30代最後のダイエット日記

主さん はじめまして！私は3人目を生んでから 10㎏も増え 今はダイエットする気にもなれず⤵主さんの意思をみて 私も頑張ってみようかと思いました。頑張りましょ～!(b^ー°)

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>> 1 メタボさん、早速のレスありがとうございます😃
ひょっとしたら同じ歳かな？私は今月39歳になったばかりです💦何だか仲間がいると思うと凄く嬉しい💕綺麗な40代を迎える為に頑張ります⤴お互い、頑張りましょうね⤴⤴⤴

• << 4 こちらこそ…諦めていた気持ちを 切り替えることができて感謝です。同い年だわ。私は12月だから😊 ダイエット 本格的😍プロテインダイエット気になるけど 値段が高いのが😥⤵1人目を生んだ時マイクロダイエットで3ヶ月で ‐12㌔減💪 この時は若かったから 代謝が良かったのよね💧しょうが紅茶・炭水化物抜き・運動で 頑張ってみようかなぁ…😭励みに日記楽しみにしてま～す。

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5／11（水）ﾀﾞｲｴｯﾄ2日目

体重→63.0kg（ﾏｲﾅｽ800g）

朝食→ ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ 買い物先でﾋﾟｻﾞ🍕

夕食→ ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

その他、内臓が冷えないように常温の麦茶を2ﾘｯﾄﾙ飲みました🍵

主人に誕生日ﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄで貰ったﾘﾌｧﾌﾟﾛを使い、お風呂で太ももを中心に20分ﾏｯｻｰｼﾞ⤴
第一関門は60kgを切ること☝出来れば5月中に切りたいけれど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした後だけに痩せにくくなっているﾊｽﾞ💦根気よく頑張ろう💪

なお体重測定は毎朝、起床後にトイレを済ませた後に行うことにします⤴

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>> 2 メタボさん、早速のレスありがとうございます😃 ひょっとしたら同じ歳かな？私は今月39歳になったばかりです💦何だか仲間がいると思うと凄く嬉しい… こちらこそ…諦めていた気持ちを 切り替えることができて感謝です。同い年だわ。私は12月だから😊 ダイエット 本格的😍プロテインダイエット気になるけど 値段が高いのが😥⤵1人目を生んだ時マイクロダイエットで3ヶ月で ‐12㌔減💪 この時は若かったから 代謝が良かったのよね💧しょうが紅茶・炭水化物抜き・運動で 頑張ってみようかなぁ…😭励みに日記楽しみにしてま～す。

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5/12(木) ﾀﾞｲｴｯﾄ3日目

体重→62.4kg （ﾏｲﾅｽ1.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→納豆 出汁巻き卵
しょうが焼き

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

お茶を2ﾘｯﾄﾙ飲んでいるせいかﾄｲﾚが近い近い🚻ﾍﾟｰﾊﾟｰの減りが早いこと💦
辛いのは夜💧自分は食べれないのに作らなくちゃいけないから⤵夕食作る前はお茶を500ml飲んでから作るようにしました🍵

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5/13 （金）ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

体重→62.6kg （ﾏｲﾅｽ1.2kg）

朝食→プロティンダイエット

昼食→ホットサンドイッチ

夕食→ﾀﾞｲｴｯﾄ用フォーｶﾛﾘｰ158ｷﾛ）

何故か無性に柿の種が食べたくなり、小袋を食べてしまった💧
昨日より200g増えてしまった💦今日からまた気合いいれなきゃ💦

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5/14（土） ﾀﾞｲｴｯﾄ4日目

体重→61.8kg （ﾏｲﾅｽ2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→6枚切り食パン2枚 ハム2枚 出汁巻き卵

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

夕べはまたまた柿の種の小袋を食べてしまったけど、昨日より800g減っていたので嬉しいなぁ⤴ﾀﾞｲｴｯﾄ前は食べたいだけ食べて体重計に乗ってはため息ばかり…。今は毎朝、体重計に乗るのが楽しみ。停滞期や生理中も気持ちだけは凹まないように頑張ります💪

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5/15(日) ﾀﾞｲｴｯﾄ6日目

体重→62.6kg （前日比＋0.8kg 合計-1.2kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→イカ飯 味噌ﾗｰﾒﾝ

