痩せて可愛い洋服をきたぁ➰い💓

昨日は一人でお家で飲みました➰😣💦
最近は一人でまったり飲むのが好き💓

でもアルコールって食欲が増すから怖い😨
けど負けちゃって食べるわ…飲むわ…（笑）

気づいたら寝てしまってたし😱

🐷今朝の体重🐷
52.5㌔

朝ごはん🍚
寝てたから食べてない😣💦

昼ごはん🍚
のむヨーグルト
カロリーメイト

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カロリーや食べ過ぎにも注意は必要ですが…
一日に必要な分はしっかり食べた方が良いよ‼
それから適度な運動も💦ウォーキングくらいなら簡単に出来ると思います⤴

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>> 2 レス、ありがとうございます☺✨
普段は三食モリモリ 食べてます😁💡
今日はたまたま昨日の胃もたれが…（笑）

明日からは気をつけます☺💕
助言、ヨロシクです😁

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>> 3 おはようございます🍀🐥

🐷今朝の体重🐷
52.9㌔

増えてる…😨⤵💦
やっぱり、３㌔も増えると、バレるんだ😣💨

『最近、太ったね』
と言われました😱😱

朝ごはん🍚
ごはん
きんぴら
ほうれん草の胡麻和え
玉葱と豚肉の塩胡椒炒め
ヨーグルト

昼ごはん🍚
⬆朝ごはんをお弁当箱につめました（笑）
朝ごはんはお弁当の残りを食べるから一緒の事が多い💦

💃運動💃
通勤➡20分 徒歩
＋…早めにお家を出て、遠回りするから、40分くらいは朝からウォーキングになるかな（笑）

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>> 4 今日はありえない……

朝ごはん⁉昼ごはん⁉かわからない時間にマックに行き…

ジューシー赤とうがらし🍔
ポテト🍟
コーラ

コーヒー
シナモンヘルツ

ストレスがすごくて過食傾向にあるよ……

発散方法みつけないと😱😱

さっきの体重🐷
52.9㌔

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>> 5 昨日は夜まで食べ続けてたよ➰💦💦

居酒屋で飲み会してました😁💕

今朝の体重🐷
変わらず52.9㌔

今日はヘルシーに過ごします😢💦

夜ご飯のお弁当🍱
ごはん🍚
ほうれん草の胡麻和え
かぼちゃのひき肉あんかけ
なすとピーマンの味噌煮(鶏肉も💕)

お野菜中心に作りました🎵
お仕事頑張ろ➰💓

頑張ったら雑誌買って、お洋服見て…ダイエット頑張れるようにしなきゃ💪💪

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>> 6 可愛い服とか見てるだけじゃ駄目…
鏡みた姿にア然😱

２週間前➡49.6㌔

今日の体重➡53.9㌔

ヤバいってかアタシ…大丈夫かな💦

もともと過食もち。
十数年前まで…70㌔ありました。

食べだしたらとまないし、何かを口にいれとかないと落ち着かない……

お腹減ってなくても食べれてしまう。

また昔のような過食になってるってのがわかる…

自制がきかなくなりそうで怖い。

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>> 7 とりあえず…

意志が弱いので家にいたらまた何か食べそうだから…

２時間…ウォーキングではなく（笑）
お散歩してきました☺👍

暑くも寒くもないから歩きやすかった✨

でもイイ匂いが色んなとこからして、目に映る所は食べ物やさんばかり（笑）

今日は友達にメイク教えてもらいます☺💕

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>> 8 メイクって楽しいんだねぇ➰☺✨

今までアタシは疎過ぎたのかな😣💦
目力アップ術を教えてもらった💆

明日から実践💓

と…ダイエット本気で初めます😣💦

キツイとは思うけど…
体が重い😨

メイクもだけどダイエットも自分が頑張らないと、努力しようとしないと変われない……

よし😁💡
実行するぞ➰💪

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>> 9 朝➡
寝坊しました……
ウォーキングできず

通勤時の徒歩のみ😨

昼➡
手作り弁当

間食➡
紅芋タルト

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>> 10 仕事が忙しくて、過労がかさなり、ストレスでまたもや過食になりました…(>_<)
今日計ったら…55㌔😱💦
気合い入れなおします🎵🎵

