痩せルンのDIET記録❤

>> 100 体重落ちてますね😍✨
筋肉痛ですか😣
ホントはムリしてでも動くと筋肉痛とれるのが早いんですけど痛いですよね😣💦って私はよくみんなに｢さすが体育会系‼｣って言われますが😅


今日は掃除した後に市役所行ったり色々してきます😆

🍴:朝ごはん
＊菓子パン
＊ヨーグルト

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🍴:昼ご飯
＊おにぎり２ｺ
＊野菜サラダ
＊刺身
＊焼き鳥２ｺ



🍴:間食💔
＊ポッキー

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🍴:夜ご飯
＊ｶﾌｪｵﾚ


⚠昼ご飯が遅かったから夜　はｶﾌｪｵﾚのみ😄💦
　明日の朝に今夜の晩ご飯　を食べようっと😆

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あと...今日は全く運動してません😢
☔ということと市役所行ったり普段出来ない事をやったりで時間なかった😣

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>> 104 こんばんは～✨
なかなか来れなくて…
休みの日だから平日に出来ることやっちゃいますもんね💦
お疲れ様です。
今日はこちらは快晴でした🎵
雨はかなりやですね😠明日は、私も市役所に行かなくちゃ…
運動私も筋肉痛でできなくて、足上げとか巻くだけとか下半身運動をやりました🎵
明日は治ってるといいけど…

昼は…
ヨーグルト
カステラ

間食
チョコ ミニ２マイ
小袋ポテﾁ

夕
ご飯少
味噌汁
やっこ
大根と豚肉の炒め煮

いずれも少ないです。体重こわい…
カフェオレだけだなんて😱☕ 明日が楽しみですね💖

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>> 105 晴れイイですねぇ😍✨
ここも早く晴れて欲しいです😆💥


明日、市役所に行くんですねぇ😁✨✨
平日は何かとやる事多いですねっ😆💦💦


なんかあまり食べてない😆🏠に居て誘惑に負けないのが凄いですっ😲‼‼‼
きっと私ならめっちゃ食べてますよ😱💥


私も便が出てないので明日の体重は楽しみのようで不安です😅
どｰなってるやら😱😱

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おはようございます😆
今日は生理予定日です😅


🍴:朝ごはん
＊ヨーグルト
＊おにぎり


🐷:体重
＊５６.２㌔


⚠増えてる😢

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>> 107 おはようございます✨
体重…５７、２です😱
私は生理じゃない💦
主さん生理予定日だからですよ😊✨

はぁ…頑張りましょうね～🎵

朝は
パン
ヨーグルト

今日もお仕事頑張ってください✨

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>> 108 仕事もあと1時間ちょいです😆✨
ありがとうございます😉💕

体重のこの変動が何故か気になりますよね😅
私は予定通り生理が来ました😄💦💦


🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:間食💔
＊ロールケーキ
＊ちーず饅頭

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>> 109 こんばんは✨
生理きたんですね‼
生理痛は大丈夫ですか❓
お仕事もお疲れ様です✨

本当に…体重の変動はコワいですね😱

明日もこわい…

今日は…
昼をなぜか逃してしまって…
でもお腹はすいたので…
炭酸水
寒天ゼリー
おからクッキー

夜は
カレーライス
おからサラダ

です✨
おからかなりいいです😍あと炭酸水✨水だからカロリーないし✨おなか膨れますよ💖

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>> 110 返事遅れました😣
今日は朝からちびが熱😢
でも保護者の面談があった為３時までは仕事してきました😣



生理痛は昨日ありましたが今日は大丈夫です😆
でも...食欲がかなりヤバイ状態😱😱



おからや炭酸水ってイイんですね😁❤
私もやってみようかな😍


🐷:体重
＊５６.４㌔💔


🍴:朝ごはん
＊菓子パン


🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:間食💔
＊ちょこ
＊スナック菓子


ヤバイ...💔

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>> 111 こんばんは✨✨
私も返信遅れました😱
子どもさんの熱は大丈夫ですか❓
心配…
でも面談で仕事もお疲れ様です。
なんか同じ年なのに面談とか尊敬します✨

