トレーシーメソッド一緒にやりましょう💨

私も、トレーシーメソッド持っています！私の場合は2週間使ってちょっとやめてまた二週間ほどしました。続けてやるよりはやっぱり効果がうすいでしょうが、それでも効果が見られました！またしてみようかな～一緒に励ましあえる人がいるとがんばれそうですね！

• 共感0

私は今日から始めましたが……キツい～💧特に腕のエクササイズが😣余りにも疲れて、眠くなりました。今日は開始から35分でいったん休憩しましたが、頑張ってこれからも続けてみようと思います💪
ちなみに私は『マット・ワークアウト編』を購入しました。

• 共感0

はじめまして！

トレーシーメソッド購入を考えているものです！
あれって筋肉がついて逆に足が太くなったりしないのでしょうか⁉💦
ビリーの時はあんまり変わらなかったし💦

教えてください！

• 共感0

みなさんありがとうございます🙇
私はあれから3日に一回のペースになってしまいました💦
仕事が忙しく💨

私もやっているのはマットワークです✨ 腕は私も一番嫌いですね。でも肩甲骨を動かすのはいいらしいですよ😁
去年やっていた時に一番変化が出たのはウエストでした💨
みんなにびっくりされましたよ。
夏までに何とかしたいので頑張りましょ🎵

• 共感0

💮皆さん、こんにちは😃
昨日マットワークアウト買いました！
私も仲間に入れてください。

付属の冊子に月曜日～のスケジュール表がついてたんですが、途中開始より月曜からの方がいいんでしょうか？

それと、皆さんは何時くらいにやってますか？

• << 7 私は夜にやっています💪大体20時～21時くらいです😊 お互いに頑張りましょうね✌

• 共感0

昼休中にウオームアップと椅子のエクササイズIをやってみました！
運動不足の体にはキツいですね。真面目に続けてたら痩せそうです☺

• 共感0

>> 5 💮皆さん、こんにちは😃 昨日マットワークアウト買いました！ 私も仲間に入れてください。 付属の冊子に月曜日～のスケジュール表がついてたんで… 私は夜にやっています💪大体20時～21時くらいです😊
お互いに頑張りましょうね✌

• 共感0

おはようございます💨
皆様トレーシー続けてますか？私は生理終わり昨日からまた始めました😃
足は余裕なのですが、腕はキツいですね💦
でも今年の夏は海で👙😁なんて素晴らしい目標を作ってしまったので頑張ります💨

夕食の時間とトレーシーの時間で迷っているのですが、アドバイスお願いします🙇

仕事終わり帰ってきて9：30位ご飯食べてすぐ運動は出来ないし、運動終わってお風呂入ってご飯は太るし。どうしたらいいのでしょうか？

• 共感0

こんにちは❗はじめまして❤皆さんまだトレーシーやってますか❓あたしは２日前から始めました✨やった次の日は筋肉痛で大変でした💦💦飽き性なんですが頑張りたいです‼

• 共感0