集えﾀﾞｲｴｯﾀｰ‼

>> 50 それがですね…😂

実はテレビを見ながらひたすらラジオ体操をしているんです😂

本当は歩いたり走ったりの有酸素運動をしたいのですが雪が多いし人目も気になるので💦

そこでお金をかけないで🏠でできてあきないもの…と考えてひらめいたのが「テレビを見ながらラジオ体操」でした😂

コツはテレビに集中しながら無意識にやることです😂
「まだ○分しかたってない」とか余計なことを考えるとかなり時間が長く感じるからです😂

慣れないうちはちょっときつかったのですが今では好きな番組を見ている時はいつの間にか２時間とか無意識にやってます❤

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朝58.5キロ

今日は運動できないから体に悪いけど絶食します‼😣
せっかくだから今日の減り方で基礎代謝どれくらいか調べてみよっと💡
かなり基礎代謝悪いから0.1キロも減らなそうだけど…😥

さてお仕事行きますか💨

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>> 52 おもちさん

おはようございます。お仕事なんですね😲わたしも良く仕事の日は絶食で働いてましたよ⤴仕事してると食べることに対する執着心なくなるんですよね➰

わたしは今日少し晴れたので、買い物がてら子どもとお散歩します✌

今朝の体重64キロジャスト。

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>> 53 ヒヨコさんおはようございます☺

私は今電車で移動中です😸

お子さんとお散歩いいですね❤
ママで育児も家事も大変なのにダイエットもがんばっててすごいです✨✨

私は寂しいことにまだ独身なんです😭
元カレを見返してやるために意地でダイエット継続中です(笑)

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私も今月からダイエットモードに入ってました🎵良かったら仲間に入れてください☺
１１月末に三人目産みました😱
妊娠前46㌔
出産時62.5㌔😱
退院時55.5㌔
今月頭56.5㌔
現在 53.5㌔
です😔 母乳は痩せる
の言葉に 退院後 食べる食べる😱痩せるどころか増えてしまい😔
母乳ダイエットなんて嘘じゃないか😱
と今月からダイエット始めました😢とりあえず27日までに50㌔と思いましたが厳しそうなんで😱とりあえずあと2㌔頑張りたい😔です💦
最終目標は46㌔です☺
身長は155㌢です👍いろいろダイエット教えてください💦
ちなみに超便秘です😔母乳なので薬飲めず💦何かいい方法ないですか⁉ヨーグルトなど全然ダメで⤵出ません💦

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>> 55 ご出産おめでとうございます～😃

私も便秘がひどかったけど、骨盤締めたら便秘がかなり緩和されました‼
お互い頑張りましょうね～😃

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>> 56 ねむさん ありがとうございます✨
骨盤締めるにはやはりベルトですか⁉

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>> 57 私はベルトを使ってます😃

あと今、流行りの『巻くだけダイエット』のゴムバンドを併用して使ってます～‼

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>> 58 巻くだけダイエットっていうのがあるんですね😁
知らなかったです👍
ちょっと探してみます😍

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桜さん頑張りましょう💪
あたしも超便秘体質ですよ😫

巻くだけ、あたしもやってます😁
効果の方はまだわからないけど💦💦
続けることに意味がありますからね💡

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>> 60 ひろｻﾝ よろしくお願いします👍☺
巻くだけダイエット流行ってると知らず😢
インターネットで調べれば売ってますよね⁉
はい👍一緒に頑張ります☺
私は夕飯は軽くしてます👍朝はめちゃくちゃしっかり食べ お昼は普通に👍夜はつまむ位に💦
あまり我慢してたら母乳が足りなくなり😂胸がはらなくて💦
だから 旦那さんにちゃんと食べるように怒られました😂

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>> 61 巻くだけﾀﾞｲｴｯﾄTSUTAYAとかに売ってますよ✨
しかもｺﾞﾑつきなんでお得です😁

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えー👍TSUTAYAに👌
わかりました💓また行ってみます✋

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>> 63 ゴムバンドだけならドラッグストアに売ってるから
買い足して、両足同時にやってます😃

継続は力なり‼と信じて頑張りましょう🎵

今日は55.4キロ
明日は５４キロ台目指します‼

今月末までに５３キロ台になるぞ😳

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ゴムバンド✨両足⁉ イメージが出来ないからどんな風に使う物なんだろうと想像が膨らみます😂
巻くだけだからお腹に巻くのかと…足にも付けられるんだ😲
昨日から風邪気味で😱体調が良くありません😱
野菜スープや雑炊食べてしまったので体重変わらず😱💧ヤバイあと十日しかない😭😭

