痩せて可愛い洋服をきたぁ➰い💓

>> 50 主さんまるさんおはようございま➰す😄🎵


生理で60超えてしまったので、痩せてますが昨日測ったら60.4㎏…😱体脂肪率は26.5%に…😲💦
私は60の壁を超えなきゃ😣やっぱりデブ🐷を自覚しなきゃ痩せませんよね😁

今度骨密度や基礎代謝、内蔵脂肪がわかる体組成計を買ったのでそれに乗って記録します✊‼✨

運動は通学で🚲やめて往復20分あるくのと、以前は腹筋、腰回し、ウォーキング30分やってましたが今は平日は歩くしか実行できてません…😓


最近半身浴20分始めました😌40度くらいで浸かりながら頑張って燃やしてます🎂🎂

フラフープとかやったら腹周り落ちませんかね…😁

今日も腹八分目✨(書かないとわすれるので😁💦)で頑張るぞー‼

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>> 51 モカさん🍎
おはようございます✨
凄い機能のよい体重計を購入されるんですね😁💡

デブは自覚しなきゃとわかっているのに……
今朝から甘いものしか食べてない😣💦
小枝とチョコクロ😣😣

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>> 52 ありゃりゃ😁💦
朝からチョコレートですか😆💦

チョコクロって何でしょうか😄??

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>> 53 チョコクロワッサンです➰☺✨

昼ご飯🍴
カレーパン
あんぱん

夜ごはん🍴
ピザ 一枚

なんかパンだらけ…😱💦💦今日はいろんな方からパンのおすそ分けが多くて😣⤵

明日は一泊で温泉➰☺💕

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>> 54 こんにちは～😄🎵

今日は主さん温泉♨ですか😄✨

昨日はパン🍞づくしだったんですね😅

今日はお菓子大量に食べさせられました⤵
付き合いって大変ですね😢

こんな食べたくないのに…ますます太ったら嫌なのに😫

今日もウォーキング頑張ります😣✊‼

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>> 55 こんばんは😺🎵

主さんは温泉楽しんだでしょうか!?☺💕💕💕

モカｻﾝはいつも頑張ってますね❤いい刺激になります😤

そんな私ですが最近ストレスたまりまくりで暴飲暴食してしまいました…💀
最近気を使って歩いたりカロリー控えめにしてたのもパア💫

明日が怖くて寝れません😂

明日からまた気合い入れ直さないと💨

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>> 56 みなさんおはようございます😄🎵

まるさん暴飲暴食ですか⤵私も昨日は絶対増えたと思って測ったら…まさかの59.6㎏に😲💦体脂肪率は26.5%で増えてましたが…😓
あんなに食べたのに減ったのが奇跡的です✨やっぱり30分でも歩くと違いますね😌今日も歩くようにします✊‼

私もGWに痩せてる人達と会う機会があるので、それを励みに?刺激として毎日頑張ってますよ😆🎶もちろんGW終わっても目標達成して体重が安定するまでは続けます🐱長期戦なのでマイペースに頑張ります😄💡

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>> 57 こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/

お返事遅くなりすみません😣
温泉楽しんできました➰😁💡
でもアタシもかなりバイキングで暴食してしまい…夜もおそくまで飲んでたから怖くて体重計に載れない😢💦💦
てか友達…みんな細くて温泉に入るの恥ずかしかった😱⤵⤵⤵


ウォーキング偉いな☺✨
体重管理頑張ってて刺激になるよ➰😢

アタシも明日はウォーキングしてみようかな😣💨💨
GWはお友達と会うんだね☺✨楽しみだね➰💕どこかいくのかな☺⁉⁉

アタシも長期戦で頑張るんでこれからもよろしくね☺💕💕

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>> 58 主さん🍒まるさん🍎おはようございます😄✨


昨日はまたお菓子食べさせられジュース飲まされ…ジャスト60に戻りました😓このくらいなら水分で変わると思うので少し痩せても喜んでいられませんが😣💦

GWは同窓会みたいなのがあります😍友達みんな細いから💦頑張ってます😌


今日は休みで移動距離少ないからウォーキングたくさんしなきゃ😣💡

温泉…は私も行ける体型じゃないです⤵😢
6㎏痩せて足は細くなったけど…上半身というか腹周りと胸痩せたいです😫

これからも頑張りますので末長く(笑)よろしくお願いします😄🎵

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>> 59 おはようございます✨
アタシも恐る恐る体重計りました……

