🌼一緒にﾀﾞｲｴｯﾄしましょ🙋💜🌼

こんばんは(・ω・)

私も、ダイエット中の専業主婦です(・∀・)ﾉ🏠

朝は、バナナで夜は、トマトだけ食べておられるのですか？🍴
いきなり、質問ですいませんm(__)m💦💦

素敵な結婚記念日になるといいですね(@ﾟ▽ﾟ@)✨✨

• << 3 １さん☺💕 はじめまして🙋💕レスありがとうございます☺ 朝はバナナを食べて水を飲んで３０分経ってから朝食を食べています😃 夜ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄは、夜ﾄﾏﾄを食べたら普通にご飯を食べて良いので、私は夕飯時にコップ２杯のトマトジュース🍅を飲んでから食事してます😊 去年の結婚記念日が５周年だったんですけど、私が太ってたので写真撮影止めたんです😂だから今年は痩せて写真撮影したいなぁと思って…😂６周年だからキリが悪いけど(笑) １さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄやってますか？😃 やっぱり食事制限も必要かなぁ😫私は食事制限はやりたくないんですよね😫食べるの好きだから…😁 また時間ある時にでもレスください☺楽しみに待っています☺💕遅くにレスごめんなさいね💦 １さんからレスあって嬉しくてレスしてしまいました…😁💦

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今日はヨガやってからストレッチと体操に力を入れました😃


でも昨日がっつりラーメン🍜を食べたせいか体重がもどっちゃった😂


今日は今日で小麦粉製品ばかりの食事だったから…また明日の体重、増えてるかも…😩⤵


年齢のせいか、ほんとに痩せにくくなった⤵😩


数年前なら２週間やったら変化あったのに…


ステッパー買おうか迷ってます😥１ヶ月運動してダメだったら旦那さんに相談しようっと😺‼


一緒に頑張ってくれる方ぜひ遊びにきてくださいね☺待ってます💕🙋

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>> 1 こんばんは(・ω・) 私も、ダイエット中の専業主婦です(・∀・)ﾉ🏠 朝は、バナナで夜は、トマトだけ食べておられるのですか？🍴 いきなり… １さん☺💕

はじめまして🙋💕レスありがとうございます☺

朝はバナナを食べて水を飲んで３０分経ってから朝食を食べています😃

夜ﾄﾏﾄﾀﾞｲｴｯﾄは、夜ﾄﾏﾄを食べたら普通にご飯を食べて良いので、私は夕飯時にコップ２杯のトマトジュース🍅を飲んでから食事してます😊


去年の結婚記念日が５周年だったんですけど、私が太ってたので写真撮影止めたんです😂だから今年は痩せて写真撮影したいなぁと思って…😂６周年だからキリが悪いけど(笑)


１さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄやってますか？😃

やっぱり食事制限も必要かなぁ😫私は食事制限はやりたくないんですよね😫食べるの好きだから…😁


また時間ある時にでもレスください☺楽しみに待っています☺💕遅くにレスごめんなさいね💦

１さんからレスあって嬉しくてレスしてしまいました…😁💦

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>> 3 光ｻﾝ、レスありがとうございます(・∀・)ﾉ


こちらこそ、遅くにすいません💦💦
朝になってから、レスつけようかと思いつつ、思わずφ(.. )ました💡

なるほど(∩∇｀)✨✨
食事は、されてるんですね🍴

私は、なるべくバランス良い食事を心がけて、後は、ウォーキングや体操などしてますヾ(=^▽^=)ﾉ

• << 6 １さんｺﾝﾆﾁﾊ🙋 今日は義理のお母さんとお花見🌸ウォーキングしてきました😃 帰りにｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝでﾊﾟｽﾀとﾋﾟｻﾞを食べてきました。 ２時頃に運動する予定です。３時に☕に呼ばれているので… １さんはバランスの良い食事と体操でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですね😃結構前からﾀﾞｲｴｯﾄやってるんですか？ どんな食事を心がけているのですか？体操はどんな感じのようなのですか？ 質問ばかりすいません😁💦 私はなかなか体重、体脂肪の変化がなくて…😩⤵ ﾐｸﾙの日記ｺｰﾅｰに🌼diet🌼diet🌼って言う日記に食事内容や運動、体重、など記録しています🙋
• << 8 １さん💦 書き忘れです😃💦 １さんはﾀﾞｲｴｯﾄ日記書いてますか？ あったら拝見したいです☺

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おはようございます

はじめまして

まゆともうします😃

去年 ちょっと イヤなことが かさなっちゃって 😂

激太りしちゃいました 😂😂😂

身長は 158センチ
去年までは 51キロだったのに 今 57あります 😂

40キロ代なんて ぜいたくは もうしません 😂

元の 体重に戻りたいです😱

よかったら 仲間に入れていただけないでしょうか？

よろしくお願いいたします。

• << 7 まゆさん🙋はじめまして💕 レス、ありがとうございます☺すごく嬉しいです💕 同じくらいの体重ですね。身長も私と同じくらいです。 嫌な事があって太ってしまったんですね😭 一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ、頑張りましょう‼ 私も目指すはまずは５０kgです。 まゆさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをやってますか？ 私はﾐｸﾙの日記ｺｰﾅｰに🌼diet🌼diet🌼という日記に食事内容や運動内容、体重など記録しています😃 まゆさんはﾀﾞｲｴｯﾄ日記ありますか？

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>> 4 光ｻﾝ、レスありがとうございます(・∀・)ﾉ こちらこそ、遅くにすいません💦💦 朝になってから、レスつけようかと思いつつ、思わずφ(..… １さんｺﾝﾆﾁﾊ🙋


今日は義理のお母さんとお花見🌸ウォーキングしてきました😃

帰りにｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝでﾊﾟｽﾀとﾋﾟｻﾞを食べてきました。

２時頃に運動する予定です。３時に☕に呼ばれているので…


１さんはバランスの良い食事と体操でﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですね😃結構前からﾀﾞｲｴｯﾄやってるんですか？

どんな食事を心がけているのですか？体操はどんな感じのようなのですか？

質問ばかりすいません😁💦

私はなかなか体重、体脂肪の変化がなくて…😩⤵

ﾐｸﾙの日記ｺｰﾅｰに🌼diet🌼diet🌼って言う日記に食事内容や運動、体重、など記録しています🙋

• << 10 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・∀・)ﾉ diet日記少し見せてもらいました(・ω・)🎵 また、時間のある時にゆっくり見せてもらいます👀 義母さんと、仲良しｻﾝなんですね(@ﾟ▽ﾟ@)💡 私は、母と歩いてます👣 私は、ﾐｸﾙ内にはdiet日記は書いてないです😅 私のdiet歴は、数年経ってます(∩∇｀)💦💦 食事は、基本的に何でも食べます🍴 ただし、量を気をつけています(・ω・)🍴 体操は、ヨガや筋トレなどをMixさせたﾓﾉをしていますよε=┏( ・_・)┛

