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ﾀﾞｲｴｯﾄの先輩方に質問です😿教えてください

レス13 HIT数 2113 あ+ あ-

ダイエット中（ 20代）
10/06/18 11:53(更新日時)

はじめまして🙇

身長155cm 現在63kg…
世間でいうデブです🙈現在ダイエット中なんですが…０．５キロ減っては戻り、減っては戻り…全く減りません😭

停滞期という言葉は聞いた事ありますが、私の場合は停滞期も何も…ずっと減りません💧

ちなみに食事は

朝➡ご飯を軽く一杯、味噌汁、ウインナー３本、野菜サラダ

昼➡ご飯を朝より軽く一杯、お弁当なので冷凍食品を３品

夜➡納豆ｏｒ豆腐、味噌汁、野菜を少し

と、いった感じです。運動は腹筋と腕立てを40回ずつと、通勤(往復40分)を徒歩で行っています。
夕飯をなくせば減るのでしょうが、一度リバウンドしてしったので…そのやり方はしたくありません😭夕飯も少しでも食べて、ホントに少しずつでもいいから痩せたいのです😿こういう生活を今１ヶ月近く続けています。

やっぱり運動が足りないのでしょうか⁉絶対諦めたくないので、誰か教えてください🙇

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No.1348748　10/06/17 08:05(スレ作成日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 10/06/17 08:19
ダイエット中0

あと、間食はたまにチョコレートがたくさん入った特袋？のチョコレートをひと粒食べてます…💧
ホントにひと粒だけです😭やっぱり間食は良くないですよね⤵やめろと言うならやめますので😭ごめんなさい💧🙇

<< 3 追記✨ 間食の量は全く問題ないです✨むしろ食べても問題ないですよ⤴(我慢＝ﾘﾊﾞなので💧)

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No.5 10/06/17 09:10
ダイエット中0

>> 2 おはようございます✨ はい、見させて頂いた限りでは圧倒的に運動量足りてないですね💦 しかも、筋トレばかりではちょっと効率悪いかもです💦 … レスありがとうございます🙇

そうですか…やはり運動ですか😿

何の本だったか分かりませんが、筋肉を付けると痩せやすくなるとか書いてあったので、筋トレをしておりました😭

今日から通勤以外のウォーキングをとりいれようと思います🙇

時間はどれくらいが適度でしょうか？？

良かったらまた教えてください🙇💦

<< 8 確かに、ﾀﾞｲｴｯﾄに筋肉は必要です‼ 私が言いたいのは筋トレばっかりするのがいけないんじゃなくて、有酸素運動量とのバランスが大事ってことですよ✨ 本気で痩せたいなら１日60分以上の有酸素運動＋無酸素運動の組み合わせがいいかと✨

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No.6 10/06/17 09:13
ダイエット中0

>> 4 こんにちは垬私もただいまダイエット中です。自己流ですが６㌔痩せました。まだまだ痩せたいと思ってます。チョコ一個？全然大丈… レスありがとうございます🙇

モムチャンとは何ですか⁉ビリー、コアリズム、巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄなら聞いた事ありますが、モムチャンは初めてききました💦

良かったら詳しく教えていただけませんでしょうか🙇