短期で本気ダイエット！！

間食は完全にやめた方が良いですよ

あと飲み物もカロリーがないものに

ＡＫＢ(笑)は有酸素運動なので良いと思います
順番的には腹筋をした後に有酸素運動が効率良く脂肪を燃焼します

朝シッカリ食べて、間食はしない。

彼に水着期待されているんですよね。
ダイエットを頑張りすぎるとバストが痩せるので気をつけて。素肌のお手入れを頑張ってね。

• << 6 ありがとうございます。 バストは自分で言うのもおかしいですがＥカップと結構大きめなので多少減ってもいいと思っています💦 肌の手入れには気を抜かずがんばります！

ありがとうございます。
では間食は完全に辞めます！

飲み物は水で、食事中はウーロン茶を飲むようにしています。

順番にも気をつけて筋トレとAKB(笑)続けます(^o^)

ありがとうございます。
朝がっつり食べて間食はやめるように心掛けます✨

>> 3 彼に水着期待されているんですよね。 ダイエットを頑張りすぎるとバストが痩せるので気をつけて。素肌のお手入れを頑張ってね。 ありがとうございます。

バストは自分で言うのもおかしいですがＥカップと結構大きめなので多少減ってもいいと思っています💦
肌の手入れには気を抜かずがんばります！

１日何杯か生姜湯又は生姜紅茶を飲むと
代謝上がるのでいいと思います😊❤


あとは体冷やさないように
気を付けるといいです！

小さなことですが＼(^ー^)／

• << 9 ありがとうございます。 生姜湯ですね⤴ 代謝元々高いんですけど、今日薬局行ってみてみます😌 ありがとうございます。

男だから参考にならないかもしれませんが、間食の代わりにあったかい烏龍茶飲んで我慢できない時は歯磨きしてたら一週間で2キロ痩せたよ。頑張って下さい！

• << 10 ありがとうございます。 いやいや！参考になります💡 歯磨きいい作戦ですね😄 さっそく今日から実行してみます(^o^)

>> 7 １日何杯か生姜湯又は生姜紅茶を飲むと 代謝上がるのでいいと思います😊❤ あとは体冷やさないように 気を付けるといいです！ 小さなこ… ありがとうございます。

生姜湯ですね⤴
代謝元々高いんですけど、今日薬局行ってみてみます😌
ありがとうございます。

>> 8 男だから参考にならないかもしれませんが、間食の代わりにあったかい烏龍茶飲んで我慢できない時は歯磨きしてたら一週間で2キロ痩せたよ。頑張って下… ありがとうございます。

いやいや！参考になります💡
歯磨きいい作戦ですね😄
さっそく今日から実行してみます(^o^)

私も150の47ｷﾛです‼
去年の年末から6ｷﾛ太りました💧
そろそろ痩せないとヤバイと思い、土曜日からダイエット始めたばかりです😊

朝昼は普通に食べて、夜はＤＨＣのプロティンダイエットを飲んだり、豆腐を食べたりしてます！

今月末までに44ｷﾛ目標です。
９月末には、元の体重41ｷﾛに戻したいです。

腰回しなど体操してます！

頑張りましょうね⤴

>> 11 レス遅くなってすみません💦

全く同じ身長、体重なんですね😌
なんだか心強いです！

ダイエット始めて５日くらいですが体重は46kgからなかなか減りません⤵
でもウエストと太ももは少しずつではありますが細くなりました😄

食べることが誰よりもすきなので短期ダイエットには向いてないのですが、今一生懸命頑張ってます💡
あたしは喫煙者なのですが肌も綺麗にするためタバコも控えていて、何か食べたくなってしかたありませんが…

11番さまもがんばりましょう⤴

結果報告待ってます😁

お～い

頑張ってるか？

>> 13 ありがとうございます😄

先日海に行ってきました💦
体重は44kgまで落として、ウェストも－５cmくらいですが細くすることに成功しました✨
彼にも太ってないし、調度いい肉付きだねと(笑)

でもこれで納得せずもう少し引き締めたいのでダイエットは続行しています！

ありがとうございました😌

>> 14 凄いですね😍

ダイエットスレって途中放棄が多いからそのパターンかと思いきや

失礼しましたm(__)m

彼氏さんに誉めて貰えて頑張ったご褒美ですね😄

私も主さんと同じ位の体型です
もう少し痩せたいですよね

お互い頑張りましょう👍

>> 15 一応まだ頑張っております✨笑

褒めてましたがまだまだ肉とかつままれたりでばかにされているので気は抜けないです😁💦

同じくらいの体型の方がいると励みにもなるし、もっと頑張ろうって思えます😄
一緒にがんばりましょう✊

ありがとうございました😌

>> 16 こちらこそありがとう😌

実は同じ位の体型どころか全く同じなんです💕
年齢は私の方が年上ですが😆

主さん最終目標は何㎏ですか？
私は40㎏かなぁ

あと体脂肪率はどれ位ありますか？
私25㌫もあるんです😢

年内に40㎏、20㌫ になるのを目標にしてます✊

色々お話しながら一緒に頑張らせてもらってもいいですか？😄

>> 17 まったく同じだなんて本当なんだかうれしいです😄✨
年下のようですがよろしくお願いします😌

最終の目標はあたしも40kgなんですよ！

体脂肪率はあたしは26％もあります😣💦
やばいですよね⤵

年内目標にお互いいろいろとお話ししながら頑張っていきましょう(^ω^)

