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レス4 HITæ•° 1497 ã‚+ ã‚-


2010/08/01 19:43(更新日時)

焦らãšã€ã§ã‚‚出æ¥ã‚‹ã ã‘頑張るダイエット😄⤴✨

妊娠å‰â†’53⤵
産後→63⤵
産後1ヶ月→59⤵
産後1年→59⤵
産後1年ダイエット後→50.6⤴
ç¾åœ¨â†’54.4⤵


リãƒã‚¦ãƒ³ãƒ‰ã—ã¦ã¾ã™ðŸ˜“

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綺麗ãªï¾ï¾ã«ãªã‚ŠãŸã„ã—ã€ãŠæ´’è½ã—ãŸã„ã—â¤
ã¾ãŸé ‘張りã¾ã™ðŸ‘Šâœ¨

✨✨✨目標ã¯46kg✨✨✨

焦らãšç„¡ç†ã›ãšãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆé ‘張りã¾ã™ðŸ˜âœŠ

No.1382512 (ã‚¹ãƒ¬ä½œæˆæ—¥æ™‚)

æ–°ã—ã„レスã®å—付ã¯çµ‚了ã—ã¾ã—ãŸ

投稿順
æ–°ç€é †
主ã®ã¿
付箋

No.1

7/29â˜â˜”

今日ã‹ã‚‰ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆé ‘張るãžðŸ‘Šâœ¨

ã§ã‚‚今日ã¯é£Ÿã¹ç‰©æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ã„ãªã„ã®ã§ã€ä½“é‡ãƒ»ä½“脂肪ã ã‘😜

夜→54.4・24.5

é‹å‹•→仕事ã€å¤œã«è…¹ç­‹ã‚„足パカ


å¥åº·çš„ã«ç¶ºéº—ã«ç—©ã›ã‚‰ã‚Œã‚‹ã¨ã„ã„ãªâ¤

No.2

7/30☔☀

æœâ†’55.2ã€25.4
夜→55.2ã€25.2

æœã”飯ðŸ´â†’ロールパï¾3
昼ã”飯ðŸ´â†’ã”ã¯ã‚“ã€ï½¶ï½¯ï¾Œï¾Ÿï¾—ã€æ˜¨å¤œã®æ®‹ã‚Šã®ãŠã‹ãš
間食ðŸ´â†’サッポロポテト
夜ã”飯ðŸ´â†’ã”ã¯ã‚“ã€å”æšã’ã€ç­‘å‰ç…®ã€é‡Žèœã¿ãæ±

é‹å‹•xF0Ÿƒâ†’腹筋ã€è¶³ï¾Šï¾Ÿï½¶ã€ï½½ï¾„レッï¾

ダイエットã«ãªã£ã¦ãªã„メニュー💧💧
ã§ã‚‚食ã¹ã‚‹ã®ãŒå¤§å¥½ããªç§ã ã‘ã©ã€å¤•食ã¯ã„ã¤ã‚‚ã®1/3ãらã„ã«æŠ‘ãˆã‚‰ã‚ŒãŸã‹ã‚‰è‰¯ã—ã¨ã—よðŸ‘

No.3

7/31☀⚡☔☀

æœâ†’54.8ã€24.8
夜→54.8ã€24.6


æœã”飯ðŸ´â†’コーヒー
昼ã”飯ðŸ´â†’ã”é£¯ã€æ˜¥é›¨ã‚µãƒ©ãƒ€ã€ï¾ˆï½·ï¾žå¡©ï¾ï½·ï¾
間食→アイスã€ã‚³ã‚¢ãƒ©ã®ãƒžãƒ¼ãƒãªã©
夕ã”飯ðŸ´â†’マック


全然ダイエットã«ãªã‚‰ãªã„メニュー💧
ã¾ã焦らãšâ€¦ã­ðŸ’¨
ストレスã§é£Ÿã¹ã¡ã‚ƒã†ã®ã¯ï¾€ï¾žï¾’ã ã‚💨

No.4

8/1☀

æœâ†’54.8ã€24.9
夜→55.0ã€24.6

æœã”飯ðŸ´â†’コーヒー
昼ã”飯ðŸ´â†’助六ã€å†·ã—中è¯é–“食→アイスã€ã‚‚ã‚‚
夜ã”飯ðŸ´â†’タコ焼ãã€ã»ã†ã‚Œã‚“è‰ã®ã”ã¾å’Œãˆ


夜ã”飯控ãˆã‚ã«ðŸ˜Œ

投稿順
æ–°ç€é †
主ã®ã¿
付箋

æ–°ã—ã„レスã®å—付ã¯çµ‚了ã—ã¾ã—ãŸ

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