毎日食べ過ぎ❓ もう…やめなきゃ💧お菓子💦

昼食🍴 11：40
✨
🍀炒飯（レタス、プチ🍅3長ネギ、ベーコン、卵）
🍀コンソメスープ（葱）

予測通り…今日はブクブク🐷💦💦顔もむくんでる💦💦
☔🌀風💦💦髪の毛メデューサ💀
しかし😪と😺様に起こされる💦
ベランダ出たいらしい💦
☔だから駄目よ～と言っても三番😺様は🐥の囀りにいてもたってもいられない様子…💫😽

☔の降る日はとにかく眠い💤が😺様の語源のようにゆっくりしてて～✨
って感じ💦

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🐷カルディ コーヒーチョコ ポッド 13粒🌟
🐷きんかんのど飴 2個

☔で運動量が😱💦
動かないと調子悪い…
血流悪くなる感じ…
☔止んだら🚶で近所散歩しよっ🌟

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結局外は出ず…

夕食🍴 17：55
🍀ハッシュドビーフ、ご飯
🍀マカロニサラダ
🍀きんぴらごぼう
🍀レタス玉葱マヨプチ🍅
🍀茹で卵

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🐷ココアデリ、スモールロリーチョコタブ、キャラメル２個😍
娘が部活の送別会で高級洋菓子沢山頂いて来た💖

♨前体重…又々恐怖の数字🌀ヤバい😨💦🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨

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🐷栗しぐれ2個

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🐷塩むすび
🐷大根、揚げ、しめじの煮物
🐷粒たがね10枚塩煎餅
🐷🍺 金麦 350ml
🐷ばかうけ海苔

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🐷茹で卵書き忘れ💦

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✨４／２４（日）☀✨

朝食🍴7：25
🍀ハッシュドビーフ
🍀マカロニサラダ

昼食🍴11：30
🍀醤油ラーメン（卵、葱入り）
🐷桜柏餅

夕食🍴 18：00

🍀ご飯1．5
🍀カニクリームコロッケ
牛肉コロッケ
🍀キャベツ、マカロニサラダ
🍀とろろ
🍀卵と豆腐のお吸い物
🍀浅漬け胡瓜
🍀きんぴらごぼう

今💖
🐷🍺金麦 350ml

✨✨✨🍀✨✨✨🍀✨✨✨

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🐷0：25
🐷梅干しおにぎり中
🐷沢庵一切れ💦
🐷粒たがね塩煎餅10枚
眠くて死にそう😂✨

明日も朝早い😩💦

💪💦💦💦💦ぞっ‼

😪💫💫💫💫💫💫💫

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４／２５（月）☀✨

朝食🍴5：55
🍀ご飯1．5
🍀ハムエッグ
🍀サラダ（レタス、玉葱、プチ🍅イタバジドレ、マヨ）
🍀きんぴらごぼう
🍀マカロニサラダ

昼食🍴 12：5
🍀ざるそばセット
混ぜご飯、竹の子の付け合わせ、お新香、
🍀アセロラジュース
🐷あんみつ少し息子に貰った💕
🐷カフェオレ

朝から遠出した息子と…クタクタで帰宅して少し😪
疲れすぎて🐷だから余計疲れる😩💦

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夕食🍴 18：5

🍀牛肉ともやしの焼肉風
🍀韮たま
🍀大根の味噌汁
🍀葱入り納豆
🍀焼き海苔
🍀ふじっこ
🍀きんぴらごぼう

有り合わせ💦
疲れ過ぎ🌀💦💦💦💦
🐷Ghana1列

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♨前体重🌀🌀🌀🌀

ついに…越した😭⤵⤵⤵

だけど…最近忙し過ぎて…疲れ過ぎて…余裕無い…エネルギー維持優先💪

しかし🐷は余計に疲れると実感した昨日今日だった💨
駅の階段💨階段💨階段💨階段💨
🐷には堪える😂💦💦💦💦💦

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🐷21：50
🐷粒たがね20粒
🐷ひねり焼き煎餅
🐷🍺金麦 350ml


どうでもいーけど お腹が破裂しそう😩💦

そんなに食べてないのになあ～💫

スッキリ✨軽やかに⤴歩きたい🚶✨✨
下半身重過ぎ😭

もう😪💫🌠

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🐷忘れてた💦
🐷ヴェルタース オリジナル キャラメル チョコ５個🌟

