必ず痩せるぞ‼目指せ50キロ台‼

こんばんは😄🌃
しかと宣言❗拝見しました✌

25k減量実績あるんですね😄

あと、いつまでに、何ｷﾛ減量の目標値が知りたかったですね。
ボチボチ励んで✋

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決意をみてくれてありがとうございます


夏までには痩せたいなぁ😄


と思ってます

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初めまして✨

突然ですが、私、主さんより
・10ｾﾝﾁ背が低くて
・10ｷﾛ少なくて
そして
・10ｷﾛ違いの40ｷﾛ台目指してます😃

私も夏までには目標達成したいなあ～

がんばりましょうねっ

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はい✋✋✋


お互いに頑張りましょう😄



辛いときも体重がなかなか減らないときもお互いに励まし合う😄



😄😄😄😄

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>> 4 なかなかモチベーションが維持できなくて💧

私もこどもの食べ残しは食べないようにします～

ちょくちょくお邪魔してもいいですか？😃

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はい😄


たくさん遊びにきてください👍👍👍


ところでなんとお呼びしたらいいですか😄

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>> 6 ありがとう😊遠慮なく来させてもらいます✨

呼び名ですか😃

チナと呼んでください😃

私は主さんをなんとお呼びしましょう？(o^∀^o)

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私の事をゆったんママと呼んでください😄


チナちゃんよろしくね😄✌

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>> 8 ゆったんママ✨ですね✋

よろしくおねがいしま～す(^з^)-☆

まずはこの底無しの胃を小さくせねば始まりません⤵なるべく少ない量で満足できるように慣れさせますよ✌

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こないだテレビでやってました‼



ぼう寒天を料理に混ぜるといいらしいです



胃の中でも腹持ちもよくカロリーもなく最適な食材みたいです😄

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>> 10 棒寒天ですか😃

妊娠中、粉寒天でゼリー作って食べてたんですが最近は寒くて⤵

ただ料理に混ぜるのなら簡単でいいですね✨

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まずバランスのとれた食事を毎日三回🔍

尚かつ体脂肪を燃やす運動をやらないと単なる一時しのぎになり
リバウンドして
結果的には更に体重増えますよ💧
ちゃんと運動はしてますか？
あと、「これさえ食べれば痩せる⤵」的な類いの方法は
間違いなくやっても無駄🙅
あくまでひとつの食材に偏らずバランスよい食生活を心がけないと
余計に太ります✋
因みに炭水化物だけを抜いても決して痩せませんよ🔍
専門家なので一応事実をお伝えしておきました☝

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12番さんアドバイスありがとうございます



適度な運動はしてます

私MAXの時で98キロあったんですよ


今は71キロでもう三年はリバウンドしてません


でも今の体重からダイエットするのはなかなか落ちにくいとおもってます



とりあえず前回と同じ方法でやってだめだったら



12番さんの方法でやってみます



ご意見ありがとうございます

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おはようございます😆


昨日はメールの途中で寝てしまってチナﾁｬﾝごめんなさい😲




話しはかわりまして今日の朝ごはん☀🍴のメニューは


納豆ご飯お茶碗軽く一杯


お茶二杯です


あと朝ごはん前に犬の散歩20分くらいいきました


体重は71キロ😅



いつもとかわりません😱


子どもご飯支度とか旦那の弁当作りでつまみ食いをしてしまいす👊


気をけないと😅


ダイエットしているみなさん頑張りましょう

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こんにちわぁ👍


昼は煮込みうどん
卵焼きひときれ
お茶一杯



いつも食べてる昼の量より少なくしました


このあとまた犬の散歩に行きます😁😁


夜ご飯も少なくして頑張ろう😆


ダイエットしているみなさん頑張ろうね💕

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今散歩から帰ってきて裸で体重は計ったら70・5でした😄



嬉しいです😌🌸💕



少しずつでいいから減りますよーに👍



夜が一番の勝負だね



ついつい小腹すいたらお菓子とかに手がのびちゃうからね😱



よし‼頑張るぞ



夏までに痩せてお洒落たくさんするぞぉー


(*^o^)／＼(^-^*)

