私は変われる。新しい一歩👣

こんにちは。
共感できます😭

お腹が空いてる訳じゃない
お腹を満たさないと何か落ち着かない➡食べる 詰め込む➡落ち着く➡自己嫌悪😨 を繰り返しちゃうんです。。。

しかしネガティブな後悔は必要なし‼
昨日よりよくなるよう今から頑張ればいいのです。

お互いがんばりましょうね🎵

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>> 1 おはようございます⤴

共感出来ますか！？

やっぱり同じ悩みを持つ方が居るんですね。

でも必ずそれには原因があると私は思います‼

その原因さえ解決出来れば自分と向き合えると思います☺

今日の体重69.8kg

昨日は70.4kgだったのに⤴

減量出来てました⭕

今日の朝ご飯🍴
⭐梨（くだもの）
⭐野菜たっぷりみそ拉麺

今日も体を動かそうと思います😃💦

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>> 2 運動するって大切な事だ。

外に出て、外の空気を吸う。

太陽を浴びるって当たり前な事だけどすごく大切。

ただの風がすご～く気持ちが良い。

ただ歩いて走って体を動かしてるだけなのに…気分がいい🍀

今日もイライラなんて感じない…あの過食した私はなんだったんだろうか？？

まだ2日目、安心：勇断 出来ないが自分とは向き合えてると思う！

今日のお昼🍴
⭐飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
⭐菓子パン

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>> 3 今日の夜🍴

⭐おでん
⭐卵かけご飯
⭐南瓜煮物
⭐野菜ｽｰﾌﾟ

にしようと思います～(^O^)

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今日もちょっぴり減量してた😍
69.6kg

暴食してないから当たり前か！
今日の朝🍴
⭐ｶﾛﾘｰｵﾌﾌｧﾝﾀ
⭐手作り豆腐入り牛丼風
⭐林檎ﾖｰｸﾞﾙﾄ

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おはようございます☀
頑張ってますね🎵

私の暴食になる原因は、 多分『自信がない』時です。友人とあるいは同僚と気付いたら勝手に比較して、へこんで…なげありになってるつもりは無いのですが…結果食べてます。

だけど、ﾏﾛﾝさんと同じく私もやるときはやります‼⤴

お互い頑張りましょうね😂

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>> 6 それすごく分かります。

私も他人と比べて…どうせ私はって感じになります😭

でも最近は、この体重見ても今が最低な醜くい私だ‼

後ははい上がるだけと言い聞かせて日々頑張って…いや頑張れてる感じです💓

今日のお昼🍴
⭐ｵｰﾙﾌﾞﾗｳﾝ
⭐ﾌﾞﾚﾝﾃﾞｨｰ
⭐おでん
⭐刺身
⭐野菜炒め

運動も完了です⭕

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いいですね🎵

私も今は私の底辺。今から上がっていきたいと思います。

私もちょっと前向きに取り組むようになってきて、でもその分 期待と凹んだりする事もあるけど、まだまだだなぁ私…😁そう簡単には行かないか～⤴と励ましてます。
そして意外と見てくれる人もいるんだということがわかりました😊
なのでﾏﾛﾝさん😊温かく応援していますよ✨

私も50キロ代に乗りたいです🐷💕

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>> 8 一緒に頑張りましょうね😍

今日の夜ご飯🍴
⭐おでん

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追加で🍴
⭐鴨ｻﾗﾀﾞ

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今日の体重は69.6kg

増加×減量はなかったです😩

ただ何かお腹が少し軽くなった感じ！？

今日も頑張ろうと思います！

朝はまた書き込みに来ます。

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🐼おはようございます☀

私は
朝 野菜スープ パン です。
ランニングしてきました🏃
朝走るの気持ちいいですね✨

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