夕食→無し

昨日減った800g、そのまま戻ってしまった💧昨日は主人のYｼｬﾂのお仕立てにﾃﾞﾊﾟｰﾄへ行った。北海道ﾌｪｱ-をしていて、味噌ﾗｰﾒﾝとｲｶ飯（3口）を食べた。塩分がきいていたから？それとも生理が近いから？今朝は手足がむくんでる💧💧💧

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5/16（月） ﾀﾞｲｴｯﾄ7日目

体重→61.8kg（前日比-0.8kg 累計-2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ﾐｰﾄﾛｰﾌ 食ﾊﾟﾝ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

夕べ、便秘薬を飲んだせいか夜中に下痢💧

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5/17（火）ﾀﾞｲｴｯﾄ8日目

体重→61.8kg（前日比±0 累計-2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

夕食→ﾊﾟﾝ🍞の残りを少し食べる＆青汁

ﾀﾞｲｴｯﾄ開始から8日間、お風呂の中で太ももを中心にﾘﾌｧﾌﾟﾛでﾏｯｻｰｼﾞしているのですが、ﾘﾝﾊﾟの流れが良くなってきているのかな？冷えが改善されている😊長年ｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽだった太ももを細くして、かっこよくｼﾞｰﾊﾟﾝをはきた～い💃諦めずﾏｯｻｰｼﾞを続けよう‼

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5/18（水）ﾀﾞｲｴｯﾄ9日目

体重→61.8kg （前日比+-0 累計-2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→外出先でピザ🍕

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ ﾔｸﾙﾄ 飲むお酢

体に良いものを…と思い、ﾔｸﾙﾄと飲むお酢を追加⤴飲むお酢はﾐﾂｶﾝから出ているﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-味の物で牛乳で割ると飲むﾖｰｸﾞﾙﾄみたいですごく美味しい😊普段、酢の物を食べない私にとってはGood👍です。

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5/19（木）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始10日目

体重→61.8kg （前日比+-0 累計-2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ミートローフ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日、生理がきました。よって体重に変化なし⤵

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5/20（金）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始11日目

体重→61.4kg （前日比-400g 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→すき家の白髪ネギ牛丼（並）

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

今日はﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄでもﾄﾞﾘﾝｸﾀｲﾌﾟではなく、新発売のﾑｰｽを食べました。これがメチャクチャ美味しい⤴⤴⤴以前ﾋ○ｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄを食べた時は不味くてﾀﾞﾒでした。でもDHCのﾑｰｽは「これがﾀﾞｲｴｯﾄ食品⁉」というくらい美味しい😊濃厚だし、その上かなりお腹いっぱいになります👌楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ出来そう🎵

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5/21（土）ﾀﾞｲｴｯﾄ12日目

体重→62.2kg （前日比+800g 累計1.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→かっぱ寿司6皿

夕食→唐揚げ

今日は子供達の運動会🏃夕べから夜中にかけてお弁当作りをしていたので味見のつもりで食べてしまった💦

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5/22（日）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始13日目

体重→61.6kg （前日比-600g 累計-2.2kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ ﾐｰﾄﾛｰﾌ 唐揚げetc

夕食→ｷｭｰｲ ｱﾒﾘｶﾝﾁｪﾘｰ🍒

昨日は子供達の運動会でした😊

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5/23（ﾀﾞｲｴｯﾄ開始14日目）

体重→61.6kg （前日比+-0 累計-2.2kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→くら寿司5皿

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

生理、終わりそう。明日は体重落ちるかな？

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初めましてm(__)m

主さん見習って私もスレ立てました📝

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄも見習います🙌
【まなちゃん】日記💋です⤴

一緒に頑張りましょう🐸

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>> 17 まなちゃん💕レスありがとうございます😃
お互い、頑張りましょうね⤴

• << 20 おはようございます💓 締め切り❓解除したので遊びに来て下さい(^O^)主さんが遊びに来てくれたらまた締め切りしちゃうので⤴⤴⤴

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5/24 ﾀﾞｲｴｯﾄ15日目

体重→61.4kg （前日比-200g 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→パスタ カレーetc

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日は子供達とお昼にスイーツパラダイスに行きました😃ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて胃が小さくなったのか、食べ放題なのにあまり食べれなかった💦

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>> 18 まなちゃん💕レスありがとうございます😃 お互い、頑張りましょうね⤴ おはようございます💓
締め切り❓解除したので遊びに来て下さい(^O^)主さんが遊びに来てくれたらまた締め切りしちゃうので⤴⤴⤴

