ぽよサマとダイエット😁

では自分のことを少し…☺

年齢は27で働いてます💨
157センチ59キロ…⤵⤵


実は本日食べ過ぎて60キロいってしまって凹んでます😭😭😭


ほんの半年前は55キロ…それだって太っていたのに今はメタボ😥どうしよー……


ぽよサマは旦那くんが呼ぶ私の愛称です😂
きっと某映画の○ニョからとったのだろうけど…日に日に立派になってく私にサマまでつけて呼んでます💧💧
あ～痩せて細いパンツ履きたいです😭

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昨日から駅までの往復を歩き始めました💦
と言っても片道20分しかないです😥
やっても無駄かな😂⁉

半身浴は昔から週３ではやってたけど20分くらいと短め…


とにかくご飯の量が激増💧なのでこれを少しでも抑えなければ❗❗


でもでも食べるの大好き😍💕💕なのです😂

さぁ～⁉どうなる⁉

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>> 2 もともと下半身デブな私…

腹に肉がついても服で少しはごまかせるけど一番悲しいのは足にも大量のお肉さんが😭😭😭
全くごまかせないわ～⤵⤵

今日スッゴく悲しいことがあったのです😢
お店でムートンブーツをはいてみたらブーツと同じ太さの足が…

周りに細い子ばっかりで自分がとっても恥ずかしかった😢
服とかも…お肉で似合わないデザインがいっぱいあるんだよう😭⤵


世の中痩せてる人がいっぱいです～💦うらやましいよ～😚

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朝 お赤飯おにぎり
昼 カレー(ご飯多め💧)
野菜ジュース
夕 鶏ガラ鍋
(鶏肉、さつま揚げ、 白菜、人参、大根、 水菜、椎茸、卵、 うどん)

間食 クラッカー４枚 クッキー２枚




あぁ💧よく食べてる💧💧炭水化物大好きな私…😍

炭水化物食べるならご飯orそば❗うどんパスタラーメン厳禁✋😣
だけど大好きぃ😭

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ファイト🎵

体重同じくらいです。。
ビール腹が危険信号🚥点滅中です🚨

がんばりましょうね😉🌼

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>> 5 メタボ予備軍5さん

ありがとうございます💕💕
体重増やすのは得意なんですが減らすのって難しいですね😠

私は一年前くらいから太りたくなくて禁酒してました😚なのでこの立派なお腹はお食事のみで育ててしまいました😥ｷﾝｼｭｲﾐﾅｲ…

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本日も駅まで歩きました❗
同時に巻くだけダイエットも始めてます😚
ほんとに巻いてるだけだけど効果あるかな～⁉

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さ～帰りも歩くぞぉ❗

歩くとダイエット以外にもいいことがあるの❤


それは寄り道が減る❗
余計な買い物が減って節約だし、ついでにとお菓子を買って帰らないのがいいのだ～😁✨✨

買って帰ると絶対食べちゃうし…😠目の前のおやつはガマンが無理なぽよなのです⤵⤵



寒いけどサカサカ歩くと背中とかポカポカしてきます☺
ではまたあとで～

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今日のお食事✨

朝 昆布のおにぎり
昼 おにぎり弁当、野菜ジュース
夜 雑炊

間食 クッキー２枚
チョコ２個



なんて炭水化物な１日…肉とか野菜とかほぼなくてご飯だけで１日過ごしてしまったぁ😭⤵⤵
だってだって仕事だったから朝も昼も簡単に食べれるものしか無理なんだもん😠
夜も昨日の鍋のスープで雑炊超楽しみにしてたんだもんっ😭😭


あ～ダメな大人💧

とりあえず今半身浴中☺
お食事直後の体重は59､2キロ💀
はぁ⤵先は長いね～😂

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>> 9 今日は半身浴45分しました😃だけどあんまり汗でなかったな😥
今はフットマッサージ中✨✨マッサージ機を買って使ってたのも最初だけ💧頑張って続けないと～💨
これ自体は大して痩せないけどむくみ解消✨✨



とにかく冷え症とむくみがひどい😥半身浴続けても治らないし…漢方は体に合わないみたいで胃が痛くなっちゃう⤵
なんかいい方法ないかな～❓

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今日は新年会でした🇰�🍴
車🚗で行ったので飲まずに帰ってきて、今ワイン飲んでます…🍷

