妊婦diet

大丈夫ですか💦便秘辛いですよね😖💦💦

私も便秘症だったんですが､ｷﾉｺを食べてから(?)治りました😓💕💨
出産して体質が変わったのかもしれないし何のお陰かﾊｯｷﾘわかりませんが😣💦💦

今日は少し昼寝できたし私は大丈夫です😆👍
ありがとうございます♥✨
お互い無理しないで頑張りましょう～♥✨

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初めまして！お邪魔します。7月22日予定の二人目妊婦です。一人目のとき19キロ増え、体重管理できないなら入院しよっか💢と怒られたのに今回も同じペースで太り中！今、＋8キロです⤵便秘がひどくて悩んでます。来週の検診までに1キロは落とさないと〰
ここを励みに…たまにお邪魔します！

• << 54 はじめまして😉✏ありがとうございます🎀✨ 是非来てください✨ 皆で頑張りまっしょ～😆👍♥ 私も再来週の検診までには1㌔～2㌔は落としたいですっ‼💨 安産の為にも本気で頑張りましょうねっ♥💨

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♥３/24(水)夕♥

早めの夕飯(?)間食(?)
🍴4:30
･ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ(2)130㌍
･お茶漬け(1)
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

運動xF0���
･小顔運動
･顔ﾏｯｻｰｼﾞ
･脚ﾏｯｻｰｼﾞ
･爪先立ち

今日は一日中体がだるかったぁ～😒💨
最近ﾁﾋﾞの機嫌最悪だし😖⤵💧
一日中泣いて怒って悪さして･･🌀💧ﾔﾒﾃｸﾚｰ

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>> 52 初めまして！お邪魔します。7月22日予定の二人目妊婦です。一人目のとき19キロ増え、体重管理できないなら入院しよっか💢と怒られたのに今回も同… はじめまして😉✏ありがとうございます🎀✨

是非来てください✨
皆で頑張りまっしょ～😆👍♥
私も再来週の検診までには1㌔～2㌔は落としたいですっ‼💨
安産の為にも本気で頑張りましょうねっ♥💨

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ありがとうございます✨
今から夕食ですが、野菜を先に沢山食べて炭水化物控えめ作戦でいきます！
こないだの検診では果物は食べないで！100％のジュースもダメって言われました！果物は何気に糖分採りすぎになるらしいです😫

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>> 55 夕方後はｽﾄﾚｯﾁ頑張りたいですね😉♥👍

妊娠中は果物食べたくなる人多いみたいですね😣💨
私の姉も果物しか食べてないんじゃない？ってくらい果物大好きになって体重がみるみる増えてｽﾄｯﾌﾟかけられてました😫💦
ただ､朝の果物は少量なら許して貰ってましたよ🐱🎀💡
私はﾊﾟﾝ､麺類､中華が食べたくなるんですがもちろん全部ダメ!!と言われてます･･😢😅
お互い頑張りましょ～😆♥✨‼

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>> 56 食休みしたらストレッチやってみようと思います（レス見たらやる気になりました😄）果物は…一日一つまでって制限されてますがバナナが食べたくて仕方ない…我慢してます。
私、妊娠前から大食いで、その割に全然太らない体だったんですけど妊娠してからは食べた分は全て身についてしまうようになりました⤵だから早いペースで体重激増😱でした
皆さんと一緒に頑張ってセーブします✨

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>> 57 おはようございます🐱🎀✨
本当妊娠中は普段よりも食事を減らさないとあっという間に太りますよね😫私も同じです💦
なのに食欲は普段よりも出るし･･😖💧

今日も１日頑張りましょ～😄♥✨

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♥３/25(木)朝♥
体重→【５3㌔】
[妊娠してから+７㌔]
ふりだしに戻った😅💨
再来週の検診までに2㌔は痩せたい～💨
頑張るぞっ‼

朝🍴10:00
･野菜たっぷり焼きそば
(ｷｬﾍﾞﾂ･ﾆﾗ･人参･もやし)

運動xF0���ｹｱ
･小顔運動
･ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(ﾃﾞｺﾙﾃ)
･腕回し
･骨盤広げ
･脚ﾏｯｻｰｼﾞ

今日も☔～😫🌀
夜はpapaの実家だから食事気をつけなきゃー😣👍

• << 63 こんにちは🍒 今日は、こちらも☔というか☔です😱 ウォーキング出来ないですぅ💣 昨日は夜ご飯 結局食べずに 乗り切りました⤴✌ 昨日は📺で仰天ニュースを見ていて こんなに痩せました✨みたいな事をやっていたので 負けていられない😣 と、またやる気が⤴ おかげで昨日の朝より更に300㌘減っていました😆 〈参考〉 朝 バナナ１本 カフェオーレ 昼 納豆そば を食べる予定😅 なんか、食べる事が 怖くなっています😱 私は来週の金曜日 検診なのですが あと１㌔減らしたいところです😢 目標は8ケ月までは プラス4㌔までに 抑えておくことですがまだあと１㌔あって😅欲を言えば±0にしたいんです😆⤴ 今、実家にいて今日は、パパが居ないので 夜ご飯も実家で食べる事になりそうです😱 皆さんも、お互いの実家に行くと厳しいですよね😢 とりあえす゛お昼ご飯食べようかと思います😱 また 後で報告しに来ます😄

