一緒にダイエットしましょう✊✊

主ｻﾝおはようございます😆⤴
よかｯたら仲間に入れてください💓
155ｾﾝﾁ53ｷﾛです😞😖
目標47ｷﾛです‼
毎日してるのはﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸと食事制限です😌
よろしくお願いします💓

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>> 1 おはようございます煜

1ｻﾝ､早速ﾚｽありがとうⅨⅨ

これからは､敬語無しで行きましょう淲

似たように感じだね垬
目標目指して頑張ろうね淼

私は夏迄に 50㌔ になって､2歳の娘とプールに行きたいのですⅦⅦ頑張るぞぉ～～ⅦⅦ

4/7(木)

体重:計り忘れました昉

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
枻 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
オムレツ

昼:ごはん 252㌔㌍
オムレツ
味噌汁 40㌔㌍

間食:ｴｱｰﾁｮｺ 280㌔㌍
うまい〇 2本
ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ 2個
きのこの〇
雪見だい〇く 148㌔㌍

夜:ツナの和風パスタ
わらび〇210㌔㌍

合計:1256㌔㌍

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>> 2 じゃあタメ口で
よろしくｯ😆✋✨

私も夏には47ｷﾛになｯて脚痩せて水着着たいｯ😣
私も海にﾁﾋﾞﾁｬﾝと行きたいなあ😌✨

今朝53ｷﾛ😓
まだ長いなあ😣⤵

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>> 3 1ｻﾝも､子供居るんだ煜
何か､ます👫親近感が沸いて来るよ煜

私はあと4㌔🌀🌀
これでも､冬から比べたらまだマシなんだけどね昉昉
冬の頃は多分､60㌔越えてたもんね……昉昉

頑張ろうねⅦ淲

あっ､私の事は ナル って呼び捨てで構わないからね淼

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>> 4 すｯごく親近感わくね-😆✋✨
私も臨月の69ｷﾛからしたら…😒😒😒😒😒😒
あ、ちなみにまだ半年のﾁﾋﾞﾁｬﾝなの😆✋
夏には海行けるかなと😌❤子供とはしゃげる位痩せなきゃ😫😫💥💦
私も名前ひかりて呼んでね😌❤

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>> 5 産後半年で10㌔以上も痩せたんだぁ瀨凄いね瀨

私は､元々大食漢だったのに､食事量減らして､我慢👫の毎日だったせいか､産後暴飲暴食に走って､激太り🌀🌀
いつも､動いた以上に食べちゃうから､ダイエット失敗しまくりで……🌀🌀

今日も娘に誘われて､間食しちゃった炅炅
すみません珵珵

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>> 6 おはよ-😄✋☀⤴

自然に痩せたのがここまでだったんだよね😖💦
こっから落ちないし、私も暴飲暴食野郎ですからあ😆✋💦💦
ﾁﾋﾞﾁｬﾝとたまにわお菓子もいいさあ😄❤

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>> 7 ひかりﾁｬﾝ､おはよ～～匤

産後は元に戻り易いもんね垬
私は､悪阻酷く無かったのに､初期に5㌔痩せて､出産時に元に戻った感じだったんだけど､食欲も戻っちゃって……炅

昨日は完全に食べ過ぎたぁ……200㌘増えた……

今日明日は､魔の休日……(兼業主婦だから凞)食欲と戦いながら頑張るよⅦⅦ

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>> 8 私わ悪阻地獄だった😫💔
でも悪阻おさまったら食欲が…😢💦💦
ﾍﾞﾋﾞが1歳になったら私も働きたいなあ😌❤❤

今朝の体重も変わらなかった😫💔💦
旦那がいると食べてしまいそうだから土日わ気をつけよお😢…

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今晩わナル😄✋❤

さっき体重計ったら2ｷﾛ増えててｶﾞｯｶﾘ😫💔💦
何にもとくに間食してないのにい😫💔💦

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>> 10 ひかりﾁｬﾝ､おはよ～～匤

昨日はﾚｽ出来なくて､ごめんね猤

昨日は娘と長旅に出掛けて､疲れて寝てしまった昉昉
しかも､運転中眠かったから間食してたら食べ過ぎたみたい(私､ガムじゃ眠気取れないから昉)更に300㌘増えてた……🌀🌀
今日は体動かしまくらなきゃ……🌀🌀