色んな方の掲示板見てたら、やっぱり自分の努力しかないんだと実感😁👍

仕事が忙しいのはみんな一緒💕負けないぞ💓

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>> 11 最近➰自分でも、あまり噛まずに食べてる😱💦
だから満腹感が得られにくいのかもしれない😨😨
気をつけて食事します👍

朝ごはん🍚
豆乳
ヨーグルト

昼ごはん🍚
ごはん
れんこんとひき肉の煮物
里芋の煮転がし

⬆手作りお弁当

昼ごはんの後の間食に注意😢💦

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>> 12 今日から…

食べる量減らします…

食べないとさらにイライラするから…

断食は無理”(ノ><)ノ


体重が激ヤバ。。
お腹もさらに出てきてるたから妊婦に間違えられる⤵

『最近、妊娠したんでしょ⁉』
とまで言われる…

笑えない冗談止めて➰😂😂😂


体重🐷➡54.4㌔

昼ごはん🍴
ヨーグルト
プロテインダイエット

夜ごはん🍴
ミルクティー
玄米ブラウン

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>> 13 体重🐷➡53.4㌔

やっぱりたべないと痩せれるんだね😁💡

でもまだまだ痩せなきゃ😣⤵⤵

まずはこの一週間で胃を小さくしよう😢💦
過食で以前の倍以上に胃が大きくなった。


GWには半年振りにあの人に会うんだから…

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>> 14 体重🐷➡53.8㌔

増えてるし……

なんだかんだで昨日はご飯食べたからね😣⤵⤵

今日はお仕事、たくさん動いて頑張ろ➰👍✨

そして部屋の掃除しよう💓

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>> 15 こんにちは！
わたしもダイエットしています(￣∀￣)

といっても意志が弱くて何度も挫折しまくり…😒

仲間にしてほしくて書き込みしました😚

いま160の57ですが、GWまでに55切りたいなぁ💨💨💨
痩せてキレイになってモテたいです❤笑

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>> 16 こんにちは☺🍀

嬉しい➰💓
ヨロシク💡

アタシもかなり意思弱いんよ😱⤵⤵

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>> 17 あたしもほんと…激弱😭
炭水化物大好きだしお酒も大好き❤
運動大嫌いだし暇なときはゴロゴロ…💀

一緒に頑張ってきれいになりましょうねっ✊🔥

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はじめまして⤴😄🎵私も意思弱いので仲間に入れて下さい😍‼

まずは自己申告を…🐱✏
身長163㎝、体重60㎏🐷のメタボです😱💦
MAXは65でホントに重くてここまで減らしました😣💦目標は55㎏です✊✨

よろしくお願いしま➰す😄🎵

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>> 19 🍎まるちゃん🍎
アタシみたい（笑）

炭水化物はもちろん大好き☺💓
パン屋さんとかまぢ最高だよね👍✨

お米もパスタとかの麺類もすきなんよ☺🍀
運動なんて大嫌いだし⤵💦

美味しいものを食べるのが趣味（笑）でも痩せたい…

かなりの矛盾な女です💦

🍎モカちゃん🍎
はじめまして🍀
ヨロシクね☺🍀

どうやって体重落としたの😁⁉⁉

教えて➰☺💓💓

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>> 20 はい😄よろしくお願いします😆🎵
私も炭水化物大好きです😍🍞食べたい😆お腹すいた時は４個くらい食べてました😁💦