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[理想的な体重増加]
ちょっと調べてみた🐱
太りすぎは悪い事だらけ🌀太りすぎるとやはり難産になり､苦しんだ挙げ句に帝王切開💨と言う可能性も大💥ﾏﾏが太ると赤ちゃんにも脂肪がたくさんいき､体が大きくなると弱いコが産まれちゃうみたい｡
【出産･陣痛】 産道などに余分な脂肪がついていて赤ﾁｬﾝが下りてきにくい→微弱陣痛になり出産が長引く→出産が長いと産後の回復が遅い→産後､肝臓病や高血圧の慢性病に移行しやすい
【理想的な体重増加】☆妊娠前の体重が標準の人は+7～10㌔☆
妊娠2ヶ月目から増え始め､
3ヶ月目で→+2㌔
4ヶ月目で→+3㌔
5ヶ月目で→+4㌔
6ヶ月目で→+5㌔
7ヶ月目で→+6㌔
8ヶ月目で→+7㌔
9ヶ月目で→+8㌔
出産時に→+10㌔
あくまで理想･･
8ヶ月目から急激に増える妊婦ｻﾝが多い｡臨月は空気を吸うだけでも太るとか🌀だから､一番辛い後半を乗り切る為には7ヶ月までは極力増さない方が良い👍と言う事でした💨お腹がｶﾅﾘ大きくなる7ヶ月目～出産まで1ヶ月に+1㌔で+４㌔､臨月はさらに1㌔ﾌﾟﾗｽで５㌔は増えると考ると､6ヶ月の頃には+2～5㌔で抑えていないと駄目!!って事👍💡

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>> 60 こんにちは😄✨
再びお邪魔します😌
凄く参考になりました✨

私は前回、7ヶ月の時点で既に＋12キロでした😅まさに、赤ちゃんは大きくて産道も狭く微弱陣痛で長引きました💦

凄く安産だったお友達のアドバイスではウォーキングがやはり良いみたいです。
あと、マタニティヨガも良いそうですよ✨✨
私も安定期に入ったら、自宅でヨガをやろうと思っていますxF0���

• << 66 ✏ありがとうございます😄🎀✨ 私もかなり微弱陣痛で最終的には吸引で引っ張り出されて..自力じゃ産めない程でした😅情けない限りです💧 産後すぐに｢だからあれほど言っただろ‼｣と先生に言われた言葉は今だに忘れられません😢おっしゃる通りでした💧 あの苦しみを繰り返さない為にも頑張りましょうね♥‼ ｳｫｰｷﾝｸﾞはかなり良いみたいですね👍 でも上のコがいると難しくないですか😫？ 一緒に歩くとﾁﾋﾞはすぐに飽きるしﾍﾞﾋﾞｰｶｰも嫌がる時期なんですよね😢💦 papaが帰ってからﾁﾋﾞ預けて少し歩こうｶﾅ✨💡 ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ💡さっそくDVD買おうかと思います😄💓 ﾖｶﾞのやり方が全然わからない･･😫💦 妊婦でもできる運動などありましたらまた教えてくださーい♥✨

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[続き→→→→]
それができてない私は･･今体重を落とさないと一人目みたいに苦しむ結果に😫❗
今+7㌔だから､これから臨月まで+3㌔以内に抑えれば🆗でもあるけど多分､いや絶対私には無理😱!!
最低でも私の場合なら4㌔は増えてしまうと予想して､今2㌔は落とさないと‼
後半に落とすのはかなりの困難だろうし今なら頑張れば落とせると思うから💨
それでも出産まで+9㌔の計算になる｡
最低でも2㌔～3㌔は落として10㌔以内で産みたい‼
出産時に+14㌔を越えるのはかなり危険な事らしい💨
安産で産むには10㌔以内が絶対みたいです‼💨
一人目の時がかなり酷かっただけに母子手帳を見比べて少し安心してましたが･･一人目よりはﾏｼでもこのままじゃ結局難産は難産💨😫
改めて体重管理を見直しました｡
そして､妊婦は体重管理が一番の仕事なんだと実感❗
後4ヶ月頑張ればいいだけなんだから👊
とにかく今は無事に元気な赤ﾁｬﾝを産む事だけを目標にひたすら頑張りたい‼

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>> 59 ♥３/25(木)朝♥ 体重→【５3㌔】 [妊娠してから+７㌔] ふりだしに戻った😅💨 再来週の検診までに2㌔は痩せたい～💨 頑張るぞっ‼ … こんにちは🍒
今日は、こちらも☔というか☔です😱

ウォーキング出来ないですぅ💣


昨日は夜ご飯
結局食べずに
乗り切りました⤴✌
昨日は📺で仰天ニュースを見ていて
こんなに痩せました✨みたいな事をやっていたので
負けていられない😣
と、またやる気が⤴

おかげで昨日の朝より更に300㌘減っていました😆

〈参考〉
朝 バナナ１本
カフェオーレ
昼 納豆そば

を食べる予定😅


なんか、食べる事が
怖くなっています😱
私は来週の金曜日
検診なのですが
あと１㌔減らしたいところです😢
目標は8ケ月までは
プラス4㌔までに
抑えておくことですがまだあと１㌔あって😅欲を言えば±0にしたいんです😆⤴

今、実家にいて今日は、パパが居ないので
夜ご飯も実家で食べる事になりそうです😱
皆さんも、お互いの実家に行くと厳しいですよね😢

とりあえす゛お昼ご飯食べようかと思います😱
また 後で報告しに来ます😄

• << 68 頑張ってらっしゃいますねぇ😄♥ｽｺﾞｲｯ✨ 私も昨日その📺見てました😍‼ 空腹の時にﾁﾋﾞにご飯食べさせていたらついつい自分の口にも運んでしまいそうになるんですが(笑)昨日は📺を横目に我慢しました😁💨 妊娠8ヶ月で±0はちょっと危険かもー😫⁉ 赤ﾁｬﾝの体重3㌔､胎盤･羊水などで2㌔､出産に使う脂肪2㌔で最低7㌔は増えないといけないみたいです💨(元が標準の人で) 後半に急激に増やすのではなく徐々に💨だから８ヶ月だと最低でも+3㌔は必要だと思います✨ 無理しすぎないで下さいね😉🎀✨ 実家はほんっとに危険ですよね😱🌀 私も実家で2㌔増えたし😫💦 私も今日は旦那の実家です💨 お互い気をつけましょうね😣👍💨

