痩せて綺麗になる

158ｃｍの58.5キロです😱
サイズは
B←アンダー、68ｃｍ
W、65ｃｍ😱
H、88ｃｍ😱

一回り痩せたい😔
先週からヤーナリズム始めました。体重が落ちるのは3週間後らしいです。コアリズムやHip Hopアブス、カーブィーダンスもたまにやってます。とにかく飽きないように運動は続けてます👄

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今日は晩ご飯がブュッフェでした。一応食べる順番や、野菜を沢山食べるように気をつけてたけど甘い物を我慢できなかった😔

今日の運動

お昼→ヤーナリズムの Hip Hop2レッスン

夜→ヤーナリズムベリーダンス、ラテン2レッスン

ヤーナリズムは買ったばかりだからすごい楽しい。飽きるまでは続ける。飽きたら違うDVDにチェンジ。

体重、サイズはお腹いっぱいの時に計ったから朝また計ろう😃

寝る前に軽くストレッチ、腹筋します。

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朝一の体重、サイズ😃
57.5😱

サイズ
B←アンダー72ｃｍ
W、63.8
H、86.8
寝てる間に浮腫みがとれたかな😃
今からお酢を飲んでから腹筋、ヤーナリズムやります。
シャワーしたら友達とランチです。
食べ過ぎ防止にクルミと野菜ジュース飲んで出掛けます😃

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昨日の夜の体重
57.4キロ

昨日の運動
ヤーナリズムベリーダンス
夜はHip Hopアブス腹筋
水曜日と土曜日は彼氏の家にお泊まりなので狭いスペースであまり音が立たないHip Hopアブスにしてます☺
昨日試しに食べ順をやってみたら、ご飯やパスタが半分でお腹一杯に。ストレスも感じないしいいのかな。
夜は彼氏と腹筋したり骨盤スクワットをしたり😃
化粧品や服も色々観ました。

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今日の夜の体重
57.2キロ
少しずつ落ちてきた😃今日の朝は彼氏の🏠にいたから計れなかった。
今日の運動
朝→Hip Hopアブス腹筋編10分、骨盤スクワット
夜→ヤーナリズムHip Hop、ベリーダンス1、2、その場歩き20分

食後30分以内にその場歩きを10分行うと、血糖値が上がりにくくなって太りにくくなるらしい😃気がついたら実践してる。
お昼ご飯は、菓子ぱん食べちゃった😢
でも美味しかった💕
夜は石焼きビビンバとサラダ👍
ちゃんとサラダから食べた。

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美容雑誌買った☺💕
毎月は買わないけどモチベーション上げたくてたまに買っちゃう。好きな音楽ききながら雑誌読んでかなりリラックス😺
好きな音楽はリラックス効果だけじゃなくて美肌にもいいみたい。雑誌で読んで試したくなったのはアロマキャンドル。マイナスイオンがすごく出るんだって。安いのから試そうかな😃
明後日久し振りに友達に会うんだ。友達とランチとかもいい刺激になるよね😃
今日は頑張ってキゥイの生ジュース飲んだ😃ベロ痛くなっちゃうんだよね。でもかなりの美肌成分が入ってるみたいだね。

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今朝の体重→56.4キロ
朝の運動
運動リレー、ヤーナリズムベリーダンス、今日はウォーミングアップなしにした。
食後のその場歩き

体重計って書いてるだけでちょっとずつ落ちてきた😃やっぱ意識するからかな。
昼間は黒酢を飲んでからデパートあちこちみて回った。
服買うのもあっちこっち見て回るから結構いい運動になる。
結局UNIQLOのパンツを買った。🏠に帰って履いたら少し緩くて61ｃｍにすればよかった。緩い服着てると気持ちも緩んじゃうから😠
全身痩せて色んな服着たいな😃

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頑張ってﾈ⤴私も痩せて綺麗になりたいゎ✨

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>> 8 ダイエット中さんありがとうございます😃
お互い頑張りましょう😃
コメント嬉しいです💕