私がやった方法はですね…グレープフルーツダイエットです😄💡朝と夜に半分ずつグレープフルーツを食べて、それからサラダなどの野菜と炭水化物、主菜を少し食べてました😋炭水化物は好きなのでおかずを減らしてました😌
食事前にグレープフルーツを食べると自然と食欲が押さえられますよ😉

後は歩くようになったので、それで減りましたね😌✨
明日から夜を豆腐そうめんにしようかと思います😄🎵もちろんグレープフルーツとサラダ付きで😆変な組み合わせですが😁夏まで痩せたいので頑張ります✊✨

まるさんはじめまして😆よかったら仲良くしてください😄✨

それではまた明日きますね😄お休みなさい🎵

• << 23 おはよ➰😁🍀 今日も少し寒いね😣💦 🍎モカちゃん🍎 グレープフルーツダイエットしてたんだ☺💡 努力の成果がでたんだね😁👍✨ ウォーキングも偉いね☺💡 アタシも果物好きだから頑張ってみようかな💓 野菜はとらなきゃだよね➰😣💦💦 豆腐そうめんってどんなのなの⁉⁉ 🍎まるちゃん🍎 ウチラもモカちゃんみたいに頑張らなきゃだね💪✨✨ GWまで時間がない😱⤵💦💦

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>> 21 モカｻﾝはじめまして🎵🎵
グレープフルーツすごいっ😲
確か加藤あいもグレープフルーツダイエット❓やってるはず☝
効き目あるんだ～💕💕💕
ほんと頑張ってますね🎵

主さん

私もほんと大食いのグルメ好きで食べ物を残せない性格…💀
コアリズムもビリーも一週間持たなかったし⤵
今はバイト中暇なときにこっそり腰回したりして１ヶ月半でウェストが2.5ダウンしたよ❤❤

元がヤバすぎるから減ってもあまり変わんないけど😂😂😂

みんなで一緒にガンバローです✊🔥🔥🔥🔥

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>> 21 はい😄よろしくお願いします😆🎵 私も炭水化物大好きです😍🍞食べたい😆お腹すいた時は４個くらい食べてました😁💦 私がやった方法はですね…グレ… おはよ➰😁🍀
今日も少し寒いね😣💦

🍎モカちゃん🍎
グレープフルーツダイエットしてたんだ☺💡
努力の成果がでたんだね😁👍✨
ウォーキングも偉いね☺💡

アタシも果物好きだから頑張ってみようかな💓

野菜はとらなきゃだよね➰😣💦💦
豆腐そうめんってどんなのなの⁉⁉

🍎まるちゃん🍎
ウチラもモカちゃんみたいに頑張らなきゃだね💪✨✨
GWまで時間がない😱⤵💦💦

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>> 23 おはようございます😄🎵
豆腐そうめんはですね、見た目はそうめんなのですが味は豆腐に近いです😁
確か生田斗真君がお芝居で痩せなきゃいけなくて、それで夜食べてたというのを思い出してやってみようかなと😆
グレープフルーツは本当に食欲減りますよ👍✨ジュースでもいいかもですが、食べた方が効果テキメンです😍もし余裕があればやってみてください😆

おかげで👖サイズダウンしました✌でもまだまだお腹がヤバイ🐷ので頑張ります✊‼

みなさん一緒に頑張りましょうね😄🎵

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>> 24 こんばんは☺
豆腐そうめんって市販にあるんかな☺⁉⁉
探してみよう☺🍎

グレープフルーツジュースなら続けれそうだな☺✨

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>> 25 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

私は今日はダメ食生活でした…💀
バイト後に付き合いで食事いったせいもあるけど炭水化物ばっか😱
最近夜は炭水化物とらないようにしてたから吸収が良さそうで怖い😢

明日は休みだから食事制限しよう😭

グレープフルーツたくさん買いにいこうかな☺

• << 28 アタシも昨日➰ かなり暴食してお菓子たべまくったよ😱😱😱 マルちゃん🍎 食事制限中ですか😣⁉💦💦 無理しないでください☺💓 モカちゃん🍎 腹筋… アタシかなり苦手😣💦💦💦 腰回しはしてみらんばかも☺👍✨

