✨ðŸ¤ç„¦ã‚‰ãšç„¡ç†ã›ãšãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆðŸ¤âœ¨
焦らãšã€ã§ã‚‚出æ¥ã‚‹ã ã‘é ‘å¼µã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆðŸ˜„â¤´âœ¨
å¦Šå¨ å‰â†’53⤵
産後→63⤵
産後1ヶ月→59⤵
産後1年→59⤵
産後1年ダイエット後→50.6⤴
ç¾åœ¨â†’54.4⤵
リãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã—ã¦ã¾ã™ðŸ˜“
å育ã¦ã—ã¦ã€6月ã‹ã‚‰é€±5æ—¥8時åŠï½ž17時ã¾ã§ä»•事ã—ã¦ã‚‹ã®ã«ç—©ã›ãªã„😱
綺麗ãªï¾ï¾ã«ãªã‚ŠãŸã„ã—ã€ãŠæ´’è½ã—ãŸã„ã—â¤
ã¾ãŸé ‘張りã¾ã™ðŸ‘Šâœ¨
✨✨✨目標ã¯46kg✨✨✨
焦らãšç„¡ç†ã›ãšãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆé ‘張りã¾ã™ðŸ˜âœŠ
ã‚¿ã‚°
æ–°ã—ã„レスã®å—付ã¯çµ‚了ã—ã¾ã—ãŸ
7/29â˜â˜”
今日ã‹ã‚‰ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆé ‘張るãžðŸ‘Šâœ¨
ã§ã‚‚今日ã¯é£Ÿã¹ç‰©æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ã„ãªã„ã®ã§ã€ä½“é‡ãƒ»ä½“脂肪ã ã‘😜
夜→54.4・24.5
é‹å‹•→仕事ã€å¤œã«è…¹ç‹ã‚„足パカ
å¥åº·çš„ã«ç¶ºéº—ã«ç—©ã›ã‚‰ã‚Œã‚‹ã¨ã„ã„ãªâ¤
7/30☔☀
æœâ†’55.2ã€25.4
夜→55.2ã€25.2
æœã”飯ðŸ´â†’ロールパï¾3
昼ã”飯ðŸ´â†’ã”ã¯ã‚“ã€ï½¶ï½¯ï¾Œï¾Ÿï¾—ã€æ˜¨å¤œã®æ®‹ã‚Šã®ãŠã‹ãš
間食ðŸ´â†’サッポロポテト
夜ã”飯ðŸ´â†’ã”ã¯ã‚“ã€å”æšã’ã€ç‘å‰ç…®ã€é‡Žèœã¿ãæ±
é‹å‹•xF0Ÿƒâ†’è…¹ç‹ã€è¶³ï¾Šï¾Ÿï½¶ã€ï½½ï¾„レッï¾
ダイエットã«ãªã£ã¦ãªã„メニュー💧💧
ã§ã‚‚食ã¹ã‚‹ã®ãŒå¤§å¥½ããªç§ã ã‘ã©ã€å¤•食ã¯ã„ã¤ã‚‚ã®1/3ãらã„ã«æŠ‘ãˆã‚‰ã‚ŒãŸã‹ã‚‰è‰¯ã—ã¨ã—よðŸ‘
7/31☀⚡☔☀
æœâ†’54.8ã€24.8
夜→54.8ã€24.6
æœã”飯ðŸ´â†’コーヒー
昼ã”飯ðŸ´â†’ã”é£¯ã€æ˜¥é›¨ã‚µãƒ©ãƒ€ã€ï¾ˆï½·ï¾žå¡©ï¾ï½·ï¾
間食→アイスã€ã‚³ã‚¢ãƒ©ã®ãƒžãƒ¼ãƒãªã©
夕ã”飯ðŸ´â†’マック
全然ダイエットã«ãªã‚‰ãªã„メニュー💧
ã¾ã焦らãšâ€¦ã💨
ストレスã§é£Ÿã¹ã¡ã‚ƒã†ã®ã¯ï¾€ï¾žï¾’ã ã‚💨
8/1☀
æœâ†’54.8ã€24.9
夜→55.0ã€24.6
æœã”飯ðŸ´â†’コーヒー
昼ã”飯ðŸ´â†’助å…ã€å†·ã—ä¸è¯é–“食→アイスã€ã‚‚ã‚‚
夜ã”飯ðŸ´â†’タコ焼ãã€ã»ã†ã‚Œã‚“è‰ã®ã”ã¾å’Œãˆ
夜ã”飯控ãˆã‚ã«ðŸ˜Œ
æ–°ã—ã„レスã®å—付ã¯çµ‚了ã—ã¾ã—ãŸ
ダイエット日記・仲間募集掲示æ¿ã®ã‚¹ãƒ¬ä¸€è¦§
ã„ã¾ã™ãダイエット日記をã¤ã‘よã†â— 体é‡ã®å¤‰åŒ–ã€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ–¹æ³•ä½“é¨“ã€æˆåŠŸè«‡ã€å¤±æ•—談を公開ã™ã‚‹ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆæ—¥è¨˜ã€‚一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã‚’ã™ã‚‹ä»²é–“募集もã“ã¡ã‚‰ã§â—
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用ã®ã‚¹ãƒ¬ã‚’見る
-
-
ダイエット民集åˆï¼ä¸€é€±é–“一緒ã«é ‘å¼µã‚ï¼0レス 126HIT ç—©ã›ãŸã„ã•ã‚“ (10代 ♀)
-
