40歳の独り言ﾀﾞｲｴｯﾄ

なんだか眠かったり、
なんだかスッキリしなかったり…





♍きました。

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ゴディバのチョコ間食～🍫
72％カカオ１カケラ❤

ゴディバのチョコって、そんなにすごい美味しい✨とか思わないんだけど💧、72％カカオは美味いと思う❗

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🐌06/30

体重>56.2㎏
体脂>28.7％

6月最後の日。

55キロ代にはなれなかったけど、目標は58だったので自分を誉めます(笑)

今日の朝食はギャッツのスコーン❤(結局買った😂)大好物なり～✨

美味しいんだよ～✨
でも絶対高カロリーな気がする💧バターたっぷりって感じだもん(^_^;)

ダイエット中
しかも停滞期(たぶん)…

小心者なんでスコーンは半分にしときました😚

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差し入れにもらった山形の『だし』。めちゃ美味です(´💋｀)✨

ご飯にあうなぁ～🍚✨

美味しい物って素敵✨

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美容室にて髪を切りました✂さっぱりした～😊

明日から7月。
心機一転頑張るぞー💨

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🐚07/01

体重>55.9㎏
体脂>28.2％

でた❗一瞬の感動『.9』❗😂

今週の土曜、かなりガッチリ食べそうな予定なんで、今日と明日を抑えておきたいところです。

でも朝から昨日差し入れでもらった、ビアードパパのシュークリーム食べてる(笑)…あ！これモカっぽい！珈琲ゼリーが入ってる～☕

サラダももりもり食べてます💨(でも食べ過ぎたかも💧)

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はぁ～、仕事終わった～💨

終わり間際に忙しかったりギリギリにたくさん来ると、無性にお菓子やコッテリしたものが食べたくなる。

「もう今日は帰ったら食べちゃおうかな」

って絶対思っちゃう。

今日も急にスナック菓子が食べたくなって、それが途中から、なぜかふかしたジャガイモにバターか明太子かチーズで食べたいに変わって、最終的に、

「帰ったら、この前友達にもらったクッキーを温めて食べよう！カフェラテもあったはず！」

に、なりました。

なったんだけど…考えてみたら、私今日は朝からシュークリーム食べてんだよね～💦

クッキーとカフェラテは日曜日のお茶タイムだな🍪☕休日のお楽しみにとっておこう😚

ジャガイモも近いうちに買おう。

今晩はとりあえず…酢だな、やっぱり(笑)
あ！あとキュウリに昨日もらった美味い味噌！
どうしてもなんか食べたかったらそうしよう(´∀｀)

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🐚07/02

体重>55.9㎏
体脂>28.6％

もうちょっとで痩せ期だから踏ん張る💨
(私の痩せ期が期待できるのかは謎だが💧)

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🐚07/03

体重>55.9㎏
体脂>28.3％

停滞中～😩

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仕事終わりました❗
これから焼き肉行きます❗
昼は寿司でした❗

なんだこの豪華な１日は❗(笑)

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いや～食った食った(´∀｀)ｹﾞﾌｰ=3

ちょっと肉食べ過ぎた💦

４枚くらい手前で止めとけば、一番幸せ状態だったかも～(＞＜;)
今度焼き肉食べるときは気をつけなきゃ💨

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★半年の結果(1/4～7/3)★

体重>63.3➡55.9(-7.4)
体脂>36.5➡28.3(-8.2)

途中で本気のリバウンドをしたわりに、後半で盛り返しました💨

やはり生活改善が良かった❗
私には朝方生活があってる❗
あわないと思ってたのは、思いこみだったのね～きっと。

あと3キロは減らしたいし体脂肪も20％代前半にしたいけど、まずは焦らず55～56キロ代をキープ。当分今の生活をつづけて様子をみたいと思います。

ちなみに、体内年齢チェックし忘れましたが、ここんとこ30代後半になってたはずだ💨

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🐚07/04

体重>56.1㎏
体脂>28.1％

オッケーです👌💨

昨日バッチリ食べたせいか、朝からお通じもバッチリです💨

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お掃除中

まだ朝食は食べてません。

休みだしブランチでいいかな😚

ふと考えたら…ダイエット掲示板なのに運動のことは書かずに、食べたい物や、もぐもぐ食べる事ばかり書いてる気がする💧食事制限してる人の胃袋を刺激してたら申し訳ない🙇💧