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>> 26 おはようございます⤴😄🎵
みなさんグレープフルーツ実戦ですか😆仲間が増えて嬉しいです🎶

半個食べただけでも最初はきつかったですが、柑橘類は🍌みたいに甘くないから食べても飽きない✌
ジュースでも毎日飲めば食欲は減ると思います😄脂肪分解する成分もあるので、食前に食べるといいですよ👍✨

豆腐そうめんは市販で売ってます😍私は納豆好きなので、なぜか納豆トッピングして食べました😋

昨日はおやつ食べちゃいましたが…今日は腰回しと腹筋します✊✨

今日も頑張りましょうね😆

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>> 26 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵 私は今日はダメ食生活でした…💀 バイト後に付き合いで食事いったせいもあるけど炭水化物ばっか😱 最近夜は… アタシも昨日➰
かなり暴食してお菓子たべまくったよ😱😱😱

マルちゃん🍎
食事制限中ですか😣⁉💦💦
無理しないでください☺💓

モカちゃん🍎
腹筋…
アタシかなり苦手😣💦💦💦

腰回しはしてみらんばかも☺👍✨

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>> 28 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

朝起きて体重測ったら56.6でしたぁ❤
最近お腹のぶよ肉が前より柔らかくなってきたから順調に痩せる方向にいってるはず…！

グレープフルーツなんですが、私は高血圧＆内臓冷え性なんで控え目にしたほうがいいみたい😢
私に合ったダイエット法を早く見つけなきゃ😣

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>> 29 みなさんこんばんは➰😄🎵今日も豆腐そうめんで頑張ってます😁

でも今生理痛で…なぜか私、生理の時お腹が空きやすいので夕飯におかずを少し食べてしまいました😅

たぶん増えたかな…やっぱり意志が弱いですね😆💦明日は頑張らなきゃ✊‼

まるさん
グレープフルーツ合わないんですね😢でも自分にあったダイエットが一番ですよね😆早く見つかるといいですね🎵

今から腹筋と腰回し頑張ります😢✨

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>> 30 こんばんは☺💡
アタシは仕事が終わって今から出張先へ移動😣⤵⤵
電車の中は飲み食い大会中だよ（笑）


まるちゃん🍎
体重減っててうらやましい☺💡
あたしなんてお肉がもう固まってるからかなりシツコイ感じ（笑）
自分にあったダイエット見つけるの大変だけどがんばろ➰💪✨

モカちゃん🍎
生理中は食欲増すよね😱⤵💦💦
でも終わったら痩せ期に入るからいいな☺👍


豆腐そうめん探してみます💓

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>> 31 モカｻﾝ主ｻﾝこんばんは😺🎵

生理中は体重増えますよね😭
私は必ずニキロ～三キロ増えます😔
生理終わったらグンと落ちやすくなるのでそれまでの辛抱ですね✊

主ｻﾝは今はホテル着いたかな❓
出張お疲れさまです😚
私も柔らかくなったとはいえ本当にすごい腹なので…💀
ウェストは75、へそ周りは82もあります😠
これでも減ったノデス😱
がんがん減らすぞぉ😤🔥

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私も食事を夜だけのダイエットをしていたのですが、耐え切れず食べてしまい、10Kgリバウンドしました。今度こそ絶対痩せるぞと思い食事制限や運動しなくてよいダイエットがないか探していたら見つけました。食事改善のダイエットでむりなく痩せられました。
http://happinessoflife.net/diet1/diet15.htm

• << 35 33さん🍎 メッセージありがとうございます☺🍀 リバウンドつらかったですね…… サイト名教えていただけませんか☺⁉⁉

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>> 33 おはよう😃🍀
午前中の打ち合わせは終わりました➰☺👍✨
また昼過ぎから接待😢⤵⤵
めんどい（笑）

