ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ到着💝

以前、私運動と食事で20キロ減量しました。がんばってください。毎日体重計に乗ることがいいと思います。

• << 3 すごい努力ですね😲 分かりました‼ 毎日体重計に乗ります！ アドバイスありがとうございますm(_ _)m

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今朝の体重72.6㌔↘

ｹﾞｹﾞｹﾞｯ😨

朝🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
ﾎｯﾄ珈琲

今日から楽しんで頑張ります🐵

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>> 1 以前、私運動と食事で20キロ減量しました。がんばってください。毎日体重計に乗ることがいいと思います。 すごい努力ですね😲

分かりました‼
毎日体重計に乗ります！

アドバイスありがとうございますm(_ _)m

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報告↗
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰは美味しかったょ☺
朝は小食だから満足したけど😍問題は…夜だね。

頑張ってみるぞ‼

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ﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄお値段が高いよね💦私も使いたいけど、主さんどれくらい購入したのかな?

応援してます😊

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>> 5 本当に高いですよね💸

でも自分に掛けるお金だし…これくらいしないと私は‼って感じで注文しちゃいました😨

だからﾊﾞｲﾄ頑張ってます👯

私は試しにｾｶﾝﾄﾞﾎﾞｯｸｽ１個です😚

慣れて来たら夜にﾖｰｸﾞﾙﾄなどにしてみます😍

その方がお金が助かる💓(苦笑)

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運動めっちゃ頑張れた☺

一時間半歩いたり＆走ったり👣汗もめちゃめちゃかけました😍
これで少しは痩せたかな❓(笑)
これからお昼だぁ⤴

朝はﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰだけだったからお腹空いた😚🎵✨

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>> 7 今日のお昼は買っちゃった😚
料理しなきゃだけど…

まぁ～息抜きとして🙈

昼🍚
ﾊｰﾍﾞｽﾄ胡麻ｸｯｷｰ
↖もらったんだぁ～😍

大きなｱｯﾌﾟﾙﾃﾞｨｯｼｭ 446kcal
珈琲 34kcal

まぁ⤴いっか😍

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主さん頑張って💪

以前私もヒルズダイエット挑戦しましたが👿

まずさに耐えれず返品しました😱

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>> 9 ﾀﾞｲｴｯﾄ食品は口に合う合わないがありますからね💧

私は甘いの好きだし💕
大丈夫なんで頑張ります✌😤

まずは70kgを切って…60kg台になりたい主であります(>👅<)

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夜ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰにしなかった😢

夜家族と食べちゃった😂

夜🍚
納豆×めかぶ×豆腐を混ぜた物
鮪刺身
鶏野菜ｽｰﾌﾟ

お米はなし‼

明日からまた頑張るぞっ🐷

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記入漏れしてた😱

切り干し大根も食べたんだった🙈

でもっ⤴でもっ⤴
良く噛んだし💓満足💓満足💓

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>> 12 今朝の体重↗71.4kg

何か体重落ちてて嬉しい😍
今日も１日頑張ろうと思う⤴⤴
🌼運動＆食事🌼

まずは70kg切る事‼

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朝🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
珈琲

今日も運動頑張るか💓
お昼は好きなの食べようっ😍

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私もヒルズダイエット買いましたぁ⤴⤴
良かったら仲間に入れて下さい✨

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>> 15 ★是非一緒に頑張ろう☆

もぅﾋﾙｽﾞﾀﾞｲｴｯﾄ食品は食べましたか❓

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食べましたぁ😃
すっごぃ美味しくてお腹いっぱぃになりますよねぇ👌✨

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>> 17 お口に合うなら良かったぁ☺

一緒に頑張れるね🎵

昼🍚
小豆どらやき 232kcal
珈琲 34kcal
昆布茶

ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝにﾚﾀｽ×ﾊﾑ×ﾄﾏﾄが入ってるやつ↖もらったんだ😃

運動頑張って夜は置き換えにしようかな☺✨

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一緒にお願いします⤴⤴
でも、ダイエット初日から生理です😫
幸い食欲なぃです💧
朝➡野菜ジュース
昼➡グレープフルーツです✨