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>> 5 おはようございます はじめまして まゆともうします😃 去年 ちょっと イヤなことが かさなっちゃって 😂 激太りしち… まゆさん🙋はじめまして💕

レス、ありがとうございます☺すごく嬉しいです💕


同じくらいの体重ですね。身長も私と同じくらいです。


嫌な事があって太ってしまったんですね😭


一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ、頑張りましょう‼


私も目指すはまずは５０kgです。


まゆさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをやってますか？


私はﾐｸﾙの日記ｺｰﾅｰに🌼diet🌼diet🌼という日記に食事内容や運動内容、体重など記録しています😃


まゆさんはﾀﾞｲｴｯﾄ日記ありますか？

• << 9 こんにちは 光様 😃 さっそく 日記コーナー 見せて いただきました 😃 あたしも 30過ぎて 体重が 落ちにくいし⤵ シーツの顔についた 寝あとはとれにくいし⤵ 光様 あのね あたしは ＯＬやってて 今 遅い お昼ご飯です 野菜サンドと 温かい紅茶を いただきました 😃 去年 職場で配置替えが あって 人間関係が 上手くいかなくて ⤵ 彼とも 別れて ⤵⤵ イヤなことが いっぱいあって 😂 これじゃ いけないと 週1回 ベリーダンスに 通って 🙋 毎日 ｗｉｉフィット やってます 🙋 夏までには 50前半に するぞ 🙋 よろしくお願いいたします 🙇 あたしも ダイエット日記 やろうかな😃

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>> 4 光ｻﾝ、レスありがとうございます(・∀・)ﾉ こちらこそ、遅くにすいません💦💦 朝になってから、レスつけようかと思いつつ、思わずφ(..… １さん💦


書き忘れです😃💦

１さんはﾀﾞｲｴｯﾄ日記書いてますか？

あったら拝見したいです☺

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>> 7 まゆさん🙋はじめまして💕 レス、ありがとうございます☺すごく嬉しいです💕 同じくらいの体重ですね。身長も私と同じくらいです。 嫌な… こんにちは

光様 😃

さっそく 日記コーナー 見せて いただきました 😃

あたしも 30過ぎて 体重が 落ちにくいし⤵ シーツの顔についた 寝あとはとれにくいし⤵


光様 あのね

あたしは ＯＬやってて 今 遅い お昼ご飯です

野菜サンドと 温かい紅茶を いただきました 😃

去年 職場で配置替えが あって 人間関係が 上手くいかなくて ⤵ 彼とも 別れて ⤵⤵

イヤなことが いっぱいあって 😂

これじゃ いけないと 週1回 ベリーダンスに 通って 🙋 毎日 ｗｉｉフィット やってます 🙋

夏までには 50前半に するぞ 🙋

よろしくお願いいたします 🙇

あたしも ダイエット日記 やろうかな😃

• << 11 まゆ様☺💜 お仕事ご苦労様です😃 ほんと３０代になったら痩せにくくなりましたよね😩⤵ 寝てる時に跡がつきますよね～😫‼顔のﾎｳﾚｲ線予防などに造顔マッサージをやっています。 お昼、いつも遅いんですか？😢お腹空きますよね～私もｻﾝﾄﾞｲｯﾁ好きです☺ 去年は辛かったですね…😢私も仕事で人間関係でよく悩んでました😢 あと私は離婚してます。病気して夫に見捨てられました。でも縁があって再婚できました。 まゆ様も前向きにいろいろ頑張っているからまたいい事が必ずあります☺どこに縁があるか分かりませんよ。応援しています。 ベリーダンス😍‼かっこいい☺‼すごく良い運動になりますね!!結構長くやってるんですか⁉😃スタイル良くなりそう～☺ ｗｉｉＦｉｔ、うちにもあります😁でも私は続かなかった…やるとかなり面白いですよね😃‼私はヨガとマラソン🏃が好きです☺毎日やってるんですか⁉😃偉いなぁ☺ まゆ様もﾀﾞｲｴｯﾄ日記、ぜひ書いてみては？😊私はﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけたらやる気でます。 私も５０kg前半、目指します🙋一緒に頑張りましょうね☺ 今日は午前中ウォーキングして、２時頃４５分くらい家で運動しました😃

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>> 6 １さんｺﾝﾆﾁﾊ🙋 今日は義理のお母さんとお花見🌸ウォーキングしてきました😃 帰りにｲﾀﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝでﾊﾟｽﾀとﾋﾟｻﾞを食べてき… 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・∀・)ﾉ


diet日記少し見せてもらいました(・ω・)🎵
また、時間のある時にゆっくり見せてもらいます👀

義母さんと、仲良しｻﾝなんですね(@ﾟ▽ﾟ@)💡
私は、母と歩いてます👣

私は、ﾐｸﾙ内にはdiet日記は書いてないです😅

私のdiet歴は、数年経ってます(∩∇｀)💦💦
食事は、基本的に何でも食べます🍴
ただし、量を気をつけています(・ω・)🍴
体操は、ヨガや筋トレなどをMixさせたﾓﾉをしていますよε=┏( ・_・)┛

• << 12 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ☺💜 お母さんとウォーキングしてるんですね☺１さんも仲の良い親子さんですね💕 私は二世帯で暮らしているのでたまに一緒に出かけます。花🌸の林があって、赤やピンクや白色できれいな公園まで行ってきました🙋 日記、読んでくれたんですね😁💦あまり変わり映えしないのでつまらないのですが…😁💦 １さんはやっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ歴が長いと思ってました…‼なんとなくそんな気がしてました😃きっと今は現状維持なんではないですか？ 何でも食べて、量に気をつけてるんですね。腹八分くらいですか？私は腹八分が苦手です…😩⤵ 運動はヨガや筋トレなんですね！目標達成にはどれくらいかかりましたか？ 私はなかなか変わらないので…😩⤵とりあえず１ヶ月様子見て、変化がないなら何か別の事やってみようかなぁ～

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>> 9 こんにちは 光様 😃 さっそく 日記コーナー 見せて いただきました 😃 あたしも 30過ぎて 体重が 落ちにくいし⤵ … まゆ様☺💜

