痩せて維持する❗

>> 100 おはようございます😃☀

頑張って体重減ると嬉しいですよね✨

見習わないと💦

応援してます😊👍❗

• << 104 応援ありがとうございます～＾＾ そして主様、最近朝食抜きが多いようでちょっと心配ですー。出来ることなら 朝食＞昼食＞夕食で三食しっかりとって、量など調整して行く事をおすすめします。 ホントお互い頑張りましょう(^O^)

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朝測定
65.0kg
36.1%


+0.9kg


😱反省↘

でも今日気を付ければ64kg台に戻ると信じて✨✨✨✨

過食は癖だから、徐々になくしていかないとだけど、一生生きていくのに絶対しないなんて無理だから、しても後悔せずに前向きに、諦めずにﾀﾞｲｴｯﾄする💡

食べちゃった物は仕方ない💧

実になる前に何とかしよう💨


朝
なし


仕事いっぱい動こう😊✨

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昼12:30
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ1000



朝食べてなくてなんかﾌﾗﾌﾗしたから昼しっかり食べた💡

夜はｶﾛﾘｰ死守❗❗

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>> 101 おはようございます😃☀ 頑張って体重減ると嬉しいですよね✨ 見習わないと💦 応援してます😊👍❗ 応援ありがとうございます～＾＾

そして主様、最近朝食抜きが多いようでちょっと心配ですー。出来ることなら
朝食＞昼食＞夕食で三食しっかりとって、量など調整して行く事をおすすめします。

ホントお互い頑張りましょう(^O^)

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>> 104 朝、そうですね😥

ねぼすけなもんで抜くのが多いですね😱💦

気を付けなれば💦

ところで、せっかく知り合ったので、ニックネーム教えていただけませんか😃？
一緒に頑張っていきたいです✨

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>> 105 あ。そうですよね！

じゃあ～…適当に〝ナノ〟って名乗らせて頂きます←ﾀﾞｼﾞｬﾚじゃないよ＾＾

私も、これからもヨロシクしてほしいので、主様の事をこれから〝まみさん〟と呼ばせて頂いても構わないでしょうか？

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>> 106 ナノさんですね😃💡

改めて宜しくお願いします😊✨

心強いです🎵

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間食17:00
ﾁｮｺ50


ﾊﾟｰﾄさんにもらって断れなかった😥

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人と待ち合わせてて今はｾﾌﾞﾝの駐車場で待機💡

ﾔﾊﾞｲぞお腹空いてきた💧

🏪の誘惑に勝つんだ💨

お金勿体無いし自分は太るだけ❗

人車でまだ時間あるから、ﾌｧｯｼｮﾝ雑誌でも見てﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ上げよう😃⤴✨

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何とか🏪はｸﾘｱ💡

あとは今日は家に帰ってからだ💨

野菜でお腹を満たそう😊✨

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夜19:30
鶏むね肉300
白菜煮物200

1500kcal


ごちそうさま😃

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お風呂入ってﾏｯｻｰｼﾞ完了😃✨

体ﾎﾟｶﾎﾟｶ💡

少しお腹にｶﾞｽが溜まってて苦しい😣

明日の体重何kgかな➰

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朝測定
65.4kg
36.1%


+0.4kg

😱💦

これ以上増えないようにしないと💡



朝
玄米230

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間食10:45
ﾁｮｺ60
ｵﾑﾚｯﾄ120


410kcal

間食しちゃった💦


血糖値下がってたから元気になった💡

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こんにちは！

そう言えば私の今の状況など言ってなかったですね💦

私の目標は一応、3/18迄に57～58kgになる事。何故ならそれでダイエット開始から２ヶ月になるので＾＾

現在の体重62kg、体脂肪率25.4%です。

スタート時は67.6kg。体脂肪率29%でした。

まみさんより約１ヶ月早いスタートだと思います。


まだまだ頑張るぞー＼(^ー^)／

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>> 115 こんにちは😃🎵

すごい✨

ちゃんと成果出てますね✨

羨ましい～😣✨


私も今月中に何とか63kg台になりたいです💡

でも、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたくないのであまり無理はしません😲💦

長いｽﾊﾟﾝで頑張ります💡

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保つのが大変そうですが‥

ちなみにﾅﾉさんは歳はいくつですか？

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>> 116 ありがとうございますー


私はせっかちさんなんで、結果早く出したいものだから超スパルタ式です(運動が)


