ぼんきゅきゅ😂❤

初めまして💨こんばんわ！！ダイエットはじめてどれくらいでしょうか？
私もダイエットしたいです。身長は163くらいで体重は69のかなりのぽっちゃり😞

むくみやすく痩せにくい体質です。

お互い頑張りましょう✨

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>> 1 はじめまして☺❤


ダイエットはずっとだらだら
してる感じです😂💦💦笑


だらだらしたりやめたりしてるから
全然痩せない(´ー｀)笑


自分にだいぶ甘い人間です😢😢


またいつでもレスください!!
そして一緒にがんばらせてくだい☺❤

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こちらこそ宜しくお願いします！

ダイエットは気長に続けなければダメですもんね😉私も焦らず頑張りたいです🐤

ちなみにわたしも自分に甘いです😅
ちょくちょく遊びに来たいと思います。

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>> 3 そうですよね☺❤


ゆっくり焦らず、そして
諦めない事が大事ですよね😉💨


スロトレが良いとか聞いたので
やってみよかな(^o^)／💛


レス楽しみにしてますね!!
本当に嬉しかったです😍

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お・・・


さっき体重計乗ったら
75､3㎏の38､3%だった😥💦


今日はご飯ちゃんと食べれてないから💦
夏バテかな??
こんな痩せかたは駄目だー😭😭😭

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私ホントにめんどくさがりで😭


女の子の癖に
お風呂がめんどくさい💦


ここで嘘ついても意味ないから
正直に言うけど、
入るのもめんどくさいのに
出てまた髪乾かしたり
しないといけないと思うと
ホントめんどくさい😂❤笑


でも明日からまた仕事だから
今日は入らなきゃな😚💨

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体重へったみたいで羨ましいです⤴✨

私は変わらずでした💨
明日からお仕事ですね
🐱

お互い頑張りましょう😄

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>> 7 おー😍❤


またまたレス
ありがとうございます(*^_^*)💛


夏バテかな??💦
体がだいぶ重くて、
立ち上がるとフラフラします😢


明日から仕事ですが、
効率を考えながら、
自分のペース内で
てきぱき働けるように
がんばります☺💨


レスありがとうございます😍
また一緒にがんばりましょう❤

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今朝体重計に乗ったら
75､7㎏
40､0%もあった😂💦笑


やっぱり食べれる時食べて、
ばててしんどい時に食べないとか
絶対良くないよね😢💦💨


今日も体調良くないけど、
規則正しく生活出来るように
がんばろう☺❤

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私は朝体重はかったらだね69、４だった

相変わらず😞
パジャマ着てたから脱いだら少しは減ってたかも😞

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体重はかったら69、1でした⤴

ほとんど変わらずですね💨

増えてなくて良かった✨

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>> 11 お☺❤
少し痩せましたねぇ😍😍


毎日0､1㎏でも痩せれば
１０日で１㎏❤


その少しを
積み重ねていってくださいね(^o^)／💨

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今日は晩御飯に

小さめハンバーグ２つ
サラダ
少なめご飯２杯


・・・はっ(°д°;;)!!


だから太るんだな❤笑


ちゃんと２杯ずつ食べてるよー😍💦笑


はい!!私はここに誓います!!
明日は置き換えダイエットの
ドリンクで、晩を乗りきります☺💨

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そうですね💨

増えないように頑張ります😄
置き換えダイエット、効果あるといいですね✨
私は食事制限だと続かないので無理のない運動で頑張ります‼

昼はうどん、夜はしょうが焼き定食なり！

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>> 14 確かに😭💨


私は基本的に食べることが好きすぎるので、置き換え毎日は続かないかな💦


でも運動もゆっくりして、
少しでも摂取カロリーも減らせるように
努力してみます(*^_^*)❤


この置き換えドリンクはプロテインが入っているので、運動を一緒に取り入れるととても良いみたいです☺💨

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プロテインですか！！

運動も激しいのだと続かないのでウォーキングしてます。気休めですが。
暑いですがなかなか痩せません。
気長に行きましょう✨

プロテインダイエット、結果報告楽しみに待ってます💠

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>> 16 あの有名な
DHCのプロテインダイエットです☺❤


ウォーキングは絶対良いです!!!!