でも、ドカ食いしたい気持ちがわいたときにここに書くと、ガツガツした気持ちがおさまるんだよね～💦
ホント、今回のダイエットはここに助けられてる気がするなぁ⤴

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昼間っからビール(缶だけど)🍺一休みのブランチタイム☺

天気も良いからウォーキングがてら出かけたい…けど、部屋の模様替え中だから無理か😂

今日は家のことに集中しよう💨

時間があれば夕方ちょっと歩きにいっても良いし、だめだったらステッパー踏も～っと👣

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今日は部屋の模様替えに全力をそそぎました💨
ベッドも設置したし、ステッパーも踏んだし、顔のマッサージもしたし、あ～✨明日からまた頑張れそ～⤴✨

あ

今度の土曜日またカレーだ😂🍛

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🐚07/05

体重>55.3㎏
体脂>28.2％

今日から痩せ気…
来たか、痩せ神様❗
それともまた、ぬか喜び？

今週こそ体脂肪を27％代に💨

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🐚07/06

体重>55.6㎏
体脂>28.1％

お天気あんまり良くないけど、涼しくて良いね😊

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ちょっぴり疲れてる気がする…でも昼に肉詰め食べたし30分くらい寝たし、午後も頑張る❗

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久々に過食衝動がきてる😨❗
食べたい❗
食べてダラダラしたい❗
意味のない雑誌を買って、頭使わない内容のDVDをレンタルして、ダラダラ見ながらダラダラ食べたい。

マックのセット🍔🍟
たくさんのドーナツ🍩
アイスクリーム🍦🍨
コンビニスイーツ🍰🍮🍫
できあいのお弁当🍱
丼物🍚
ピザ🍕
パン🍞
パンケーキ🍯
揚げ物🍖🍤
クッキー🍪
お煎餅🍘
etc…

ず～っと1日中食べていたい。
食べてるときはきっと幸せ。だって何にも考えてないから。

小さいストレスがジワジワたまったのかなぁ💧

決めた❗

明日１食だけジャンクフードを食べよう💨
気持ちはマックの季節限定フルーリー✨

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🐚07/07

体重>55.4㎏
体脂>27.6％

キター！
って言うか、
(ついに)ミター！！27％代❗

やっぱ、肉食って筋トレは効くのかな？(すごい微量の筋トレだけど💧)

こうなってくると、今日食べてもよし！と昨日自分に許したマックフルーリー…食べるかやめるか悩むなぁ😚

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「元気無いんじゃない？」

とか言われてしまった。

私的には体調とか超良いんですけど。

その人が本気で心配してくれているのか、それともダイエットの妨害工作なのか…💧

とか考えちゃう時点で私の心が腐ってるよね～💀💧
でもその人そういうこと(妨害)しそうな人なんだよな～😒…∑ああっ💦考えが腐りきっててごめん💦

ホントに疲れて見えてたら困るんで、お昼はレバー食べました🍖鉄分補給❗
食事内容、少し見直さなきゃ😔

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嫌いだからといってその人の言葉を悪く受け取ったり、穿った見方をしちゃいけないよね。反省。
と、反省したところで、その人が嫌いじゃなくなるわけでもないんだけどさ😒


さて、今日の夜、結局フルーリーは食べなかったけど、スコーンを１個半食べちゃいました💦←∑(￣口￣;ｲｯｺﾃﾞﾔﾒﾚ！

食事内容を見直そうと考えた矢先にこれじゃ、ダメダメだぁ～😱💦

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🐚07/08

体重>55.7㎏
体脂>28.2％

わははははは😂

でもへこたれない💨

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🐚07/09

体重>56.0㎏
体脂>28.0％

…へこたれましたorz

今の生活で順調に痩せる時期は終わりを告げた模様。

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>> 475 おはようございます☀
やはり,食べ物制限のﾀﾞｲｴｯﾄは,ﾁｮｯﾄ食を増やしただけでも増えてしまうんですよね💦

これが恐怖のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞに繋がるので,とるべき栄養はしっかりとって頑張ってください🌼

見させていただいている限り,大分偏っていたので…

顔色とかにも自分では気付かないかもしれませんが,周りから見ると明かにわかる時もあるので…


ここまで頑張ったんですから自信もってください‼

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私もそのうちリバウンドするんじゃないかと心配しながら見ていました。
夜酢だけなんて一時的に体重は減るだろうけど
一年後も維持出来ているのだろうか
その食生活とその体重。

でも主さんは何度も過食衝動に勝って来たから大丈夫かな。

頑張って下さいね✨

• << 479 >匿名447さん✉ レスありがとうございます！ 夜は仕事の都合でどうしても20時過ぎになるし、食べると止まらなくなりそうなので節制してました💧 でも最近は過食も抑えられるようになってきたし、ちょっと考えをかえて改善します❗ １年と言わず、老後まで続けられる食生活目指して頑張りますね～💨