一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã—ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼ï¼Ÿ5レス 263HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
ダイエット始ã‚ã¾ã™ã€€2025.01.07スタート▶ï¸2レス 365HIT メタボ予備è»ã•ã‚“ (20代 ♀)
-
一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã—ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼1レス 347HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (50代 ♂)
-
デブ夫婦ã‹ã‚‰ã½ã¡ã‚ƒå¤«å©¦ã¸7レス 483HIT ç—©ã›ãŸã„ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
77.7ã‹ã‚‰ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ
75.9 記録(美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“57)
85レス 2486HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀) -
ダイエット民集åˆï¼ä¸€é€±é–“一緒ã«é ‘å¼µã‚ï¼0レス 126HIT ç—©ã›ãŸã„ã•ã‚“ (10代 ♀)
-
一緒ã«ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã—ã¾ã›ã‚“ã‹ï¼ï¼Ÿ
ã¨ã‚Šã‚ãˆãšç°¡å˜ã§ã‚ˆã効ãé‹å‹• ①胸ã®å‰ã«æ‰‹ã‚’åˆã‚ã›ã¦ç¥ˆã‚‹æ§˜ã« …(美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“5)
5レス 263HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀) -
スタート65ãŽâ†’ï¼–ï¼ãŽç›®æŒ‡ã›
63,7ãŽ å•†æ³•ã¯æ·±æŽ˜ã‚Šã™ã‚‹ãª(美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“0)
9レス 656HIT 美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“ (30代 ♀) -
ダイエット始ã‚ã¾ã™ã€€2025.01.07スタート▶ï¸
ã“れãŒå‚考ã«ãªã‚‹ã‚ˆã†ãªã‚‚ã®ã§ã™ã‹ï¼Ÿ(美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“2)
2レス 365HIT メタボ予備è»ã•ã‚“ (20代 ♀)
-
自分ã®ãŠå°»ãŒæ¥ãšã‹ã—ã„20レス 328HIT 美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
②✨痩ã›ãŸã„😱一緒ã«é ‘張りã¾ã—ょã†â˜ºâ¤´466レス 10441HIT ダイエットä¸
-
閲覧専用
−7㌔â—â—誰ã‹ä¸€ç·’ã«é ‘張りã¾ã—ょã†ðŸ‘ŠðŸ‘Š437レス 18466HIT ナル (20代 ♀) åå¿…
-
77.7ã‹ã‚‰ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ85レス 2486HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
163.90ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆï¼ä»²é–“募集500レス 14160HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ãµãらã¯ãŽã®ä¸‹åŠèº«ç—©ã›æ—¥è¨˜2レス 508HIT やらãªã„ã¨æ°—ãŒæ¸ˆã¾ãªã„ (30代 ♂)
-
閲覧専用
目指ã›ï¼–5ãŽ40レス 1397HIT æ°—ã«ãªã‚‹ãƒ‘ンダã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
æ–é…’ã®ã¡æš´é£Ÿã‹ã‚‰ã®â€¦28レス 1006HIT å¿ (40代 ♂)