食事も1500kcal前後に抑えていますが、ストレスにはなっていません＾＾

前回のダイエットの反省を生かした試みですから、暴食しない自身があるのです。


あ。私の年齢は26。今年で27を迎えますよ＾＾

• << 119 暴食しない自信があるなんてすごいですね😲✨ 私は28歳です💡

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昼12:30
ﾊﾞﾗﾝｽ弁当470


880kcal


昼はまた社長のおごり🎵

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>> 117 ありがとうございますー 私はせっかちさんなんで、結果早く出したいものだから超スパルタ式です(運動が) 食事も1500kcal前後に抑… 暴食しない自信があるなんてすごいですね😲✨


私は28歳です💡

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>> 119 もう食べたい物食べたって感じです(笑)

そして目が覚めました。

二度と過食をしないと誓います。

自分が惨めになるのはもうたくさん。どうせ生きるなら格好つけて生きたいじゃないですか(^O^)


あ。一個上ですね。お姉さんだーなんて
(ﾟ∀ﾟ)

• << 123 私も過食した後は食べたーってなるんですけど、あの幸せの一時が忘れられない😱💦ﾅﾉさんは何県に住んでるんですか？色々聞いてすみません💦

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>> 120 私も過食した後は食べたーってなるんですけど、あの幸せの一時が忘れられない😱💦

ﾅﾉさんは何県に住んでるんですか？

色々聞いてすみません💦

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>> 121 お気になさらず(^^)
答えられる事には応えます。答えられない事にははっきり答えられないと申します。
なので遠慮は無用。聞くだけ聞いて見てくださいな☺

私もまみさんに聞きたい事があったら質問させて頂きますので。答えられる範囲でお応え下さい🙌

そして私の住んでいる所は…
富士山🌋お茶～🍵と来れば。そう、静岡県です(^O^)

まみさんはどこにお住まいの方なんですか？

• << 125 静岡ですか😃💡 いい所ですね✨ 私は埼玉で、今は一人暮らしでさいたま市に住んでいます🏠 ﾅﾉさんは一人暮らしですか？

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>> 120 もう食べたい物食べたって感じです(笑) そして目が覚めました。 二度と過食をしないと誓います。 自分が惨めになるのはもうたくさん。どう… 私も過食した後は食べたーってなるんですけど、あの幸せの一時が忘れられない😱💦ﾅﾉさんは何県に住んでるんですか？色々聞いてすみません💦

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>> 123 重複しました💦

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>> 122 お気になさらず(^^) 答えられる事には応えます。答えられない事にははっきり答えられないと申します。 なので遠慮は無用。聞くだけ聞いて見てく… 静岡ですか😃💡

いい所ですね✨

私は埼玉で、今は一人暮らしでさいたま市に住んでいます🏠

ﾅﾉさんは一人暮らしですか？

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>> 125 埼玉ですか！遠いなぁ…。私は埼玉の事を余り知らないのですが、そちらは住みやすいですか？

あと
私の住んでいる辺りは、気候も程よく過ごしやすいですよ＾＾
ただ、若者向けの娯楽施設が少ないので余り遊べませんけどね～(笑)


まみさん良いなぁ。私も一度は一人暮らししてみたい。
生まれてこの方、ずっと家族と住んでますよぅ。

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>> 126 まぁまぁこちらも住みやすいですよ😊

一人暮らしは自由で良いですが、たまに淋しいです😲💦

ﾅﾉさん近かったら会ってみたかったなぁ🎵

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>> 127 ただいま～仕事おわた＼(^ー^)／


住めばみやこってやつですよねきっと(^^)

