34歳巨体おばちゃんのﾀﾞｲｴｯﾄ日記🐷②

🐷1/27 66.0Kg　　38.1％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 35分

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🐷1/28 66.5Kg　　38.5％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷1/29 66.4Kg　　38.1％

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🐷1/30 66.7Kg　　38.0％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷1/31 66.3Kg　　38.8％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分×2

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🐷2/1 65.9Kg　　38.3％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/2 65.6Kg　　38.2％

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🐷2/3 65.8Kg　　38.4％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分×2


夜(2/3)にありえない程、色々と食べ過ぎてしまいました💧
食べ過ぎﾚﾍﾞﾙではなく、「暴食」かも…💦

日中、普段より少しだけｳｫｰｷﾝｸﾞを頑張ったけど、それも台無しで、今朝(2/4)は見事に体重大幅ｱｯﾌﾟ💧でした…

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主さん毎日運動頑張って凄いですよね
前にも言いましたが💦💦筋トレもたまにはしないと痩せないよー😣
ストレッチも毎日しましょ

１の時からもう10キロ痩せましたね
凄いです
ずっと応援してます

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>> 209 209様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます😃

そうですよね。筋ﾄﾚも大事ですよね。ついつい楽な方へ逃げてしまい、基本が全く出来ていませんでした💧

2/3の夜の暴食以来、正直このまま「ﾀﾞｲｴｯﾄ日記」として記録を続けていく自信がなくなりつつありましたが、きっと記録をやめてしまったら当然体重も計ることなくなるだろうし、そうなったら確実に最大級のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしてしまう気がしたので、一度決めた以上最後まで続けようと改めて決心しました。

まだまだ程遠い道のりですが、諦めずに頑張ります☺

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🐷2/4 66.7Kg　　38.5％

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🐷2/5 66.6Kg　　38.4％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分

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🐷2/6 66.4Kg　　38.5％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分×2


またまた夜に食べ過ぎてしまいました💧
目先の目標64Kg台がどんどん遠退いていく…💦

しっかり頑張らないと。

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🐷2/7 66.4Kg　　38.9％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/8 66.6Kg　　38.2％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/9 66.5Kg　　38.4％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分×2

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🐷2/10 66.6Kg　　38.5％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

生理がはじまりました

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🐷2/11 66.5Kg　　38.7％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分

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ブラックコーヒー飲んでから運動してる？ アミノ酸飲んでるならいらないんだけど。アミノ酸金かかるからね。

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>> 219 219様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます🙇

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰは飲んでいませんが、運動前に飲むといいのでしょうか？

甘党なので、正直ﾌﾞﾗｯｸは挑戦した事ないですが、試してみようと思います。

• << 222 脂肪燃焼早くさせたいなら運動する３０分前に飲むといいよ。もちろんブラックで。 お金あるならドラッグストアにでも行ってアミノ酸系買って飲むのがいいけど。３食しっかり食事採ってね。 週に有酸素運動７ 無酸素運動３がいいよ。有酸素運動だけやってると膝や骨が痛むから筋肉もつけないとね。

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🐷2/12 66.8Kg　　38.3％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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>> 220 219様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます🙇 ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰは飲んでいませんが、運動前に飲むといいのでしょうか？ 甘党なので、正直ﾌﾞﾗ… 脂肪燃焼早くさせたいなら運動する３０分前に飲むといいよ。もちろんブラックで。
お金あるならドラッグストアにでも行ってアミノ酸系買って飲むのがいいけど。３食しっかり食事採ってね。
週に有酸素運動７ 無酸素運動３がいいよ。有酸素運動だけやってると膝や骨が痛むから筋肉もつけないとね。

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>> 222 219様☺再度のｺﾒﾝﾄ&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます🙇

長く続ける事を考えたらお金のかかるアミノ酸より、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰの方が習慣になりやすそうなので、有酸素運動の前に取り入れようと思います。

無酸素運動(筋ﾄﾚ等)については、他の方からもｱﾄﾞﾊﾞｲｽをいただいていながらも、なかなか実践出来ずにｽﾞﾙｽﾞﾙときてしまっていました💦

気持ちが弛んでる証拠ですね💧

もう一度初心に戻り、頑張らないといけないですね。

• << 225 有酸素運動三日続けて無酸素運動二日とかそういうペースがいいです。 じゃないと変な痩せ方するし、太りやすい身体作ってしまうので必ず無酸素運動も入れて下さい。 理想はボンキュンボンです。

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🐷2/13 66.7Kg　　38.1％

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>> 223 219様☺再度のｺﾒﾝﾄ&ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます🙇 長く続ける事を考えたらお金のかかるアミノ酸より、ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ… 有酸素運動三日続けて無酸素運動二日とかそういうペースがいいです。
じゃないと変な痩せ方するし、太りやすい身体作ってしまうので必ず無酸素運動も入れて下さい。
理想はボンキュンボンです。

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>> 225 219様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます🙇

いつかきっと「ボンキュッボン」になれる日を夢みて、頑張ります🙇

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🐷2/14 66.6Kg　　38.5％

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🐷2/15 66.9Kg　　38.0％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分

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🐷2/16 66.7Kg　　38.8％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ 10分

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🐷2/17 66.5Kg　　38.2％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 20分

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🐷2/18 66.6Kg　　38.0％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/19 66.8Kg　　38.3％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/20 66.4Kg　　38.4％

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こんにちは。
155、57㌔ってぽっちゃりって言ってもよいのでしょうか？
足に肉がすごくて
顔とかは普通なので、痩せたと言われますが、まだデブと言うと怒られ(;_;)
ぽっちゃりって言ってもよいのでしょうか(;_;)

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>> 234 234様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます🙇

あくまでも私の考えですが…234様☺は『ぽっちゃり』と言ってもいいと思いますよ☺

身長―100位が『ぽっちゃり』だと勝手に認識しております。

私はまだまだ『巨体』です🙇

• << 243 ありがとうございます☺🐻 顔が痩せるとやる気でますよ。 思い込みダイエットです。

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🐷2/21 66.8Kg　　37.9％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 20分

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🐷2/22 66.5Kg　　38.4％

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🐷2/23 66.3Kg　　38.1％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷2/24 66.1Kg　　38.6％

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🐷2/25 66.3Kg　　38.3％

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🐷2/26 66.6Kg　　39.8％

昨夜、夕飯後に｢安かったから買ってきたよ🍟｣と義母からマックのポテトLサイズを渡され、食べきってしまったツケか…体脂肪率がすごい増えてしまいました💦風邪気味で最近運動も出来ていないし悪循環ばかり💦

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🐷2/27 66.4Kg　　38.7％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 50分

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>> 235 234様☺ｺﾒﾝﾄありがとうございます🙇 あくまでも私の考えですが…234様☺は『ぽっちゃり』と言ってもいいと思いますよ☺ 身長―100… ありがとうございます☺🐻
顔が痩せるとやる気でますよ。
思い込みダイエットです。

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>> 243 いえいえ😃💦

小顔は永遠の憧れです😃

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🐷2/28 66.4Kg　　38.2％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 40分

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🐷2/29 66.1Kg　　38.5％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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🐷3/1 66.5Kg　　38.0％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 20分×2

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🐷3/2 66.2Kg　　38.4％

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🐷3/3 66.8Kg　　38.9％

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🐷3/4 66.6Kg　　38.2％

ｳｫｰｷﾝｸﾞ 30分

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