ダイエット✊

9月15日(水)

体重　➡44､2kg
体脂肪➡18%
太もも➡47､5cm



ダイエット法というか
毎日していることは…

食事🍴
朝➡夜にかけてだんだん減らす

運動🚶
有酸素運動１時間
ダイエット始めてから
１日も欠かしてません😁

半身浴🛀
40分入る

レッグマジック💃
３～10セット必ず❗

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正しいダイエットを身に付けて下さい。

食事は１日平均1200kcalぐらいにして下さい。

あと、水分をこまめに摂って下さい。１日約２リットル。お水にして下さいね。コーヒーとかアルコールは水分としてカウントしません。
スポーツ飲料水も糖分が含まれているのでＮＧです。

• << 4 ありがとうございます🙇 元エステティシャンでダイエットのことは勉強してきたので、正しい知識はだいたいわかります。 体重も今以上痩せるつもりないので、食べたい物を食べ、飲みたい物を飲み、運動で維持していくつもりです。

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わぁ✨すごいです。
どのくらいで痩せたんですか？☺

• << 5 痩せたい３さん ありがとうございます🙇 はい、私は半年くらいで痩せました。 おやつやご飯は我慢出来なかったので💦 本当に１日も欠かさず運動をがんばりました✊ そのおかげだと思ってます😊

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>> 2 正しいダイエットを身に付けて下さい。 食事は１日平均1200kcalぐらいにして下さい。 あと、水分をこまめに摂って下さい。１日約２… ありがとうございます🙇

元エステティシャンでダイエットのことは勉強してきたので、正しい知識はだいたいわかります。

体重も今以上痩せるつもりないので、食べたい物を食べ、飲みたい物を飲み、運動で維持していくつもりです。

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>> 3 わぁ✨すごいです。 どのくらいで痩せたんですか？☺ 痩せたい３さん
ありがとうございます🙇

はい、私は半年くらいで痩せました。
おやつやご飯は我慢出来なかったので💦
本当に１日も欠かさず運動をがんばりました✊
そのおかげだと思ってます😊

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身長は何㎝ですか⁉😄

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>> 6 ダイエット中６さん

身長は154cmのおチビです😊

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>> 8 痩せたい８さん

ありがとうございます🙇
メール友達というのは…❓👀
私は今のところ、自分のやってきたダイエットでうまくいっているのでこれでがんばります✊
８さんも何かありましたら書きこんで下さい❗

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9月16日(木)

体重　➡43､7kg
体脂肪➡18%
太もも➡47cm


昨日いつもの
おやつ🍦🍮🍫🍬🍡ドカ食いを
我慢したから……
ちょっと体重落ち着いたかな

旦那といるとついつい
食べてしまう😭


今日から実家に帰省➰
レッグマジックは
持って帰れないし😂
いっぱい食べちゃいそうだな
運動、半身浴は
欠かさずがんばろ✊🔥

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9月17日(金)

体重　➡44､0kg
体脂肪➡？　%
太もも➡？　cm



実家に帰っているので体重のみ💦
だけど、この体重計も怪しい😏
昨日の夜、いろいろ食べ過ぎたからもっと増えてそう(￣ω￣💧)

今日も友達とご飯🍴やからなぁ💦
たまにはいいか💡

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9月18日(土)

体重 ➡43､8kg
体脂肪➡ %
太もも➡ cm


昨日の夜は
友達がBirthdayﾊﾟｰﾃｨを
してくれた🎂✨
おかげで
ビックリするくらいいっぱい
食べた(￣ω￣)🍴

今日はまた運動がんばろ✊

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>> 13 痩せたい８さん

私は４kg痩せようと思ってないので大丈夫です

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9月19日(日)

体重 ➡44､0kg
体脂肪➡ %
太もも➡47cm


実家に帰ったら
ガッツリしっかりメニューで
たくさん食べてしまう😁💦
４日ぶりに便㊙解消～✊

43､4kgって普通すぎるのかもしれないけど😥私はこの体重でいいと思ってる⤵
あとは見た目や
スタイルというか…
それに妊娠前からずっと
これ位やし…
さらに４kg痩せたら
体力もなくなりそう😭

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9月20日(月)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡？ %
太もも➡？ cm



最近すごく涼しく
なってきた🍂

運動していても
前のようにグッショリ
汗かくことも減ったかも😩
あの汗だく感が
運動してます✊
って感じで
いいのになぁ(￣～￣)🌀

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9月21日(火)

体重　➡43､4kg
体脂肪➡？ %
太もも➡47cm


今日は暑い～😱☀
運動日和やからがんばろ✊

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9月22日(水)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡？ %
太もも➡？ cm



今朝は娘と公園へ☀
走り回る後をついてったら
かなりいい運動だった💨

まだ実家🏠にいてるので
レッグマジックが
ずっとできない(￣□￣💧)
買って以来
こんなにしてないのは
初めて⤵⤵⤵

体重ももうずっっっと
こんな感じだなぁ➰
この辺が私のベストなんかな？
ご飯もおやつもジュースも
結構ガッツリいってるけど
そんなに増えも減りもせず➰

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9月23日(木)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡？ %
太もも➡？　cm