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みなさんこんにちは😺
私は今日から生理が始まったので炭酸水ダイエットを始めたいと思います☺

昨日増えたからまた今日からがんばらなきゃ💦

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おもちさんよろしくお願いします🎵
皆さんお疲れ様です👍
何故か私も体重増えてました😠 凹みます⤵
風邪気味だから温かい物とスープや雑炊食べてたせいですけど⤵
明日はからもっとがんばらなくちゃ🔨

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>> 67 桜さんこちらこそよろしくお願いします🙌❤

私は生理中はかなり体調が悪くなるのでしばらく運動は控えめにして食事は今まで通りに極少でがんばります😣

生理終わりかけからやせ期に入るのでそれからまた運動がんばります💪

みなさん調子はどうですか❓😺

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あたしは昨日、姉が帰省して、お鍋に餃子とたらふく食べちゃったけど、体重変化なし😲
出すもの出した時は増えないのかな⁉なんて思ったりしてます

でも太りやすい体質だから油断禁物です💦💦

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なんとなんとちょっぴり体重増えちゃいました😭
ｽﾄﾚｽで食べ過ぎたのが原因です💦💦
ｽﾄﾚｽとﾀﾞｲｴｯﾄ上手くつき合うの難しいですね💧

今日はﾄﾞﾘｰﾑﾍﾙｻｰとか言う乗ってるだけでｳｫｰｷﾝｸﾞ2時間分とか言うﾏｼﾝに乗ってきました🙌
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ揺れるんだけど、自分の脂肪（特にお腹）が揺れるのがわかる 笑

そこで体脂肪とか体内年齢計ったら、なんと体脂肪38%
体内年齢51歳(┳◇┳)ﾁｰﾝ 笑

筋肉量や内臓脂肪はよかったけどこの結果は笑うしかありません😂 笑

体脂肪減らす方法あったら教えてください‼
やっぱ運動ですかね⁉

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>> 70 ひろさん

それ、本当に効くみたいですよ🐱担当の美容師さんが80キロあった体重をその機械に乗って半年、なんにもしないで痩せたってついさっき言ってました😜

地元に何件かあるんですが😅子ども連れじゃダメみたいで断念😒

わたしは親戚が亡くなり😢お通夜や葬式と出席してあんまり動くことなかったので体重キープ😔

あー、痩せたい🐱

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ひろさんドリームヘルサーいいなぁ❤私もおなかブルブルやってみたい😸

ところでみなさま💦
私体の中に余分な水分を溜め込みやすくて困っているのですが余分な水分を出す方法ってありますかね⁉😣💦
半身浴以外で💦

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ﾄﾞﾘｰﾑﾍﾙｻｰ効くんですね💡
通いたくなりました😁

あたしも便秘体質なんですよ😭
鍋とかで野菜たくさん食べた次の日は出るんですけどね🚻
あたしはﾖｰｸﾞﾙﾄはﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄにして食べてます😁
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑを30秒くらいﾚﾝﾁﾝしてﾊﾟﾙｽｲｰﾄを小さじ半分くらい入れて食べてます🍨
ﾀﾞｲｴｯﾄにもいいらしいです😁
便秘にも効くかなと思ってます💡

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私は今月食べなさすぎたからか生理がほとんどなく２日で終わってしまいました…💧
だから少しでも食べながらのダイエットに切り替えます💧

今までほぼヨーグルトしか食べていなかったから体が食べ物を吸収しやすくなっていてここ１～２日少し食べただけで58キロ59キロに増えてしまいました😂

でも健康的にやせるためにがんばります💪

みなさんはいい感じに体重減ってますか❓😺

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あたしはｽﾄﾚｽで増えちゃいました💧 反省してます😭
食べなさすぎはﾘﾊﾞの原因ですからね💦💦
食べて動いて消費してが一番理想だけど、なかなか上手くいかないですよね😥
なので、あたしはいろんな人のﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞなんかも参考にしてますよ💡
代謝上げるもの摂取してみたり色々工夫してます😁

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皆さん☺こんにちは✋
やっといくらか風邪良くなりました👌✨
やはり あまりにも食事が少ないとホルモンバランスも崩れたり ちょっと食べると全部吸収しちゃうみたいです😱
生理に出ちゃうのはやはり心配です😱
とりあえず野菜はいくら食べても大丈夫みたいですし👌海藻や寒天 納豆や豆腐など ヨーグルトと一緒に 組み合わせて食べてみてはいかがかな☺