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【続き→→→→】
もちろん難産も嫌だけど一人目の時何が辛かったかって..産後の自分でした｡
精神的にも不安定な頃に自分のみっともない姿･･(しばらく60㌔はあった)
写真を撮られる機会が多いし気分は常に憂鬱･･papaや周りに｢まだ赤ﾁｬﾝいるみたい～｣と悪気なく言われた言葉に本気で傷つき毎晩泣いてた｡
赤ﾁｬﾝのお世話だけでもｽﾄﾚｽは溜まるのに自分への苛々が半端なくpapaとも毎日喧嘩💥自分で自分が押さえ切れなくなり暴れる事も多々あった･･今思い返せば本当に最低だった💧あの頃の自分は自分じゃなかった..ｹﾄﾞ今でもpapaの記憶にはしっかり残っているんだろう..
何かあると｢私が太ってるから･･｣とﾏｲﾅｽな考え方しかできなくて..
細い女の子とpapaが話しているだけで悔し涙が出た💧
ｷﾚｲなﾏﾏが赤ﾁｬﾝを抱っこしているのを見かけると目をそらしたくなった..心まで醜かった
｢母乳をあげてると自然と体重減るよ｣｢育児は体力いるんだからﾀﾞｲｴｯﾄなんてしちゃ駄目｣先輩ﾏﾏや母からの言葉は耳に入らず､結局母乳をﾔﾒて本格的にﾀﾞｲｴｯﾄをした｡
体型は元よりも引き締まり自信を持てるようになり毎日が楽しくなったけど..母乳を途中で無理矢理ﾔﾒた事は今も後悔してる｡

• << 67 💠主さんへ💠 気持ちスゴイ解りますよ😢 私なんかの話しになりますが…。 身長168 体重54～57㌔を行ったり来たり…。一人目妊娠→最終体重74㌔くらい（自宅に体重計無くて正確には不明） 産後すぐのトイレにて自分のお腹の伸びた皮？肉？にショックを受けて思わず一言…。 「な、なんじゃこりゃ⁉」 それからようやく、自分の醜い姿に気が付き入院１日目からダイエット開始⤵ 病院食も全て半分。 面倒なのが嫌で単純に食べないようにしました。 自宅ではパパの協力がその当時はなく いつも朝帰りでした。夜中のお世話をして、そのまま眠れず… 空腹との戦いでしたが結局カロリーメイトしか食べないやり方にしました。 一箱400㌔㌍で１日で 800㌔㌍しか摂取していませんでした。 それでも体重はあと3㌔が落ちなくて57㌔くらいでした。 体型も戻らずパパからは「何その腹⁉」と言われる始末⤵

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【続き→→→→→】
そんなに体重を気にしてしまう私だからこそ､絶対に痩せなきゃいけない‼
今度は一人だけじゃない､二人の育児が待ってる｡
上のコはもう言葉だって少しづつ理解してきている｡だから子供の為に家族の為に､ﾏﾏの私が笑っていなきゃ✨💨
今回は憂鬱になる訳には絶対いかない💨‼

楽しい育児の為にっ!!妊娠中我慢や制限してきたお洒落やｽﾄﾚｽ発散を思いっきり楽しめるように!!
今が❗頑張り時👊‼

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>> 61 こんにちは😄✨ 再びお邪魔します😌 凄く参考になりました✨ 私は前回、7ヶ月の時点で既に＋12キロでした😅まさに、赤ちゃんは大きくて産道も… ✏ありがとうございます😄🎀✨
私もかなり微弱陣痛で最終的には吸引で引っ張り出されて..自力じゃ産めない程でした😅情けない限りです💧
産後すぐに｢だからあれほど言っただろ‼｣と先生に言われた言葉は今だに忘れられません😢おっしゃる通りでした💧
あの苦しみを繰り返さない為にも頑張りましょうね♥‼
ｳｫｰｷﾝｸﾞはかなり良いみたいですね👍
でも上のコがいると難しくないですか😫？
一緒に歩くとﾁﾋﾞはすぐに飽きるしﾍﾞﾋﾞｰｶｰも嫌がる時期なんですよね😢💦
papaが帰ってからﾁﾋﾞ預けて少し歩こうｶﾅ✨💡
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ💡さっそくDVD買おうかと思います😄💓
ﾖｶﾞのやり方が全然わからない･･😫💦
妊婦でもできる運動などありましたらまた教えてくださーい♥✨

• << 70 何度もすみません💦 家も上の子が１歳なので、ウォーキングが難しいんですよね😅 夜歩くのも物騒なので、休日に夫に子供を預けて歩こうかな、と思いますxF0��� そして、実は私も吸引分娩でした😫💦 誠に勝手ながら、凄く主さんに親密感を抱いています😄 産後の気持ちも凄く良くわかります！あの頃は、私も自分に自身が無くなって、マイナス思考でした。あの思いは二度としたくないです😫 ただ、あまり体重を気にしすぎるのもストレスになってしまうので、お互い程々に頑張りましょう～💕

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>> 64 【続き→→→→】 もちろん難産も嫌だけど一人目の時何が辛かったかって..産後の自分でした｡ 精神的にも不安定な頃に自分のみっともない姿･･(… 💠主さんへ💠