ビール我慢しても、アルコールないと物足りません。。
困ったもんですね😠

主さんは禁酒されてすごいですね👑✨

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>> 11 お酒好きなんですね💕💕

私は辞めても平気だけど、やっぱり場の雰囲気で飲んじゃう時もあります😃

お酒飲んでもつまみ食べなきゃ太らないってタモさんが言ってましたよ❤

実は２月後半まで約束が多くて…私はつまみ大好きなので💦💦せめて揚げ物は控えます😔

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明日はお休みなので夜更かしです💦
ダイエットは規則正しい生活が大事とテレビで言ってましたがなかなか実行できないです😠
夜更かし大好きだし、お寝坊もっと大好きです…

こんなだらけた生活が私のこのお肉を育てているのね😨

なぜかこんな時間におなかすいてきます💧💧
あぁあ…もう寝よう😫

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おはようございます☺まだお休みでしょか。。💤

私は背も高くて、ガタイがいい感じなのかな…😭
割と規則正しい生活ですが、お酒好きなのと、食べる量がそれなりなんですね。。
つまみ、気をつけてみます💝

ストレスためるとダイエットってうまくいかないので、楽しくやりたいですね❤

移動を少しでも、徒歩や自転車にしたり、階段使うことからかな～🚶🚲

私は彼と身長同じなので、並んだ感じが気になります。。😢
主さんみたいに、いつか「彼」が「主人」になるように頑張ります…💕

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>> 14 わぁ～✨✨５さん（略しますね❗ごめんなさい💦）は背が高いんですね😍
私は微妙な身長なので憧れちゃいます💕💕
だって身長高いと絶対足の比率も伸びますよね❗私は背が低いのに下半身デブなので後ろ姿が気になってしょうがないです😭😭💦💦
せめておしりと太ももがもう少しスッキリすれば…😠

でも無理するとダイエット嫌になっちゃうし、地道な努力✨が大事ですよねっ😉💕


彼氏さんとは長いんですか☺⁉

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結局９時前に起きました😊私にしてはいい方かな⁉10時過ぎまで平気で寝てますから😥😥


朝の体重は58､3キロ⭐


まぁ最近の中じゃいい方かな😊でもまだまだだぁ😭

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>> 16 5あらため、トラで～す🐱
おはようございます☀私もまだのんびりしてま～す☺

体重、いい感じじゃないですか💕

身長低いほうが、小柄でかわいいですよ😉✨
私なんてやせても、華奢とか、かわいらしいなんてないですよ😣

彼とはやっと3ヶ月です🎵

• << 19 トラさん😃✨✨ ３ヶ月なんていいですね～❗❗めっちゃ楽しい時ですよね❗😍❗ うらやましい💖💖💖 無い物ねだりなんですよね💦身長高いと痩せた時スリムが際立ちますよ😍❗せめて160センチは欲しかった😫⤵ でも小柄って言葉には憧れます😍小柄目指してがんばるぞー❗❗

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実は今日から月のモノが始まりました😭私はかなり痛みが強いので嫌でしょうがない😠⤵
半身浴もしにくいし…
やる気になっていたのにがっかり……😫🌀


気分転換に映画を見にきました❗のだめカンタービレ😁ドラマはかかさず見てたので楽しみ❤


おなか痛くなることなんて忘れよう💨💨

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>> 17 5あらため、トラで～す🐱 おはようございます☀私もまだのんびりしてま～す☺ 体重、いい感じじゃないですか💕 身長低いほうが、小柄でかわい… トラさん😃✨✨
３ヶ月なんていいですね～❗❗めっちゃ楽しい時ですよね❗😍❗
うらやましい💖💖💖


無い物ねだりなんですよね💦身長高いと痩せた時スリムが際立ちますよ😍❗せめて160センチは欲しかった😫⤵
でも小柄って言葉には憧れます😍小柄目指してがんばるぞー❗❗