私も風邪で 栄養補給の為やはり 戻って＋②㌔😨

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みなさんあまり調子よくないみたいですね💦
私はごはんも食べる代わりに杜仲茶もたくさん飲むことにしてみます💡
みなさん杜仲茶飲んだことありますか❓😺

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おもちさん🎵
私飲んでますよ✋
ちょうど頂き物であって✨最初少しくせのある味だったけど飲み慣れました👍
油物や甘い物食べた時に良く飲んで 烏龍茶代わりみたいにしてます✨

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>> 78 私も今飲みました😺
味は…まずい(笑)
けどがんばって飲みます💪

かなり濃くして１日にコップ５杯くらい飲めばかなり効き目があるみたいですよ💡
続けることが大事なので飲み続けたいと思います⤴

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確かにおいしくはないね😱
麦茶と一緒に煮出したりすると少しまろやかになりますよ👌

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皆様こんばんは😃

ここ数日イベント続きで、しっかり食べちゃったら体重増加しちゃいました😱‼


炭水化物控えめに明日から仕切り直します⤵

56キロになってしまった～💦

あ⭐私は杜仲茶好きです😃
コントレックスと併用して試してみようかな🎵

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おはようございます🎵
杜仲茶確かにちょっとｸｾありますよね💦💦
あたしは杜仲茶などが入ったﾌﾞﾚﾝﾄﾞ茶飲んでますよ☕

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みなさんおはようございます☺
体重 98.7キロ

今はやせ期なので運動たっぷりがんばります💪

ところで黒酢を飲んでる方はいらっしゃいますか❓😺

• << 85 皆さんこんばんわ⤴ おもちさん凄い間違えでしたね😂（笑） 私 やずややずやの香醋は飲んでますよ⤴ 実感するものはあまりないですが😂 風邪ひいてかなり食べて治そうとしていたので😱 たべぐせがついてしまいました💦💧 甘いものはなぜあんなに美味しいのかな😱 私以前は甘いものは好きじゃなかったのに タバコ辞めてから やたら食べるようになりました😂

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>> 83 さっきのまちがい😱💦
なんで98.7キロなんて書いたんだろ😱‼😲💦

58.7キロです💦💦

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>> 83 みなさんおはようございます☺ 体重 98.7キロ 今はやせ期なので運動たっぷりがんばります💪 ところで黒酢を飲んでる方はいらっしゃいます… 皆さんこんばんわ⤴
おもちさん凄い間違えでしたね😂（笑）
私 やずややずやの香醋は飲んでますよ⤴
実感するものはあまりないですが😂
風邪ひいてかなり食べて治そうとしていたので😱
たべぐせがついてしまいました💦💧
甘いものはなぜあんなに美味しいのかな😱
私以前は甘いものは好きじゃなかったのに タバコ辞めてから やたら食べるようになりました😂

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>> 85 やずやの香醋って微妙なんですかぁ😽
私は代謝がすっごく悪いので黒酢を飲むと代謝が良くなると聞いて気になりだしまして💦

甘いものおいしいですよね😂
あれば絶対食べちゃうから私は買わないようにしてます😂

あ、でも０カロリーのゼリーだけは最近がまんできない時に食べています😂

すっごくおいしいし食べごたえもあるのでオススメです❤

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おもちさん

思わず体重見てびっくりしてしまいました（＞＜）
間違いでよかったです💡

近々新居に引っ越す為、荷造りや仕分けしたりで体重１キロ減✌なので今は63キロになりました🎶今月おわるまでに60キロ目指して頑張る⤴⤴

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>> 87 ヒヨコさんこんばんは🐤
驚かせてすみません😂💦

荷造りはかなり体力使いますもんね🏠
私も去年引っ越しをした時は３日で２キロやせましたよ✌✨
ちなみにその時バーム(ヴァーム?)とかって名前のスポーツドリンクを飲んでやったらいつも以上に汗をかいてカロリーを消費しましたよ💡

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おはようございます！
🎵香醋実感は私は感じないだけかもしれません😢鈍感で💦まだ三ヶ月しか続けてないからわからないのかな⁉

引っ越し大変ですものね💦私は全然動いてないな😠
体重も計ってません😱

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あたしは笑顔の黒酢飲んでましたが実感わきません💦💦 笑

魔女たちの22時観てましたが痩せた方見ると気合い入ります 笑

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みなさんこんばんは⤴

ひろさん私も📺見てました☺❤
私もがんばって痩せるぞぉ‼💪
とりあえず今日はもう寝ますが(笑)