ひかりﾁｬﾝは､朝晩体重計ってるの晗晗
私は朝一番に計るだけなんだけど､その方が正確な体重計れるかなと思ってさ垬

2㌔増えてるとキツイね……昉何で増えたんだろうね……昉

とりあえず､今日も間食しない様に頑張ろうⅦⅦ

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>> 11 おはよ-❤

今日わ4時にﾐﾙｸで起こされて眠-い😒💦💤💤

昨日楽しんだんだね❤😄
でも食べすぎちゃったのかあ😫💦
今日まだ日曜だから私も気をつけよう😣😣😣

朝も体重2ｷﾛで止まってる😫😫💔
便秘だからかなあ😢💔
野菜たくさん食べなきゃ😣💦😫

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>> 12 こにちわ-😄❤

旦那わパチンコに出かけてるよお😫😫
私わご飯作ってんだけど、旦那の分作ってるとお腹すくう😣😖💦
気をつけなきゃあ😫💦

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>> 13 ひかりﾁｬﾝ､こんばんは煜
やっと､ゆっくり出来ます淲昉

平日､家に居ない分､一週間分の家事に､娘の相手で､休みの日は携帯弄ってる時間ないんだよぉ～～🌀🌀
ごめんね､2通もﾚｽ貰ったのに､お返事出来なくて珵珵

因みに､昨日は遊びに行ってたんじゃなくて､2時間待ちは当たり前の病院に行ってたんだよ淲昉
しかも､片道1時間位掛かるから､あんまり行きたく無いんだけど､どうも他の病院じゃ治らなくて淲昉

ひかりﾁｬﾝは便秘だったんだ🌀🌀便秘は治せるなら､治した方が良いよ垬ダイエットには大きく響くからね淼

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>> 14 オハヨーナルちん🐱❤

昨日ﾍﾞﾋﾞ寝かしつけて寝ちゃった😫💦⤵⚡
ゴメンね😢😢💦

遊んでたんじゃないんだ💦ゴメン💦💦💦💦😢
病院待ち時間長すぎだね😣😣💔💦私も妊娠してるとき予約してるのに2時間待ちとかあったよ😖😖😖😲

もう3日も出てない😫💔
しかも骨盤も歪んでるから痩せないのかなあ😢😫
筋トレしてんのに😖💦

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>> 15 ひかりﾁｬﾝ､おはよう煜匤

良いよ👫煜子供と布団に入ると､寝ちゃうよね煜
私も中々ﾚｽ出来ないし､不精だから､返事遅くても許してね昉昉

予約しても2時間待ちはキツイよね渹
小さな子供居たら､尚キツイ昉昉ｷﾞｬｰ👫騒ぐし､飽きて暴れるしで……昉昉もう､ｸﾀ👫昉昉
家今ﾄｲﾄﾚ中で､｢したくなったら言うんだよ｣って言ってたら､1･2分も経たずに｢ちっち｣って言われて､呼ばれてるのにﾄｲﾚ連れてってたりで……昉昉

もう3日も出てないの晗体重いんじゃない晗晗
便秘には､運動･野菜･水分が効くけど､やってる晗晗
私はあと､牛乳飲まないと便秘に成り易いんだよね昉昉
赤ちゃん居るから大変だろうけど､有酸素運動は効果大だよⅥⅥ

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4/10(日)

体重:54.7㌔

朝:苺ヨーグルト 148㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
ごはん 100㌔㌍
おすまし 50㌔㌍