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あんまり発表するような話ではないですが…💦

便通が本日３回もありました😚なんで⁉生理効果かな⁉

私はだいたい１日１回です😊便秘でも最大３日までかな❗なので便秘持ちだとは思ってないんだけど…その点はダイエット的に大事ですよね☺✨✨

変な話でごめんなさい💦

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実は今日から毎週日曜日に外食のお約束が入ってます💦
今週は火曜日と土曜日にも予定が…

こういうのってダイエットの天敵ですよね💦💦
20時過ぎたらなにも食べないと誓いを立てても、正直無理な日も多いです😠⤵⤵


だけどだからといって他の日もやらなかったら私はどんどんぽよサマに😨

前に少し通ったエステサロンの人に言われたのは

「食べてしまっても飲んでしまっても次の日ダイエットを諦めなければ大丈夫」



確かに✨✨
つきあいが大事だからダイエットなんて後々～😠と思ってた自分は逃げてただけなのね💦

どっちも頑張って両立できたら素敵な女ですよね💖とりあえず遊びは十分なので今は７：３でダイエットがんばらねば(笑)

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ぽよさま、こんばんは☺🎵

食事会の予定が多いなんて、ぽよさまは人気者なんですね🌟

私は仕切り屋の幹事タイプです😸✨

飲み会、楽しみですよね🎵
日頃のストレスを発散しつつ、食べるものと夜間時間帯には気をつけて、楽しみましょう😃

お通じも大事ですよね～‼
お肌のためや、気分的にも…

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>> 22 トラさんこんばんは☺✨

いつもは暇なんですけどね～💦💦
私も学生の時の友達とかだと幹事もやります✨✨
でも基本乗っかる方かな😃⁉

トラさんもなにかダイエットしてますか😃❓


そういえばこんな名前にしたからさま付けで呼んでもらってすいません😨💦好きに呼んでくださいね～😁💖

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今日のお食事🙈

朝 プリン半分
昼 かけうどん
夕 チーズフォンデュ

間食 ポップコーン、ケーキ

夕飯直後の体重 59､6キロ


どんだけ甘いモノ食べてるんですかね💧ぽよサマですね💧💧

しかも昨日の夕飯直後の体重より0､4キロも太ってます😨
今日の敗因は夕飯…＆間食💧💧

夕飯はチーズフォンデュです💖残念な結果を引き起こしていますがしょうがない…⤵前から約束してたので断れません😠しかも具材多くて食べ過ぎました😭😭😭

だめな私……


しかし良いとこもあります😚夕飯早めにしてもらって20時過ぎには食べない決まり破らずに済みそうです✨今日は飲み会じゃないので快くOKしてもらえました💖
もう家ついて速攻半身浴してます❗

体重よ、落ちろ～🙏

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のだめカンタービレ面白かった☺周りみんな笑っていたので声をガマンすることなく笑えて楽しめました😂💖
私は結構映画館でも笑っちゃいたい人なんですが、静かに見たい人もいますもんね💦💦
はやく後半見たいなぁ❗

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ぽよさま、こんばんは😃⭐
（この呼び方好きなので、このままで💝）
三十路トラです🐱

ダイエットは心で思ってるだけで(笑)、実際は…💧
この週末、よくごはん食べちゃって、増加中でーす😱💦⤴

身長は167ですかね。

ぽよさまは、お友達多くて、旦那様にも愛されてる感じですね☺💕みんなに見守られて、ふぁいと～🎌

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>> 26 トラさんこんばんは💖

私はそんなよいもんじゃないですよ💦💦ただのぽよサマです😂

トラさんは身長高いから体重私と一緒でも全然痩せてますね✨✨うらやましいなぁ😚
ダイエット必要ないかも⁉

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最近夕飯が18時なのでどうしてもこの時間お腹が空いてしまいます💦
でもここをガマンすると朝気分がよいです💕💕

がんばれがんばれ👊


食事制限してないけど痩せるかなぁ😠やっぱり甘すぎかな…


それにしても足太いなー……😩

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朝の体重 58､5キロ💨

痩せないなぁ😠


生理痛が来始めた…


ので歩くのは断念⤵きっと明日も歩けないよね😠

悲しいけどこの痛みには耐えられません💦

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今日のお食事😠

昼 ミートソーススパゲティ半分
夕 ジャガイモと人参もやしの炒めもの 納豆 ご飯

間食 柿の種、プリン

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お腹が痛くてだめです⤵

今日は歩くのもお風呂もお休みします😠

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>> 31 ぽよさま、おはようございます☺
お腹、大丈夫ですか？つらいですね…
早くよくなるといいですね🍀