気持ちスゴイ解りますよ😢
私なんかの話しになりますが…。
身長168 体重54～57㌔を行ったり来たり…。一人目妊娠→最終体重74㌔くらい（自宅に体重計無くて正確には不明）
産後すぐのトイレにて自分のお腹の伸びた皮？肉？にショックを受けて思わず一言…。
「な、なんじゃこりゃ⁉」
それからようやく、自分の醜い姿に気が付き入院１日目からダイエット開始⤵
病院食も全て半分。
面倒なのが嫌で単純に食べないようにしました。
自宅ではパパの協力がその当時はなく
いつも朝帰りでした。夜中のお世話をして、そのまま眠れず…
空腹との戦いでしたが結局カロリーメイトしか食べないやり方にしました。
一箱400㌔㌍で１日で
800㌔㌍しか摂取していませんでした。
それでも体重はあと3㌔が落ちなくて57㌔くらいでした。
体型も戻らずパパからは「何その腹⁉」と言われる始末⤵

• << 69 〈続きですm(__)m〉 リバウンドを繰り返しこの5年で結局 57㌔から60㌔にと更に３㌔増えての今回の妊娠⤵ 何が何でも増やす事は出来ないのです😣 春には１年保育で幼稚園に転園するので 入園式もあるし 来年には卒園、入学が待っています😱 オシャレして子供達連れて歩いてるママって憧れる❤✨ っていうか そうなる😆✨ 主さんをはじめ 努力されている皆さんと出会えて本当良かったです✨ 予定日も近い&同じだったりもするし✨ これからですよね🎵 凹む事はないです😆 十分まだ間に合いますよ🐱 励ましながら 頑張って 行きましょう🐤〃

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>> 63 こんにちは🍒 今日は、こちらも☔というか☔です😱 ウォーキング出来ないですぅ💣 昨日は夜ご飯 結局食べずに 乗り切りました⤴✌ 昨日は… 頑張ってらっしゃいますねぇ😄♥ｽｺﾞｲｯ✨

私も昨日その📺見てました😍‼
空腹の時にﾁﾋﾞにご飯食べさせていたらついつい自分の口にも運んでしまいそうになるんですが(笑)昨日は📺を横目に我慢しました😁💨
妊娠8ヶ月で±0はちょっと危険かもー😫⁉
赤ﾁｬﾝの体重3㌔､胎盤･羊水などで2㌔､出産に使う脂肪2㌔で最低7㌔は増えないといけないみたいです💨(元が標準の人で)
後半に急激に増やすのではなく徐々に💨だから８ヶ月だと最低でも+3㌔は必要だと思います✨
無理しすぎないで下さいね😉🎀✨
実家はほんっとに危険ですよね😱🌀
私も実家で2㌔増えたし😫💦
私も今日は旦那の実家です💨
お互い気をつけましょうね😣👍💨

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>> 67 💠主さんへ💠 気持ちスゴイ解りますよ😢 私なんかの話しになりますが…。 身長168 体重54～57㌔を行ったり来たり…。一人目妊娠→最終体… 〈続きですm(__)m〉

リバウンドを繰り返しこの5年で結局
57㌔から60㌔にと更に３㌔増えての今回の妊娠⤵
何が何でも増やす事は出来ないのです😣
春には１年保育で幼稚園に転園するので
入園式もあるし
来年には卒園、入学が待っています😱

オシャレして子供達連れて歩いてるママって憧れる❤✨
っていうか
そうなる😆✨
主さんをはじめ
努力されている皆さんと出会えて本当良かったです✨
予定日も近い&同じだったりもするし✨
これからですよね🎵
凹む事はないです😆
十分まだ間に合いますよ🐱
励ましながら
頑張って
行きましょう🐤〃

• << 71 気持ちを分かり合えて本当に嬉しいです😆🎀✨ 美意識の高い女性は同じ女性として大好きです🐱💓 辛かったでしょうね😖 本当に本当に私も経験者だからこそわかります😣👍 努力をしたからこそ手に入れる事ができる"美"があると思います✨ 母になってもいつまでも綺麗でいたい😉✨ 女として産まれてきて女を休んで良い時なんて一時もないと思ってます💨 母になろうが｡ 女の身嗜みはﾏﾅｰだと思うから👍 母になってより綺麗になった人もたくさんいる｡ 私の目標です😁💨✨ 入学式には憧れの的となってください♥✨ 応援しています😆👍

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>> 66 ✏ありがとうございます😄🎀✨ 私もかなり微弱陣痛で最終的には吸引で引っ張り出されて..自力じゃ産めない程でした😅情けない限りです💧 産後すぐ… 何度もすみません💦
家も上の子が１歳なので、ウォーキングが難しいんですよね😅
夜歩くのも物騒なので、休日に夫に子供を預けて歩こうかな、と思いますxF0���

そして、実は私も吸引分娩でした😫💦
誠に勝手ながら、凄く主さんに親密感を抱いています😄

産後の気持ちも凄く良くわかります！あの頃は、私も自分に自身が無くなって、マイナス思考でした。あの思いは二度としたくないです😫
ただ、あまり体重を気にしすぎるのもストレスになってしまうので、お互い程々に頑張りましょう～💕

• << 72 ✏ありがとうございます😄🎀✨ 分かり合える人がいて本当に嬉しいです😁👍 そうですね💡✨ 休日なら歩けますよね😄💓 本当に!!ｽﾄﾚｽが一番駄目だと思うので､たまには息抜きを楽しみながら頑張りたいですね😆👍 ここに来て愚痴など吐き出してお互い頑張っていきましょうね～♥✨

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>> 69 〈続きですm(__)m〉 リバウンドを繰り返しこの5年で結局 57㌔から60㌔にと更に３㌔増えての今回の妊娠⤵ 何が何でも増やす事は出来な… 気持ちを分かり合えて本当に嬉しいです😆🎀✨
美意識の高い女性は同じ女性として大好きです🐱💓