55.4㌔

やっぱり増えてる………
早起きしてウォーキングいこうと思ったのに寝坊しちゃいました😱😱
もう仕事時間だし⤵⤵

モカさん🍎
もちろん😁
末永くお願いします😢💦
てか６㌔もどうやったら痩せたの⁉⁉

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>> 60 今日は休みなので、さっき30分ウォーキング行ってきました⤴xF0���
また夕方いきます✊✨

そうですね～…私の場合、去年の身体測定が65.5🐷…標準体重は58.7…こりゃヤバイと思って😅グレープフルーツダイエットやりました😄
でも食事制限だと結局減って⤵は戻り⤴の繰り返しで💦そこで去年の7月くらいからウォーキングを始めたら…体重の減りは遅くても戻ることはなくなりました✨だんだん軽くなるのがわかって、そうすると自然と運動も楽しくなって…さらにその時期❤恋❤してたのも頑張れた理由かもしれません😍
今年の身体測定は59.5でしたが筋肉もわりと増えてたみたいで体内年齢は19歳でした😆✌去年は確か30代😱

だからやっぱり運動かなと思います😌外で歩くと人目も気になっていい刺激になりますし、きれいな景色🌸とか音楽聞きながらとか主さんが楽しい運動方法を見つけるといいかなと思います😌

失礼ですが、主さんの身長はどのくらいなのでしょうか…😌??体重だけ見ると全然私より少ないなって思うんですけど😄💦

体重もですが、脂肪と筋肉の割合違うだけでも、見た目って変わると思いますよ😉

• << 66 こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/ なかなかこれずすみません😣💦 仕事が忙しくて😣😣 体重も全く減らず… 🐷54.5㌔🐷 モカさん🍀 地道な頑張りが結果として結びついたのですね☺💡 やっぱり、日々の努力は大事ですよね☺💕 アタシの身長は159㌢です😢💦💦お二人よりちびっこです…… 確かに筋肉は大事ですよね☺💡 アタシも筋トレしないとな💦 マルさん🍎 彼氏さんのお家に居らっしゃるんですね☺💡 たくさんパワーをもらってきてくださいね💓 体重も短期目標を達成できてるなんて素晴らしいです😁✨✨ この調子でがんばりましょう☺🍎

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>> 61 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝの頑張り見ていると本当に励みになります😚✨
やっぱり運動は大事ですね🎵🎵
とかいいつつ私は何をやっても三日坊主になりがちです…😭

主さんはきっと体重が変わりやすいタイプなんですね😚
私もです😣
私の場合は筋肉がないからなので、心がけて運動しているときはドカぐいしても増えにくかったかも💨💨

今朝はかったら56.0でした❤❤❤
目標達成出来そう💕
ここで気を緩めずに引き続き頑張ります✊🔥🔥

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>> 62 皆さんおはようございます😄今日は快晴☀です⤴😆

朝から歩いてきましたよ⤴😆🎵
昨日測ったら体重59.4㎏、体脂肪は25.6%になりました😆✌
体重はまた増えたり減ったりですが😅体脂肪だけは減りつつあるので最近食べるのを我慢して、よりも食べたいものは食べてその分動くようにしてます😄✨

でも筋肉だけで41㎏くらいあることがわかり…体脂肪だけ減らさなきゃ体重はなかなか落ちてはくれなそうです😓最終目標は50㎏代前半なので、また１年というか長い目で自分の体型と向き合っていきたいと思います😁


まるさん🍎はもうすぐ達成ですか😄いいなぁ🎵
私もまだまだ頑張らないと✊‼

今日も暴飲暴食は控えて頑張ります😄

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>> 63 皆さんこんばんは😺🎵

目標といってもＧＷまでの短期的なものなので私の道のりも遠いです😱💨
最終的には48kgにまで落としたいのですが、飽き性なので地道にちっちゃな目標を叶えていこうと思います👍