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>> 20 遊びに行こうと探したのですが、見つけられませんでした💧💧💧

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ﾀｸﾞはﾀﾞｲｴｯﾄ日常ｽﾄﾚｽとかです‼

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5/25（水）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始16日目

体重→61.8kg （前日比+400g 累計2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ｹﾝﾀ1ﾋﾟｰｽ 和風ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ ﾎﾟﾃﾄ🍟 ｱｲｽ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

お昼、高ｶﾛﾘｰだったみたい💦400gﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃいました💧💧💧
5月中に60kg切りたかったのに厳しいなぁ⤵でも焦らず頑張るぞ⤴

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>> 23 もっちゃん頑張って🔥まなも頑張るからさ⤴⤴今日1日頑張ろうね✌☺✨

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>> 24 まなちゃん💕有難う✨頑張るよ⤴それにしてもまなちゃんはﾀﾞｲｴｯﾄ２日目で-1.2kgとはすごいね❗23歳⤴羨ましい若さ✨でもこうしてまなちゃんとレスしてると自分も若くなった気分🎵私、童顔なので30歳くらいに見られる事が多いんだ。それにかまけて「まだ大丈夫」と油断していたらすっかりおばちゃん体型に⤵やっぱりいくつになっても綺麗でいたいものね✨とにかく諦めず地道に頑張るわ💪

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>> 25 もっちゃん今晩は🌙スレにも書いたけど今日は普通に夜食べちゃったよ😂体重も…もちろんUPしてたしさ😭でも明日から置き換え頑張る🔥🔥私は⤴だったり⤵だったりするけど諦めないで頑張るからもっちゃんも頑張ろうね💖って💧もっちゃんはまなより頑張ってるよね😢失礼っ‼もっちゃんはまだ若いし💖可愛いし💖大丈夫💖女はいくつになっても女さぁ～🎵✨って私は誰だ👀💧ではおやすみなさい😪

• << 28 まなちゃん、ファイト💪体重の⤴⤵はあるだろうけど、諦めず頑張っていれば必ず結果は出ると信じよう😉一番難しいのが感情のコントロールだよね。食べたい❗でも痩せたい❗でもでも食べた～い❗それでも綺麗になりたい✨やっぱりファッションも楽しみたいもんね👗一緒に頑張ろう💕

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5/26(木)ﾀﾞｲｴｯﾄ開始17日目

体重→61.4kg （前日比-400g 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→サンドイッチ ケーキ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日より400g減😉胃もかなり小さくなったかも。夜も辛くなくなってきた。頑張るぞ⤴

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>> 26 もっちゃん今晩は🌙スレにも書いたけど今日は普通に夜食べちゃったよ😂体重も…もちろんUPしてたしさ😭でも明日から置き換え頑張る🔥🔥私は⤴だった… まなちゃん、ファイト💪体重の⤴⤵はあるだろうけど、諦めず頑張っていれば必ず結果は出ると信じよう😉一番難しいのが感情のコントロールだよね。食べたい❗でも痩せたい❗でもでも食べた～い❗それでも綺麗になりたい✨やっぱりファッションも楽しみたいもんね👗一緒に頑張ろう💕

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5/27（金）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始18日目

体重→61.4kg（前日比+-0 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→しょうが焼き サラダ 味噌汁

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

体重変化なし⤵停滞期かな？でも毎日、お風呂の中でﾘﾌｧﾌﾟﾛでコロコロしているので太ももが少し細くなったような気がする⤴まだ自分にしか分からないくらいの小さな変化だけど、続ければ必ず細くなると思った‼頑張るぞ💪

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5/28（土）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始19日目

体重→61.0kg （前日比-400g 累計2.8kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→メガマックセット

夕食→なし

どうしてもマックが食べたくてなってお昼に食べた。ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰかなぁと思い夕食を抜いた⤴昨日より400g減っていた🙌太ももは1.5cm細くなっていた🙌ﾘﾌｧﾌﾟﾛすごい⤴⤴⤴ずっと続けよう‼俄然ヤル気が沸いてきた😃

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5/29（日）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始20日目