なんか、やたら激しい運動したって、
使われるのは脂肪ではないらしいから、
痩せないみたいな事を聞きました😭💦


だからある程度の負荷で、
長く運動をするのが
１番痩せるらしいですよ☺💨


その調子で続けてください!!(^O^)
応援しています😍😍

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そうなんですか！

知らなかったです✨
明日も👞👞💨ます
お休みなさい👍

ちなみに目標体重はあったりしますか？

プロテインダイエットは友近のですよね😆
痩せてキレイになったの、ビックリしました！
効果期待大ですね⤴

• << 20 無理をせず、自分が楽しんで歩けるペースで、時間も期間も長く続けられるのが１番ですね☺❤ 本ッ当に応援しています😍😍 私も見習わなきゃ(^o^)／💛 ＤＨＣ効果が現れたらすぐに ここに報告しますね～😉💨 どうしましょう💦 じゃぁ、りさと呼んでください😊❤
• << 21 あ❤ 目標体重・・・ とりあえず今は、 ７０㎏をきりたいですね😊💨

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匿名さんのことは何て呼んだらいいですか？

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>> 18 そうなんですか！ 知らなかったです✨ 明日も👞👞💨ます お休みなさい👍 ちなみに目標体重はあったりしますか？ プロテインダイエットは友… 無理をせず、自分が楽しんで歩けるペースで、時間も期間も長く続けられるのが１番ですね☺❤


本ッ当に応援しています😍😍
私も見習わなきゃ(^o^)／💛


ＤＨＣ効果が現れたらすぐに
ここに報告しますね～😉💨


どうしましょう💦
じゃぁ、りさと呼んでください😊❤

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>> 18 そうなんですか！ 知らなかったです✨ 明日も👞👞💨ます お休みなさい👍 ちなみに目標体重はあったりしますか？ プロテインダイエットは友… あ❤
目標体重・・・


とりあえず今は、
７０㎏をきりたいですね😊💨

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体重計りました💡

68、3でした⤴
昨日より減りました‼
明日もがんばります💡

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>> 22 おぉ～!!!!😍😍😍


その調子っ❤❤


少しずつでも痩せていってて
羨ましいっ(≧ω≦)b💛


私も前向きにがんばります☺

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今朝体重測ったら
体重は忘れちゃったけど
体脂肪率39､8%でした💦


今日は、昨日誓ったので
置き換えドリンクと
暖かい卵スープを飲みました😊💨


卵スープは誓いには含まれてませんが💦笑
体が暖まったのでよし❤


明日も置き換え
がんばる事を誓います☺☺

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スープは代謝が良くなりそうですね😄

置き換えだとお腹空きませんか⤴✨
私はこの時間になるとお腹空きます💧
我慢してますが😖

ではまた明日も頑張りましょ❤

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>> 25 スープとかお味噌汁は、
なんだかんだ理由を付けて
飲んじゃいます☺💦笑
代謝よくなると嬉しいな❤😊


お腹減ります😭😭
でも今はお風呂からあがったので
空腹より喉の乾きが勝ってて、
野菜ジュース飲んでます💨笑


明日も良かったら
遊びに来てください❤
いつもありがとうございます☺💛

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置き換えはやっぱりお腹すきそうですね💧でも頑張ってるなんて尊敬します😆

体重はかったら是非知らせてくださいね✨

わたしももうすぐ風呂なので体重はかったらレスします‼

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対象はかわりませんでした✨増えてなかったからまあ良かった😆

またあした頑張ります‼

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>> 28 増えてないなら安心安心☺❤
減少が止まっても焦らず、
気長にがんばるのが１番ですね(^o^)／💨報告ありがとうございます😍


私は帰宅後すぐ計ったら
75､1㎏
37､6%でした☺💦
何か最近計る時間自体が不規則だから、
体重もムラがありますね😂😂笑


今は置き換え飲んだので
少し体重増えたかな☺💨


明日もがんばりましょう❤

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気長に頑張ります⤴

今日は疲れました💧
また明日‼

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>> 30 お疲れ様です😍💨
毎日報告ありがとうございます☺☺
また、楽しみにしてますね😉❤

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ただいま☺❤


帰宅後すぐに体重計ったら
75､2㎏
37､7%でした😣🌱


やっぱり朝は基本的に
体重も体脂肪率も高いものなの??


でも毎日朝１番が安定しているはずだし、
朝の記録を残していこう❤

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昨日は体重200㌘増えてました💨

朝食はチャーハンです❗
あとお茶✨

今日も頑張りましょ‼

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>> 33 チャーハンうま☺❤
食べたい😭😭!!


ダイエット中に１度も体重増えないのは難しいですよね😊💦なので大事なのはめげない!!諦めないこと(^o^)／❤
これからも一緒にぼちぼち
続けましょう☺🌱


私は今朝
75､6㎏
39､1%でした!!