昼:鮭おにぎり 360㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
マカロニサラダ

間食:アイスの〇 113㌔㌍
バナナドーナツ

夜:味噌汁 40㌔㌍

合計:894㌔㌍

昨日､娘と公園行くのに､バナナドーナツを作った煜
桜見ながら食べたが､時間が遅かったのもあって､夜ご飯が入らなかった煜昉昉

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今晩わナルちん😌❤
遅れてゴメン😫💔

子供が大きくなってくると自分の意思が出てきて大変だね😣💦
うちのﾍﾞﾋﾞも自分の思い通りにならないとｷﾚるようになってきたし😢💔

やっと出ましたあ😫➰🌀
でも体重そんな変わらなくてｶﾞｯｶﾘ😢💔💦
骨盤体操とﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸで下半身痩せを目標にするよ😫牛乳も飲んで野菜もとって便秘ともおさらばしたい😢脚とお腹をどうにかしたい😫😫😫
ぽっこりとずん胴が昔から変わらず…😢💦
脚細い人見るとうらやましいし、自分の脚隠したくなる💔🌀

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>> 18 ひかりﾁｬﾝこんばんは煜

やっと出たんだ垬良かったね垬
そう言えば､思い出したんだけど､朝バナナダイエットって一時期流行ったよね晗晗ｱﾚ､便秘解消にも成るからって､今も続けてるよ垬

脚痩せかぁ……私も脚痩せたいけど､学生時代に築き上げた太股の筋肉が落ちないよぉ炅落ちたら落ちたで､見た目も悪くなるし炅炅レッグマジックって､効果ある晗晗

育児は難しいよね昉昉
家は今第一反抗期と言われてる魔の2歳児だけど､
言う事聞いてくれない時も有るけど､子供目線に立つ様にして､なるべく子供に寄り添った(つもり)育児に努めてるよ煜
そのお陰が､余り反抗されないなぁ煜昉
今は､GW迄におむつ取りたくて､家族3人で奮闘中なんだ煜
そう言えば､ひかりﾁｬﾝ家の赤ちゃんは､女の子だっけ晗晗

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>> 19 良かったよお😌❤

朝バナナダイエット懐かしいなあ😆😆
あれって朝バナナだけでしょ😫⁉⁉
私朝納豆食べなきゃ気が済まないから無理だなあ😖
あとコーヒー❤

私わ筋肉落ちて贅肉たるたる😖💔🌀💦
見た目最悪だし、細い子のウエスト位脚あるよ😒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸまだわかんない😅💦4月からやりはじめたばっかだしなあ…でも、毎日めちゃくちゃ筋肉痛だよ😲

2歳位が１番大変そうだね😫
子供の目線に立つなんてすごい😍‼‼
私も泣いたらｲﾗｲﾗしないで子供の目線に立つ様にする😌❤
旦那のお兄さんの子供1月で2歳になったけどまだおむつだから普通かと思った😲💦
頑張ってね😍‼
うちのﾍﾞﾋﾞわ女の子だよ😌❤ナルちんの所も😉⁉🎶

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>> 20 朝バナナダイエットって､そい言うダイエットだったね昉昉ごめん👫昉昉
私のは､オリジナル朝バナナダイエットって事に成るのかな晗晗
ヨーグルト🍧バナナ🍧朝食の順に食べてるんだよ垬
それが良いのか分からないけど､毎日快調だよⅧⅧ

家の子は保育園行ってるのもあるしね……煜昉何か､大人の真似事大好きで､1歳半位にはご飯よそってくれたり､食器片付けてくれたり､あとゴミ捨てもしてくれる､手の掛からない子なんだよ煜昉
だから､ﾄｲﾄﾚも大分楽かな煜
家の親戚の子も､3歳で保育園入るまで取れなかった子も居るから､ホントに個人差だと思うよ淲

女の子かぁ煜女の子って､やっぱりおませﾁｬﾝだと思う煜
これから､喋り出すと煩いんだって(家の子はまだ片言でしか喋れない)煜でも､楽しみだねぇ煜煜

娘もやっと寝付いたし､私も寝ますおやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

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ひかりﾁｬﾝ､おはよう垬

何か眠いなぁ

4/11(月)