お仕事ご苦労様です😃



ほんと３０代になったら痩せにくくなりましたよね😩⤵


寝てる時に跡がつきますよね～😫‼顔のﾎｳﾚｲ線予防などに造顔マッサージをやっています。


お昼、いつも遅いんですか？😢お腹空きますよね～私もｻﾝﾄﾞｲｯﾁ好きです☺


去年は辛かったですね…😢私も仕事で人間関係でよく悩んでました😢

あと私は離婚してます。病気して夫に見捨てられました。でも縁があって再婚できました。

まゆ様も前向きにいろいろ頑張っているからまたいい事が必ずあります☺どこに縁があるか分かりませんよ。応援しています。


ベリーダンス😍‼かっこいい☺‼すごく良い運動になりますね!!結構長くやってるんですか⁉😃スタイル良くなりそう～☺

ｗｉｉＦｉｔ、うちにもあります😁でも私は続かなかった…やるとかなり面白いですよね😃‼私はヨガとマラソン🏃が好きです☺毎日やってるんですか⁉😃偉いなぁ☺

まゆ様もﾀﾞｲｴｯﾄ日記、ぜひ書いてみては？😊私はﾀﾞｲｴｯﾄ日記つけたらやる気でます。
私も５０kg前半、目指します🙋一緒に頑張りましょうね☺

今日は午前中ウォーキングして、２時頃４５分くらい家で運動しました😃

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>> 10 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・∀・)ﾉ diet日記少し見せてもらいました(・ω・)🎵 また、時間のある時にゆっくり見せてもらいます👀 義母さ… １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ☺💜


お母さんとウォーキングしてるんですね☺１さんも仲の良い親子さんですね💕

私は二世帯で暮らしているのでたまに一緒に出かけます。花🌸の林があって、赤やピンクや白色できれいな公園まで行ってきました🙋

日記、読んでくれたんですね😁💦あまり変わり映えしないのでつまらないのですが…😁💦


１さんはやっぱりﾀﾞｲｴｯﾄ歴が長いと思ってました…‼なんとなくそんな気がしてました😃きっと今は現状維持なんではないですか？

何でも食べて、量に気をつけてるんですね。腹八分くらいですか？私は腹八分が苦手です…😩⤵

運動はヨガや筋トレなんですね！目標達成にはどれくらいかかりましたか？


私はなかなか変わらないので…😩⤵とりあえず１ヶ月様子見て、変化がないなら何か別の事やってみようかなぁ～

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>> 12 光ｻﾝ、どうもﾃﾞｽ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

我が家も、二世帯ですよ🏠うちの近所も、色んな花が咲いて綺麗です(*^□^*)
春は、いいですね🎵🎵

私は、残念ながらまだまだダイエット続行中なんですよ😅
お恥ずかしいので、体重は書けないのですが、大幅減量してます(∩∇｀)💦💦

私も、ダイエットの方法は飽きない程度に、基本はおさえつつ時々変えますよ💡

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>> 13 １さんこんにちは🙋💜


そうですか！１さんも二世帯なんですね😃慣れるまで緊張しませんでしたか？😃💦


今日はこちらは良い天気です☀

ウォーキングは今日もやるんですか？😊

大幅減量したなんてすごいですね☺

うまく減量できてるんですね！


私は昨日４時に起きて１日中動き回ってたか、旦那が出かけてからさっきまで寝てしまいました😱💦すごく眠くて…😱💦

今日は運動する時間が遅くなるかもっ😥

１さんはどんなタイミングで体操してますか？😃

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>> 14 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)🎵


今、お散歩中です(o>ω
私は、自分の親です🏠
だから、母です(@ﾟ▽ﾟ@)


体操は、気がついた時や、運動後にしてますよ(*^□^*)

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>> 15 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ🙋


今日はお母さんと楽しいウォーキングでしたね☺天気も良かったからお弁当食べるのにもちょうど良かったでしょうね😃


二世帯、お母さんと住んでいるんですね😃

私は今日あまりに疲れていてお昼まで寝てしまったのであんまり歩数がないです😩⤵

１さんは一万歩いきましたよね😃


３時にスーパーに行って、帰ってきてから運動しました😃

でも夜ご飯を食べ過ぎてしまいました😩


１さんは今日は運動しましたか？😃

体操を気がついた時にやるやり方はいいですね☺💕

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>> 16 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(=・ω・)/


はい✋一万歩overしましたよ(*^□^*)
母とは毎日歩いてます👣
別に、ウォーキングもしますよ(・ω・)✊
今日は、移動で時間もかかったし、母との散歩のみでした🎵🎵

天気が☀で、暑かったぐらいです(・ω・)💦💦
お弁当、美味しかったですよ(*^□^*)🍴

私も、旦那さんが早い出勤が多いので、普段は二度寝が多いです(´ω｀)💤💤
夜に寝るのがいまいち出来にくいので、不眠症歴長いのですが、それも解消しようと努力中です(@ﾟ▽ﾟ@)✊

私も、夜少し多かったかもです🐷🐷
麺類にすると、量の感覚が狂いがちです(.. ；)

最近、おでこに吹き出ﾓﾉが多くて😫
時期的に、肌荒れの時期なのですが、気になって💦💦光ｻﾝは、どんなケアされてますか？(・ω・)🎵🎵
良かったら、教えて下さいませ(=・ω・)/

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>> 17 １さん、ｵﾊﾖｰございます☺昨日は一万歩いきましたか‼😃🚌も使ったし結構遠出でしたね。昨日はほんと暑いくらいでしたね😃お弁当も美味しくて良かった良かった😊💕

旦那さん早出が多いんですね。私は旦那にお弁当作っているので５時に起きたりしてます。体調悪くなるときが多いので二度寝させてもらってます(^_^;)
１さんも不眠症なんですか!?私もなんですよぉ～😂疲れてても眠れない時は眠れなくて…私は薬を飲んでいますが、なかなか😥

昨日は夜、麺類だったんですか？😃私も麺類の時は多く食べちゃいます😁💦🍝とか量分からないですよね～

私は普段から吹き出物が出来やすいんで、肌ケアはいろいろやりました。今やってる夜トマトダイエットは肌にも良いみたいなんで続けようと思っています😊あと今は飽きちゃって止めちゃいましたが💦ﾌﾟｺﾞｸも飲んでました😁💦
あと今は＠コスメで人気があったお酒（美肌）というのを化粧水の前につけています。冷蔵庫に冷やしてあるので気持ち良いですよ。あまり吹き出物が出なくなりました😃💕

今日は昨日出来なかった掃除をして、午後行けたら園芸店に行こうと思います😃
また今日も一緒に頑張りましょうね🙋⤴

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>> 18 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)🎵

今日も、ダイエット頑張りましょうね(・ω・)✊



ｳﾁは、勤務時間が様々で、お弁当作って、私は💤💤
疲れてる時程寝れなかったりして、頭痛したりしますよねﾟ｡(p>∧ 薬は、一時期利用しましたが、効果がｲﾏｲﾁなので、やめました(.. ；)
今はかなり改善して自分の睡眠ﾘｽﾞﾑを何とか作ってる感じﾃﾞｽ💡