-
閲覧専用
å¥åº·ã‚’見直ã™è¨˜éŒ²1レス 401HIT æ°—ã«ãªã‚‹ãƒ‘ンダã•ã‚“ (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 535HIT ダイエッターã•ã‚“ (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
66.1ã‚ãƒã‹ã‚‰ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ
77.5 変ã‚ら㚠(ç—©ã›ãŸã„ã•ã‚“280)
500レス 19903HIT りん㔠(20代 ♀) -
閲覧専用
目指ã›ï¼–5ãŽ
褒ã‚ã¦ã‚ã’ã‚‹ã“ã¨ãŒã§ãã¦ã„ã„ã“(æ°—ã«ãªã‚‹ãƒ‘ンダã•ã‚“0)
40レス 1397HIT æ°—ã«ãªã‚‹ãƒ‘ンダã•ã‚“ (30代 ♀) -
閲覧専用
æ–é…’ã®ã¡æš´é£Ÿã‹ã‚‰ã®â€¦
💦💦💦 ã‚‚ã†å®Œå…¨ã«ãƒ“ールãŒç¾Žå‘³ã„å£ç¯€ã˜ã‚ƒã‚“ (å¿)
28レス 1006HIT å¿ (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ãµãらã¯ãŽã®ä¸‹åŠèº«ç—©ã›æ—¥è¨˜2レス 508HIT やらãªã„ã¨æ°—ãŒæ¸ˆã¾ãªã„ (30代 ♂)
-
閲覧専用
å¥åº·ã‚’見直ã™è¨˜éŒ²1レス 401HIT æ°—ã«ãªã‚‹ãƒ‘ンダã•ã‚“ (30代 ♂)
-
自分ã®ãŠå°»ãŒæ¥ãšã‹ã—ã„20レス 328HIT 美容ã«èˆˆå‘³ã‚ã‚‹ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
②✨痩ã›ãŸã„😱一緒ã«é ‘張りã¾ã—ょã†â˜ºâ¤´466レス 10441HIT ダイエットä¸
-
閲覧専用
−7㌔â—â—誰ã‹ä¸€ç·’ã«é ‘張りã¾ã—ょã†ðŸ‘ŠðŸ‘Š437レス 18466HIT ナル (20代 ♀) åå¿…
-
77.7ã‹ã‚‰ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆ85レス 2486HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
163.90ã®ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆï¼ä»²é–“募集500レス 14160HIT ダイエットä¸ã•ã‚“ (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示æ¿
注目ã®è©±é¡Œ
-
çªç„¶æ—¦é‚£ãŒå¸°ã£ã¦ã“ãªããªã£ãŸ
2æ³ã®å¨˜ãŒã„ã‚‹å°‚æ¥ä¸»å©¦ã§ã™ã€‚喧嘩も何もã—ã¦ãªã„ã®ã«å¤«ãŒå¸°ã£ã¦ æ¥ãªããªã‚Šã¾ã—ãŸã€‚ã‚‚ã†ï¼‘ヶ月以上 帰ã£â€¦
19レス 420HIT 匿åã•ã‚“ ( 女性 ) -
助ã‘ã¦ã»ã—ã„ã§ã™
åˆã‚ã¾ã—ã¦ã€‚ ç§ã¯æ–‡ç« 作るã®ãŒè‹¦æ‰‹ã§ã™ãŒèªã‚“ã§ãã ã•ã„。 ç§ã¯20å¹´è¿‘ããŠä»˜ãåˆã„ã—ã¦ã„ã¦åŒæ£²ã—…
35レス 351HIT 匿åã•ã‚“ -
åå‰ã‚’好ãã«ãªã‚ŠãŸã„
改åã—ãŸã„ãらã„自分ã®åå‰ãŒå«Œã„ã§ã™ã€‚ ç§ã¯å¦ç”Ÿã§ã‹ã™ã¿ã£ã¦åå‰ãªã‚“ã§ã™ã‘ã©å‘¨ã‚Šã§åŒã˜åå‰ã®äººã¨ä¼šâ€¦
18レス 251HIT ãŠã—ゃã¹ã‚Šå¥½ãã•ã‚“ ( 女性 ) -
マクドナルドメニュー
マクドナルドã§çµ¶å¯¾é ¼ã‚€ãƒ¡ãƒ‹ãƒ¥ãƒ¼ã¯ä½•ã§ã™ã‹ï¼Ÿ
14レス 219HIT 匿åã•ã‚“ -
旦那ã‹ã‚‰åã©ã‚‚ã¸ã®æŽ¥ã—方を注æ„ã•れるã®ãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã§ã™
ç§ã®åã©ã‚‚ã¸ã®æŽ¥ã—æ–¹ã‚’æ—¦é‚£ãŒæ¨ªã‹ã‚‰æ³¨æ„ã—ã¦ãã‚‹ã®ãŒã‚¹ãƒˆãƒ¬ã‚¹ã§ã™â€¦ã€‚ å¹¼ç¨šåœ’å¹´é•·ã®æ¯åãŒã€å¤•飯ä¸â€¦
6レス 148HIT 育å…ã®è©±é¡Œå¥½ã (40代 女性 ) - ã‚‚ã£ã¨è¦‹ã‚‹