体重:53.9㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
ご飯 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
鰹の生姜焼
塩焼きそば

昼:おにぎり 303㌔㌍
味噌カツ
きんぴら牛蒡
胚芽ビスケット150㌔㌍

間食:最中アイス
あられ
胚芽ビスケット

夜:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 80㌔㌍
餃子
塩焼きそば

合計:1345㌔㌍

娘の残りをさらえると､やっぱり食べ過ぎるなぁ昉昉
それも､計算に入れなきゃ昉昉

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>> 22 こんにちはナルちん😉🎶

今からが１番大変な時間だあ😲💦

今日わ朝
納豆
ピーマンのおひたし
ご飯一杯
食べた😌🎶

昼ご飯におにぎり4個も食べちゃったからヘルシア緑茶飲んだよ😫😫💔あがきだけど…😒💦

３時に焼き芋一つ食べたから夕ご飯わ抜きます😌🎶

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>> 23 ひかりﾁｬﾝ､こんばんは垬

今日は何故か､お腹の空き具合が凄かった昉昉
11時位にお腹空いて昼食べて､14時位にお腹空いて休憩時間に食べて昉昉18時位にお腹がかなり空いた昉昉
ダイエット中だから､かなり我慢はしたんだけどさ……やっぱり沢山食べた感じがある昉昉

ひかりﾁｬﾝは夕飯我慢出来た晗晗
そう言えば､娘ｻﾝ離乳食やってるの晗晗

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>> 24 今晩わー😆✨
今お風呂入って寝る支度終わった所だよ😌❤

たまにすんごくお腹すく日ってあるよね😲💦‼
生理前とか生理中とかやばいもん😫💔💦
晩御飯カロリーメイトでなんとか😌✨❤

離乳食やってるよ😆⤴
味が濃い物が好きみたいで、おみそ汁とか芋とか混ぜるとよく食べる🐱❤
残った離乳食とか食べてるけど、まずい😲

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>> 25 家は今3人でお布団に入って､アンパンマン見てるよ垬
けど､眠く成ってきた

あぁ､そうか……
今日､お風呂入る前､生理始まったんだよ昉昉今迄そんな事無かったから､気が付かなかった昉昉
大体いつもは､お腹か腰が怠くなって､下痢気味になるだけなんだよ淲昉

離乳食作るの大変だよねぇ淲
味無いから､残り食べたくないしね淲
家の子は昔から良く食べる子で､余り残した事無かったんだけどね淏
もう少ししたら､白身魚や鶏肉もイケるねⅤⅤそしたら､また味も増やせるから､まだマシに成るかも淏でも､余り食べたくないなぁ淏

今日も一日頑張ったねⅦⅦ明日に備えて寝ますおやすみ(*'-')ﾉ~｡.*･ﾟ

• << 28 ナルちんオハヨー😆⤴ 私わ生理前でｲﾗｲﾗが半端ないから食欲抑えるの大変😲💦💔 今日もがんばろう😆⤴❤‼‼

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おはようございます☺
初めまして🙇
私も参加させてもらってもィィですか🙈⁉

身長：144cm
体重：43.2㌔

です💦

目標は40㌔切りです😔ピーク48㌔で今43㌔まで落ちました😂

私も毎日階段の上り下りを15分しています✋

• << 29 オハヨーございます😆 お仲間ですね🐱❤ 私わ仲間に入れていただいてるひかりっていーます😆⤴ 一緒に頑張りましょう😉‼

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>> 26 家は今3人でお布団に入って､アンパンマン見てるよ垬 けど､眠く成ってきた あぁ､そうか…… 今日､お風呂入る前､生理始まったんだよ昉昉… ナルちんオハヨー😆⤴