ﾄﾏﾄは、ﾘｺﾋﾟﾝが肌に◎ですよね(*^□^*)
私も、毎日1回は口にしてます(・ω・)🍴
＠コスメって、📱で見れるサイトですか？
私も、ちらっと見たｺﾄあります🔍(@ﾟ▽ﾟ@)
ﾌﾟｺﾞｸって、初めて聞きました👂 何ですか？😄


園芸お好きなんですか？🌷私も、母がﾒｲﾝでやってますが、好きです(@ﾟ▽ﾟ@)
春になって、色々と出だしましたよね(*^□^*)
まだ、冬に植えたﾊﾟﾝｼﾞｰやﾐﾙﾌﾙ、ｼｸﾗﾒﾝが綺麗に咲いていて、植え替えてませんが、春の花も気になってます(o>ω

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>> 19 １さんこんにちは😃

今日は掃除をしてからお昼を食べる前に体操しました🙋１さんも運動したかな？🙋

旦那さん出勤時間がﾏﾁﾏﾁなんですね…😣余計に不眠症になりますよね…でも今は薬を飲まなくてもリズムが出てきて良かったですね☺やっぱり飲まないのが一番だから…！

🍅はﾘｺﾋﾟﾝが肌に良いんですよね😊１さんも毎日採ってるんですね💕＠コスメはパソコンや携帯で見られるやつです😊昔は暇さえあれば見て色々探してました😃ﾌﾟｺﾞｸっていうのは２２時の魔女でやった韓国のダシなんです。たしか牛だったような…そのスープを毎日飲んだらｽｯﾋﾟﾝでいられる位肌が綺麗になったと…‼評判になってネット販売では売り切れでした。

園芸店行ってきました😃私はお花、全然詳しくなくて💦育てるの苦手です💦でもﾊｰﾌﾞを前に育ててたのでまたやろうかなと思いｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘとﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰを買ってきました😊ｲﾀﾘｱﾝﾊﾟｾﾘはサラダに使えるみたいなんで頑張って育ててみます💕１さんもお母さんも、お花好きなんですね😊冬のお花も可愛いですよね☺今日行ったら可愛い花が沢山あってお花も欲しくなりました☺💕

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>> 20 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋


お掃除＆体操お疲れさまでした(@ﾟ▽ﾟ@)
私も、散歩してきました👣これからまた少し運動しますε=┏( ・_・)┛

22時の魔女📺私も時々見ます(・∀・)ﾉ
いつも、凄いﾗｲﾄだな😲
あれなら、しみなども解らないだろうなと、変な見方をしてしまいます😆(笑)

光ｻﾝは、ﾊﾟｿｺﾝもされるんですか⁉
私は、📱のみなんです💡
がっつりｱﾅﾛｸﾞです(*^□^*) 💦💦

私は、ﾊﾞｼﾞﾙを昨年育ててﾆﾝﾆｸとｵﾘｰﾌﾞoilに一緒に漬け込んで、使いましたよ🍴中々良かったﾃﾞｽ(・ω・)✌
ﾆﾝﾆｸなどは、ダイエット効果もあるし、一石二鳥でした(o>ω

我が家にも、ﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰも少しだけあります(・∀・)ﾉ花は癒しになりますよね✨

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>> 21 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃💕

１さんは今日もお散歩と運動やったんですね☺毎日のコツコツちゃんと出来てすごいです😃💕私もさっきスロトレとヨガやりました。

確かに魔女たちはﾗｲﾄがすごい…(笑)😁💦綺麗に見えますよね～😁でも時々驚くほどきれいな人もいますよね😃


パソコンやると言ってもネットとか通販をやるくらいでExcelやwordが出来ません😂

１さんは昨年はﾊﾞｼﾞﾙ育てたんですね‼ほんとは今日ﾊﾞｼﾞﾙを目的に買いに行ったのですが、まだ早いみたいなのでまた今度にしました😃ニンニク漬けってどんな料理に使えるのですか…？😃

ぜひレシピ教えて欲しいです☺私もﾊﾞｼﾞﾙ育てて作ってみたいです。ニンニクってダイエットにいいんですね😃

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>> 22 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(=・ω・)/✨

ｱﾘｶﾞﾄｳございます(@ﾟ▽ﾟ@)今日も頑張れました😆
時々、体調の悪い波が来て運動出来なくなりますが、最近は、至って調子よしで頑張ってます(・ω・)✊

光ｻﾝも、ｽﾛﾄﾚ＆ﾖｶﾞお疲れさまでした(・∀・)ﾉ🔌


油につけて、その油をサラダ油の代わりに使う感じです(@ﾟ▽ﾟ@)🎵🎵

ﾆﾝﾆｸは、燃焼POWERがあるので、脂肪を燃やしてくれるし、味や風味が付くので塩の使用を押さえられますよ(o>ω 塩は、浮腫みの元なので、あまり摂取しない様にしてます(∩∇｀)
特に、夜はなるべく避けてます💦💦

• << 26 １さんこんにちは😃 今用事が終わって帰っている途中なんですがかなり寒いです…😂早く家に帰りたい😂 １さんは今日は家で運動ですか？😃体調最近良いみたいで良かったですね☺私もすぐ体調悪くなっちゃうからダイエット休む時も多々あります💦 レシピありがとうございます☺炒めものとかに使えばいいんですね！😃ニンニク、ﾊﾞｼﾞﾙは刻んでoilに漬け込むんですか？ それでパスタ🍝を作ってみたいです☺あとドレッシングも☺💕 塩分の採りすぎを減らす効果があるのはすごく良いですね！私は塩分採りすぎちゃうんで💦 情報ありがとうございます☺💕 帰ったらまた運動します🙋今日も頑張りましょうね😃💕

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光様 こんばんは 🌠 まゆです


金曜日は 仕事が 忙しくて 残業して 家に 帰ってきて

昨日は １日ぐったり😿 眠って 夕方 目覚めて 買い出しに いきました



へへっ 😁

話題の黒マメと 🍅 キゥイも 買っちゃた 😁

今から 黒マメ 戻して 明日の夜には ピクルス ⁉もどきを 作ろうと 思って 😤


光様

ベリーダンス 去年末から はじめて まだ 半年です 💃

週1回だから なかなか うまくならないけど 😭😭

みなさん すごいスタイルいいから がんばる 💃

光様 これからも よろしくお願いいたします 🙇

• << 27 まゆ様😃💕 お仕事、お疲れ様です🙇疲れて寝てしまいますよね…💦お休みの日はゆっくりしてくださいね😿 黒豆とキウイ、買ったんですね😃‼ 黒豆、私も気になってました。ぜひ効果のレポートお願いします☺ ベリーダンス、半年なんですね😃ちょっとずつうまくなってるはずからまた頑張ってくださいね😊💕スタイルきれいになりそう😍 今日も一緒に頑張りましょうね🙋💕