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🐷又々忘れていた✏💦
🐷21：15頃、ベビーチーズスモーク味
🐷栗しぐれ3個

やはり食べ過ぎているから忘れる💫

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４／２６（火）✨☀✨

朝食🍴 5：45
🍀ご飯
🍀ハムエッグ
🍀レタス、玉葱、プチ🍅3個、豆腐、イタバジドレ、マヨ
🍀焼き海苔
🍀大根の味噌汁

✨☀昨日は何とか11時半には寝れた💦

もう足があ～😩💦💦
筋肉痛＆エコノミー症候群💦💦
今日は二度寝たっぷり⤴してからバリバリ💪動かなきゃ🌟
今週は足を鍛え‼腰周りを軽くする‼
腕やお腹の脂肪を取る‼

Ｇ．Ｗ迄－３🌟🌟‼

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🐷粒たかね煎餅14枚
🐷ブランチュール ミルクチョコ 2個
🐷ホワイトロリータ2本

足が…背中が…腰が…肩が…痛い😂💦

ど～ぷ～り‼😪💫‼

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昼食🍴11：25
🍀海苔弁（鰹節、海苔）
🍀キャベツ、人参、玉葱のバター炒め、マヨ
🍀プチ🍅
🍀沢庵二切れ

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🐷🍎酢の水割り
（冷蔵庫の整理）
大量に買い物してきた💦 ￥12000分💦
重かったあ～😫💦🚲💨💨強風💦💦
ジーパンがパンパン💀
今日はスプリングコート来た✨
今夜は一口カツ🌟4￥日分位の食材は👍✨

あ～時間があったら歩きに行きたい😱
今から又々出掛ける💦
🚶で行くかな⤴

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ティッシュを買い忘れ🚲💨で行ってきた💦
結局歩く時間も無く大量の洗濯物を畳んだりしていたらこんな時間に😫
🐷ルマンド２本
🐷ミルキィー ウェハース２本
🐷☕ミルク入り

なんか食べたくなり💦
つまんだ😱

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夕食🍴✨ 17：50
🍀一口カツ（ヒレカツ）２個
🍀キャベツ（付け合わせ）シーザードレ、マヨ
🍀もやしと胡瓜のナムル、炒り胡麻、ゴマ油
🍀キムチ
🍀小松菜のお浸し（鰹節）
🍀サツマイモの味噌汁
🍀トマト１個の半分

✨息子が早く食べたいと言うので二人で食べた🌟

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🐷ヴェルタース２個

なんども外に行く用事ありその度に歩いて行こうと支度迄しても…結局🚲💨で行ってる💦💦

歩く気はあるのだけど…足が筋肉痛で重い…💨

こんな時は無理に使わない方が良い気もする💫

🚲漕ぐ力も足がしんどい😩💦
日々鍛えてないからこう事になるんだな😂⤵

♨入ろ💕多分体重は凄い⤵💀

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🍀独り言🍀

✨今布団に横になりながら👀見ていた✨皆さんのダイエットスレ…

凄い😲💦
何も食べていないのと同じ⁉
そりゃあね～若いうちは体重減らす事しか頭にないかもだけど…
何で痩せてる＝綺麗❓なんだろ❓
痩せてればいいってもんじゃない💨
若い綺麗な女の子が食べずしてスタイル維持していたとしたら私は幻滅するな💦
ちゃんと食べて‼
量は少なくても良いから、多品目栄養考えて食べて欲しい。

要は必要以上に食べないこと‼ではないのかな～
私は必要以上💫余計な物を食べ過ぎて🐷💨💨だけど…
皆半身浴よく出来るな😲💦
私は長湯出来ない😂

長湯したら…出たら😩疲れキリ🍺ガアー‼と飲んでしまいそう⤵

洗濯物干したら🍺飲もう⤴
今日色々買って来たんだ✨❤
バターピー買い忘れた💫まあ いっか⤴🐷の元だし😚
しかし足が筋肉痛だと動けず余計🐷になる💫

ストレッチも出来やしないわ😱💦💦

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🐷22：15
🐷サツマイモの味噌汁とご飯大さじ4位？
🐷葉唐胡瓜