今日はちょっと
涼しそう🍂
でも雨やから
どこも行けない😚

昨日の夜は
お月見🍡食べたし
ご飯もおやつも
いっぱい食べた😁💦

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>> 19 削除されたレス 誰やねん❗笑
この人全然話聞いてないし🔥✋
私のダイエット関係なく
宣伝したいだけやん😂
私のスレで勧誘はやめて～😩

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初めまして🍑

48ｷﾛの超ﾃﾞﾌﾞです💧
主さん痩せてて羨ましい😍
私も一緒に頑張らせて下さい✊

• << 25 にゃちさん こんばんは～💕 是非一緒にがんばりましょ☺ 身長はおいくつなんですか❓ 私が19歳の頃154cmで 53kgはありましたよぉ(￣～￣) 22歳くらいから 自然に痩せました😁 にゃちさんまだお若いし、 健康的にやりましょうね✊

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あれ❓
８さんご自身で削除なされたんですかね❓
なんか冷たい言い方してしまいましたかね❓
すみませんでした😣💦
別に不快だったわけじゃなく
全く話が噛み合わんなぁ～と思っただけなんで…
すみません💧

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>> 22 初めまして🍑 48ｷﾛの超ﾃﾞﾌﾞです💧 主さん痩せてて羨ましい😍 私も一緒に頑張らせて下さい✊ にゃちさん

こんばんは～💕
是非一緒にがんばりましょ☺
身長はおいくつなんですか❓
私が19歳の頃154cmで
53kgはありましたよぉ(￣～￣)
22歳くらいから
自然に痩せました😁
にゃちさんまだお若いし、
健康的にやりましょうね✊

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こんばんは🎑

身長は150cmです😥

46ｷﾛ台まで痩せたんですけど食べ過ぎで😭😭
暑かった夏にもっと運動するべきだった…泣
主さんくらいの体重になれればって思います❤

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にゃちさん

わかります💦
私も食べ過ぎると
すぐ戻ってしまいそ～です😭

にゃちさんは
学生さんですか❓❓
お仕事されてるんですか❓❓😺
私は専業主婦になってから
時間に余裕ができて
運動やれてますが💦
学生さんやお仕事されてる方の
ダイエットってなかなか
難しいですよね😱
時間もないし
お腹はすいちゃうし💧

にゃちさんは
今頑張ってるダイエット法は
ありますか❓❓💕

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>> 27 学生🏫です💨💨
そうなんですよ!!
運動する時間がなかなかとれなくて💧
だから学校に行く日は主に食事制限ですかね💡

運動はｴｱﾛﾊﾞｲｸ、半身浴、ﾋﾞﾘｰ、筋ﾄﾚ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ
とかやってます🎵
特に有酸素運動が大好きです😍

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>> 28 にゃちさん

おはようございま～す☀

私の住んでる関西は
今日はすごく
涼しくなりました➰
にゃちさんのところは
どうですか❓❓

運動すご～く頑張ってますね✊
ビリーしんどいですよね(>_<)💦
レッグマジックは
効果どうですか❓
私は始めて４ヶ月❗
太ももはマイナス５cmです💦
にゃちさんはどこが
気になりますかぁ❓❓

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9月24日(金)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡？ %
太もも➡47cm


特に変わりなし😫💦

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9月25日(土)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡？ %
太もも➡47､5cm


ほんと～に
変わり映えしないヽ(´ー｀)ノ
こんな感じが早３ヶ月ほど➰
太ももはどーやったら
細くなるんだろ？
てか足が短いんだよッ私✋💧

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こんばんは🌉

私の住む関東でも涼しくなりました⛄
今日はすごく寒かったです💧

ﾋﾞﾘｰは疲れますね💦
汗かく前に飽きちゃいます😭
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸは最近やってなくて…
閉じてある状態で、上に布団が乗っかってます(笑)
どの運動も最近は中途半端で終わらせちゃうので
運動したーって実感がないです😥
私は全体的に痩せたいです‼
欲張りでごめんなさい🙇

• << 34 にゃちさん こんばんは🌙✨ 関東なんですね～❤ 涼しくなりましたよね❗ レッグマジックものおきに なっちゃってますか😁(笑) にゃちさんは ダイエットするにあたって 何か目標はありますかぁ❓ 私は友達の結婚式が 目標だったんですが (主役じゃないのに😂笑) 目標まではかなり燃えましたが 今は目標ナシの停滞気味⤵ にゃちさんも今は ダイエットのモチベーションが あがらない時なのかもしれませんね💦 恋人はおられるんですか❓☺❤ 全体的に痩せたいですね～💦 でもいつも胸から痩せ 足はそのままな感じです💧

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9月26日(日)