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連続で 失礼します
まゆです


光様は とっても おつらい思いされたんですね


ご病気は 光様の せいじゃないのに


光様 まゆには 好きな人ができました。

かれから 告白されて 💘


キレイに なりたいな って


やせなくても あんまり 彼は 気にしないのかもだけど
キレイに なりたい💕

• << 29 まゆ様😃💕 彼氏さんが出来たんですね☺ 彼氏さんはきっと今のままのまゆ様も大好きだと思いますが、ダイエットしてもっときれいになったら喜ぶと思います☺ 一緒にダイエット頑張っていきましょうね😃💕

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>> 23 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(=・ω・)/✨ ｱﾘｶﾞﾄｳございます(@ﾟ▽ﾟ@)今日も頑張れました😆 時々、体調の悪い波が来て運動出来なくなりま… １さんこんにちは😃

今用事が終わって帰っている途中なんですがかなり寒いです…😂早く家に帰りたい😂


１さんは今日は家で運動ですか？😃体調最近良いみたいで良かったですね☺私もすぐ体調悪くなっちゃうからダイエット休む時も多々あります💦


レシピありがとうございます☺炒めものとかに使えばいいんですね！😃ニンニク、ﾊﾞｼﾞﾙは刻んでoilに漬け込むんですか？

それでパスタ🍝を作ってみたいです☺あとドレッシングも☺💕

塩分の採りすぎを減らす効果があるのはすごく良いですね！私は塩分採りすぎちゃうんで💦

情報ありがとうございます☺💕

帰ったらまた運動します🙋今日も頑張りましょうね😃💕

• << 28 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋ 用事、お疲れさまでした💠こちらは、朝から☔で🏠の中は、暖かいぐらいです💡 ☔なので、外でのお散歩は出来そうにないです💦💦 私は、ジムに通ってるのでそちらには、今日も行く予定ですε=┏( ・_・)┛ 油についてですが、 ﾆﾝﾆｸは、皮を向いてほど良い大きさに、ﾊﾞｼﾞﾙはかるくみじん切りにするぐらいがいいみたいです(・ω・)冷暗所にて、3～7日程置いて、薫りがoilにうつるのを待つといいですよ💡💡 塩分や砂糖もですが、様々なﾓﾉに入っているので、知らず知らず摂取していますよね(.. ；) なるべく、摂らない様に、また摂っても排出出来る様に、日中はこまめに水分を摂ったり、生姜、ゴマ、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、ﾆﾝﾆｸなど、なるべく様々な調味料の自然な状態なﾓﾉを使う様にしています(・ω・)🍴 あくまで、努力なのできっちりまでは出来てませんが😅

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>> 24 光様 こんばんは 🌠 まゆです 金曜日は 仕事が 忙しくて 残業して 家に 帰ってきて 昨日は １日ぐったり😿 眠って 夕方 … まゆ様😃💕

お仕事、お疲れ様です🙇疲れて寝てしまいますよね…💦お休みの日はゆっくりしてくださいね😿

黒豆とキウイ、買ったんですね😃‼

黒豆、私も気になってました。ぜひ効果のレポートお願いします☺

ベリーダンス、半年なんですね😃ちょっとずつうまくなってるはずからまた頑張ってくださいね😊💕スタイルきれいになりそう😍


今日も一緒に頑張りましょうね🙋💕

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>> 26 １さんこんにちは😃 今用事が終わって帰っている途中なんですがかなり寒いです…😂早く家に帰りたい😂 １さんは今日は家で運動ですか？😃体調… 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋


用事、お疲れさまでした💠こちらは、朝から☔で🏠の中は、暖かいぐらいです💡

☔なので、外でのお散歩は出来そうにないです💦💦
私は、ジムに通ってるのでそちらには、今日も行く予定ですε=┏( ・_・)┛


油についてですが、
ﾆﾝﾆｸは、皮を向いてほど良い大きさに、ﾊﾞｼﾞﾙはかるくみじん切りにするぐらいがいいみたいです(・ω・)冷暗所にて、3～7日程置いて、薫りがoilにうつるのを待つといいですよ💡💡


塩分や砂糖もですが、様々なﾓﾉに入っているので、知らず知らず摂取していますよね(.. ；)
なるべく、摂らない様に、また摂っても排出出来る様に、日中はこまめに水分を摂ったり、生姜、ゴマ、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ、ﾆﾝﾆｸなど、なるべく様々な調味料の自然な状態なﾓﾉを使う様にしています(・ω・)🍴
あくまで、努力なのできっちりまでは出来てませんが😅

• << 30 １さん💦 やっと今さっき帰ってきました😩💦 こちらも雨です。家の中はかなり寒いので暖房かけています。今疲れているので横になって休憩しています。今朝は４時半に起きたんで疲れました😂 ジムも通ってるんですね～😲‼いろいろやっててえらい☺💕 ﾊﾞｼﾞﾙoilのレシピ、ありがとうございます☺💕作ってみます😃💕 １さんはいろいろ詳しいですね。生姜やブラックペッパー、にんにくなどはデトックス効果があるんですか？生姜は体を温めるからいいですよね☺私もなるべくちゃんと摂取して、余計な物を排出したいと思います☺‼ 情報、ありがとうございます☺💕 雨ですが、また今日もダイエット頑張りましょうね🙋💕💕

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>> 25 連続で 失礼します まゆです 光様は とっても おつらい思いされたんですね ご病気は 光様の せいじゃないのに … まゆ様😃💕


彼氏さんが出来たんですね☺

彼氏さんはきっと今のままのまゆ様も大好きだと思いますが、ダイエットしてもっときれいになったら喜ぶと思います☺


一緒にダイエット頑張っていきましょうね😃💕

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>> 28 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋ 用事、お疲れさまでした💠こちらは、朝から☔で🏠の中は、暖かいぐらいです💡 ☔なので、外でのお散歩は出来… １さん💦

やっと今さっき帰ってきました😩💦


こちらも雨です。家の中はかなり寒いので暖房かけています。今疲れているので横になって休憩しています。今朝は４時半に起きたんで疲れました😂


ジムも通ってるんですね～😲‼いろいろやっててえらい☺💕



ﾊﾞｼﾞﾙoilのレシピ、ありがとうございます☺💕作ってみます😃💕


１さんはいろいろ詳しいですね。生姜やブラックペッパー、にんにくなどはデトックス効果があるんですか？生姜は体を温めるからいいですよね☺私もなるべくちゃんと摂取して、余計な物を排出したいと思います☺‼