マルちゃん🍎
アタシも昨日の夜から生理きたよ💦💦

生理終わったら何もしなくても痩せれれの⁉⁉
いいな➰☺💓💓

ウエスト…あたしも計らないとな😣😣😣

てか背中のお肉…ヤバいんよね💦💦

• << 36 こんばんは～😄 生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦 もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊ 私もウエストとへそ周りはかって見ようかな…あと体重も🐱

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>> 33 私も食事を夜だけのダイエットをしていたのですが、耐え切れず食べてしまい、10Kgリバウンドしました。今度こそ絶対痩せるぞと思い食事制限や運動… 33さん🍎
メッセージありがとうございます☺🍀
リバウンドつらかったですね……

サイト名教えていただけませんか☺⁉⁉

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>> 34 おはよう😃🍀 午前中の打ち合わせは終わりました➰☺👍✨ また昼過ぎから接待😢⤵⤵ めんどい（笑） マルちゃん🍎 アタシも昨日の夜から生理き… こんばんは～😄
生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦
もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊


私もウエストとへそ周りはかって見ようかな…あと体重も🐱

• << 38 おはよ➰💡 昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ 🍎モカちゃん🍎 夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺💡 見習わなきゃ💦💦 生理後が戦いだね（笑） お互い一緒くらいに終わりそうだから、頑張って減らそ➰💓💓 🍎まるちゃん🍎 中華、美味しいよね☺アタシもたまに食べに行きたくなる➰💓 油がたくさん使われてるから食べた後に後悔しちゃう気持ち…わかります⤵⤵ 彼氏さん… ズバっと言いますね😢💦💦 てかお友達、かなり痩せてる😲💡💡 あまり落ち込みすぎずアタシ達のペースで頑張っていきましょうよ💪💕💕 モカちゃん、まるちゃん🍎 楽しく、痩せていこうね☺🍎 早く綺麗にはなりたいけど、やっぱ幸せな気持ちでいないと他のコトとかでも負の連鎖がおきそう……な気する😱💦 まずは毎日笑顔が大事だよね😁🍀 我慢しすぎは笑顔がなくなるだろうし😢💦 ほどほどに頑張っていこ➰💕

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>> 36 皆さんこんばんは😺🎵

今日は友達の就職祝いで中華を食べました😱
付き合いとはいえ油ものをガッツリ食べてしまい、明日が怖いです⤵⤵⤵

今日めげることが沢山続いてだいぶ落ち込んでいます💀
友達にはポークと呼ばれ…😱
彼氏にはちょっと減ったくらいで喜ぶなと叱られ…😱😱
更に違う女友達は体脂肪15パーセントだと分かり…😱😱😱

まだまだ遠い道のりです💀

今日は気持ち落ちるけど明日からまた前向きに頑張ります！

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>> 36 こんばんは～😄 生理の誘惑に負けて結局夕飯に野菜のおかずも食べてしまいました😁💦 もうすぐ終わるのでそしたら頑張ります✊ 私もウエストと… おはよ➰💡
昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ

🍎モカちゃん🍎
夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺💡

見習わなきゃ💦💦
生理後が戦いだね（笑）
お互い一緒くらいに終わりそうだから、頑張って減らそ➰💓💓

🍎まるちゃん🍎
中華、美味しいよね☺アタシもたまに食べに行きたくなる➰💓
油がたくさん使われてるから食べた後に後悔しちゃう気持ち…わかります⤵⤵

彼氏さん…
ズバっと言いますね😢💦💦

てかお友達、かなり痩せてる😲💡💡

あまり落ち込みすぎずアタシ達のペースで頑張っていきましょうよ💪💕💕


モカちゃん、まるちゃん🍎

楽しく、痩せていこうね☺🍎

早く綺麗にはなりたいけど、やっぱ幸せな気持ちでいないと他のコトとかでも負の連鎖がおきそう……な気する😱💦

まずは毎日笑顔が大事だよね😁🍀
我慢しすぎは笑顔がなくなるだろうし😢💦
ほどほどに頑張っていこ➰💕

• << 40 みんな…ありがとうー😭😭😭😭😭💦💦 私がいつもダイエット頑張る！➡飽きるのパターンなので、彼氏はたまには厳しいこと言おうと思ったらしい😣💨 厳しすぎるー…💀 でも確かに覚悟もないとまた諦めちゃうから😱 今日から気持ちを新たにして頑張ります！ モカｻﾝ痩せてて良かったですね🎵🎵 私もお二人見習って楽しくキレイに❤痩せますよぅ😤🔥🔥🔥

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みなさんこんにちは➰😄🎵昨日の夜体重測ったら体重減ってました⤴✌
が…体脂肪率が30%超え…いつもは26だったのに😱筋肉が落ちてたことがわかりました😁💦
主さんの言うとおりですね😄我慢するのもよくないし、食べたいものを少しずつ食べようと思います😄これから忙しくなるから、きっと痩せると信じます😜
生理痛治ったらまた運動頑張ります✊

まるさん
気落ちしちゃうこと私もあります😞彼氏さん厳しいですね😢友達が痩せているから比べられるんですね😣私もこんな体脂肪率ですが見た目は45～50だと言われます😓でも痩せたいし、私にも見返したい人がいるから頑張ります✨
でも｢痩せなきゃ｣と思うとストレス太りになっちゃいますからね😅無理はしない程度に頑張りましょうね😄🎵

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>> 38 おはよ➰💡 昨日は帰りが遅く…メッセージ残せずすみません…”(ノ><)ノ 🍎モカちゃん🍎 夕食減らしてし、野菜を食べたんなら大丈夫だよ➰☺… みんな…ありがとうー😭😭😭😭😭💦💦

私がいつもダイエット頑張る！➡飽きるのパターンなので、彼氏はたまには厳しいこと言おうと思ったらしい😣💨
厳しすぎるー…💀

でも確かに覚悟もないとまた諦めちゃうから😱
今日から気持ちを新たにして頑張ります！

モカｻﾝ痩せてて良かったですね🎵🎵
私もお二人見習って楽しくキレイに❤痩せますよぅ😤🔥🔥🔥

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>> 40 こんばんは〰😄🌃
さっきはかってみたらやっぱり今日も減ってました😓結構食べてるのに😲💦

生理痛も治ったし、もう私は終わったみたいなのでまた明日から頑張ります😆✊✨

私もダイエットしてちょっと痩せては食べるの繰り返し…なかなか続けるの難しいですよね😅
でもきっとまるさんの彼氏さんも、まるさんにもっとｷﾚｲでいてほしいから厳しいことも言うんでしょうね😣厳しいけどまるさんのこと好きだから言うんでしょうね😍ラブラブでうらやましいです💓


これからも頑張りましょうね😄👊
それでは明日また来ます😄🎵

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>> 41 おはようございます☺🍀この週末はかなり暴飲暴食してたので……月曜の今日から気を新たにがんばります💪✨✨

モカさん🍎
連日、体重が減っていて本当にうらやましい☺💕
しかも見た目もかなり細いみたいだし😢💦💦💦
日頃の努力なんでしょうね😣💨💨
自分が情けない💦💦

マルさん🍎
アタシもかなりあきっぽいです（笑）
一度崩れちゃうとなかなかやる気が戻るまでに時間かかります（笑）

痩せたいって気持ちはあるんだけどって感じなんですよね（笑）

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お二人さんこんにちは～😄🎵
今日はたくさん歩いたから脂肪が減ってるといいな😄🎵

主さん
着痩せしやすいタイプみたいで、割と体重より痩せてみられることが多いです😆💦本当は太いのに😓

諒さんがいろいろと書いていらっしゃいますが、食べないダイエットはよくありません💦飢餓状態になるか女性は無月経とか…痩せすぎの疾患だって多いですよ😅
確かに暴飲暴食は肥満の原因ですが、バランス良く食べて運動すれば絶対痩せます😌