• << 21 全然食べてないじゃん😨 大丈夫❓❓ あまり無理せずにね☺

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主さん初めまして☺
私も今日から夕飯置き換えダイエット開始します！一緒にやらせてください🙇

• << 22 はい❤ 一緒に頑張りましょ🙌 私もまずは70kg切る目標で頑張ってます(o^∀^o)

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>> 19 一緒にお願いします⤴⤴ でも、ダイエット初日から生理です😫 幸い食欲なぃです💧 朝➡野菜ジュース 昼➡グレープフルーツです✨ 全然食べてないじゃん😨

大丈夫❓❓

あまり無理せずにね☺

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>> 20 主さん初めまして☺ 私も今日から夕飯置き換えダイエット開始します！一緒にやらせてください🙇 はい❤

一緒に頑張りましょ🙌

私もまずは70kg切る目標で頑張ってます(o^∀^o)

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生理で食欲なくて💧

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>> 23 今晩は😽

夜🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
生姜紅茶

今日の運動は昨日と同じく走る＆歩くでした😤

でも今日は夜置き換えに出来たからよしとしよう🙌🌟

皆は何時に夜食べてる❓❓

私は基本18時30分前を目安にしてるんだ😃

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>> 24 今朝の体重70.6kg↗

また減っていて嬉しいです🙌✨
今日夜置き換え頑張れば70kgきれるかなぁ～❓❓

今日も運動頑張るぞ🔥🔥🔥

お昼は好きなの食べようっと🌈

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朝🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
ﾎｯﾄ珈琲

頑張る❤頑張れば痩せれる💓

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昼🍚
ﾐﾆお弁当

⬆お母さんが作ってくれた☺
私が出掛けるから買ってる暇ないでしょって⤴
美味しかったよ💓✨

今日朝🍚食べてから運動頑張った😚☀

何故か階段ダッシュ運動頑張った🙈(笑)

70kgをまずは切る事‼

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>> 27 今日は間食してしまった😨

間🍚
ﾏｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘｯﾂ
ｶﾌｪﾗﾃ

夜🍚
野菜ｽｰﾌﾟ
だし巻き玉子
湯豆腐

明日例え体重が増えていても😔また頑張るんだぁ⤴⤴

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今朝の体重70.2kg↗

また減っていたぞ🙌✨

70kg切るぞ‼頑張るんだぁ💓❤

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朝🍚
BLTｻﾝﾄﾞ 217kcal
ﾎｯﾄ珈琲

お昼が楽しみ💓✨

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>> 30 昼🍚
さくさくﾊﾟﾝﾀﾞ 110kcal
↖もらったんだ☺
美味しかった💓💓✨
ﾎｯﾄ珈琲 34kcal
ﾀｺｽ風ﾅﾝ 256kcal
ﾁｮｺお菓子 200kcal

今日は運動頑張れました🏃✨

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>> 31 夜はﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰで頑張ろう🙌🌟
運動頑張れたしっ⤴⤴⤴
お風呂でｽﾄﾚｯﾁしてきます💓

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>> 32 今日は早めの夜ご飯だぁ🎆

夜🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
生姜紅茶

明日70kgきってるとぃぃな…😔
明日は運動もう少しだけ今日より頑張ってみようかな😁

まずは目指せ70kgきり🐱

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やったぁ💐🎊✨
今朝の体重↗69.8kg👏✨

次の目標は65kgを目指す事‼
私なら出来る💓出来るぞ💓

朝🍚
ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰ
ﾎｯﾄ珈琲

今日は運動に気合いが入りそうだ‼

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運動頑張れた☺

午後からまた運動頑張るぞ💓

昼🍚
野菜たっぷり豚汁
ﾎｯﾄ珈琲
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
ﾗｲｽ焼肉ﾊﾞｰｶﾞｰ

今日はお昼ゆっくり食べれて幸せだ💓

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>> 35 ウゥ…💀

運動頑張ったのに間🍚＆夜🍚
普通に食べてしまった私😭

間🍚
おっとっと 174kcal

夜🍚
野菜たっぷり豚汁
鮪の漬け丼

明日は三食ﾊﾟｽﾃﾙｾﾞﾘｰにするかな😱
折角70kg切ったのに何やってんだ…私は⤵⤵

諦めちゃ駄目だ‼

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