体重→61.4kg（前日比+400g 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ロコモコ丼

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

お昼に食べた「ロコモコ丼」がしょっぱかったぁ💦夜まで喉が渇いて水ばかり飲んじゃった💧よって400g増😢
でも昨夜40分ﾘﾌｧﾌﾟﾛでマッサージしたら、また太ももが細くなっていて嬉しすぎるぅ😂3週間でﾏｲﾅｽ2cm✌ﾃﾞﾆﾑも少しゆるくなってる⤴頑張るぞ💪

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5/30（月）ﾀﾞｲｴｯﾄ21日目

体重→61.8kg（前日比+400g 累計2.0kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ﾂﾅｻﾝﾄﾞ ﾄﾏﾄ 和菓子 鶏の蒸し焼き

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日は雨の中、娘と一緒に１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶２食置き換えもして、なのになのに何故か400g増💧今朝は手が浮腫んでる。どう考えても塩分のとりすぎで浮腫んでるいるとしか思えない‼でもしょっぱい物、食べたっけ⁉九州の銘菓「太宰府の梅」を１つ原因はこれかなぁ？鶏の蒸し焼きはｸﾚｲｼﾞ-ｿﾙﾄで味付けしたからこれかなぁ？塩分って怖いなぁ💧

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5/31（火）ﾀﾞｲｴｯﾄ22日目

体重→62.0kg （前日比+200g 累計-1.8kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→長崎ちゃんぽん

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 飲むお酢

どうしてぇ⁉また200g増えてる💧お昼のちゃんぽんがﾀﾞﾒだったの⁉しっかり置き換え実行してるし間食もしてないし便秘もしてないし💦でも諦めないっ‼これでやめたら元の木阿弥だもん⤴

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6/1（水）ﾀﾞｲｴｯﾄ開始23日目

体重→61.4kg （前日比ﾏｲﾅｽ600g 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ﾀﾗｺｽﾊﾟ🍝 ｻﾗﾀﾞ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

ここ2.3日、なぜ体重が増えていたのか分かりました☝十分な便が出ていなかったからです💦毎日、排便はあったものの昨日あたりから下腹部が張り出してきて昨夜ｽｯｷﾘ😊よって体重600g減🎵心もお腹もｽｯｷﾘです💕今日から6月。60kg台切るぞ⤴

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6/2ﾀﾞｲｴｯﾄ24日目

体重→61.6kg （前日比+200g 累計-2.2kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→バイキング

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日はママ友とホテルバイキング🍴ちょっと食べ過ぎちゃったかなぁ…。

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6/3ﾀﾞｲｴｯﾄ25日目

体重→61.4kg（前日比-200g 累計2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→懐石料理

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

200g減😊でもリバウンドした後＆39歳という年齢からなのか、なかなか体重が落ちない💧やっぱり運動もしっかりやらないとﾀﾞﾒかもね💦

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6/4ﾀﾞｲｴｯﾄ開始26日目

体重→61.4kg （前日比+-0 累計-2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ﾌﾚﾝﾁ🇫�

夕食→ｽﾃｰｷ ｼｭﾘﾝﾌﾟｻﾗﾀﾞ

昨日はしっかり夕食を食べたのに体重は増えていなかった☺

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6/5ﾀﾞｲｴｯﾄ27日目

体重→61.4kg （前日比+-0 累計2.4kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→焼きたて🍞 ｻﾗﾀﾞ ｽﾃｰｷ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ しらすご飯

夕べはしらすご飯を一膳食べてしまった💦でも体重は増えてなくてホッ☺最近、食べたい衝動にかられることが多くなり、２日連続で夕飯を食べてしまったけれど、また気を引き締めなくては‼

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6/6ﾀﾞｲｴｯﾄ28日目

体重→61.8kg（前日比+400g 累計2.0kg）

朝食→無し

昼食→鯖 しらす干し 納豆 プルコギ

夕食→寿司🍣

昼頃からアスレチックの公園に行き、子供達と一緒に運動😉夕飯はスーパー回転寿司で食べた🍣よって400g増😂食事制限だけでは思うように体重が減らないので、今週後半からジムに通うつもり😉続ける為にもウェアや運動靴も購入した🏃とにかく焦らず諦めず地道に続けるつもり。だいたいラクして痩せるなんてあり得ないんだから。

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6/7ﾀﾞｲｴｯﾄ29日目

体重→61.6kg（前日比-200g 累計-2.2kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ブュッフェ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日はブュッフェランチ🍴最近、ママ友とのランチ🍴が続いているなぁ🎵

