絶対痩せてやる😤

🍀
朝…味噌汁
昼…鮭オニギリ・サラダ


体重…65.8

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まぁこさん はじめまして
私も痩せてオシャレしたいんです

お互い監視しながらダイエット頑張りませんか❓😫
私の旦那は痩せた人がタイプで、でも優しいから私も甘えてしまってるんです。

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>> 2 欄ｻﾝありがとぉです☺

一緒に頑張って綺麗になりましょうね✨✨

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💃こんにちは。

私はﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞ2週目に入った者です。
ﾄﾚｰｼｰﾒｿｯﾄﾞは小さな筋肉を鍛えるから直ぐに効果は感じませんけど、短時間でも汗ダラダラなので期待しています！

主さんと一緒に頑張りたいです🙌

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>> 4 ﾋｰﾊｰさん✨ありがとぉです😉

一緒に頑張っていきましょ🎵

私もムチャな運動は避けたいです😥
（運動が好きぢゃない笑"）

腰回しとか
家の階段で踏みだいしたり…
後は食事管理☺

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主さん、こんばんは😄
わたしは20キロ減、目標です😲
よければ一緒にがんばらせてください🎵
年も同年代です💕

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>> 6 痩せたい❗ｻﾝ

是非一緒に頑張ろ🎵🎵
メゲそうになったら愚痴こぼして下さいね☺

• << 9 ありがとうございます😄 主さんはどこの方ですか？ わたしは関西住みです🏠 お互い励まし合いくじけずがんばりましょうね⤴😄 わたしは20キロ減目標だけど先ずは５キロ減めざします✨

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🍀
腰回し左右…5分

軽いストレッチ

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>> 7 痩せたい❗ｻﾝ 是非一緒に頑張ろ🎵🎵 メゲそうになったら愚痴こぼして下さいね☺ ありがとうございます😄
主さんはどこの方ですか？
わたしは関西住みです🏠
お互い励まし合いくじけずがんばりましょうね⤴😄
わたしは20キロ減目標だけど先ずは５キロ減めざします✨

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>> 9 私は埼玉県だょ☺


確実に少しずつ👍👍
それがいい🎵

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>> 10 そうですよね😄
少しずつ確実に…がいいですね✨
がんばるぞ⤴😄
でもわたし運動嫌いなんだよね💦

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>> 11 私も嫌いです(笑)😥

だから腹筋とかは……
まだ先かな😣

とりあえず出来る範囲で短い時間をするように
心掛けてるよ👍

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蘭です🌷
私は長期戦で考えてます。いつも続かないので、無理しない、我慢しないをモットーにダイエットをはじめて今１週間目。

私は食べすぎない程度に間食もします。ストレスためたくないので😂

私がしてるのは筋トレ、半身浴、ストレッチ、特に筋トレ❗毎日の継続が大事🔥
二の腕は1週間だけどちょっと引き締まった気がする…

ちなみに産後３カ月目で産前よりプラス２キロ。もともとぽっちゃりだから本当に痩せたい❗

今日は腹筋、二の腕ダンベル、ストレッチしました。遅いですが今から半身浴してマッサージします😃

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🍀
おはよー🎵🎵

今日は朝から雨😥
気分は落ちる⤵⤵


でも運動するにはいい感じの気温👍

チビ助が📺に夢中なってる間に……
階段運動してこよ❗

朝ご飯…味噌汁
ご飯
ふりかけ
きゅうり

体重……65.3

今日も１日頑張ろ～☺

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🍀
おはよー🎵🎵
今日は朝から雨😥
気分は落ちる⤵⤵でも運動するにはいい感じの気温👍
チビ助が📺に夢中なってる間に……階段運動してこよ❗

朝ご飯…
味噌汁
ご飯
ふりかけ
きゅうり

体重……65.3

今日も１日頑張ろ～☺

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蘭です🌷 こちらは天気が良く暑いです😂

二の腕 スクワット ストレッチ
ふき掃除で汗が…😳

今日の筋トレ残すは腹筋のみ
夜します

ベビ👶はご機嫌✨
わたしは疲れた😩

夕飯買い出しいかなくちゃ。👣
主さんも頑張ってますか❓😊

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>> 16 欄ｻﾝ🎵こんにちは😃
土砂降りの雨が止んだら…
悲惨なぐらいに暑い😂

今は上２人の歯医者さん❗
チビ助もｩｷｬｷｬ😂言ってる

私も二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙどうにかしたい😥
二の腕に効く
欄ｻﾝはどんな運動してる⁉

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>> 17 蘭です🌷

二の腕は１００均で買ったダンベルを、脇をしめて後ろにゆっくり振り上げ、また戻すのをしてます😊ムキムキにならず締まるらしいです😍✌✨
あと腕をひねったり、お風呂でセルライトローラーでコロコロしたりかな😊

