水着でドキッとさせる✨✨

その位でいいよ。全く問題なし

あんまりきれいになると、他の男にジロジロ見られて、彼氏はイライラしてくるよ

• << 3 レスありがとうございます🌷 そういうものですか😣⁉なんかいつもふざけてバカにされるので💦50キロでしょとかＬサイズじゃなくていいの？とか😣 本気じゃないただの愛情表現だってことはわかるんですが、私だって他の女の子とおんなじだよって思っちゃいます😣 明るい所で裸を見られたりとかもほとんどないので😣ひさしぶりに見られるんだからがんばらなきゃって思っちゃいます💦またしばらく水着なんて着ないから、やっぱこんなもんかって思われたりとか他の女の子に目がいっちゃったりされたら嫌なんです😣

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ガリガリだよ！

梅干だよ！

• << 4 レスありがとうございます🌷 梅干しとはシワシワって意味ですか😃⁉体重だけ見れば痩せてる感じがするんですが、下半身が太いんです💦骨格だから仕方ないんでしょうか😫筋肉が少ないんで、筋トレがんばります😃‼

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>> 1 その位でいいよ。全く問題なし あんまりきれいになると、他の男にジロジロ見られて、彼氏はイライラしてくるよ レスありがとうございます🌷

そういうものですか😣⁉なんかいつもふざけてバカにされるので💦50キロでしょとかＬサイズじゃなくていいの？とか😣
本気じゃないただの愛情表現だってことはわかるんですが、私だって他の女の子とおんなじだよって思っちゃいます😣

明るい所で裸を見られたりとかもほとんどないので😣ひさしぶりに見られるんだからがんばらなきゃって思っちゃいます💦またしばらく水着なんて着ないから、やっぱこんなもんかって思われたりとか他の女の子に目がいっちゃったりされたら嫌なんです😣

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>> 2 ガリガリだよ！ 梅干だよ！ レスありがとうございます🌷

梅干しとはシワシワって意味ですか😃⁉体重だけ見れば痩せてる感じがするんですが、下半身が太いんです💦骨格だから仕方ないんでしょうか😫筋肉が少ないんで、筋トレがんばります😃‼

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7月23日(金)🐰

体重：44.4㎏
朝食：コーヒー
昼食：カレーライス、春雨サラダ、アジフライ
間食：ヨーグルト、ビスケット2枚、エンゼルパイ
夕食：タラスパ半分、豚肉ステーキ、大根サラダ、ビール500ml

朝に軽い筋トレ＆夜にストレッチ✨

今週の仕事終わり～🎵🎵なんかいっぱい食べちゃったかも😃💦ダイエット初日から何しちゃってるんだろ(笑)

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こんばんわ💡
私も下半身が太くて困ってます…
１５１センチで一時期４１キロまで落としましたが足は痩せず、上半身のみ痩せてしまい、アンバランスになりました💦

一緒にガンバって下半身痩せたいです⤴

いい方法あったら教えてください✨

• << 8 フランソワさんレスありがとうございます☀ 遅くなってごめんなさい🙏 下半身痩せにくいですよね😫私もダイエットするとお腹がへこんで、次に胸がなくなってくるような気がします💦足が細くて上半身が太い人もいるのになんで😫 私は朝に下半身の軽い筋トレ取り入れてます☀マッサージもするといいんですよね⤴ いっしょにがんばりましょう😃‼

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そのくらいでいいって、言うてる人がいますが本当にそうですよ。
身長、体重でBMIを計算したら痩せすぎに入ります。
ダイエットしたら益々上半身が痩せてアンバランスになりますよ。
肋骨が出て貧そになりそうです。

筋肉は食べないとつかないんですよ。
大豆などタンパク質を含む食品を多く摂ってください。鶏肉や豚肉もOK

腹筋、背筋を第一に鍛えましょ。
まっすぐ立って交互に脚を45度上げるだけでも下腹のひっこめに効果があります。
ゆっくり呼吸してください。

• << 9 eeokusanさんありがとうございます☀お返事遅くなりました🙏 ほんと上半身だけ痩せていくような気がします😣たんぱく質はお肉大好きなので食べている方だとは思います⤴ちょっと意識してみます🐰 腹筋と背筋が大切なんですね⤴腹筋は毎朝やっていますが背筋は何もしていません😫何かいい方法ありますか😃⁉

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>> 6 こんばんわ💡 私も下半身が太くて困ってます… １５１センチで一時期４１キロまで落としましたが足は痩せず、上半身のみ痩せてしまい、アンバランス… フランソワさんレスありがとうございます☀
遅くなってごめんなさい🙏