生理つらいですね…憎いわぁ(笑)

私は朝は57、4キロ
はぁ…
なんか初めてから全くへってない…
くじけそうだわ😱

夜は…
ゆずラーメン
餃子

私もだめだぁ💦
頑張りましょうね💪

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>> 112 今は３８.４度😄
でもインフルぢゃなかったから良かったよ😆💦💦


いやいや～😄
面談って言っても緊張しっぱなして駄目ですよ😅


ホントに生理痛は憎い🐱
なくてもイイのに...😆💔　

体重なかなかですよね😢
ホント頑張りましょう😁
一気に減ったらイイのにねぇ😅　


🍴:夜ご飯
＊炒飯
＊キムチ
＊八つ橋


まぢヤバイですね...
食欲さえなくなってくれたらイイのですが...😫💥

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おはようございます😄
ちびが熱&☔なのでﾋｯｷｰです😅


🐷:体重
＊５６.４㌔


🍴:朝ごはん
＊たこ焼き

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>> 114 こんばんは✨
今日は朝から予定があったのに寝坊したのでレスできませんでした😠

子どもさん大丈夫ですか？8.0度台だと心配ですね💦
今は下がりましたか❓
本当にインフルじゃなくてよかったですね。


体重横ばいですね✨ 私も昨日と同じ57､4キロです。
でも用事で寝坊したけど朝はパン一枚食べて、ヒルが牛丼を１５時くらいにたべたんですよ💦
だけど夜は食べなくて良さそうです(笑)

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>> 115 おはようございます😄


ちびもゆうべ熱が下がりました😆‼‼



夜ご飯は食べなかったんですね😍💓
今日は減ってそうですねぇｰっ😁✨✨ｲｲﾅｱｰ🎵
私は土曜、日曜とかなりの暴食でした😣
昨日なんて一日中食べっぱなし...😱
でも生理の暴食も今日は押えると決心しました😠❤
頑張りますっ😁✨✨
一緒に頑張りましょうね😍


巻くだけを始めて少しは変わった感じありますか😄⁉

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🐷:体重
＊５６.６㌔💔


🍴:朝ごはん
＊ヨーグルト
＊菓子パン

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>> 117 おはようございます✨
熱下がってよかったぁ💖


生理は本当に悔しいくらい食べたくなる…💦
私は昨日のおかげか体重が57、0キロでした。少しですが…

巻くだけやって、やったりやらなかったりが多くなってきて…😂
効果もわからず…
ダメダワァ…主さんはどうですか～❓
また今日から頑張ります💪


はい✨一緒にがんばりましょうね💪🎵

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>> 118 今ちび達を保育園に連れてってきました😄


減ってますね😍‼‼
少しでも減ってたら嬉しいですよねっ😆❤
意外に400㌘落とすのって大変だったりするし😱
増えるのはすぐなのに😅


私は...最近旦那に太ももが痩せたって言われましたっ😁🎶🎶
巻くだけのおかげかな⁉
あとは、巻いてると少し食欲が抑えられてる気がします😆💦💦
でも昨日の食べまくりなのでデブって呼ばれっぱなしでしたよ😒💔
悔しいので見返したい😠💓


旦那達に｢綺麗になったなぁ✨｣って思われるようにしたいですね😁❤

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🍴:昼ご飯
＊給食


xF0���:運動
＊ウォーキング３０分
＊子ども達と散歩

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🍴:夜ご飯
＊揚げ出し豆腐
＊魚の煮付け

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>> 121 こんばんは✨✨
今日はいろいろ朝からやることがありました💦
昼は
カレーライス

夜は
０カロリーゼリー
サラダ

です。今日はストレッチと巻くだけです😍

巻くだけで太ももが痩せてきただなんて✋💖嬉しい変化ですね😍
でも、旦那さん悔しい感じですね😱
私もお腹つまんで胸か聞かれます…😠くやしいわ…
でも、実際本当にヤバいから…

お互いがんばりましょうね💖

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>> 122 夜ご飯頑張ってますね😍‼私も頑張らなきゃっ😣‼‼０カロリーゼリーは何味が好きですか😆⁉