ダイエット番組いっぱいやってほしいですね☺

あ、黒酢もなんですが私シースルーライトとかいうやつも気になっていたのですが飲んでいる方いらっしゃいますか❓😺

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何故か体重が増加中…😢

諦めずに1日200グラムずつ減らして現在56.2キロ⭐

とりあえず、ルナルナ登録してみました😃

分かりやすくていいですね🎵

あと4日で５３キロ代…無理だよね⤵
でも頑張る‼

体重が減らないなら身体のラインを整えるため、下着＆体操で頑張ってます💪

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>> 92 私もルナルナ登録してますよ😺
グラフが下がってくるのを見ると減っている実感がわくしやる気もでますよね💪

グラフを見るのが私の毎日の楽しみなんです❤

私はこの前リバウンドしかけてから気合いを入れ直して毎日狂ったくらい運動しまくったのでやっと56キロ代に突入しました☺✨

でも最近拒食症になりかけてる気がする…(苦笑)

• << 95 私もちょっと前は軽く拒食症入ってました😥 食べるの怖くて⤵ でも、指突っ込んでも吐けないから大丈夫みたい(笑) ルナルナのグラフみるの楽しいです🎵 下降線描き続けたいなぁ‼調度今の私は最も体重が落ちにくいとの事⤵ 増やさないように乗りきりたいです😃

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皆さんこんにちは☺
このところ天気も良く⤴気持ちいいですね💕
ベビ連れて散歩も行けます☺
ルナルナいいですよね⤴私も以前使ってました☺
妊婦になったので辞めてまた生理が始まったら登録しようかな💓
体重測定風邪以来一週間程しませんでした😱
今日久しぶりに恐る恐る乗ると😍少し痩せてました⤴⤴💕
風邪良くなったので 気をつけて食事してました🍚✨
ちょっとやる気出ました💪
次の目標に 来月12日にある 子供のクラス食事会✨それまでに二㌔ 地道に落としたいです💪
でもそろそろ確実に停滞期が来ます😭それを越えなきゃ😢
皆さんもありますか⁉停滞期😢

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>> 93 私もルナルナ登録してますよ😺 グラフが下がってくるのを見ると減っている実感がわくしやる気もでますよね💪 グラフを見るのが私の毎日の楽しみな… 私もちょっと前は軽く拒食症入ってました😥
食べるの怖くて⤵
でも、指突っ込んでも吐けないから大丈夫みたい(笑)


ルナルナのグラフみるの楽しいです🎵
下降線描き続けたいなぁ‼調度今の私は最も体重が落ちにくいとの事⤵

増やさないように乗りきりたいです😃

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皆さんこんにちは✨
今月末が来ちゃいました😣皆さん結果いかがでしたか⁉
あと二日ありますが…😃明日は飲み会🍻久しぶりに満喫して💕 ストレス発散して来ます🎵

• << 99 あぁ⤵ 結局、横ばいで終わってしまいそう😱⭐ 本日、55.8キロでした😔 でも諦めない～‼絶対やるぞ💪

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>> 96 気がつけばもう2月も終わってしまうんですね⤵⤵

わたしは生理前なのもあり体重は63キロを行ったりきたり……今月は-2⃣キロで終わりそうです……

昨日からﾁﾋﾞの断乳を始めたのでおっぱいあげない分気を引き締めて体重計に乗ります✌

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ヒヨコさん
断乳何ヶ月位から初めてますか⁉
私も６月から仕事復帰したいので（六ヶ月）すが今は母乳＋用事で出掛ける時などはミルクですが なかなか哺乳瓶嫌がって飲みません😱

話がそれてごめんなさい😣
ダイエット授乳中だから 栄養取らないといけないし😱難しいです😨が
皆さんの情報を元に頑張って行きたいです⤴☺

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>> 96 皆さんこんにちは✨ 今月末が来ちゃいました😣皆さん結果いかがでしたか⁉ あと二日ありますが…😃明日は飲み会🍻久しぶりに満喫して💕 ストレス発… あぁ⤵
結局、横ばいで終わってしまいそう😱⭐
本日、55.8キロでした😔

でも諦めない～‼絶対やるぞ💪

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わたしは今56キロちょうどなので今月４キロ減りました☺

でもほとんどヨーグルトや野菜ジュースばかりで過ごして運動しまくったから体に悪いことは間違いなし💧

でもここまでしないとやせない体質だし😭ﾄﾎﾎ

リバウンドしないように目標まで絶対気をぬかないぞ💪

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