皆さんよろしくお願いしますね😺❤

昨日から彼氏の実家に遊びに来ています☺✨
おいしいご飯にお菓子…危険です😱
明日明後日あたりはカロリー抑えてがっつり動かないと😭

モカｻﾝはウォーキングは毎日やってるんですか？
主さんも何か意識してやっていることがあったら教えてください⭐

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>> 64 こんばんは➰😄🌃

まるさん🍎は彼氏さんの実家ですかぁ😍美味しいものがたくさん…我慢できませんよね😆💦

私も食べたい時は食べて、その後セーブするようにしてます😌

ウォーキングは時間のある日だけ歩いてますよ😄🎵
あと🚲通いだったのを歩くようにしたら痩せてきました😆✌

短期の目標をクリアすることでまたやる気がでますもんね😆
私もまずは55目指してあと4～5㎏減✨地道に頑張ります😄

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>> 61 今日は休みなので、さっき30分ウォーキング行ってきました⤴xF0��� また夕方いきます✊✨ そうですね～…私の場合、去年の身体測定が65.5🐷…標… こんばんは(ﾟ▽ﾟ)/
なかなかこれずすみません😣💦
仕事が忙しくて😣😣

体重も全く減らず…
🐷54.5㌔🐷

モカさん🍀
地道な頑張りが結果として結びついたのですね☺💡
やっぱり、日々の努力は大事ですよね☺💕
アタシの身長は159㌢です😢💦💦お二人よりちびっこです……

確かに筋肉は大事ですよね☺💡
アタシも筋トレしないとな💦

マルさん🍎
彼氏さんのお家に居らっしゃるんですね☺💡
たくさんパワーをもらってきてくださいね💓
体重も短期目標を達成できてるなんて素晴らしいです😁✨✨
この調子でがんばりましょう☺🍎

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>> 66 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝは本当に努力の人ですね☺✨
そういえば私の高校時代の担任も通勤手段を徒歩にかえたらぐんぐん痩せてたなぁ⤴
毎日だと私すぐ飽きそうだけど(ほんとダメ女な私です😱)、無理ないペースだとモカｻﾝみたいに続けられそうですね🎵🎵🎵


主さんお仕事忙しいんですね😚💦
仕事ハードなときって食生活も偏りがちですよね😣
ますはお身体壊さないように無理しないでくださいね😭
ダイエットは一緒に長期的に頑張って行きましょう☺✨✨


今まで何度も挑戦しては速攻飽きていたダイエットですが、お二人とも明るくて優しいからなんだかうまく続けていけれそうです❤

今日は夕食が焼き野菜サラダでした✨
ヘルシーだし普通のサラダよりも美味しいからしばらくハマりそうです😂
もう少ししたら踏み台昇降します✊🔥🔥🔥

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>> 67 こんばんは➰😄🎵
まるさん🍎
焼き野菜サラダって何だか美味しそう😍
私は最近温野菜にハマってます😄野菜もスープで煮たりすると結構美味しいですよね😆🎵


今日は帰りが遅くなったのでウォーキングはせず。。でも忙しかったから夕飯食べれなくて😢測ったら59.5㎏でした✨
食べないのは身体に悪いんですけどね😅
だから明日の朝はきちんと食べようと思います😌


本当に皆さんといると頑張ろうって思えるし長続きしそうです😄これからも自分への励みや、やる気を起こすために体重など書いていこうと思います😣
なかなか停滞期ですがあきらめずに頑張りますね😆🎵
これからもよろしくお願いします😄

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>> 68 おはようございます☺✨
お二人ともあたたかい言葉ありがとうございます☺✨

マルさん、野菜サラダのあたたかいのってことでしょうか☺⁉
作ってみたいのでよかったら教えてください☺💓
踏み台運動ができる環境があるっていいですね☺💡


モカさん、お忙しいようですが大丈夫ですか⁉体調崩さないでくださいね😢⤵⤵

ＧＷ、お二人はどのようにして過ごされる予定ですか➰☺⁉💕💕

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>> 69 皆さんこんばんは😺🎵

主さん😺
根野菜とかパプリカ、オクラ、キノコなんかをとにかく焼いてレタスの上にのっけただけなんです😚
鳥胸かささみをレンチンして乗せたら更に豪華🎵
生だといつも同じ野菜になっちゃうし、野菜って熱が入ると甘くなるから食べやすくなります✨