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今日は友達とランチで朝早く出かけたから体重計ってない😥
しかも沢山食べた😃
でもすごい沢山わらって心のデトックスができた💕女友達と会うのは刺激になるしリラックスするから最大の美容法だと思う。
今は一人でカフェ☕
ローズヒップティーでビタミン注入❤
雨降りだけど少しお店見て戻ろう💕
夜は野菜沢山食べて控え目にしよう。

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>> 10 ｺﾝﾆﾁﾜ😃
頑張ってますね👍

私も食べ過ぎた時って体重計に乗りたくなぃ😣

朝と夜寝る前には必ず計りますが✌

しかも今日は久々の外食です😱

良ければたまに絡んで下さい🙇

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>> 11 ダイエット中さんありがとうございます😃
確かに体重計ると絶対に一喜一憂しちゃいますよね😥
半年位体重計らなかったら4キロ増えてて、やっぱ意識って大事だなぁって思います😃

こちらこそよろしくおねがいします💖

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今日は沢山食べちゃった。夜も何だかんだ食べたし😥しかも今日は全然食べ順が守れなかったな。
今日はお休みということにしよう😃
沢山食べていい日を作らなきゃ長続きしないし。
今日の運動
ヤーナリズムのベリーダンスレッスン2
ひたすら腰回したり捻ったり。
筋トレ

• << 15 おかちｻﾝ😃ありがとう🎵 しかしﾎﾝﾄ頑張ってますね👍 私はｽﾀｲﾙ抜群の女優やﾓﾃﾞﾙの雑誌見て、あぁ‥私もこうなりたぃ💕って思って頑張ってます😃 ﾀﾞｨｴｯﾄ本ﾌｨｯﾃも参考になります✨

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無性にラッシュの洗顔料試したくなった。
泡が立たない洗顔料。最近肌荒れが迷宮入り💣ほっぺがひりつく😠応急処置的な化粧水が欲しい。

友達からの情報で体重が落ちづらいときは乳製品がいいんだって。おやつにチーズとかいいかも。
もっと詳しく調べてみよう😃

• << 16 訂正🙏 おちかｻﾝでしたね😠

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>> 13 今日は沢山食べちゃった。夜も何だかんだ食べたし😥しかも今日は全然食べ順が守れなかったな。 今日はお休みということにしよう😃 沢山食べていい日… おかちｻﾝ😃ありがとう🎵
しかしﾎﾝﾄ頑張ってますね👍

私はｽﾀｲﾙ抜群の女優やﾓﾃﾞﾙの雑誌見て、あぁ‥私もこうなりたぃ💕って思って頑張ってます😃

ﾀﾞｨｴｯﾄ本ﾌｨｯﾃも参考になります✨

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>> 14 無性にラッシュの洗顔料試したくなった。 泡が立たない洗顔料。最近肌荒れが迷宮入り💣ほっぺがひりつく😠応急処置的な化粧水が欲しい。 友達から… 訂正🙏
おちかｻﾝでしたね😠

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>> 16 ダイエット中さんこんにちわ。遊びにきてくれてとても嬉しいです💕名前は全然気にしないで下さい😃
実はそんなに頑張ってないんです😭
甘い物や揚げ物は絶対我慢しないし😭
夜中にお菓子食べる事もあるし。
ただ運動は好きだし綺麗に引き締めたいから少し頑張ってます。
フィッテ私もよく読みます😃DVDが付いてたら買っちゃうし。ダイエットの情報すごくのっててやる気出ますよね。スタイルいい芸能人も励みになりますね❤

• << 19 おかちｻﾝ✨ｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃 因みに私の身長165 体重61😱 目標体重は55ｷﾛまで落としたぃ😥 朝からｽﾃｰｷですか⤴ でも夜遅くじゃないし大丈夫ょ👍 ﾌｨｯﾃにも載ってた釈由美子ｻﾝの体型憧れる😍 よし頑張るぞ⤴

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朝の体重→57.2キロ
やっぱり増えてた😭
順調に体重落ちてたから仕方ないかな…
今は彼氏といるから夜身体動かそう😃
朝はステーキガストに。お肉は太るってイメージかも知れないけど、多分それは違うと思う。痩せの大食いは大抵お肉好きだし。賢く沢山の野菜と食べれば大丈夫。ハンバーグはパン粉や卵を使用しているからできればカットステーキがいいかも。今日は大根おろしが沢山のってるお肉にして炭水化物は控えた。