辛かったでしょうね😖
本当に本当に私も経験者だからこそわかります😣👍
努力をしたからこそ手に入れる事ができる"美"があると思います✨

母になってもいつまでも綺麗でいたい😉✨
女として産まれてきて女を休んで良い時なんて一時もないと思ってます💨
母になろうが｡
女の身嗜みはﾏﾅｰだと思うから👍

母になってより綺麗になった人もたくさんいる｡
私の目標です😁💨✨

入学式には憧れの的となってください♥✨
応援しています😆👍

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>> 70 何度もすみません💦 家も上の子が１歳なので、ウォーキングが難しいんですよね😅 夜歩くのも物騒なので、休日に夫に子供を預けて歩こうかな、と思い… ✏ありがとうございます😄🎀✨
分かり合える人がいて本当に嬉しいです😁👍

そうですね💡✨
休日なら歩けますよね😄💓
本当に!!ｽﾄﾚｽが一番駄目だと思うので､たまには息抜きを楽しみながら頑張りたいですね😆👍
ここに来て愚痴など吐き出してお互い頑張っていきましょうね～♥✨

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主からのお願い😣💡

皆さんたくさんの✏ありがとうございます😄🎀
こんなに予定日が近い方や同じ悩みをお持ちの方々とお話できると思っていなかったので本当に本当に嬉しい限りです😫♥‼
そこで皆さまにお願いなのですが､✏の最初か最後かどこにでも良いので呼び名を記入して頂けると嬉しいです😣♥
私も記入します✨

出産まで一緒に頑張って行きましょう～🎀✨

主＝ｍiｰm(みむ)より｡｡｡

• << 75 匿名37です🐱 これからは 「しぃの」でお邪魔させて頂きます🎵 これからも ヨロシクですぅ😆⤴ 夜ご飯は娘5歳だけ 実家🏠に置いて 私は相変わらず 粗食、もしくは食べない方向です🐱 私は安室ちゃんが 大好きなので CDを掛けながら 適当なダンスで 体を動かすようにしています💦 決して、人には見せられないですが…😱 後は、スクワット😁 タレントの乙葉さんが毎日100回のスクワットと 何㌔だったかな？ ウォーキングもしていたと聞いて まずは30回のスクワットで頑張ってました😅 夜も一人なので 適当ダンスなどで 消費したいと 思います✌

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>> 73 はいわかりました～😄✨
ハンドルネームをつけました✏
ゆうママです。よろしくお願いします😌

あ💦匿名11でレスさせてもらっていました。

また、お邪魔させて下さい✨

• << 76 ♥ゆうﾏﾏさん♥ さっそくご丁寧にありがとうございます😄🎀✨ 改めてよろしくです🐱✨ いつでも来てくださいね～🍀✨

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>> 73 主からのお願い😣💡 皆さんたくさんの✏ありがとうございます😄🎀 こんなに予定日が近い方や同じ悩みをお持ちの方々とお話できると思っていなかっ… 匿名37です🐱
これからは
「しぃの」でお邪魔させて頂きます🎵
これからも
ヨロシクですぅ😆⤴


夜ご飯は娘5歳だけ
実家🏠に置いて
私は相変わらず
粗食、もしくは食べない方向です🐱

私は安室ちゃんが
大好きなので
CDを掛けながら
適当なダンスで
体を動かすようにしています💦
決して、人には見せられないですが…😱
後は、スクワット😁
タレントの乙葉さんが毎日100回のスクワットと
何㌔だったかな？
ウォーキングもしていたと聞いて
まずは30回のスクワットで頑張ってました😅
夜も一人なので
適当ダンスなどで
消費したいと
思います✌

• << 77 ♥しぃのさん♥ さっそくご丁寧にありがとうございます😄🎀✨ 改めてよろしくです🐱✨ ダンス💡良いですね～😆 気分転換にもなるし楽しそう😁👍 私もたまにﾁﾋﾞと踊ってます😄絶対人に見せれない～(笑) ｽｸﾜｯﾄ💡ってしても良いんですか😍?? 前は臨月に入ってから勧められましたが､今しても大丈夫なんですかね?? 今日はさっそくﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞのDVDを買いに行ってきま～す😁♥
• << 110 おはよう ございます⤴ 今日は、☀が良いので朝から張り切って 洗濯やら拭き掃除やら体を動かしています💠日中も散歩をしに 行く予定です🐤〃 張り切っているわりには実は今朝の体重は あまり褒められない体重でした😅 でも変にキモチは前向き⤴です😆 どうやら多少は キモチの切り替えが 出来ているみたいで😄みむさんにお話し聞いて頂いたおかげです😌ありがとう ございます😌 みむさんは体重どうですか⁉ 順調ですか😄 今日も頑張って行きましょう🎵

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>> 74 はいわかりました～😄✨ ハンドルネームをつけました✏ ゆうママです。よろしくお願いします😌 あ💦匿名11でレスさせてもらっていました。 … ♥ゆうﾏﾏさん♥

さっそくご丁寧にありがとうございます😄🎀✨
改めてよろしくです🐱✨
いつでも来てくださいね～🍀✨

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>> 75 匿名37です🐱 これからは 「しぃの」でお邪魔させて頂きます🎵 これからも ヨロシクですぅ😆⤴ 夜ご飯は娘5歳だけ 実家🏠に置いて 私は… ♥しぃのさん♥

さっそくご丁寧にありがとうございます😄🎀✨
改めてよろしくです🐱✨
ダンス💡良いですね～😆
気分転換にもなるし楽しそう😁👍
私もたまにﾁﾋﾞと踊ってます😄絶対人に見せれない～(笑)

ｽｸﾜｯﾄ💡ってしても良いんですか😍??
前は臨月に入ってから勧められましたが､今しても大丈夫なんですかね??
今日はさっそくﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞのDVDを買いに行ってきま～す😁♥

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♥３/25(木)昼♥

昼🍴2:00
･焼きそば残り(少)