踏み台はホームセンターで買ってきた小さな台を使ってます⤴
ふっつーの狭いアパートなんで防音対策にカーペット敷いて😂💦💦
DVD見ながらやってるとだんだん盛り上がってきて運動そっちのけで踊っちゃってマス😚❤


モカさん😺
蒸しても美味しいし量とれますよね🎵
温野菜しばらく私もハマる予感です❤

GWは私は両親と過ごす予定です✋
普段会えないので親孝行したいなぁ⤴

太るだろうなぁ…💀⤵⤵⤵

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おはようございます😄✨

主さん
ありがとうございます😢一昨日はちょっと多忙でしたが、もう大丈夫です😄🎵
忙しい時こそちゃんと食べないとダメですよね😓


まるさん
野菜を意識して食べると、便秘も解消されていいですよね😁💦私冷え性＆便秘なので💦暖かい野菜を食べるようにしてます😄煮ると量も取れますしね🐱👍✨


規則正しい生活を心がけて、ｷﾚｲに痩せれるように今日も頑張ります😆🎵

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>> 71 こんにちは☺💕

まるさん🍀
おくらとか焼いて食べるの、美味しそうだね☺💡💡
ササミとかお肉のなかでもヘルシーだからいいよね😁🍀
チャレンジしてみるね😁💡💡

踏み台、売ってあるんですね💓
踊ってるなんていいですね😁✨

ご両親と過ごされるんですね😁💡
アタシも実家に帰るとかなり太ります😣⤵⤵⤵
楽しんできてくださいね🍀

モカさん🍀
頑張りすぎて倒れないでくださいね😢💦💦

無理せずに楽しく綺麗に痩せることが大切ですよね☺💡

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>> 72 こんにちは✨
皆さんお休み楽しんでますでしょうか❓❓

私は目標達成を目の前にして、体重がニキロも増えてしまいました…💀
生理前には必ずニキロ～三キロ増えるんですが、もうちょっと待ってほしかった…

主さん😺
踏み台はなかなか体重落ちないらしいです⤵
ただ身体がしまるというのでやっています🎵
テレビ見ながらなのであっという間ですよ👍

モカさん😺
忙しそうですがお身体だいじょうぶですか？😭
モカさんの帰りを首をながーくしてまっております🎵

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>> 73 みなさんただいま～😁✋🎵
今日は祝日ですね😄🎵でも休みじゃなかったんですよ⤵😫💦

心配してくださってありがとうございます💓無理はしてないので大丈夫ですよ😄

昨日、久々に体重測ってみたら、59㎏になってました😆✌体脂肪も25%😲⁉脂肪が少なくなってビックリしました😆


でも連休はご飯食べに行ったりするので、きっとまた戻っちゃうでしょうけど😜💦

これからも続けられるように頑張ります😄✨
痩せてｷﾚｲになるぞ～🎵
みなさん頑張りましょうね😍

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>> 74 モカさんお帰り～😺💕💕

おおっ😲✨
頑張りが形になりましたね🎵
おめでとうございます❤
私も地道にがんばろー✊🔥

GWはやっぱりいつもと違って遠出なり帰省なりするから増えるのも仕方ないことですよね…😣なんて言い訳してるからダメなんだろーな(-_-#)⤵

いかに最低限にくいとめるかに気をつけます💀
たくさん食べたらそのぶんこまめに動いて消費させようと思います😣💦💦

空いてるときにまとめて書き込みします⭐
皆さんよいGWをお過ごしください🎵

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>> 75 こんにちは☺💓お天気もよく素敵なGWをお過ごしのこととおもいます☺💓

どんなことして過ごしていますか☺⁉⁉

やっぱり、GWは食べ過ぎてしまっています😣😣

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>> 76 こんにちは😄🎵

私も🏠にいるせいか、やっぱり動かないのに食べている自分がいます…😅

ウォーキングは続けてますが、🏠に居るとお腹が空いてダメですね😢

体重は59.4㎏…とりあえず60代からは抜け出せたけどなかなか減らない…(＾ω＾；)

