脱 デブ‼‼‼‼
9/1からダイエット開始‼
始めは夕食だけを控えめにする事から始め…
今は3食とも気をつけています💡
今まで好きなものを好きなだけ食べて食べて💦
気づけば
身長166cm
体重84kg🔥
今更かよ✋って感じもしますが…
痩せたいと思い😭
脱 デブ‼‼‼‼‼
ダイエット頑張ります‼‼
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11月1日✨
体重75.4キロ
朝
・ご飯
・ポトフ
・ハムサラダ
お昼(学食)
・カルビ丼S 500kcal😭
夜
・ご飯少し
・サラダ
・ゆで卵少し
・お味噌汁
・ひじき少し
体重76.4キロ
昇り降り10分
ストレッチ
プロテインダイエット買った💨
明日から夜は置き換えしよっと😃
11月2日✨
朝
・ご飯
・ひじき
・サラダ
・お味噌汁
・焼鳥1本
お昼 (学食)
・ご飯
・鶏レバー
・おひたし
・ジャガバター
・お味噌汁
夜
・プロテインダイエット いちご味
うーん💦
めっちゃマズくはないけど、美味しくはない😂
でも頑張ろう~💨
体重76.1キロ
明日は泊まり💧
11月4日✨
体重74.9キロ🙌
朝
・ご飯
・茶碗蒸し
・牛肉炒め
・サラダ
お昼
・レーズンパン少し
夜
・ご飯少し
・ししゃも2匹
・サラダ
・お味噌汁
・ひじき
昨日ハードやったから、体重初の74キロ台💡
嬉しいなぁ~
でも今日はプロテイン無理だった😭
あれ結構キツいかも😂
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