🍺は止めた😉時間が遅い💦
😪💫

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🐷⤵ 23：40
🐷小結🍙ごま塩、沢庵
🐷栗しぐれ３個😂

駄目だ⤵こりゃあ⤵⤵💫

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😂きゃあ～🙈私ったら一日で11回も✏したわ～💦💦
どんだけ…暇人⁉って感じ…😏独り言が激しい💦💦
そろそろ✨見る見る😲痩せていく季節ね😁😥😂💫

😪💫

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✨４／２７（水）☀✨
朝食🍴 5：55
🍀ご飯
🍀目玉焼き、えのき炒め、🍅１個（中）キャベツ、和風あっさりドレ、マヨ
🍀バターロール、スライスチーズ
🍀きんぴらごぼう
🍀ふじっこ
🍀サツマイモの味噌汁
🍀豆乳

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🐷6：32
明治3列
🐷 8：15
ルマンド２本☕ミルク入り

✨昼は友達と🍴✨🍀✨

🐷timeに✨ヨーヨー．マのリベルタンゴを聞いて🎵
タンゴでも踊りたい所だけど😁足が筋肉痛だから
じっとして☕timeになってしまった✨✨
リベルタンゴ🎵大好き❤☺

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昼食🍴 友達とランチ❤
12：20
🍀ビーフシチューセット
サラダ、スープ、ご飯
グラタン
✨カフェラテ２杯
✨野菜ジュース
✨🍎ジュース
✨カフェオレ、ホット
✨爽健美茶

食べ過ぎ💦飲み過ぎ💦
帰宅後、夕食の支度💨

今日も強風過ぎ🌀💦💦

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夕食🍴 18：10
🍀ご飯1．5
🍀ほっけ焼き半身、大根おろし
🍀豆腐サラダ、レタス、玉葱、プチ🍅２胡麻ドレ
豆腐
🍀揚げと豆腐の味噌汁
🍀しめじと玉葱のオリーブオイルソテー
🍀もやしと胡瓜のナムル
🍀葉唐胡瓜
🍀小松菜の胡麻和え

✨子供達は照り焼きチキンにジャーマンポテトにいんげんソテー付き

🐷アーモンドチョコ4個
🐷Lookアラモード4個

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🐷アーモンド5粒
🐷🍺♨上がり☺
スーパードライ350ml
🐷もやしと胡瓜のナムル

体重計る気もしないわ🌀
あ～あ😩春から夏へ…がやって来る🌀💦💦

こんな毎日強風で🌀強風が１番嫌だ😒💨

虫も沢山出てきてる😭⤵

憂鬱～😱💦💦💦💦

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🐷ひねり焼きサラダ煎餅
🐷ちんすこうバニラ味

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４／２８（木）⛅✨

朝食🍴6：15
🍀ご飯ごま塩
🍀目玉焼き（白身だけ）
🍀レタス、玉葱、プチ🍅あっさり和風ドレ、マヨ
🍀しめじと玉葱のソテー
🍀スライスチーズ、カマンベールチーズ（ベビーチーズ）
🍀梅干し
🍀豆腐と揚げの味噌汁
✨☔止んで良かった✨⤴

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🐷 8：20
フランスパン ２切れ
（ ブルーベリージャム）✨コーンポタージュスープ
今日も保護者会（息子） 今日は🚗💨アッシーくんが居るので楽チン⤴

今日は肌が綺麗だ✨⤴
昨日は夜食らしい夜食食べなかったな…
11：30には寝ていたと思う⤴
3：30に目覚め💦4：45に😺様ウロウロで起こされ💫5：15起床💫💫
🌅外が明るくなると😺様起きるみたいだ✨

起こしてくれてありがとう✨😺
でも ちょっと早すぎる💦💦と昨日言ったのにな…言えば起こさないのに😚
私が家に居ない事多いと昼間寝てばかりいるから
夜は眠りが浅いのかな💦

今日は２５℃だって😨💦 🔥

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昼食🍴✨11：45
🍀うどん（キャベツ、しめじ、卵、大根）
🍀ご飯
✨久々のうどん⤴美味しかったあ～☺💕
🐷アイスコーヒー（加糖、ミルク）
加糖を間違えて買った😂 本当は微糖を買うはずが…💦
残りご飯丁度一杯分🌀食べ過ぎた😫💦

