット茶なんだけど、飲むと体が汗ばむくらい体がポカポカに💕新陳代謝少しでも上がるといいな🎵

子供達お昼寝タイムに入ったので、お部屋を片付けてから骨盤枕とヨガタイムに入ります❤

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充分に良い体重ではないっすか！？ガリガリ目指してます！？😱

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>> 151 ご訪問ありがとうございます🎵

初めは44ｷﾛ目指してました✨近くまで一時期落ちましたが、体力も一緒に落ちてしまい…😱💦子供もいるので(体力勝負なので)戻しました💧

今の体重が47ｷﾛなので、ﾍﾞｽﾄ体重の46ｷﾛにしようと思います✨でも、今は痩せることよりも引き締めに重点を置いています🎵

さすがにｶﾞﾘｶﾞﾘは嫌ですね😃💦筋肉を付けて、代謝を上げて、痩せやすい体作りをしています☺

ご指摘ありがとうございました🙇✨

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今日は久々に屋内の遊び場へ子供達を連れて行ってきた✨✨

着いた途端、私を置いてけぼりにして夢中で遊び始める子供達…😂💔かれこれ３時間はたっぷり遊び、なかなか帰りたがらない２人をあれよこれよと騙し騙し何とか連れて帰ってきた😩疲れた～～！！でも楽しかった💕

お昼ご飯食べ損ねたので、間食も夕食も無我夢中で食べてしまった😥食べてから後悔し、ひたすらｶｰｳﾞｨｰやった😃💦

しかし今、空腹😨私の体はどれだけ消化吸収が早いんだ😨😨😨


筋トレを初めてから体重が減らない💔むしろ増えてる😱今日のお風呂上がりの体重48ｷﾛ。。。

焦らない、焦らない(-_-#)

今日は疲れたのでもう寝ます✨

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今朝の体重47.6

昨日のｶｰｳﾞｨｰ効果か、背中辺りがいい感じの筋肉痛😍✨効いたみたいで良かった🎵

午前中はお部屋をちょっぴり模様替え✨✨雰囲気変わったお部屋で子供達も楽しそうに遊んでた❤✨

ちょこちょこ動いてたので、お腹がペコペコでお昼はホットケーキを沢山食べてしまった😱💦一袋200gに青汁粉末を混ぜて、大きなフライパンで１枚ドーンと焼いて、その3/4をペロリと(-_-#)

食べた後でカロリー見たら大変な数字(◎o◎)🔥見なかったことにしよう。。。。。

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やばいやばい(*_*)💦
食欲が半端なく…というか、お昼あんなに食べたのに夕方からすごくお腹が空いていた😱💦

今日の夕食は、焼きそば大盛り２皿、納豆ご飯、ほうれん草とブロッコリーと卵のお味噌汁。
焼きそばは野菜を大量に入れて作ったけど、まさかまさか２皿もたいらげるとは…😨
しかも、まだまだお腹は満たされてない😂😂なんなんだー私の胃袋は🔥🔥🔥

とりあえず今はお風呂に浸かって食欲を抑えてます😃💦

ここ最近、家事などで少し体を動かすと体が火照る🔥燃焼系ボディーが作られてきたかしら😍✨お腹が空くのはそのせい？燃費が良すぎますね。。。

子供達が寝てから旦那さんとDVDを観る予定なので、つられてお菓子食べないように気をつけなくては、、、

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今日は美容室へ行った❤
カット、パーマ、カラーのフルコース💖💖💖イメチェン、イメチェン😍🎵

美容室に５時間滞在(*_*)笑
しかも、２万５千円かかった😱💦たまにはいいか😺自分へのご褒美としよう☺

今は入浴タイム💕明日まで髪洗えないから、汗かかないようにしなくては😃💧

今日はバタバタでお昼に残り物のキャベツの千切りしか食べてなかったから、お風呂前に体重計ったら①キロ減っていた🙌🎵

明日まで何も食べないぞ😍

こどもたち、パパとお留守番頑張ってくれたので、明日は思いっ切り遊んであげよう❤❤❤

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お腹が空きすぎて、そうめん沢山食べてしまった、、、おまけに納豆ご飯とかりんとうとチョコも(*_*)

意志が弱い私(´Д｀)🌀🌀🌀

ま、１日の摂取カロリーは守ったから良しとしよう🙌

美容に悪いから寝ようっと🐤🌠

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おばちゃん fight～

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>> 158 すみません、、、
まだまだピチピチの２０代なんですけど…😂

頑張りまぁす❤❤❤

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只今妊娠中～出産したらすぐに体型もどしてキレイなママになりたいなぁ(人´∀`)


よろしくお願いします☆

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>> 160 お返事遅くなりましたっ💦💦

一緒にキレイなママ目指して頑張りましょう❤❤❤

まずは、体に気をつけて、元気な赤ちゃん産んでくださいね☺💕

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久々に更新🎵✨

こどもたちはまた風邪引き…😂🌀熱が出ても走り回ってるくらい元気だけれども…😂😂
早く治るといいな❤

私はというと、ただ今最悪のコンディション…(*_*)生理２日目。ここ一週間、半端ない体のだるさ、頭痛、気分も落ち込んで何もやる気が出ない。。

食生活は気をつけてるのに、２キロも増えてしまい、浮腫がひどい😒

早く終わらないかな～～。

昨日、久々に会った人がいて、「あれ？痩せたね～。誰かと思ったよ😃前もっとぷくぷくしてたよね～」って言われた😥笑

痩せたって言われたのは嬉しいけど、ぷくぷくって…😂💔
過去の私には絶対戻らないぞ！と断固誓った昨日でした🎵✨


お肌も荒れ気味なので、明日はフルーツ沢山食べようっと😺

おやすみなさい😪🌠

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