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>> 17 ダイエット中さんこんにちわ。遊びにきてくれてとても嬉しいです💕名前は全然気にしないで下さい😃 実はそんなに頑張ってないんです😭 甘い物や揚げ… おかちｻﾝ✨ｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃
因みに私の身長165
体重61😱

目標体重は55ｷﾛまで落としたぃ😥

朝からｽﾃｰｷですか⤴
でも夜遅くじゃないし大丈夫ょ👍


ﾌｨｯﾃにも載ってた釈由美子ｻﾝの体型憧れる😍
よし頑張るぞ⤴

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>> 19 こんばんわ💖
改めてなんですがもし良かったら呼び名を教えて下さい😃

背が高くて羨ましいです💕

釈由美子さんステキですよね😃バランスとれたスタイルがすごい綺麗❤ウエストすごい括れてるし☺

お互い楽しく頑張りましょう。

• << 23 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 ゆぃと呼んでいただけたら👍 私もﾏｼﾞ薄着になる季節だし引き締めなきゃ😣 Gパンﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってきたし💦 これからぉ買い物🚗余計なお菓子とか買わなあようにしなきゃ😥 そぅそぅ、釈由美子ｻﾝの体型目標✌ ﾌｨｯﾃ毎日見て頑張りま➰す😃 ではぉ買い物行ってきます🚗

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体重はまた朝計ります。今日の夜はフードコートで野菜たっぷりチャンポン。野菜を殆ど食べてから麺を食べて半分彼氏に食べて貰った。生姜ドレッシングたっぷり入れて食べたから汗ダラダラ。
最近はカロリーの低さより代謝が上がる食べ物が気になる。
工夫しながら食べるとダイエットも楽しい☺夜中どうしても食べたくなったから凍らした0ゼリーを半分食べちゃった。ゼリーは凍らせると食べるのに時間がかかって少しの量で満足する。

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今日の運動
朝→Hip Hopアブス腹筋編
夜→ヤーナリズムのベリーダンス2セット。
ヤーナリズムだいぶ慣れてきた。ヤーナはすごく細くてスタイルいいから刺激になる。
今顔が湿疹みたいになってすごく痒い😠
取り敢えず湿疹用のビタミン剤飲んで水洗いだけにしてる。早く治るといいな。
今日もプラプラと化粧品をみに行ってきた。お肌が落ち着いたら何か試したいな。
肌に負担がかからないミネラルファンデ使ってみようかな。
明日はなるべく大豆や野菜をしっかり食べて少しでも早く肌荒れ治すように気を付けよう☺

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>> 20 こんばんわ💖 改めてなんですがもし良かったら呼び名を教えて下さい😃 背が高くて羨ましいです💕 釈由美子さんステキですよね😃バランスとれた… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃

ゆぃと呼んでいただけたら👍

私もﾏｼﾞ薄着になる季節だし引き締めなきゃ😣
Gパンﾊﾟﾂﾊﾟﾂになってきたし💦

これからぉ買い物🚗余計なお菓子とか買わなあようにしなきゃ😥

そぅそぅ、釈由美子ｻﾝの体型目標✌
ﾌｨｯﾃ毎日見て頑張りま➰す😃

ではぉ買い物行ってきます🚗

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>> 23 改めてゆぃさん💕こんにちわ☺
お買い物お疲れ様です❤
釈由美子さんは美意識がすごく高くて自分を磨く事に努力しててすごいですよね。女の鏡です。
私はフィッテがきっかけでカーヴィーダンスの樫木先生を知りました。樫木先生が私の理想です。たまにDVDもやってます。

• << 26 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 ｶｰﾃﾞｨﾀﾞﾝｽ👀私はﾀﾞﾝｽ苦手😣 でも最近ﾌﾗﾀﾞﾝｽやってみたいと思うように😁 ﾌﾗﾀﾞﾝｽ観た時、うゎ‥凄い腰の動き😱 私下半身が気になるしﾌﾗﾀﾞﾝｽってかなり下半身使うし😃 つか昨日はちょっと食べ過ぎたかも😣 だから今日は調整しなくちゃ✌ お昼はおかゆにします😁👍