もっと運動すべきですかね😣
今日も頑張ります✊✨

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>> 77 こんにちは✨

私は前半は家族と旅行に行きました🎵
旅行と言えば温泉♨そして美味しい食事❤
というわけでほぼ三食ドカぐいした結果…
帰宅して体重計ったら59.6💀
一瞬めまいがしました…
一応毎日二時間くらい歩いていたのですが、やっぱり食事はモロにきますね😱

両親が帰ったので昨日からウォーキング＆食事制限をはじめました😣
朝は58.4だったので一刻も早く元の体重に戻します⤵

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>> 78 こんにちは☺🍀
あっという間のGWでしたね…
モカさん、お休みの間もウォーキング頑張られたとのコトでホント素晴らしいです💡

まるさん🍀
アタシも温泉に行き、ドカ食いしてました…


今朝…
体重計ったら56.6㌔😱⤵⤵⤵
いつぶり…にみたんだろうこの数字😥
試着した９号サイズのワンピースがきつかったわけがわかりました……

かなりショックです😣😣😣

ユルユルな生活をした結果ですよね😱⤵💦
きをひきしめて…頑張りますのでヨロシクお願いします✨

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>> 79 こんばんは😄🎵

本当にあっという間でした…😅

そして今日は買い物に行きランチを食べたのでウォーキングは休みました😁💦案の定体重は59.8㎏…また戻りました😅

体脂肪がまぁまぁ変わらずだったので良かったけど💦連休で増えるのは避けられそうにないですね😆💦

また明日から切り替えて頑張りましょうね😄🎵またよろしくお願いします😌✨

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>> 80 主さんモカさんそれぞれのGWを楽しんだみたいで何よりです☺💕
私も昨日は違う温泉に行ったので肌はツルツル✨✨でも肉は変わらずぶよぶよ…周りの同い年くらいのほっそい子を見て改めて痩せようと誓いました✊🔥🔥🔥


帰宅してから私も体脂肪はかってみたら22.8でした✋
そこまでひどくはないはずなのにこの腹…💀💨💨

ということで腹痩せのために三日前からフラフープを買ってやっています⤴
とっても筋肉がイタいです😱
頑固な腹肉は落ちてないけどアンダーが少しすっきりした…ような…？
早く効果が出るといいなぁ😣💦💦

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>> 81 みなさんこんばんは😄✨

まるさん
フラフープ始めたんですか😆✨腰回しより効果ありそうですね🎵
というか体脂肪少ないですね😆羨ましい🎵

私は昨日測ったら25.6%でした😱体重も変わらずお腹が…😅
ウォーキングと半身浴で地道に頑張ります✊✨

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>> 82 おはようございます💕

そんなに多くないわりにはホントぶよぶよです😔⤵⤵
今の職場はほんと遠慮なしで物を言う人が多いので、デブな私は体型いじりをされます💨
ほんとムカつく😤
絶対絶対痩せて見返すぞ～!!

今日は57.8でしたが体脂肪22.1にさがってました✨
体重が落ちてくれればいいのになぁ😭

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>> 83 こんばんは🎵

最近バイト減って暇人なのでダイエットに精を出してます✊🔥
色んなサイト見て栄養学んだりフラフープしたり…
焦りは禁物😣なんだけど早く効果が出ないかとほんと焦りまくりです😭😭

主さんもモカさんもお忙しいみたいですがお身体大丈夫ですか？
健康が何より✨✨ですから不摂生な食生活だけはしないようにみんなで気をつけていきましょうねっ☺⤴
のんびり待ってます🎵

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>> 84 こんばんは➰😄✋
なかなか課題がおわらず…気が付けばこんな時間に😱