情報、ありがとうございます☺💕


雨ですが、また今日もダイエット頑張りましょうね🙋💕💕

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>> 30 光ｻﾝ、どうもﾃﾞｽ(・ω・)

そちらは、寒いんですね💦風邪ひかない様にして下さいね(・∀・)ﾉ🍀🍀

我が家も今朝も早起き日でした💦💦
けど、3時間おきに目が醒めるので、色んな時間に寝て睡眠時間の調整してます(ρ_-)ノ

ﾃﾞﾄｯｸｽには、玉ねぎがいいですよ(@ﾟ▽ﾟ@)
香辛料などは、ﾃﾞﾄｯｸｽより燃焼効果の方があると思いますよ(o>ω
10代20代の頃は、とにかく食べないとか無茶苦茶なダイエットしてました😱(笑)で、今回は色々なｺﾄを勉強して、地道なダイエット＆生活改善を心がけてます💡一生、体重管理は続くでしょうし、頑張りたいﾃﾞｽ✊

光ｻﾝも、体を休めて、元気になれたら、少し運動頑張ってみて下さいね(∩∇｀)✨✨

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>> 31 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

今日は１日雨☔で寒い１日…でも明日はかなり暑くなるそうです💦温度差、嫌ですね～💦


１さんも今日は早起きでしたか💦しかも３時間おきに目が覚めちゃうなんて😢疲れちゃいますよね～💦でもうまく睡眠とれたみたいで良かったです😊💕

デトックス効果には玉ねぎがいいですか？😃今だいたい毎日新ﾀﾏﾈｷﾞ食べてます。血液サラサラにもなるんですよね…😃

１さんは玉ねぎをどんな風に摂取してデトックスしてますか？普通の玉ねぎは水にさらさないと辛いじゃないですか。でも水にさらすと血液サラサラ効果がなくなるみたいですね…新ﾀﾏﾈｷﾞの時期が終わったらどうしよう…😂💦

香辛料は燃焼効果なんですね！

若い頃はむちゃなダイエットしますよね(笑)😁💦私はすぐリバウンドしてましたが😁💦

ほんと１さんの言う通り、食事管理は一生ですよね！運動を含めて目標までいってもずっと続けたいと思います😊💜

あれから休憩してヨガと体操と腹筋しました。１さんもジムで運動してきたのかな？😊💜お疲れ様でした😃💕

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>> 32 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(*^□^*)✋

はい、夕方にジムでしっかり運動してきましたxF0���xF0���

光ｻﾝも、運動頑張られたんですね(・∀・)ﾉ
お疲れさまです🎵🎵🎵


私は、生の玉葱は食べれないので、必ず火は通しています(.. ；)
基本的に、旬のﾓﾉはその時期に体に必要なﾓﾉが含まれているので、旬ﾓﾉを食べます(・∀・)ﾉ🍴


明日も、頑張りましょうね(∩∇｀)✨✨

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>> 33 １さんおはようございます😃

昨日はジムでしっかり運動したんですね😊💕お疲れ様でした😊

私は今日お昼から夜まで用事があるので、早起きして用事を済ませて運動も午前中やりました😃

今日は義理のお母さんと旦那と３人でクルージングと焼き肉に行きます。

日焼けに気をつけないと💦あと焼き肉食べ過ぎないようにしないと💦

今日はスロトレとヨガと体操をやりました😃

また帰って余裕があったら運動します😊

今日もダイエット頑張りましょうね🙋💜

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>> 34 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(・ω・)✋


早起きして、運動されたんですね(o>ω 頑張っておられますね🎵🎵

私は今、散歩から帰宅して休憩してからまたジム行ってきますε=┏( ・_・)┛

ｸﾙｰｼﾞﾝ🚢いいですね😄
せっかくだから楽しんで来て下さい(@ﾟ▽ﾟ@)💡

日焼けには、注意ですよね(´ω｀)💦💦
シミ、そばかすが恐いですよね💦💦

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>> 35 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃

日焼け止めたっぷり塗って行ってきました😁💦お昼は船内で飲茶を食べてきました。焼売や餃子など美味しかったです。

夜は夜でまた３人で焼き肉を食べに行きました💦野菜をなるべく多く食べるようにしました。

結局疲れてしまって運動は朝以外出来そうにありません😂

１さんは今日もウォーキングとジムだったんですね😃毎日続いていてすごいです。私も明日も頑張らないとな😃

• << 39 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ 昨日は、楽しい１日だったようですね(・ω・)🌷🌷 食べた分は、また動けば◎せっかくの時は、我慢し過ぎずに、食べ過ぎなければよしですよ＼(~o~)／ 私は、今日、明日と旦那さんがお休みなので、ジムは行けないですが、こまめにちょこちょこ動こうと思います(*^□^*)🎵🎵 ちなみに(笑) 私もｸﾞﾙﾒ報告(@ﾟ▽ﾟ@) マクドのてりたま食べました(・ω・)🍴 うまかったです✌

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光様


こんばんは

まゆです



ケンカ しちゃった 😢

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>> 37 まゆ様😢


彼氏さんとケンカしちゃったんですね…😢

最初の頃って案外まだお互いがよく分からないからケンカしたりする事もありますよね…😢

どちらが原因か分からないけどまゆ様からメールしてみたらどうかな…☺告白されたくらいだからまゆ様にメロメロだろうし…💕

早くまた仲良しに戻るといいですね！


今日もダイエット頑張りましょうね😃⤴

私はお昼前に運動しました。これから🍝食べます。

まゆ様のランチは何かなあ😃

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>> 36 １さんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😃 日焼け止めたっぷり塗って行ってきました😁💦お昼は船内で飲茶を食べてきました。焼売や餃子など美味しかったです。 夜は… 光ｻﾝ、ｺﾝﾆﾁﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋

昨日は、楽しい１日だったようですね(・ω・)🌷🌷
食べた分は、また動けば◎せっかくの時は、我慢し過ぎずに、食べ過ぎなければよしですよ＼(~o~)／

私は、今日、明日と旦那さんがお休みなので、ジムは行けないですが、こまめにちょこちょこ動こうと思います(*^□^*)🎵🎵

ちなみに(笑)
私もｸﾞﾙﾒ報告(@ﾟ▽ﾟ@)
マクドのてりたま食べました(・ω・)🍴
うまかったです✌

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>> 39 １さんｺﾝﾆﾁﾊ😃

昨日は外食が重なってしまって😥💦少し食べ過ぎちゃいました😫

帰ってから寝る前に腹筋をやりました😃💦あまり効果がないかもしれませんが…😥でもたまにはいいんですよね😃今度からは外食でも食べ過ぎには注意して楽しもうと思います…。


