脱出👣25kg減量決意だ🐽本気🔥

はい😄✋
一緒にがんばりたいです✨

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>> 1 ありがとございます！

私と痩せましょう！

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>> 2 はい、一緒に目標達成するまで支え合いがんばりたいです😄

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>> 3 なんて嬉しいお言葉を😿

宜しくお願いします！！

💓相棒💓

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>> 4 相棒て😆😆
相棒にしてくれてありがと✨

主さんはどんなダイエットしてるの？　

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私は夜さえ食べなきゃ確実に痩せれるんです(汗)

運動は毎日していて消費kcalは500kcalはあると思います！

ただ数年前から夜の暴食が🔥

朝➡400kcal

昼➡500kcal～600kcal

夜➡3000kcal

やばいでしょ？

ｽﾄﾚｽを言い訳にして食べ続けて来た結果です😭

昔の服は入りません…

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>> 6 カロリー計算もされてるなんてすごいね😉
女性の平均摂取カロリーは2000くらいかな？　
違ったかな💦

わたし、夜によく食べるのでそれを控えようと思ってます💨　

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>> 7 私も仕事終わると同時に暴食モードになってしまって…💧

だから明日から暴食はやめる‼
本気で痩せないとと焦ってます💧気づくの遅すぎだよね(苦笑)

• << 19 主さん、おはようございます😄 朝の体重、70.2キロでした😱 ぎり、69キロ台だったのに増えてます💦 今日から減量がんばるぞ✊

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私も一緒にお願いします！！！

48㌔→75㌔になりました😭

目標は今年中に60㌔前半です！

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>> 9 また仲間が増えましたな🙌

一緒に痩せよう！

じゃ～仲良くなる為にあだ名交換しよ⁉

主の(aikoです💓)

宜しくお願いします！！

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こんばんは😄
時々お邪魔していいですか？
十三年程で52㌔→72㌔になってしまいました〰
最近代謝が悪くて中々減りません💦

いい方法があったら教えてくださいね✋

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>> 11 aikoです🍀

私もﾀﾞｲｴｯﾄして行く中で良い情報見つけて頑張ります💪

49kg目指して本当にﾌｧｲﾄだ🔥

まずは胃を小さくする事からｽﾀｰﾄだな～！

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こんばんは厓皆さん頑張ってますねっⅤ私も産後食べ過ぎてたあげく10kgほど太りヤバイと思い3年ほど前に1年かけて25kg減らしました。運動は健康の為程度で食事を気をつけながら1ヶ月約2kgずつ減らしました。2kgは食べればすぐに増えるから頑張れば1ヶ月2kgも夢ではなくあとは意志の強さ継続なりですよ。

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私はパリコです☺

よろしくお願いします❤

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aikoです🍀

ﾊﾟﾘｺさん宜しくお願いします⭐他の皆からは連絡なしです😿

匿名13さんすごぉ～ぃ😂👏🎊

頑張れば25kgは痩せれるんだね(^O^)

よし‼頑張るじょ～(≧∇≦)

aikoは毎朝体重計り。報告します(^O^)

ﾀﾞｲｴｯﾄ１日目体重🍀73.6kg
うぅ…やばいな💀

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>> 15 パリコです😃
おはようございまーす✌


いまシャワー浴びて朝の体重・・・76㌔😭

ほんと今からスタート⤵

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>> 16 ﾊﾟﾘｺさん おはよー☀

大丈夫‼頑張れば痩せれる😃
匿名13さんも頑張って25kg落としたんだから♦

aikoも頑張るから一緒に頑張ろう💓

aikoは約3ヶ月後に大切な用があり身だしなみをｷｯﾁﾘしなきゃいけないので5月までに目指せ65kgです🙌

第一段階は約9kg目標です🐽

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おはようございます☀
はじめまして。サクラと申します🌸

私も是非一緒に頑張らせて下さい‼

現在、身長148ｾﾝﾁで体重67体脂肪43%😭
もはや歩く脂です🐷

私も4月には今より痩せていたい‼
一年後には確実に痩せていたい‼
是非とも相棒その３(?)にして下さい😃

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>> 8 私も仕事終わると同時に暴食モードになってしまって…💧 だから明日から暴食はやめる‼ 本気で痩せないとと焦ってます💧気づくの遅すぎだよね(苦… 主さん、おはようございます😄
朝の体重、70.2キロでした😱
ぎり、69キロ台だったのに増えてます💦