最近ウォーキングできてません⤵が、体脂肪が25～6%に、体重も59～8㎏うろうろになってきました😆忙しいからか少しは痩せたみたい😍

まるさん🍎
仕事先の人容赦ないですね😆💦私もそこにいたら確実にいじられてそう😅でも見返したい、振り向かせたいって人がいると頑張れますよね😄✨

私も無理はしないように続けていきます😆
目指せ55㎏‼体脂肪は20%‼
痩せすぎじゃなくて健康的な身体になりたいです😍

これからも頑張りましょうね😆

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初めまして😄
りんごと申します🍀

私は４年で７㌔太りましたが最近まで太ったという意識すらなく周りに言われて気づきダイエット始めました💡

今150ｾﾝﾁ
49.3㌔です
目標45㌔

２ヶ月で２㌔落としましたが最近停滞期で疲れてきて間食などしてしまったりです‥😞

良かったら仲間に入れてください(>_<)！🍎

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>> 86 みなさんこんばんは😄🎵
さっき体重測ったら58.2㎏でした😆✌
最初と比べて太りにくくなっている気がします😄🎵
今日は今から飲みですが😅思いっきり飲んじゃおうと思います😁✨


りんご🍎さん初めまして😄🎵私も自分のプリ📷見るまで太っていることに気がつきませんでした😆💦
さすがにこれはないだろwww😱💦⁉って焦って今にいたります😁MAX時は今より８㎏太ってましたからね～…さすがにもう戻らないとは思いますけど😓

みなさんなかなか忙しくて頻繁にはレスできませんが、良かったら仲良くしてください😄一緒に頑張りましょう⤴✊🎶

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モカさん、ありがとうございます😄
ﾀｲﾄﾙにもあった通り、痩せて可愛い洋服が着たいです😣🍎
私もなかなか書き込みできないかもですが、なるべく毎日来ますんで一緒に頑張らせてくださいね😆✊

今ﾁｬｰﾘｰとﾁｮｺﾚｰﾄ工場がTV📺でやってて食べたくなりました😢笑
我慢だぁ～💦

みなさんは間食はやっぱりしてないんですか😄？

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>> 88 おはようございます😄🎵

今日はお休みなので🏠で食べ過ぎないようにしなきゃ😆💦

りんご🍎さん
間食は最近してます😅特にチョコレート😆💦でも包装されたものとか、ダースみたいな量を決められたのを少しつまむくらいにしてます😄🎵食べないとストレスになるから、ちょこちょこ食べてます💦
自分でここまで💡って決めたらいいんじゃないですかね😄✨

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こんにちわ💡

私も痩せてかわいぃ服着たいです😆♥


ダイエットは何度もチャレンジしてますが､意志が弱く挫折の連続です⤵⤵


そんな自分が本当に嫌で…このスレみて私も頑張ろうと思いました‼


もし､よかったら仲間に入れて下さい😆
よろしくお願いします👑


目標は４５キロです😲

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>> 90 お久しぶりです☺
仲間が増えてる（笑）
みんなダイエット頑張ってあったんやなぁと思うとアタシはかなり弛んでたと反省してます😱💦💦
いそがしくもあったけど…その分食べてたし飲んでたし😱⤵⤵