て言うか、本気で会いたいと思えば会えますよ。お互いの土地の中間地点とかで待ち合わせたりしてさ(笑)
でも、遊ぶ所を考えると東京とか良いよね～

まあ、なんでも気持ち次第ですよ＾＾


さてさて、運動しないと♪

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>> 128 お疲れ様です😃

ﾅﾉさんなんのお仕事してるんですか？💡

私は物流系で事務と現場の作業をしています💨

てか今夜食べ過ぎました↘

こんな自分が嫌😢

ﾅﾉさんみたいに、暴食から卒業したいのに‥

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>> 129 おはようございますー


私の仕事は技術系の仕事です＾＾
去年の４月に入社させて頂きまて、まだまだ新米未熟者です。

女性を使おうとなったのは丁度その年でした。
私は運が良かったですよ。その前に務めていた所でリストラされましたからね(;´∀`)>

てか、まみさんの仕事想像つかないわ～
事務はやったことあるけど物流系ですか…！なんか格好良いですね！✨

ずっとそこにお勤めされているんですか？

ああ…。夜たべちゃったかorz
本当にこればかりは、まみさんがしっかりしていかなきゃ行けない事だからね…。

次こそ頑張りましょう💪

継続は力なり！

まみさんの食事が上手に摂れ続けられますように！🙏

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>> 130 おはようございます😃☀

今朝は怖くて測定出来ませんでした😠


前に何処かで、食べ過ぎたら18時間胃を休めると良いって聞いた事にあるので、気休めですがやってみようと思います⭐

ﾅﾉさんは技術系なんですね😃💡

それこそｶｯｺｲｲ☺✨


今日も１日頑張りましょうね😊✨

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>> 131 半おつです＾＾そしてこんにちは！


私おっちょこちょいなんで、生傷の絶えない仕事ですよ(笑)でも割と気に入ってます(^O^)


ヘェ～。18時間胃を休める…ってその間何も食べない感じですか？
それも大変だけど、問題はその後ですね💦
反動でまた食べ過ぎないようにしないといけませんしね(ﾟ∀ﾟ;)

がんば～

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>> 132 こんにちは😃

仕事順調ですか？✨

午後も頑張りましょうね💪😉🌟


昼は食べました🌷

夜は頑張る❗

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おはようございまーす

昨日は仕事でも家でもバタバタしちゃって慌ただしい1日でした😩


停滞期もまだ抜け出せないし…。でも諦めないけどね！続けてれば絶対痩せるんだから！


てな訳で、まみさん今日も1日頑張りましょうね！

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>> 134 おはようございます😃

こっちﾎﾟﾂﾎﾟﾂ☔降ってきました😲

私も仕事ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてますよ～😃💦

食事の方は最近はﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がりっぱなしで怠けてます↘

ﾅﾉさんのその強い意思見習いたい😭

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モチベーション下がってますか⤵

ん～。どうしたら良いですかね。
やっぱり、結果出てなくて落ち込んでる感じですか？

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>> 136 なかなか結果は出ないのは分かってるんですけどね😠

あとは、根性がないのかな😔

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まみさんの意識の中にはまだ〝体重が減る〟に勝る喜びが見出だせていないのかも。

あと、なんとなく食事制限とか。なんとなくなにかの運動とか。そんな所で躓いているのかも知れませんね。

まずは運動で、まみさんがピンとくるものを見付けて見るのは如何でしょうか。

家で出来るｴｸｻｻｲｽﾞとかどうですか？
ｺｱﾘｽﾞﾑとかﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟとかそう言うの。

これだけ運動したんだから勿体無い！
過食しないぞ！って言うものを見付けてみて欲しい。どうかな(´・ω・｀)

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>> 138 なるほど‥😲

そうかも知れないですね💡

夜出歩いたりするのは怖いので、🏠で出来るｴｸｻｻｲｽﾞがあれば‥

しかも楽しく💡

ｺｱﾘｽﾞﾑは持ってるんですけど、今DVDﾚｺｰﾀﾞｰがないんです😫

そのうち買いたいな➰

買ったらｺｱﾘｽﾞﾑやります💨

それまでは、仕事で良く体を動かす事と、寝る前のｴｸｻｻｲｽﾞですかね💡

はぁ、胃いらない😭

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>> 139 まみさんが、早くｺｱﾘｽﾞﾑが出来ると良いな(^^)