体重　➡44､0kg
体脂肪➡？%
太もも➡？cm


やっば～い(￣□￣💧)👊🔥
食べ過ぎたらこんなことに…
って何百ｇの話だけど
私には一大事かも💦
体重をこまめに計るのは
ダイエットには大事なこと
なんじゃないかと思います😫
あんまり神経質になっても
疲れますけどね😱

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>> 32 こんばんは🌉 私の住む関東でも涼しくなりました⛄ 今日はすごく寒かったです💧 ﾋﾞﾘｰは疲れますね💦 汗かく前に飽きちゃいます😭 ﾚｯｸ… にゃちさん

こんばんは🌙✨
関東なんですね～❤
涼しくなりましたよね❗

レッグマジックものおきに
なっちゃってますか😁(笑)

にゃちさんは
ダイエットするにあたって
何か目標はありますかぁ❓
私は友達の結婚式が
目標だったんですが
(主役じゃないのに😂笑)
目標まではかなり燃えましたが
今は目標ナシの停滞気味⤵
にゃちさんも今は
ダイエットのモチベーションが
あがらない時なのかもしれませんね💦
恋人はおられるんですか❓☺❤

全体的に痩せたいですね～💦
でもいつも胸から痩せ
足はそのままな感じです💧

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9月27日(月)

体重　➡44､0kg
体脂肪➡19､1%
太もも➡？cm


あ゛――――🔥(T□T)
メジャーがない💨
またどこかへ隠したな？👶💧


🏠に帰ってきたので
また気合い入れて
運動❗
レッグマジック❗
半身浴❗
がんばるぞ――――✊

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恋人ですか❓❓
いますよ☺

目標はありません💧
だからモチベーションが上がらないんですかね💦💦

さっきはかったら49ｷﾛになってました😭

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>> 36 にゃちさん

こんばんは🌙✨

彼氏いるんですね⤴
恋をしてたらモチベーションあがりませんか❓❓😊
体重増えてたんですね😱
痩せにくい時期なのかもしれないですね💧
私も生理前～ヽ(´ー｀)ノ

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9月28日(火)

体重　➡43､4kg
体脂肪➡19､5%
太もも➡47､3cm


昨日から🏠に帰ってきて
朝から家事に散歩
昼はガッツリ運動
夜はゆっくり半身浴
自分のペースでがんばれた✊

実家はついつい甘えちゃう😩

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9月29日(水)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡18%
太もも➡47cm

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9月30日(木)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡17､5%
太もも➡？cm


昨日の夜から生理に😔
痛くて眠れなかったァ～💧

出産する前は
生理痛知らずだったのに
出産した途端
生理痛がひどい😢

生理痛なくなったとか
軽くなったってのは
聞くけど(T□T)💧

どっか悪いのかな？💦

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10月1日(金)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡19､8%
太もも➡？cm

生理中ってなんで
甘いもんが食べたくなるんだろ(￣ω￣)🍰🍦🍨🍮🍫🍬🍪🍩

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10月2日(土)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡18%
太もも➡47､5cm

生理も落ち着いてきた✊
私は生理前、生理中と痩せやすいみたい…
生理後の痩せ期とやらがいつも危ない⚠🔥

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10月3日(日)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡17､8%
太もも➡？cm



今日は友達とランチ🍴💕
ガッツリ食べちゃお☺✊

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>> 43 10月4日(月)

体重　➡43､7kg
体脂肪➡18%
太もも➡？cm


昨日はﾋﾙﾄﾝﾎﾃﾙにある中華料理を食べてきた🍴(´ー｀)
ん～まかった💕

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10月5日(火)

体重　➡43､4kg
体脂肪➡19%
太もも➡47､5cm

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10月6日(水)

体重　➡43､6kg
体脂肪➡20%
太もも➡47cm


やっぱり生理が終わると
やたらお菓子を
食べちゃう(´😱｀)🍦🍩🍫💨
でもその分、
運動がんばるどぉ－✊

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10月7日(木)

体重　➡43､5kg
体脂肪➡19%
太もも➡？cm


恥ずかしながら
妊娠中は20kgほど増えた🐷💦
産んでも8kg位しか減らい
母乳でかなり減ったけど
母乳をやめてからは
また増え始めた…

今年に入って
友達の結婚式✨という目標で
自分は主役じゃないが😂
痩せれて良かった✊

痩せてからの楽しみは買い物✨
ついついネット見ながら
これ可愛い💕あれも可愛い💕
とプチプラ見つけて
つい買っちゃう(>ε<)👗✨👠
こんなに買っても
着て行くとこないのになぁ😭

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10月8日(金)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡19%
太もも➡47cm


最近、娘の機嫌が悪い⤵
風邪が治ってからずぅ～っと💧
抱っこ抱っこ抱っこ三昧💦

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10月9日(土)

体重　➡43､3kg
体脂肪➡18%
太もも➡48cm


お菓子食べ過ぎで
むくんでる😱

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10月10日(日)

体重　➡43､7kg
体脂肪➡19%
太もも➡？cm

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