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こんばんわ😁


夜ご飯のメニューはもやしとキュウリとちくわの春雨のサラダ

と大根の味噌汁

ドレッシングはリケンのﾉﾝｵｲﾙ中華ごま😆


あと３時のおやつにｵｶｷミニ袋(一袋62cal)


お茶一杯です☕


体重は71キロに増えてました


なかなか難しいですね😱


太るのは簡単なのに痩せるの大変です😢


がんばれ私😖


負けるな私😖

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こんにちは😃チナです✨
なかなか来れずゴメンナサイ⤵

旦那三連休で暇がありませんでした😢

今から動物園です🐼

昨日は、ゆったんママさんのこと思いながら、間食我慢したりしましたよ✨

食事、ヘルシーでいいですね⤴ちゃんと散歩もしてて偉いです😁

私も今日たくさん歩いてきますね✌

今日もがんばりましょーねっ

継続は力なり💪

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こんにちわ☀


チナﾁｬﾝ遊びにきてくれてThank you😆😆


動物園いいですね👍



冬に行けるなんてうらやましい😢



チナちゃんもダイエット頑張ってね✨



私も誘惑に負けそうになったらチナちゃんを思い出して頑張ります(￣▽￣)b


楽しい休日を😄✋

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こんにちわ😄



今日の体重の報告ですなんと70・4でした😆



嬉しいです😌🌸💕



朝御飯は

ご飯としそこんぶを食べました



昼はマックでオレンジｼﾞｭｰｽとテリヤキハンバーガーを食べました😢



体重は71キロでした



夜はサラダだけにしょうと思います





食べたいときに食べてその分夜を減らしたりしないとストレスもたまっちゃいますよね



よっし今日の夜もがんばるぞぉ😄

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こんばんわ😁



今日の夜ご飯は昨日のサラダ残りと長芋たべました😉


あとお茶二杯


さぁ明日からがんばるぞぉ✨



ダイエットしているみなさん目標達成できるように頑張りましょう(*^o^)／＼(^-^*)

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Good morning😆✋✨☀


今日は朝起きて犬の散歩に行きました



朝御飯はしそわかめご飯茶碗に軽く一杯とお茶です😄



朝の体重は70・6でした😅


昨日より少し増えてしまいました😢



食べ物の誘惑に負けないようにがんばらないと(^o^)




これから雪かきしてきまーす😄



いい運動になります😆

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こんにちわ(^o^)/


昼御飯前に体重計のったら70キロになってましたぁ🎶


ｷﾀｧｰって感じです😆



嬉しいです😌🌸💕



昼御飯は玉ねぎの味噌汁としそわかめご飯と煮物を食べました


で計ったら0・8増えてました😅



食べたら増えるに決まってますよね😱



今日の夜何食べようかなぁ✨



豆腐サラダでも作ろう🐱


さぁ50キロ台目指して頑張るぞ😆👍

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こんばんわ😁



今日の夜ご飯は越冬キャベツサラダ玉ねぎの味噌汁お茶二杯😅




明日体重計のって減ってるといいなぁ😆


今日の夜も食べ物の誘惑に負けないようにがんばるぞ(*^▽^)/★*☆♪

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こんにちわ😄



今日の朝のﾒﾆｭｰはいか飯３切れ

茶碗にしそごはん

お茶二杯


昼御飯はいか飯4切れｱｼﾞﾌﾗｲ1切れ

お茶二杯


朝と昼にワンちゃんの散歩いってきました✨


朝の体重は70・5です


なかなか減りませんね( ´∀`)/~~


頑張ってね痩せるぞぉ😱


よっし😁頑張るぞ😆👍❤

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久々に書きます😄



下の子が入院して付き添いをしてたのでダイエットできませんでした😅


昨日退院して今日からまた復活です🎶


今の体重は相変わらず70キロです😖




また頑張ります！




今日の夜は小豆のかき氷にオロナミンCだけです


あんまり食欲なくて😢


よっし❗



明日からがんばるぞぉー(*^▽^)/★*☆♪

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