私わ生理前でｲﾗｲﾗが半端ないから食欲抑えるの大変😲💦💔

今日もがんばろう😆⤴❤‼‼

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>> 27 おはようございます☺ 初めまして🙇 私も参加させてもらってもィィですか🙈⁉ 身長：144cm 体重：43.2㌔ です💦 目標は40㌔切… オハヨーございます😆
お仲間ですね🐱❤

私わ仲間に入れていただいてるひかりっていーます😆⤴

一緒に頑張りましょう😉‼

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>> 29 よろしくお願いします☺

ピークで痩せてた時は39.6㌔でした😂
それから出産後45㌔に😱💦そのまま45㌔が長かったのですが…子どもの残り物を「もったいないなぁ～」思ってたら気付けば48㌔⤵
“これはヤバイ😨”と思いダイエットです😂

私は夜春雨スープにしています🎵
春雨にして約半年ですが➰それで５㌔減りました✨
まだまだ頑張らなきゃです😔

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>> 30 27ｻﾝも子供いるんですね😆⤴‼皆ママだ🐱❤
産後から結構大変なんですよね😲💦
私も産後からまだ8ｷﾛ痩せません😫💔
すでに半年たってしまって焦ってます😫😫😫
頑張ります😣😣

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>> 31 ウチの子は７歳です✨
子どもも大きくなって来たのでオシャレもしたいなぁ☺と思いまして✋💦
私は下半身太りで足が太いのを細くしたいです😔
ひかりサンは体重減少のみが希望ですか🙈⁉

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>> 32 お子さん大きいですね😆‼それならゆっくり運動とかできそう😍💓💓
まだうちの子半年なんで目が離せなくて😣😣💦
私は下半身がすんごく太いので太ももを重点的に痩せようとしてます😣💦体重も戻したいけど、見た目変わらなきゃ意味ないので😫😢

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>> 33 ウチの子は軽度の発達障害で😂
学校へ通うようになり、私も余裕が出来るようになったので運動開始をしました☺

下半身痩せって難しいですよね😢
１番痩せてた時でも足の太さは変わらなかったような気がします💧
身長が低いのでホントは37㌔位まで落としたいのですが中々😱⤵

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ひかりﾁｬﾝ､おはよう垬

今日は､腰も下腹部も怠い昉昉でも､仕事頑張るぞぉⅦⅦ

4/12(火)

体重:53.9㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 86㌔㌍
ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
オムレツ

昼:ごはん 252㌔㌍
野菜サラダ
味噌汁 40㌔㌍

間食:草餅
バナナシフォンケーキ1/4切れ
黒糖スティック

夜:ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
南瓜の煮付け
ほうれん草の胡麻和え

合計:９５３㌔㌍

昨日は何かお腹が良く空いたなぁ昉昉
でも､夕飯頑張って食べ過ぎ無い様に我慢した淏淏

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>> 35 ナルちんオハヨー😌
仕事頑張ってね😍💓‼

少しずつ体重減っててうらやましいよ😣💦
私も頑張らなきゃあ😱
停滞しまくり、変化なしだとやる気も減るよお😱⤵

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ひかりﾁｬﾝ､27ｻﾝ､こんばんは垬

ごめんなさい炅炅着ﾚｽ通知設定してあったのに､が滞ってて気付かなかったぁ炅炅
沢山ﾚｽ付けてくれたのに､ごめんなさい炅炅

今日は娘が帰って来てすぐ寝ちゃったので､今主人と2人きり抦抦
今日は娘が悪さをして叱ってしまったので､気まずかったから､良かったのかも昉

昀27ｻﾝ昀
私より年上かもしれないけど､敬語無しでいきましょう垬
目標目指して頑張ろうねⅦⅦ

• << 42 “27”改め向日葵ですm(._.)m✨ よろしくお願いします☺ ナルさん、ひかるさんこんばんは🌙 今日は娘が病院で検査をする日でお疲れモード全開です😱⤵ 歩き回って足が痛い😢でも運動になったかな🙈って感じです✋