私がダイエットで参考にしてるのはダイエットピンキーモバイルっていうサイトからです☺✨説明苦手なので分からなかったら検索して下さい😂💦絵も載っててわかりやすいですよ😊

まぁこさんは具体的にどんな運動をどのくらいしてますか❓😃

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>> 18 ありがとぉ💕

さっそく100均で買ってこょ～🎵

なかなか二の腕と背中の贅肉が落ちない😱


私もお風呂で気になる所をﾓﾐﾓﾐ😂


教えてくれたサイトゆっくり覗いてみるね✨✨


私の運動は

階段登り降りを片足50回ずつ❗


椅子に座ってタオルでモモを押す感じで1～7まで息を吐きながら数えるを両足10回ずつ❗


腰回しを左右5分ずつ❗

料理しながら足を後ろにあげる❗


ぐらいしかしてない😂😂


これで痩せるのかな⁉⁉

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>> 19 おはようございます😃
昨日小さな事で旦那と喧嘩してしまい、腹筋も半身浴もせず、イライラしてて、さっさと寝てしまいました😜笑💦

今日はしなくては😂

確かに背中とか落ちにくいですよね😳💨
背中って背筋が一番効果あるのかな～。

タオルでももを押すのは脚やせにきくんですかね⁉😍
私は一番に脚やせしたいんです😂
全然痩せないムチムチすぎて嫌になる😂

階段地味に効きそう✨でも我が家はアパート、しかも１階で階段がない😂💧

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>> 20 欄ｻﾝ😃おっはょ🎵


旦那様とケンカしちゃったんだ😂

家もたまにｲﾗｲﾗするときある😥

まだ大きなケンカはないけどね❗


タオルを使ってやるのはタオルを押して腹筋を使う❗押された足を上に上げる力でモモが締まる❗って📺でやってたの💕

私も前まではアパートだったから階段なかった😥

やっと家買ったから😂階段できたんだ


足を痩せたいなら
立ちながら後ろに上げるのが一番みたい🎵
内モモとお尻にスッゴい効くみたいだょ💕

• << 24 蘭です🌷 私も料理しながら足あげしてみます✨😃 そして今からいいとも見ながらご飯です🍚🍴笑 朝ご飯は無し(バタバタしてて食べられない😳) 昼ご飯は納得ご飯＋もずく です。 昼は一人(赤ちゃんいるけど)だと適当にいつもすませてしまいます😃💧 ダイエットには朝、昼はちゃんと食べて…っていうのに私逆な事してます😂💧 まぁこさんは食事はお昼はどのようなものをいつも食べられてますか❓ お子さんいるからちゃんと作ってますか❓

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初めまして✨
是非私も仲間に入れて下さいm(_ _)m

私は後、最低でも３キロ落としたいと思ってます😤

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>> 22 ケイコさん✨✨

頑張ってみんなで痩せましょ⤴⤴

• << 32 有り難う御座います✨ 昨日は普段飲まないのに夜🍴ビールを飲んでしまって💦飲んでる内にオカズもイッパイ食べちゃって😱💦もうグダグダでした⤵⤵ 皆さん宜しくお願いします🙇今日からご一緒に頑張らさせて下さい‼‼😤

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>> 21 欄ｻﾝ😃おっはょ🎵 旦那様とケンカしちゃったんだ😂 家もたまにｲﾗｲﾗするときある😥 まだ大きなケンカはないけどね❗ タオルを使… 蘭です🌷

私も料理しながら足あげしてみます✨😃
そして今からいいとも見ながらご飯です🍚🍴笑

朝ご飯は無し(バタバタしてて食べられない😳)
昼ご飯は納得ご飯＋もずく です。
昼は一人(赤ちゃんいるけど)だと適当にいつもすませてしまいます😃💧
ダイエットには朝、昼はちゃんと食べて…っていうのに私逆な事してます😂💧

まぁこさんは食事はお昼はどのようなものをいつも食べられてますか❓
お子さんいるからちゃんと作ってますか❓

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>> 24 🌷欄ｻﾝ


私も朝はかなり手抜き😂

お弁当と子供達の残りをチビ助と食べる😥って感じ…

お昼も適当😂(笑)
あるもので…って感じ😥

なるべく野菜を多目に取るようには気をつけてるけど😁

あとは…満腹感得るまで食べちゃう😁
チビ助には悪いけど💧
お昼の時間をズラして⤴

そうすると夕飯の頃はまだお腹すいてないからサラダだけ😚とか味噌汁だけで足りるの⤴

夜中お腹すくけど
だいぶ慣れてきたし✌

極力夜は食べないようにしてる😂
（いけないんだろ～けどね(笑)