今日から減量がんばるぞ✊

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aikoです🍀

ｻｸﾗさん一緒に頑張ろう‼
仲間が居れば痩せれるよ💓

匿名１さん　おはよー☀

私はこれから朝ご飯にします🍴皆は食べたかな？

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朝📝
おでん
ｷﾑﾁ鮭ご飯

ではまた来ます～V(^-^)V

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サクラです🌸

宜しくお願いします😃

朝食📝
食パン(6枚きり)1枚
ミックスジャム付き💧
ホットストレートティー

今日は夜ご飯が外食(焼肉)なので朝・昼は食べ過ぎ注意⚠

私のデブ原因は運動不足と間食太りです😨
体を動かす事と間食を減らす事を頑張ります‼

皆さんはどんな風にダイエットしていくのですか？

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aikoさん、皆さん、おはようございます😄
メタコとでも呼んでください。
皆さんのお知恵を頂いて体重落としますのでお願いします〰
今日はWiiと犬の散歩しましたが、余り効果ないようです😞。
朝食は蒸したキャベツ 食べました✋

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aikoさん、皆さんお疲れ様です☆
パリコでーす🐽

今朝は菓子パンを２つ・・・
結構な大きさがあったから、１つでやめたかったのに
子供がほぼ残したので食べちゃった😢

私のバカ！！！！！

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aikoです🍀

午前中の運動完了です✌

昼📝
ｷﾉｺご飯
切り干し大根
ｳｲﾝﾅｰ

皆頑張ろう？
食べ過ぎたなら動けばぃぃだけ(≧∇≦)

私は夜に暴食しちゃうから今日から夜は軽めにするよ🔥✨

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aikoです🍀

私も菓子ﾊﾟﾝ大好きです❤
でも今日からはなるべくやめようと思います(^O^)

菓子ﾊﾟﾝて2個は食べないとお腹に溜まらないし✋
けどkcalは高いし…。

だからもし食べるなら野菜ｽｰﾌﾟなど噛める物と菓子ﾊﾟﾝ１個など工夫してみるとぃぃかも🎵

それに温かい物と食べると☝
早食いを防いでくれるよ☺

皆～🍀
お菓子＆菓子ﾊﾟﾝ
食べちゃいけない訳じゃないんだよ❓

ただ食べたらその分動くなり。半分は明日に食べるなり。

食べ方の問題でｽﾄﾚｽ=食べちゃいけない❗を改善出来ると思いますo(^-^)o

aikoがｽﾚ立てたから皆で一緒に頑張れるように盛り立てていくからね❤💖❤💖❤💖❤💖❤💖

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>> 26 aikoさん
皆さん初めまして😄

あやと言います
私も相棒にしてください✋


毎日スポーツジム通ってますがxF0���全然やせません⤵

目標は10キロ減です✊

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こんばんは😃
サクラです🌸

昼食📝
釜あげうどん
いなり寿司1個

お昼は幼稚園のママ友とうどん屋に行きました😃ママ友の家でお菓子と飲み物が出たので少したべてしまいました💧

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aikoです🍀

あやさん 頑張りましょ☺

皆同じ目標を持ってる者同士❤
間📝
しみﾁｮｺｺｰﾝ
ﾐﾙｸﾃｨｰ

夜📝
もずく×塩辛×豆腐を混ぜたもの
切り干し大根
蒸し野菜ｻﾗﾀﾞ

いつもよりかなり食事はﾍﾙｼｰかと😍

いつもなら揚げ物とか菓子ﾊﾟﾝとか食べまくってたからね☝

今日から産まれ変わるんだ🌟❗
皆はどぅ～❓
工夫は出来ているかなぁ？？

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>> 29 あやです🌷


私も今日から変わります👍


私はよく噛んで食べる事にしました😄
もう子供産んで何十年もたつけど💦その時の癖で子供が寝てる間に掃除してご飯食べてって生活してたら💦早食いになってしまって😅
だから今もご飯飲み込んでる感じかな😫


後太ってる人はまわりが散らかってる💦って雑誌で読んだ事あって📖
言えてる～なと
とりあえずまわりの整理整頓を明日は仕事休みなのでそこから始めようと思ってます😄😄😄

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パリコでーーーす🐽

明日会社の子の結婚式なので、実家に子供を連れて行ってきました🚗

実家で夜ご飯の誘惑に乗ってしまいました😢最低です😢😢😢意思弱すぎ😭

しかも結婚式に着て行く服どれもパツパツで、唯一着れた服はまるで妊婦さんです😱😱😱

来年は絶対今日の自分を笑えてますように！！！

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aikoです🍀

aikoも良く噛む事を意識💡

aikoも今はお洒落出来ません(;_;)どのﾊﾟﾝﾂ👖もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(汗)