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6/8ﾀﾞｲｴｯﾄ30日目

体重→61.8kg

朝食→🍞

昼食→パスタ

夕食→コロッケ

今日はママ友が遊びに来てくれて、一緒にランチ🍴３食、食べて200g増。今日はジムに行きました。マシーンで35分ジョギング、筋トレもして疲れた💦でも気持ち良かったです☝明日も仕事前にジムに行くつもり。週３回は通えるよう頑張るぞ💪

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スレを読んで、あ～わかるわ～と思いました。私も置き換え大好きです、簡単でおいしいし、栄養も摂れるから肌もきれいになる。がしかし、もうこれ以上は痩せたくないとやめた途端にじわじわどーんみたいなリバしますよね(笑)私はもう一生置き換えを続ける決意をしました。でもDHCはいい加減飽きたので、各種いろいろなメーカーから取り寄せていろいろ飲んでいます。パスタとラ～メン、お寿司が大好物な私は、好きなものを食べ続けるためにも置き換えは人生の友。ちなみに夕べはマイクロのココア飲みました。今朝はリエータのいちご。でランチはお寿司！あぁ、お昼が楽しみ。で、また夜は…オルビスのシェイクでも食べます。プラスヨーグルトとかも食べちゃいますけどね。

• << 45 レスありがとうございます💕一生置き換え、分かります😉あの栄養で低カロリーは普通の食事では不可能ですよね⤴私も食べる事が何よりも好きなので、運動も併用して頑張ります💪

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ちなみにDHCのケーキとリゾットは私は苦手でした。なぜかシェイクよりお腹空くんですよ。マイクロのスープタイプは大好きです。あとはヒルズダイエット。でもヒルズはいくらなんでも量が多い！あれどんぶり一杯食べるのきついし～。

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6/9ﾀﾞｲｴｯﾄ31日目

体重→62.0kg（前日比+200g 累計-1.8kg）

朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昼食→ﾗｰﾒﾝ🍜 餃子

夕食→ﾛｰｽｶﾂ定食

昨日はジムに行き、ジョギングしたり筋トレしたり今朝も全身やや筋肉痛💧でも今日もこれからジム行ってきます💪

• << 46 うらやましいなぁ、お昼にラ～メン餃子で夜にとんかつ…しかもロース？？ダイエッターならヒレでしょ。何その余裕、まじうらやましい。私もそのくらいのんきに構えたい。でもリバウンド怖くて夜は食べられないです。しかもお昼ラ～メン食べたら絶対夜は置き換え！ただ付き合いってものもあるしたまには夜に焼肉行ったりお好み焼き行ったりお寿司行ったりしますよね。その時はサプリメントがぶ飲みしてから思う存分食べて翌日から３日間くらいは置き換えはもちろん通常の１食も500キロカロリー以下に抑えます。 このくらいしないと痩せた状態維持出来ないんですよ。じわじわどーんのリバウンドするんです。まじ一生置き換えですな。

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>> 42 スレを読んで、あ～わかるわ～と思いました。私も置き換え大好きです、簡単でおいしいし、栄養も摂れるから肌もきれいになる。がしかし、もうこれ以上… レスありがとうございます💕一生置き換え、分かります😉あの栄養で低カロリーは普通の食事では不可能ですよね⤴私も食べる事が何よりも好きなので、運動も併用して頑張ります💪

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>> 44 6/9ﾀﾞｲｴｯﾄ31日目 体重→62.0kg（前日比+200g 累計-1.8kg） 朝食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 昼食→ﾗｰﾒﾝ🍜… うらやましいなぁ、お昼にラ～メン餃子で夜にとんかつ…しかもロース？？ダイエッターならヒレでしょ。何その余裕、まじうらやましい。私もそのくらいのんきに構えたい。でもリバウンド怖くて夜は食べられないです。しかもお昼ラ～メン食べたら絶対夜は置き換え！ただ付き合いってものもあるしたまには夜に焼肉行ったりお好み焼き行ったりお寿司行ったりしますよね。その時はサプリメントがぶ飲みしてから思う存分食べて翌日から３日間くらいは置き換えはもちろん通常の１食も500キロカロリー以下に抑えます。
このくらいしないと痩せた状態維持出来ないんですよ。じわじわどーんのリバウンドするんです。まじ一生置き換えですな。