又々今日面接🌀本当は午前中だったが夜に変更した⤴
個人面談だった😥今日は…保護者会とか書いたかも…💦
今日も強風🌀💦イヤだあ～😭💦💦💦💦💦💦💦💦

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🐷 16：45
✨マックに寄り、私はジューシーチキン一つ
✨ゼロコーラ
夕食🍴 18：55
🍀竹の子ご飯（揚げ、竹の子、鳥胸肉）
🍀もやしとしめじのゴマ油炒め
🍀ベジタブルセット（ブロッコリー、カリフラワー、人参、えんどう豆）
⬆沢山入って￥120位
🍀揚げ、豆腐、わけぎの味噌汁
✨皆はデミグラスソースハンバーグ私は食べず。

パートの面接急遽これから来れますか？と三者面談の帰り道で📱あり…🚗💨直ぐに行った⤴

帰宅は6：40位 途中でおかず買い…💫前百均だった🏪で割りと安かった⤴

明日もあさってもお父さん休み💦皆休み💦
朝は寝ていられる⤴…かな💦😺様によ～く話して置かなきゃだわ🌀💦💦

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🐷娘と醤油ラーメン半分ずつ（卵）22：40
🐷ひねり焼き煎餅２枚

✨お父さん🍶も飲まずに22時に😪💫

子供達は 明日休みだし二人共のんびりリビングにいる🌟

キッチンの窓から爽やか✨な風が入る❤✨✨

今日はバタバタしていたけど充実していたな💕

お父さん休みだと収入なくなるけど🚗💨出してくれて本当に助かる⤴

だから仕事になったら好物を🍶にだしてあげよ😉

🐷只今暴食中🌀
✨アーモンドチョコ7個
🐷Lookアラモード4個💦💦
😩⤵又々🐷の道に～😂💦
まっ‼いっか⤴
そのうち痩せるさ🌟
なんて…夏が楽しみだな😁痩せてみな😜って感じだな…
仕事決まったら超ハード生活になり😩💦💦

多分、家は汚くなり⤵

料理も手抜きが多くなり…😨
なんて…事にならないように…したい💫

始めはかなり疲れるし～気も張ってるから…大変だな～兼業主婦って本当～に偉いね🌟凄いね🌟

誰も手伝ってくれない家庭もあるだろうし…

本当にお疲れ様✨ゆっくりチョコ食べて😪ね💕
って言いたい☺

私は今🎵生きている🎵
森高千里の…

飲み会の時よく🎤で歌ったな～✨

今 生きている🌟🌏✨✨

苦楽共に…楽しんで精一杯の人生を生きたい😺🌟

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✨４／２９（金）⛅
朝食🍴 10：00
🍀ランチパック（ピーナッツ）

🍀竹の子ご飯のバター炒め（小皿軽く）
🍀フランスパンのレタス、スライスチーズマヨ、辛子挟み

これは 時間は昼から夕方にかけて…昼食らしい昼食食べて無かった💦
バタバタ🚲💨🏃💨💨💨
🚲やはりパンクしていた💀
最近やたら空気入れても入れても😂⤵

お父さんに修理してもらった⤴

軽くなった🎵✨

なんせ月末は💀💦💦
忙しい😂💦💦

今日はジーパンが緩い気が…（伸びたかな😂💦）

夜は歩き友①と行く予定❤🚶⤴

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夕食🍴 18：20

🍀ご飯２杯
🍀海老天ぷら７本
🍀カボチャ天ぷら３切れ
🍀サラダ（レタス、胡瓜、コーン、かにかま）イタバジドレ、マヨ
🍀えのきの卵とじ
🍀ジャガ芋と玉葱の味噌汁
🍀葉唐胡瓜
🐷Look４個
🐷アーモンドチョコ２個

食べ過ぎ🌀💦

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🚶🎵20：00～21：25
（休憩35分…🚶往復50分）

🐷 22：5
✨バターピー10粒
✨ひねり焼き煎餅
✨🚶時アセロラスカッシュ500ml

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🐷フランスパン２切れ
マーガリン、スライスチーズ
🐷ヨーグルト（カップ）