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>匿名441さん✉

ありがとうございます！

私、気がつかないうちにダイエットハイみたいになっていたんだと思います💧

ペースは落ちると思いますが、考えてみたら別に焦ることも無いので💧、これから食事内容を見直してダイエット継続しますね❗

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>> 477 私もそのうちリバウンドするんじゃないかと心配しながら見ていました。 夜酢だけなんて一時的に体重は減るだろうけど 一年後も維持出来ているのだろ… >匿名447さん✉

レスありがとうございます！

夜は仕事の都合でどうしても20時過ぎになるし、食べると止まらなくなりそうなので節制してました💧
でも最近は過食も抑えられるようになってきたし、ちょっと考えをかえて改善します❗

１年と言わず、老後まで続けられる食生活目指して頑張りますね～💨

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へこたれたけど、励まされて復活💨

考えてみたらここ数年61～63キロで生きてきた私。その頃に比べたら、体調も気持ちも生活も確実に調子がいいわけで、そんなに凹むこと無いのだ💨

最近、ちょっとダイエットハイだったんだと思います💦調子乗ってましたm(__)m
今日から生活見直します✋

食生活については、タンパク質をもっと摂取することと、夕食を食べること、この２つ。

運動については、習慣にできるレベルの運動をもうちょっと増やす。

どちらもダイエット関係なく、ずっと続けられるようにしたいな😊

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今日から帰宅前に職場で夕飯食べることにしましたー💨
ゆっくり味わったりはできないけれど、そうすれば20時前に夕飯食べれるもんね😁
そんなわけで、ササッと食べて今から帰宅です。

前々からこうすれば良いとはわかってたんだけど、

「早く家に帰りたい」とか
「夕食まで作って持ってくの無理」とか…

まぁ、めんどくさくてやらなかったんだよね～💦

でも絶対無理だと思ってた早起きもすっかり定着して(4時起き✨)、趣味と勉強、テレビ体操も続いてる。
だからきっと職場でサクッと夕飯も、やってやれない事もない❗…ハズ💦

ホントは来週からやろうと思ったんだけど、思い立ったが吉日っちゅ～ことで今日からスタート～🏁"

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🐚07/10

体重>56.6㎏
体脂>28.8％

ぐあっ❗∑(｀□´;/)/

どんな数値にもへこたれないぜ～♪とか思ってたけど、さすがにへこたれそうになりましたorz

でも、凹まないもんね～
新たな食生活を始めたばかり。１～２キロの増加は覚悟の上です💨
増えたら正しく戻します❗

そして今日の昼は…

またカレーだよ～ん😂

そして夜は友人と飲み💦(でも私の好きなお店だから楽しみ✨)

このカレーと飲みで、１週間程ご無沙汰のお通じがくることを祈る(-人-)ｵﾈｶﾞｲ

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>> 482 あなたって,やっぱり性格もｷﾚｲな方ですよね✨


勝手に覗いて,勝手に励まされて私も頑張らせていただいてます☺


応援してますよ～🏁
今日は楽しんで来てくださいっ🎵

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>> 483 >匿名441さん✉

とんでもないです💦
むしろ黒いです💀💧😂

励まされてるのは私の方ですよ～☺
おかげで投げ出さないで頑張れます❗🙋

夜の飲みはガールズトーク(ガールじゃないだろう💧)を楽しみつつ、肉と野菜をメインにしてアルコールは３杯以内におさめるつもりです🍺🍅🍷🍖🍸♓

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🐚07/11

体重>56.1㎏
体脂>28.3％

結構食べた気のする日の翌日って減るんだよね💧

『良いもの食べると減る』

実家帰った時とか旅行に行くと体重が減るから、わかってたつもりなんだけど、たくさん食べるのにビクついちゃってたんだろうなぁ😔

レスで食べ方を指摘されたのは、そのことを素直に聞ける良いタイミングだったのかも…ありがとうございますm(_ _)m

にしても、昨晩の飲みは楽しかった～☺そして美味しかった～🍴
メニューがヘルシーだし、お酒も濃いし、スタッフの感じも良いし、やっぱり良いお店だなぁ⤴✨

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🐚07/12

本日から、体重測定の時間帯を変更。

今までは朝の６時半過ぎ(食事前)にはかってたんだけど、今日から起きてトイレいったら測定にしました～✋

体重>55.8㎏
体脂>29.0％

そんなわけで、朝一の測定なんで体脂肪跳ね上がりっ❗😂

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帰宅中～

職場で夕飯食べました😊
でも20時過ぎちゃった😂20時10分食事終了～

せっかく20時前の職場夕飯を目指してテンション上がってたのに…こういう時に限って手の掛かる人がラストだったりするんだよね～💧

まぁ、そういう仕事だしょうがない💨この生活パターンの中でベストに近づけなくちゃ😤

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🐚07/13

体重>55.5㎏
体脂>28.7％

昨日から腸マッサージを始めたんだけど、なんか今朝すんなりお通じが😲❗腸マッサージの効果だったらスゴい❗

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🐚07/14

体重>55.4㎏
体脂>28.5％

食べる量増えたけど減ってきて嬉しい✨
今更ながら伊達式に興味がでてきたので、朝食の揚げパン食べる前に抹茶豆乳を飲んでみたりする(笑)