運動xF0���ｹｱ
･小顔運動
･爪先立ち
･脚ﾏｯｻｰｼﾞ
･🏠で自転車ｴｸｻｻｲｽﾞ
･腕回し
･ﾏﾀﾆﾃｨﾌﾞﾘｯｼﾞ
･ﾏﾀﾆﾃｨ腹筋
･骨盤広げ

🎀今日毎日続けてた小顔運動&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞから効果が😍!!
私はかなり顔ににくがつきやすい😱!!
痩せてた時もおもっきり笑えば二重顎だた😱
でも今日鏡を見てﾋﾞｯｸﾘ!♥
顔の浮腫が一切なくｽｯｷﾘ💓
目元も引き締まって若返った気が(笑)
顎ﾗｲﾝも締まって笑っても二重顎ができないｰ!!ｳﾚｼｰ♥
やはり続ける事に意味がある✨
体は必ず見返りをくれる✨
この調子で頑張るぞー❤

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>> 78 💠みむさんへ💠
スゴイ‼
やりましたね〰❤
効果や結果が目に見えて来ると、やる気も⤴するし何より嬉しい😆ですよね⤴⤴

私は特別なマッサージはしてないですが
化粧水や乳液をしている時に顔にあるツボは押してます💠
ただ、気持ちいいのと勘違いかもだけど
目元とかが
すっきり✨したように感じます🐱
何でもそうですよね、続ける事こそ
意味がありますよね✨

スクワットですが
無理のない程度に
って感じです😅
太ももの裏にかな〰り効き目があり
筋肉痛です😱

私もヨガDVD欲しかったけど
お金をかけずに
いかに
自分で出来るかと
我慢しました😢
呼吸法とかも
出産の時使えそうですよね❤
言っていたら欲しくなって来ました😅

〈参考〉
運動→ 適当ダンス😅
二の腕ダンベル
体操（ダンベルないのでたまごクラブを丸めて使用😅）

あとオススメがありますが、もしかすると皆さん普通にしているかもしれません😅が、お風呂に入ったら浴室をから拭きしてくる✌
です😅
全身運動を意識して
体全体で拭く感じです😄
カビ防止&軽いストレッチ効果で一石二鳥🎶って、対した事ではなくなくてすみません😱

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>> 79 ♥しぃのさん♥
本屋さんでDVD付のﾖｶﾞの本が1400円で売ってましたぁ😉👍
私､本見ながらするのが苦手なので･･DVDしか使わなさそうですが😅
またやってみたら感想書きまｰす♥✨

お風呂掃除♨全身に効きそうで良い運動になりそうですね💓
♨は唯一のpapa担当だったｹﾄﾞやってみまぁ～す😁👍
どんな事でも良いのでじゃんじゃん教えてくださいね～♥✨
参考になります💨‼

昔ﾀﾞｲｴｯﾄの本で♨ではｼｬﾜｰを極力使わないで湯船からｵｹですくうのが二の腕に良い👍って書いてました😁
日々の習慣で毎日の事だからそれだけでも大分違ってきますね🐱✨

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♥３/25(木)夜♥
夜🍴8:00
･ｲｶ煮たやつ(少)
･ｶﾆ甲羅(ﾐﾆ1)
･ﾕﾊﾞ(小鉢)
･麻婆ﾅｽ(少)
･ﾎﾟﾃｻﾗ(少)

食後に..
･たい焼きのｼｯﾎﾟ😱

今日は旦那の実家🏠
量は控えたけど..何だかんだ話しながらつまんでたら食べ過ぎた⤵😖💦

残したら悪いと思ったのでｺｿｯと旦那に食べてもらった😅💨

皆に2週間で2㌔痩せます!!と宣言してきました(笑)

明日は朝からﾖｶﾞ♥頑張るぞー💨

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>> 81 ❤みむさんへ❤
本屋さんでゲット
されたのですね🎶
効果の報告
お時間ある時にでも
是非お願いします😄


〈夜ご飯の報告〉

・きゅうりとハムの春雨サラダ 少
・きんぴらごぼう
残り 少
・小松菜と油げのおかか和え 少


〈間食〉
・マドレーヌ 小
140㌔㌍
・ワッフル 小
147㌔㌍
・バターパン 小
116㌔㌍

今日はもんのすごく
お腹が空きました😢
今もかなり
耐えてます⤵
体重の方は今朝から
500㌘増なので
まずまずの増え方で
安心しました😅

パパが出張で
居ない時がかなり
危険なんです😱
一人でいると
甘いものが欲しくなるので😣

明日の朝がまた
どのくらい減ってるか楽しみにして
踏ん張りました💦

また明日
頑張っている自分に
会えるように…✨

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>> 82 ♥しぃのさん♥

おはようございます😄☀✨
ﾖｶﾞ良い感じですよ😆👍
すっごいﾘﾗｯｸｽしながら体全体を動かすのでｽｯｷﾘします♥✨
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞだからﾓﾃﾞﾙさんを見ながら安心して体を動かせて"こんな動きして良いんだ～"って言うのが多かったです✨
腰も気持ち良い💓
ﾁﾋﾞに邪魔されまくって中断しましたが😒💧⤵
ﾖｶﾞ全く未経験だったんですが簡単にできました😄💨✨

今日も１日頑張りましょ～❤✨

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♥３/26(金)朝･昼♥

体重→【５2㌔】
[妊娠してから+６㌔]
★目標まで後-2㌔★

朝🍴
･ﾊﾞﾅﾅ

昼🍴
･納豆
･冷や奴明太子和え
･白米(小1)

間食
･もずく(19㌍)

昨日意識しながら脚をあげて歩いたり🏠の中歩き回ったのが効いたのか..食べた割には体重減ってる♥
これから毎日しよっ💨

運動xF0���
･小顔運動
･ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ
･腕回し
･脚あげ運動
･骨盤広げ
･爪先立ち
･ｽｸﾜｯﾄ
･二の腕ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