お互い悔しいですね😣💥
でもホントにその通りなので言い返せれないですよねぇ😓
これは痩せて見返すしかないですね😁❤


今月終わるまでに５４㌔目指しましょうね😆💓💓

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>> 123 私はマスカットかなぁ💖💖
おいしいですよね✨ 夜ご飯は、朝食べようと思います💖
楽しみにもなりますしね(笑)

54キロ台いけるように張り切りましょうね😍💪

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>> 124 美味しいですよね😍✨
私も買おうっと😁❤


はいっ😆‼‼
頑張りましょう😌✨
確かに朝ごはんとして食べる楽しみはありますよね😁


今はみんな爆睡なので今から洗濯物を干したり茶碗洗ったりと家事します😆💥

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おはようございます😄
今日は長女の誕生日っ😆
嬉しいけど...ヤバそう😣気をつけよ😫‼‼　


🐷:体重
＊５６.１㌔


🍴:朝ごはん
＊ぱん
＊ヨーグルト

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>> 126 おはようございます✨
娘さん誕生日なんですね😍おめでとうございます🎵
でもたべちゃいますよね💦

体重もう少しですね🎵私は今日も昨日と同じ57キロでした。今日も食事頑張ります🎵

朝は…
ご飯
味噌汁
ひじき炒め
ぶり大根
卵焼き

です✨昨日の晩御飯にお弁当の残り✨

今日も１日がんばってください💖

• << 129 ありがとうございます😆✨今日は外食してきました😁でもやっぱ食べ過ぎ😢 食事頑張ってますね😍 私は行事のせいでなかなかです😫💥 今日は食べない予定が娘に｢ﾏｰﾐｰ食べないの😢？お誕生日だから食べて😫｣と言われてしまいました😣💥 🍴:昼ご飯 ＊給食 🍴:夜ご飯 ＊海鮮スープスパゲティ ＊🍰&アイスの食べ放題 ⚠これはヤバ過ぎ😱😱😱

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>> 127 こんばんは✨
今日はﾀﾞﾗﾀﾞﾗしてしまいました💦

昼は、少し遅くて… チーズケーキ
炭酸水

間食…
ビスケット
ハッピーターン

夕食…
サラダ
Ｋウインナー1本
炭酸水

です✨
目指せ54キロ台ですもんね😍🎵

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>> 127 おはようございます✨ 娘さん誕生日なんですね😍おめでとうございます🎵 でもたべちゃいますよね💦 体重もう少しですね🎵私は今日も昨日と同じ… ありがとうございます😆✨今日は外食してきました😁でもやっぱ食べ過ぎ😢


食事頑張ってますね😍
私は行事のせいでなかなかです😫💥
今日は食べない予定が娘に｢ﾏｰﾐｰ食べないの😢？お誕生日だから食べて😫｣と言われてしまいました😣💥


🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:夜ご飯
＊海鮮スープスパゲティ
＊🍰&アイスの食べ放題


⚠これはヤバ過ぎ😱😱😱

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おはようございます😄
ゆうべは🍰&アイスを食べ過ぎ、怖かったので下の子どもに早く起こされたついでにウォーキングしてきました😆💦
今日は食事を気をつけますっ😠✊❤
明日はまた旦那家族と上の子どもの誕生会なので怖いし...😱🍴
今日控えめにしておきますっ😣💥



🐷:体重
＊５６.２㌔


🍴:朝ごはん
＊おにぎり
＊ヨーグルト


xF0���:運動
＊ウォーキング1時間

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>> 130 おはようございます🎵昨日は子どもさんもお母さんと楽しく食べたかったんですね☺かわいい🎵

朝からウォーキングステキだわ…
私との差はそういうところにあるのかもな…私もがんばらなくちゃ…

朝は57、1キロ
本当に横ばいで…
でも食事続けるぞ‼

今日もがんばってください‼

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>> 131 いつもありがとうございます😆
頑張ってと言われ仕事も頑張れますっ😁✊