下半身痩せにくいですよね😫私もダイエットするとお腹がへこんで、次に胸がなくなってくるような気がします💦足が細くて上半身が太い人もいるのになんで😫

私は朝に下半身の軽い筋トレ取り入れてます☀マッサージもするといいんですよね⤴

いっしょにがんばりましょう😃‼

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>> 7 そのくらいでいいって、言うてる人がいますが本当にそうですよ。 身長、体重でBMIを計算したら痩せすぎに入ります。 ダイエットしたら益々上半身… eeokusanさんありがとうございます☀お返事遅くなりました🙏

ほんと上半身だけ痩せていくような気がします😣たんぱく質はお肉大好きなので食べている方だとは思います⤴ちょっと意識してみます🐰
腹筋と背筋が大切なんですね⤴腹筋は毎朝やっていますが背筋は何もしていません😫何かいい方法ありますか😃⁉

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7月24日(土)🐰

体重：44.4㎏

朝食：コーヒー
昼食：カップラーメン
間食：ポテトチップス半分、キャラメルフラペチーノ
夕食：チャーシュー麺、半ライス🍜🍚

朝に軽い筋トレ✨

仕事休みで午前中は家でダラダラしてカップラーメン食べて夕方からデートだった💕夜ご飯はラーメン屋さん行って、チャーシュー付けてごはんまで食べちゃった💦けどおいしいんだよね😁🎵

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7月25日(日)🐰

体重： ？
朝食：野菜ジュース、エルチキ（ローソン）
昼食：かっぱ寿司５皿
間食：ポテトチップス、紅茶花伝
夕食：鰻重、ビール


土曜日の夕方から泊まりで一日彼氏とたくさん遊んだ🎵泊まりだったから体重分からないけど、食べ過ぎちゃった予感😁💦

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7月26日(月)🐰

体重：45.0㎏
朝食：コーヒー
昼食：鶏そぼろごはん大盛り、パンプキンスープ、ほうれん草のお浸し
間食：スイカ、ビスケット6枚、ドンタコス3分の1、レーズンパン2つ
夕食：マグロのお刺身7切れ、ごはん2杯、キムチ、豆腐サラダ、ビール500ml

朝に軽い筋トレ

朝起きて体重はかってびっくり💦まぁ予想はしてたけどやっぱ増えてる😫今日からまた一週間が始まる😃‼がんばらなきゃ⤴⤴禁酒しようって毎日思うんだけどこの暑さ☀やめられないよぉ💦💦

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7月27日(火)🐰

体重：44.8㎏
朝食：フルーツグラノーラ、牛乳、コーヒー
昼食：ごはん、肉じゃが大盛り、お味噌汁
間食：バナナ、ビスケット、パイン缶
夕食：ビール500ml一本、ごはん、納豆、肉野菜炒め、ざるそば少し

朝に軽い筋トレ＆夜にストレッチ


最近、朝ごはん食べてなかったけど暑さに負けそうだからコーンフレーク食べることにした😃🎵
毎日毎日日差しが強くて肌がやばい💦毎日パックしなきゃ⤴⤴

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7月28日(水)🐰

体重44.6㎏
朝食：フルーツグラノーラ、牛乳、コーヒー
昼食：ごはん、唐揚げたくさん、お味噌汁、大根サラダ
間食：プリッツ、プチのチョコチップ
夕食：ごはん、ジンギスカン、トマト、お味噌汁、ビール350mlニ本

朝に軽い筋トレ✨


暑い～😫☀ビールがやめられないよ～😫

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7月29日(木)🐰

体重44.6㎏
朝食：フルーツグラノーラ、牛乳、コーヒー
昼食：ごはん、煮魚、野菜スープ、ほうれん草のお浸し
間食：ハンバーガー
夕食：ジンギスカン、イカ刺し、きゅうり、ナスの煮浸し、ノンアルコールビール

朝に軽い筋トレ＆夜にストレッチ✨


気付いたらあと一週間で海👙✨とりあえず禁酒😫‼ノンアルコールビールで我慢‼‼一気に飲めばビールな気がする😫‼

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7月30日(金)🐰

体重：44.6㎏
朝食：フルーツグラノーラ、牛乳
昼食：カレーライス、ほうれん草のサラダ
間食：ポテトチップス、カフェオレ、ソフトクリーム
夕食：カレーライス、ネギ豚チャーシュー、サラダ

朝に軽い筋トレ✨

夜は彼氏とデート＆お泊まり⭐泊まりだと食べ過ぎちゃうなぁ💦

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7月31日(土)🐰

体重： ？
朝食：野菜ジュース
昼食：たぬきうどん、トースト
間食：カフェオレ、バナナ、シュークリーム
夕食：納豆ご飯、ノンアルコールビール、冷や奴

ストレッチも筋トレも何もしなかった⤵

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