置き換えﾀﾞｲｴｯﾄやる人🍹

朝ガッツリ食べて夜は必ず置き換えのが効果でますよ💦

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まず、慣れる習慣を付けたいのでとりあえず70kgキレるまでは朝と夜で頑張ります‼

ﾚｽありがとうございました👏

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主さん、一緒にがんばりませんか？よろしくお願いします。　

わたしも主さんと同じような感じです😓

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はい‼頑張りましょう❓
私は本当に頑張りたいです✋

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>> 4 主さんくらいの体重ならスルスル落ちると思うよ 大丈夫痩せられるよ✨

胃も小さくなりますよ

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本当ですか❓

私頑張ります‼

努力してないから太った訳だし😂

反省を込めて頑張って行きます💖

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>> 6 私 朝豆乳野菜ジュース 昼好きなもの なるべくなら鍋など 夜置き換えで痩せましたよ

まだ落とさないといけないので昨日から 置き換えしてます⤴

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なるほど‼

先輩っ💖勉強になります(o^∀^o)

私も置き換え習慣を体に覚えさせて頑張るつもりです✋

ただ不安はありますが💦痩せたい気持ちは120㌫以上です💖💖💖

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>> 8 何で置き換えするの⁉
ちなみに 私は友近でしました。
頑張りましょう❤

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私は明治のﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄですね✋

はい💖頑張ります(o^∀^o)

私は毎朝体重記入と食べた物など素直に書きます✏

色々と宜しくお願いします⤴⤴

仲間が出来て嬉しいですV(^-^)V

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はーい❤ ✋

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>> 11 おはよう💙

毎日体重載せて行くね📝
ﾀﾞｲｴｯﾄstartの体重
71.8kg

色々な情報交換で頑張ろう⤴⤴

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朝ご飯🍚
柏餅

置き換えﾀﾞｲｴｯﾄと言ったのに(笑)

早速食べました(o^∀^o)
痩せる気あるのかな？
私。。。

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>> 13 柏餅って⤵
主さん あなたダイエット出来ないわ 笑い事じゃないよ 今日からダイエットじゃなかったの⁉
お疲れさまでした。さようなら

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さよなら✋

私は自分でﾀﾞｲｴｯﾄしますから‼

見ていればいいさ(笑)

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せっかくアドバイスくれる仲間が出来たのに残念でしたね😩
５番さんは真剣だったと思いますよ。
これから頑張ってくださいね✨

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昼🍚
ざるそば
海老カツ巻き
おいなりさん

食べた②⤴

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私も前に置き換えダイエットして10㌔痩せたことがあるんです😊
何年かキープしてたんだけど最近少し太ってきたんで今日からまた始めます‼
お互い頑張りましょう✨

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主さん大丈夫ですか❓
体調が悪くなったのかな❓

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