なかなか安定しないけど、
気にせずがんばろ❤

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今日は夜は焼き肉💨

美味しかったけどやっぱりたべしすぎちゃう💧

事情があり体重は日曜日に報告します✨
ダーリンのとこに来てて体重計が無いため⤵

すみません💨💧😖

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>> 35 いえいえ義務ではないんだし、
報告しようと思ってくださるだけで
本当に嬉しいです☺❤


それに、せっかくのデート❤
今日は少しダイエットの事は忘れて、
２人でおいしくご飯を食べて、
楽しく過ごしてくださいね(^O^)🌱

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優しいお言葉有難うございます✨


💓今日の分は明日頑張ります😆
晴れればウォーキングもしたいなあ💨

ではまた✨

お休みなさい💤

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今日はお休み❤


今朝の記録は
75､6㎏
38､9%
でした(´ー｀)🌱


晩御飯はカレー☺💛


オッサレな人になる!!
決めた!!(^o^)／✨

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カレーですか‼
美味しそう😆


うちは昼はカルボナーラ、夜はまた外食😖

今日は縄跳びとランニングしました💨
いつもより気合い入れました

明日も頑張ります😆

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>> 39 お❤ほんとだ☺
気合い入ってますねぇ(^O^)🌱
でも体には十分気を付けて、
ムリだけはしないでくださいね😉💦✨


外食いいな😭‼
スープやサラダから
食べるといいらしいですね😊💛
もし食べ過ぎちゃっても、次の日に控えたりしてバランスを取れば大丈夫みたいだし、せっかくの外食の日は楽しみながらお食事しちゃいましょう☺🌱

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ありがとうございます😆

ほんの少しですが筋肉痛になりました✨
足首、腿の後ろ、腕(肩)かな？

効いている証拠ですよね💨

体重に繋がるといいのですが😲

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おはようございます😆

今日はふくらはぎが筋肉痛⤵

朝はウィンナーとマカロニサラダ、ご飯でした💨

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>> 42 あれー😭😭


私昨日>>41にもちゃんとレスしたのに😭😭


すみません(;_;)💦💦


筋肉痛の時その部位のトレーニングは
お休みした方がいいらしいですね☺
これから筋肉が作られていくのを
邪魔しちゃうらしい💦💦
だから今日は休憩してください😉🌱


私も体重計ろう❤

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そうなんですか？
今日はゆっくりします😄

歩くだけにしようかな💨なるべく野菜を心がけます☀昨日は夜にも一時間歩きましたよ✨

今日の夜に体重計るのでまたお知らせします😆

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>> 44 なんかスレ立てたの私なのに、
Linuxさんの方が完全に頑張ってる😭😭笑


偉すぎますよ😊❤
私も見習います・・・（；￣Д￣）👍🌱


筋肉は、使って破壊され(この破壊の痛みが筋肉痛)、その後修復され、そして強化されるみたいです☺


だから、筋肉痛が起きてるのに頑張り続けたら、破壊に破壊を重ねてるので、逆にダメみたいです😃💦


他の部位をトレーニングしたり、
響いたりしなければ有酸素運動も
大丈夫なのかな??😊🌱


Linuxさんの努力家な所
大好きです☺☺

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きゃー😆

大好きだなんて何年ぶりに言われたか(笑)
嬉しいですっ✨

朝からテンション⤴⤴
です💨
筋肉痛の時は無理はいけないんですね‼
覚えときます💕

ダイエットは永遠のテーマのような気がしますね💨

痩せて綺麗にになりたいよー☀
これからも宜しくです😄
また色々教えてください〰😄✌

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>> 46 ひー😍😍
なんかかわいらしい素敵な
女性ですね(^o^)／🌱


ダイエットは永遠のテーマ分かります😭😭
でも一緒に頑張って、ダイエットの事なんてテーマにしないで良いくらい綺麗な女性になってやりましょう❤❤


こちらこそよろしくお願いします☺✨
私は知識ばっかり頭に入れるくせに
実践しないダイエットマニア??です⤵⤵笑


私の知識がどこまで正しいかは分からないですが、共有出来る情報は惜しみなく伝えるので、実践派のLinuxさんは、うまく活用して証明してください😭🌱笑

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心強いお言葉ありがとうです✨💨

実践して証明出来るように頑張ります(笑)

私は無知すぎて(*/□＼*)勉強しながら頑張りたいです‼😆
昼はどうしようかな〰
カップヌードルライトあったなあ💨

買い物するのが億劫です😞
思い腰が(汗)
今日もお互い良い一日でありますように✨

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こんばんわ✨😄

体重計ってみたんですけど😞
残念ながら増えてました⤵💦しかもかなり↘↘
69、4でした😲
スタートに戻って凹んでます。

でもまた明日から気を取り直して頑張るぞ😆

やっぱり外食がダメなんだよな😞
反省〰😢

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>> 49 あらら増えちゃいましたか😃💦
でもやる気を消さない事が大事❤
３歩進んで２歩下がるのが当たり前くらいに思って、前向きに取り組みたいですよね😉‼私もお休みに食べまくったから、また明日からがんばろう☺☺


今朝の記録は
76､0㎏
38､8%💦


Linuxさんを見習って
努力しなきゃな😠

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