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>> 25 蘭です🌷

今日はお昼過ぎから夕方までお友達のお家にベビ連れていってきました😃✨そして今ベビ👶のお風呂入れてきました♨

友達のうちまで片道３０分、往復１時間は歩いた💨いい運動🚶💨💦

やっぱりご飯手抜きなっちゃいますよね。
夜はあまり食べなけても平均なんですね😲私夜だけはちゃんと作ってお腹いっぱいまで食べちゃいます(⬅最悪。笑)
でも基本的に野菜たっぷり、肉はなるべく鶏にしたり。でもお腹いっぱい食べちゃうからダメかな。笑

今から夕飯作りまーす🍴
今日は豆腐ハンバーグに付け合わせのサラダ、もやしのナムル、味噌汁の予定✌

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>> 26 🍀まぁこ


1時間も歩いたの😲😲😲
すごい👏

私は今日 学校の参観日でチビ助をだっこしながらお兄ちゃんのクラスお姉ちゃんのクラスを行ったり来たり💧
かなりしんどかった😱

腕がパンパン😂
（贅肉で）


夕飯はヘルシーだね☺
豆腐は体にもいいしね☺
私は『おから』を良く使う✌
安いし❗ヘルシー❗カサマシにも❗


家は天ぷら💧ﾎﾟﾃｻﾗ❗味噌汁❗


運動はちゃんと3セットやった⤴

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>> 27 蘭です🌷

腕がパンパン(贅肉で)ってちょっとウケちゃいました。笑
実際３人もいたら大変ですよね❗❗子育てだけでもいい運動ですよ😃‼⭐

私のおチビちゃん👶は寝てゴロゴロしてるだけだからまだ大変じゃない😃💦
夕飯はナムルやめて煮物にしました✌
あと豆腐ハンバーグやめて豆腐つくねにしました✌鶏にかえたから更にヘルシー✨笑
私、豆腐も安いしヘルシーだしよく使います😁おからはまだ未体験😳調理法が分からない😂💫どんなものが作れますか❓

さて…、筋トレは旦那帰ってからしようかな。(我が家の旦那はシフト制で帰ってくるの早かったり遅かったり。)

まぁこさん今日は終わったんですね☀
お疲れさまです☺

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🍀まぁこﾃﾞｽ


なんか今日はダルダル日💧

運動も乗り気じゃぁない😱
そんな自分に負けてしまいそう😢⤵


いやいや👋

頑張って運動してくる😤😤


今朝の体重は…
変わりないかな⤵

65.0キロ


なかなか痩せない😣

愚痴でごめんなさい🙇

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>> 29 蘭です🌷

えっ😲でもミクルで記録しはじめたときから１キロくらい痩せてますよね😲✨早いほうじゃないですか❓

自分に鞭打っててエラいです❗
今日はやめて明日しよう…って思う日もありますが、ここで諦めちゃダメですよね💪😚私も昨日旦那帰ってから半身浴と筋トレ頑張りました😂💨

今から昼ご飯食べます。
冷や奴・昨日の煮物・ご飯です🍚

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まぁこさん、何か気にさわりましたでしょうか😫💦

大丈夫ですか❓💦

私の記録をまぁこさんのスレに書くのも迷惑かと思って、私も自分のもの作って記録する事にしようかな😃💦💨

まぁこさんも無理せず頑張って下さい☺💦

• << 33 まぁこ🍀 欄ｻﾝ😭😭 変な気を使わせてしまいごめんね😱 体調崩しちゃってて😭 嘔吐下痢がとまらなかったの😢 点滴したから今はだいぶ楽になりました😃 病気のおかげ⁉(笑)で－2キロだった😂😂 体調戻ったらまた運動や食事に気をつけてダイエット頑張る💕💕 欄ｻﾝも頑張って下さいね💕

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>> 23 ケイコさん✨✨ 頑張ってみんなで痩せましょ⤴⤴ 有り難う御座います✨
昨日は普段飲まないのに夜🍴ビールを飲んでしまって💦飲んでる内にオカズもイッパイ食べちゃって😱💦もうグダグダでした⤵⤵

皆さん宜しくお願いします🙇今日からご一緒に頑張らさせて下さい‼‼😤

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>> 31 まぁこさん、何か気にさわりましたでしょうか😫💦 大丈夫ですか❓💦 私の記録をまぁこさんのスレに書くのも迷惑かと思って、私も自分のもの作っ… まぁこ🍀


欄ｻﾝ😭😭

変な気を使わせてしまいごめんね😱


体調崩しちゃってて😭
嘔吐下痢がとまらなかったの😢

点滴したから今はだいぶ楽になりました😃
病気のおかげ⁉(笑)で－2キロだった😂😂


体調戻ったらまた運動や食事に気をつけてダイエット頑張る💕💕


欄ｻﾝも頑張って下さいね💕

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>> 33 蘭です、お久しぶりです🌷
心配しました😨💦
体調不良による体重減少はあまりよくないので、とりあえずゆっくり休んで下さいね😃❗

結局私はスレたててませんが、地道にダイエット頑張っております😊
まぁこさん、ダイエット再開したらまた頑張って下さいね☺☀

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