>> 18 ありがとう😄🎶
頑張りましょうね✊

じゃあ自己紹介しますね

年齢28歳✨
仕事はホテルのインスペクターしてます⇒インスペとは主に客室清掃後のチェックです(他色々雑用😅)

割りと動き回る仕事なんで痩せるかと思いきや清掃のおばちゃんが色々とお菓子やら何やら差し入れしてくれるのでこれがヤバイです💦

名前は｢理恵｣でよろしくお願いします😄

主さんは学生さんですか？あと、なんてお呼びしたらいいでしょうか？

詳しく書きたくなかったらその辺はスルーで🆗です😉
あくまでもダイエット目的のスレですものね✨

>> 19 ご丁寧にありがとうございます😌

理恵さんですね✨
ホテルで働いてらっしゃるんですか！
かっこいいですねー😄
お菓子やら差し入れはダイエットの敵ですからね…🐱💦

あたしは恥ずかしながら今就活中でキャバをやってます😣
学生じゃないです✋
やっぱり夜はどうしてもお酒やストレスで太ってしまって…

みんなからはみいって呼ばれてます！✨

>> 20 みいちゃん✨
キャバ嬢なんだ⤴
私には飛び込めない世界で逆に凄いと思います😉
ウィットに富んだ会話力がなければ場が持たないし、ホステスさんは勉強を怠らないと聞いた事あります
(キャバとホステスって違うかな？😓)


恋にダイエットに就活に忙しいね😉

私も彼氏欲しい～(≧▽≦)

• << 23 昨日お返事してなくてすみません(>_<) いやいや💦 あたしもキャバなんて絶対できないと思っていましたが、やればなれちゃうもんですよ😣 彼氏ではなく、今はお友達として遊んでるだけなんですけどね😁💦 理恵さんはどれくらい彼氏いないんですか？😄 お菓子の誘惑に負けずお仕事頑張ってくださいね😌

おはようございます

今日はこれから仕事です😄

お菓子を食べ過ぎないように気を付けていっぱい動いてきます⤴

>> 21 みいちゃん✨ キャバ嬢なんだ⤴ 私には飛び込めない世界で逆に凄いと思います😉 ウィットに富んだ会話力がなければ場が持たないし、ホステス… 昨日お返事してなくてすみません(>_<)

いやいや💦
あたしもキャバなんて絶対できないと思っていましたが、やればなれちゃうもんですよ😣

彼氏ではなく、今はお友達として遊んでるだけなんですけどね😁💦

理恵さんはどれくらい彼氏いないんですか？😄

お菓子の誘惑に負けずお仕事頑張ってくださいね😌

>> 23 お返事は気にしないで～
いつでも時間のある時で🆗です😄

今は遅めの休憩時間🚬😄☕

そうだなぁかれこれ2年位彼氏というのがいないかな🌱

今は仕事が忙しいし楽しいからいいっちゃいいんだけど…

でもやっぱり休日は淋しいかな😢

>> 24 またまた遅れちゃってすみません😞💦

２年くらいですかー💡
そろそろ欲しくなってきますよね😣

充実してればいいですが、やっぱり恋はダイエットにも繋がりますしね😄✨

あたしは昨日片思いの彼と遊んできました😌
なんだかもっと体引き締めて魅力的になろうと前向きな気持ちです😁

>> 25 みいちゃんこんにちは🎵

好きな人がいるっていいですよね💕
女性ホルモンがワンサカ出て綺麗になるって言うし😁

私は体重変わらず体脂肪率が26％になってしまった😅

ヤバイヤバイ😱

本格的にお菓子絶ちしないとダメかな～😫

>> 26 こんにちはー☀

理恵さんは恋してないんですか？😌
あたしは久しぶりの恋なんで楽しくてしょうがないです😁✨

お菓子は本当怖いですねー😲
でも我慢しすぎもよくないですよ！✊

あたしは昨日仕事終わりにお客さんからいただいたピザを食べてしまって…反省中です😞

>> 27 みいちゃん楽しくて仕方ないんだ😁
ヒューヒューだね😆💕

私は暫くは恋は出来ないかなー
仕事の関係で英語も勉強中だし✒(外国のお客様が多いので💦)

ホテルの仕事は奥が深いので色々勉強しなきゃならんのよ😅

遣り甲斐のある仕事だからいいんだけど…
生涯独身を貫くつもりはないので30才位になったら結婚を意識したお付きあいができたらいいな⤴


お菓子はなんだかんだでつまんじゃってます😁

体重、体脂肪率変わらずです😅

>> 28 理恵さん久しぶりになってしまって申し訳ないです(>_<)

みいです😄✨

最近どうでしょうか？
あたしの方は昨日誘惑に負けてケーキを食べてしまったので体重が44.3kgになってしまいました…
ここのところ43.8くらいだったのでちょっとショックです(;_:)

今日は我慢の日にします！笑