いや～まだまだですよ😅
私はWiiとかもないのでウォーキングするしかないんですよね😄💦💦笑っ
しかも食事がなかなかで💧私も見習いたいと思いますっ😁✊

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🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:夜ご飯
＊野菜サラダ
＊スープ

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>> 133 こんばんは✨
夜中になってしまいました😱

今日はいそがしくて、気づいたらこんな時間でした💦

昼は…
パスタ
サラダ

おやつ
ケーキ💔

夜は
炭酸水
りんご

です😱
今日は便もでたし✨
あっ‼自分の自覚と旦那さんのからのコトバで、自分の自覚では、巻くだけのバンドを巻いたときのお尻の肉の食い込みが少なくなった✨ことと、旦那さんにはお腹の肉が少し減ったといわれました💖 体重の変化がないからホントかなぁっておもうけど✨
がんばろうって思えます‼

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>> 134 おはようございます😆✨


昼ご飯パスタだったんですねっ😍✨
私も給食がパスタでした😁パスタと🍰がカロリー高いですが日中ならまだ大丈夫そうな気がしますよね😌✨夜は炭酸水とりんごとか凄いっ😆‼‼


自分の中で痩せてきた感じがあるとイイですよね😁✨旦那ｻﾝにも言われたなら尚更っ😍✊
頑張りましょうねっ😆‼‼


私は今日、旦那家族と娘の誕生会です😅
夜にかなり食べそうなので気をつけなきゃ😣💥💥


🐷:体重
＊５５.５㌔❤

⚠生理も終わったかも😍

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>> 135 おはようございます✨主さん超痩せてますね💖
５５キロ台🎵
めっちゃ羨ましい💦 いいなぁ…
渡しは生理後一週間の期間でも全く痩せず…
始めてからずっと体重は同じような感じだし😱
本当に痩せるのかな…マイナス3キロはムリダワァ…
主さんとの違いはやっぱり運動だな…💦
でもめげずにがんばります🎵
よろしくお願いしますね💖

誕生日会なんですね🎵楽しんできてくださいねー😍

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>> 136 私は体重の変動が激しいんですよ😣💦💦
このままなってくれたらイイけど...😄💦



運動は一応、1日10000歩は歩くよう心がけます😆
出来ない日もありますが😅私が気をつけなきゃいけないのは食事です‼‼
見習わなきゃいけないとこですね😫🆖
ホント頑張りましょう😆❤

あと私は『かな』と言います😄
もしよければかなと呼んで下さいねっ😁✊



今は旦那実家で準備中😄


🍴:朝ごはん
＊野菜サラダ
＊刺身
＊エビの唐揚げ


🍴:昼ご飯
＊焼きそば

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>> 137 こんばんは✨
今日はパーティーどうでしたか～❓❓
私は昼から旦那さんとずっとやることをやりに回ってました🚗💨
しかもめちゃめちゃステキなドーナツ屋さんに旦那さんがつれていってくれて🍩たべちゃった😍
しかも１６時くらいにモスバーガーを🍔💔😱

夜は炭酸水のみで…
１日一万歩ですか🚶 スゴいわ✨✨
私は最近コアリズムもWiiやってない…違う運動のみ…
お互いがんばりましょうね😍
なんか、本当に私は目指せ５６キロ台かも💦

かなちゃんとずうずうしく呼ばせてもらっちゃいます🎵✨😁
私は『みき』と言います✨よろしくお願いします😍

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>> 138 おはようございます😄✨
今日は☔です😫
昨日の誕生会は娘が大喜びで楽しかったですよっ😆💕娘は従兄弟達とはしゃぎまくってましたっ😁🎵🎵


ドーナツ美味しいですよねぇ😍💓
私は最近、焼きドーナツにハマッてます😄💦💦
モスも...めったに食べないからイイなぁ😆❤❤


ぢゃんぢゃん呼んで下さいっ😁笑っ
私もみきﾁｬﾝと呼ばせてもらいます😜✊✨


少しずつでも体重減らして頑張ろうねっ😆✨✨

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🍴:ゆうべのごはん
＊手巻き寿司５つ
　　(2つは酢飯少しで3つ　　　は酢飯無し😅)
＊ピザ１枚
＊アイスケーキ３口