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♥３/26(金)夜♥

間食
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ
･煮干し

夜🍴7:00
･塩焼きそば(少)
･お好み焼き(1/4)
･ﾄﾝﾍﾟｲ焼き(少)
･ﾁﾋﾞが残したｱｲｽ(少)

今日は友達と外食🍴💨
後お好み焼き1枚位ﾍﾟﾛっと食べれそうだったｹﾄﾞ我慢😒👍(笑)
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙうろつきに行ったxF0���👍
友達も2人目妊娠中🐧♥
いっぱいお話ししながらﾔﾝﾁｬ盛りのﾁﾋﾞ達追いかけながら..時間たつのあっという間で帰宅したの10時過ぎでｸﾀｸﾀ～💨
papaもう帰ってたし～☔💦
ﾃﾞﾓこんな事できるのも今だけだから許してね🐱💨

今日はﾄｲﾚ3回位でた😁👍

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xF0���xF0���運動･ｹｱxF0���xF0���xF0���

･脚ﾏｯｻｰｼﾞ
･小顔運動
･二の腕ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
･腕回し
･♨で塩ﾏｯｻｰｼﾞ
(首･二の腕･脚)

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>> 86 ようやく落ち着きました😅

今日は、幼稚園の説明会が朝からあり
午後からは
入園の準備をしなくてはならず
あちこち買い物して
夕方からパパが帰って来てたので
家電を色々買い替えないとないから
ヤマダ電気へ行き
帰って来てすぐ
♨へ行く事になり
帰って来たのは９時でした😱
それから夕飯になり
後片付けしてから
幼稚園の物に全て
名前つけをしていて
こんな時間になってしまいました😱

今日は、とりあえす゛もう寝ます💤

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♥３/27(土)昼♥

✨今日で７ヶ月目✨
体重→【５1㌔】
[妊娠してから+5㌔]
何か1日1㌔ﾍﾟｰｽで減ってて逆にｺﾜｲ😱
それだけ余分な脂肪がついてたって事か🐱💧
★目標まで後-1㌔★

昼🍴11:00
･白米(普通1)
･納豆
･卵とうふ
･煮干し
･ﾊﾞﾅﾅ
･のり､ｸﾗｹﾞの漬け物

運動xF0���
･爪先立ち
･腕回し
･小顔運動

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>> 88 こんにちは😄

昨日からこちらは
もんのすごい☔で
外なんて歩ける状態ではないです😱

みむさん順調ですね😆私も逆に怖く感じてみたいです😅
私は減りはしないけど増えもせず⤵
みむさんと同じく
私もとりあえす゛
あと-１㌔は落として
金曜日の検診に挑みたいのです✨

今日は、🌃ご飯食べない予定です😉
お昼ご飯
しっかり食べたので😅

みむさん今日で
7ｶ月なんですね😌
おめでとう😆です💕
胎動とか最近
どうですか😄
私は🌃寝ると
動き出して中々寝付けないです😅

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>> 89 ♥しぃのさん♥

昨日は大変な１日だったのですね😣💦
今日はできるだけゆっくりされてくださいね♥✨
ありがとうございます🐱☀
私も寝る時に一番胎動感じます😆💦
２人目は胎動感じるのが早かったみたいで4ヶ月の頃からすでに動いてるのわかりましたよ～✨
胎動感じるとすごく実感わいて嬉しいですよね💓
今日も頑張りましょうね😉👍
私はずっとpapaが出張で結婚記念日のお祝いしてなかったので..今日はﾁﾋﾞ預けてﾃﾞｨﾅｰに出掛ける予定です👍太る～😅💦
ﾌﾗﾝｽ料理か､おにく🍴なんですが･･どっちも㌍高いですね😱ﾋｪｰ(笑)

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>> 90 みむさんへ✨

ご結婚記念日だったのですね❤
おめでとう
ございます😆✨


㌍は気になりますが
たまには家事もせず
贅沢に行っても
大丈夫ですよ〰🎵
食べたら
２～３日で調整
すればいんですから😌

楽しんで来て下さい😆

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>> 91 ♥しぃのさん♥

ありがとうございます😄♥✨
そうですね😁👍
今日はあまり気にせずに食事を楽しんできたいと思います😄💓
太る太ると少し憂鬱になりそうでしたが..しぃのさんの言葉を聞いて今日は楽しめそうです😆♥
ありがとうございました✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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>> 92 えっと、ヨガ簡単でしたか🎵
話題がズレてますよねすみません😅

体伸ばしてあげると
本当キモチいいですしね〰😄
なんか ヨガって
セレブ✨って雰囲気があって憧れます💕
でも 一人でじっくりとは中々行かないものなんですよね😅
分かります💣

私はみむさんや
他にダイエット頑張っている皆の
味方です🐱✨
邪魔されようが
うまく体重落ちなくても
私も同じです😅
自慢することではないですが⤵
皆で力合わせて
頑張って行きましょう🐱

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>> 93 ♥しぃのさん♥

ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ意外と簡単にできましたぁ😄💓✨
DVDを見ながらだったんで説明もわかりやすかったです✨値段もお手頃だし是非ｵｽｽﾒです😆👍

邪魔されてなかなかゆっくり～とは無理ですが😅
ありがとうございます♥✨
一緒に頑張っていきましょうね😉👍

最近出産が近づくにつれて恐怖がよみがえってきました😱(笑)ｺﾜｲ～😖💦

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♥３/27(土)夜♥

夜🍴
･伊勢海老のｽｰﾌﾟ～
･ﾌｫｱｸﾞﾗとｱｽﾊﾟﾗの～
･伊勢海老のﾁｰｽﾞ焼き～
･お口直しのｼｬｰﾍﾞｯﾄ
･生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
･ｽﾃｰｷ～(ﾎﾟﾃﾄ)
･ﾀﾏｺﾞﾌﾟﾘﾝのﾊﾟﾘﾊﾟﾘ～
･ﾐﾆﾊﾟﾝ(6個位)
･白ﾜｲﾝ
･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

