産後ﾀﾞｨｪｯﾄ❤

私も２月６日に出産しましたぁ❤
５キロは落ちたものの、食欲はおちません😥

後 １０キロおとさなきゃ💨
そのまま ２０キロダイエットします✨

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はじめまして☆
一緒にがんばりましょぅね坥
朝昼晩、食べたもの、したことを毎回書いてぃきます☆

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運動することわ
腰まわし5分、腹筋、腕立て伏せ50回、背筋50回、ｽｸﾜｯﾄ50回

食べ物制限わ、
朝 飲み物+スープ
昼 すきなもの+スープ
夜 豆腐orもやし


以上俉

とりぁぇず4月中に3㌔減目指します昀

現在の体重

64.8㌔

身長
165㌢

目標わ
50㌔炻

達成したら
ﾍｿﾋﾟぁけます兊

だぃすきな旦那
ちびーずのために
頑張る俉俉俉俉

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朝

重曹+レモン水1杯
ｺｺｧ1杯
みかん1つぶ

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
腰まわし

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昼

蟹雑炊【ご飯量:茶碗1杯】
ぇのきと鶏むね肉炒め

腕立て伏せ
腹筋
背筋
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ
腰まわし

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夜

豆腐

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし

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朝

重曹+レモン水
ｺｰﾋｰ1杯

運転

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし

体重
63.8㌔

1㌔減った炻
期待しすぎず
今日も頑張る兊

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文章がアホっぽいよ。
もう少しきちんとした文章にしたら？
やる気が見られてないよ。

それに、165あるなら50は痩せすぎだよ。

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昼

ぅにぃかｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし
ｽﾄﾚｯﾁ

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間食

ｻﾝﾄﾞｩｨｯﾁ
大学芋
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
ﾃｨﾗﾐｽﾌﾟﾘﾝ

母さん来たし6時までなので
今日わぃぃゃ昀

夜ごはん食べずに
調整俉

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夜

ﾌﾟﾘﾝ1口
ﾚﾓﾝﾃｨｰ

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし
ｽﾄﾚｯﾁ

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朝

重曹+レモン水
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ

体重
63.7㌔

昨日わ好きな食べたし
体重増えてそぅでこわかったけど
ちょっとでも
減っててょかった炻

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昼

豚足(半分)
ｻｨｺﾛｽﾃｰｷ
ｻﾝﾄﾞｩｨｯﾁ
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ
ﾁﾝｹﾞﾝｻｨのぉひたし

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし

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夜

無し

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
ｽｸﾜｯﾄ
腰まわし
ｽﾄﾚｯﾁ

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朝

重曹+レモン水
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰まわし
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ

体重
63.4㌔

減ってた-炻
嬉しい昀

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昼

麻婆丼
餃子
ｩｨﾝﾅｰ
ﾁﾝｹﾞﾝｻｨのぉひたし
豚足

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰まわし
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ

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朝

重曹+レモン水
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ

運動

腹筋
背筋
腕立て伏せ
腰まわし
ｽｸﾜｯﾄ
ｽﾄﾚｯﾁ

体重
63.2㌔

着々と減ってる炻
頑張る俉俉

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