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主さん、相談てか愚痴てかなんですけど、私はドーナツとかってもう見ただけで嫌悪感っていうか、何があっても食べたくない！！みたいな拒否反応起きます。ただフライドポテトは大好きでたまに食べちゃうんですけど…。その時ももちろんサプリメントがぶ飲み。安心して食べているのはまじ置き換えだけ…あと鮪とか鰹とか白身の脂の少ないお刺身かな。お刺身大好きだしたんぱく質の宝庫だから。日常的に３駅くらいは余裕で歩きます。なんかつねにダイエッターっていうか、たまに「なんでここまで？」って混乱したり、私ってちょっと摂食障害入ってない？みたいに不安になることも…。 何が言いたいのかわけわかんなくなって来ちゃったけど、とにかく主さんみたく開放的なダイエッターになりたいです。実は私ってもともとたいして太ってなかったんですよ…163の50だったから。だけど大ファンのﾊﾟﾌｭｰﾑのかしゆかちゃんに会ってその細さに衝撃を受けたり、AKBの子達のビキニ姿と自分を比べてお腹が出てるから食べちゃだめだーとか。なんか疲れて来ます。リバウンドは死ぬより怖い気もするし😩

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>> 47 レスありがとうございます💕置き換え中、食べてしまうと罪悪感わきません？以前（数年前）置き換えﾀﾞｲｴｯﾄしていた時「ちょっとだけなら」と食べると、決まって後悔の嵐でした💦体重の200g増減で一喜一憂。でもよ～く考えると「食べる」って人間の本性なのよね⤴だから「食べたい」という感情は健康な人間なら当たり前で、何も罪悪感を抱くことはない。そう思ったら気持ちがラクになりました。でも置き換えしている限りはやっぱり結果も出したいから、運動もとりいれて長いスパンで考えています。ストレスが一番、よくないし、無理は続かないですからね。

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>> 48 なんか愚痴に付き合わせてごめんなさい。私の場合食べるほうがストレスになるんです。置き換えは安心しておいしく飲むんだけど、余計なもの食べると罪悪感ていうか…「私なんで食べてんの？何やってんの？」みたいな。特に付き合いで外食行った時はそれはあくまで付き合いだから食べてもなんとも思わず明日から頑張らなきゃ～三食置き換えだ～とか思うだけだけど、ひとりで余計な物を食べると「まったくバカだ」とかストレスたまります。お腹は空いてる状態のほうが体調もいいんです。食べた日はなんか苦しくて不眠気味になります。

• << 51 ﾀﾞｲｴｯﾄ中42さんのﾚｽを読んで１日考えていました。文面から想像すると私より遥かに若い方かなぁ☺置き換えをやめたら「じわじわドーン」するのが分かっているから止められない。だから置き換えに強く依存してしまう…お気持ちよく分かります。きっと意思が強い方なんだと思います。ただ過度な食事制限をしていると、逆に太りやすい体質を作ってしまうのではないでしょうか？年齢とともに代謝はドンドン落ちます。20代に初めてﾏｲｸﾛで置き換え（１食）をした時は１ヶ月で７kg減。面白いように体重が落ちました。 しかし妊娠、出産を経験し30代でまた置き換えをした時はなかなか減らず１食→２食に変更。それでもなかなか減量出来ず、週末に1km泳いで半年かけてやっと大幅減量しました。そう☝お気づきだと思いますが、女性には妊娠出産があるので、置き換え出来ない時期があります。その時に必ずリバウンドしてしまうので、食事制限だけでなく筋肉をつけ基礎代謝をあげるようにした方が太りにくい体質になりますよ。普段から３駅位は歩いているようですし運動はしているとは思うのですが、過度な依存はやはり良くないのかなぁ～と思います。体だけでなく心も健康的に痩せる為、お互いがんばりましょうね😉

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6/10ﾀﾞｲｴｯﾄ32日目

体重→62.0kg （前日比+-0 累計-1.8kg）

朝食→食パン１枚 ハムトマトエッグ

昼食→ご飯 切り干し大根 サンマ

夕食→ﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ

昨日はジムでジョギング1時間 筋トレ ストレッチをした。身体中が熱くて脂肪燃焼しているのが分かった⤴今日もこれからジムです🏃

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