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今朝の体重→57.8キロサイズ
アンダーB→70ｃｍ
ウエスト→63.5ｃｍ
ヒップ→88ｃｍ

体重戻ってちょっとショックだったけどサイズは変わってないから引き締めに力入れよう。焦らない💦
昼間は色んなDVDのウォーミングアップをやった。反動付けずにジックリ動かすイメージで。ウォーミングアップだけでも結構いい汗が✌
運動も飽きずに楽しく続けなきゃ。夜はヤーナリズムやります。

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>> 24 改めてゆぃさん💕こんにちわ☺ お買い物お疲れ様です❤ 釈由美子さんは美意識がすごく高くて自分を磨く事に努力しててすごいですよね。女の鏡です。… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃

ｶｰﾃﾞｨﾀﾞﾝｽ👀私はﾀﾞﾝｽ苦手😣 でも最近ﾌﾗﾀﾞﾝｽやってみたいと思うように😁
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ観た時、うゎ‥凄い腰の動き😱
私下半身が気になるしﾌﾗﾀﾞﾝｽってかなり下半身使うし😃

つか昨日はちょっと食べ過ぎたかも😣

だから今日は調整しなくちゃ✌

お昼はおかゆにします😁👍

• << 28 ゆぃさんこんにちわ💕 フラダンスは括れにも効きそうですね。みようみまねで腰フリフリしてるだけでも引き締まりそうですね。 私は黙々と筋トレとかをするよりもリズムにのって身体動かす方が何か楽しくて😃難しい振り付けは適当にやり過ごしてます😳 実は私も昨日の夜菓子パン食べちゃいました。怖いから体重は夜計ります😥😥 お互い身体気を付けて頑張りましょう💕

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昨日はまた体重がふえてた😭
仕方ない😃代謝とモチベーション上げてがんばろう。
気分を変えて朝一で歩いて来た☺
去年は朝晩歩いてすごく痩せたから。
アンチエイジングやストレス解消にもなるから気が向いたらなるべく歩こう💕

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>> 26 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 ｶｰﾃﾞｨﾀﾞﾝｽ👀私はﾀﾞﾝｽ苦手😣 でも最近ﾌﾗﾀﾞﾝｽやってみたいと思うように😁 ﾌﾗﾀﾞﾝｽ観た時、うゎ… ゆぃさんこんにちわ💕
フラダンスは括れにも効きそうですね。みようみまねで腰フリフリしてるだけでも引き締まりそうですね。
私は黙々と筋トレとかをするよりもリズムにのって身体動かす方が何か楽しくて😃難しい振り付けは適当にやり過ごしてます😳
実は私も昨日の夜菓子パン食べちゃいました。怖いから体重は夜計ります😥😥
お互い身体気を付けて頑張りましょう💕

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>> 28 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃

今、ﾋﾞｭｰﾃｨｺﾛｼｱﾑ観てました✌ ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽやってましたね🎵

私もやってみようかな😃


それと、いつも近場でも車なんだけど歩こうかな‥と😊

ただ今生理前だからﾀﾞｨｴｯﾄ無理ぽぃ😣
生理前って食増すよね😥

生理終わり頃からﾀﾞｨｴｯﾄ頑張るとむくみもとれてｶﾞｸﾝと落ちる😃

頑張ろうね👍

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>> 29 ゆぃさんこんばんわ❤
最近ダイエット系の番組沢山やってますね。あまりＴＶを観ないけど今度録画してみようかな😃
カーヴィーいいですよ。最初難しかったけど慣れると楽しいです😃48歳であんなに若くて綺麗なのすごく憧れます。
昨日BOOK・OFFで先月かその前辺りのフィッテかいました😃雑誌見るとやっぱやる気が出ます。付録に骨盤枕が付いてたみたいだけど効くのかな？