私はぽよさまより、3kgくらい多いですよ…

ここ数日、食欲旺盛で😂💦
女性だと、やっぱり月のホルモンバランスとか関係あるんでしょうね。。😠💀

怠け者の私は、とりあえず計るだけダイエットを…。👀彼からもらったカレンダーに、朝と夜体重書きこもうかと…📝

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トラさんおはようございます😃

今日も生理痛続行みたいです⤵
でも仕事がんばらねば～💦

測るだけダイエット十分ですよ💖私は体重計乗らないとほんと自由に食べまくっちゃいます😨💦

自然と夕飯セーブしたり半身浴しなきゃって思ったりダイエットに繋がりますよ✨✨

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昨日の夜は食べまくってしまいました⤵⤵
ご飯超おいしかった…😍


ので帰ってダッシュではかったら60､3キロ💖
うわーん❗❗

まだ朝はかれてません💧💧怖いよう⤵⤵

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朝体重59､5キロ…😠
速攻半身浴したら59､1キロに😃

でも朝これだけ体重あるとどうにもならないね⤵⤵

夜も半身浴したいとこだけど、今日は美容室行くのでもう髪が洗えない😠

でもお昼食べたからまた体重増えてるかなぁ😠焦りは禁物と思ってもどうしても焦ります💦💦

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どうもダイエットできないと日記が落ち込みがちになっちゃうなぁ💨💨

やる気元気で痩せないとな❗


今日はぐりんぐりんにパーマかけちゃった😁ちょっとおばちゃんみたいになったかな⁉でもま、いっか～😂


生理も３日目❗
終わったら痩せ日突入なんだし、がんばろう✨✨

相変わらず巻くだけダイエットだけは１日３分してるけどいまのとこ効果わからず…はたして⁉

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こんばんは😃
これからヨガ教室でーす💃

私もここ数日で確実に増えました💧

でも、ananのコラムで林真理子さんが書いていたけれど、あまり体重の小さな増減を気にし過ぎるのもストレスなのでは…？

スポーツを楽しむとか💕
バドミントン、気楽だし運動量、けっこうありますよ☺
肩こりにも効きますよ🌟

ぽよさまはお子さまはいらっしゃるんですか？

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>> 37 トラさんおはようございます😃

子供はいません😃欲しいですけどね～☺


体重測り出すと気になっちゃうけど…気にしすぎない方がいいですよね❗１～２キロじゃ見た目全然変わらないんだし、気にしないよう心掛けます☺✨✨


ヨガやってるんですね❗いいなぁ❗私前にホットヨガやったことあります💖こんな楽でいいの⁉と思ったけど汗かきました✨✨✨
運動もなかなか…バトミントンとかテニスとか興味めっちゃあるんですけどね😠特にバトミントン好きなんですがやってるとこが家からみんな遠くて💦💦車がないのが敗因です😭トラさんはなにかやってますか😃⁉

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昨日のお食事😃

昼 シーフードヌードル
夜 しゃぶしゃぶ ご飯

間食 ポテチ😠


体重
夜 59､6キロ
朝 58､7キロ

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今日のお食事😃

昼 ご飯 梅干し 納豆 スープ(味噌仕立て) うどん(少し)

間食 パウンドケーキ お煎餅一枚 カール５コ



夕飯ガマンしてます💦私はたまに仕事が遅いので、そうなると22時とかにしかご飯食べれません⤵⤵

だけど自分設定はお食事は20時まで…😣悩んで本日夕飯カット…😭
でもその分夕方におやつ食べてしまいましたけど😂💨

意味あるかな～⁉とりあえず今はガマンガマン💨💨

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今はフットマッサージ中💖明日は朝早くから仕事⤵⤵あぁあもう五時間しか眠れない…

おなかすいたぁ～😭


支離滅裂…💧


おなかすいてもうちの旦那くんはなにもなければ食べません💨何時間も私を待ってます💧💧
食に執着が全然ない😣だからか痩せてます💨痩せの大食い…
私は大食いでもないのにぽよサマ…😭
でもめっちゃ食に執着あります😍だって食べるの大好き✨✨✨