娘がお腹空いたと…カレー食べたいとレトルトカレーチン🎵してフランスパンと食べていて、息子はフランスパンにブルーベリージャム付けて食べた💦

😺様💤time🎵３😺☺💕💕 本当に😺様って健気☺
私が後二人いたら一日中一緒に居て遊んであげたり…したいのにな…😢

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🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷🐷
✨韓国海苔ラーメン（カップ麺）
お父さんが珍しく21：30過ぎからテレビゲームやり始め…ずっとやってる💦
お腹空いてると思い２階からカップ麺二つ持って降り、食べる？と聞いたら食べる～🎵ということで…私は始めて食べた💦

唐辛子スープ入れないでも充分辛かった😫💦

明日も休みだから夜更かし👍としよっ😊

私が下に降りたら３😺様一緒に降りて来た❤

真空パックの鰹スティックを分けてあげた💕✨

おやつ😻🌟

今日 近所の知り合いの家に行く用あり 庭の草むしりをしていたその方…✨
色とりどりの季節の花達が✨☀をたっぷり浴びて美しく咲き✨お花屋さんみたい✨✨だった🎵
フリージア、その他沢山～の花達が輝いていた✨
✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌹✨
我が家も引っ越した当時はウッドデッキにテーブル置いて沢山の花で溢れていたな✨✨
手入れやら難しく…毎年咲く物に限り残っている🍀
花に囲まれた家✨✨

とても素敵で✨日頃から手を掛けているんだな～と感じた🌹✨✨

こんな…感動が…凄く幸せであることを改めて感じさせてくれた✨

被災地の方々も早く落ち着いた生活が出来ますように…

なんて…結びついてしまった✨

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✨４／３０（土）☀

朝食🍴 9：45
🌱ご飯1．3
🌱目玉焼き
🌱サラダ（かにかま、コーン、レタス、胡瓜、プチトマト）シーザードレ
🌱シソ昆布
🌱ジャガ芋と玉葱の味噌汁
🌱梅干し
✨昨日夜に炊飯器予約し忘れて朝食遅くなった💦
３番😺様がピーピー言ってて7時位から😪寝たり目覚めたり…
別にお腹空いてる訳ではなく、外の空気が吸いたかったみたい✨

お父さんは起きてきた。
子供達は😪💤

今日は風が少し冷たい💦昨日はチョコ食べない日だったな…と思いながら🐷ヴェルタース ２個
🐷カフェオレ

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🐷10：00過ぎ
✨プレミオ（アーモンドチョコ）２個

昼食🍴12：5
🌱味噌煮込みうどん半分強．卵
✨娘の昼食に付き合った💦流石に２時間しか経ってないから半分にした🌟

🚶行って来ようかな～✨

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🚶🌟13：30～14：40
（休憩10分）
強風過ぎて🌀ボロボロ😩💦でも汗かいた⤴
🚶二日目❤
又習慣にして毎日6Ｋ歩いていたら見る見る👀🌟😲体重減る✌
夜中に食べても✌
間食してても⤴バリバリ減って来る❤
でも仕事始めたら🚶エネルギーも時間もなくなるな😂
まあとりあえず頑張ろ～⤴
ちょっとさぼると直ぐにペース遅くなり😩へたばるな～🌀
サイクリングコース🚶たら川でヨット？じゃないウィンドサーフィンやっていた🌟
ちかれたび😩

☕飲もう✨

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🐷ジャガ芋と玉葱の味噌汁
✨鍋に一杯分の味噌汁が残っていて 片付けた😃

お腹が暖かくなった💕
今日も有り合わせ😁
納豆や豚肉あるし野菜炒めにするか⤴

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夕食🍴17：50
🌱ご飯1．3
🌱野菜炒め、焼肉風（キャベツ、人参、ピーマン）
🌱納豆
🌱キムチ
🌱里芋と揚げの味噌汁
🌱牛蒡揚げ、タコ団子揚げ煮物
🌱葉唐胡瓜

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🐷不二家ミルキィーチョコ１箱😨💦

今日片付けしていたら大量のチョコの入った袋発見👀⤴❤
それも底値のお店の…
中々手に入らないミルキィーチョコ☺✨⤴
超⤴ラッキー🎵🐷💨💨

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🐷五家宝？字←あってるのかな？
🐷カラムーチョ小袋

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>> 399 書き忘れ🐷バターピー10粒😨💦💦
そして…今から🐷💨
娘と中華三昧 北京風 何とか…半分ずつ、海老入りを食べる💫

どんだけ🐷だよ💨😏💦

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