お互い楽しく頑張りましょうね💕

• << 33 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 今日はめっさ暑いよぉ☀☀ でも暑いとﾀﾞｨｴｯﾄに良いかな😁💦 汗かく度にｼｬﾜｰ浴びて何度も体洗った時痩せたんょ😃✌ 節電の為にｴｱｺﾝ我慢😣 やっぱ汗かかなきゃね⤴ あ💡そうそう☝ﾌｨｯﾃ7月号に樫木裕実先生の脚痩せﾉﾘﾉﾘｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽが載ってたょ👍 あたし釈由美子ｻﾝのﾍﾟｰｼﾞばっか観て気がつかなかった😥 しかし暑い🙀

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恐る恐る体重計ってみた😃57.6キロだった。夜だし昨日よりは落ち着いてくれて良かった。
今日の運動
ウォーキング朝晩
食後のその場歩き
ヤーナリズム、ラテンベリーダンス
今日ヤーナリズムをやってみて気が付いたのがラテンが一番ウエストに効いてる感じがする。でも、どれも楽しくてかなり汗かく😃
今日から歩いてみた。外で運動はやっぱ気持ちいい。朝、スッピンでしかもダサイTシャツ着て歩いてたら友達に遭遇😳😳
恥ずかしかった。

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本屋さんで立ち読みして今日からやってるのはお腹の肉をひたすら掴むダイエット😃
時間も回数も関係なく自由でいいみたい。効かなくても楽だから何となくやってる。
明日はダイエット特集のアンアンが発売するみたい。買っちゃうかも😍

この前会った友達が太ったにも関わらず綺麗になってた！話しを聞けばちょっと気になる人がいるんだって。本人は70キロあるって言ってたけど全然見えなかった。やっぱ綺麗にしてると太ってても気にならないのかも。
私も自分磨き頑張ろ💕

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>> 30 ゆぃさんこんばんわ❤ 最近ダイエット系の番組沢山やってますね。あまりＴＶを観ないけど今度録画してみようかな😃 カーヴィーいいですよ。最初難し… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃
今日はめっさ暑いよぉ☀☀
でも暑いとﾀﾞｨｴｯﾄに良いかな😁💦

汗かく度にｼｬﾜｰ浴びて何度も体洗った時痩せたんょ😃✌

節電の為にｴｱｺﾝ我慢😣 やっぱ汗かかなきゃね⤴

あ💡そうそう☝ﾌｨｯﾃ7月号に樫木裕実先生の脚痩せﾉﾘﾉﾘｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽが載ってたょ👍

あたし釈由美子ｻﾝのﾍﾟｰｼﾞばっか観て気がつかなかった😥

しかし暑い🙀

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>> 33 ゆぃさんこんばんわ。本当に今日は暑かったです😭😭
ウォーキング中暑すぎてゼェゼェしました😳
なるほど！シャワーの水圧と身体を洗うマッサージで痩せたのかな😃
真似したい💕

釈由美子さんは最後のページのコラムが好きです。

熱射病や夏バテに気を付けましょう❤

• << 36 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 おちかｻﾝは順調に体重落ちてますﾈ😊 私、体を洗う時って軍手みたいなﾎﾞﾃﾞｨ用手袋❓でﾏｯｻｰｼﾞしながら洗ってます👍 気になる部分は特に強めに😃 今日は新しいﾌｨｯﾃ買ってきた🎵 8月号はSHIHOｻﾝですね😍

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今朝の体重、57.0キロ良かった😚また落ちて来た。この調子で今月中に56キロ台になりたい😳
少しだけアンアン立ち読みしてきた。あとで散歩しながら買おうかなぁ😍
昼は友達とランチした。🍅たっぷりのカレーにした。沢山話したから少しカロリー消費になったかな💕
夜軽いウォーキングとHip Hopアブスやろうかな。
お腹の肉を掴むダイエット法結構いいかも。昨日より肉が薄くなった気がする。

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>> 34 ゆぃさんこんばんわ。本当に今日は暑かったです😭😭 ウォーキング中暑すぎてゼェゼェしました😳 なるほど！シャワーの水圧と身体を洗うマッサージで… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃

おちかｻﾝは順調に体重落ちてますﾈ😊

私、体を洗う時って軍手みたいなﾎﾞﾃﾞｨ用手袋❓でﾏｯｻｰｼﾞしながら洗ってます👍

気になる部分は特に強めに😃

今日は新しいﾌｨｯﾃ買ってきた🎵
8月号はSHIHOｻﾝですね😍

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>> 36 ゆぃさんこんばんわ💕
私もちょうど軍手みたいなタオル欲しいと思ってました！マッサージジェルとかだといつも続かないから身体洗いながらなら続きそうだなって思ってて。軍手みたいなタオルなら背中とか優しく洗いたい所の調節もできそうですね😍

私もあとで本屋見て来ます。23日は美的とかマキアとかのメイク雑誌も発売するから楽しみです。

• << 40 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 彼氏ｻﾝと2年目ﾗﾌﾞﾗﾌﾞだね💕 私は旦那と一緒になって約5年かな😃 旦那と結婚する前に比べたら、5ｷﾛは体重増えたし😥 今日夜は中居君のｷﾝｽﾏでﾀﾞｨｴｯﾄ特集だね👍 ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとか色々やるし録画予定😸 しっかし今日も暑い💦 ﾃﾚﾋﾞの前でｱｲｽｺｰﾋｰ飲んでます😃✌ ﾀﾞｨｴｯﾄ頑張ろう⤴✨

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夜の体重、57.0キロ
今日の運動
ウォーキング30分位
Hip Hopアブス脂肪燃焼編
ヤーナリズムHip Hop
今日は結構食べたけど体重変わらなくて良かった。食べ順ダイエットやっぱいいかも。必ず野菜を食べる習慣がついたし。無理に間食やめたり、我慢するダイエットは絶対続かないし。ダイエットは痩せるためじゃなくて痩せた後キープする事もダイエットだと思う😃普段無理しない事で身体も沢山動かせるしちょっと頑張る日を作る事もできるから😃
私の目安は寝る時小腹が空いた状態でいる事。

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来週の水曜日は彼氏と付き合って2年目💕
泊まりがけでお出かけしてくる。それまでにボディケアと顔の湿疹治したい😭化粧水付けずに保湿クリームを塗るケアがいいみたいだからしばらく続けてる。化粧水つけられないから結構テカっちゃうし、まだメイクはできない状態😳クレンジングが染みちゃって。
完治したらお肌のケアや食べ物も見直さなきゃ😔野菜だけじゃなくてオリーブオイルやお酢、ヨーグルト、大豆とかバランスよく食べなきゃね😃
黒豆はダイエットや便秘にいいみたいだから明日食べてみようかな

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>> 37 ゆぃさんこんばんわ💕 私もちょうど軍手みたいなタオル欲しいと思ってました！マッサージジェルとかだといつも続かないから身体洗いながらなら続きそ… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃

彼氏ｻﾝと2年目ﾗﾌﾞﾗﾌﾞだね💕

私は旦那と一緒になって約5年かな😃
旦那と結婚する前に比べたら、5ｷﾛは体重増えたし😥

今日夜は中居君のｷﾝｽﾏでﾀﾞｨｴｯﾄ特集だね👍

ｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽとか色々やるし録画予定😸

しっかし今日も暑い💦

ﾃﾚﾋﾞの前でｱｲｽｺｰﾋｰ飲んでます😃✌

ﾀﾞｨｴｯﾄ頑張ろう⤴✨

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>> 40 ゆぃさんこんにちわ💕結婚5年目ってなんだか安定してる感じがして羨ましいです😃

昨日わたしもフィッテ買いました✌やっぱ骨盤枕気になります。
金スマみれたらみたいです❤
本当に暑いですね💦
ウォーキングは日が落ちたら行きます

• << 46 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃 今日はお昼から回転寿司に行って食べ過ぎちゃた🍣 まぁ‥旦那がよく食べるし早食いだしで😥 さっき旦那の力借りて、腕立てふせとか腹筋運動したけどしんどいゎ💦 でも頑張って続けてみる😃✌ ｷﾝｽﾏは録画して良かったかも🎵 頑張ろう👍

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今朝の体重、56.6キロ少しへった💕ウエストも62.5ｃｍになってた😃
今日は暑すぎて運動してもすぐバテちゃった😭でも集中できないなら無理してやっても仕方ないかも。
今日の運動
Hip Hopアブス全身15分、腹筋編15分
ウォーキング30分