でも今日はがんばろう💨

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おはようございます☺

私は今はスポーツは、ヨガ以外は何もしていません。
以前は友人とバドミントンや、たまにバレーボールしていましたよ😉🎵

私の彼は、食べるの好きですよ🍴
こだわります。
量もそれなりですが、ジムで体を鍛えてます💪

私は「ぷにぷにしてる」と言われてます…😂

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>> 42 トラさんこんばんは😃


私は運動なんにもしてないので…なにかしたいんですけどね❗

彼氏さん筋肉あるんですね～💕💕かっちょよいですね😍✨
うちの旦那くんは痩せてて腕とか足は筋肉あるのに運動嫌いで胸とか腹は筋肉０ですよ～😂トラさんの彼氏さんみたくがんばってほしい～❗


女の子は多少ポヨだとかわいいと思いますけどね～☺私はぽよサマなのでポヨの最上級なので⤵⤵がんばって脂肪減らそ～💨💨

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今日はアレルギーが出てしまい半身浴ができなかった⤵

私はアレルギー持ちです。顔が腫れたりたくさん面倒があるけど…アレルギーで一番怖いのは軌道が閉じてしまうこと…
窒息する可能性があるので危ないけど、今のとこ原因不明で解決策がない病気です⤵


ちょっとダイエットから脱線したけど今の私の悩みは体重とアレルギー。

一生付き合ってかないといけない病気みたい…
まぁ気にしすぎないように生きていきましょ～☺

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ぽよさま、おはようございます☺

アレルギー…辛いですね…😔
何かぽよさまに合った治療法が見つかって、よくなるといいですね🍀

私もアトピーがあって、冬は肌が乾燥して荒れます💧
彼も肌が弱くて、赤い顔をしています。気にしてるみたいです。


私も職場で、階段使うように頑張ろうかな🚶

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>> 45 トラさんレスが遅くなってごめんなさい💦💦

今日は職場の飲み会でした✨✨でもアレルギーの出た次の日なのでお酒はなし😠職場飲みは飲まないと盛り下がるのでいつもは最初だけお付き合いしてます💖


乾燥肌も辛いですよね😠実は私も乾燥肌…体内には脂肪たっぷりなのに外側は潤わないわけわからん体です😱せめてオイリー肌なら頷けるのに…

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すでに体重とお食事書くのサボってますが…実は朝体重測るの忘れてしまってます😥服着替えてから気付くから一応それから乗るけどよくわかんない…


だめだめな私…


けどダイエットは念頭に置いてるからドカ食いはしてないかな☺進歩進歩✨✨


明日も予定があって外食なはず…大丈夫かなぁ😩それにしても旦那くんをほっときまくり💦💦こちらは大丈夫なのか⁉まぁいいか😒

明日は体重はかるぞ～❗

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私なりに最近がんばっていたのに昨日は誘惑に負けまくりです😱

家にいる日の夜８時以降は食べないと決めたのにお菓子とジュース食べちゃいました😭😭😭

なんて意志の弱い人間なの⤵⤵

おかげで昨日の夜58､7キロだった体重が朝58､6キロ…ほぼ変わらなかった……脂肪だね❗脂肪になっちゃったんだね❗


今日またがんばろ💨

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ぽよさま、こんばんみ～⭐🌒🌙

ダイエット、がんばってますね😉👑

『ちょっと食べても、次の日諦めなければ大丈夫』ですよ❤

凹んじゃだめですよ🍀前向き前向き🌟

あんまりストイックになりすぎて、後でリバウンドのほうが怖いですよ💦

私は学生の頃に、5kg痩せて、すぐに10kg太ったことがあります…⤵😂⤴

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>> 49 トラさんこんばんみ～🙋⭐

実は私も半年前に夕飯抜きダイエットして10日で４キロ痩せてリバウンド５キロ…⤵⤵しかもそれからも太り体質になったみたいでじわじわ太って今❗みたいな…😱

だからちゃんと食べて痩せなくちゃ💨
ダイエットは前向き❗ですよね☺✨✨

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