旦那さん平日休みなんですね！😃うちと一緒だ😃旦那さんが休みの時はジムは行かないで家で運動ですか？旦那さんとウォーキング行ったりするのかな…😃

てりたま、食べたんですね☺てりやきに卵が入ってるんですよね？私も食べてみたいなぁ。あまりマックには行く機会がないので…でも金曜日、美容室なんでその時行こうかな？

今日はお昼前に運動しました😃ヨガと体操をやりました😊また夜元気だったら運動やります😃


１さんは今日もジム行ったのかな😃お疲れ様です💕

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>> 40 光ｻﾝ、やっほ(@ﾟ▽ﾟ@)✋


ﾑﾌﾌ(o>ω 今日と明日が休みだから、今日は、ジム行ってないですよ(@ﾟ▽ﾟ@)✋
私の書き込みわかりにくかったかな(・ω・)💦💦

外食は、つい食べ過ぎますよね(_´Д｀)ノ~~
お腹に、少したまったなと思ったら、お箸をStopさせますが、行くメンバーによっては、そうはいかない時もありますよね😄💦💦
なるべく、野菜の多いメニューを頼んだり、私は、炭水化物系が如実に体重に反映するので、そこに注意します(*^□^*)

今日も、運動頑張ってこられたんですね(・ω・)🎵
お疲れさまです💠💠

私は、１日車でいまいち動けてませんが、足がちと痛いので、運動を休める日にあてます(´ω｀)🍀🍀
よく、overﾜｰｸして🏥にお世話になります😫💦
30代は、無理が効かないなと実感する日々です🐤🐤


浮腫み防止の為にマッサージだけは、きちんとしようと思います(*^□^*)

• << 43 １さんヤッホー😁 そうですか、今日と明日ジムが休みなんですね！ 足も痛いみたいですね…😢大丈夫ですか💦１さん沢山運動してるから足にきちゃうのかもしれませんね💦大事にしてくださいね😢💕 ほんと３０代は無理がきかないし、痩せにくいです😂数年前なら２週間で体重の変化があったのですが、今は変化なし😂ただの食べ過ぎか⁉(笑) …めげずに運動コツコツ頑張ります⤴ 確かに外食って食べ過ぎちゃいますよね😃💦食べるメンバーとか…あまりに露骨にダイエットしてるからといって食べないわけにもいかないし😃💦 外食では私もなるべく野菜を食べるようにしてます😃でもラーメン🍜が大好きなんでガッツリ食べてしまうこともしばしば😂 他の人へのレスのお話ですが、ご自由にどうぞ☺わざわざ断ってくれてありがとうございます🙇 １さんからレス頂くと私も運動毎日頑張っていこうと思えたり、勉強になっているのでありがたく思っています😃これからもよろしくです😃 あ‼１さん💦今更ですが、ハンネじゃなくて、ニックネームとか作る気ありませんか？😁💦嫌だったらこのままでいいのですが😁💦

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連投にてｽｲﾏｾﾝ(・ω・)💦

光ｻﾝに、お伺いしておくべきｺﾄが…
他のダイエットスレにも、レスをつけ始めたのですが掛け持ち大丈夫でしょうか？(@ﾟ▽ﾟ@)
沢山の方と、ダイエットの情報を交換したいと思っています💡

もし、掛け持ちレスがお嫌ならおっしゃって下さいね(*^□^*)

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>> 41 光ｻﾝ、やっほ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ ﾑﾌﾌ(o>ω １さんヤッホー😁


そうですか、今日と明日ジムが休みなんですね！

足も痛いみたいですね…😢大丈夫ですか💦１さん沢山運動してるから足にきちゃうのかもしれませんね💦大事にしてくださいね😢💕

ほんと３０代は無理がきかないし、痩せにくいです😂数年前なら２週間で体重の変化があったのですが、今は変化なし😂ただの食べ過ぎか⁉(笑)

…めげずに運動コツコツ頑張ります⤴

確かに外食って食べ過ぎちゃいますよね😃💦食べるメンバーとか…あまりに露骨にダイエットしてるからといって食べないわけにもいかないし😃💦

外食では私もなるべく野菜を食べるようにしてます😃でもラーメン🍜が大好きなんでガッツリ食べてしまうこともしばしば😂

他の人へのレスのお話ですが、ご自由にどうぞ☺わざわざ断ってくれてありがとうございます🙇

１さんからレス頂くと私も運動毎日頑張っていこうと思えたり、勉強になっているのでありがたく思っています😃これからもよろしくです😃

あ‼１さん💦今更ですが、ハンネじゃなくて、ニックネームとか作る気ありませんか？😁💦嫌だったらこのままでいいのですが😁💦

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>> 43 光ｻﾝ、ﾔｯﾎｯﾎ⤴(・∀・)ﾉ


安心しました(*^□^*)
こちらにもこれまで通り伺うつもりﾃﾞｽ(@ﾟ▽ﾟ@)
よろしくお願いします💡

我が家も旦那さんが、ラーメン好きで、行きますよ🍜ちなみに、明日の昼に…
塩分が高いスープは、あまり飲まない、チャーシューは、半分は旦那さんに捧げる(笑)、なるべく夜には食べない(・ω・)🍴
ぐらいは、ルールにして気をつけています💡

昔は、いかに食べないかを考えていましたが、三十路ダイエットになって、いかに食べるかかを真剣に考える様になりました✨
勿論、外食もしますし、お菓子も少しは食べます😋
Totalバランスが良ければ◎だと思ってます(@ﾟ▽ﾟ@)

毎日、歩くか体操するか、姿勢に気をつけるかとか、1つでも、きちんと取り組めていたら◎って、思ってます(*^□^*)

停滞期は、確かにくるし、家族に愚痴って煙たがられますが(笑)、それでもそこで、諦めずにｺﾂｺﾂいかに続けるかだと思ってます🎵


何か、偉そうになってｽｲﾏｾﾝ(・ω・)💦💦
ただ、せっかくだから、お互いにいい刺激を受けて頑張れたなと思います✨✨


私は、なみです(@ﾟ▽ﾟ@)🎵

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>> 44 なみさん😊💕ﾔｯﾎﾎｯﾎ～(笑)😁
ラーメン🍜のルール、いいですね☝💕私もスープはあまり飲みませんが、夜行くの止めようっと😊たまにはいっちゃうかもしれないけど、なるべく昼間にしよう‼明日のお昼行くんですね😊