新しい気持ちで頑張ります☺💕

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こんばんは😄🎵

仲間が増えるって嬉しいです✊！
実際の生活では一人だけど、頑張ってる人がいるって思うだけで心強い😌

あたしも今日夜ｱｲｽｸﾘｰﾑ食べちゃいました😢💓
その分夕飯抜きましたｰ😣💡腹ﾍﾟｺ💦

今日買い物に行って細い人は可愛い洋服が似合うなぁって改めて実感してきましたよ😲❗
夏までに一回り小さくなりたいですね🍀

みなさんは運動とかされてるんですか😄？

ではでは‥
おやすみなさい😌🌃💄

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みなさんおはようございます☀

まみさん初めまして😄🎵
仲間が増えて嬉しいです😆一緒にがんばりましょうね🎵

今日太ってた(体重MAX時の)頃のプリをまた見つけてしまい…モチベーションが上がりました⤴

あんなに醜い姿だったなんて😱💦
やっぱり痩せて可愛い服が入る体型になりたいですよね😆

最終的な目標は53㎏だけど、まずは55㎏目指して頑張ります✊✨
55まであと約3㎏✨


りんご🍎さん
私はウォーキングと骨盤体操やってます🎵股関節が堅いので足回してたらお通じや腰周りがスッキリしたような気がします🐱

運動すると体重戻らないし痩せやすいから大事ですよね😌昔は嫌いだったけど今では運動好きです😆💕

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>> 93 みなさんこんにちは✨

ゆりと言います🐤
身長:160
体重:59､6
です😥今日の朝は58､8でちょっと安心しました🎵

53キロ目指してます😺良ければお仲間に入れてください🙇

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>> 94 みなさんこんばんは〰😄🎵
ゆりさん初めまして😆どんどん仲間が増えて嬉しいです⤴🎵
私も今164㎝で58～7㎏です🐷目標体重も一緒ですね💡頑張りましょうね😄✨


今日はたくさん歩いた👣から減ってるといいなぁ⤴😆

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こんばんは😄🌃

また仲間が増えてる🎵✨
みんなで頑張りましょうね😆！！

ちなみに私は150ｾﾝﾁの今日量ったら49㌔でした✨
目標は夏までに45㌔です😣

モカさんはｳｫｰｷﾝｸﾞと骨盤体操してるんですね😄
私どっちもしたことないけど、興味あります🍀
どうなんですか😌？
効きますか？✨

私はなわとび跳んでます😋

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>> 96 こんにちは😄🎵
レス遅くてすみません💦


ウォーキングは足が細くなりましたよ⤴全身もスッキリして動きやすくなった気がします✨
骨盤体操は、仰向けになってただ股関節(足の付け根から)をぐるぐると回しているだけなんですが、便秘が少なくなって身体が前屈しやすくなりました😆✌


昨日はジャスト59㎏…道程は遠いけど55㎏目指して頑張ります🐱✨

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こんにちは😄

私も遅くなりまくりで申し訳ないです😢

みなさん、頑張ってますか？xF0���

私はというと最近少しｻﾎﾞり気味でしたぁ‥💔
昨日はなわとびしましたよ👍

あたしもモカさん見習って骨盤くるくるしなきゃ✨何せ運動嫌いなんでｳｫｰｷﾝｸﾞはできそうにないです😢

今日はお友達とディナーなんでお昼抑えました🍴🍎

１食置き換えって流行ってるけど、どうなんですかね🐱
みなさんはしたことありますか😄？

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お久しぶりです✨
ゆりです😊体重はあまり変わらず59.2キロです😠


みなさんのレス読ませていただいて知ったんですが、体脂肪率が私ヤバいです(T_T)


今までず～っと運動とかして来なかったけど、ここまでマズいとは😭お恥ずかしいですが、約30パーセントです💦


そこで巻くだけダイエットと腹筋(20回×２)を始めました‼


体脂肪率を減らしたいですが、筋肉をつければ減りますょね❓😥皆さんの数字とは比べものになりません😭どうしたら良いのでしょうっ⁉😣良ければアドバイスいただけると幸いです(/_;)

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>> 99 みなさんお久しぶりです⤴😆🎵
ダイエット頑張ってますか😆⁉

私はウォーキングする暇なくなって、サボり気味なのですが…多忙のためか昨日測ったら体重58.3㎏、体脂肪24.1%でした⤴✌✨
まだまだ目標の55㎏には遠いですけどね😆でも頑張ります❤


りんご🍎さん
遅くなりました💦私、置き換えダイエットやったことありますよ😜でもそれ以外の食事の時間に結局食べちゃって、痩せませんでした😆💦


ゆりさん🐤
大丈夫‼私もMAX65の時に30超えてましたが、今はあんな感じ↑↑ですから😁

私はウォーキングが一番脂肪落ちるなと思いますね😌20分以上歩くと脂肪が使われはじめるから、ゆっくりでもいいから長く歩くxF0���といいと思います😄✨痩せやすいし太りにくい身体になりますよ😉✋

• << 101 モカさんお返事ありがとうございます(*^_^*) ウォーキングですか!早速明日からやってみます☆実はウォーキングやったことあるんですが、すぐに飽きてしまって↓モカさんは今はされてないようですが、続けるコツとかあったら是非教えて下さい<(_ _)>

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