まだまだ私自身甘い所があるので偉そうなこと言えませんが、自分のペースでできる事を続ける方が痩せる近道だと思ってます😌

主さん、まるさん、これからもよろしくお願いしますね😄

今からウォーキング頑張りますxF0���✨

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>> 44 皆さん、諒さんこんばんは😺🎵

諒さんのアドバイスは身にしみますね😣
やっぱり覚悟がないと、ちゃんと考えてやらないと、今まで痩せなかったものが勝手に簡単に落ちていくわけもないですもんね💨

自分に甘いところばっかりです💀

目標に向かってみんなで頑張って行きましょうね☺

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>> 45 おはようございます👍✨
出張先から帰ってきて体重計ったらありえない数字が………😱⤵⤵

りょうさんのアドバイスっていうのは削除されたヤツですか😢⁉⁉読めてないです😱

目標までがんばります💪✨

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>> 46 主ｻﾝまるさんおはようございます😄🎵

ありえない数字…ですか😓仕事で食べなきゃ身体もたないですよね😞
私も腹八分目で頑張ってます😄
昨日の夜測ったらまた痩せてました✌

ホントだ…いつのまに削除されてますね😓なんででしょう??
まぁ一言でいうと、私たちはまだまだ自分に甘いということみたいです😣

太った理由をきちんと考えて逆の行動に移す。って感じだったかな😓??

確かに少し痩せたくらいで喜んでたらいけませんよね😌
私の目標はあと-5㎏✨それまでは続けます✊✨

今日も食べ過ぎないように頑張りましょう😆🎵

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>> 47 確かに自分に甘すぎるかも😣⤵💦💦

本当、誘惑に弱くて😣💨💨

腹八分目って大事ですよね😣💦
アタシの目標は40㌔台にもどることかな😣💦💦まずは50㌔をきらなきゃ(-.-;)
まだまだだけど……

今日から体重記載してデブを自分自身に自覚させます😤

昨日の夜➡56.6㌔という数字を見てしまい、泣きそうでした😣💦
今計ったら54.6㌔😣💦

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>> 48 皆さんこんばんは😺🎵

モカｻﾝおめでとうございます✨✨
頑張ってますもんね❗
生理終わった頃だろうからこれからどんどん落ちるでしょうね🎵

主さん一晩でニキロ落ちるなんてすごい😲💦
一時的に増えたものだから落ちるのも早かったんでしょうね😚
私も早く55キロ台にならなくては…💀

今日は付き合いで外食(最近付き合い多いなぁ😢)だったので帰りはテクテク歩きました⤴
朝はかったら56.4でまた少し落ちてたから、明日増えてないといいなぁ😣

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>> 49 マルさんもモカさんも身長あるから😣💦💦細いんだろうね☺💕💕

それぞれぼちぼち減ってきてるね☺👍✨

運動とかって何してる➰☺⁉

• << 51 主さんまるさんおはようございま➰す😄🎵 生理で60超えてしまったので、痩せてますが昨日測ったら60.4㎏…😱体脂肪率は26.5%に…😲💦 私は60の壁を超えなきゃ😣やっぱりデブ🐷を自覚しなきゃ痩せませんよね😁 今度骨密度や基礎代謝、内蔵脂肪がわかる体組成計を買ったのでそれに乗って記録します✊‼✨ 運動は通学で🚲やめて往復20分あるくのと、以前は腹筋、腰回し、ウォーキング30分やってましたが今は平日は歩くしか実行できてません…😓 最近半身浴20分始めました😌40度くらいで浸かりながら頑張って燃やしてます🎂🎂 フラフープとかやったら腹周り落ちませんかね…😁 今日も腹八分目✨(書かないとわすれるので😁💦)で頑張るぞー‼

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