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ナルちん、27ｻﾝ今晩わー❤😌

下半身痩せ難しい😱💦😖
毎日の筋トレしててもですよね😱💦
27ｻﾝも下半身痩せ頑張りましょ❤

ナルちんﾁﾋﾞﾁｬﾝ悪さしたのかあ😖でもしっかり叱らなきゃだもんね😣💦

晩御飯またカロリーメイト😱なぜならポテチを少し食べたのと昼ご飯が多かった😱😱💦
明日は気をつけなきゃあ😫💔💔💔💔
野菜ジュースと青汁のみまーす❤

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ひかりﾁｬﾝ､27ｻﾝおはよう垬

今日､4時間しか寝てないから眠い淏昉
今日は主人が休みで､娘を休ませて､2人でデートに行くみたい煜羨ましいぜぇ渹渹

昨日､あれから娘と仲直りしたよⅧ私もﾁｮｯﾄ怒り過ぎちゃたから､ｺﾞﾒﾝﾈって謝った昉昉

間食中々止めれないけど､ひかりﾁｬﾝや27ｻﾝの事思い出して､自分で買うのはかなり抑えられてると思う淏昉

4/13(水)

体重:53.4㌔

朝:ヨーグルト 75㌔㌍
バナナ 43㌔㌍
ごはん 168㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
もやし炒め
さばみりん

昼:ごはん 252㌔㌍
味噌汁 40㌔㌍
南瓜の煮付け

間食:ラスク
チョコクッキー
煎餅
黒糖スティック
あられ
いかそうめん 74㌔㌍
わさびのり

夜:ごはん 252㌔㌍
カツ
青椒肉絲もどき
中華風コーンスープ

合計:944㌔㌍

完全に食べ過ぎたぁ昉昉

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>> 39 ナルちんオハヨー😆❤⤴

4時間しか寝てなの⁉
私もﾍﾞﾋﾞが暴走して夜中付き合わされたよ😱⤴
デートいいねぇ😌❤パパもお娘ラブだね😆‼


仲直りしたんだ‼😆よかったよ😆😆⤴❤

私も中々間食やめらんないけど、皆も頑張ってるし、調節はしてるつもり😆笑っ
今日も一日がんばろう⤴❤‼

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>> 40 昀ひかりﾁｬﾝ昀

昨日寝るの遅かったうえに､デートの時に食べるシフォンケーキ作ってあげたかったから､寝る時間なくなっちゃった煜煜
でも､お弁当もシフォンケーキも美味く食べたみたいで､一緒に行けなかったけど､かなり嬉しい煜煜

ひかりﾁｬﾝ家､夜泣き大変だったみたいだね昉昉
娘ｻﾝが寝たら､一緒に体休めてね垬

やっぱり仲間が居ると､かなり意識するよね煜昉
お互い励まし合って頑張ろうねⅦⅦ

• << 43 ナルちんこばわ😆⤴❤‼ シフォンケーキ美味しそお‼😆😆 喜んでもらえてよかったね😌❤❤ ﾍﾞﾋﾞ基本昼寝しないからきびちい😫😫💔 そんなこんなで夕方だす🐱✨💡💡 夕飯は青汁ﾐﾙｸとカロリーメイトでした🐱✨

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>> 37 ひかりﾁｬﾝ､27ｻﾝ､こんばんは垬 ごめんなさい炅炅着ﾚｽ通知設定してあったのに､が滞ってて気付かなかったぁ炅炅 沢山ﾚｽ付けてくれた… “27”改め向日葵ですm(._.)m✨
よろしくお願いします☺

ナルさん、ひかるさんこんばんは🌙

今日は娘が病院で検査をする日でお疲れモード全開です😱⤵
歩き回って足が痛い😢でも運動になったかな🙈って感じです✋

• << 44 今晩わ向日葵ｻﾝ😆⤴ ひかるーじゃなくてひかりーです🐱✨💡 病院お疲れ様でした😓 運動になったならプラスですね😆⤴‼ 私もﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸで鍛えます🐱✨