aikoも今年のX'masまでに痩せて恋❤もしたい予定です💖❤💖
まずは65kg目指します👀

今日薬局に行ってきて👣
🌟なぁなぁなぁなぁ～んと🌟
『置き換え食品』買って来ました👛✨
明日の朝から頑張ってみます😍

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13番です。こんばんは厓皆さんそれぞれ少しずつ努力してますねぇ俉1年で25kg（1ヶ月2kgずつ減らした者です）
誘惑に負けないように頑張って下さいねっ俉私はまわりの友達、お母さん仲間にに『ダイエット宣言』をして協力してもらいましたよ俉ランチとか行くと楽しいけどカロリーかなり高いんです。子供関係でお宅にお邪魔した時もお菓子や飲物に注意してくれたりしてました。皆さんジュースとか飲んでないですか晗私はダイエット中はぐっと我慢して烏龍茶系や水にしました。甘いコーヒーや紅茶大好きだけどまずはミルクを止めて砂糖だけとか牛乳は低脂肪に変えたりドレッシングをノンオイルに変えたり…もっともっと教えてあけだい事がありますがまたお邪魔します。今は体重が落ちてから2年ほど経ちますがリバウンドしてないですよ俉１番は胃が小さくなった事で食欲旺盛だけど少量で満腹感があり今はあまり気にせず食べても体重増はしないです。
でも太りやすい体質なので油断大敵ですが昉

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>> 33 あやです🌷

13番さん色々教えてくださいね💕


せっかく女の子に生まれたんだし😄いくつになってもお洒落したいしね😄
やはり痩せないと何着ても似合わないしね


私はDHCの遺伝子なんとかって簡単な検査してその人にあったサプリを教えてくれる😄
とりあえず３ヶ月試してみようかと…
今注文中で届くの楽しみにしてます😄


雪がパラパラ降り出してきたけど☔
皆さん風邪引かないように頑張ろね😄


それではお休みなさい💤

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>> 34 あやさんへ13番です。
はいっⅨ服のSizeも1年で3回買い替えましたよⅥウエスト76cmから58cmになりSizeも11号から7号へⅤ痩せると着られる服も増えて買物も楽しくなりますよⅥ
あやさんサプリ届くの楽しみですね崧。ダイエットも3ヶ月は諦めずに頑張りましょうⅥ体質も変わるともっと痩せやすくなるかもⅥ俉色んなダイエット方法あると思いますが自分にあったものを見つけられるとイイですねつ。この時期寒く身体も冷え新陳代謝も悪くなるから身体が温まる食べ物や飲物のんで冷やさないようにねっⅥ坥

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aikoです🍀

皆おはようございます☀
ぃゃ～寒いね(>_<)

ﾀﾞｲｴｯﾄ2日目🍀72.4kg
やはり減っていました☺

このまま夜の暴食をやめれば痩せれるかな？(笑)

匿名13さんの努力はすごいですね👏私も見習いたいです💐🎊

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aikoです🍀

朝📝
ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ
微糖珈琲

昨日夜野菜だけだったからお腹空いて置き換えはやめた💦

夜にでもﾁｬﾚﾝｼﾞ出来たらぃぃな🎵✨

• << 39 あやです🌷 aikoさん凄い😄 私も頑張らないと😄😄😄 13番さんが言うように自分にあったダイエット早くみつけないとね💦 さ～てと１日頑張ろ✊

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>> 37 朝の摂取kcalは268kcal🍴✨

今日は仕事休みだ⤴
久々に🏠でﾀﾞﾗﾀﾞﾗしよっ😍💖

皆待ってるね(≧∇≦)

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>> 37 aikoです🍀 朝📝 ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ 微糖珈琲 昨日夜野菜だけだったからお腹空いて置き換えはやめた💦 夜にでもﾁｬﾚﾝｼ… あやです🌷


aikoさん凄い😄
私も頑張らないと😄😄😄

13番さんが言うように自分にあったダイエット早くみつけないとね💦

さ～てと１日頑張ろ✊

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>> 39 自分に合ったﾀﾞｲｴｯﾄを見つける事がﾀﾞｲｴｯﾄ成功の近道だよね🌟
私も１日１日を考えながら頑張るつもり💖

あやちゃんも頑張ろうね🌷✨

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こんにちは😃
サクラです🌸

今朝の記録📝
体重67．0
体脂肪42．8

私も今日は休みなのでのんびりします🐌

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13番です。あいこさん憘さくらさん憘あやさん憘こんにちは匀。そうですⅥ俉自分にあったダイエット方法見つかるとイイですねっ俉サプリに頼るもよしⅥダイエット食品に頼るもよしⅥなるべく食生活で減らせるとイイですが…。野菜も生野菜は身体冷やしちゃうからなるべく温野菜がいいですよぉ俉
ある程度無理しないとなかなか減らせないけど無理し過ぎると続かないしストレスたまるから長～い目でくじけず頑張ってⅤ気持ち凄くわかるので皆さんを応援してますよ俉俉俉。

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>> 42 あやです🌷


こんにちは✋
13番さんが言うように
無理したらストレスで続かなくなるし💦
難しいよね⤵
楽しんで出来たら一番いいんだけど…

部屋も片付いたし✨✨
とりあえずこれからジム行ってきます～💨


今日の記録📄
体重 66.8
体脂肪35.4

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