正しいダイエットってちゃんと食べて運動する事なんですよね…なみさんのいかに食べるかの考え方、すごく当たってると思います。

私はtotalバランスをうまく取れないからこれからの課題ですね～😂運動も何か１つでも毎日出来れば良し‼とするなら長続きしますよね😃さすがずっと続けてこれたなみさん…😊💕説得力ある😊凹む時もあるけどあきらめずにコツコツ続けるのが一番ですよね…

最近、体の事を考えてダイエットをやっているとなんか楽しくなってきました。痩せる楽しみとか健康的に過ごす楽しみとか…やるべき事がある幸せを感じます。ある意味ダイエット出来て良かったのかも(笑)😁💦
なみさん、全然偉そうじゃないですよ。お話聞いてると、そうかぁって納得します😃
お互いに刺激しあって一生体の管理が出来るといいですね😊ライフワークにもなりそう。

ハーブ[ｸﾛｰﾊﾞｰ]の育成も始めたのでいろいろ楽しみな毎日です😃

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>> 45 光ｻﾝ、ﾔｯﾎﾎｲﾎｲｻｰ(@ﾟ▽ﾟ@)🎵🎵


私は、焼き肉後は、2日で体重戻るｹﾄﾞ、お寿司は、戻らない😱💦💦
ラーメン、カップ麺でも、食べると浮腫むらしく体重が増加するなど、色々な発見をしました👀
光ｻﾝも、レコを続けておられるうちにご自身の体の反応がつかめると思いますよ(*^□^*)

ダイエットと健康てイコールじゃないんですよね💦💦きちんとした、ダイエットしないと不健康まっしぐらだし💦💦
たとえ、きちんと落としても、体重が減るという事に対して体はやっぱり、リスクがありますよね😫
回復力が薄くなってくる三十路ですし、体をいたわりつつ、ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞも意識しつつ、頑張りましょう🎵🎵

ハーブ育成初められたんですね(・ω・)🌷🌷
植物は、癒しだからいいですよね💠💠
いい香りは、体にも心にもいいですし(o>ω
私は、本屋さんにて、ダイエット雑誌やアロマの本や綺麗なお寺の風景写真集など、購入してきました📖明日から、ゆっくり足をマッサージしつつ、読みたいと思います(@ﾟ▽ﾟ@)

では、ｵﾔｽﾐﾅｻｲ💤💤
今日も、１日お疲れさまでした(・∀・)ﾉ🔌

• << 48 なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😢 今日は体調が悪くて食事もとれず、運動もできませんでした😩 明日も用事があって多分運動ができないと思うので明後日からまた頑張ろうと思います。 ﾚｺしたら体の調子がつかめるようになりますかね😃早く分かるようになりたいなぁ。 私は多分内臓脂肪が沢山あるんでダイエットで健康になると思います…が体重を減らしていくのはリスクもあるんですね😃💦アンチエイジングにも気をつけてダイエットこつこつ頑張っていこうと思います😃 なみさんは今日は運動したんですか？旦那さんがお休みだったから一緒に出かけたかな… 私もダイエットの雑誌、買おうと思います😊

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こんばんわ！
ダイエット始めて2週間のななみ☆です！！
皆様調子はいかがですか？
私は
夜ご飯をDHCのプロティンダイエットにして
間食は一切なし
毎日腕立て腹筋してます。

結果、二週間で4キロ減しました。

今153センチで45キロなんですが、目標42キロです！絶対痩せてみせます。

一緒に頑張りましょう(*ymy*)☆☆

• << 49 ４７さんはじめまして😃！ ２週間で４kg減ったんですか？😲すごいですね～ 私はダイエット食品は使わず、三食食事して運動をしてダイエットしてます😃 みんなで目標に向かって頑張りましょうね！ 私は今日は体調悪くて、運動できなかったのでまた改めて頑張ります！

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>> 46 光ｻﾝ、ﾔｯﾎﾎｲﾎｲｻｰ(@ﾟ▽ﾟ@)🎵🎵 私は、焼き肉後は、2日で体重戻るｹﾄﾞ、お寿司は、戻らない😱💦💦 ラーメン、カップ麺でも、… なみさんｺﾝﾊﾞﾝﾊ😢


今日は体調が悪くて食事もとれず、運動もできませんでした😩

明日も用事があって多分運動ができないと思うので明後日からまた頑張ろうと思います。



ﾚｺしたら体の調子がつかめるようになりますかね😃早く分かるようになりたいなぁ。


私は多分内臓脂肪が沢山あるんでダイエットで健康になると思います…が体重を減らしていくのはリスクもあるんですね😃💦アンチエイジングにも気をつけてダイエットこつこつ頑張っていこうと思います😃

なみさんは今日は運動したんですか？旦那さんがお休みだったから一緒に出かけたかな…

私もダイエットの雑誌、買おうと思います😊

• << 51 光ｻﾝ、ｺﾝﾊﾞﾝﾜ(@ﾟ▽ﾟ@)✋ 深夜にお邪魔します👣(笑) 体調大丈夫ですか？ スープぐらい、口に出来たらいいんだけど、無理かな(・ω・)💦💦 無理しないて、下さいね✨ 私は、今日は🚙をパスして🚆で、移動ε=┏( ・_・)┛ 中移動は、駅3駅分ぐらいは、徒歩しました(@ﾟ▽ﾟ@)でも、ﾏﾌﾗｰを落としてしまって、ちょい悲しかったﾃﾞｽ(οдО;) 昼のラーメンは、つけ麺だったので、麺を1／3旦那に捧げました😋〃 休憩は、ｼﾞｭｰｽのｽﾀﾝﾄﾞﾊﾞｰで、苺とﾖｰｸﾞﾙﾄのｼﾞｭｰｽを飲んできました(o>ω

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>> 47 こんばんわ！ ダイエット始めて2週間のななみ☆です！！ 皆様調子はいかがですか？ 私は 夜ご飯をDHCのプロティンダイエットにして 間食は一… ４７さんはじめまして😃！


２週間で４kg減ったんですか？😲すごいですね～


私はダイエット食品は使わず、三食食事して運動をしてダイエットしてます😃

みんなで目標に向かって頑張りましょうね！


私は今日は体調悪くて、運動できなかったのでまた改めて頑張ります！

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>> 49 ありがとうございます！

運動でダイエットって
すごいですね！！
尊敬します😣💕

また経過報告、楽しみにさせて頂きます✊

通りすがりが
コメントさせて頂いて
ありがとうございました💕
皆様頑張って下さいね☆
また遊びにきます😆😆

• << 52 ４７さん😃 遊びにきてくれてありがとうございます☺また結果報告お待ちしてます💕 お互いにダイエット頑張りましょうね😃 また途中でもいつでも遊びに来てください☺💕

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