㌍なんぼだ😱
食べ過ぎ～😅💦💧
🍴が終わってからpapaが1時間だけ歌いに行こか｡と言いだしてｶﾗｵｹへ🎐💨
1時間どころか久々の🎐にﾃﾝｼｮﾝあがりっぱなしで結局夜中の3時まで歌ってたぁ😅💦
食べた分の㌍消費してくれてたら良いんだけど👍(笑)

また汚い話で申し訳ないですが..😫ﾜｲﾝで気持ち悪くなり..ﾘﾊﾞｰｽした🐱💦
もったいない(笑)

一晩で5万は飛んでったぁ～😱ﾁｮｯﾄ後悔･･
明日から脂肪燃焼ｽｰﾌﾟで節約だっ♥(笑)

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♥３/28(日)朝♥

朝🍴9:00
･ﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ
･からあげくん

朝からがっつり🐱💦
今日は実家のお店移転のお手伝い👍
私とﾁﾋﾞと義姉と甥っ子は実家のおうちでお留守番だけど😁♥
papaは二日酔いだが､せっせと朝から重い荷物運んでました～😅👍

• << 98 みむさん🐱 昨日は楽しんで 来られたようで ストレスも発散出来たのでは😄⤴ 羨ましくなります❤ 🎐なんてどのくらい 行ってないだろ😅 行ったところで 最新の🎵も知らない💣 みむさんのご実家は ご商売をされているのですね😌 お留守番 ご苦労様です💕（笑） あ❗そうでした❗ 私は今日 お出かけして来たのですが そうなんです、なんと 私も マタニティヨガの DVDが付いてる本を 購入して来たんですよぉ〰😆✨ 今日は、出来るか分かりませんが 明日にでも 出来たら🎵と思っています😆⤴⤴ 体重のほうですが 結構食べているのですが 今朝はいい感じに 減って くれていました😄✌ ダイエット開始して 初めての体重になりました⤴ あと400㌘で 目標達成して 検診に臨めそうなので今週は気合い入れて過ごしたいと思っています😆

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♥３/28(日)昼♥

昼🍴
･かやく🍙(1個半)
･焼き鳥(2本)
･唐揚げ(1個)
･ｺﾛｯｹ(半分)

間食
･巻き寿司(3ｷﾚ)

今日は体重測るの忘れたー😣💦💦

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>> 96 ♥３/28(日)朝♥ 朝🍴9:00 ･ﾊﾑｶﾂｻﾝﾄﾞ ･からあげくん 朝からがっつり🐱💦 今日は実家のお店移転のお手伝い👍 私とﾁﾋﾞ… みむさん🐱
昨日は楽しんで
来られたようで
ストレスも発散出来たのでは😄⤴
羨ましくなります❤

🎐なんてどのくらい
行ってないだろ😅
行ったところで
最新の🎵も知らない💣
みむさんのご実家は
ご商売をされているのですね😌
お留守番
ご苦労様です💕（笑）
あ❗そうでした❗
私は今日
お出かけして来たのですが そうなんです、なんと 私も
マタニティヨガの
DVDが付いてる本を
購入して来たんですよぉ〰😆✨
今日は、出来るか分かりませんが
明日にでも
出来たら🎵と思っています😆⤴⤴
体重のほうですが
結構食べているのですが 今朝はいい感じに
減って
くれていました😄✌
ダイエット開始して
初めての体重になりました⤴
あと400㌘で
目標達成して
検診に臨めそうなので今週は気合い入れて過ごしたいと思っています😆

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>> 98 ♥しぃのさん♥

ﾒﾁｬｸﾁｬ頑張っておられますもんね～😆👍
目標ももうほぼ達成ですね❤
おめでとうございﾏｰｽ😆後一息✨
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ💓買われたんですね😆👍
子供がいるとなかなか大変かと思いますがお互い頑張りましょうね🐱🎵

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♥３/28(日)夜♥

夜🍴実家🏠
･煮干し
･お寿司
(何個食べたか不明😅いつもより少なめだと思う💦)

運動xF0���
･爪先立ち
･腕回し
･♨で足ﾏｯｻｰｼﾞ
･小顔運動

最近酷かった眠気&だるさが治ったみたい♥🎵
だからと言って夜更かしはダメだけど～💦

昨日美容院に行って髪を金に近い茶髪から黒のﾊﾟｯﾂﾝﾛﾝｸﾞにした💨というか､された(笑)💧
見慣れないから不自然･･
でも意外と身内には!!受けが良かった😁🎵
顔が引き締まって小顔効果ｱﾘらしい😁!?
しばらく黒髪を楽しもうかな～😄✨
普段ｸﾛい服が多いから全身真っ黒になっちゃうけどー😱(笑)🌀
ﾊｰﾌｱｯﾌﾟも巻き髪も黒髪だとおかしくなるしｱﾚﾝｼﾞできないけど😫💦

• << 101 おはようございます☀ 残念な報告です⤵ 昨日より100㌘増えていました😱 あちゃー😅 まあまだ 金曜日まで 時間あるし 何とか調整して 妊娠して4㌔増で検診を迎えたいです😌 最近、何故かイライラすることが多くて 自分でも嫌になる😞 一人目の時も後期からは特にイライラしていました😞 マイナートラブルもあって 絶好調なマタニティライフではありません😢 体重管理はなんとかしていますが 精神的な問題や マイナートラブルは 自分一人ではどうにもなりそうに ありません😞 何かいい方法あれば 教えて下さい😣

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