今日は早上がりなんで、夕飯は気になるカフェに行こうと思います☕🍴✨

今から超楽しみ～😊

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早上がり❗
予定通り外食へレッツゴー❗💨

しかも飲みたい気分🍸

ダイエット中だけど…いや、だからこそガス抜きしてきます❗(｀∀´)

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蜂蜜梅酒のロック

シーザーサラダ(温泉卵入り)←すごいボリューム💧

生パスタ(鶏肉とししとう、柚子こしょう)

完食❗
お腹いっぱーい💨

昼ご飯を軽めにしておいて、本当に良かった😂

• << 493 素朴な質問ですが,独りカフェって寂しくないですか? ランチはありとしても夜は… それとも年齢によるんですかね 私は昼も夜も外食で独り無理なので羨ましくなりました

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🐚07/15

体重>55.7㎏
体脂>28.3％

今日は朝からスゴいです。

ふわふわの食パンにオリーブソフトと苺ジャムたっぷり塗って食べました💨🍓🍞🍓

昨日良いジャム買っちゃったんだよね～😚

でも、パンはやっぱりかたいパンの方が美味しいや💧

昼と夜はヘルシーにいきます😉

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>> 491 蜂蜜梅酒のロック シーザーサラダ(温泉卵入り)←すごいボリューム💧 生パスタ(鶏肉とししとう、柚子こしょう) 完食❗ お腹いっぱーい💨… 素朴な質問ですが,独りカフェって寂しくないですか?

ランチはありとしても夜は…

それとも年齢によるんですかね

私は昼も夜も外食で独り無理なので羨ましくなりました

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>> 493 >通りすがりさん✉

レスどーもです＼(^_^)／

年齢…よりも性格だと思います💦
私、若いときから一人ご飯も一人旅行も好きだったから(笑)

気心の知れた友人と共有する時間は楽しいし、とっても大事だけど、私にとって一人時間はそれと同じくらい大事なんです😊

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今日は仕事がサクッと終わりました😃

で、夕飯食べようと思ったんだけど、あきらかにお腹すいてないんだよね💧なんでだろう💧

無理やり食べるのもバカバカしいから帰っちゃおう💨家帰ってから空腹を感じたら、置き換えにでもしとけばいいや☕

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🐚07/16

体重>55.1㎏
体脂>28.0％

当たり前なんだけど、夜水分のみだと減るよね。

たぶん今日の夜は、ちゃんとお腹減ると思うんで食べます👄
昨日食べなかった塩昆布とキノコのサラダが、職場の冷蔵庫で待っている～😚🎵

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ムッとすることがあった。
とりあえずムカついてるんだけど、過食衝動はおきていない。

家帰りたい。

スタッフのせいじゃないし、今日はもう顔も見ない人だから、気持ち切り替えなくちゃ。

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久々に食べたい気持ち止められなかった…

今、蒟蒻ゼリー(飲むタイプ)食べました。

過食スイッチは入れないよ❗ここでストップ✋💨

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🐚07/17

体重>55.1㎏
体脂>28.1％

昼は職場からお弁当が支給されるんで、朝はサラッと置き換え…にしたかったんですが、あんパン食べました(´∀｀;
今日食べなかったら、無駄になりそうだったもんで💧

そして、昼はカレー…じゃございません❗
肉です🍖ステーキ弁当らしいのだ❗

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と、言うわけで…

満スレ～🙌🎉(に、してしまえ～💨)

いや～、前半ぐだぐだだっただけに達成感があるなぁ(笑)✨

★1/4～7/17今日までの結果★

体重>63.3➡55.1(-8.2)
体脂>36.5➡28.1(-8.4)
体内年齢>51歳➡32歳
(↑この体内年齢が嘘臭い💧基準はなんなんだ💦)

と、なりました。

半年＋２週間の結果です。ん～…途中で64オーバーがあったことを考えると、かなり満足🌟

あれがなかったらもっと痩せてたのかなぁ…いや、たぶん逆にやる気になれなかったかもしれない。

新しいスレを立てるかは考え中～😚

励ましてくれた方々
報告くれてた方々
覗いてくれてた方々

ありがとうございましたm(_ _)m

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