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金スマ観れた。樫木先生すごい可愛くてスタイル良過ぎる❤❤
カーブィーもまたやろうかな😃
あとストレッチもすごかった。本当にすぐ身体が軟らかくなったし。
ダイエットは常にモチベーションあげるのが成功の秘訣かな。
楽しく頑張ろう。
昼間友達と長電話しちゃった❤すごい笑ってかなりストレス解消に💕笑うと自然に表情筋が鍛えられるからアンチエイジングにいいみたい。
今日は疲れたからゴキブリ体操をして寝ます😃

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今朝の体重、56.0キロ今日は朝から出掛けてたから全然運動してないから明日増えてるかも…
あとで歩けたら歩こう😃

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>> 44 昨夜の体重、57.0キロ運動
メラメラカーヴィー2セット、お風呂でエクササイズ。

昨日は出掛けて帰ってから彼氏の🏠だったから運動は殆どしなかった。
やっぱり理想の身体は樫木先生💕顔も可愛いしすごく憧れる。
目標があると頑張れるね。今週は胸とお尻を鍛えたいな。キュッと上がった小尻目指して骨盤スクワットやアシパカ運動やウォーキングをしよう😃
たまに自分の身体を写メしとくと刺激になる。

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>> 41 ゆぃさんこんにちわ💕結婚5年目ってなんだか安定してる感じがして羨ましいです😃 昨日わたしもフィッテ買いました✌やっぱ骨盤枕気になります。 … おちかｻﾝ✨ｺﾝﾊﾞﾝﾜ😃
今日はお昼から回転寿司に行って食べ過ぎちゃた🍣

まぁ‥旦那がよく食べるし早食いだしで😥

さっき旦那の力借りて、腕立てふせとか腹筋運動したけどしんどいゎ💦

でも頑張って続けてみる😃✌

ｷﾝｽﾏは録画して良かったかも🎵

頑張ろう👍

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>> 46 ゆぃさんこんにちわ💕回転寿司いいですね💕ダイエットも大事だけど食べれる時に食べて体力つけないと😃
うちの彼氏も早食いだし大食いですよ！
つられちゃいますよね。
金スマ面白かったですね😃
今日は雨なので室内でできる運動をします❤

• << 49 おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃 いゃぁ暑い暑い☀💦 暑くてﾀﾞｨｴｯﾄに良いね😸 お昼は素麺食べたょ✌ おちかｻﾝの彼氏ｻﾝも早食い大食いかぁ😱 うちの旦那とﾎﾝﾄ一緒👍 ﾏｼﾞつられますから😣 痩せてた頃(体重52ｷﾛ)の時に着てた服を出して➰ﾀﾞｨｴｯﾄ頑張ってます😃

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朝の体重、56.2キロ
夜の体重、56.8キロ

今日の運動
食後のその場歩き
ウォーキング20分
ヤーナリズムベリーダンス
Hip Hopアブス脂肪燃焼編

少しずつ痩せてきた😃目標は今履いてる63ｃｍのズボンがブカブカになること。
頑張って華奢になるぞ😍
明日はデートだからコラーゲンドリンク飲んだ💕
明日楽しみ

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>> 47 ゆぃさんこんにちわ💕回転寿司いいですね💕ダイエットも大事だけど食べれる時に食べて体力つけないと😃 うちの彼氏も早食いだし大食いですよ！ つら… おちかｻﾝ✨ｺﾝﾆﾁﾜ😃

いゃぁ暑い暑い☀💦
暑くてﾀﾞｨｴｯﾄに良いね😸

お昼は素麺食べたょ✌

おちかｻﾝの彼氏ｻﾝも早食い大食いかぁ😱
うちの旦那とﾎﾝﾄ一緒👍 ﾏｼﾞつられますから😣

痩せてた頃(体重52ｷﾛ)の時に着てた服を出して➰ﾀﾞｨｴｯﾄ頑張ってます😃

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>> 49 ゆぃさんこんにちわ😃昨日に引き続き今日も暑いですね💦
素麺美味しいですね。私は辛い物が食べたい💕
食べる男の人っていいんですけどね❤

熱射病気を付けて水分沢山とりましょう。
こんな時期だし水呑みダイエットもいいかも😃

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