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>> 41 昀ひかりﾁｬﾝ昀 昨日寝るの遅かったうえに､デートの時に食べるシフォンケーキ作ってあげたかったから､寝る時間なくなっちゃった煜煜 でも､お… ナルちんこばわ😆⤴❤‼

シフォンケーキ美味しそお‼😆😆
喜んでもらえてよかったね😌❤❤

ﾍﾞﾋﾞ基本昼寝しないからきびちい😫😫💔
そんなこんなで夕方だす🐱✨💡💡

夕飯は青汁ﾐﾙｸとカロリーメイトでした🐱✨

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>> 42 “27”改め向日葵ですm(._.)m✨ よろしくお願いします☺ ナルさん、ひかるさんこんばんは🌙 今日は娘が病院で検査をする日でお疲れモ… 今晩わ向日葵ｻﾝ😆⤴

ひかるーじゃなくてひかりーです🐱✨💡

病院お疲れ様でした😓
運動になったならプラスですね😆⤴‼
私もﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸで鍛えます🐱✨

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>> 44 ひかりサン💦
ホントごめんなさい🙏名前間違え１番失礼でした😢

レッグマジック効果ありですか☺⁉

今日行った病院は大きい病院だったから行ったり来たりで足パンパンです😹
しかもヒールで行ってしまって足の裏が限界に痛い😭

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>> 45 向日葵ｻﾝ🐱✨
いいですよ😆⤴私もよく間違えます🐱💡笑っ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ結構脚にきますよ😅
まだ目に見えた効果ないですけど、やっただけ達成感はあります😆笑

ヒールをよくはくと脚の引き締め効果あるからいいって聞いたことあるし、いいですね‼✨😍
でも、一日ヒールはきついですよね😅

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皆ｻﾝお疲れ様でした😍✨

今日はかしわ餅2つとﾀﾞｰｽ食べちゃった😫💔

朝は
納豆
キノコとチンゲンサイと豚肉の炒め物
昼は
おにぎり2つ
夜は
青汁ﾐﾙｸ
カロリーメイト

明日は間食無しにします😫💔

おやすみなさいー😍✨

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ナルちん、向日葵ｻﾝ
オハヨーございます😍✨

今日ついに魔の生理がぁ😫💔‼
太りやすいしむくむから気をつけながらの生活…ひっそりダイエットだあ😫💔
便秘は解消されるけど😍笑っ

ﾍﾞﾋﾞの夜泣きが酷くて寝不足だけど、今日も一日がんばろう😆⤴💡

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ひかりﾁｬﾝ､向日葵ｻﾝ､おはよう垬

昨日は､寝不足と久しぶりの5勤で死んでました涬涬
今日は金曜日最終日ⅧⅧ
頑張るぞぉⅦⅦ

昀ひかりﾁｬﾝ昀

少しずつでも間食減らしていこうね垬私もお付き合いで頂く以外は､少しずつでも減らすよ淏
寝不足で辛いだろうけど､今日も頑張ろうね煜

妺向日葵ｻﾝ妺

ヒールで歩き回るのは辛いですね昉昉
私は普段ヒール履かないから､入園式とかに履いただけで無理だぁ昉昉
今日はゆっくり休みながら､ダイエット頑張ろうね垬
あと､敬語無しでいきたいけど､ダメかなぁ晗晗

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>> 49 ナルさん、ひかりサンこんにちわ☺

今さっきパートから帰って来た向日葵です✋久しぶりのお仕事は疲れた💧

ひかりサン寝不足ｷﾂｲですね😱💦休める時に休んでね✨

ナルさん敬語ぢゃなくても良いなら🙆✨

何だか昨日、一昨日食べ過ぎた😥❓
体重が増えてた⤵さっき計ってみたら43.8㌔だった💦
もともと私は足がむくみやすいんだけど💧久しぶりの仕事でより足がむくみ気味😩昨日の足の疲れもあるし足が痛い😢

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