🐷:体重
＊５５.７㌔💔
　(＋０.２㌔)


🍴:朝ごはん
＊ピザ２枚
＊牛乳

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>> 140 おはようございます✨

今日の体重…
57キロ💨
昨日よりダウンですが、明日はまた増えてるかな…
５６キロ台になってほしい💪

今日の朝は朝マックに誘われて😱

今日もがんばってください✨

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>> 141 みきﾁｬﾝは朝マックにしたんですねっ😆✨
私も休みの朝はマックよく食べますよ😄💦💦


私も明日は絶対に体重が増えてます😣


🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:夜ご飯
＊手巻き５つ💔

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>> 142 こんばんは☺✨
今日の朝マックおいしかったぁ✨
かなちゃんもよく食べるんですね😍

今日の昼は
あんかけチャーハン

間食
チョコレート
ラスク

夕食
炭酸水

今日はトモダチとバレンタインのチョコを作ったから、食べちゃいました😁💔

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>> 143 マックはお手ごろなんで買っちゃいますね😆✨笑っ


バレンタイン作ったんですねっ😍💕
何を作ったんですか😆⁉
私は明日作ろうかな😄💥
作りながらちょこ食べちゃいますよね😁💔


旦那に今日、『最低でも５５㌔だいをキープしとけよぉ⤴』と言われましたが..今日めっちゃ食べたし明日は５６㌔だいの予想😅
ヤバヤバです😱💣

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みきﾁｬﾝおはよう😆✨
今日は９時半から仕事なのでゆっくりですっ😁🎵



🐷:体重
＊５５.７㌔


🍴:朝ごはん
＊ぱん
＊巻き鮨２ｺ
＊クッキー１ｺ


⚠体重は変わらないけど食　べ過ぎ気をつけよ😣💥

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>> 145 かなちゃん✨
おはよーう☺✨

聞いて～😍体重が
５６、６キロだった‼明日がこわいけど、嬉しい✨
かなちゃんも横ばいでしたね‼

今日も仕事お疲れ様です✨

朝は
パン
チョコレート

チョコはブラウニーとトリュフをつくりました😍定番だけど美味しいから💖

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>> 146 こんばんは✨
今日もお仕事お疲れ様です💪

昼は
またあんかけチャーハン
味噌汁

夜は
炭酸水
寒天ゼリー
サラダ

です。運動はストレッチと巻くだけ✨

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>> 147 ちょうど今✏するとこでしたっ😆🎵
今帰って来たとこです😁


トリュフ美味しそう😍✨
私も食べたいっ😁笑っ



あんかけチャーハンとか....😍‼‼
食べたくなっちゃいますねぇ😆💔
私は間食しちゃいました😫


🍴:昼ご飯
＊給食


🍴:間食
＊ケーキ💔
＊もみじ饅頭


🍴:夜ご飯
＊野菜サラダ
＊湯豆腐

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>> 148 今は電気屋ｻﾝです😄💡
ついでに乗ってﾌﾞﾙﾌﾞﾙするやつ(😅)をしました😆✨
少しはカロリー消費したかなぁ😄💥💥


今日も一万歩は達成出来ましたっ😁🎵🎵

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>> 149 こんばんは✨✨
あんかけチャーハンはまってしまって💖
すぐ作れるし💖

今まで、旦那さんのトモダチの一家のお家にいってコーヒーいただきました✨

湯豆腐おいしそぉ💖
食べたい✨
ヘルシーそうですね💖

ブルブルいいですね✨効きますよ💪
一万歩バッチリですね😍ステキ✨

• << 151 あんかけチャーハン美味しいですよねっ😍✨ 食べたいっ😆‼‼‼ ゆうべ旦那ｻﾝの友達の🏠に行ってたんですねっ😁✨ コーヒーだけとか凄いですねぇ😆💕 バレンタインは今日渡しますかぁ😍⁉ 私は今からちびと作りますっ😣❤ 🐷:体重 ＊５５.０㌔❤ 🍴:朝ごはん ＊紅芋ぱん ＊春雨スープ

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