私は借りてやってみた事があるのですが、性に合わなくてやめました(笑)

ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽもあるんですが、あれは楽しいけど、バタバタしちゃって下の人の事を考えて封印(^_^;)

やっぱり私にはﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが一番です。

軍人とか好きなんで憧れます✨


てか、胃なんて無くなれとか思うの凄い分かるわぁ～💦

私も一時期食道と腸を繋ぐ手術に憧れたものです

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>> 140 ﾅﾉさんはﾋﾞﾘｰ派なんですね😃💡

確かに動いた後は何か気持ちもｽｯｷﾘしますよね✨

一昨年の夏はよくｺｱﾘｽﾞﾑやってたなぁ➰


懐かしい😚💨

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意思が弱くてほんと嫌になる😔

今日4月に式を挙げる友達から二次会のお誘いがきて、改めて危機感感じたよ💧

とりあえず💡

🌷夜は外食以外は炭水化物抜き


結婚式まで痩せないとまじヤバイ😱

自分甘やかしすぎ💧

ﾅﾉさん私の胃あげる🎵

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>> 142 うおぉぉぉぉお！ビリーおわた＼(^ー^)／

そして、半身浴なう。

まみさん、今からでも気合いを入れ直して！
人間本気を出せば１ヶ月で5以上は痩せられるから…！



やだ～(^O^)胃袋はもう要りませんて(笑)
むぅぅ。まみさんも、なんとか胃袋を縮めないといけないですな
ホント騙されたと思って先ずは１週間！集中してみて❤(σ´з｀)σ

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>> 143 ﾋﾞﾘｰお疲れ様です😃✨

すごい尊敬しちゃう😣✨

私は今、自己管理出来ない自分に嫌気がさしてます↘


でも、ﾅﾉさんの言う通り今からでも遅くないですよね❗

ありがとうございます✨

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65.8kg

やはり増えてる↘


66いってなかったのが救いだな😠

ﾅﾉさん停滞期でも頑張ってるのに私は‥

情けない～

4/9までに60kgになる事目標に今日からまた気合い入れ直します❗❗

（何度も言ってきたけど😥）


ﾅﾉさん今日も１日頑張りましょうね😊✨

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こんにちは！


まみさんが近所くらい近くに住んでたら、運動に引っ張り出すのになぁ←迷惑な奴


やる気をお裾分けしたい(^O^)


そして頑張って！
まみさんも頑張ってくれたら私はもっと頑張れるから！

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>> 146 こんにちは😃🌷

今日は本当にあったかくて良い天気ですね☀✨

ﾅﾉさんありがとう✨

ほんと、ﾅﾉさんと運動したい😃🎵

でも無理だから自分で頑張らないとね💡

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>> 147 まみさん、おはようございますー


やっぱりモチベーション下がっちゃったままかな(^_^;)

私はこれから洗濯物の片してウォーキングに行ってきます☺


とにかくダイエットは研究と継続。
自分に合った計画が見つかると良いな✨

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>> 148 ありがとう✨

ちょっとまだ下がったままかな😠

ﾅﾉさんは頑張って下さい😢

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今まで太った体から目を背けてきました。


周りからも太ったと言われる回数も増え、自分自身、鏡を見て愕然としました。

このままではヤバイと、思ってはいたものの、いわゆる"口だけ"でした。


ダイエットに限らず、今までの人生、ほとんどが口だけだった様に思います。


私のスレを見て下さった方、色々ご意見あると思いますが、誰かのアドバイスはいりません。


私は日記の様に、独り言の様に書いていきます。

見るだけなら大丈夫です。

見守っていて下さい。

私は、只今28歳、独身。

これから、素敵な服を来て大好きな彼と幸せに過ごせる為に相応しい体を目指します。

それ以外の事も、有言実行を守れるように努力します。

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